Чем промывают ротовую полость при эпидемии гриппа

Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронав
ирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?
Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.
При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск

• Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте,

перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.

• После возвращения с улицы домой — вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
• Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
• Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
• Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
• Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
• Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
• Чаще проветривать помещения.
• Не пользоваться общими полотенцами.

• Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
• Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом — использовать одноразовую маску, обязательно меняя се на новую каждый час.
• При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности — одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.
• Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
• Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
• Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые
респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей

Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается.

Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек.

Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.

Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

• Люди старше 60 лет

. Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)

. Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)

. Беременные женщины . Медицинские работники

. Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

Каким образом происходит заражение?

Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.

В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

. Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах

. Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота . Конъюнктивит (возможно)

В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

. Пневмония • Энцефалит, менингит

. Осложнения беременности, развитие патологии плода . Обострение хронических заболеваний

Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.

Принимать антибиотики в первые дни заболевания — большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь- ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6месячного возраста.

Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.

Универсальные меры профилактики

• Часто и тщательно мойте руки
• Избегайте контактов с кашляющими людьми
• Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)
• Пейте больше жидкости
• Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь
• Реже бывайте в людных местах
• Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах
• Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах
• Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками

При первых признаках вирусной инфекции — обратитесь к врачу

Грипп, коронавирус, другие ОРВИ — поможет

В период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции, и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и ограничения распространения инфекции.

Эти вирусы передаются от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.

С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой оболочки верхних дыхательных путей здоровых людей, которые находятся рядом с заражённым человеком.

Заражение может происходить и в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.

Использование одноразовой медицинской маски предотвращает
попадание в организм здорового человека капель респираторных
выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.

• Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.
• Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.
• Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.
• Носите маску, когда находитесь в людных местах.
• Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
• Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.
• Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
• После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.

Одноразовая медицинская маска, при правильном
использовании — надёжный и эффективный метод снижения
риска заражения и предотвращения распространения гриппа,
коронавируса и других возбудителей ОРВИ

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОДНОРАЗОВОЙ МАСКИ СНИЖАЕТ
ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАРАЖЕНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСОМ И

НАДЕВАЙТЕ МАСКУ В ЗАКРЫТЫХ ПОМЕЩЕНИЯХ, В МЕСТАХ БОЛЬШОГО СКОПЛЕНИЯ ЛЮДЕЙ, ПРИ КОНТАКТАХ С ЛЮДЬМИ С СИМПТОМАМИ ВИРУСНОГО РЕСПИРАТОРНОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

МАСКА ДОЛЖНА ПЛОТНО ПРИЛЕГАТЬ К ЛИЦУ И ЗАКРЫВАТЬ

РОТ, НОС И ПОДБОРОДОК

ПРИ НАЛИЧИИ ВШИТОГО КРЕПЛЕНИЯ В ОБЛАСТИ НОСА, ЕГО НАДО ПЛОТНО ПРИЖАТЬ К СПИНКЕ НОСА

ЕСЛИ НА МАСКЕ ЕСТЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ СКЛАДКИ, — РАСПРАВЬТЕ ИХ

МЕНЯЙТЕ МАСКУ НА НОВУЮ КАЖДЫЕ 2-3 ЧАСА ИЛИ ЧАЩЕ

ВЫБРАСЫВАЙТЕ МАСКУ В УРНУ СРАЗУ ПОСЛЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

ПОСЛЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ К ИСПОЛЬЗОВАННОЙ МАСКЕ, — ТЩАТЕЛЬНО ВЫМОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

НОСИТЬ МАСКУ НА БЕЗЛЮДНЫХ ОТКРЫТЫХ ПРОСТРАНСТВАХ W -НЕЦЕЛЕСООБРАЗНО

ПОВТОРНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ МАСКУ НЕЛЬЗЯ

ТОЛЬКО В СОЧЕТАНИИ С ТЩАТЕЛЬНОЙ ГИГИЕНОЙ РУК И КАРАНТИННЫМИ МЕРАМИ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАСКИ БУДЕТ ^ МАКСИМАЛЬНО ЭФФЕКТИВНО ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ЗАРАЖЕНИЯ И РАСПРОСТРАНЕНИЯ ИНФЕКЦИИ

Памятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции

Вирусы гриппа и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно — капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.

Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса. Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

• при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
• при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
• при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
• при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.

Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:

• маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
• старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
• влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
• не используйте вторично одноразовую маску;
• использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.

При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.

Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.

Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.

Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.

В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.

Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.

Часто проветривайте помещение.

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

Часто мойте руки с мылом.

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).

Ухаживать за больным должен только один член семьи.

По статистике самый разгар респираторных вирусных инфекций приходится на период с ноября по март. С приближением сезона мы попросили Татьяну Анатольевну Бабич, врача-оториноларинголога высшей категории, ответить на вопросы и рассказать нашим читателям о том, как защитить себя и свою семью во время эпидемии.

Татьяна Анатольевна, так ли важна профилактика, как о ней говорят? Не преувеличено ли ее значение?

Нет, нисколько не преувеличено. Профилактика любой болезни всегда надежнее, чем само лечение. Есть статистика Всемирной организации здравоохранения, что 1 рубль, вложенный в профилактику, экономит 8 рублей на лечение.

Многие относятся к простуде несерьезно, но грипп и ОРВИ опасны осложнениями, которые они могут вызвать. Это осложнения на дыхательные пути, сердечно-сосудистую систему, усугубление имеющихся патологий. Также есть возможность развития бактериальных инфекций, например, когда насморк перерастает в гайморит и становится уже серьезной проблемой.

Как вы относитесь к вакцинации от гриппа?

Это эффективный метод профилактики гриппа, но надо понимать, что доля гриппа в период эпидемий только 15-30%, остальное – другие вирусы. Их около 200 видов, и для них вакцин еще нет. К тому же у данного метода много противопоказаний: и беременность, и аллергия. Вакцинация – это специфический метод профилактики. Важно не забывать и про другие, менее радикальные методы: витамины, свежий воздух, личная гигиена, в том числе и промывание носа.

Многие промывают нос раствором соды с солью. Это правильно?

Само по себе промывание – очень полезная процедура, но я бы не рекомендовала делать ее подручными средствами. Такой вариант возможен только как разовое мероприятие, когда вы оказались в автобусе с чихающими людьми, пришли домой и вам надо экстренно обезопасить себя от инфекции, а ничего в аптечке не оказалось. Но учитывая, что период эпидемии длится 5-7 месяцев, вводить в привычку промывание домашними растворами солью и содой нельзя. Слизистая очень чувствительная, а в домашних условиях приготовить правильный мягкий солевой раствор практически невозможно. Как правило, он получается слишком агрессивным. Соль высушивает и повреждает слизистую носа вплоть до химического ожога, а обезвоженная слизистая не выполняет свои защитные функции.

Промывание носа – эффективный метод профилактики, но нужно использовать сертифицированные растворы, которые воспринимаются слизистой физиологично и их можно применять долгое время. Такой метод особенно важен для жителей городов, так как здесь большая запыленность воздуха, много людей и происходит активный обмен микрофлорой.

А какие средства для промывания носа Вы рекомендуете?

Промываются все носовые ходы, все вирусы и другие чужеродные элементы удаляются со слизистой носа. Попутно формируется естественный защитный барьер, снижается восприимчивость к новым бактериям. Метод безопасен, подходит для беременных и детей с 4-х лет.

Изначальное назначение спреев - увлажнение слизистой. Действительно, вставила запятую промыть ими нос полноценно невозможно, это связано с особенностями строения носа. С помощью спрея мы орошаем, смачиваем слизистую. Спрей достигает только передних нижних и частично средних отделов носовых ходов, а основная масса вирусов и прочих нежелательных элементов оседает дальше.

То есть, полное промывание носа - наиболее эффективный метод профилактики?

Промывание – очень эффективный метод. Бывают ситуации, когда нельзя проводить вакцинацию, например, аллергия, беременность или гипериммунные состояния. Промывание носа в таких ситуациях - спасение. Но не надо забывать, что профилактика всегда должна проводиться в комплексе. Необходимо вести активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться, и тогда ваш иммунитет не ослабнет.

Татьяна Анатольевна, спасибо за интересную и познавательную беседу о профилактике всей семьи в простудный сезон!

Всегда рада помочь! Соблюдайте советы и рекомендации, не забывайте о промывании и будьте здоровы!

Лечение зубов во время распространения коронавируса

В ситуации распространения инфекции, от которой пока нет вакцины, особенно страшно решиться на лечение зубов. Но чтобы избавиться от зубной боли, избежать возможных осложнений из-за откладывания лечения, лечить зубы сейчас так же необходимо, как и в любое другое время. Для вашего удобства мы сделали возможной дистанционную консультацию специалиста. Чтобы ее получить, позвоните по телефонам нашей клиники, и доктор ответит на ваши вопросы онлайн или по телефону, после чего вы совместно примете решение о необходимости и порядке проведения лечения.

Безопасность лечения зубов в стоматологии Дентал Гуру

Если нужно прийти в клинику для лечения зубов или любой другой стоматологической услуги, не бойтесь, это абсолютно безопасно. В приемной вас ждет антисептик для обработки рук. Все поверхности, которых касаются врачи и пациенты, полы, стены и кресла дезинфицируются специальным раствором. Санитарная обработка проводится каждые два часа. Каждый день все сотрудники и пациенты измеряют температуру на входе в клинику. Подробнее о дезинфицирующих средствах читайте в отдельной статье. В нашей клинике вам не придется контактировать с большим количеством людей. Прием пациентов организован строго по предварительной записи.

Комментарий главного врача клиники

В связи со сложившейся ситуацией прошу вас не откладывать лечение зубов. Промедление грозит серьезными осложнениями для вашего здоровья. Проблемы, которые легко решить сразу, могут стать трудноразрешимыми по прошествии времени. Легкий и средний кариес потребует от вас всего лишь одного визита в клинику и небольших финансовых затрат, тогда как последующие осложнения в виде воспаления зубных корней и нервов могут привести к удалению зубов. Не откладывайте имплантацию, ведь длительное отсутствие зубов приводит к убыли костной ткани и смещению зубного ряда, осложняя последующее восстановление зубов.

Что такое коронавирус? Как защитить себя?

Это заболевание, вызванное РНК-содержащими вирусами. Названо так из-за того, что молекула вируса похожа на корону. Основные симптомы заболевания сходны с обычными ОРВИ или гриппом. Это незначительное повышение температуры, кашель, затрудненное дыхание, одышка. Инкубационный период составляет две недели. Опасен коронавирус осложнениями. Наиболее часто это пневмония и дыхательная недостаточность. Реже бывают нарушения функции почек и печени, тяжелые повреждения миокарда. Выявлен один случай энцефалита.

Что делать, чтобы не допустить заболевания? Как можно чаще мойте руки с мылом, особенно перед едой и после возвращения с улицы. Ограничьте контакты с другими людьми, исключите участие в массовых мероприятиях, поездки в метро в час пик. По возможности перейдите на удаленный график работы, согласовав его с работодателем. Исключите близкие контакты, объятия и поцелуи. Избегайте находиться в одном помещении с людьми, которые болеют простудными заболеваниями. Дезинфицируйте все поверхности, которых касаетесь, включая гаджеты. Используйте только личные предметы гигиены – полотенца, зубные щетки и прочее.

Если вы все же время от времени посещаете общественные места, старайтесь по возможности соблюдать дистанцию. Не касайтесь поручней и дверных ручек голыми руками. Если прикоснулись, обработайте руки антисептиком или протрите антибактериальной салфеткой. При использовании банкомата вместо кончика пальца используйте сгиб фаланги пальца, эта часть реже контактирует с лицом. При чихании прикрывайте нос локтевым сгибом.

Как укрепить иммунитет?

Известно, что коронавирус особенно опасен для людей с ослабленным иммунитетом, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями. В период болезни ОРЗ и ОРВИ иммунитет здоровых людей ослабляется, и необходимо принимать меры по его укреплению заблаговременно.

Способы укрепления иммунитета:

8-часовой ночной сон;

физическая активность в соответствии с возрастом и состоянием здоровья;

ограничение приема алкоголя;

отказ от курения;

сбалансированное разнообразное питание, правильный рацион;

прием растительных иммуномодуляторов – женьшень, элеутерококк, эхинацея, астрагал;

Сезоном простуд традиционно считают осенне-зимний период. Причин такой закономерности несколько. Сюда можно отнести перестройку организма и его адаптацию к новому температурному режиму. Также изменение погоды может спровоцировать переохлаждение, что ослабит иммунитет и даст шанс микроорганизмам.

Огромное влияние на сезонную заболеваемость оказывает отопление, оно снижает влажность воздуха и пересушивает слизистые. Это ведет к нарушению местного иммунитета, вирусы легче попадают в организм. Еще одним провоцирующим фактором является скученность людей внутри помещений, что способствует распространению болезнетворных агентов.

Профилактика как хороший способ защитить себя от заболеваний

Многие задаются вопросом, как не заболеть в сезон простуд, как защитить себя и своих близких от патогенных вирусов и бактерий. Современной медициной разработан ряд рекомендаций, которые способны помочь избежать заражения:

• регулярные проветривания помещения;
• избегание мест большого скопления людей;
• профилактические промывания носа и горла;
• Поддержание оптимальной влажности и температуры в помещении;
• соблюдение личной гигиены.

Промывание носа для профилактики в сезон простуд — это хороший способ предупредить распространение инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Сюда относятся все виды гриппа, вирусные респираторные инфекции, и другие.

Плюсы и минусы профилактики

Многие недооценивают значимость профилактических мер, считая их скорее самовнушением. Однако, понимая природу болезни и механизмы заражения, можно успешно ей противостоять. К плюсам можно отнести:

• безопасность для здоровья, превентивные методики не имеют побочных эффектов;
• предупреждает развитие как основного заболевания, так и осложнений;
• соблюдение личных мер предосторожности улучшает эпидемиологическую ситуацию в целом, позволяет купировать заболевание на групповом уровне;
• профилактика — это всегда дешевле, чем лечение.

Из минусов: это постоянный ежедневный процесс, который нужно выполнять вне зависимости от занятости и настроения. Большинство мероприятий не имеют накопительного эффекта, поэтому, чтобы они сработали, необходимо их регулярное проведение.

Профилактика соляными растворами

Важной составляющей в предупреждение ОРВИ является промывание носа. Профилактика включает в себя регулярное орошение слизистой, удаление сухих корок и влажного содержимого пазух. Такой уход предотвращает высыхание поверхностей носоглотки, которое так часто наблюдается в отопительный сезон. Достаточное увлажнение обеспечивает нормальную работу местного иммунитета, а значит, вирус будет остановлен и не проникнет дальше в организм.

Профилактика Аквалором

Удобным и практичным решением для профилактики являются спреи Аквалор. Они компактны, их легко взять собой, промывание не требует предварительной подготовки и соблюдения каких-то особенных условий гигиены.

Препарат выпускается в двух концентрациях: изотонической и гипертонической. Первая очень близка по составу к плазме крови, поэтому не вызывает раздражения. Щадящая профилактика, сезонный ринит , детский возраст — все это показания для применения спреев или капель с изотоническим раствором. Он хорошо увлажняет и очищает слизистую, благодаря интенсивному орошению препарат физически вымывает патогенную флору.

Гипертонический раствор более актуален для лечения заболеваний, большее количество соли вызывает небольшое раздражение, стимулирует кровоснабжение, улучшает питание тканей. Такие препараты помогают снизить отек за счет активного оттока жидкости из слизистой.

Аквалор выпускается в разных формах, есть капли, мягкий и обычный душ, струя и дозированный спрей. Любой вид орошения не травмирует слизистую, давление всегда строго дозировано, поэтому осложнения в виде воспаления среднего уха исключены.

Почему промывания в сезон болезней особенно важны для детей

Иммунитет у ребенка только знакомится с большинством заболеваний, именно поэтому дети так часто болеют. После каждого случая вырабатываются антитела, которые защитят малыша от последующего заражения. Часто проблемой становится не само вирусное заболевания, а осложнения после него, поэтому так важно не допустить развития первоначального заболевания.

В осенне-зимний период промывание носа детям должно стать стандартной гигиенической процедурой, как мытье рук. Все знают, что мытье рук удаляет болезнетворные микроорганизмы и предупреждает развитие кишечных отравлений. Промывание носа — полностью аналогичный процесс: происходит смывание вирусов и бактерий со слизистой, не давая им внедрятся. Нормальное носовое дыхание обеспечивает качественную работу местного иммунитета, который защищает организм от вторжения микробов.

Подведем итоги

Как не заболеть в сезон гриппа — этот вопрос волнует многих, и очень хочется не допустить развития болезни. Необходимо придерживаться нескольких простых правил: соблюдать личную гигиену, промывать полость носа, избегать большого скопления людей, мыть руки. Практичным решением для поддержания нормальной работы слизистой носа станут спреи и капли Аквалор, которые содержат натуральную морскую воду.