Массаж ложками на бедрах

Читайте также:
	Самомассаж для похудения
	Массаж для похудения живота
	Массаж для похудения рук
	Масла для массажа для похудения
	Самомассаж головы и шеи
	Самомассаж ног

Массаж ложками - это косметическая процедура, методика которой была разработана немецким косметологом Рене Кохом.

Она доступна для проведения в домашних условиях, потому как здесь требуется всего лишь наличие самых простых ложек и стремление выглядеть молодо и красиво.

Полезные свойства

Использование ложек, придает упругость коже, подтягивает ее и выводит излишнюю жидкость из тканей. Также они помогают в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями в области живота и ягодиц.

Если у вас в хозяйстве есть серебряная или же мельхиоровая ложка, то именно в этом деле она будет вам как-никак кстати. Но если таковых нет, то не расстраивайтесь, обычная ложка тоже подойдет.

Правила массажа ложками

Что нужно знать прежде, чем приступить к массажу лица ложками:

☀ Ложки для массажа предварительно следует обработать антисептиком и хранить в дальнейшем отдельно от столовой посуды.

☀ Лицо перед массажем нужно хорошо очистить.

☀ Масло или питательный крем следует наносить в достаточном количестве, для свободного скольжения по коже. Кожа не должна смещаться и растягиваться во время массажных движений.

☀ Массаж лица ложками выполняется строго по массажным линиям лица

☀ Массаж ложками выполняется с нажимом на ткани, степень нажима достаточно легко самостоятельно контролировать, что позволяет избежать образования синяков, травмирования сосудов и тканей лица.

Места ложечного массажа

Если вы решили опробовать новую методику на теле, то начать лучше со спины.

Вам понадобится помощь мужа или подруги. Спину массируют, двигая ложку от копчика вверх круговыми движениями. Направление - от позвоночника вдоль ребер.

На эту процедуру необходимо затратить около 15 минут.

А вот антицеллюлитный массаж ягодиц, бедер и ног вполне можно сделать самостоятельно.

Для этого возьмите ложки покрупнее, охладите их и смажьте кремом. Вместо антицеллюлитного средства вполне можно использовать мед. Он прекрасно выводит шлаки и тонизирует кожу.

Приложите ложки к ягодицам и массируйте их круговыми движениями от центра в стороны. Затем - снизу вверх.

Работая с ногами и бедрами, помните о последовательности движений. Внутренняя сторона бедра массируется снизу вверх, а внешняя - наоборот. Перемещайте ложку энергично от колена до таза.

Процедура антицеллюлитного массажа займет 30 минут.

Теперь займемся животом.

Той же холодной, смазанной кремом ложкой с нажимом ведем по часовой стрелке вокруг пупка. Потом перемещаем ложку вверх, а затем - вбок.

По времени - 5-10 минут.

Для рук ложки нужно будет охладить и смазать питательным кремом.

От локтевого сгиба спиралеобразными движениями скользите вверх по внутренней стороне руки. Теперь проведите ложкой по внешней стороне плеча.

Уделите рукам не менее 10 минут - это необходимо, чтобы избавиться от дряблости кожи.

Зону декольте массируют исключительно теплыми (!) ложками.

При этом желательно смазать их специальным кремом для области декольте. Хороший эффект также даст масло ростков пшеницы или обычное оливковое. Массаж здесь прост: из ложбинки декольте круговыми движениями двигайтесь к подмышечным впадинам.

По времени - 5-10 минут.

Для массажа шеи также нужна теплая ложка, смазанная тем же самым кремом или маслом, что и для груди.

Проводите вращательные движения от основания шеи к подбородку. Кожа станет более упругой, приобретет тонус, а второй подбородок постепенно исчезнет.

По времени - 5-10 минут.

Массаж лица ложками

Большой популярностью пользуется массаж лица ложками.

Вы можете наносить крем для лица перед массажем на очищенное лицо или на выпуклую сторону ложки, непосредственно перед упражнением. Кроме того, массаж лица осуществляется попеременно нагретыми и холодными ложками.

Для массажа нам потребуется 2 или 4 чайные ложки, 15 - 20 минут времени и ваше желание сделать все упражнения для лица и шеи.

Если вы решите для улучшения эффекта пользоваться кремом, нанося его непосредственно на ложки, то делайте это следующим образом.

• Окунаем ложки в емкость: одну - в холод, другую - в горячую воду.
• Вынимаем одну ложку.
• Обмакиваем салфеткой.
• Наносим крем.

Сначала работаем горячими ложками, затем - холодными. Перед тем, как нанести крем на горячую ложку, проверьте, дотронувшись до запястья, не сильно ли она горячая?

Противопоказания

Ложечный массаж не рекомендуется применять при наличии следующих проблем:

• присутствие гнойничков на коже;
• возникновение простудных заболеваний, сопровождающихся жаром;
• наличие высыпаний герпетического характера.

Вот такие чудеса может творить обыкновенная ложка. Всего полчаса массажа каждое утро обеспечат тебе упругость кожи, подтянутые черты лица и помогут избавиться от целлюлита. Так что, если у тебя есть ложки - можешь приниматься прямо сейчас.

Быть красивой просто, приучите себя к ежедневному уходу, и у вас всё получится. Ложечный массаж пусть и не лечит застарелых и серьёзных проблем, зато способен их предотвратить.

Читайте ещё:

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

• 1000 . +1 совет (311)
• Советы на все случаи жизни (104)
• Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
• Хозяйке на заметку (123)
• Саморазвитие (88)
• Развитие памяти (48)
• Жизненные советы (18)
• Тайм-менеджмент (11)
• Мастерство общения (9)
• Скорочтение (3)
• Танцы (83)
• Латина (29)
• Zumba, танцы для похудения (16)
• Танцевальные элементы (7)
• Клубные танцы (5)
• Go-Go (5)
• Восточный танец (25)
• FAQ (83)
• FAQ- видео (20)
• Полезное (1)
• ЛиРу (2)
• Оформление (6)
• Памятка (27)
• Братья наши меньшие (668)
• Собаки (35)
• "Живут - как кошка с собакой" (25)
• Зверьё моё (5)
• Из жизни кошек -1 (157)
• Из жизни кошек-2 (35)
• Интересное о кошках (64)
• Котята (19)
• Кошки (картинки) (238)
• Владельцам кошек (38)
• Эти славные зверушки (75)
• В сетях всемирной паутины (329)
• МузКоллекция (34)
• До чего дошёл прогресс. (8)
• Хочу всё знать (114)
• Креатив (17)
• Мифы и факты (37)
• Нарочно не придумаешь (3)
• Страсти-мордасти (43)
• Удивительное - рядом! (14)
• Шоубиз (40)
• Всем обо всём (39)
• Жизнь в радость (683)
• Живи легко (188)
• Ритуалы, гадания, приметы (134)
• Праздники, традиции (101)
• Денежная магия (73)
• Мужчина и Женщина (51)
• Симорон (36)
• Нумерология, гороскоп (29)
• Для души (25)
• Фен-шуй (17)
• Эзотерика (5)
• Хиромантия (1)
• Святыни (5)
• Азбука Веры (109)
• Здоровье (849)
• Помоги себе сам (395)
• Самомассаж по всем правилам (84)
• Болезни (71)
• Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
• Точечный массаж, рефлексология (44)
• Старость - не в радость? (27)
• Коррекция зрения (9)
• Традиционная медицина (9)
• Восточная медицина (8)
• Жить здорово (137)
• Народная медицина (50)
• Очищение организма (44)
• Последняя сигарета (24)
• Израиль (146)
• Города (32)
• Земля обетованная (12)
• Полезная информация (5)
• Изравидео (21)
• Фоторепортажи (11)
• Йога (214)
• Комплексы йоги (128)
• Йога решает проблемы (43)
• Упражнения (29)
• Асаны (9)
• Йога для пальцев (мудры) (7)
• Советы (2)
• Красота без волшебства (1277)
• Гимнастика для лица, упражнения (280)
• Роскошные волосы (138)
• Массажные техники (107)
• Красота по-японски, азиатские техники (91)
• Секреты молодости (63)
• Оригинальный маникюр (22)
• Путь к сияющей коже (123)
• Косметичка (56)
• Безупречный макияж (106)
• Проблемы (46)
• Искусство быть красивой (38)
• Стиль (139)
• Уход (286)
• Кулинария (792)
• Выпечка (99)
• Гарниры (18)
• Первое блюдо (13)
• Национальная кухня (10)
• Десерт (57)
• Закуски (122)
• Изделия из теста (86)
• Кушать подано (51)
• Мясо (119)
• На скорую руку (33)
• Напитки (77)
• Овощи и Фрукты (119)
• Рецепты (25)
• Рыба, морепродукты (34)
• Салаты (62)
• Соусы (8)
• Термины (16)
• Полезные сайты (11)
• Фото (8)
• Фоторедакторы (3)
• Питание (7)
• Полезные ссылки (7)
• Программы (11)
• По жизни, смеясь. (139)
• Видеоприколы (34)
• Фотоприколы (3)
• Игрушечки (24)
• Ох, уж эти детки. (30)
• Приколюшечки (31)
• Просто здорово! (17)
• Рукодельница (213)
• Вязание (23)
• Рукоделие (11)
• Ремонт (3)
• Сделай сам (82)
• Создаём уют (37)
• Шитьё (72)
• Стихи и проза (253)
• Лирика (155)
• Притчи (68)
• Афоризмы, цитаты (25)
• Проза (4)
• Крылатые выражения (1)
• Совершенное тело (661)
• Бодифлекс, оксисайз (122)
• Пилатес (42)
• Аэробика (26)
• Калланетика (22)
• Милена. Фитнес (18)
• Тренажёрный зал (17)
• Бодитрансформинг (5)
• Анатомия (1)
• Советы (70)
• Фитнес-программа (90)
• Стретчинг (43)
• Упражнения (252)
• Фотомир (63)
• Художники (5)
• Природа (5)
• Фото (16)
• Фотографы и их работы (31)
• Цветы (8)
• Фотошоп (5)
• Бросим вызов лишнему весу (565)
• В ловушке диет (66)
• Законы питания (122)
• Есть, чтобы жить. (76)
• ЗОЖ (16)
• Продукты (73)
• Худеем по-умному (131)
• Путь к идеалу (106)

Все гениальное просто! Это еще раз доказал немецкий косметолог Рене Кох, придумавший уникальную технику массажа с помощью столовых приборов - ложек. Антицеллюлитный массаж ложкой – один из самых простых, удобных, и при этом эффективных способов избавления от целлюлита в домашних условиях.

Прелесть этой методики состоит не только в ее действенности, но и в том, что она доступна абсолютно любой женщине. Для проведения ложечного массажа не требуется абсолютно никаких специальных навыков, да и инструмент потребуется всего один – обыкновенная ложка.

Революционность идеи Коха состоит в применении не только холодных, но и горячих и даже ароматизированных ложек. В результате выводятся излишки жидкости из тканей, улучшается кровоснабжение и лимфоток, мышцы становятся более упругими, и контуры лица обретают большую четкость. Впрочем, не только лица. Ложки оказались весьма действенным средством против дряблости ягодиц, жировых отложений на животе и бедрах и даже против целлюлита.

Почему ложка?

Конечно, на первый взгляд, такой выбор приспособления для антицеллюлитного массажа может показаться немного странным. Однако при более тщательном рассмотрении становится понятно, почему была выбрана именно ложка.

Во-первых, ложка оказывает максимально сильное точечное давление на проблемные участки кожи, но при этом не травмирует кожу.

Во-вторых, при помощи ложки намного легче массировать труднодоступные места.

И, наконец, в-третьих, простая ложка способна творить с кожей настоящие чудеса – она не только уничтожает бугорки и ямки на коже, но и снимает отечность, препятствует отвисанию кожи.

Рекомендации

В отличие от других методов массажа, которые можно проводить в любое время дня, ложечный массаж желательно делать утром. Объясняется это тем, что ложечный массаж обладает продленным действием, то есть, лечебный эффект не заканчивается в момент прекращения процедуры, а приносит пользу в течение всего дня. Массирование проблемных участков ложкой создает определенную подготовительную антицеллюлитную базу. После массажа женщина продолжает вести обычный образ жизни – отправляется на работу, занимается домашними делами, идет за покупками, а действие процедуры на организм продолжается.

Правила движения

Основное движение - круговое. Сначала по часовой стрелке, затем против. По часовой стрелке массируют всегда с нажимом, а вот в обратном направлении надавливать нельзя ни в коем случае, дабы не случилось обратного оттока тканевой жидкости.

Допускается движения по прямым линиям снизу вверх.

Кожа обязательно должна быть чистой, без всякой косметики.

В качестве массажной основы можно использовать кремы, а так-же натуральные эфирные масла. Оптимальное время для процедур - сразу после пробуждения.

Фигура в два прихлопа

Техника проведения антицеллюлитного массажа ложкой предельно проста. Перед процедурой ложку можно охладить или нагреть – это зависит от личных предпочтений. И теплая, и охлажденная ложка дают приблизительно одинаковый эффект.

Нагретую или охлажденную ложку перед массажем необходимо смазать антицеллюлитным кремом, смесью эфирных масел или обыкновенным увлажняющим кремом. На кожу также следует нанести крем или масло. Замечательным средством для массажа ложкой является также обыкновенный мед. Перед нанесением его следует немного разогреть. Втирать эти средства в кожу не нужно – чем медленнее они впитываются в кожу, тем действеннее будет массаж. Для того чтобы подготовить кожу, следует немного помассировать кожу ложкой круговыми движениями, прикладывая небольшое усилие. Слишком сильно давить не стоит – небольшого нажима будет достаточно для активизации кровообращения.

1)Теплые ложки поместите в ложбинку декольте и круговыми движениями двигайтесь к подмышечным впадин-кам. Можно смазать ложку маслом ростков пшеницы.

2) Охлажденную ложку приложите к локтевому сгибу и круговыми движениями скользите вверх по внутренней стороне руки. Предотвращает мышечную дряблость

3) Холодную ложку смажьте кремом. Сначала промассируйте снизу вверх внутреннюю сторону бедра, а затем внешнюю.

4) Большие салатные ложки охладите и приложите к ягодичным складкам. Массируйте круговыми движениями в направлении от центра в стороны, затем снизу вверх

5) Холодную ложку сначала ведите по часовой стрелке вокруг пупка, потом вверх и кнаружи (с усилием!). Помогает избавиться от жировых складочек.

7) Спину следует массировать, двигаясь от копчика вверх. Круговые массажные движения направлены по часовой стрелке от позвоночника вдоль ребер.

8) Погрузите ложку в мелкоколотый лед. Затем прило-жите ее к векам. Это поможет устранить отечные мешочки и темные круги под глазами.

1. Лучше всего постоянно выполнять эту процедуру, именно тогда будет проявляться максимальный эффект. 12 процедур через день, потом перерыв на 3-4 дня — таков минимальный курс для тех, кто хочет моментальных результатов. Он же подойдет и попросту для людей, поддерживающих свое тело в нужном состоянии.
2. Время массажа — предпочтительно перед завтраком в течение около 30-ти минут. Почему именно утром? Потому что вы начнете активно двигаться. Это поможет получить более видимый эффект без дополнительных процедур.
3. Главное — придерживаться правил! Антицеллюлитный массаж, как дома, так и в салоне, должен проводиться по обычным принятым технологиям, дабы не навредить здоровью кожи и всего организма. Первым делом, нужно разогреть кожу — полотенцем или руками — затем, очистить её. После этого можно переходить к самой процедуре, т.е. наносить увлажняющие крема, массажные масла либо мёд и проводить массаж.
4. Что касается массажных движений — это один из самых важных моментов массажа. Итак, если вы делаете движения с нажимом, то проводите их только по часовой стрелке! Против часовой стрелки могут выполняться только поглаживания без нажима. Следующее — внутренние стороны бедра массируются только снизу вверх, а внешние — сверху вниз. Что касается ягодиц — их массажируют кругами от центра в стороны, также возможен вариант движений снизу вверх.

Это — самые главные правила, которые следует соблюдать, проводя антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

1. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях банками
2. Техника антицеллюлитного массажа банками
3. Противопоказания к массажу банкой
4. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях ложкой
5. Техника антицеллюлитного массажа ложками
6. Противопоказания к массажу ложкой
7. Подведем итог
8. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях видео

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях банками

Суть этого метода состоит в том, чтобы удалить подкожный слой жира путем отсасывания воздуха банкой. Как это работает? Элементарно! В домашних условиях легко провести эту процедуру. Все, что нужно — силиконовая банка для того чтобы создать вакуум и терпение. Банку следует передвигать по области целлюлита, тем самым создавая нужное давление между ней и кожей. В результате этого воздействия усиливается кровообращение, улучшается циркуляция межтканевой жидкости… попросту говоря, возобновляется нормальный обмен веществ. А результат всех этих процессов — сглаживание всех внешних признаков целлюлита. Согласитесь, это очень легко и, самое главное, действенно. Массаж банкой — это очень удобный, практически безболезненный тип массажа. Теперь, перейдем к главному. Собственно, к самой технике массажа банками.

Следует запомнить, что не нужно и нельзя массажировать внутреннюю сторону бедер и подколенную ямочку. Массаж делается только в области проявления целлюлита.

• Первый этап, как уже было сказано выше — разогрев. Поставьте ногу, к примеру, на стул и круговыми движениями начинайте растирать область массажа. Можно делать и движения вверх-вниз от колена к животу. Когда поймете, что кожа, да и руки тоже, достаточно разогрета, делая резкие поколачивающие движения ребрами ладоней, разомните ягодицы и бедра.
• Далее необходимо смазать кожу массажным маслом, но можно воспользоваться и обыкновенным, оливковым. Не жалейте масла! Лучше всего, чтобы банка свободно скользила по коже. Это облегчит процесс массажа.
• Теперь нужно помыть руки и взять чистую и (!) сухую банку. Набор банок для антицеллюлитного массажа можно купить в любой аптеке. Ложитесь на бок, согните колени и, прижав банку к телу, начинайте сам массаж. Желательно перемещать банку снизу вверх волнистыми, зигзагообразными или спиральными движениями. Делать это нужно медленно, но без задержек. Нельзя слишком сильно втягивать кожу. Втягивание на более, чем 1-3 см может привести к травме сосудов. Чтобы уменьшить всасывание, нажмите на силикон рядом с горлышком банки — это поможет впустить немного воздуха внутрь и ослабить тягу. Что касается времени массажа, то его нужно проводить не дольше 15-20 минут. Как только на коже станет появляться краснота, лучше прекратить массаж банкой и попробовать расслабить кожу легкими поглаживаниями.
• Последний шаг — увлажнение. Вам понадобиться всего лишь увлажняющий крем.

Такую процедуру желательно проводить через день, чтобы кожа смогла отдохнуть и восстановиться. Конечно же, нужно уметь правильно выбрать банки для массажа. Но выбор не особенно велик: силикон и стекло. Первый вид банок — легок, практичен, но менее эффективен в отличии от второго. Выбор всё же остается за вами.

Что же происходит с телом во время баночного массажа?

Сжатие и всасывание кожи приводит к раздражению нервных окончаний, кровеносных и лимфатических сосудов. Далее повышается давление в лимфо/кровотоках. На них, кстати, влияет направление движения банки. После происходит усиление притока к тканям крови, насыщенной кислородом и питательными веществами. Перераспределение эритроцитов, улучшение кровообращения и разогрев кожи — вот основные причины сглаживания целлюлита. Таким образом, можно сказать, что массаж банкой — эффективен, но болезнен. Бывают синяки, покраснения, которые после нескольких сеансов пропадают.

1. Сыпь, ранки, укусы насекомых, раздражения — любое нарушение кожного покрова;
2. Заболевания, которые могут обостриться в результате изменений кровотока;
3. Острые заболевания;
4. Слабые стенки капилляров;
5. Тромбофлебит;
6. Сердечнососудистые заболевания;
7. Варикозное расширение вен;
8. Беременность.

В заключении можно сказать, что массаж банкой может устранить целлюлит даже в запущенных стадиях. Но все-таки для достижения наилучшего результата нужно не только делать массаж, но и вести здоровый образ жизни. Отказ от фастфуда, исключение любых вредных привычек, употребление не менее 1,5л воды за день — все это поможет не только избавиться от целлюлита, но и застраховать себя от его появления.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях ложкой

Что нам понадобится? Всего лишь две ложки. Не чайные, не кофейные… а суповые! Желательно использовать мельхиоровые ложки. Далее, вы должны решить для себя, какой массаж ложкой вам больше подходит: горячий или холодный. Во время горячего массажа используются нагретые ложки, что считается более полезным, нежели холодный массаж. Естественно, для массажа ложкой вам понадобится массажное масло или какая-либо разогревающая мазь. Очень полезно сочетать несколько масел. Так, например, кипарисовое и апельсиновое масло помогут увлажнить кожу, а так же сделать её мягкой и упругой. А миндальное масло и алоэ помогут придать коже легкий матовый оттенок и прекрасный аромат. Для достижения наилучшего эффекта можно посетить процедуру массажа ложкой в салоне красоты, но и в домашних условиях вполне реально убрать целлюлит.

Массирование производится обеими руками. Ложкой, вернее сказать, выпуклой её стороной, сильно надавливаем на область массажа. Возможно, что после первых 2-3 процедур могут остаться синяки и покраснения. Это – всего лишь реакция организма, пугаться не стоит. Скоро кожа привыкнет к нагрузке, и они исчезнут. Начинаем массирование снизу вверх, то есть ведем ложкой от колена и до бедра прямую линию с нажимом. Потом обратно по той же линии. И таким образом необходимо обработать все бедро полностью. На процедуру уходит около 30-40 минут минимум. Чем дольше вы делаете такой массаж — тем лучше. Кроме того, движения должны быть энергичными в начале и успокоительными в конце. Еще, при использовании холодной ложки, можно попробовать смесь перца с массажным маслом. Она поможет лучше разогреть кожу, а это, в свою очередь, сделает всю процедуру менее болезненной и неприятной. Есть свои особенности к массированию разных зон. У каждой части тела – свои правила массажа. Очень важно делать правильный массаж, потому что, массируя тело, вы воздействуете на нервные окончания.

• Бедра. Движения по часовой стрелке и снизу вверх исключительно с нажимом. Против часовой стрелки и сверху вниз – наоборот, только легкие поглаживания и разминающее массирование. Возможен как горячий, так и холодный массаж.
• Ягодицы. Массирование только по часовой стрелке с нажимом и без нажима. Движения чередуются: сильный нажим – слабое поглаживание. Можно попробовать холодный массаж, но сказать точно, противопоказан он вам или нет, нельзя.
• Живот. Движения как по, так и против часовой стрелки. Соответственно, с нажимом и без нажима. Массаж – исключительно горячий, так как холодный может вызвать спазмы и боли в мышцах. Но если вы все-таки хотите достичь наилучшего эффекта – как следует смажьте холодную ложку кремом.
• Зона декольте. Тут можно использовать только горячую ложку. Движения только по часовой стрелке с некоторым несильным нажимом. Также советуем использовать специальный крем для зоны декольте.

Интересен тот факт, что после этого массажа пропадает не только жировая прослойка, но и сжигаются калории. Проще говоря, пропадает вероятность повторного появления целлюлита. В домашних условиях избавиться от целлюлита, никаких лишних затрат и особых усилий – о чем еще может мечтать любая девушка?

Что происходит с организмом во время антицеллюлитного массажа ложкой?

Естественно, как и во время любого массажа – как ложкой, так и банкой, — организм разогревается. Улучшается кровообращение, что помогает буквально “разогнать жир”. Новые нагрузки на организм приводят к потере калорий, а ведь именно это уничтожает целлюлит!

Противопоказаний, как таковых, практически не существует. В этом основной плюс этого массажа. Возможно, у вас имеется какая-либо индивидуальная непереносимость, повреждения кожного покрова – ожоги, сильные синяки и тп., — или просто какие-то кожные заболевания. Все это может помешать вам делать этот массаж самостоятельно, в домашних условиях, но таких случаев очень мало – 1 из 100.

Подведем итог

Таким образом, можно сказать, что массаж ложкой более эффективен, чем массаж банкой. В домашних условиях можно провести и ту, и другую процедуру, чтобы убедится на собственном опыте. Конечно, нельзя утверждать, что массаж сможет помочь именно вам. Зависит это от индивидуальных особенностей организма.

Кожа большинства женщин поражена таким неприятным заболеванием, которое визуально делает кожу дряблой и на вид напоминающей апельсиновую корку, как целлюлит. Обычно более всего оно присутствует в области бедер, ягодиц, рук, икроножных мышц и живота, при этом женщина может вовсе не иметь лишнего веса.

Существует множество способов избавиться от целлюлита, однако наиболее эффективного результата можно добиться лишь при сочетании физических упражнений (занятия любым видом спорта), здорового питания и косметического ухода.

В качестве упражнений от целлюлита, которые, как и антицеллюлитный массаж медом, можно выполнять в домашних условиях, выступают разнообразные комплексы упражнений, при выполнении которых прорабатываются глубокие мышцы и подтягивается кожа тела, также избавиться от целлюлита помогает плаванье в бассейне.

Однако самым действенным способом избавления от целлюлита считаются выполняемые антицеллюлитные массажи в домашних условиях или в салонах красоты. Среди косметических средств, активным действием против целлюлита обладают те, которые сделаны на основе водорослей, кофе, кайенского перца или минералов мертвого моря.

Научиться делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях довольно просто, можно просмотреть обучающие видео-уроки, взять несколько занятий у профессионального массажиста, либо приобрести специализированные пособия, в которых будут расписаны основные правила и принципы антицеллюлитного массажа.

Как делать антицеллюлитный массаж дома?

Тем, кто хочет научиться делать массаж антицеллюлитный на дому, будет полезно знать, что выполнять его нужно легкими и плавными движениями, начиная с медленного темпа и постепенно ускоряться. Тело человека, на котором выполняется домашний антицеллюлитный массаж, должно быть предварительно разогретым (можно принять горячую ванну или сделать разогревающий массаж), а мышцы тела должны быть полностью расслаблены.

Для достижения наилучшего эффекта выполнять домашний антицеллюлитный массаж необходимо с использованием специальных антицеллюлитных кремов или эфирного цитрусового масла. Также можно делать антицеллюлитный массаж медом, который не менее эффективно действует на устранение апельсиновой корки, чем крема.

В среднем продолжительность массажа антицеллюлитного на дому должна варьироваться от получаса до 1 часа, периодичность должна составлять не менее одного раза в неделю, а вообще лучше всего, выполнять массаж через день.

Также можно выполнять антицеллюлитный массаж ложкой, которая заменит движения пальцев рук.

Тем, кто желает знать, как делать антицеллюлитный массаж дома, будет интересно, что начинать его необходимо с икроножных мышц и постепенно продвигаться вверх, к рукам и верхней части спины. Области паха, верхняя и внутренняя часть бедер вокруг лобковой кости, а также подколенная впадина не массажируются. Область живота же массажируется особенно деликатно, чтобы не образовалось синяков.

Лучше всего выполнять массаж в утреннее время, сразу после подъема, или вечером перед сном. Домашний антицеллюлитный массаж медом противопоказан при наличии варикозного расширения вен, сердечных заболеваний и болезней кожи. Участки кожи, на которых есть повреждения или раздражения, массажировать нельзя, также как и мокрую или влажную кожу, так как это может привести к появлению растяжек.

Методы и приемы домашнего антицеллюлитного массажа

Методы, используемые при выполнении домашнего антицеллюлитного массажа, является следующими:

• Поглаживание – для его выполнения кончиками пальцев рук необходимо легко поглаживать кожу на участках с целлюлитом, что позволит улучшить кровообращение в капиллярах;
• Растирание – для его выполнения необходимо широко расставленными и плотно прилегающими пальцами смещать кожу по направлению вниз. Это движение поможет уменьшить толщину подкожного жирового слоя, повысить тонус кожи, а также активизировать вывод жидкости из пор. На бедрах данный массажный прием выполняется круговыми движениями, а на ногах растирание выполняется снизу вверх;

• Надавливание – этот прием позволяет размягчить верхние покровы кожи и возвратить тонус мышцам. Для осуществления глубокого надавливания, те, кто хотят научиться делать домашний антицеллюлитный массаж, должны обеими руками захватить как можно больший проблемный участок кожи и подкожных слоев и размять его, словно тесто, руки же постепенно сближать;
• Похлопывание – представляет собой серию ударов различной интенсивности, наносимые суставами сжатых в кулаки пальцев.

Главные приемы домашнего антицеллюлитного массажа для различных частей тела таковы:

• Для живота, бедер и ягодиц – рука сжимается в кулак, костяшки пальцев сильно ведут по коже по направлению сверху вниз и обратно до тех пор, пока тело не покраснеет;
• Для коленей, бедер и ягодиц – пальцы соединены вместе и круговыми движениями массируют, слегка нажимая, проблемные участки;
• Для внутренней стороны рук и бедер – легкие пощипывания, выполняемые при помощи захвата кожи между большими и остальными пальцами рук;
• Для живота, бедер и ягодиц – при помощи больших и указательных пальцев обеих рук необходимо образовать треугольник, которым сильно надавливая на кожу подниматься снизу вверх, затем большими пальцами рук нужно разгладить кожу поглаживающими движениями сверху вниз.

Домашний антицеллюлитный массаж ложкой

Знаменитый немецкий врач-косметолог Рене Кох разработал эффективный метод уничтожения целлюлита – антицеллюлитный массаж ложкой. Как ни странно, именно обыкновенные столовые ложки способны наиболее глубоко и точечно воздействовать на проблемные участки, к тому же при помощи ложки тем, кто делает домашний антицеллюлитный массаж сам себе, будет легко проработать самые труднодоступные зоны.

Желательно использовать для выполнения массажа мельхиоровые либо серебряные ложки. Массаж необходимо выполнять на протяжении 30 мин, желательно в утреннее время до завтрака. До того, как приступить к антицеллюлитному массажу ложкой, необходимо очистить кожу и увлажнить ее кремом. Методы и приемы, используемые при выполнении антицеллюлитного массажа ложками точно такие же, как и при выполнении массажа руками. Ложки предварительно необходимо охладить, либо наоборот нагреть, и постоянно смазывать их в процессе выполнения домашнего антицеллюлитного массажа кремом или жидким медом. Лучше использовать именно мед, так как он является природным компонентом, способным выводить шлаки из организма, отлично тонизирует и питает кожу.

Начинается массаж с того, что заранее приготовленные ложки (охлажденные) прикладываются к ягодицам, ими начинают выполняться круговые движения от центра по сторонам, а затем вниз и вверх. Внутренняя часть бедра массируется по направлению снизу вверх, внешняя – сверху вниз. Руки массажируются от локтя круговыми движениями рук по внутренней стороне вверх и вниз. Горячие ложки применяются в основном при массаже зоны декольте, главное не переборщить с температурой, ведь можно получить ожоги.