Что такое свиной грипп меры профилактики

Свиной грипп (H1N1) – высокозаразное инфекционное заболевание, вызываемое вирусами гриппа подтипов А и В, которые считаются наиболее опасными для человека. Рекомендации от ведущих инфекционистов подскажут, как уберечься от свиного гриппа, какие методы лечения и профилактики эффективны.

Алгоритм лечения и мероприятия по профилактике свиного гриппа такие же, как и при сезонном гриппе. В числе продуктивных профилактических мер:

1. Вакцинация. В настоящее время создана вакцина от вируса гриппа H1N1, которую специалисты считают относительно безопасной. Содержащиеся в ее составе поверхностные антигены вируса сами по себе не могут стать причиной болезни. Помимо защиты от высокопатогенного свиного гриппа вакцина предохраняет от заболевания сезонным гриппом. Вводить вакцину следует ежегодно. Лучший период для вакцинации – октябрь.

2. Медикаментозная профилактика. Современная фармацевтика предлагает противовирусные препараты, которые являются довольно мощным терапевтическим и профилактическим средством. Данные медикаменты рекомендуется принимать осенью и весной. Именно в холодный период времени года организм человека ослаблен и наиболее подвержен инфекциям. Для лечения и профилактики свиного гриппа применяются препараты:

В частности Виферон может использоваться для лечения и профилактики свиного и сезонного гриппа даже беременными женщинами. Довольно действенным средством лечения и профилактики свиного гриппа считается всем знакомая оксолиновая мазь. Препарат следует закладывать в носовые ходы перед выходом в общественные места во время эпидемий.

Помимо того, любой здравомыслящий человек, который заботится о своем здоровье и здоровье окружающих его людей, должен следовать рекомендациям ВОЗ:

Чаще мыть руки, регулярно пользоваться гигиеническими салфетками.
Соблюдать санитарно-гигиенические требования по уборке, проветриванию помещений;
Избегать контактов с заболевшими людьми.
Работающим в коллективах во время эпидемии надо надевать защитные маски, вовремя сменяя их.
При обнаружении у себя признаков болезни ограничить контакты с окружающими людьми.
В случае проявления симптомов ОРВИ и гриппа оставаться дома, обратившись за медицинской помощью.

Препараты, применяемые в терапии свиного гриппа

Для лечения гриппа и гриппоподобных состояний используются:

1. Противовирусные препараты. При инфицировании возбудителем свиного гриппа в качестве лечебных средств применяются те же лекарственные препараты, что и при профилактике. Помочь в подборе конкретного лекарства может врач, который учитывает общее состояние больного, а также имеющиеся показания и противопоказания к приему того или иного средства.

2. Препараты для снижения симптомов заболевания, в том числе:

жаропонижающие средства (Нуроферон, Парацетамол, Панадол);
антигистаминные средства (Супрастин, Димедрол, Тавегил);
противокашлевые средства.

3. Иммуномодуляторы для повышения защитных сил организма.

4. Средства для местного воздействия (сосудосуживающие и эфирные капли, препараты для промывания носа с морской водой в качестве основного компонента, обезболивающие и антисептические таблетки для рассасывания, лечебные ингаляции).

5. Средства народной медицины.

Внимание! Лечение больного гриппом проводится в домашних условиях при условии регулярного посещения пациента лечащим врачом. Госпитализация показана только в случаях тяжелого протекания заболевания или при угрозе возникновения осложнений.

В настоящее время эпидемии гриппа H1N1—2009 присвоена 6 (пандемическая) степень угрозы по классификации ВОЗ. Степень угрозы не характеризует опасность заболевания для жизни людей, а указывает на его способность к распространению. То есть, любой грипп, передающийся от человека к человеку, способен достигать шестой степени угрозы.

Тем не менее, опасения ВОЗ связаны с самой генетической новизной штамма и его потенциальной способностью к дальнейшей реассортации (рекомбинации, смешению вирусов), вследствие чего возможно возникновение более агрессивных вариантов инфекции. Тогда, по аналогии с наиболее разрушительными пандемиями прошлого века, этот свиной грипп приведет к серьезным людским потерям спустя некоторый (обычно полугодовой) период, сопровождающийся относительно умеренной летальностью.

