У меня на бедрах наросты это целлюлит

Принципы изменения питания

Начинать борьбу за красивую кожу следует с изменения образа жизни и корректировки рациона. Не стоит изнурять организм строгими диетами и голоданиями, поскольку телу нужна энергия для сжигания жира. Для вывода вредных токсинов и нормализации обменных процессов достаточно перейти на новую систему питания с постепенным уменьшением количества калорий. Стоит отказаться от жаренных и жирных блюд, копченостей, маринадов, фаст-фуда, макарон и выпечки. Основная часть рациона должна состоять из растительной пищи и клетчатки, которая хорошо очищает организм.

Здоровая еда включает в себя овощи, фрукты, кисломолочные продукты, зерновые каши, зелень, бобовые. В меру разрешается употреблять картофель, поскольку в нем содержатся вещества, способствующие эластичности кожи и укреплению соединительной ткани. Рыбные и мясные блюда лучше готовить на пару или запекать в духовке. Продукты стоит употреблять небольшими порциями за 5-6 приемов. Такая диета поможет сбросить несколько лишних киллограммов и уменьшит проявления целлюлита на ногах и бедрах.

Важно сократить употребление кофе до 1 чашки в день или заменить его на зеленый чай, травяные сборы, напиток из шиповника или цикория. Для ускорения метаболизма необходимо ежедневно выпивать около 2 литров чистой воды. На конечный результат влияет отказ от алкоголя и курения.

Польза антицеллюлитного массажа

Эффективно убирает сильный целлюлит на ляшках, попе и ногах массаж проблемных зон. Процедуру можно выполнять в косметическом салоне или в домашних условиях. Ручное или аппаратное воздействие улучшает питание верхнего слоя эпидермиса, разглаживает и тонизирует кожу, ускоряет процессы метаболизма в клетках.

Массаж проводится от нижней части бедра по направлению вверх с использованием техники поглаживания, разминания, растирания и пощипывания. Не затрагивается паховая область, внутренняя часть коленей и бедер, область живота. Во время процедуры возможны болевые ощущения. Не рекомендуется сильно сжимать кожу, чтобы не повредить кровеносные сосуды.

Помощь косметологической продукции

Антицеллюлитные средства необходимо использовать в комплексе с другими способами избавления от неэстетичных бугорков и рыхлой кожи. Быстрый эффект от самостоятельного применения специальных кремов, гелей, ампул и сывороток возможен при легкой незапущенной форме целлюлита. Действие промышленной продукции направлено на ускорение кровотока, расщепление жировых отложений, усиление обменных процессов в клетках. Такой результат достигается благодаря активным растительным компонентам, входящим в состав косметических средств. Существуют линейки на основе перца, горчицы, экстрактов цитрусовых, всевозможных трав и масел, обладающих согревающим эффектом. Любое антицеллюлитное средство нужно использовать правильно:

• Перед процедурой подготовить (очистить) кожу;
• Предварительно продукт согреть в ладонях;
• Чтобы крем или лосьон хорошо впитался, следует помассажировать целлюлитную область в течение 2-3 минут после нанесения;

• Важно регулярное применение согласно инструкции. Перерывы не приветствуются. Первые успехи появляются после месяца систематического использования выбранного продукта.

Пилинг проблемных зон аптечными или домашними скрабами является важным этапом в процессе избавления от очень сильного целлюлита. Чтобы полезные вещества из косметических средств быстрее проникли в нижние слои кожи, необходимо удалить ороговевшие клетки вместе с продуктами жизнедеятельности микроорганизмов. Скрабирование открывает поры, делает кожу мягкой, разглаживает верхний эпителий. Процедуру необходимо выполнять 2-3 раза в неделю. Поверхность ног, бедер и ягодиц предварительно очищают мочалкой, затем массажными движениями наносят пилинг, смывают теплой водой.

Эффективно выравнивают целлюлитные образования смеси на основе измельченной морской соли, сметаны и меда. Хорошими абразивными свойствами обладает молотый кофе, который хорошо сочетается с паприкой, оливковым маслом или маслом виноградных косточек, натуральным йогуртом, кефиром.

Эффективность обертываний

• Необходимо выбрать состав смеси и подготовить пищевую пленку;
• Воздействие на целлюлитные зоны должно продолжаться не менее 30 минут;
• Поверхность обрабатываемых участков сначала требуется очистить и распарить;
• Наносить смесь лучше руками, толстым слоем, чтобы полностью покрыть проблемную зону;
• Обертывание ног начинать от колен по направлению к бедрам. Ягодицы заматываются до талии;

• Для лучшего эффекта слой пленки дополнительно утепляют махровым полотенцем, теплыми брюками или шерстяным пледом.

