Может ли быть температура при артрозе тазобедренного сустава

Артроз — дегенеративно-дистрофический процесс в суставах. Воспалительные явления при нем редки: не более чем в 35% случаев заболевание сопровождается воспалением. И то, не по причине самого заболевания, а как результат параллельного течения артрита.

Повышенная температура при артрозе — не частый спутник пациента. Поскольку нет ни инфекционной, ни воспалительной составляющей в чистом виде, провокации гипертермии (перегрева организма) не наблюдается. Повышение показателей термометра имеет вторичный характер. Оно обуславливается другими, параллельно текущими процессами или собственными действиями больного либо его лечащего врача.

Может ли артроз давать температуру?

При артрозе может быть температура. По разным оценкам, повышение показателя термометра встречается в 5-35% клинических случаев.

Сам по себе артроз провоцировать жар не может. Это признак, указывающий на развитие осложнений и сторонних процессов. Также возможна реакция на проводимое лечение. Перечень возможных причин лихорадки:

1. Неправильная постановка диагноза. Артроз — дегенерация хрящевой ткани медленного, вялотекущего рода. Периоды обострений не характерны, если они и возникают, то не заметны пациенту. Повышение температурных отметок типично для артрита, что делает необходимым пересмотр диагноза и дополнительное обследование больного.
2. Присоединение осложнений. Факторы развития артроза имеют метаболический характер, то есть, связаны с обменом веществ. Дополнительные причины — артриты аутоиммунного (ревматоидного), инфекционного типов. Зачастую оба процесса — артрит и артроз — текут параллельно. Первый вызывает второй. Но наоборот бывает крайне редко. В такой ситуации температура тела поднимается в результате артрита, но не дегенерации сустава не воспалительного характера.
3. Реакция на лечение. Подобным образом сказывается применение препаратов, на которые у пациента есть аллергия. Реакция развивается не в один момент. Поскольку препарат наносится местно (обычно это мазь, гель или крем), требуется значительная концентрация на пораженном участке. Активный компонент проникает в кровеносное русло. Далее возможны варианты. Интенсивный иммунный ответ провоцирует рост температурных показателей. Но не выше 37,5 градуса Цельсия.
4. Также роль играет физиотерапия. При параллельном течении артрита и артроза, тем более, если оба в латентной фазе, первой реакцией организма на вмешательство становится воспаление. Отсюда лихорадка. Спустя несколько дней она самоустраняется.
5. Также возможно банальное совпадение. Простудные, инфекционные патологии, тем более хронические, дают выраженные обострения с ростом показателей термометра. Их ошибочно можно увязать с ортопедическим заболеванием.

Температура при артрите и артрозе подлежит разграничению. На фоне первого возникает в 75% случаев (особенно при ревматоидном, инфекционном, подагрическом типах). При втором подобный симптом редок.

Температурные показатели при артрозе

Как уже говорилось, сам артроз провоцировать жар не способен. Уровень повышения столбика термометра определяется другой причиной. То есть параллельно текущим артритом, физиолечением смешанного процесса или аллергической реакцией на лечение.

Итак, какая при артрозе бывает температура?

• Легкий субфебрилитет. Возникает на фоне вялотекущего параллельного воспаления сустава или удаленных структур. Дифференцировать можно по результатам комплексной диагностики. Показатели термометра держатся на уровне 37-37,5 градуса. Такие же цифры дают аллергические реакции. Но сами по себе иммунные ответы с температурой столь редки, что не имеют клинического значения.
• Выраженный субфебрилитет — до 38 градусов Цельсия. Связан с воспалительным процессом средней тяжести. Обычно это ревматоидный артрит.
• Фебрилитет. Связь с артрозом полностью исключена. Показатели на градуснике — от 38 до 39 градусов Цельсия. Такие значения сопровождают инфекционный артрит, приступ подагры.
• Пиретические цифры 39,1-40,9 градуса. Указывают на неотложные состояния с возможным сепсисом (общим инфекционным воспалением организма).

Выявить причинно-следственную связь (а точнее отсутствие таковой) между артрозом и повышением температуры тела не трудно. Типичные симптомы процесса таковы:

• Ноющие, постоянные боли в пораженном хряще.
• Незначительное увеличение сустава в размерах, отечность кожи на локальном уровне.
• Снижение функциональных возможностей конечности.

Нет ни покраснения, ни местного повышения температуры, ни связи с временем суток. Основное число эпизодов лихорадки при диагностированном артрозе сопряжено с параллельным течением артрита. Опытный врач по результатам рутинных исследований поймет, в чем дело.

На фоне аллергической реакции можно обнаружить множество сторонних симптомов: зуд, жжение в месте нанесения препарата. При проникновении аллергена внутрь также начинается кашель, покраснение кожи, одышка или удушье (при отеке Квинке или приступе бронхиальной астмы), высыпания, нарушения сознания и прочие специфические признаки.

Как долго держится температура

Это зависит от настоящей причины ее подъема. При самом артрозе температура тела нормальная.

Гипертермия на фоне аллергической реакции продолжается до тех пор, пока действие провоцирующего вещества не сойдет на нет. Некоторое время возможны остаточные явления, связанные с гиперсенсибилизацией организма (повышенной чувствительностью). Обычно все возвращается в норму спустя 6-12 часов.

При параллельно текущем артрите продолжительность лихорадки определяется не часами, а сутками. При подагрической форме купирование болезни завершается нормализацией показателя термометра. Ревматоидный артрит дает частые, но непродолжительные рецидивы симптомов, в том числе и повышенной температуры тела. Инфекционные разновидности длятся неделями. Возможно спонтанное прогрессирование заболевания.

Температура при разных видах артроза

Тазобедренный сустав — один из крупнейших в теле человека. Процесс его дегенерации длительный. Стойкий дефект образуется спустя несколько лет после начала болезни. Показатели термометра всегда в норме. Температура при артрозе тазобедренного сустава не повышается.

При присоединении артрита возможен рост температурных значений до фебрильных уровней (38-39 градусов) в острый период. Незначительное повышение сохраняется в период ремиссии.

Температура при артрозе коленного сустава также не растет без сторонних патологических процессов. При наличии иммунных ответов на лекарственные средства температура при гонартрозе (болезни коленного сустава) поднимается на доли градуса.

Выраженные артриты любого происхождения дают острую симптоматику, гипертермию свыше 39 градусов Цельсия.

По локализации также выделяют артрозы плечевого сустава, мелких периферических суставов, позвоночника. Для них повышенная температура тоже нехарактерна.

Как снять жар?

При болезни суставов должна проводиться не только симптоматическая, но и этиотропная терапия. Первая направлена на устранение симптома, вторая — на ликвидацию первопричины заболевания.

Для быстрого снятия температуры при артрозе (говоря условно) применяются препараты комплексного, противовоспалительного, жаропонижающего и анальгезирующего действия:

• Средства на основе ибупрофена. Наиболее безопасные среди аналогов по фармацевтической группе. Наименования: Ибупрофен, Нурофен. Используются в форме таблеток или геля (мази) для наружного нанесения. Локальные симптомы устраняются местно, жар — посредством перорального приема.
• Медикаменты с парацетамолом. Это собственно Парацетамол или Панадол. Препарат угнетает функцию печени, провоцирует гепатонекроз при неправильном или длительном применении. Поэтому не подходит для систематического использования.
• Аспирин и его аналоги. Негативно действуют на сердечно-сосудистую систему. Использование не рекомендуется.
• Средства на основе метамизола натрия: Анальгин. Пенталгин. Оказывают легкий антипиретический (жаропонижающий) эффект. Для устранения высокой температуры изолированно не используются. Возможно негативное влияние на почки, сердце.

Подбор методики лечения лучше оставить врачу.

Пониженная температура при артрозе

Прямой связи болезни с пониженными, как и с повышенными температурными значениями, опять же нет. При артрозе температура, как правило, стабильная, нормальная. Сниженные показатели термометра обуславливаются одновременным иммунодефицитом, длительным воспалительным или инфекционным процессом.

Осложнения и последствия

Рост показателя термометра на фоне ортопедических проблем влечет нарушение работы органов. Возможно помрачение сознания, развитие делириозного состояния, как при органическом или алкогольном психозе. Высокие цифры дают бред, галлюцинации.

Сами по себе деструктивные процессы в хрящевой ткани заканчиваются снижением, а затем полной утратой функциональной активности конечности. Деформации также возможны. Итогом становится инвалидность, неспособность к физическому труду, а в перспективе — и самостоятельному обслуживанию в быту. Привычный образ жизни подлежит пересмотру. Возможны психологические проблемы, вынужденная социальная изоляция.

Вывод

При артрозе температура тела не бывает нормой, поскольку это не инфекционное и не воспалительное заболевание. Оно вызвано чрезмерной нагрузкой на хрящ, недостатком питания (дистрофией). Повышенные показатели термометра обуславливаются или параллельно текущими деструктивными процессами, или аллергической реакцией, что намного реже.

Может ли артроз давать температуру?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

При артрозе может быть температура. По разным оценкам, повышение показателя термометра встречается в 5-35% клинических случаев.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сам по себе артроз провоцировать жар не может. Это признак, указывающий на развитие осложнений и сторонних процессов. Также возможна реакция на проводимое лечение. Перечень возможных причин лихорадки:

1. Неправильная постановка диагноза. Артроз — дегенерация хрящевой ткани медленного, вялотекущего рода. Периоды обострений не характерны, если они и возникают, то не заметны пациенту. Повышение температурных отметок типично для артрита, что делает необходимым пересмотр диагноза и дополнительное обследование больного.
2. Присоединение осложнений. Факторы развития артроза имеют метаболический характер, то есть, связаны с обменом веществ. Дополнительные причины — артриты аутоиммунного (ревматоидного), инфекционного типов. Зачастую оба процесса — артрит и артроз — текут параллельно. Первый вызывает второй. Но наоборот бывает крайне редко. В такой ситуации температура тела поднимается в результате артрита, но не дегенерации сустава не воспалительного характера.
3. Реакция на лечение. Подобным образом сказывается применение препаратов, на которые у пациента есть аллергия. Реакция развивается не в один момент. Поскольку препарат наносится местно (обычно это мазь, гель или крем), требуется значительная концентрация на пораженном участке. Активный компонент проникает в кровеносное русло. Далее возможны варианты. Интенсивный иммунный ответ провоцирует рост температурных показателей. Но не выше 37,5 градуса Цельсия.
4. Также роль играет физиотерапия. При параллельном течении артрита и артроза, тем более, если оба в латентной фазе, первой реакцией организма на вмешательство становится воспаление. Отсюда лихорадка. Спустя несколько дней она самоустраняется.
5. Также возможно банальное совпадение. Простудные, инфекционные патологии, тем более хронические, дают выраженные обострения с ростом показателей термометра. Их ошибочно можно увязать с ортопедическим заболеванием.

Температура при артрите и артрозе подлежит разграничению. На фоне первого возникает в 75% случаев (особенно при ревматоидном, инфекционном, подагрическом типах). При втором подобный симптом редок.

Понимание проблемы

Чтобы разобраться, бывает ли артроз с такими нехарактерными для него проявлениями и насколько часто это происходит, необходимо более подробно изучить болезнь. Артроз считается тяжелой и практически неизлечимой патологией. Чаще всего болезнь поражает людей преклонного возраста. Распространенными формами недуга считаются:

• артроз ног;
• поражение позвоночника;
• изменения в тазобедренном суставе.

Симптомы болезни позвоночника встречаются чаще именно у женской половины человечества. Заболевание при артрозе позвоночника или иной формы недуга проходит три стадии развития.

Первая стадия не сильно беспокоит людей, что дает возможность болезни далее прогрессировать. Однако уже в этот период недуг может давать о себе сигналы в виде легких болевых ощущений в суставах. Кроме того, при артрозе позвоночника или конечностей может наблюдаться характерный хруст при их сгибании, быстрая утомляемость частей тела и иных пораженных областей.

На второй стадии пациент испытывает ощущение скованности, а также незначительное ограничение в движениях сустава. Стоит заметить, что признаки этой степени поражении отмечаются, как правило, во время нагрузки. Они могут исчезать после отдыха. Сильную непрекращающуюся боль на второй стадии заболевания человек еще не испытывает, температура от артроза также не повышается.

С наступлением последней, третьей степени поражения, больной ощущает постоянную боль, которая не проходит даже после отдыха. Для этой стадии характерным признаком может стать метеорологическая чувствительность суставов. Иногда у больного может быть понижение температуры тела.

Что такое деформирующий артроз тазобедренного сустава

Из всех остеоартрозов заболевание сустава бедра встречается чаще. Кроме пожилых людей, болезни подвержены люди с малоподвижным образом жизни и избыточным весом.

Тазобедренный артроз развивается незаметно для человека. Его прогрессирование характеризуется дегенерацией сустава.

Сначала истончается хрящевая ткань, потом видоизменяется кость, на которой развиваются остеофиты. Параллельно протекает явно или скрыто выраженное воспаление синовиальной оболочки.

Артроз бедра приводит к нарушению трудоспособности, инвалидизации, ухудшению качества жизни.

Понимание проблемы

Артроз считается тяжелой и неизлечимой патологией. Часто болезнь поражает людей преклонного возраста. Распространенными формами считаются:

• артроз ног;
• поражение позвоночника;
• изменения в тазобедренном суставе.

Симптомы болезни позвоночника встречаются чаще у женской половины человечества. Заболевание при артрозе позвоночника, ног, таза проходит три стадии развития.

Первая стадия не сильно беспокоит людей, что дает возможность болезни далее прогрессировать. Однако уже в этот период артроз сопровождается легкими болевыми ощущениями в суставах. Кроме того, при артрозе позвоночника или конечностей может наблюдаться характерный хруст при их сгибании, быстрая утомляемость частей тела и иных пораженных областей.

На второй стадии пациент испытывает ощущение скованности, а также ограниченную подвижность пораженных суставов. Стоит заметить, что признаки этой степени поражения отмечаются, как правило, во время нагрузки и исчезают после отдыха. Сильную непрекращающуюся боль на второй стадии заболевания человек еще не испытывает, температура от артроза также не повышается.

С наступлением последней, третьей степени поражения, больной ощущает постоянную боль, которая не проходит даже после отдыха. Для этой стадии характерным признаком становится метеорологическая чувствительность суставов. Иногда у больного фиксируется понижение температуры тела.

Коксартроз тазобедренного сустава: это что

Тазобедренный сустав образован подвздошной и бедренной костями. В подвздошной кости имеется вертлужная впадина, в которую входит головка бедренной кости.

Сочленение функционирует по принципу шарнира. При совершении движения, вертлужная впадина остается в статическом положении, а головка бедренной кости способна перемещаться в различных направления, обеспечивая отведение, приведение, сгибание и разгибание нижних конечностей в тазобедренном суставе.
В здоровом суставе во время движения суставные поверхности, входящие в его состав, беспрепятственно перемещаются относительно друг друга.

Это становится возможным благодаря наличию хряща, который является гладкой и упругой субстанцией, покрывающей поверхности и имеющий высокую прочность.

Хрящ называется гиалиновым. Кроме того, что хрящ обеспечивает скольжение костей сустава, он еще и служит амортизатором во время ходьбы и перераспределяет нагрузки на кости во время передвижения.

В полости сустава имеется немного суставной или синовиальной жидкости, которая выполняет функцию смазки и дополнительно обеспечивает подпитку тканей хряща.

Суставное сочленение окружено плотной соединительной оболочкой (капсулой), над которой располагаются мышцы бедра и ягодицы, обеспечивающие движение.
Мышцы также выполняют роль амортизатора и предотвращают травмирование суставных поверхностей во время совершения неудачных перемещений.
При развитии коксартроза тазобедренного сустава суставная жидкость становится более вязкой она загустевает.

Затем хрящевые ткани начинают высыхать из-за недостатка смазки и подпитки, растрескиваются, становятся менее гладкими и эластичными.

В результате передвижения, возникшие шероховатости еще больше подвергаются растрескиванию. Все это приводит к истончению хрящевой ткани.
Дегенеративные процессы приводят к дальнейшим изменениям, развивающимся в суставе.

По мере развития заболевания костная ткань подвергается деформации, что вызывается процессами адаптации кости к повышенным нагрузкам.

Как проявляет себя артроз коленного сустава?

Задачи и особенности ЛФК

Все лечебные мероприятия для пациентов, страдающим коксартрозом, направлены на снижение болевого синдрома, укрепление связок и мышц, замедление разрушения суставного хряща.

Регулярность занятий – важнейшее условие ЛФК. Правильные гимнастические упражнения способствуют повышению стабильности сустава, а также растяжению и расслаблению мышц-сгибателей и разгибателей бедра.

В процессе лечения используются динамические (подвижные) и изометрические (статические) упражнения, при которых мышцы напрягаются без движения самого тела. При этом амплитуда движений в тазобедренном суставе должна находиться в пределах сохранившейся подвижности (до возникновения боли). В ходе многочисленных исследований было доказано, что даже при грубых патологических изменениях в суставах у пациентов с хорошо тренированной мышечной системой вырабатываются компенсаторные (приспособительные) механизмы*. Но для их формирования необходимы длительные систематические тренировки.

* Компенсаторные механизмы – рефлекторные реакции, направленные на устранение или ослабление функциональных сдвигов в организме, вызванных окружающей средой, болезнями и проч.

Пациенту, страдающему артрозом тазобедренного сустава (ТБС), рекомендуются такие упражнения ЛФК, которые укрепляют связки и мышцы, но не заставляют сустав усиленно разгибаться и сгибаться.

Артроз — заболевание суставов, приводящее к разрушению суставного хряща. Постепенно он начинает терять упругость, становится тоньше и хуже компенсирует нагрузку во время движения. Заболевание сопровождается общим и локальным повышением температуры, болевым синдромом, хрустом в суставах и формированием костных выростов по краям сустава.

• Причины возникновения
• О чем говорит температура при артрозе
• С чем можно перепутать
• Когда и к какому врачу идти?
• Как снизить температуру и вылечить артроз?
• Источники

Причины возникновения

Основной причиной повышения температуры тела при артрозе считается воспалительный процесс. На его появление влияют следующие факторы:

• Травмы и повышенная нагрузка. При механических повреждениях страдает хрящ, получающий длительное время максимальную нагрузку. Негативно действует на коленные суставы избыточная масса тела.
• Малоподвижный образ жизни. При бездействии в суставе ухудшается кровоснабжение, что приводит к нарушению питания, развитию воспаления и боли, повышению температуры тела.
• Наследственная предрасположенность. Если у пациента диагностирован синдром слабости соединительной ткани, то артроз может развиться у него в молодом возрасте. Суставы у таких больных отличаются сильной подвижностью. Это приводит к повышению нагрузки на суставы и стремительному изнашиванию хрящей.

О чем говорит температура при артрозе

Температура при артрозе считается главным признаком воспаления в колене. Она может сопровождаться болью при ходьбе, беге, ношении тяжестей и длительном сидении в неудобном положении. В дальнейшем, пациенту становится трудно передвигаться, возникают резкие боли, пронизывающие сустав при движениях. На последних стадиях патологии болевые ощущения в суставах наблюдаются практически постоянно, температура повышается, что вызывает общее недомогание и нарушает качество жизни больного.

С чем можно перепутать

Температуру при артрозе нередко путают с такими патологиями:

• Артрит. Воспалительное заболевание, возникающее при нарушении функций иммунной системы или после перенесенной инфекционной патологии. В отличие от артроза, артрит характеризуется острым началом болезни, появлением резкой боли, отечности и покраснения кожи вокруг поврежденного сустава, повышения температуры. Основу лечения артрита составляют противовоспалительные препараты.
• Подагра. Развивается при нарушении обмена белка. В группу риска входят люди, часто употребляющие пиво, мясоеды и те, кто страдают ожирением. Если сравнивать подагру с артрозом, то для нее характерен острый приступ с воспалением одного или нескольких суставов. Болевой синдром бывает настолько сильным, что пациент не в состоянии его терпеть. Прогрессирующая боль сопровождается повышением температуры тела, покраснением сустава и отечностью. Длительность острого периода болезни — 3-7 дней. После этого самочувствие больного улучшается, но приступы периодически повторяются, вызывая хронический подагрический артрит. Для лечения подагры используют обезболивающие препараты и противовоспалительные средства. Также пациент должен соблюдать диету.

Когда и к какому врачу идти?

Обращаться к врачу следует при наличии нескольких симптомов:

• болевой синдром в колене;
• повышение температуры тела;
• хруст при движении;
• снижение подвижности суставов.

Лечением артроза с температурой занимается ортопед-травматолог. Сначала он направит пациента на рентгенографическое исследование. При необходимости могут быть назначены артроскопия, УЗИ суставов и МРТ.

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 12 лет

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 24 года

Физиотерапевт
Стаж 34 года

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 7 лет

Ортопед • Стромально-васкулярная фракция
Стаж 6 лет

Ортопед
Стаж 12 лет

Невролог • Мануальный терапевт
Стаж 10 лет

Невролог
Стаж 12 лет

Невролог
Стаж 21 год

Невролог • Иглорефлексотерапевт
Стаж 14 лет

Массажист
Стаж 7 лет

Массажист • Мануальный терапевт
Стаж 7 лет

Ортопед
Стаж 25 лет

Невролог • УЗД • Мануальный терапевт
Стаж 19 лет

Невролог
Стаж 13 лет

Массажист
Стаж 32 года

Массажист
Стаж 4 года

Невролог
Стаж 39 лет

Ортопед
Стаж 5 лет

Невролог • Мануальный терапевт
Стаж 10 лет

Невролог
Стаж 18 лет

Невролог
Стаж 8 лет

Мануальный терапевт • Реабилитолог
Стаж 8 лет

Массажист
Стаж 8 лет

Невролог
Стаж 6 лет

Массажист • Реабилитолог
Стаж 30 лет

Ортопед • Невролог
Стаж 24 года

Физиотерапевт
Стаж 32 года

Невролог
Стаж 32 года

Мануальный терапевт • Массажист
Стаж 6 лет

Ортопед
Стаж 25 лет

Невролог
Стаж 34 года

Невролог
Стаж 29 лет

Мануальный терапевт
Стаж 15 лет

Ортопед
Стаж 3 года

Как снизить температуру и вылечить артроз?

Температуру при артрозе лечат с помощью медикаментов и физиопроцедур. Для облегчения состояния пациента потребуются занятия лечебной физкультурой и соблюдение диеты. Пациенту следует избегать переохлаждения и перегрева суставов. Поднятие тяжелых предметов, бег и прыжки также вредны для больных суставов.

При отсутствии медикаментов снять температуру при артрозе в домашних условиях можно с помощью растительных компрессов. Для этого применяют пропаренные листья березы, настойку из корневищ сабельника или распаренные свежие почки тополя. Компресс прикладывают на больной сустав на 2-3 часа. При уменьшении воспалительного процесса нормализуется температура тела.

Для снижения температуры тела при артрозе потребуется комплексное лечение и устранение очага воспаления. Врач назначает нестероидные противовоспалительные средства и хондропротекторы. При воспалительном процессе применяются инъекции глюкокортикостероидов в больной сустав. Для предотвращения разрушения суставного хряща и снятия боли назначают внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты. Они улучшают подвижность сустава на 1 год и более.

Если медикаментозное лечение не дало эффекта, требуется хирургическое вмешательство. В ходе операции врач заменяет разрушенный сустав искусственным, изготовленным из металла и полимеров. Срок его службы — 5-25 лет, в зависимости от качества материала. Эндопротезирование проводят на последних стадиях артроза, когда полностью разрушен хрящ.

Эффективны при артрозе с болевым синдромом и повышением температуры физиопроцедуры. Обычно применяют магнитотерапию, ультразвуковое лечение, иглорефлексотерапию и массаж. Они улучшают микроциркуляцию, положительно воздействуют на мышцы, окружающие сустав, и устраняют боль. Уменьшить нагрузку на пораженный сустав помогут наколенники, специальные супинаторы, ортопедические стельки и трости.

Полезно при артрозе заниматься физкультурой. Лечебная гимнастика включает в себя такие упражнения:

• поочередное поднятие выпрямленных ног на 20-30 см от пола с удержанием 35-45 секунд;
• отведение ноги в сторону с удержанием на весу 25-35 секунд;
• поднятие выпрямленной ноги в положении лежа на животе и удержание ее на весу 35-45 секунд;
• наклоны вперед в положении стоя, не сгибая коленей, следует коснуться руками пол и задержаться в таком положении на 30-40 секунд.

Нагрузки следует наращивать постепенно. Запрещено выполнять упражнения, вызывающие дискомфорт.