Блоки в тазобедренных суставов

Возможные причины защемления нерва в грудном проеме

Защемление нерва в грудном отделе происходит тогда, когда межпозвонковый диск, мышцы или позвонки секторов зажимают нервные отростки. Этот процесс сопровождается ноющей болью, иногда боль бывает резкой и стреляющей. Когда говорят о том, что где-то защемляет нерв, обычно под этим подразумевают приступы острой боли в спине, груди, шее. Однако, мало кто знает, что подобные защемления могут сопровождаться нарушениями правильного функционирования внутренних органов и мышц.

Важно разобраться в том, какой именно нерв защемило – вегетативного направления, чувствительного или тот, который отвечает за движение.

В отличии от ситуации, когда защемляет чувствительный нерв, который сопровождается сильной болью и требует немедленного обращения к специалистам, двигательный и вегетативный нервы могут быть проигнорированы человеком. А это чревато различными осложнениями.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Защемление нерва в грудном отделе связано с зажатием чувствительного или вегетативного нерва. В таком случае характерны такие симптомы:

• сильная боль в левой стороне тела, в районе сердечной мышцы.
• возможны проблемы с дыхательной системой – когда человек хочет глубоко вдохнуть, он чувствует сильный прилив болевых ощущений.
• если человек принимает какие-либо препараты для сердца, то они не имеют никакого результата, боль не прекращается.
• характерно чувство скованности в движениях, которое усиливается в попытках движения тела. Боль может ощущаться от позвоночника к ребрам.
• могут сбиваться сердечные ритмы.

Симптомы зажатия нерва напоминают ишемию или сердечный приступ. Здесь нужно знать, чтобы не спутать диагнозы, что сердечные лекарства не дадут положительного результата.

Если попробовать сильно придавить нерв, то возможно появление болей в области желудка. Они будут похожи на боли при различных желудочных заболеваниях. Важно уметь распознавать отличительные симптомы.

Боль в мышцах появляется на том этапе, когда состояние относительно зажатого нерва начинает ухудшаться. Из-за скованности в движениях мышцы начинают сокращаться неправильно, это увеличивает болевые ощущения.

Нужно помнить, что симптомы защемления нерва – это постоянные болевые ощущения, которые не проходят. Они могут возникать эпизодично, меняться болевыми признаками и продолжительностью. Очень часто зажатие нерва происходит не только тогда, когда человек подвижен, но и когда он находится в состоянии расслабленности, полного покоя мышц.

Причины, по которым случаются защемление нерва, самые разнообразные. Чаще всего это защемление характерно людям среднего возраста, поскольку естественные процессы взросления и старения организма очень влияют на центральную нервную системы, приводят к износу костных тканей и позвоночнику в целом. Однако, возраст – это далеко не одна причина, по которой защемляет нерв в грудном отделе. К основным причинам так же относят:

Такие нарушения защемляют нервные корешки в грудной области. Дистания, которая является инициатором вегето-сосудистого нарушения характерны для каждого третьего человека на Земле. Таким образом, в зоне риска защемления нерва находятся практически все люди.

Говоря о методах лечения, нужно отметить, что они зависят исключительно от сопутствующей патологии. Однако, существует несколько общих мер лечения, которые способны сделать боль менее резкой. К ним относятся:

Добиться этого можно, используя мануальную терапию, точечный массаж. Они способны успокоить мышцы и снизить деятельность мускулатуры в целом. Некоторым людям достаточно одного сеанса, чтобы снять колоссальную боль.

Такие препараты приписывают для укрепления стенок сосудов, улучшения кровообращения. Также врач может назначить обезболивающие средства и витаминные комплексы, которые обеспечивают питание тканей. Когда боль будет устранена, назначают комплексы упражнений для мышц и суставов, курс специального массажа.

Назначают такое лечение исключительно в том случае, когда массаж и медикаментозное лечение не помогло.

Помните, что тянуть лечение, если защемило нерв, ни в коем случае нельзя. Последствия не своевременного лечения могут привести к инвалидности, параличу и даже смерти. Так что, если Вы обнаружили первые симптомы недуга, лучше обратитесь для консультации к врачу.

Тазобедренный сустав — это самое большое сочленение в организме, без него человек не сможет пребывать в вертикальном положении, бегать, вставать, приседать и ходить. Из-за нагрузки сустав подвергается патологическим процессам, которые вызывают болевой синдром и приводят к нарушению его функций. Бывают ситуации, когда единственным шансом для пациента на полноценную жизнь является замена тазобедренного сустава. После такой операции многие возвращаются к нормальной жизни и становятся активными людьми.

Тазобедренный сустав выполняет функцию соединения таза и ног. В таком соединении берет участие бедренная кость, а точнее, ее головка, которая вставлена в вертлужную впадину, она же является основой таза. Как известно, поверхность сустава покрыта хрящом, вокруг него расположен связочный аппарат и мышечный каркас.

При отсутствии патологий сустава человек может жить полноценной жизнью, поскольку этот сустав отвечает за осанку, походку, ротацию и сгибание конечностей, а также повороты и наклоны туловища. Действия эти человек выполняет неосознанно, но когда появляется изменение, касающееся тазобедренного сустава, человек ощущает, что ему сложно выполнять привычные движения, к тому же это приносит дискомфорт и боль.

Привести к изменениям элементов сустава могут как пассивный образ жизни, так и нагрузки. Спровоцировать патологию также может наличие инфекции, воспаления или получение травмы сустава. В некоторых случаях эти факторы вызывают такие последствия, когда требуется операция по замене тазобедренного сустава, после чего нужен определенный период времени, чтобы восстановить замененный сустав и вернуть пациенту нормальную жизнь.

Артроз — это заболевание, которое приводит к дегенеративным процессам сустава, в результате происходит разрушение хрящевой ткани, а поверхность кости деформируется. У пациентов с таким диагнозом при запущенной стадии нет шансов на восстановление консервативными методами лечения.

При артрозе смещается нагрузка на пораженный сустав, что способствует возникновению болевого синдрома и скованности движений. Дело в том, что хрящ не восстанавливается, по этой причине артроз приводит к необратимым последствиям.

Замену тазобедренного сустава чаще всего проводят у пожилых людей. В этом возрасте по причине веса тела, подъема тяжестей и замедлению обменных процессов в организме тазобедренное сочленение изнашивается. Сустав не выполняет амортизирующих функций, хрящевая ткань становится ломкой и хрупкой, ухудшается процесс питания сустава.

Таким пациентам часто делают замену тазобедренного сустава по квоте, поскольку у них нередко есть ряд сопутствующих патологий, это поможет снизить стоимость операции, так как часть оплачивает государство. Многим дают инвалидность после замены. Но перед тем как получить квоту, человеку нужно пройти специальную комиссию, это в том случае, если у него еще нет инвалидности. Замена тазобедренного сустава в Германии также возможна по квоте, но для этого клиника должна специализироваться на эндопротезировании суставов.

При получении травмы тазобедренного сочленения ломается шейка бедренной кости. Чаще всего это случается с людьми пожилого возраста. Согласно статистике, в большинстве случаев перелом шейки получают женщины, так как с возрастом начинается перестройка гормонального фона. Особенно этому способствуют хрупкие кости или остеопороз.

Дело в том, что с возрастом суставные элементы изменяются, нарушается процесс питания костной и хрящевой ткани, в результате перелом является необратимым, поскольку отломки уже не срастутся. Пациенты, которые не в состоянии осилить стоимость операции, направленную на замену тазобедренного сустава, вынуждены вести лежачий образ жизни.

Лежачий образ жизни приводит к обострению хронических заболеваний сосудов, сердца и легких. Медики также предупреждают о том, что у таких пациентов в разы повышается вероятность возникновения пневмонии, тромбоэмболических осложнений, инсульта. Именно по этой причине необходимо искать возможность оперировать, иначе после такой травмы сустава инвалидность обеспечена. Многие люди после проведения операции возвращались к прежнему образу жизни.

Если травма связана с вывихом, надрывом хрящевой ткани или повреждением связок, развивается посттравматический коксартроз. А для лечения этого заболевания положена операция, иначе восстановление тканей при отсутствии лечения будет невозможным.

В том случае, когда травмирование сустава произошло в младенческом возрасте (врожденный вывих или дисплазия) и в период внутриутробного развития, у малыша нарушается дегенерация и трофика костно-хрящевой основы. При отсутствии лечения ребенку больно и трудно двигаться, запускается процесс развития артроза. В таком возрасте операция проводится крайне редко, в качестве лечения применяется массаж, поскольку детский организм податлив к восстановлению.

Вызвать воспаление может травма, болезни соединительных тканей, подагра, ревматоидный артрит. Происходит деструкция суставных элементов, что является показателем для проведения замены сустава.

Иногда замена требуется при диабете, нарушениях трофики, ожирении или когда в результате закрытия питающих артерий развивается асептический некроз головки бедренной кости.

Перед назначением вмешательства врачи всегда учитывают противопоказания и риски. Дело в том, что большинство больных являются людьми пожилого возраста, у которых есть множество сопутствующих патологий. Так что перед тем как узнавать, сколько стоит операция и какой специализирующийся врач может это сделать, необходимо знать факторы, при наличии которых проведение операции невозможно.

• при обострении воспалительного процесса в полости сустава;
• при возникновении острых инфекционных болезней перед проведением замены;
• когда есть какие-то невылеченные хронические инфекционные очаги (гнойнички, кариес, фурункулы);
• когда болезнь внутренних органов пребывает в стадии декомпенсации.

В особую группу пациентов входят люди молодого возраста. Как правило, в этом случае операция показана после получения травмы. А поскольку организм еще молодой, он вполне может самостоятельно восстановить сустав. Назначение вмешательства и подготовка к операции происходит только после того, если консервативное лечение не оказало результата.

От того, насколько пациент подготовлен, зависит длительность периода реабилитации. Важно понимать, что если не будет проведено исследование всех органов, предупреждение хронических болезней и прочее, могут возникнуть осложнения после замены тазобедренного сустава. Пациента начинают готовить к вмешательству как минимум за месяц до его проведения.

1. Провести клинические исследования — коагулограмма, анализ мочи и крови.
2. Сделать ЭКГ, УЗИ всей брюшной полости, флюорографию.
3. Выполнить в разных проекциях рентгеновский снимок больного сустава.
4. Проконсультироваться со специалистами.
5. Получить разрешение на проведение операции у терапевта.

Весь перечень исследований доступен в той клинике, где будет проводиться операция. Но такая услуга может иметь высокую стоимость, поэтому в целях экономии обследоваться можно в поликлинике, а на консультацию принести готовые результаты.

Обязательно перед проведением операции предупредить о приеме медикаментов, которые способствуют разжижению крови. Их прием следует прекратить за некоторое время. Это же касается и приема других препаратов, некоторые средства могут спровоцировать отторжение эндопрротеза.

Дальнейшим шагом подготовки является выбор анестезии. Хирург определяет ход вмешательства. Также больному необходимо заполнить все документы и дать согласие после информирования о последствиях после операции по замене тазобедренного сустава.

За 12 часов до операции пациенту запрещено пить воду и принимать пищу по той причине, чтобы не началась рвота или другие побочные эффекты при введении анестезии. Перед началом в мочевой пузырь вводится катетер, его извлекают лишь на следующие сутки.

Подбор эндопротеза осуществляется индивидуально. Его конструкция выполняется из разных материалов (полимер, керамика, металл), которые смогут выдержать нагрузку.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сам имплантат состоит из керамического или металлического аналога бедренной кости, его вставляют в вертлужную впадину, созданную искусственно. Сюда входит шарнир, который состоит из стержня, его вставляют в бедренную кость, находящуюся в вертлужной впадине, он впрессовывается в тазовую кость.

• Костный цемент. Это раствор, который выполняет укрепление вертлужной впадины и стержня в костях. Данный способ используют для пациентов пожилого возраста.
• Бесцеменный метод. Его применяют, когда процесс впрессовывания предполагает использование шероховатой поверхности, который предотвращает скольжение трансплантата. Этот способ применяется для молодых пациентов.
• Гибридно-полное фиксирование. Предполагает крепление стержня цементом, а вертлужной впадины без цемента. Такой метод применяют для больных среднего возраста.

Длительность операции составляет около 2,5 — 3,5 часов. Зачастую хирурги стараются применять малоинвазивный доступ, он предполагает минимальное повреждение тканей. Операция по эндопротезированию тазобедренного сочленения считается высокотехнологической манипуляцией, поэтому выполнять ее должен опытный и высококвалифицированный хирург. От этого в большей мере зависит послеоперационный период после замены тазобедренного сустава и возникновение боли после операции.

Для проведения операции пациента укладывают набок, ногу фиксируют в согнутом положении.

1. Осуществление доступа к больному суставу. Для этого хирург делает надрез, не задевая при этом связки и мышцы, их отодвигают. Важно, чтобы хирург все правильно сделал, так как от этого зависит длительность периода реабилитации. Минимальный надрез позволяет предотвратить повреждение связок и мышц, а также сохранить эстетический вид в дальнейшем.
2. Второй этап предполагает установку протеза. Стержень фиксируется в бедренной кости, после чего закрепляют бедренную головку и вертлужную впадину. Далее хирург проводит проверку объема движений и длины ноги. Выполняет подгон протеза и закрепляет его подходящим способом.
3. Финальный этап. Разрез промывается антисептическими препаратами, мягкие ткани сшивают и наносят скоб на поверхность кожи. В саму рану врач вставляет дренаж, чтобы выходила лишняя жидкость.

Такая операция выполняется под эпидуральной анестезией или под общим наркозом. В данном случае все зависит от особенностей организма и от предпочтения пациента.

Замена сустава — это сложная операция, которая требует финансовых и временных затрат. Важно следить за своим здоровьем, в противном случае патология сустава будет необратимой. В период реабилитации пациенту приходится заново осваивать ходьбу, для этого делается зарядка или гимнастика. Даже когда человек уже восстанавливается в домашних условиях, ему запрещено принятие ванны, секс, бег и многое другое.

2017-02-10

Тазобедренный сустав — это самый крупный суставный комплекс организма. Главным критерием его здоровья считается гибкость. Тугоподвижность тазобедренного сустава приводит к развитию ряда патологий: артрозы и артриты колен, формирование болевых блоков в спине, разрывы и повреждения соединительной ткани нижних конечностей, проявление нарушений в мочеполовой системе.

На физиологическом уровне негибкий тазобедренный сустав характеризуется напряжением в мышечных волокнах, сухожилиях, связках. То есть они находятся в натянутом состоянии, что провоцирует смещение соприкасающихся костей бедер и голени, деформации позвоночника.

Чтобы восстановить подвижность сустава, необходимо его разрабатывать с помощью физических упражнений. Называют такие действия раскрытием или растяжкой тазобедренного сустава.

Как делать растяжку суставов в области таза?

Раскрыть суставные соединения можно посредством упражнений, которые раздвигают тазовые кости. В следствии образуется достаточно широкое межсуставное пространство, где начинает интенсивно вырабатываться синовиальная жидкость. Она питает хрящевой слой, сглаживает трение в суставной капсуле.

Сам по себе процесс раскрытия сустава травмоопасный. Поэтому необходимо руководствоваться несколькими правилами в его осуществлении:

1. Перед выполнением упражнения тщательно изучите каждый его этап. Инструкция всегда дает подробную информацию о неожиданных нюансах, которые на первый взгляд кажутся неважными для конкретного упражнения.
2. Совершайте все действия постепенно и медленно. Это важнейший принцип, который поможет вам продвинуться вперед без неприятных ощущений в теле. Быстрое выполнение растяжки сдерживает способность тканей к естественному приспособлению.
3. Остановитесь, если чувствуете выраженную боль. Это говорит о нарушениях в циркуляции крови.

Сделайте занятия на раскрытие таза регулярными и систематичными. Каждую неделю должно проводиться не менее 2–4 тренировок.

Самые эффективные упражнения для растяжки суставов области таза представлены в йоге.

Йога для развития гибкости тазобедренного сустава

Йога предлагает длительную, целенаправленную работу над развитием гибкости тазобедренного сустава. Для тех, кто неуклонно будет практиковать ее, успешный результат гарантирован. Она поможет укрепить все костные компоненты, мышечный каркас нижних конечностей, повысить эластичность связочного аппарата, увеличит кровоснабжение области таза.

Специалисты рекомендуют начинать практику йоги с самых простых упражнений на развитие пластичности. Люди, у которых из-за неправильного образа жизни появилась тугоподвижность обязательно должны начинать тренировку с подготовительных поз.

Пройдя этот этап, вы укрепите, растяните в достаточной мере свое тело. Организм будет настроен выполнять сложные асаны. Забудьте о спешке, принуждении. Иначе вам будет обеспечено растяжение связок и даже их мелкое повреждение. То есть не рассчитывайте получить мгновенные результаты. Предлагаем вашему вниманию комплекс на растяжку, который сделает эластичными все суставные компоненты:

1. Садитесь на пол, выпрямив спину, ноги. Вытяните руки перед собой, постарайтесь ими обхватить икры. Наклоните тело максимально вперед. Следите, чтобы вдоль позвоночника не ощущалось перенапряжение. Будьте в этой позиции несколько секунд. С каждым выполнением старайтесь глубже наклонять тело. Колени не должны быть согнутыми. Сначала делаете 2–3 наклона. Каждую неделю добавляйте по одному разу и доводите их количество до 6.
2. Встаньте на четвереньки так, чтобы пальцы ног упирались в пол. Удерживая равновесие тела, начинайте постепенно подниматься. Таким образом, самой высокой точкой этой позы окажется поясничная часть. Почувствуйте натяжение мышц бедер, ног. Чтобы добиться его усиления, удерживайте пятки на полу.
3. Лежа на спине медленно поднимите одну из ног. Она сформирует прямой угол с телом. Смотрите вперед себя, вытянутую конечность держите выпрямленной. Когда будете опускать ее, сохраняйте незначительное напряжение. Задерживайтесь в такой позиции не более 12 секунд. Повторяйте от двух до пяти раз.
4. Поставьте ноги на уровне ширины плечевого корпуса. Возьмитесь левой рукой за согнутую левую ногу. И подтяните ее вверх, насколько сможете. В это время правую руку поднимаете над собой, направляете ее вверх. Прогните шею, голову немного откиньте назад. Потребуется 6–8 секунд на выполнение. Повтор 4–5 раз. То же самое проделайте с другой ногой.
5. Для того чтобы разогреть тазобедренный сустав осуществите следующие действия. Сидя на полу, согните внутрь левую ногу, чтобы пятка соприкасалась с серединной областью таза. Правая нога отводится назад, ее внутренняя поверхность бедра должна прилегать к полу. Останьтесь в такой позе на несколько секунд. Почувствуйте комфортность позы. Попробуйте правую нижнюю конечность придвинуть к левой стопе. Обратно вернитесь в начальную позицию. Повторите от 5 до 10 раз. Такие динамические движения помогут растянуть самые мелкие мышцы тазобедренного сустава.

Не отчаивайтесь, если при выполнении подготовительных занятий вы встречаетесь с определенными трудностями. Первые неприятные болевые ощущения быстро исчезают при систематических тренировках.

Освоив упражнения для разминки, можно переходить к асанам. На этом этапе необходимо строго придерживаться основополагающего принципа йоги — постепенность. Следует хорошо освоить одно упражнение, потом перейти к другому, которое также хорошо разучиваете. Вы двигаетесь от простого к сложному. Что даст отличные результаты в закреплении асан йоги.

Лягте на живот. Согните и поднимите ноги, обхватите щиколотки руками. От сгиба колени до позвоночного столба должен образоваться изгиб тела. Держите позу 8–10 секунд. В самом начале тренировки удерживайте колени раздельно. Так, вы сможете избежать растяжения связочных волокон.

Если вы испытываете сильный дискомфорт, что указывает на плохую гибкость мышц таза и спины, то возьмите полотенце, которое поможет удерживать ноги в правильном положении.

Ориентируйтесь на свои самоощущения. Выполняйте движения очень осторожно.

Дханурасана укрепляет мышцы не только тазобедренного сустава, но и позвоночника. Хорошо воздействует на кровеносные и нервные пути. Ускоряет кровообращение тазобедренной области.

Сядьте ровно на пол и выпрямите перед собой ноги. Разведите их как можно шире. Когда выполняете упражнение, постоянно контролируйте, чтобы нижняя поверхность бедер и голени соприкасалась с полом. А также следите, чтобы не сгибались колени.

Направьте туловище вперед и дотянитесь пальцами рук до кончиков ног. Далее, попытайтесь коснуться лбом поверхности пола. Потом постарайтесь дотронуться подбородком. Следующий шаг — опустите грудную клетку на пол. Во время всего упражнения сохраняется плавное глубокое дыхание.

Можно выдерживать асану не более 1 минуты. Не разрешается упражнение людям с проблемами позвоночника, с хроническими воспалительными болезнями.

Сидя на полу соедините друг с другом стопы. Обеими руками возьмите одну из стоп и положите на поверхность бедра противоположной ноги. Пятки должны прикасаться к нижней части таза. Спину оставляем вертикальной. Взгляд направьте прямо.

Постепенно, насколько возможно для вас, тяните колени книзу. По завершении асаны попытайтесь наклониться вперед, не прогибая поясницы. Вы должны растягивать позвоночник. При этом упираться локтями в бедра. Делайте упражнение 2–3 раза по 8–10 секунд.

Баддха конасана предельно мягко растянет все важные мышцы тазобедренного сустава.

Это довольно сложная поза. У большинства не сразу получается приблизить соединенные ступни к промежности. Они ощущают сильную натянутость мышечных волокон. Поэтому понадобится немало времени, чтобы освоить ее.

Возьмите гибкий ремень и накиньте его на поверхность стопы. Аккуратно направьте ногу вверх. Другую плотно прижмите к полу, почувствуйте равновесие и устойчивость. Дыхание должно оставаться плавным. Начинайте медленно с помощью ремня тянуть на себя вытянутую ногу. Но совершайте действия без насилия.

Ни в коем случае угол между тазобедренным суставом и телом не должен превышать 90 градусов.

Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Их интенсивность будет указывать на степень жесткости связок. Если чувствуете сильное напряжение — сделайте длиннее ремень.

Супта Падангуштхасана усиливает кровообращение, позволяет равномерно увеличить подвижность. Уменьшаются риски повреждения поясничной области, так как вы лежите и чувствуете стабильную опору для спины.

Удобно присядьте на поверхность пола и выпрямите ноги. Позвоночник держите прямым. Захватите руками левую ступню, положите ее на внутреннюю часть бедра правой ноги. Пятка должна дотрагиваться к нижней области живота. Проделайте такие же действия со второй ногой.

Расслабьте руки, расположите их ладони на коленях. Для равномерной растяжки ног поменяйте положение, так чтобы левая нога оказалась наверху. Время пребывания в позе увеличивайте последовательно. Падмасана освобождает от скованности, тонизирует суставы.

Если несмотря на добросовестное выполнение тренировок вы не смогли справиться с каким-либо упражнением — не огорчайтесь, выберите на сегодня то, что вам под силу.

Освоив несколько упражнений из практики йоги, вы обязательно убедитесь в их восстановительной силе и эффективности при проблемах тазобедренного сустава.

Область таза располагает множеством мышечных групп, отвечающих за равновесие тела. Зажимы в этой области отражаются на походке, сексуальной функции и самооценке. Стоит разобраться с опасностью тазовых зажимов и методами их устранения.

Чем опасен зажим в области таза

Хронические мышечные зажимы, формирующиеся годами и даже десятилетиями, часто не ощущаются человеком, поскольку он привыкает к постоянному напряжению. В результате возникает масса физиологических и физических проблем:

• синдром хронической усталости;
• проблемы с позвоночным столбом – у человека появляется сутулость, сколиоз остеохондроз;
• заболевания суставов;
• нарушенное функционирование внутренних органов;
• иррациональные страхи, панические атаки, высокий уровень тревожности;
• межреберная невралгия;
• проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
• нарушение работы ЖКТ.

Такие последствия можно предотвратить, разобравшись, почему появляются зажимы и как их можно убирать.

Причины тазовых зажимов

Тазовый зажим представляет собой перенапряжение мышц тазовой области. Люди, у которых он сформировался, подавляют свою сексуальность. Зажим проявляется в походке – кости таза двигаются с минимальной амплитудой. Таз вытягивается назад, ягодичные мышцы напрягаются.

На телесном уровне зажатый таз провоцирует заболевания органов репродуктивной системы – климакс, гормональные нарушения, эндометриоз (разрастание клеток внутреннего слоя матки) и простатит. Основная причина тазовых зажимов часто кроется в детском возрасте, когда закладывается ощущение безопасности, принятие себя и способы общения с другими людьми.

Причины формирования тазового зажима:

• витальные или животные страхи – смерти, опасности для жизни;
• подавленное сексуальное возбуждение;
• ощущение нереализованности своих жизненных целей;
• потеря основной жизненной цели;
• психологическое потрясение, связанное с родителем противоположного пола;
• серьезное разочарование в любовных отношениях;
• травма, связанная с пережитым насилием.

Тазовые зажимы в рамках психосоматики – раздела психологии и медицины, изучающего влияние психологических факторов на появление телесных заболеваний. Поскольку многие причины кроются в далеком прошлом, убрать мышечный блок в тазовом сегменте поможет общение с психотерапевтом.

Симптомы и признаки

Тазовый зажим имеет следующие проявления:

Нарушения психо-эмоциональной сферы провоцируют нерегулярные месячные.

Способы борьбы с зажимами

Основной способ борьбы с тазовыми зажимами кроется в расслаблении – физическом и психологическом. Людям с такой проблемой рекомендуется снижать уровень стресса и заниматься физической активностью.

Наиболее эффективные способы борьбы с зажимами:

• Массаж и самомассаж – важно знать основные правила выполнения растираний и разминаний, чтобы не нанести себе вреда.
• Процедуры физиотерапии – электрофорез (введение препарата под точечным воздействием тока), магнитотерапия, диадинамотерапия (воздействие током разной частоты). Эти методы улучшают кровообращение и снимают отек в области зажима.
• Обязательная разминка перед занятиями в спортивном зале. При сидячей работе ее стоит выполнять по 5-10 минут каждый час.
• Регулярная медитация — успокаивает ум и помогает расслабиться.

Такие способы доступны и подходят большинству здоровых людей.

Для психологического и телесного расслабления используют упражнения из йоги и цигуна. Дополнительно увеличивают физическую активность и занимаются аутотренингом. Благодаря своевременной смене режимов труда и отдыха можно сохранить здоровье без лишних затрат и усилий.

В период релаксации организм восстанавливается, а хроническое перенапряжение приводит к ослаблению иммунной системы. Во время отдыха снижается давление и ЧСС, дыхание становится ровным и спокойным. Конечности получают больший приток крови, уменьшается головная и суставная боль.

Используя техники релаксации, человек восстанавливает и свою психику, повышает производительность деятельности. Расслабление помогает в раскрытии своей креативности.

Эффективные техники релаксации для тела и души:

• Физическая активность. Бег трусцой или ходьбу можно использовать для быстрого расслабления. Стресс уменьшается с помощью секса, подъема по лестнице, езде на велосипеде.
• Йога. Философское течение родом из Индии сочетает медитацию, дыхательные техники и физические упражнения.
• Цигун. Китайская практика упражнений включает техники с дыханием и концентрацией. Все движения отличаются медленным темпом.
• Диафрагменное дыхание. Глубокие вдохи и полноценные выдохи помогают достичь состояния релаксации.
• Простая гимнастика. Одним из упражнения является подъем туловища на ногах из положения лежа на спине с согнутыми коленями.
• Смехотерапия. Благодаря смеху концентрация гормонов стресса в организме уменьшается.
• Аутогенная тренировка. Представляет собой один из популярных методов расслабления. Ее используют для самопомощи и на сеансах терапии. Одно из основных преимуществ таких техник – полноценное расслабление мышц. Аутотренингом занимаются 2-3 раза в день.

Для быстрой релаксации можно выпить чашку горячего шоколада, послушать расслабляющую музыку, почитать интересную книгу, поговорить по телефону с хорошим другом, принять ванну с ароматическими маслами, посетить сауну или баню.

Нельзя ждать отдачу от одного упражнения на релаксацию – получить результат можно только при постоянной тренировке. Расслабляться стоит даже при незначительном напряжении мышц. Если одно из упражнений не приводит к успеху, его заменяют другим.

• Лечь на спину на матрас, согнув ноги в коленях.
• Представить полую трубку, проходящую от головы через живот до тазовой области.
• Начать дышать, представляя, что воздух проходит через трубку.
• Постепенно мягко начать покачивать тазом в спокойном ритме. На вдохе таз отводится назад с выгибанием спины, на выдохе – выносится вперед.
• По мере усиления дыхания выполнять гармоничные движения руками и кистями.

Важно синхронизировать движения с дыханием. Упражнение помогает расслабить тазовые мышцы и развить гибкость тазовых суставов. Можно выполнять полчаса или 45 минут.

Телесно-ориентированная терапия – одно из молодых направлений психотерапии, созданное Вильгельмом Райхом, учеником Зигмунда Фрейда. Врач работает с тазовым блоком, чтобы вернуть человеку уверенность в себе, разобрать психологические проблемы, вернуть пациенту состояние любви и гармонии.

Работу с тазовым блоком обычно выполняют после поочередного прохождения по верхним блокам.

Мышечные релаксанты назначают индивидуально, в зависимости от состояния организма пациента, поэтому принимать их самостоятельно запрещено. При тазовых зажимах принимают не только миорелаксанты, но также противовоспалительные и обезболивающие средства.

Снятие мышечного спазма улучшает эффект от физиотерапевтических процедур и массажа. Для расслабления мышц спины и таза применяют:

• Баклофен.
• Толизор.
• Сирдалуд.
• Толперизон.
• Мидокалм.

Оптимальное средство подбирается врачом.

После снятия зажимов тазового сегмента походка становится красивее, человек чувствует себя более уверенно. Уходят боли в спине и ягодицах, вызванные мышечными спазмами.