В качестве популярных составляющих для обертываний используют горький шоколад, белую/голубую глину, кофейную гущу, водоросли, горчицу. Состав обогащают несколькими каплями эфирного масла апельсина, можжевельника, грейпфрута, розмарина. Перед добавлением эфирных масел необходимо проверить реакцию кожи на продукт.

Расслабляющие ванны

К приятным моментам в процессе избавления от целлюлита относится прием расслабляющих ванн с добавлением лечебных трав (ромашка, липа, шалфей), меда, молока, пищевой соды или морской соли. Состав можно варьировать по своему желанию. Для получения оптимального результата добавляют эфирные масла цитрусовых.

Во время процедуры поверхность кожи распаривается и разглаживается, через открытые поры легче проникают полезные вещества и витамины. Фитованны принимают 2-3 раза в неделю, общим курсом 10 процедур. Длительность нахождения в воде не должна превышать 20-30 минут. Процедуру рекомендуется заканчивать проработкой проблемных зон щеткой, варежкой или специальной мочалкой. После массажа необходимо нанести антицеллюлитный крем или масло.

Физическая активность

Отзывы

После замужества я видела, что поправилась, но не придавала этому значения. Полгода назад мой муж сказал, что у меня стали толстые ляжки и попа. Это стало для меня стимулом заняться собой, к тому же я наконец-то увидела страшный целлюлит. Я решила изменить питание, отказалась от вредных продуктов, купила абонемент в фитнес-зал. Дома я пользовалась массажной щеткой и рукавичкой, купила антицеллюлитный крем. Также пробовала ставить вакуумные банки, но от них появлялись синяки. Через пару месяцев моя кожа стала выглядеть лучше, к тому же я похудела. Сейчас муж делает мне комплименты по поводу моих ножек.

Настя, 33 года:

Видео в тему

Целлюлит – проблема, которая беспокоит многих женщин. И хотя он не представляет опасности для здоровья, выглядит он довольно непривлекательно, провоцируя психологический дискомфорт. Наиболее подверженные ему части тела – это ноги и ягодицы, причем возникнуть он может независимо от особенностей телосложения и возраста. Провоцируют это многие причины: отсутствие физической активности, сидячий образ жизни, погрешности в питании. Чтобы убрать целлюлит с ног и ягодиц, придется постараться. Вам предстоит длительная работа над этим, которая будет включать в себя комплекс мер. Но для начала нужно разобраться, почему же появляется целлюлит.

Причины возникновения целлюлита

Целлюлит на ногах и попе, как избавиться от которого, мы попытаемся разобраться, является следствием замедления обменных процессов, а также нарушения лимфотока и кровообращения. Помимо этого в качестве предпосылок для возникновения проблемы можно выделить следующие:

• Возрастные изменения;
• Сидячий образ жизни, отсутствие физической активности;
• Наследственный фактор;
• Лишний вес. Целлюлит может присутствовать и у худых, но полные девушки больше к нему склонны;
• Злоупотребление загаром. Дело в том, что лучи ультрафиолета повреждают эластиновые волокна, ввиду чего упругость кожного покрова снижается;
• Вредные привычки, способствующие скапливанию в организме токсинов;
• Недостаток жидкости, замедление в организме процессов метаболизма;
• Гормональные сбои, способствующие увеличению эстрогена, ввиду чего состояние кожи ухудшается.
• Неправильное питание. Ряд продуктов вызывают скопление токсинов и способствуют возникновению целлита. Также плохо влияет недостаток жидкости.

Стадии целлюлита

Прежде чем понять, как убрать целлюлит на ногах и попе, нужно определить степень данной проблемы:

• Первая стадия. Визуально она не проявляется, но если зажать кожу между пальцами, на ней будут видны бугорки.
• Вторая стадия. Бугорки становятся заметнее. Апельсиновая корка проявляется на животе, ягодицах, бедрах.
• Третья стадия. Проявляется отечностью тканей и явными бугорками.
• Четвертая стадия. На коже заметны синюшные уплотнения фиброзного характера.