Хорошие новости:

Плохие новости:

Как узнать о том, что заболел гриппом?

Вероятность гриппа велика, если присутствуют некоторые или все из этих симптомов:

высокая температура*
кашель
боль в горле
насморк или заложенный нос
ломота в теле
головная боль
озноб
чувство усталости
иногда понос и рвота

*Важно отметить то, что не у каждого заболевшего гриппом будет высокая температура.

Что делать, если заболел?

Однако, люди, более предрасположенные к появлению осложнений после гриппа должны проконсультироваться со своим лечащим врачом о необходимости обследования при наличии симптомов гриппа в течение данного сезона. К таким категориям людей относятся:

Дети до 5 лет, но особенно дети до 2 лет
Люди от 65 лет и старше
Беременные женщины
Люди, у которых имеется:
- Рак
- Заболевания крови (включая заболевание серповидный эритроцит)
- Хроническое заболевание лёгких [включая астму или хроническую обструктивную болезнь лёгких (ХОБЛ)]
- Диабет
- Заболевание сердца
- Почечные расстройства
- Расстройства печени
- Неврологические расстройства (включая нервную систему, мозг или спинной мозг)
- Нейромышечные расстройства (включая мышечную дистрофию и сложные склерозы)
- Ослабленная иммунная система (включая людей, больных СПИДом)

Развитие тяжелого заболевания возможно и у здоровых людей по причине свинного гриппа, поэтому любой, кто обеспокоен своим здоровьем, должен проконсультироваться со своим врачом.

Здесь перечислены тревожные симптомы, при которых любой человек должен немедленно получить медицинскую помощь.

Какие существуют тревожные симптомы?

Учащенное или затрудненное дыхание
Кожа серого цвета или с синеватым оттенком
Отказ от достаточного количества питья
Сильная или непрекращающаяся рвота
Нежелание просыпаться или отсутствие активности
Возбужденное состояние, при котором ребенок сопротивляется, когда его берут на руки
Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопровождаясь жаром и усилившимся кашлем

Затрудненное дыхание или одышка
Боль или сдавливание в груди или брюшном отделе
Внезапное головокружение
Спутанность сознания
Сильная или непрекращающаяся рвота
Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопровождаясь жаром и усилившимся кашлем

Принимать ли какой-нибудь препарат, чтобы не подхватить свиной грипп?

Нет. Вы должны принимать противовирусные препараты, такие как осельтамивир или занамивир, только в том случае, если ваш врач посоветует вам это. Вы не должны покупать лекарства для профилактики этой новой инфекции или борьбы с ней без рецепта.

Как долго оставаться дома, если заболел?

Нужно оставаться дома, по крайней мере, 24 часа после исчезновения высокой температуры, кроме случаев обращения за медицинской помощью.

Ваша высокая температура должна пройти без применения жаропонижающего средства. Вы должны оставаться дома и не ходить на работу, в школу, не отправляться в поездку, не ходить в магазин, не посещать общественные мероприятия и публичные собрания.

Что нужно делать во время болезни?

Держитесь подальше от окружающих насколько это возможно, чтобы не заразить их. Если вам надо выйти из дома, например, чтобы получить медицинскую помощь, надевайте маску для лица, если она у вас есть, или прикрывайте рот при кашле или чихании платком. Также чаще мойте руки во избежание распространения гриппа среди окружающих.

При подготовке статьи использовались материалы порталов Роспотребнадзора, ВОЗ и Промышленная Медицина

Общие сведения

Данное заболевание имеет определенное распространение среди домашних свиней во многих странах мира. Однако наибольшую опасность представляет тот факт, что данный вирус может поражать людей, птиц и некоторых животных. К тому же в процессе существования вируса свиного гриппа происходит его быстрая мутация.

Вирус свиного гриппа может передаваться от животного к человеку относительно редко. Соответственно употреблять свинину, приготовленную с учетом всех правил термической обработки, можно, не опасаясь заражения свиным гриппом. Очень часто при передаче вируса от животного к человеку симптомы свиного гриппа у людей не проявляются, и болезнь нередко обнаруживается только ввиду наличия антител в человеческой крови. В тех случаях, когда свиной грипп человеку передается от животного, болезнь называется зоонозным свиным гриппом. Однако согласно данным статистики, с двадцатых годов двадцатого века среди людей, которые работают непосредственно со свиньями, зафиксировано приблизительно 50 случаев заражения свиным гриппом.

Ряд штаммов, которые провоцируют возникновение признаков свиного гриппа у людей, со временем обрели способность передачи от человека к человеку.

Указанный вирус воздействует так же, как и иные штаммы гриппа. Инфекция попадает в организм человека сквозь эпителий слизистых оболочек дыхательных путей, в которых проходит репликация и репродукция вируса. В процессе развития заболевания поражаются клетки трахеи и бронхов, происходит процесс дегенерации, некроза и последующего отторжения клеток, которые были поражены.

Симптомы свиного гриппа

Обычно инкубационный период свиного гриппа может продолжаться до трех дней. При этом следует учитывать, что болезнь может протекать в легкой, тяжелой и средней форме тяжести. Более сложное течение болезни отмечают у беременных женщин, а также у детей и стариков. У представителей данных категорий возможны и небольшие вариации в длительности инкубационного периода свиного гриппа. Также тяжелее переносят свиной грипп люди, которые давно страдают тяжелыми сопутствующими болезнями.

Признаки свиного гриппа у человека проявляются вирусемией, которая продолжается около 10 −14 дней. В организме человека происходят токсические и токсико-аллергические реакции во внутренних органах. Наиболее подвержены сердечно-сосудистая и нервная системы.

В процессе поражения сосудистой системы сосудистая стенка становится более проницаемой и подвергается ломкости. Под действием вируса нарушается микроциркуляции сосудистой системы. Ввиду подобных изменений симптомы свиного гриппа проявляются частыми кровотечениями из носа, появлением геморрагии на коже и слизистых оболочках. Также в качестве симптомов свиного гриппа у людей могут происходить кровоизлияния во внутренних органах и серьезные патологические изменения в легких. Так, возможно возникновение отёков легочной ткани с кровоизлияниями в альвеолы.

Из-за уменьшения тонуса сосудов возникает венозная гиперемия кожи и слизистых оболочек, нарушается микроциркуляция, происходит застой крови во внутренних органах. В более поздних сроках развития болезни проявляется тромбоз капилляров и вен.

Ввиду подобных изменений наблюдается гиперсекреция ликвора и циркуляторные расстройства, вследствие которых происходит отек мозга и повышается внутричерепное давление.

Первые признаки свиного гриппа проявляются аналогично признакам гриппа обычного: человек жалуется на головную боль, у него повышается температура тела: в основном температура поднимается до 38 градусов, однако в некоторых случаях она может быть более высокой – до 41 градусов. Также проявляется насморк, могут возникнуть признаки ангины. Человек страдает от сухого, лающего кашля, иногда его беспокоят также боли за грудиной. Кроме того, в качестве симптомов свиного гриппа может возникнуть рвота, диарея, болевые ощущения в животе. Слизистые оболочки горла и носа, как правило, очень сухие. Больной жалуется на слабость и общую усталость, что свидетельствует о проявлении общей интоксикации организма.

Диагностика свиного гриппа

В процессе постановки диагноза врачи учитывают, что признаки свиного гриппа в большинстве схожи с тем, как протекает грипп, который провоцируют иные штаммы вируса.

Течение данного вида гриппа в целом совпадает с течением болезни при условии инфицирования человека другими штаммами вируса гриппа. Следовательно, диагностика свиного гриппа ввиду сходства симптомов свиного гриппа с признаками ряда заболеваний делает диагностику болезни более трудным процессом.

При свином гриппе не проявляется симптомов, присущих именно этому заболеванию. Следовательно, синдромы свиного гриппа диагностируют, обращая внимания на наличие двух наиболее четко выраженных симптомов: сильной общей интоксикации организма и наличия поражения верхних дыхательных путей.

Очень важно в данном случае правильно провести дифференциальную диагностику заболевания. Основой подобной диагностики становится подробное изучение и последующий анализ клинико-эпидемиологических данных. Это позволит или укрепить подозрения на наличие синдромов свиного гриппа, или опровергнуть такой диагноз.

Даже во время диагностики свиного гриппа во время эпидемий, когда заболевание имеет массовый характер, затруднено, ведь и в этот период около третьи больных, которые жалуются на синдромы поражения дыхательных путей, страдают недугами, которые имеют негриппозную этиологию.

На сегодняшний день принято различать два разных вида диагностики гриппа — диагностика клиническая и диагностика лабораторная. Кроме тщательного клинического исследования необходимо проведение современных лабораторных исследований. Так, анализ на свиной грипп проводится для выделения вируса свиного гриппа, а также последующего определения типа вируса, его сероподтипа либо штаммового варианта вируса.

На данный момент самым информативным способом диагностики свиного гриппа считается ПЦР (так называемая полимеразная цепная реакция). Для этого производится лабораторное исследование мазков со слизистых оболочек с носа и зева с целью выявления РНК вируса. Данный метод диагностики достаточно точный и выполняется за относительно короткое время.

В качестве вирусологических методов исследования применяется культивирование вируса свиного гриппа в определенной культуре клеток.

При серологической диагностике специфические антитела определяются в сыворотке крови человека. Для этого применяются специальные реакции.

Лечение свиного гриппа

О том, как лечить свиной грипп, необходимо в обязательном порядке консультироваться со специалистом. При малейших подозрениях на наличие данной инфекции следует оперативно обращаться к врачу.

На сегодняшний день лечение свиного гриппа производится по тем же принципам, что и терапия гриппа, который вызывают иные штаммы вируса. Если у больных наблюдается очень сильная интоксикация и нарушения кислотно-щелочного баланса в организме, то лечение свиного гриппа включает комплекс дезинтоксикационной и корректирующей терапии. Как лечить свиной грипп, специалист определяет индивидуально в каждом отдельном случае, однако сегодня доказано, что особенно эффективным воздействием на вирус свиного гриппа обладает препарат Осельтамивир (Тамифлю). Если данное средство отсутствует, то для лечения свиного гриппа рекомендуют применение препарата препарат занамивир (Реленза). Если анализ на свиной грипп подтверждает наличие этого заболевания, то в основном применяются именно указанные лекарства от свиного гриппа. Но все же следует учитывать, что наиболее высокой эффективность лечения будет в том случае, если начать терапию указанными препаратами в первые сорок восемь часов после проявления признаков болезни.

Если проявляются легкие признаки свиного гриппа у человека, то в качестве лекарства от свиного гриппа нередко используется Арбидол, либо другие противовирусные препараты, применяемые при лечении сезонного гриппа. Наиболее выраженный эффект от применения арбидола проявиться при условии начала терапии в первые пять дней после начала болезни. Длительность терапии не должна составлять меньше одной недели.

Больным, у которых диагностирован грипп средней либо тяжелой степени , назначается курс лечения, цель которого – не допустить проявление первичной вирусной пневмонии. Также важно применить все меры, направленные на профилактику проявления вторичной бактериальной инфекции, которая нередко приводит к пневмонии.

Синдромы свиного гриппа также лечат с помощью препаратов, оказывающих симптоматическое действие. Так, в данном случае актуальны препараты с жаропонижающим воздействием (в основном препараты, которые содержат ибупрофен и парацетамол). Аспириносодержащие препараты в качестве лекарства от свиного гриппа не рекомендуют ввиду наличия риска проявления синдрома Рея.

Кроме того, лечение свиного гриппа включает назначение поливитаминов, а в некоторых случаях целесообразны препараты с антигистаминным действием. Если имеет место присоединение вторичной бактериальной инфекции, то в процессе лечения используются антибиотики широкого спектра воздействия.

Очень важно осознавать, чем опасен свиной грипп. Каждому человеку следует срочно обращаться за неотложной помощью в случае следующих признаков свиного гриппа: наличие сильной дыхательной недостаточности, проблемы в функционировании сердечно-сосудистой системы, признаки угнетения мозговой деятельности, одышка, обморок, цианоз кожи, болевые ощущения в груди, понижение кровяного давления.

Если на протяжении трех дней у больного не снижается температура тела, то необходимо также не медлить с обращением к доктору.

Свиной грипп (H1N1) – это особая форма вируса, которая путем длительных мутаций, приняла такие формы, что может инфицировать человека. Эта болезнь унесла немало жизней по всему миру, так как на момент своего возникновения и распространения она еще не была изучена. До первого случая заражения человека вирусом свиного гриппа в Мексике, свиной грипп не представлял опасности для человека и посему не так детально изучался.

Постоянные мутации вируса свиного гриппа не дают возможности ученым и врачам даже спрогнозировать время и место возникновения следующей эпидемии. Во всем мире не так давно были приняты самые жесткие меры для предотвращения распространения вируса, который пришел к нам на этот раз из Китая. По своим симптомам свиной грипп практически не отличается от других видов гриппа, в частности, от самого обычного и привычного нам. Однако стоит помнить, что развитие и протекание этого вида гриппа намного более опасно для жизни человека. Распространяется вирус, как правило, воздушно-капельным путем. Вакцины, которая в состоянии полностью излечить инфицированного от вируса H1N1, на сегодняшний день не существует.

Применяется комплексное лечение, которое действует в зависимости от того, насколько сильно инфицирован человек и как именно протекает свиной грипп. Неутешительная статистика говорит о том, что на 1000 человек, инфицированных этим типом вируса, в 70 случае был зафиксирован летальный исход. Для гриппа это критические показатели. Для того чтобы обезопасить себя максимально, стоит применять меры по профилактике свиного гриппа не только народными средствами, но и медикаментозным способом. Очагом свиного гриппа может стать любой город в любой стране, поэтому не стоит забывать об опасности оказаться жертвой жестокого свиного гриппа.

Лечение свиного гриппа

В первую очередь, больной или подозреваемый в инфицировании должен быть максимально изолирован от общества путем помещения в отдельную палату. Все средства личной гигиены, постельное белье и посуда также должны быть выделены отдельно для каждого больного. Для понижения температуры тела, которая в первые часы болезни уже может достигать критичных отметок, используются препараты, содержащие парацетамол. Если температура достигла критичной отметки, используется внутримышечная инъекция анальгина с димедролом. Эта инъекция позволит уже через 15 минут после введения снизить температуру, если не до оптимальной, то до приемлемой отметки. В качестве противовирусного препарата используются такие препараты, как Тамифлю (именно этот препарат доказал свою эффективность среди других препаратов, содержащих интерферон), Арбидол, Лаферобион, Лаферон и другие. Если препарат Тамифлю не представлен в регионе, тогда рекомендуется использовать Занамивир (Реленза). Данные препараты не гарантирую
т мгновенного выздоровления, но на сегодняшний день именно они являются наиболее эффективными при лечении вируса H1N1.

Обязательно обращайтесь к врачу, не практикуйте самолечение, это может привести к негативным последствиям и даже летальному исходу. Помните, лечение вируса гриппа обязательно, так как он может вызвать осложнения на другие жизненно важные органы.

Профилактика свиного гриппа

Профилактика H1N1 на сегодняшний день не может быть эффективной на сто процентов, однако, принимать меры по предотвращению возникновения болезни просто необходимо. В первую очередь, нужно тщательно следить за состоянием своего собственного здоровья, особенно в период опасности возникновения гриппа и его разновидностей. В период с осени до весны старайтесь принимать препараты, которые повышают иммунитет и увеличивают природные силы организма, давая ему возможность самостоятельно бороться с различными инфекциями и заболеваниями.

Но только народных методов для этого недостаточно. Профилактика свиного гриппа должна состоять из комплексного подхода. Безусловно, здоровый сон, соблюдение всех санитарных норм и здорового образа жизни обязательно принесут свои плоды, однако, не стоит забывать о том, что во время эпидемии просто необходимо принимать стимулирующие препараты. К таким препаратам относят все лекарства, которые содержать интерферон, а в первую очередь, Тамифлю (препарат, который применяется для непосредственного лечения болезни), Лаферон, Лаферобион, Арбидол (препарат часто назначается и дает положительный эффект от применения, хотя его эффективность, как профилактического лекарства против H1N1 не доказана ВОЗ). Дозировка этих препаратов назначается в несколько раз меньше, чем при непосредственном лечении, но прием их считается обязательным в комплексе профилактики заболевания.

Также, главный совет по профилактике H1N1 – избегайте контакта с людьми, которые на Ваш взгляд нездоровы. Если Вы заметили, что на работе или в другом месте возникает опасность заражения вирусом грипп H1N1, стоит немедленно взять отпуск на оздоровление и перестать посещать людные места на период, пока распространение вируса не сойдет на нет.

Симптомы свиного гриппа

Симптомы свиного гриппа особо не отличаются от симптомов обычного гриппа, поэтому многие изначально путают эти два вида вируса. Однако, свиной грипп намного опаснее, он может вызвать осложнения для всего организма, а также привести к летальному исходу, если больному вовремя не будет предоставлено качественное лечение. При возникновении первых симптомов стоит сразу же обращаться за помощью к докторам. Уже изучены некоторые отличительные симптомы свиного гриппа.

В первую очередь, как и в других случаях, это резкое повышение температуры тела больного. В первые часы после инфицирования температура может вырасти до критичной отметки в 40 градусов. Также к этому симптому добавляются стандартные кашель, насморк, диарея, боль в суставах и мышцах, слабость, нарушение сна и активности. На первый взгляд, самый обычный грипп. Но как только Вы наблюдаете у себя эти симптомы. Вспомните, что это может быть вирус H1N1, который трудно поддается лечению в запущенной стадии.

Существенным симптомом свиного гриппа является поражение легких и бронхов в значительной степени. Из-за усиления экспрессии целого ряда факторов происходит множественное поражение альвеол. Вследствие мутаций вируса, именно вирус H1N1 проявляет способность убивать клетки интерферона, который поступает в качестве лекарственного препарата, поэтому доза назначенного противовирусного лекарства должна быть увеличена хотя бы на первые дни протекания болезни. Стоит помнить, что этот свиной грипп в тяжелых формах может вызвать осложнения и летальный исход, следить за собственным здоровьем и прислушиваться к советам врачей. При первых признаках болезни – сразу обращайтесь к врачу.

Самая эффективная мера профилактики свиного гриппа – это, конечно же, вакцинация. Однако делать прививку, когда инфекция уже начала свое стремительное распространение среди населения, поздновато. Организм просто не успеет выработать достаточное количество защитных антител до контакта с опасным вирусом. Как же тогда уберечь себя и близких от свиного гриппа?

Базовые правила профилактики свиного гриппа

Как избежать контакта с вирусом свиного гриппа?

Источник вируса гриппа – больной человек. Он во время кашля, чихания и даже активного разговора выделяет в воздух целое облако капелек слизи, на поверхности которых находятся возбудители инфекции. Помимо этого, во время каждого прикосновения к своему носу или рту больной загрязняет вирусами руки, соответственно потенциальную опасность представляют все предметы, которые он потом трогает. К предметам наибольшего риска можно отнести денежные купюры, дверные ручки, поручни в транспорте, письменные принадлежности в общественных местах, мобильные телефоны. Таким образом, чтобы снизить вероятность встречи с вирусом свиного гриппа, необходимо соблюдать следующие правила:

По возможности не посещать людные места. Поход в цирк, кинотеатр и другие подобные заведения лучше перенести на более безопасное время. Также не желательно в пик заболеваемости без особой надобности посещать поликлиники и больницы, ездить в общественном транспорте. Стоит сократить и количество походов в супермаркеты, детей туда и вовсе лучше не водить.
Чаще проветривать помещения и делать влажную уборку дома и на работе.
Не подходить близко к явно больному человеку. Если больной дома, или он, или близкие должны надевать маску во время общения.
Чаще чем обычно мыть руки. Вне дома пользоваться мокрыми салфетками или специальными антисептическими спреями, которые продаются в каждой аптеке.
Лишний раз не прикасаться к носу, рту и глазам руками, тем более на улице.
На время забыть о рукопожатиях.

Все эти правила касаются здоровых людей, однако потенциальные источники инфекции также должны придерживаться определенной модели поведения, которая обезопасит от заражения близких, коллег да и вообще всех окружающих. Поэтому больным гриппом врачи настоятельно рекомендуют:

Сидеть дома. Не водить больных детей в садики и школы. Один кашляющий малыш может заразить всю группу
При контакте с людьми обязательно надевать маску. Именно больной должен носить маску, а не здоровый. Это гигиеническое средство необходимо для того, чтобы останавливать капельки слизи, выходящие с дыхательных путей больного, и не давать им попадать в воздух. Поэтому крайне неправильной является ситуация, при которой, например, в поликлинике большинство здоровых людей сидят в очереди в масках, а один кашляющий и чихающий человек – без нее.
Всегда иметь при себе одноразовые носовые платки (салфетки), чтобы прикрывать рот во время кашля и чихания. Если нет платка, кашлять в локоть, а не в ладонь.
Сразу же выбрасывать использованные салфетки.
Чаще мыть руки.

Повышение устойчивости организма

Понятно, что неуклонно следовать всем описанным рекомендациям получается не всегда. Поэтому риск того, что вирус свиного гриппа все-таки проникнет в организм, остается достаточно высоким. Но и здесь здравомыслящий человек может повлиять на ситуацию, своевременно позаботившись о своем иммунитете. Рассмотрим самые простые и достаточно эффективные способы укрепления защитных сил организма.

Увлажнение слизистых оболочек дыхательных путей. Этот пункт первый недаром. При воздушно-капельных инфекциях состояние местного иммунитета респираторного тракта имеет решающее значение в развитии заболеваний. А секреторные иммуноглобулины, которые первыми атакуют вирусы и бактерии в носовых ходах, выделяются в достаточных количествах, только если на поверхности слизистой оболочки есть слизь. Поэтому следует запастись солевым раствором (его можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно из 1 чайной ложки морской или обычной поваренной соли и литра кипяченой воды) и распылять его в носовых ходах, полоскать им рот и горло столько раз, сколько потребуется. Особенно необходимо проводить эту процедуру утром перед выходом из дома, где, как правило, воздух сухой, в общественных местах со скоплением большого количества людей и вечером перед сном. Кроме того, чтобы создать наиболее комфортные для дыхательных путей условия в своей квартире, следует приобрести увлажнитель воздуха и при возможности прикрутить отопление, чтобы температура в спальнях не превышала 20 градусов.
Полноценное сбалансированное питание. Для малышей до полугода основной рациона должно быть грудное молоко, детям постарше и взрослым врачи рекомендуют ежедневно употреблять продукты из пяти групп (мясо, овощи, фрукты, зерновые, молочная продукция) и несколько раз в неделю рыбу. Кроме того, в период эпидемии гриппа следует обязательно расширять свой рацион за счет продуктов и напитков, содержащих витамин С, например, пить отвар шиповника, есть квашеную капусту, цитрусовые.
Сон. Чтобы быть здоровым, необходимо высыпаться. Несколько бессонных ночей, и при первом же контакте с вирусом свиной грипп гарантирован.
Прогулки на свежем воздухе. Все увеселительные мероприятия в закрытых помещениях лучше заменить развлечениями на улице – катанием на санках, лыжах, коньках, прогулками по парку и лесу. Кроме того, езду общественным транспортом, если позволяет погода и расстояние, также желательно поменять на пешие прогулки.
Одежда по погоде. На состояние защитных сил организма негативно влияет как переохлаждение, так и перегревание.

Зубкова Ольга Сергеевна, медицинский обозреватель, врач-эпидемиолог

4,587 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Читайте также: