Боли в крестце и бедрах при беременности

Во время беременности женщина испытывает невероятные положительные эмоции. Однако есть и обратная сторона медали: токсикоз, раздражительность, болевая симптоматика. Боли в костях таза — неприятная проблема, с которой сталкивается большинство женщин в период вынашивания ребёнка. Информация о причинах такой симптоматики и способах её устранения будет полезна каждой будущей мамочке.

Особенности строения таза

Тазовый пояс — один из самых крупных элементов человеческого скелета. Тазовые кости выполняют важные функции в организме:

соединяют туловище с ногами;
обеспечивают человеку возможность сидеть, выполнять движения;
защищают внутренний органы таза от повреждения.

Тазовый пояс состоит из следующих частей:

двух тазовых костей;
крестца;
копчика.

Тазовые кости соединяются в области лобкового симфиза — участка, расположенного сверху от наружных половых органов.

Тазовый пояс включает в себя две безымянные кости, крестец и копчик

Кости таза окружены мышцами живота, спины и ног. А также в области таза находятся связки — образования из соединительной ткани, которые прикрепляют мышцы к тазовым костям и удерживают внутренние органы в нужном положении.

Болеть в области таза могут кости, мышцы, связки.

Почему у беременных возникают боли в области таза

Беременные имеют повышенный риск возникновения болей в тазовой области. В первую очередь это обусловлено нормальными физиологическими изменениями в организме женщины:

дефицит кальция, который наблюдается у каждой второй беременной. Кальций отвечает за состояние костей и мышц. Нехватка полезного вещества ведёт к патологиям опорно-двигательного аппарата и болезненной симптоматике;
симфизиопатия — аномальная подвижность лобкового симфиза. Причины состояния — повышенная выработка гормона релаксина во время беременности, недостаток кальция в организме, наследственность, хронические патологии опорно-двигательного аппарата;

Симфизиопатия характеризуется расхождение костей в области лобкового симфиза

Остеохондроз характеризуется нарушением строения позвонков

Боли в тазу может вызывать защемление бедренного или седалищного нерва

Особенности симптоматики

По локализации болей в тазовой области и сопутствующим признакам можно определить заболевание.

Боли в паху у беременных возникают при следующих заболеваниях:

варикозном расширении вен в паховой области. Боли при патологии ноющие, усиливаются при движениях. Дополнительные симптомы — образование отёчности, укрупнение вен на поражённом участке, болезненность при мочеиспускании;
воспалении лимфатических узлов в паху. Другие признаки — высокая температура тела, озноб, тошнота, слабость, отсутствие аппетита.

Наиболее часто боли в лобковой кости беременные ощущают при развитии симфизиопатии. Дополнительные признаки:

Боли имеют резкий характер, усиливаются при смене положения тела и физической нагрузке.

Приступообразный болевой синдром в крестце и копчике может развиваться у беременной при остеохондрозе. Неприятная симптоматика ощущается не только в копчико-крестцовой области, но и в заднем проходе, на внешней поверхности бёдер. Боли усиливаются при физической нагрузке, а также когда беременная сидит или резко встаёт. Сопутствующие признаки:

ограничение подвижности ног;
бледность кожных покровов;
онемение в области таза;
повышенный сердечный пульс.

Боль в крестце и копчике у беременной — характерный признак остеохондроза

А также боли в крестце и копчике могут возникать при артрозе. Боль при заболевании острая и мучительная. Дополнительные симптомы:

формирование отёка в поражённой области;
снижение подвижности при ходьбе, поворотах, приседаниях;
усиление симптоматики при любых движениях.

Чувствовать острую боль в крестце и копчике беременная может при защемлении седалищного нерва. Заболевание могут сопровождать такие клинические признаки:

боль, жжение в нижних конечностях;
ограничение подвижности ног, тазобедренного сустава.

В промежности боли возникают в следующих ситуациях:

при воспалении мышц промежности. Боли при миозите ноющие, усиливаются при нагрузках. А также у беременной могут наблюдаться другие патологические признаки: общая слабость, повышение температуры тела, отёчность поражённой области, покраснение кожи в зоне воспаления;
при спайках органов малого таза. Болевой синдром в этой ситуации напоминает прострелы. Другие места болезненной симптоматики — прямая кишка, поясница, низ живота. Дополнительно беременная может чувствовать дискомфорт при мочеиспускании и дефекации, головокружение, тошноту.

Боли в этой области появляются при воспалении связок тазобедренного сустава. Симптоматика имеет ноющий и приступообразный характер, а также усиливается при ходьбе и ослабевает в состоянии покоя. Боли могут отдавать в паховую область. Отличительный признак патологии — отсутствие скованности движений.

Наружная поверхность бедра может болеть у беременных при недостатке кальция. Другие симптомы:

Ломкие ногти — симптом дефицита кальция

Кроме этого боли в бёдрах могут возникать при защемлении бедренного нерва. Неприятная симптоматика также ощущается в области паха и коленях.

Диагностика

При появлении болей в тазовой области беременной первоначально следует обратиться к терапевту. В дальнейшем могут понадобиться консультации других специалистов:

гинеколога;
невролога;
хирурга;
ортопеда.

Для определения причин болевого синдрома могут применяться такие методы исследования:

общий анализ крови;
биохимический анализ крови. Исследование помогает оценить состояние внутренних органов беременной, а также выяснить содержание в организме витаминов и микроэлементов;
общий анализ мочи;
УЗИ мышц и связок тазовой области.

Лабораторные методы исследования помогут установить причину болей в тазовой области

Для диагностики состояния костей тазовой области эффективны такие инструментальные способы исследования, как рентгенография и компьютерная томография. Однако эти методы могут навредить плоду, поэтому при беременности не применяются.

Лечение болей в костях таза

Лечение болей в костях таза при беременности может включать в себя следующие способы:

медикаментозную терапию;
применение бандажей;
лечебную гимнастику;
массаж.

В зависимости от вида заболевания беременным могут быть назначены такие медикаменты:

жаропонижающие средства. Наиболее безопасным препаратом при беременности является Парацетамол;
спазмолитики. Лекарственные средства снимают спазм внутренних мышц, устраняют боли. Разрешённый препарат при беременности — Но-шпа форте;

Но-шпа форте снижает боли в костях таза

Кальцемин восполняет нехватку кальция в организме у беременной

Бандаж — полезное ортопедическое изделие, которое можно использовать не только при болях в тазовой области, но и для их профилактики. Бандаж оказывает на организм такое положительное влияние:

снижает нагрузку на позвоночник, кости таза, нижние конечности;
предотвращает образование растяжек;
защищает брюшные мышцы от перегрузки;
уменьшает болевую симптоматику.

Бандажи показаны при любых заболеваниях костей, хрящей, мышц и связок. Применяются изделия начиная с 22-й недели беременности.

Однако существуют ситуации, когда бандаж противопоказан. Например, ортопедическое изделие запрещено при тазовом подлежании плода.

Перед использованием бандажа беременной стоит проконсультироваться со специалистом.

Дородовые бандажи выпускаются следующей конфигурации:

Бандаж в виде трусиков надевается вместо нижнего белья

Длина бандажа-пояса регулируется при помощи липучек

Чтобы применение бандажа было эффективным и безопасным, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в тазовой области, что снижает болевую симптоматику. А также лечебная гимнастика обладает и другими полезными свойствами:

укрепляет мышцы;
усиливает иммунитет;
улучшает настроение.

Гимнастика не только укрепляет опорно-двигательный аппарат, но и дарит женщине положительные эмоции

Правила безопасного выполнения упражнений для беременных:

заниматься следует не ранее, чем через час после приёма пищи;
начинать гимнастику нужно с разминки: ходьбы на месте, поворотов туловища;
выполнять все упражнения следует без напряжения, в медленном темпе.

Не стоит заниматься гимнастикой при высокой температуре тела, а также при остром болевом синдроме. В этих ситуациях физическая нагрузка противопоказана.

Лечебная гимнастика может включать в себя такие гимнастические элементы:

Массаж — эффективный способ снижения болей в тазовой области. Массировать в домашних условиях можно следующие области:

крестец;
копчик;
промежность;
внешнюю поверхность бёдер.

Массаж промежности на поздних сроках беременности профилактирует разрывы тканей в этой области во время родов.

Однако, выполняя процедуру в самостоятельно, следует придерживаться правил безопасности:

в первом триместре беременности запрещается массировать область крестца и копчика. Массаж этих зон может спровоцировать выкидыш;
все движения должны быть поверхностными и выполняться без сильного надавливания. Разрешённые манипуляции: поглаживания, лёгкие разминания, нежные растирания;
начиная со второго триместра, беременной во время массажа запрещается лежать на животе.

При выполнении массажа женщина на поздних сроках беременности должна лежать на спине или боку

Противопоказания для проведения процедуры:

гестоз;
токсикоз;
высокая температура тела;
острые воспалительные процессы в организме;
заболевания почек;
варикозное расширение вен в тазовой области;
сердечно-сосудистые заболевания.

Если беременной женщине тяжело самостоятельно массировать область крестца, то эту процедуру может выполнять кто-то из членов семьи.

Алгоритм проведения массажа:

Начните процедуру с лёгких поглаживаний болезненной области.
Выполните поверхностные растирания. Манипуляции можно производить подушечками пальцев или всей поверхностью ладошек.
Завершите массаж вновь поглаживаниями.

Если боли в костях таза у беременной вызваны нехваткой кальция, то применяется диетотерапия. Рекомендуется активно включать в рацион следующие компоненты:

Молочные продукты богаты кальцием

Недостаток кальция не только ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата, но и может вызывать заболевания сердечно-сосудистой системы.

Меры профилактики

Как известно, любое заболевание проще предотвратить, чем потом его лечить. Правила успешной профилактики болей в тазу при беременности:

не поднимайте тяжести, откажитесь от избыточных физических нагрузок;
выбирайте удобную обувь. Носка туфель на высоком каблуке способствует развитию варикоза;
следите за весом, не допускайте ожирения. Избыточная масса тела повышает риск развития патологий опорно-двигательного аппарата;
посещайте бассейн. Плаванье укрепляет мышцы таза, повышает защитные силы организма, улучшает обменные процессы;

Плаванье — отличный способ профилактики болей в костях таза

Женщины в положении часто жалуются на различные боли в спине. Когда при беременности болит крестец, это одно из наиболее неприятных ощущений. Причина скрывается не только в физиологических изменениях женского организма. Не редко этот симптом указывает на серьезную патологию.

Чем вызваны боли в крестце у беременных – возможные причины

У здоровых женщин, которые никогда не жаловались на болезненные ощущения в пояснице, в положении могут начаться крестцовые неприятности. Но не нужно сразу паниковать, просто необходимо понять, почему может болеть крестец, и на какие заболевания это указывает.

Существуют разные причины возникновения дискомфорта, зависящие от срока вынашивания, хронических заболеваний и других факторов.

Если неприятность началась на ранних сроках, это говорит о следующем:

чрезмерное растяжение связок под воздействием гормонов на связочный аппарат;
увеличение тонуса матки;
нехватка микроэлементов, особенно кальция и магния;
стрессовые ситуации.

К главным причинам, вызывающим боль в крестцовом отделе на позднем сроке, причисляют:

рост матки создает давление на тазовые кости и крестец;
патологии прямой кишки;
неправильное положение плода в матке;
воспаление в области крестца и тазовых костей;
отложение солей в крестцовой кости;
ложные или тренировочные схватки;
наличие травм в районе крестца в прошлом;
инфекции в мочеполовой системе;
напряжение в позвоночнике и пояснице из-за тяжести живота;
расхождение швов после операции;
увеличение давления на крестцовую кость головки плода в случае затылочного предлежания;
проблемы с хождением в туалет;
угроза срыва.

Чтобы точно определить причину боли в крестце, нужно обратиться к акушеру-гинекологу. Предварительный осмотр покажет, к какому узконаправленному специалисту направить беременную: к неврологу, урологу либо гастроэнтерологу. После полной диагностики, при выявлении патологии назначается соответствующее лечение.

Существует ли опасность

Если присутствующие недомогания в крестцовой области слабые, тянущие, без дополнительных симптомов – это нормально. При повышенной температуре, кровянистых выделениях и усиливающейся симптоматике следует безотлагательно обращаться за медицинской помощью.

Когда боли сильные, это может быть признаком:

внематочной беременности – локализация болезненности с одной стороны;
воспалительные процессы в прямой кишке – сопряжены с урчанием в животе, вздутием, поносом или запором;
камни в почках – сопровождаются резями при мочеиспускании;
инфекции в мочеполовой системе – характерно повышение температуры и изменение цвета мочи;
проблемы с позвоночником – может отдавать в ноги;
угроза выкидыша – усиливающиеся схваткообразные боли.

Во время беременности организм подавляет защитные функции иммунной системы, чтобы избежать отторжения плода. Это может привести к обострению хронических или появлению новых заболеваний.

Возникают следующие патологии:

Воспалительные процессы в почках. Разные инфекционные заболевания, в частности пиелонефрит, могут спровоцировать тянущие страдания в пояснице, отдающие в левый или правый бок, а также в крестец и низ живота. Воспаление сопровождается высокой температурой, наличием сгустков крови в моче и резями в момент мочеиспускания. Назначается антибактериальная терапия под строгим контролем врача.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Часто дает знать о себе остеохондроз, причина которого возникла еще до зачатия. Когда симптом резкий и отдает в ногу, это говорит о наличии проблем с тазобедренными суставами. Могут наблюдаться: онемение, покалывание и уменьшение чувствительности нижних конечностей. При ходьбе неприятности будут усиливаться, а лежа на спине – отпускать.
Болезни кишечника. Различные бактериальные кишечные инфекции могут спровоцировать прерывание вынашивания плода. На них указывают запоры, поносы, тошнота, рези в животе справа или слева, вздутие, наличие в кале слизи, гноя.
Замершая беременность, роды до срока. В обоих случаях наблюдаются потягивания внизу живота, выделения из влагалища, тянущие, прогрессирующие боли в пояснице. Такие признаки – повод немедленно обращаться к врачу.

От настоящих схваток ложные отличаются такисм факторами:

Продолжительность значительно меньше.
Низкая интенсивность.
Прогрессирование не наступает.
Частота небольшая.
Проходит после смены положения тела или при ходьбе.

Обратные признаки говорят о наступлении родовой деятельности.

Так же к опасным заболеваниям, способным вызывать боли в крестце относятся:

анальная невралгия,
колит,
прокталгия,
эндометрит,
цистит,
остеопороз,
плацентарные осложнения,
невынашивание и прочее.

Если у женщины наблюдаются боли с сопутствующими вышеперечисленными симптомами, обращение в медицинское учреждение должно быть безотлагательным. Но что делать при умеренной симптоматике без ярко выраженных признаков наличия патологии?

Методы облегчения боли

Вынашивание ребенка – важный и ответственный момент в жизни женщины. В сети интернета на форумах часто встречаются разные советы девушек, уже родивших, которые тоже имели проблемы в области крестца. Н

ужно помнить, что в этот период нельзя применять многие лекарственные препараты и проводить физиопроцедуры. Это усложняет лечение всех болезней, в том числе и проблемы спины. Однако если соблюдать советы врачей, можно уменьшить болевые ощущения или избавиться от них совсем.

Если по какой-то причине боль появилась в первом триместре, поможет ряд советов:

Спину необходимо беречь от лишних нагрузок. Тяжести не поднимать, находиться в положении стоя недолго.
Чаще отдыхать, расслабляя мышцы спины. Сидеть, опираясь на спинку дивана, кресла или стула, в режим дня включить дневной сон.
Держать поясницу в тепле. Укутывать шерстяным шарфом или прикладывать слегка нагретую соль или песок, насыпанную в полотняный мешочек.
Спать, лежа на боку. Так позвоночник будет оставаться ровный, что снимет нагрузку с поясничного отдела.
Выбрать удобную мебель, матрац и подушку для сна. Отлично подойдут ортопедические изделия.
Носить удобную, на низком каблуке или танкетке обувь. Следить, чтобы соответствовала размеру ноги.
Поднимать вещи с пола не методом наклона тела, а приседая на корточках. Так корпус тела будет оставаться прямым, не увеличивая нагрузку на нижнюю часть спины.

Отлично помогает гимнастика для беременных — укрепляет мышцы и усиливает кровообращение. Ее можно начинать делать до зачатия. Так же спасением будет легкий массаж, теплый душ и аквааэробика. Плаванье полезно на любом сроке вынашивания ребенка.

Когда болит крестец в третьем триместре вынашивания малыша, лечение будет зависеть от типа болезненных ощущений:

При отсутствии резей и другой симптоматики убрать дискомфорт поможет полноценный отдых и массаж.
В период тренировочных схваток следует расслабиться, поспать.
Травяные чаи – хороший помощник при любых недомоганиях, однако не все травы разрешено пить беременным. Необходима консультация врача.
Ношение бандажа с 14 недели гестации позволит уменьшить нагрузку на поясницу. Чтобы избежать неприятностей из-за неправильного выбора бандажа, необходимо посоветоваться с наблюдающим гинекологом.
Поливитаминный комплекс включает в себя все необходимые витамины и минералы, необходимые для здоровья мамы и малыша. Особенно важен кальций, чтобы предупредить ряд заболеваний опорно-двигательной системы.
Исключить набор лишнего веса помогут физические упражнения и сбалансированная диета.

Болезненные симптомы в крестце и пояснице обычно имеют периодичный характер. Но если долго не удается унять или уменьшить боль, нужно срочно обращаться в медицинское учреждение за помощью. Страдания, сопровождающиеся напряжением тазовых мышц, могут означать начало родовой деятельности.

Чего делать нельзя

При болезненных ощущениях в копчике при беременности категорически запрещается:

принимать анальгетики;
пользоваться обезболивающими мазями;
носить тяжести;
выполнять тяжелые физические упражнения, не рекомендованные беременным;
использовать для сна и сидения мягкие поверхности;
греть спину горячей грелкой;
долго находиться в вертикальном и сидячем положении.

При сильных симптомах нельзя самостоятельно проводить лечение. При наличии патологических проявлений следует немедленно проконсультироваться с врачом. Если боль слабая, диагностика тоже не помешает.

Подробности в видеоформате:

Профилактические меры

Предупредить боли в копчике в период гестации, вызванные физиологическими обстоятельствами, помогут следующие рекомендации:

длительный отдых – способствует расслаблению мышц области спины, уменьшая болевые ощущения от излишних нагрузок на связки и мускулатуру поясницы;
частые прогулки на свежем воздухе – должны быть короткими, чтобы не сильно напрягать мышцы спины;
массаж спины – легкие расслабляющие массажные движения снимут напряжение, увеличат приток крови к внутренним органам.
специально подобранный рацион – особое внимание обратить на продукты с большим содержанием кальция, магния, железа;
ношение бандажа или эластичного поддерживающего белья для беременных – поможет равномерно распределить вес растущего живота (бандаж рекомендуют надевать на 2 триместре);
прием витаминных комплексов – назначается врачом с учетом недостающих микроэлементов в организме.

Заключение

Даже если крестец в период вынашивания малыша болит не сильно, нельзя терпеть и игнорировать симптоматику. Своевременное обращение к специалисту предупредит риск развития патологии, а профилактика неприятного симптома уменьшит болевой синдром или вовсе не позволит ему начаться. Это положительно скажется на физическом состоянии женщины и ребенка, что играет немаловажную роль для хорошего настроения будущей мамы.

Одна из частых жалоб будущих мам — боли в крестце при беременности. Этот симптом может быть не только результатом физиологических изменений в организме, но и указывать на развитие патологии.

Беременная женщина не должна терпеть боль, закрывая глаза на возможные признаки неблагополучия. Даже если неприятные ощущения, возникшие в крестце, кажутся будущей маме естественными, нужно рассказать об этом врачу и выяснить причину дискомфорта.

Боль в крестце

Крестец — это большая треугольная кость в основании позвоночного столба, между двумя тазовыми костями. Верхний край крестца прилегает к крайнему поясничному позвонку, а нижний — к копчику.

Боли, нередко появляющиеся в крестце при беременности, могут возникать под влиянием различных факторов. Наиболее распространенная причина — смещение центра тяжести тела женщины, связанное с ростом живота. Увеличение матки вынуждает будущую маму сильнее прогибать спину в пояснице, и, поскольку это непривычно для позвоночника, появляется боль.

Если при беременности болит крестец на ранних сроках, это может быть вполне нормальным. В первом триместре в организме будущей мамы происходят серьезные изменения, направленные на сохранение беременности.

Чаще всего боли тянущего характера в пояснице возникают ближе к 11 неделе. В это время матка увеличивается, и не помещаясь в малом тазу, начинает постепенно подниматься выше, в брюшную полость. С ростом и смещением матки ее связки начинают натягиваться и трансформироваться. Поскольку они не обладают достаточной упругостью и растяжимостью, может возникнуть дискомфорт в крестце.

На ранних сроках беременности изменения также затрагивают структуру дисков и связочного аппарата, поддерживающего позвоночник. Они приобретают рыхлую консистенцию в результате увеличения синтеза прогестерона, что может сопровождаться болями в крестце. Эти симптомы полностью проходят к середине второго триместра.

Но чаще всего на дискомфорт в поясничной области женщины жалуются на поздних сроках. Итак, почему может болеть крестец при беременности во втором и третьем триместре:

Увеличение живота приводит к смещению центра тяжести тела, в связи с чем нагрузка на крестец возрастает, появляются боли в пояснице.
Плод может располагаться неправильно, оказывая излишнее давление на крестец головкой или другой частью тела, что также приводит к дискомфорту будущей мамы.
Тренировочные схватки. Они вызывают боль, отдающую в крестец, которая вскоре проходит. Волноваться в этом случае не нужно, это вполне естественный процесс. Подробнее о том, как отличить тренировочные схватки от настоящих →

Также боли в крестце на поздних сроках могут быть результатом перенапряжения поясничного отдела позвоночника. Это может возникнуть из-за длительного стояния на ногах, пеших прогулок, поднятия тяжестей. Боль может появиться и на фоне защемления нерва, особенно если эта проблема наблюдалась до наступления беременности.

Причины

Причины, которые вызывают боль в крестце у будущей мамы, могут быть физиологическими и патологическими. Перечислим основные из них:

растущая матка оказывает чрезмерное давление на кости таза и крестец;
неправильное положение ребенка в матке;
недостаток кальция и магния в организме;
заболевания прямой кишки;
тренировочные схватки;
воспалительные процессы в области крестца;
травмы и операции на крестце в анамнезе;
заболевания мочеполовой сферы;
угроза выкидыша или преждевременных родов;
стрессовые факторы.

Дискомфорт и боль в пояснице нужно обсудить с акушером-гинекологом. Важно определить причину состояния и подобрать соответствующее лечение, если речь идет о патологии.

Нормально ли это?

Боли в крестце считаются нормальными, если их появление не сопряжено с неприятными симптомами: повышением температуры тела, выделениями из половых путей и тому подобным. При этом они должны иметь тянущий преходящий характер, не доставляя женщине серьезных неудобств.

Если боль сильная, продолжается долгое время и не дает вести привычный образ жизни, речь уже идет о патологии. В этом случае не обойтись без помощи специалиста.

Если боль сильная

Если сильно болит крестец при беременности, молчать и терпеть нельзя — нужно рассказать об этом врачу в женской консультации. В норме сильных болей у беременной возникать не должно.

Причинами сильных болевых ощущений могут стать:

внематочная беременность;
болезни прямой кишки;
осложнения заболеваний мочеполовой сферы, например, мочекаменная болезнь;
осложнения заболеваний позвоночника;
угроза выкидыша или замершая беременность.

При всех перечисленных состояниях могут появляться сильные боли в области крестца. Все они требуют срочного врачебного вмешательства и госпитализации женщины в стационар.

Существует ли опасность?

Боль в пояснице не всегда бывает безопасной. С наступлением беременности подавляется защита иммунной системы, это необходимо, чтобы организм будущей матери не отторгал плод.

Но на этом фоне увеличивается риск обострения хронических и развития новых заболеваний. Рассмотрим их подробнее:

Обострение остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Многие женщины знали эту боль до беременности и успешно лечили ее. Но, находясь в положении, нельзя прибегать к тем медикаментам, которые принимались ранее — это опасно для плода.
Воспаление почек — пиелонефрит. Это инфекционная патология, вызываемая болезнетворной микрофлорой, часто встречается у беременных. Заболевание сопровождается серьезными симптомами (повышением температуры, резями при мочеиспускании) и требует срочного антибиотиками под контролем врача. Подробнее о пиелонефрите при беременности →
Риск выкидыша или преждевременных родов.Боли в животе и крестце, появление кровянистых выделений из половых путей — повод для срочного обращения к гинекологу.

Таким образом, боли в крестце, которые сопровождаются дополнительными симптомами неблагополучия, считаются патологическими. Все перечисленные случаи могут представлять угрозу здоровью женщины и плода.

Как облегчить боль?

Если будущую маму мучает боль в крестце при беременности и причиной этого состояния является определенная патология со стороны опорно-двигательного аппарата, врач может назначить ношение дородового бандажа. Он необходим в тех случаях, когда беременная вынуждена много двигаться или находиться в положении стоя. Подробнее о подборе и ношении дородового бандажа →

При сильных болях, вызванных физиологическими факторами, может помочь легкий массаж поясницы, направленный на снятие спазма мышц в области крестца. Всего 5 минут поглаживающих движений руками облегчают состояние будущей мамы. Могут помочь и кратковременные теплые ванны или душ, плавание.

Также при болях в крестце, связанных с возросшей нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, нужно следовать ряду рекомендаций:

беречь спину, не допуская лишних нагрузок;
во время сидения на стуле опираться на его спинку;
вместо наклона тела, при необходимости поднять что-то с пола, приседать на корточки, сохраняя корпус прямым;
носить только удобную обувь по размеру на небольшом каблуке;
спать на ортопедическом матрасе, который повторяет изгибы спины и позвоночника.

Чего делать нельзя?

Если при беременности болит крестец, запрещено пить различные анальгетики или использовать обезболивающие мази без назначения врача. Это может навредить здоровью будущего малыша, поскольку большинство лекарственных компонентов запрещены во время беременности.

Также запрещается поднимать и носить тяжести, заниматься тяжелым физическим трудом, сидеть и спать на слишком мягких поверхностях, подолгу находиться в стоячем и сидячем положении. Все эти несложные рекомендации помогают предупредить осложнения, возникающие при болях в крестце. Подробнее о том, какой вес можно поднимать беременным →

Профилактика

Чтобы предупредить дискомфорт в пояснице, вызванный физиологическими факторами, помогут следующие советы:

пешие прогулки на свежем воздухе;
достаточный сон и отдых;
включение в рацион продуктов, обогащенных кальцием;
ношение дородового бандажа;
прием поливитаминных комплексов.

Поясничные боли во время беременности являются частым поводом для беспокойства. Они могут возникать в силу различных причин, начиная от физиологических изменений в организме и заканчивая заболеваниями внутренних органов. Но, в любом случае, боль нельзя оставлять без внимания, при выраженном дискомфорте необходима консультация врача.

Читайте также: