Коррекция бедер коррекция талии

Если при отсутствии лишнего веса, есть неэстетичные жировые отложения, то чаще всего они расположены в нижней части тела. Коррекция бедер, ягодиц и коленей – это основные направления работы метода ручная липокоррекция фигуры. На практике, корректируются и менее распространенные зоны, если они не связаны с лишним весом. Например, руки (задняя сторона плеча) и голень.

Коррекция бедер и других участков фигуры проводится локально, по проблемным зонам. Для уменьшения проблемной зоны до желаемого результата, назначается точное количество сеансов. Если проблемных зон несколько, и, допустим, требуется коррекция боковой и внутренней стороны бедер, - это разные зоны и количество необходимых сеансов будет назначаться для каждой из них.

На каждом сеансе проводится работа с одним проблемным участком, например, боковая поверхность бедра с правой стороны. А следующий сеанс будет проходить на такой же зоне, только с левой стороны. Если общее количество сеансов для коррекции боковой стороны бедер – 4, это значит, мы сделаем по 2 сеанса на каждую боковую сторону.

коррекция бедер - проблемные зоны и количество сеансов

Боковая сторона бедер

Это самая популярная проблемная зона. Помимо локального уменьшения объема, изменения формы и линии, коррекция боковой стороны бедер значительно улучшает очертания фигуры в целом. Избыток жировой ткани в этой зоне визуально укорачивает ноги, расширяет ягодицы и деформирует контур фигуры. Площадь обработки на сеансах, зависит от индивидуального расположения жировой ткани и формы проблемной зоны. К примеру, если жировая ткань частично заходит на соседние участки – заднюю часть бедер и ягодицы, то эти участки будут включены в область коррекции.

Распространенные проблемы боковой стороны бедер, имеют формальные названия, но они точно передают объем и расположение жировой ткани:

• Галифе на бедрах, по форме напоминают известную модель брюк. Это большой объем выпирающей жировой ткани, который занимает всю площадь боковой стороны бедер. В большинстве случаев, для коррекции галифе достаточно 6 сеансов – по 3 на каждую боковую сторону бедер. В исключительно редких случаях, сеансов может потребоваться больше (при очень большом объеме).

Галифе. Коррекция боковой стороны бедер.

• Ушки на бедрах (попины уши) – это локальные жировые выступы, которые имеют четкие границы и характерную форму. В зависимости от объема жировой ткани, могут занимать площадь до середины бедра. Очень часто эти жировые выступы заходят на заднюю часть бедер и ягодицы. Количество необходимых сеансов будет зависеть от объема и площади жировых отложений. Средние по объему ушки убираются за 4 сеанса – по 2 на каждую боковую часть бедер.

• Уголки – небольшие по площади и объему локальные жировые отложения. Располагаются на боковой стороне бедер, в верхней части (область тазобедренного сустава). Для коррекции, во многих случаях, достаточно по 1 сеансу на каждую боковую сторону.

небольшие жировые выступы на боковой стороне бедер

Внутренняя сторона бедер

Это самая большая по площади проблемная зона. Коррекция внутренней стороны бедер проводится от колена до паха. При этом обрабатывается часть задней стороны бедер, которая граничит с внутренней стороной. Количество сеансов зависит от желаемого результата и исходного объема жировых отложений.

На практике, работа с внутренней стороной бедер заключается в коррекции двух основных проблем:

• Паховые ушки. Локальные отложения жировой ткани в верхней части бедер, в паховой области. Коррекция проводится, чтобы убрать локальный объем до появления пространства между бедрами. Обычно, требуется не менее 4-6 сеансов – по 2 или 3 на каждую внутреннюю часть бедра. Если локальный объем убирать в большом количестве, что редкость, то количество сеансов увеличивается.

Коррекция боковой, внутренней и задней стороны бедер. Коррекция ягодиц.

• Увеличенный, сплошной объем жировой ткани, когда бедра смыкаются от колена до паха. В редких случаях, пациентки хотят убирать большой объем до появления пространства между ног. Значительно чаще, сеансы проводятся, чтобы облегчить, убрать массивность и объемность внутренней стороны бедер. Количество сеансов зависит от объема жировой ткани и желаемого результата.

проводилась последовательная коррекция всех зон, включая внутреннюю часть бедер

Передняя сторона бедер

Коррекция передней стороны бедер проводится, когда избыток жировой ткани создает выступающий объем спереди. Площадь коррекции занимает всю переднюю поверхность бедра, включая зону над коленом (жировые валики). Количество сеансов зависит от объема жировых отложений.

Последовательная коррекция боковой, передней, задней стороны бедер и ягодиц. Вид сбоку

Задняя сторона бедер

Обрабатывается от колена до подъягодичной складки, если требуется убрать неровный объем по всей площади проблемной зоны. Когда объем сосредоточен локально, в виде жировых валиков в подъягодичной области, то площадь обработки уменьшается, акцент делается на локальную коррекцию. Количество необходимых сеансов определяется индивидуально, на консультации.

Ягодицы

коррекция ягодиц, боковой и задней стороны бедер, боков

Одна из самых сложных для коррекции зон. Работа с зоной ягодиц проводится, когда большой объем жировой ткани увеличивает ягодицы и создает очевидную диспропорцию фигуры. Количество сеансов будет зависеть от объема, площади и плотности жировых тканей.

Внутренняя сторона коленей

коррекция внутренней стороны коленей

Ушки на внутренней стороне колена корректируются за 1-2 сеанса, в зависимости от объема жировых отложений. Обычно, требуется небольшая коррекция, чтобы сгладить жировые выступы и скорректировать линию от колена к внутренней стороне бедер.

Голень

коррекция голени и внутренней стороны коленей

Коррекция проводится если объем голени связан с избытком жировой ткани. В зависимости от объема может потребоваться по 1-2 сеанса на каждую голень. Работа нецелесообразна, когда голени придает объем развитая мускулатура, а не жировая ткань.

Руки – задняя сторона плеча

уменьшение объема рук

Область обработки – от локтя до плечевого сустава (по задней стороне). Избыток жировой ткани в этой зоне придает рукам объемность и массивность. Для коррекции задней стороны плеча достаточно провести 2-3 сеанса.

Если вы читаете эту статью (или ее часть) на другом ресурсе без ссылки на мой сайт, - значит ее просто украли. Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников и имитаторов метода.

• "Дом", в котором мы живем (10)
• Авто (20)
• Афоризмы, фразы, мысли. (61)
• Ах, эта свадьба, свадьба, свадьба. (12)
• оформление свадебных украшений (5)
• Библиотеки, книги, аудиокниги, журналы (39)
• аудиокниги (4)
• Братья наши меньшие. (45)
• котоматрица (25)
• растим котенка (7)
• Вера, религия, молитвы (46)
• Во саду ли в огороде. (366)
• дачные фантазии (31)
• комнатные растения (26)
• садово-огородные премудрости (255)
• цветы садовые (42)
• Все для Пасхи (22)
• Выпечка разная (1259)
• блины, оладьи, сырники (98)
• выкрутасы из теста (31)
• выпечка несладкая, пицца, хлеб, лепешки (331)
• из лаваша и с лавашем. (50)
• начинки, кремы, украшения (60)
• сладкая выпечка (390)
• тесто (125)
• торты (227)
• Гороскоп, тесты (14)
• Дамские тайны (2)
• Дизайн, дом, переделки (86)
• Домашнее мыло, шампунь и др. (62)
• Женщины. мужчины. (19)
• Заработок в интернете (10)
• Здоровье и красота (1760)
• гимнастика - "Рождение Звезды" (6)
• гимнастика - биогимнастика (5)
• гимнастика - бодифлекс, йога и др. упражнения (236)
• зрение (3)
• кислотно-щелочной баланс (1)
• масла разные, их свойства (35)
• похуделки - с Галиной Гроссман (4)
• похуделки - система "Минус 60" (3)
• похуделки - система НУП (10)
• похуделки разные (321)
• рецепты для здоровья и красоты (335)
• я - красивая: волосы, прически (105)
• я - красивая: лицо, шея (262)
• я - красивая: руки, ноги, ногти (64)
• я - красивая: уход за телом, обертывания, массаж (41)
• Игры (8)
• История. Факты и вымыслы. (21)
• Камни, украшения. (5)
• Кино, театр, TV+радио и видео (83)
• детское кино (2)
• классика кино (3)
• мультики (12)
• познавательное кино (1)
• Красиво. (19)
• Кулинария (1792)
• готовим в горшочках (14)
• новогоднее меню 2017 (5)
• готовим в СВЧ (9)
• диетические блюда (23)
• для фуршета (15)
• завтраки (39)
• заготовки на зиму, консервация (225)
• заправки, соусы (37)
• идеи для пикника (4)
• из круп, макаронных изделий и бобовых (46)
• из рыбы и морепродуктов (27)
• из сыра и с сыром, из яиц и творога (54)
• кулинарный ликбез (46)
• кухня разных народов (55)
• мои любимые рецепты (16)
• молочные, кисломолочные, сыры. (28)
• мясо, фарш, субпродукты, курочка. (243)
• напитки (137)
• овощи, картошечка. фрукты (252)
• праздничные блюда, оформление блюд (69)
• разное (79)
• рецепты для мульти (25)
• рецепты для Яны (82)
• рецепты из старой тетрадки (7)
• Рецепты/система минус 60 (8)
• салаты, закуски (376)
• сладости, конфеты, разные десерты (111)
• специи, приправы, пряности (41)
• ссылки на разные кулинарные сайты (12)
• супы (46)
• сушка/сушилка (4)
• Лиру, все для дневника (84)
• рамочки (3)
• Личности, ЖЗЛ (20)
• Лунный календарь (18)
• Люди и Интернет (1)
• Магия, ритуалы, гадания, эзотерика, фэн-шуй (156)
• Симорон (14)
• Мода, советы стилиста (33)
• Мое хозяйство (144)
• Музыка (438)
• альбомы, плейлисты, концерты (96)
• клипы, видео (58)
• музыкальная шкатулка (262)
• ностальгия, музыка давно минувших дней (21)
• татарская музыка, клипы, альбомы (7)
• Мы и наши дети (86)
• для деток и о детках (74)
• почемучка (1)
• Новый год. (112)
• Обучение, учеба (71)
• обучение английскому языку (11)
• развивающая литература (16)
• Полезности (168)
• Блиц-совет (5)
• Праздники, поздравления! (17)
• Притчи, сказки, рассказы (17)
• Проба пера. Кнопа (2)
• Программы, скачать бесплатно, компьютеры (53)
• Психология (49)
• Разное (30)
• Разные ссылки (39)
• Рукоделие, поделки (1081)
• бумаготворчество, папье-маше, плетение (189)
• вязание, вышивка (128)
• декор бутылок, из пластиковых бутылок (62)
• декупаж (36)
• джинсовый бум (54)
• из пакетов (10)
• из природного материала (28)
• куклы (23)
• лепка, рисование (39)
• малышовое (28)
• мебель из картона (17)
• органайзеры разные (21)
• разное (181)
• реставрация (6)
• справочная по рукоделию (9)
• топиарии, бонсай, дерево счастья. (26)
• шкатулки, коробки (49)
• шьем. переделки. пэчворк (263)
• Русский язык. Говорим правильно! (23)
• События, происшествия, ЧП (10)
• Стихи (77)
• Любимые строки из школьной тетрадки. (9)
• Страницы личной жизни. (10)
• на диете (2)
• Тронуло. (21)
• Улыбнемся. (103)
• "устами младенцев" (3)
• Фотография (2)
• Советы начинающему фотографу (2)
• Фотошоп (12)
• Это интересно! (100)
• Я - бабушка! (1)
• Язык цветов (2)
• Янина страничка (26)

В био-гимнастике существует несколько комплексов упражнений для похудения, коррекции формы талии, бедер, живота и ягодиц. Упражнения того или иного комплекса выбираются тренером в зависимости от имеющихся сопутствующих заболеваний. Предлагаемый комплекс наиболее универсальный из всех, и будет особенно полезен при заболеваниях спины, пояснично-крестцового отдела позвоночника и почек.

• Чтобы занять правильное исходное положение станьте на колени, опуститесь вниз в сед на пятках, затем вытяните руки вперед и зафиксируйте их в точке опоры (ягодицы не должны отрываться от пяток), не меняя положения рук перейдите в упор на руки; голова поднята кверху (фото из упражнения 3, только носки ног - на полу!) Для самоконтроля можно проверить, образуют ли прямые углы руки и бедра с полом и туловищем (туловище параллельно полу, руки – бедрам). Это и.п. всего комплекса.

Упражнение 1. Сохраняя положение рук и ног, сгибаем и прогибаем спину с одновременным максимальным опусканием и подъемом головы. На раз – максимально опустить поясницу вниз, а затылок оттянуть назад. На два – максимально округляя спину, поясницу поднять вверх, а подбородок прижать к груди.

Упражнение 2. Вращательные плавные круговые движения поясницы вокруг продольной оси тела; при этом голова как бы служит продолжением позвоночника.

Упражнение 3. В и.п. прогнув спину (счет раз 1-го упражнения) и с максимально поднятой головой оторвать стопы от пола и делать ими парные пружинистые движения в стороны с одновременным поворотом головы в ту же сторону, пытаясь увидеть через плечо носки ног.

Упражнение 3 а. То же, но на каждый счет и в разные стороны. Отдых в положении сидя на пятках, руки вытянуты вперед, голова опущена.

Упражнение 4 . Из и.п. по парные пружинистые наклоны таза и головы в стороны. При этом колени и стопы параллельно ложатся одна на другую. Таз должен чуть-чуть не касаться пола.

Упражнение 5. Из и.п. наклон таза в влево, как в предыдущем упражнении, на счет 2 таз вперед - вниз, на 3 таз вправо, на 4 в положение для отдыха. Обращать внимание на неизменное положение рук и коленей и касания ягодицами пяток. Повторить в обратном направлении. Упражнение выполняется пружинистыми движениями.

Упражнение 5 а. То же самое, но плавными движениями, попеременно в обе стороны, стремясь в фазе отдыха касаться ягодицами пяток. Каждое упражнение выполняется по 8-12 раз в каждую сторону.

Упражнение 6. Из и.п. на счет 1 выгнуть спину с одновременным встречным движением левого колена и головы,

на 2 прогиб с максимальным махом левой ногой назад - вверх и одновременным движением головы вверх,

на 3 возвращение в позу отдыха, на 4 в и.п., прогибая поясницу. Затем то же с движением правой ноги. Упражнение выполняется по 8-12 раз на каждую ногу.

Упражнение 7. Из и.п. вытянуть левую ногу вправо - вверх с одновременным движением головы по такой же траектории (подбородок движется от плеча до плеча, с максимальным отведением затылка назад),

одновременно выгибая спину перенести ногу дугой влево и затем обратно тем же образом не касаясь ногой пола.

Упражнение 8. Из и.п. вытянуть левую ногу вправо со встречным движением головы; на 1 рывок навстречу коленом левой ноги к левому уху,

на 3 встречный мах левой ногой и головой, на 4 назад. Желательно. чтобы нога не касалась пола.

Для похудения, упражнения 7 и 8 выполняются подряд без остановки. Необходимо стремиться, чтобы движения ноги вызывались усилиями, направленными от поясницы с максимально широкой амплитудой, в этом случае достигается существенная коррекция фигуры (особенно, бедер и талии) и значительный оздоровительный эффект.

Примечание: количество повторений каждого из упражнений зависит от степени готовности вашего организма. Т.е., первый раз можно попробовать выполнить каждое упражнение по 8 раз , если удается легко – по 12 раз. И т.д. по16, 18 и 21 раз.

Чтобы перейти к продолжению комплекса с другой ноги, выполним переходное (и самое полезное) упражнение для похудения и живота.

Упражнение 9. И.п. - поза отдыха (фото 1). На счет 1-2 парные пружинистые движения таза вперед с максимальным отведением головы назад не сгибая рук и не перемещая коленей,

на 3-4 парные пружинящие движения в и.п., т.е. ягодиц к пяткам.

Упражнения 10 и 11. Упражнения 7 и 8, но для правой ноги.

Упражнение 12. То же упражнение, что и 9, но на каждый счет. Закончить в положении упора на руки с прогнутой спиной. Разведя колени в стороны, соединив стопы.

Стремиться соединить стопы с головой, сохраняя позу от 40 секунд до минуты.

Упражнение 13. И.п. - финал упражнения 12. Согнуть руки и лечь на пол; усилием сгиба в тазобедренном суставе тянуть подбородок вдоль пола к коленям до полного выпрямления рук. Важно, чтобы перемещение выполнялось именно усилием тяги назад тазом, а не руками. Далее, слегка сгибая руки наползать грудью вперед вдоль пола; затем, выпрямляя руки прогнуться назад. Повторить 12 до 21 раза в зависимости от подготовленности. После этого 40-60 секунд покачиваться животом вниз - головой назад (фото из упражнения 9). Закончить в позе отдыха (фото 1), в которой оставаться 1-2 минуты до ощущения восстановления сил.

При успешном освоении этого комплекса упражнений он может быть усилен следующим образом: упражнение 6 выполняется без остановки вместе с упражнениями 7, 8, 9, 10 и 11, но со специфической особенностью: счет 1-2 повторяется от 8 до 21 раза без остановки, а затем выполняются упражнения 7 и 8 и далее переход на другую ногу. Отдых в уже привычной позе (фото1).

Каждая женщина мечтает о идеальной фигуре , но как известно у каждой фигуры бывают свои недостатки. Для того чтобы скрыть изъяны фигуры, профессиональные модельеры одежды разработали большое количество ухищрений. И их следует знать каждой моднице.

Одежда по типу фигуры перевернутый треугольник

Характерные особенности: плечи и бюст шире бедер.

Широкие плечи, узкие стройные бедра, плоские ягодицы, слабо выраженная талия, часто стройные длинные ноги. Грудь, как правило, средняя или большая – вот основные характеристики типа фигуры перевернутый треугольник.

Если у девушки данный тип фигуры необходимо: Скорректировать параметры фигуры балансом широкой верхней части с узкой нижней. Достичь баланса можно правильным выбором одежды, которая добавит изящные изгибы тела.

Платья для типа фигуры: нужно выбирать платья с асимметрией, причем асимметрия может быть как в крое, так и в узоре. Платья с баской наиболее удачный вариант для визуального увеличения бедер, что как раз необходимо девушкам с данной фигурой. Также платья обманки, создающие визуально женственный силуэт.

При выборе кофточек и блуз подойдут любые модели имеющие расклешенный низ, также асимметрия в узоре. Нельзя использовать одежду с глубоким вырезом, тем более вырезом V образной формы и носить яркие аксессуары , привлекающие внимание к шее.

Избегать: Погоны, объемные рукава, подплечники, объемный воротник, а также очень тонкие лямочки- следует исключить из гардероба, так как такая одежда еще больше увеличит верх.

Пальто и пиджаки также с баской, пальто со слегка расклешенным низом, тренч с поясом.

Для низа можно выбрать брюки чинос, брюки голифе, с карманами на бедрах.

Любые юбки расклешенные к низу, юбки с баской, юбки плессе.

Характерные особенности: узкие плечи, выраженная талия и широкие бедра.

Главной задачей при выборе одежды для этого типа фигуры, является визуальное увеличение верхней части тела и максимальное скрытие нижней. Важно держать осанку, сутулость еще больше подчеркнет недостатки данного типа.

Платья для типа фигуры груша. При выборе платья нужно отдать предпочтение приталенным фасонам с плавно расклешенным низом, платья-бондо, платья с завышенной талией, платье А- силуэта. Расцветку нельзя использовать горизонтальную, так как это еще больше акцентирует внимание на широких бедрах. Лучше всего отдавать предпочтение в цвете: верху светлый тон, низу темные оттенки цветов.

Избегать: плиссированного низа, платьев в обтяжку.

Верх. Говоря о том, что при типе груша нужно отвлечь внимание от низа и направить его на верхнюю часть тела, речь не идет только о груди и зоне декольте, зрительным увеличением плеч данную фигуру тоже можно уравновесить. Кофточки и блузы можно использовать различного кроя. Также уместны будут широкие воротники, расширяющиеся к верху, благодаря этому плечи будут казаться шире.

Жакеты и пальто. Прямого силуэта, А- силуэта, тренч с поясом.

Брюки. Следует избегать каких либо акцентов в одежде на бедрах (выточек, вышивок). На брюках- задних и боковых карманов и узоров. Избегать брюки и джинсы с посадкой на бедрах и зауженные к низу, также брюки голифе.

Юбки. Важно, чтобы она скрывала некоторую тяжесть низа, и при этом подчёркивала осиную талию. Не носите мини, короткие юбки ещё больше подчеркнуть полные бедра

Характерные особенности: одинаковый объем груди, талии и бедер. Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с одновременным увеличением талии.

Если у девушки именно такая фигура, главной задачей при выборе одежды, является визуальная коррекция пропорциональности тела и создание женственных изгибов.

Платья для типа фигуры прямоугольник. При выборе платья нужно выбирать платья с завышенной талией, платья с запахом, платья- футляры. Хорошо на данном типе фигуры сидят самые простые платья прямого силуэта. Необходимо выбирать расцветку, и узоры которые зрительно будут создавать талию.

Прямоугольнику подойдут жакеты, застегивающиеся на одну пуговицу в районе пупка, пальто с завышенной талией, пальто с запахом- все эти фасоны будут зрительно создавать линию талии.

Блузки и кофточки. Самыми удачными моделями для тип прямоугольник будут блузы с запахом, блузы с напуском, различные брюки и рубашки с V образным вырезом. Красиво будут сочетаться верх и низ в разных тонах. Не стоит надевать одежду с глубоким вырезом, и использовать в качестве аксессуаров длинные бусы и цепочки.

Брюки на бедрах, классические брюки со стрелками, широкий клеш, любые прямые брюки из мягкой ткани также отлично подойдут данному типу

Характерные особенности: одинаковый объем груди, талии и бедер.

Так как талия является самой широкой частью тела у данного типа, необходимо визуально увеличить нижнюю часть тела и привнести изгибы в область талии. Зрительно вытянуть силуэт также помогут расцветки в виде вертикальных линий и асимметричные узоры.

Платья для типа фигуры: В расцветке лучше отдать предпочтение тканям с вертикальным узором. Избегайте расцветку в крупный горох и цветы. Фасон не должен быть мешковатым, лучше выбирать платья полу приталенного силуэта и из мягкого легко ниспадающего материала.

Брюки и джинсы не должны быть обтягивающими. Хорошо будут смотреться классические модели, брюки расклешенные от бедра и слегка расклешенные к низу.

При выборе юбки и платья, необходимо отдавать предпочтения моделям, которые слегка прикрывают колени и имеют клеш с вертикальными линиями кроя

Характерная особенность: объем бедер равен объему плеч и имеется хорошо выраженная линия талии)

Платья для типа фигуры: При выборе одежды, девушкам с таким типом фигуры, стоит подбирать одежду, которая будет выигрышно подчеркивать талию. Любая обтягивающая одежда тоже отлично подчеркнет красивые формы такой фигуры. Платья с запахом, платья- бандо, платье рыбка.

Выбирая верхнюю одежду на данный тип фигуры, стоит обратить внимание на пиджаки приталенного силуэта, модные тренчи с поясом, классические модели.

Из кофточек и блуз также стоит отдать предпочтение топам бандо, майкам завязывающимся вокруг шеи, кофточкам с запахом и V- образным вырезом.

Выбирая одежду для нижней части фигуры отдайте предпочтение юбкам тюльпан, юбке-рыбка, юбкам с завышенной талией.

Подойдут классические брюки со стрелками, брюки расклешенные от бедра, джинсы, имеющие небольшой клеш.

Если девушка высокая с худощавой фигурой

1. Высоким девушкам лучше выбирать одежду светлых тонов, так как темная расцветка лишь подчеркнет худобу.

2. Рисунок на одежде должен располагаться горизонтально, хорошо подойдет горох и клетка.

3. Выбирая платье или юбку, остановите свой выбор на юбках в складку, с воланами, избегая платья в обтяжку.

4. Выбранный пояс должен быть широким и располагаться чуть ниже линии талии или на ней.

Если у девушки непропорциональная фигура и короткие ноги

1. Хорошо будут смотреться модели одежды с клешем от груди.

2. категорически запрещено одевать платья с подрезами или отделкой от середины бедра.

3. Также нельзя заправлять одежду в штаны, юбку.

3. Верхние вещи лучше всего выбирать с расширяющейся линией к низу.

Если у девушки полные ноги

1. НЕ одевайте разноцветные колготки и леггинсы , используйте однотонные темные цвета.

2. Не носите короткие мини-юбки и платья. Остановите свой выбор на средней длине.

Если у девушке короткая шея и широкое лицо

1. При выборе одежды следует избегать горизонтального рисунка или полос на ткани, нужно останавливать свой выбор на вертикальном расположении рисунка или полос.

2. Нельзя выбирать одежду с круглым вырезом. Для того чтобы зрительно удлинить лицо, можно использовать любую другую форму выреза, однако существует одно условие: он должен быть вертикальным.

3. Не следует одевать воротник, который имеет форму стойки или хомута, а лучше использовать маленькие отложные воротнички . Также нельзя использовать различные банты и шарфы для украшения шеи.

Если у девушки длинная шея

1. Нельзя выбирать одежду с узким вырезом, хорошо будут смотреться высокие воротники (стойки).

2. Красиво на длинной шее будут смотреться различные повязанные платки и косынки.

3. При выборе расцветки выбираемой одежды, предпочтения лучше отдать горизонтально расположенному рисунку или линиям.