На начальной стадии избавиться от целлюлита значительно проще. Для этого достаточно занятий спортом, а также регулярного массажа проблемных участков скрабом.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц: методы

Чем раньше вы начнете бороться с целлюлитом, тем лучше. При самых первых проявлениях вы сможете избавиться от него достаточно быстро. При этом важен комплексный подход и регулярность применяемых мер. Комплекс способов борьбы с целлюлитом должен включать в себя следующее:

• коррекция рациона;
• физическая активность;
• массаж и обертывания;
• отказ от вредных привычек;

Таким образом, при ранних стадиях целлюлита вы заметите первые результаты уже через месяц.

Вам нужно использовать косметические средства, а также пересмотреть свой образ жизни. Ваше питание должно включать в себя полезные продукты. Рекомендуется исключить жареное, соленое, сладости. Также важен режим дня и достаточное количество отдыха. Чтобы убрать целлюлит с ягодиц и ног, рекомендуется использовать физические упражнения, которые помимо всего прочего улучшат кровообращение и метаболизм.

Правильное питание для борьбы с целлюлитом

Чтобы справиться с тем, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц, нужно пересмотреть свой рацион. Голодать не стоит – меню должно включать в себя все необходимые витамины и минералы. Цель правильного питания – снизить калорийность рациона и ускорить обменные процессы. Соблюдайте следующие рекомендации:

• Рекомендуется ограничить количество в рационе сладкое, мучное, жирное, жареное. Из способов приготовления стоит отдавать предпочтение варке, тушению, запеканию, готовке на пару.
• Включите в меню овощи, фрукты, зелень, бобовые, крупы.
• Полезны в борьбе с целлюлитом нежирные виды мяса и рыбы, молочная продукция, черника. Мясные и рыбные блюда готовьте на пару или на гриле.
• Полезны свежевыжатые соки без сахара. Можно готовить их из ананаса, яблок, моркови.
• Также важно употреблять достаточное количество воды – она способствует выводу из организма шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм.
• Питаться рекомендуется часто и небольшими порциями.
• Постарайтесь исключить из рациона продукты, в составе которых есть трансжиры, такие как майонез, маргарин, выпечка и так далее.
• Включите в рацион продукты, способствующие активному выводу из организма токсинов. Лидеры среди них – плоды шиповника, имбирь, цикорий, черная редька.

Физические упражнения для борьбы с целлюлитом

Упражнения – прекрасный способ подтянуть тело, накачать попу и убрать целлюлит с ног. Они дадут отличные результаты, если вы будете выполнять их регулярно, сочетая с правильным питанием и дополнительными мерами. Благодаря нагрузке мышц проблемных участков улучшается кровообращение, что способствует лучшему расщеплению жиров.

Отлично действуют в этом плане интенсивные тренировки: бег или быстрая ходьба, велосипед, плавание.

Для проработки мышц ягодиц и ног применяются следующие упражнения:

Упражнения помогают избавиться от целлюлита на попе и ногах, формируют красивый рельеф, подтягивают кожу. Чтобы добиться максимального результата за короткий срок, повторяйте комплекс упражнений 3-4 раза в неделю.

Как быстро убрать целлюлит на попе косметическими процедурами

Еще один важный момент в том, как избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах – это косметические процедуры. Всевозможные скрабы, массажи, обертывания доступны как в домашних условиях, так и в салонах красоты. Учтите, что ряд процедур имеют свои противопоказания. К примеру, при варикозном расширении вен обертывания могут быть запрещены, зато массаж полезен.

Скрабы позволяют удалить омертвевшие клетки, а также способствуют разогреву тканей, выводу из них лишней жидкости и токсинов. Для повышения эффекта их рекомендуется сочетать с массажем.

Чтобы приготовить скраб в домашних условиях, можно использовать молотый кофе, смешивая его с медом, растительным маслом или обычным гелем для душа.

Также можно использовать скрабы на основе мелкой морской соли, добавляя туда масло, мед и сметану. Применять скраб рекомендуется несколько раз в неделю.

Ванны – хороший способ убрать целлюлит с ягодиц в домашних условиях. Для улучшения результата можно использовать морскую соль, соду, эфирные масла. Чтобы эфир растворятся лучше, его можно перемешивать с медом. Особенно эффективны в борьбе с целлюлитом цитрусовые, можжевеловые, розмариновые эфиры.

Приняв ванну, увлажните кожу специальным антицеллюлитным средством.

Обертывания – прекрасный способ, как убрать целлюлит с ягодиц и ног. В домашних условиях можно применять специальные составы, обладающие согревающим действием и обеспечивающие хороший кровоток. Можно применять следующие смеси:

• Перемешанная с водой белая глина, являющаяся прекрасным способом для абсорбирования вредных веществ.
• Можно использовать тот же молотый кофе, разводя его водой и добавляя мед, измельченный имбирь и несколько капель апельсинового эфира (или другого цитрусового).
• Применяется сочетание детского крема и мази капсикам, что в результате создает хороший согревающий эффект.

Нанеся смесь на проблемные зоны, укутайте их пищевой пленкой и обернитесь сверху одеялом. Процедура должна длиться 30-40 минут.

Также можно применять для обертываний эфирные масла, лечебные гряди, водоросли. По окончании необходимого времени очистите кожу водой и нанесите сверху увлажняющее средство.

Массаж помогает убрать целлюлит на попе и бедрах независимо от стадии целлюлита. Для его проведения не обязательно обладать специальными навыками. Суть лимфодренажного массажа в поглаживании проблемных участков в направлении лимфотока. Для массирования ног выполняйте движения от коленей до ягодиц.

При массаже старайтесь избегать резких движений и сильного давления, что может спровоцировать повреждение кровеносных сосудов. Из вспомогательных средств для массажа можно использовать базовые масла и кремы.

Полезен медовый массаж. Для приготовления смеси нужно перемешать две ложки меда с эфирным маслом с антицеллюлитным эффектом. Смесь нужно нанести на ладони, затем они плотно прижимаются к проблемной зоне и резко отрываются в течение 12-16 минут. Это способствует выводу из кожи жидкости и токсичных веществ, затем после процедуры нужно принять душ.

Можно делать массаж на сухую, без дополнительных средств. Это поможет улучшить лимфоток и кровоток. Применять рекомендуется жесткую щетку, а заканчивать массаж контрастным душем.

Помогает в борьбе с апельсиновой коркой смесь из оливкового и можжевелового масла. Качественно втирайте смесь в кожу. Также для массажа можно использовать различные ленточные и роликовые масажеры, массажные щетки. Эффективны различные механические приборы: вакуумные, ультразвуковые, инфракрасные.

Чтобы избавиться от целлюлита на попе и бедрах, рекомендуется использовать все указанные рекомендации в течение, как минимум, месяца. Результат, который вы получите, будет определяться стадией целлюлита и вашей старательностью.

Как избавиться от целлюлита – полезное видео

1. Вялый (адипозный, жировой) целлюлит

У вас преобладает жировой тип целлюлита, если:

ЧТО ПРОИСХОДИТ: жировые клетки увеличиваются в размере.

ЧТО ВИДНО: бугорки мягкие, могут изменять свое положение. Часто такой целлюлит сопровождается пониженным тонусом мышц и кожи, а также чрезмерным весом. При надавливании на целлюлит вы не чувствуете никакой боли.

КТО СТРАДАЕТ: девушки, которые неправильно питаются и мало занимаются спортом.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: основная причина – неправильное питание, провоцирующее отложение чрезмерного количества шлаков и жира, и отсутствие физической активности. Тонус кожи очень снижен.

Делайте ставку на пищу, богатую цинком (морепродукты, рыба, постное мясо, потроха, сухофрукты), медью (птица, яйца, креветки, шампиньоны, лимоны, груши и авокадо) и селеном (щавель, шпинат, цикорий, грибы, лук-порей, орехи). Эти три олигоэлемента благотворно воздействуют на метаболизм жировых клеток и останавливает процесс их размножения и роста.

Завтрак. Чтобы снизить уровень инсулина, возьмите два продукта из списка: 150 г обезжиренного творога, 1 яйцо, 50 г твердого сыра, 150 г фруктов, помидор, 100 г отварного куриного мяса. Добавьте к ним один ломтик цельнозернового хлеба и две столовые ложки отварного риса.

Чтобы стабилизировать уровень инсулина, делайте перекусы в 10 и 17 часов, даже если вы не испытываете голод. Вам в помощь: зеленый или травяной чай, кофе вкупе с одним любым продуктом из списка для завтрака, либо обезжиренный йогурт.

Ланч. Первое блюдо: 150 г сырых овощей или фруктов либо суп-пюре без картофеля. Второе блюдо: 150-200 г постного мяса (телятина, птица, дичь, потроха) или рыбы, либо три яйца.

Ужин: 150-200 тушеных или запеченных (без муки) овощей, приправленных нежирной сметаной. Гарнир (картофель, макароны из твердых сортов пшеницы) - не чаще одного раза в неделю. На десерт – яичный флан или фруктовый мусс.

Практикуйте велопрогулки, ходьбу, греблю. Занимайтесь не реже трех раз в неделю, не менее 45 минут. Суть занятий в том, что после того, как организм израсходует свою энергию, он начнет черпать ее из жировых запасов, тем самым сокращая их. Помните, что жир сжигается не только во время тренировки, но и некоторое время после.

Упражнения для укрепления мышц бедер:

1. Лягте на бок, согните ноги. На выдохе поднимайте верхнюю ногу, выпрямляя ее и направляя носок максимально вниз. На вдохе опустите ногу. Повторите 15 раз, затем поменяйте ногу.

2) Встаньте на четвереньки. На вдохе поднимите одну ногу в сторону под прямым углом, выпрямляя ее, но не смещая таз. На вдохе опустите ногу. Повторяйте упражнение 10 раз подряд каждой ногой.

Низкочастотный ультразвук деликатно и безболезненно растворяет жир. Эта процедура будет вдвойне эффективней, если сочетать ее с массажем. Жировые клетки также расщепляются с помощью введения кофеина (мезотерапия).

2. Твердый (фиброзный) целлюлит

ЧТО ПРОИСХОДИТ: нарушается строение подкожной клетчатки.

ЧТО ВИДНО: очень плотные комки на коже. Не изменяют свое положение. При надавливании на бугристые участки кожи может возникать неприятное ощущение (повреждение волокон коллагена и пережатие нервных пучков провоцируют боль при пальпации).

КТО СТРАДАЕТ: не зависит от активности и питания. Иногда - на фоне очень запущенного адипозного целлюлита.

Даже (особенно!) при фиброзной липодистрофии необходимо жестко выдерживать питьевой режим. Полтора-два литра чистой воды в день именно для вас куда нужнее, чем для девчонок с первой-второй стадией. Чем меньше вы будете пить, тем сильнее клетки будут запасать воду, тем ярче и заметнее будет отечность. Ну и, бонусом, нехватка энергии, замедленный обмен веществ, иссушенные волосы-кожа-ногти… При налаживании питьевого режима не пугайтесь, что первые несколько дней организм будет запасать воду. Не пугайтесь — просто перетерпите эти дни.
Помните о необходимости движения. Здоровое и красивое тело — не то, что лежит на диване и щелкает орешки. Вам необходимы физические нагрузки и правильное питание.
Не стоит пренебрегать процедурами. Помимо стандартного ухода за кожей, фиброзная липодистрофия потребует профессионального массажа (ручного моделирования фигуры). Массаж наверняка окажется болезненным. Возможно, даже очень. Но недолго. Болевые ощущения будут снижаться вместе с объемами.
Для получения положительной мотивации и визуального (хоть и кратковременного) уменьшения фиброзной стадии, вы можете пройти курс салонных процедур.

3. Отечный (водянистый) целлюлит

ЧТО ПРИСХОДИТ: появляется хроническая отечность.

ЧТО ВИДНО: надавите на кожу и отпустите. Ямка исчезла за 2-3 секунды? У вас нет этого целлюлита. Ямка сохранилась? Это отечность. Бугорки могут быть и твердыми, и мягкими.

КТО СТРАДАЕТ: женщины с нарушенным уровнем эстрогена.

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ: из-за гормональных сбоев или неправильного водного и солевого режима, при котором происходит чрезмерная задержка влаги в тканях.

Отечный целлюлит - проблема не столько косметического, сколько медицинского характера.

При этой патологии изменение кожных структур вызывает застойные процессы в тканях и приводит к задержке жидкости в них.

Состояние жировой ткани зависит от работы лимфатической и кровеносной системы. Сосуды позволяют выводить лишнюю жидкость из тканей, ареолы снабжают их кислородом. Так осуществляется нормальный, здоровый липолиз. Неправильный образ жизни провоцирует нарушение обменных процессов в организме, в связи с чем образуется отечный целлюлит.

Основные факторы возникновения проблемы:

• • ускоренный рост жировых клеток;
  • дисбаланс между процессом выработки жира и его распадом;
  • патологии кровеносных сосудов, не дающие им полноценно выводить продукты распада из организма;
  • генетическая предрасположенность;
  • чрезмерное употребление жиров, копченостей;
  • пристрастие к алкоголю;
  • заболевания щитовидной железы;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • употребление блюд, содержащих слишком большое количество соли и специй;
  • прием противозачаточных препаратов.

При неправильном приеме гормональных препаратов уровень эстрогена сильно превышает уровень прогестерона. Нарушение взаимосвязи между этими гормонами приводит к возникновению отечного целлюлита.

Специальные упражнения позволяют насытить ткани кислородом и улучшить обменные процессы в организме. При отечной липодистрофии будут полезны спортивная ходьба, езда на велосипеде и плавание.

Привести кожу в тону помогут следующие упражнения:

Боковые подъемы. Упражнение выполняется лежа на боку, голова опирается на согнутую в локте руку. Лежащую сверху нижнюю конечность поднимают максимально вверх, а затем возвращают в исходное положение. Сделайте 30 подходов на каждую сторну.
Разминка внутренней поверхности бедра. Лягте на бок. Делайте махи ногой, которая ближе к полу. Поднимайте ее как можно выше.
Разминка внешней поверхности бедра. Лягте на живот. Ноги поднимаются поочередно на максимальную высоту. Упражнение выполняется 15 раз для каждой ноги.
Занятие для укрепления ягодичных мышц. Человек стоит спиной к стулу и опирается на него руками. Делайте махи ногами минимум по 30 раз на каждую.
Велосипед. Лежа на спине, человек крутит педали в воздухе. Время выполнения упражнения неограниченно.

Устранить отечный целлюлит быстро и надежно позволят процедуры, выполняемые в салонах красоты:

• Эндермология. Во время процедуры оказывается воздействие на глубокие слои кожи. При помощи специальной насадки происходит захват тканей и их проработка специальными роликами.
• Лазерная липосакция. Суть метода – воздействие светового луча на подкожные жировые слои. В результате этого происходит испарение лишней жидкости из клеточных структур и ее вывод наружу. Процедуру выполняют каждые 4 года.
• Мезотерапия. Внутримышечно выполняются инъекции препаратами, которые помогают сжечь жир и выпарить лишнюю жидкость из тканей.
• Ультразвуковая терапия. Процедура позволяет сгладить проблемные участки тела за счет коррекции соединительной и жировой ткани, а также улучшения микроциркуляции в клетках.
• Субцизия. Используется для лечения запущенных стадий отечного целлюлита. Суть метода – отсечение аномальных разрастаний соединительной ткани.

Фото с сайта super.ua

Интересно, что еще в середине XX века липодистрофия была совершенно нормальным явлением. Первые шаги в популяризации целлюлита были предприняты в 1973 году хозяйкой салона красоты Николь Ронсар. Пытаясь завлечь женщин в свой кабинет и увеличить прибыль, она поместила в известном журнале статью, в которой преподнесла липодистрофию как ужасный косметический изъян и предложила способы борьбы с ним.

Причины возникновения целлюлита

Откуда берется целлюлит? Рыхлая кожа с ямками и бугорками — зрелище не из приятных. Но это не заболевание, а всего лишь косметический недостаток, возникающий из-за нарушения микроциркуляции и оттока лимфы в подкожных тканях. Со временем состояние усугубляется и приводит к дистрофии в жировой клетчатке.

Известно, что целлюлит чаще всего возникает у женщин. Причиной является эстроген — стероидный половой гормон фолликулярного аппарата. Кроме того, образованию бугорков и шишечек способствует незначительная толщина дермы при объемном слое подкожного жира.

Факторы, предрасполагающие к появлению целлюлита:

• генетическая наследственность;
• избыточный вес;
• неправильное питание (слишком большое количество углеводов при минимуме белков);
• сидячий образ жизни.

Помимо рассмотренных причин, появление целлюлита на ногах и попе может быть спровоцировано нарушением периферического кровотока, расстройством обмена веществ, стрессами, курением, частыми колебаниями веса и, конечно, количеством лет. К слову сказать, дряблая и неровная кожа у женщин в возрасте считается нормой, тогда как отсутствие бугорков рассматривается как симптом гормонального сбоя.

Еще одной серьезной причиной возникновения целлюлита является беременность. Именно в этот период женщины, никогда не страдавшие от апельсиновой корки на ногах и ягодицах, замечают первые признаки дефекта.

Стадии и симптомы

Обнаружить симптомы целлюлита можно очень простым способом: зажать участок кожи между большим и указательным пальцем. Если появятся неровности, значит, нарушения в жировом слое есть. Их выраженность зависит от степени дистрофии.

Традиционно различают несколько стадий целлюлита:

• I этап — предцеллюлитный. На бедрах и попе заметен небольшой отек, снижается упругость и эластичность кожи, дольше проходят синяки и повреждения.
• II этап целлюлита — ранний. Отек и одутловатость тканей становятся заметнее, в положении стоя появляются волны. При ущемлении кожи в складку видны неровности, пальпация обнаруживает небольшие уплотнения.
• III этап целлюлита — микродольчатый. Апельсиновая корка хорошо различима в спокойном состоянии, легко возникают синяки, при пальпации ощущается боль. Дерма становится бледной и рыхлой из-за нарушения кровообращения.
• IV этап целлюлита — макронодулярный. Подкожный слой жира утолщается и грубеет, дерма цианотичная, холодная на ощупь. Ямки и бугорки хорошо выражены, появляется венозная сеточка. Заметен явный отек.

Первый и второй вид целлюлита относят к косметическим изъянам. От них нетрудно избавиться в домашних условиях. Третья стадия требует более серьезного подхода и помощи специалистов. Четвертая степень целлюлита зачастую бывает признаком системных патологий и требует обращения к врачу.

Локализация целлюлита

Где чаще всего появляется бугорки целлюлита? Излюбленные места апельсиновой корки — бедра и ягодичные мышцы. Несколько реже дефект возникает на боках и животе. Иногда неровность кожи обнаруживается на внутренней стороне плеч и в области декольте.

Образование целлюлита на животе, бедрах и ягодицах предусмотрено природой для защиты плода и создания депо питательных веществ на случай голода. Женщина, обладающая подобным недостатком, способна без проблем выносить и родить малыша, выкормить его грудным молоком и сохранить жизнь младенцу в тяжелых условиях.

Какой врач лечит целлюлит?

Целлюлит на ляшках и попе относится к мультифакторным проблемам, поэтому его лечением могут заниматься разные специалисты. При появлении первых признаков дефекта лучше обратиться к косметологу или массажисту. Если бугристость захватила большие участки кожи и не поддается домашним или аппаратным процедурам, на помощь придет пластический хирург.

При прогрессирующем характере целлюлита, являющегося, скорее всего, симптомом гормонального сбоя или нарушения обмена веществ, следует подойти к эндокринологу или терапевту.

Диагностика

Определить наличие целлюлита у женщин очень просто — достаточно взглянуть на кожу бедер и ягодичных мышц или провести щипковый тест. Но иногда требуется получить более подробные сведения о толщине подкожного жира, соотношении мышц и подкожно-жировой ткани, оценить температуру поверхности дермы и состояние сосудов. С этой целью пациентке при целлюлите назначают ряд диагностических тестов:

• антропометрию;
• биоэлектрическую импедансометрию;
• анодную термографию;
• КТ и МРТ;
• ультразвуковую допплерографию;
• ксерографию.

Для оценки микроциркуляции и текстуры соединительной ткани, определения величины узелков при липодистрофии используют двухмерную эхографию. В редких случаях проводят гистологическое исследование. Метод позволяет установить точную причину и стадию целлюлита, но выполняется с нарушением целостности кожи.

Лечение целлюлита

Естественно, любая женщина, несмотря на уверения медиков, что наличие целлюлита — это не проблема, старается от него избавиться. Причем большинство барышень готовы на что угодно, лишь бы скорее обрести гладкие и подтянутые формы. Пользуясь этим, косметологи и производители антицеллюлитных средств предлагают массу способов решения проблемы. Посмотрим, что действительно работает, а от чего в лечении целлюлита лучше отказаться.

Фото с сайта procellulite.ru

Что можно сделать дома? Многочисленные женские издания публикуют огромное количество рецептов от целлюлита, и некоторые из них действительно эффективны. Однако, следуя им, необходимо помнить, что в домашних условиях можно избавиться только от липодистрофии I и II степени.

Небольшие признаки целлюлита на ляшках легко устранить с помощью ежедневного самомассажа после душа. Делать его лучше специальной варежкой или массажной щеткой. Они активизируют кровообращение, восстанавливают лимфоток и уменьшают бугристость кожи. Затем на проблемные места наносят антицеллюлитный крем и хорошо втирают. Специальные средства от целлюлита содержат различные добавки, эффективно борющиеся с апельсиновой коркой на ногах и попе.

А вот баночным массажем лучше не увлекаться. После нескольких сеансов на бедрах может проступить венозная сетка, от которой практически невозможно избавиться.

Еще один неплохой способ устранения целлюлита первой степени — скрабирование. Процедуру выполняют с помощью покупных или самодельных скрабов, содержащих крупные и средние гранулы. Манипуляция удаляет отмершие клетки, улучшает кровоток, подтягивает и тонизирует кожу, делая апельсиновую корку менее заметной.

При выраженных признаках целлюлита хороший эффект дают маски из глины. Для их приготовления лучше взять черный или голубой порошок, развести его водой или отваром трав до консистенции сметаны и нанести на проблемные участки. После высыхания смыть. Проводить лечение целлюлита рекомендуется 2–3 раза в неделю, количество глины зависит от обширности поражения.

Хорошо помогают от целлюлита обертывания. Делать их можно с антицеллюлитными кремами, глиняными масками, медом. Но самый лучший эффект дают обертывания с водорослями. Для их приготовления порошок морской капусты разбавляют жидкостью и оставляют до набухания. В готовую смесь от целлюлита можно добавить 5–6 капель эфирного масла можжевельника или туи. Нанести на бедра и ягодицы, сверху покрыть пищевой пленкой. Через 2 часа смыть и использовать антицеллюлитный крем.

Обертывания можно делать через день в течение месяца. Процедура хорошо избавляет от целлюлита на ягодицах и бедрах, выводит лишнюю жидкость, подтягивает и укрепляет кожу.

Как лечить целлюлит третьей степени? С такой проблемой лучше обратиться к косметологу и пройти курс аппаратной терапии.

Наиболее эффективные манипуляции от целлюлита:

• электромиостимуляция;
• микротоки;
• электролиполиз;
• радиочастотная стимуляция;
• мезотерапия;
• озонотерапия.

Все эти процедуры не оказывают прямого воздействия на жировые отложения, а применяются в составе комплексной терапии. Для непосредственного влияния на бугорки целлюлита используют метод кавитации, вакуум-массаж и криолиполиз.

Кавитация (ультразвуковая липосакция) — пожалуй, единственный способ устранения целлюлита, воздействующий прямо на адипоциты. Разрушая их, манипуляция приводит к превращению жиров в триглицериды и ускоряет их выведение из организма. К сожалению, кавитация показана не всем. Поэтому, прежде чем записаться на процедуру от целлюлита, необходимо ознакомиться с противопоказаниями.

При сильно выраженной апельсиновой корке в сочетании с ожирением или неэффективности приведенных выше методик прибегают к более радикальному способу устранения целлюлита — липосакции. Эта пластическая операция направлена на откачивание лишнего жира и имеет ряд противопоказаний.

Вообще, к аппаратным способам удаления целлюлита в области живота и бедер нельзя прибегать при поликистозе, фиброматозе матки, эндометриозе. Абсолютным противопоказанием к проведению процедур являются проблемы с сосудами и заболевания кожи в месте воздействия.

Профилактика

Липодистрофия — это такое состояние, которое проще не допустить, чем потом долго и упорно бороться с ним. Чтобы предупредить появление целлюлита, необходимо выполнять ряд простых рекомендаций:

• не допускать резкого колебания массы тела;
• регулярно заниматься спортом;
• поддерживать кожу в хорошем состоянии, тонизировать и увлажнять ее;
• следить за гормональным фоном;
• правильно питаться (избавиться от сладостей и фастфудов в рационе);
• после душа растирать проблемные места жесткой мочалкой и наносить антицеллюлитный крем.

И самое главное в профилактике целлюлита — необходимо перестроить весь образ жизни: избавиться от лишнего веса, отказаться от курения и длительного сидения за телевизором. Пустое времяпровождение лучше заменить прогулками на свежем воздухе, плаванием, спортивной ходьбой или бегом. Вместо поездки на лифте, имеет смысл подняться на свой этаж по ступенькам, до работы и обратно пройтись пешком. Такие упражнения не только укрепляют мышцы ног, но и предупреждают появление целлюлита.

Избавление от апельсиновой корки — процесс долгий и нелегкий. Для получения заметных результатов необходим комплексный подход, включающий в себя правильное питание, занятия спортом и борьбу непосредственно с симптомами целлюлита. Конечно, совершенно избавиться от недостатка невозможно, но сделать его менее заметным вполне реально.

Полезное видео о том, как избавиться от целлюлита

Список источников: