Как уберечь свой дом от гриппа

Как уехать. Как сохранить себя в эмиграции. Здоровье, семья, образование, работа, отдых в эмиграции.

Как защититься от гриппа и ОРВИ

Как защититься от гриппа и ОРВИ — советы доктора Комаровского

Самый авторитетный детский врач на территории СНГ ответил на все заданные и незаданные вопросы о сезонных респираторно-вирусных заболеваниях

Читайте также нашу статью о короновирусе Covid-19: симптомы, как не заболеть, как лечиться.

Люди, внимание.
Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус. Грипп сезонный, свиной, слоновий, пандемический, вообще не грипп — это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания.

Если вы (ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Привившись, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса сезонного гриппа.

Если имеете материальную возможность привиться (привить дитя) — прививайтесь, но при том условии, что для вакцинации не надо будет сидеть в сопливой толпе в поликлинике. Имеющиеся вакцины защищают от всех актуальных в текущем году вариантов вируса гриппа.

Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет — мудро!

Полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые, вирус она не задержит, но остановит капельки слюны, особо богатые вирусом. Здоровому маска не нужна.

Руки больного — источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Больной касается лица, вирус попадает на руки, больной хватает все вокруг, вы касаетесь этого всего рукой, — здравствуй, ОРВИ.
Не трогайте свое лицо. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь!
Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не в ладошку, а в локоть.
Начальники! Официальным приказом введите в подчиненных вам коллективах запрет на рукопожатия.
Пользуйтесь кредитными карточками. Бумажные деньги — источник распространения вирусов.

Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся.
Гулять можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. Поэтому, если уж вы вышли погулять, так не надо показушного хождения в маске по улицам. Уж лучше нормально подышите свежим воздухом. Оптимальные параметры воздуха в помещении — температура около 20 °С, влажность 50–70%.

Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Любая система отопления сушит воздух. Мойте пол. Включайте увлажнители воздуха. Настоятельно требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах. Лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.

Эффективность при ОРВИ и гриппе других противовирусных средств весьма сомнительна (это самое дипломатичное из доступных определений).
Как защититься от гриппа и ОРВИ и как лечить грипп и ОРВИ? Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности — это не глотание таблеток! Это создание таких условий, чтобы организм легко с вирусом справился.

Если Вы (Ваш ребенок) уже заболели, поздно думать о том, как защититься от гриппа и ОРВИ. Но самое время поступать правильно:

ВСЕГДА.
Но это нереально. Поэтому перечисляем ситуации, когда ВРАЧ НУЖЕН ОБЯЗАТЕЛЬНО:
• отсутствие улучшений на четвертый день болезни;
• повышенная температура тела на седьмой день болезни;
• ухудшение после улучшения;
• выраженная тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
• появление изолированно или в сочетании: бледности кожи; жажды, одышки, интенсивной боли, гнойных выделений;
• усиление кашля, снижение его продуктивности; глубокий вдох приводит к приступу кашля;
• при повышении температуры тела не помогают, практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.

• потеря сознания;
• судороги;
• признаки дыхательной недостаточности (затрудненное дыхание, одышка, ощущение нехватки воздуха);
• интенсивная боль где угодно;
• даже умеренная боль в горле при отсутствии насморка (боль в горле + сухой нос — это зачастую симптом ангины, которая требует врача и антибиотика);
• даже умеренная головная боль в сочетании со рвотой;
• отечность шеи;
• сыпь, которая не исчезает при надавливании на нее;
• температура тела выше 39 °С, которая не начинает снижаться через 30 минут после применения жаропонижающих средств;
• любое повышение температуры тела в сочетании с ознобом и бледностью кожи.

Простейшие правила поведения в быту помогут максимально снизить риск подхватить вирус в собственном доме.

Напуганные печальной статистикой эпидемии гриппа, мы изо всех сил стараемся не подпустить к себе инфекцию: избегаем скоплений народа, носим марлевую повязку и усиленно натираем нос оксалиновой мазью. Но профилактика не должна ограничиваться лишь общественными местами. Мы составили подборку простых правил, соблюдая которые можно обезопасить от вирусов свой дом.

— Чтобы понимать, как работает профилактика, важно знать, что вирус гриппа гибнет на свежем воздухе в течение 30 минут, кроме того, с вирусом отлично справляются обыкновенные бытовые моющие средства, которые есть в любой квартире. Поэтому роль проветривания и влажной уборки трудно переоценить в домашней профилактике. Еще один враг гриппа — ультрафиолет. Поэтому в солнечные дни не ленитесь раздвинуть шторы и жалюзи — дневной свет способен уничтожить вирус очень быстро, — советует эпидемиолог Михаил Росада.

Главное правило личной гигиены во время эпидемии гриппа — обязательное мытье рук с мылом по приходе с улицы, особенно после посещения общественных мест. Также хорошо бы избавиться от привычки касаться и тем более тереть руками нос, глаза, губы. Когда чихаете или кашляете, прикрывайте нос и рот одноразовой бумажной салфеткой. Закапывайте нос солевым раствором каждые несколько часов — циркуляция слизи в носовой полости повысит способность организма противостоять инфекции.

Солевой раствор для промывания носа можно сделать так: разводим 1 чайную ложку обыкновенной поваренной соли в стакане воды. Раствор готов! Промывать нос можно с помощью пипетки, а еще удобнее залить жидкость в пустой флакон из-под спрея для носа.

Очень важно при угрозе заболевания разделять кухонную посуду каждого члена семьи. Независимо от того, как часто вы ее моете.

Даже если в вашей семье нет гриппующих, важно позаботиться о том, чтобы в домашней аптечке были необходимые медикаменты. Грипп проявляется внезапно, и чтобы не бежать за лекарствами поздно ночью, да еще и с высокой температурой, пополните запасы заранее. Итак, дома обязательно должны быть:

жаропонижающее (детям дают только парацетамол или ибупрофен),
препараты от кашля (при трудностях с откашливанием подойдет сироп, разреживающий мокроту, а препараты, угнетающие кашель, без консультации доктора принимать нельзя — это может быть опасно),
антисептик для горла (можно использовать настои ромашки, шалфея, раствор фурацилина или специальные спреи),
противовирусные средства (начинать прием имеет смысл не позже чем через 48 часов после проявления первых симптомов),
капли от насморка.
Моем полы и поливаем цветы в горшках

В условиях низкой влажности воздуха ворсинки эпителия на пересушенных слизистых горла и носа хуже выполняют свои очистительные функции. К тому же менее активно вырабатываются иммуноглобулины, в итоге снижается иммунитет.

Оптимально поддерживать в комнате влажность 50-70%. Проще всего для этих целей приобрести увлажнитель, однако есть и другие способы.

Например, влажная уборка, частый полив комнатных растений, можно постирать и развесить по дому сушиться полотенца или постельное белье. Очень эстетичной альтернативой увлажнителю воздуха может стать аквариум с рыбками.

Пьем бульон и едим квашеную капусту

А вы знали, что по силе эффекта правильное питание доктора ставят на одну ступень с вакцинацией? Крайне важно получать все витамины, минералы и питательные вещества, необходимые иммунитету, чтобы противостоять вирусу. Итак:

Цельнозерновые каши — овсянка, ячмень, гречка — это витаминный клад. Чтобы сэкономить время и сохранить максимум пользы, не варите их, а просто залейте кипятком на ночь в термосе, утром добавьте молока, кусочек сливочного масла, мед и фрукты.

В период эпидемии любой фрукт на пользу, но в лидерах — цитрусовые. Например, в одном апельсине содержится суточная норма витамина С. Красные плоды — гранат, грейпфрут, клюква — служат защитой для сердца и обновляют состав крови.

Открываем чаще окна

Чтобы не дать вирусам задержаться в стенах вашего дома, в комнаты нужно обязательно впускать свежий воздух — несколько раз в день открывайте окна на 15 — 20 минут, желательно, чтобы проветривание было сквозным.

Почему полезные привычки эффективнее дорогих лекарств.

Вирусы и бактерии — главная причина ОРВИ и гриппа. При попадании в организм они размножаются и вызывают инфекцию. От ОРВИ, которую мы привыкли называть простудой, нет прививки, поэтому болеют ей много и часто: взрослые Common Colds: Protect Yourself and Others. — в среднем 2–3 раза в год, дети Острая респираторная вирусная инфекция у детей. — 6–8 раз в год. От гриппа привиться можно, но вакцинация не гарантирует Vaccines for preventing influenza in healthy adults. абсолютную защиту от болезни. Профилактика помогает избежать простуды и гриппа, но не все известные в народе способы действительно эффективны.

Что не защитит от простуды и гриппа

В России их быстро раскупают в период эпидемий и воспринимают как волшебные пилюли. Тем не менее эффективность Antivirals for the common cold. таких средств научно не доказана: они не помогают ни в профилактике, ни в лечении гриппа и ОРВИ. Если вам кажется, что таблетки работают, это скорее эффект плацебо Placebo Effect. .

Не стоит покупать безрецептурные препараты, обещающие повысить общий иммунитет. Как и в случае с противовирусными препаратами, их эффективность Treatment of the Common Cold in Children and Adults. научно не доказана. Кроме того, нельзя предсказать реакцию иммунной системы на такие препараты. Например, если она начнёт работать слишком активно, может развиться аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система уничтожает Understanding Autoimmune Disease – a review article for the layman. здоровые клетки.

Да, можно больше не мучить себя и окружающих: научных доказательств того, что чеснок защищает от гриппа и ОРВИ, тоже нет Garlic for the common cold. .

Медицинская маска нужна Interim Guidance for the Use of Masks to Control Seasonal Influenza Virus Transmission. тем, кто уже заболел, — это естественный барьер, который не даёт вирусам распространяться в воздухе и защищает окружающих. Но здоровому человеку медицинская маска не нужна: она пропускает Советы по применению масок в бытовой обстановке на случай вспышки гриппа A(H1N1). заражённые частицы, и от неё может заболеть Use of surgical face masks to reduce the incidence of the common cold among health care workers in Japan: A randomized controlled trial. голова.

Витамин С способен Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt. снизить интенсивность симптомов, если вы уже заболели. Тем не менее он не защищает Vitamin C for preventing and treating the common cold. от инфекции здорового человека. Поэтому пить чай с лимоном и принимать аскорбинку стоит разве что для удовольствия.

Как защититься от простуды и гриппа

Чтобы не подхватить инфекцию, нужно избегать встречи с вирусами и укреплять иммунитет.

Так вы смываете с кожи заражённые частицы и не даёте им попасть в организм. Если мыть руки регулярно, это снижает Handwashing and risk of respiratory infections: a quantitative systematic review. риск заболеть ОРВИ и гриппом в среднем на 20%. Кроме того, старайтесь не трогать лицо руками, иначе есть риск перенести вирусы и бактерии на слизистые оболочки, где они начнут активно размножаться и провоцировать возникновение болезни.

Она не защитит от ОРВИ, но снизит Vaccines for preventing influenza in healthy adults. риск заболеть гриппом примерно на 60%. Обычно вакцинация проводится до начала сезона гриппа (он приходится на октябрь-декабрь). Но если вы не сделали прививку вовремя, это можно исправить в любое время: иммунитет к вирусу вырабатывается в течение двух недель.

Вирусы и бактерии передаются воздушно-капельным путём: когда больной разговаривает, смеётся, чихает или просто дышит, он распространяет вокруг себя заражённые частицы. Чтобы не заразиться, старайтесь избегать контактов с больными, а в период эпидемий поменьше находитесь в людных местах.

Заражённые частицы оседают на всех поверхностях: на полу, обеденном и рабочем столах, ручках дверей и книжных полках. При этом вирусы сутками сохраняют свою активность. Чтобы не заразиться, регулярно делайте уборку и вытирайте пыль чистой влажной тряпкой.

Вирусы погибают в чистом, движущемся и прохладном воздухе. Чтобы создать для них неблагоприятную среду, чаще проветривайте квартиру и дезинфицируйте воздух с помощью облучателя-рециркулятора. Он обеззараживает воздух и убивает вирусы благодаря ультрафиолетовому излучению с короткой длиной волны — UVC.

UVC-лучи способны Effectiveness of an ultraviolet-C disinfection system for reduction of healthcare-associated pathogens. проникать в ДНК заражённых частиц и разрушать их, поэтому прибор эффективно борется с вирусами, бактериями, спорами грибов и плесенью.

Облучатель-рециркулятор работает по принципу кварцевой лампы, но его можно использовать в домашних условиях. Прибор безопасен, потому что лампа, излучающая ультрафиолет, закрыта непрозрачным экраном. Он защищает человека от излучения, позволяя включать рециркулятор, когда в помещении есть люди.

Принцип работы прибора следующий: с помощью вентилятора комнатный воздух нагнетается внутрь лампы. Там под воздействием ультрафиолета заражённые частицы погибают, а очищенный воздух снова поступает в комнату. Рециркулятор не требует сложного обслуживания: лампу нужно менять один раз в 8 000 часов (примерно раз в два года).

Облучатели-рециркуляторы бывают разной мощности: приборы с одной лампой подойдут для дома, с двумя — для офисов, кафе, фитнес-клубов, салонов красоты или больших квартир. Трёх- и пятиламповые — для медицинских учреждений.

Чем больше ламп, тем выше скорость очистки воздуха. Например, одноламповый рециркулятор за час очищает до 30 м³, а двухламповый — до 60 м³. Это не значит, что для больших помещений не хватит однолампового прибора, просто для обеззараживания потребуется больше времени. Некоторые приборы оснащены таймером: можно установить время работы, после которого лампа выключится автоматически. Кроме мощности, рециркуляторы отличаются по цвету и дизайну, так что можно выбрать прибор, который гармонично впишется в интерьер квартиры.

Имеются противопоказания. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.

Частое проветривание

Это, пожалуй, самый частый совет, который приходится слышать. Действительно, подавляющее большинство вирусов попадает к нам воздушно-капельным путем через носоглотку.

Поэтому частое проветривание помещения, в котором циркулирует вирус, – это, конечно же, выход, но полностью он нас не убережет от заразы.

Потому что, перефразируя известную пословицу, на каждый чих форточку не наоткрываешься. Кроме того, вирусы и бактерии не только в воздухе, они оседают буквально повсюду. И даже в пыли могут сохранять свою живучесть до 5 недель! Поэтому придется засучить рукава и брать в руки тряпку.

Влажная уборка и стирка

Для дезинфекции квартиры специалисты рекомендуют использо вать монохлорамин (50 г на 10 л воды). Хотя это средство и содержит хлор, оно признано относительно безопасным для человека.

Раствор монохлорамина годится для протирания пола, стен, кафеля, пластика, мебели, сантехники, дверных ручек, поверхностей, окрашенных масляной краской. Только не забудьте во время уборки защитить руки латексными перчатками.

Если вы категорически не хотите использовать хлорсодержащий препарат, можно заменить его столовым 9%-ным уксусом (2 столовые ложки на 1 л воды). 3–7%-ным раствором уксуса можно заправить пульверизатор и обработать им детские игрушки, одежду, пол, мягкую мебель. Если вы боитесь, что уксус испортит какие-либо вещи, сначала попробуйте средство на небольшом участке.

Белое белье можно продезинфицировать, погрузив в 3%-ный раствор перекиси водорода; он обладает отбеливающими свойствами (100 г препарата растворяют в 10–12 л теплой воды, погружают туда белье, доводят до кипения и кипятят, помешивая, 15 минут).

При машинной стирке в барабан заливают кипящую воду, добавляют 100 г перекиси водорода и закладывают в раствор предварительно постиранное белье на 5–10 минут. Цветные вещи можно обеззаразить с помощью того же уксуса. Погрузите их в слабый уксусный раствор перед стиркой (на 5 л воды 50–100 г столового уксуса) или влейте этот раствор в бак стиральной машины перед полосканием уже выстиранного белья.

Ультрафиолетовое облучение

Бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа способны работать весь день в присутствии людей. Если у вас есть в доме обычная бытовая кварцевая лампа для загара, то и ее можно использовать для обеззараживания, включая минут на 10 каждые полтора-два часа.

Ароматизация воздуха

Эфирные масла, содержащие большое количество фитонцидов, тоже наши союзники в борьбе с вирусами и болезнетворными бактериями. Особенно много этих полезных летучих соединений в маслах лаванды, эвкалипта, монарды, базилика, фенхеля, мелиссы, маслах хвойных растений. Впрочем, антисептическим эффектом обладает большинство аромамасел, так что выбирайте на ваш вкус. Для помещения в 20 кв. м при высоте потолков в 2,5 м достаточно всего двух капель 100%-ного эфирного масла. Насытить ими атмосферу можно при помощи аромалампы или ультразвукового диффузора – последний еще и увлажнит воздух в комнате.

Кстати, сегодня появились и портативные диффузоры, которые подключаются к персональному компьютеру через гнездо USB, впрочем, вместо этого гаджета можно повесить себе на шею ладанку или аромакулон, заправленный эфирным маслом.

Можно также разложить по всему дому блюдечки с мелко нарезанным луком или чесноком – в них очень много фитонцидов.

Окуривание помещения

Этот действенный способ борьбы с вирусами известен с древних времен. Чтобы отпугнуть вирусы и бактерии, можно сжечь горстку сухих листьев эвкалипта, шалфея, розмарина, лаванды или можжевельника. Однако гораздо удобнее использовать для этого ладан или традиционные благовонные палочки, пропитанные натуральными эфирными маслами жасмина, апельсина, розы, мандарина, гвоздики, лимона, сандала, мирры, имбиря, эвкалипта, кедра, пихты, можжевельника, лаванды. Правда, ароматическими палочками не стоит увлекаться: могут вызвать раздражение глаз или слизистой носа и даже спровоцировать приступ астмы.

Комнатные растения

Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы.

Кстати

Вирусы гриппа сохраняют свою жизнеспособность в воздухе около 4 часов в каплях слюны и мокроты. В сухом виде они могут жить до 2–5 недель.

Аденовирусы прекрасно чувствуют себя в воде, в том числе и водопроводной, оставаясь живыми до 4 месяцев и более. Но и в сухой среде – на мебели или одежде – они сохраняют жизнеспособность до 2 недель при комнатной температуре и до 2 месяцев при температура + 4 °C.

Риновирусы, одни из главных виновников простуд, как правило, передаются при непосредственном контакте, а не воздушно-капельным путем. Больные простудой очень часто машинально прикасаются к носу. На их руках вирусы остаются живыми до 4 часов. И именно через них происходит заражение других людей – при рукопожатии, через предметы обихода, которые брал больной, через дверные ручки, которых он касался.

Как действовать: в транспорте, магазинах, офисах

1. Маски.

Можно использовать одноразовые маски для лица в общественном транспорте и других местах скопления людей. Снимать маску следует сразу же после выхода из транспорта на свежий воздух. На улице они совершенно бесполезны. Помните, что использованную маску необходимо выбросить, даже если срок ее службы составил не более 20 минут.

Маски - действенное средство по профилактике гриппа, но помните о правилах их эффективного применения. Фото: Михаил ФРОЛОВ

2. Моем руки после поручней и тележек.

Будьте бдительны: после прикосновения к источнику инфекции достаточно почесать нос, потереть глаза, съесть что-нибудь немытыми руками, чтобы она попала на слизистые оболочки дыхательных путей и начала развиваться.

Поэтому так важно мыть руки после прихода с улицы. А если нет возможности вымыть — обязательно протирать дезинфицирующими салфетками или лосьонами.

3. Протирайте клавиатуру и мышку.

Чаще всего на работе мы дышим и чихаем на экран компьютера или ноутбука. Не забудьте потом заботливо протереть то, на что начихали. Включая все, что трогаете (мышку и клавиатуру).

ВАЖНО!

* Длительность жизни вируса гриппа на руках человека - не более пятнадцати минут.

* в воздухе помещений он активен от двух до девяти часов,

* на тканях и бумаге вирус гриппа - максимум на двенадцать часов,

* на стеклянных поверхностях — до восьми дней,

* На на металлических и пластиковых предметах – до двух суток.

4. Дышим эфирными маслами.

Даже несколько капель натурального эвкалиптового масла при испарении обладают противовоспалительным, антисептическим и иммуностимулирующими свойствами. Еще к эфирным маслам с противовирусным эффектом относят масла мяты, можжевельника, шалфея, чайного дерева, эвкалипта.

Можно использовать капли или спреи с эфирными маслами (например, брызнуть или капнуть перед выходом на шарф или платок и вдыхать время от времени). С профилактической функцией хорошо справляются и карандаши-ингаляторы.

Прививка против гриппа поможет снизить ваши шансы подхватить эту болезнь. Фото: Олег УКЛАДОВ

Как быть дома

5. Промываем нос.

Если пришлось долго быть в общественных местах, то дома промойте нос солевым раствором – это обеспечит дезинфекцию слизистой носоглотки и снизит риск развития воспалительного процесса.

Можно купить уже готовые наборы для промывания, а можно использовать спринцовку и домашний раствор. Приготовить его просто: для профилактики используется раствор слабой концентрации – в 200 мл горячей воды добавляют по 1 ч. л. пищевой соды и поваренной соли. Раствором можно пользоваться, когда он остывает до комнатной температуры.

Как быстро избавиться от насморка

6. Не забываем про пульты, планшеты и мобильники.

Все, чего мы касаемся руками на улице (ручки у сумок, мобильники, планшеты) нужно обрабатывать в сезон вирусов как можно чаще. Лучше если это будут салфетки или антисептические лосьоны (с содержанием спирта не менее 60%).

Не забывайте протирать также выключатели, дверные ручки, пульты от телевизора, клавиатуру и мышку домашних компьютеров и другие часто используемые предметы в доме.

7. Купите увлажнитель воздуха.

Не стоит забывать и об увлажнении воздуха в помещении — это поможет держать слизистые (наш барьер от вирусов) в тонусе. Обезопасить от микробов и вирусов помещение помогут специальные фотокаталитические очистители. Специально разработанные приборы разрушают микроскопические организмы и эффективно борются с вирусами и бактериями.

КСТАТИ

Простое, но важное: хорошо спим, много пьем и едим зеленые и оранжевые овощи и фрукты

В сезон распространения вирусов наш организм проходит серьезную проверку на стойкость. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нестабильный сон – все это повышает риск заболевания.

* Поэтому спите максимально долго и правильно (не меньше 8 часов и ложитесь в одно и то же время).

* Больше гуляйте (например, от метро до дома по вечерам).

* Добавьте в рацион больше овощей и фруктов: темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.

* Не забывайте про индивидуально подобранный питьевой режим, который позволит восполнить дефицит жидкости в организме и увлажнить слизистые. Как известно, вирусы легче проникают в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они недостаточно увлажнены и на них появляются микротрещины.

Чем лучше питаться в сезон простуды и гриппа

Мыть руки, и не только перед едой

Казалось бы, кто не знает об этом правиле? И тем не менее исследования показывают, что далеко не все посетители общественных туалетов моют руки. Многие не пользуются мылом. И совсем уж небольшая часть моет руки правильно. Между тем регулярное выполнение этой простой процедуры может сократить число заболеваний, в том числе и инфекционных.

Мыть руки следует после посещения общественных мест, общественного транспорта, по возращении домой, после туалета, после общения с животными, их едой и отходами, до, во время и после приготовления еды, перед едой, до и после контакта с больными или их вещами, до и после обработки ран, после уборки или выбрасывания мусора, после кашля или чихания. Если у вас нет возможности помыть руки водой с мылом, можно использовать спиртосодержащий гель (санитайзер).

Не трогать лицо

Важно не допустить попадания бактерий и вирусов на слизистую, поэтому лучше не прикасаться руками к носу, рту, не тереть глаза грязными (то есть не только что вымытыми) руками. Заодно лучше не трогать волосы, бороду, усы.

Безопасно чихать и кашлять

При чихании или кашле нужно прикрывать нос и рот бумажной салфеткой, после использования ее необходимо сразу выбросить в мусорную корзину с крышкой и вымыть руки. Если под рукой нет салфетки, чихать и кашлять лучше в локтевой сгиб, не в ладонь. Ладонью вы потом можете дотронуться до ручек дверей, выключателей, вентилей кранов и так далее. Кстати, все эти элементы, которых мы регулярно касаемся, а также телефоны, клавиатуры и мышки лучше мыть или протирать спиртосодержащими салфетками, особенно если в доме кто-то болеет.

Избегать общественных мест

Это стандартная рекомендация на период любых эпидемий. При общении с людьми ВОЗ советует соблюдать дистанцию в 1 м или более, особенно если они чихают или кашляют. Роспотребнадзор рекомендует избегать рукопожатий и поцелуев в щеку.

Проветривать помещения и стараться поддерживать в них влажность

Стоячий воздух наиболее благоприятен для вирусов и бактерий, поэтому имеет смысл бояться его больше, чем сквозняков. За относительной влажностью в помещении тоже лучше следить: зимой в условиях центрального отопления она будет скорее ниже, чем выше комфортного показателя. При значениях ниже 30% можно почувствовать сухость и раздражение слизистых. В таком случае разумно пользоваться увлажнителями, не забывая менять фильтры и промывать их в соответствии с инструкциями, чтобы предотвратить размножение бактерий.

Правильно использовать маски

Медицинские маски нужны при уходе за больными и самим больным — это уменьшает распространение инфекции. Поможет ли она здоровым? Обычные маски не очень плотно прилегают, не закрывают глаза (а это еще один канал проникновения вируса в организм), могут провоцировать поверхностное неглубокое дыхание. Кроме того, их нужно часто менять, что здоровому человеку может показаться избыточной мерой. Гигиена рук, органов дыхания и зрения, сохранение дистанции при общении важнее, чем ношение маски. Роспотребнадзор рекомендует использовать маски, но, как и ВОЗ, обращает внимание, что их нужно носить правильно: надевать чистыми руками, не прикасаться во время ношения, сменить, когда маска загрязнится или станет влажной, вымыть руки после контакта с использованной маской, не использовать повторно.

Не поддаваться панике

Кажется, это самый сложный пункт. После просмотра новостей о коронавирусе хочется надеть костюм химзащиты и начать запасаться продовольствием. Тревога — это естественное состояние. Постарайтесь общаться с людьми, которым вы доверяете, делиться с ними своими мыслями и чувствами, поддерживать друг друга. В поисках информации обращайтесь только к проверенным источникам. На сайте ВОЗ уже появился раздел с разбором мифов: чеснок, сушилки для рук и обтирания спиртом не помогают в борьбе с коронавирусом. Старайтесь по-прежнему вести здоровый образ жизни: правильное питание, режим сна и физические упражнения помогут уменьшить тревогу.

По мере того, как растет беспокойство по поводу распространения коронавируса и продолжается паника при покупке мыла и чистящих средств, давайте выясним, как часто вы должны убирать свое жилище и какие средства бытовой химии лучше всего использовать для защиты дома и семьи.

Путем дезинфекции вашего дома

Коронавирус, известный как COVID-19, наряду с микробами, вызывающими простуду и грипп, становится все более серьезной проблемой. Эксперты советуют предпринять дополнительные шаги, чтобы в вашем доме не было заразы, не только для предотвращения болезней, но и для предотвращения их распространения, если кто-то уже болен.

Исследования показывают, что коронавирус обычно передается, когда зараженный человек производит дыхательные капли, поражающие кого-то поблизости, в пределах 2 метров.

На данный момент все еще неясно, как долго вирус может существовать вне тела, но недавние исследования показали, что он сохраняется на твердых предметах, например из нержавеющей стали и пластмассы от 2 до 5 дней.

В обычной жизни для борьбы с патогенной флорой, мы используем тряпки для чистки кухонных столешниц, выдвижных ящиков, ручек приборов, телефонов и пультов телевизоров. Возможно кто-то дезинфицирует руль своей машины, ручки и клавиатуру компьютера. В течение дня часто моет руки водой с мылом и использует много дезинфицирующего средства для рук. Однако в ситуации с COVID-19 придется отнестись к вопросу гигиены дома еще ответственней.

В случаях очистки загрязненных инфицированных предметов, лучше использовать бумажные полотенца в рулонах, а не ткани многоразового использования.

Дезинфекция против вируса

Покупка антибактериальных салфеток и чистящих растворов правильное, но не кардинальное решение, на самом деле они не защитят вас от коронавируса или любого другого вируса, на 100%. Это потому, что бактерии и вирусы —— это два разных микроба, и уничтожаются они разными способами.

С точки зрения профилактики вирусных заболеваний, очистка и дезинфекция — это разные действия, но важно сделать и то, и другое. Очистка — это уборка верхнего слоя грязи, а дезинфекция, это уничтожение бактерий и вирусов. Отбеливатель, уксус и другие антимикробные растворы убивают микробы, которые вызывают простуду и грипп. Но пока нет достаточных доказательств, чтобы определить, эффективны ли эти дезинфицирующие средства против штамма COVID-19.

Совершенные средства очистки

Наш совет — начать с очистки домашних вещей и удаления грязи, используя универсальное чистящее средство, а затем нанести специальное дезинфицирующее средство, чтобы избавиться от бактерий.

Некоторые чистящие и отбеливающие препараты на основе хлора, показали эффективность против вирусов, подобных коронавирусу. Рекомендуются разбавленные отбеливатели, чистящие гели, содержащие не менее 70% спирта и дезинфицирующие растворы на основе хлора.

• Невысокая цена. На порядок ниже различных рекламируемых гелей имеющих такой же спектр действий
• В составе белизны присутствует гипохлорит натрия, применяющийся в бытовой химии и медицине. Имеет противовирусные и антибактериальные свойства.
• Применяется для дезинфекции, обработки и очистки различных поверхностей от вирусов, микроорганизмов и органических загрязнений.

• Препарат агрессивен и требует соблюдения техники безопасности.
• Имеет резкий устойчивый запах.
• При попадании концентрированного раствора на ткань может повредить ее, вплоть до разрушения.

Главный плюс, что она одна из самых доступных и эффективных. Имеет низкую цену и убойную силу по отношению к различной заразе. Чтобы приготовить раствор белизны для противоинфекционной обработки помещения, нужно развести в пропорции на 10 литров воды 300милилитров белизны. Затем обработать площадь раствором который мы получили. При работе обязательно пользоваться защитными перчатками.

Является простым, доступным и универсальным препаратом для борьбы с любым видом микроорганизмов. Для применения в доме или квартире уксус более деликатный чем белизна. Его водный раствор менее агрессивен к тканям, а резкий запах быстро выветривается, оставляя только ощущение свежести.

Но, важно!! Необходимо правильно приготовить раствор в зависимости от того, какой у вас уксус, и какую обработку вы будете производить. Обычно для дезинфекционных обработок применяют 3-10% раствор уксуса. Рассмотрим приготовление растворов:

Для обработки помещения спреем, возьмите пластиковую бутылку с распылителем влейте в нее 100 грамм 9% уксуса и антимикробный состав для опрыскивания готов.

Такой же раствор подойдет для мытья полов.
Если у вас 70 % уксус, то для удобства приготовьте сперва 9% водно-уксусный раствор по такой схеме:
Необходимо в воду вылить 70 % эссенцию в пропорциональном отношении 1 часть уксуса к 7 частям воды. Еще, как вариант, берем 2 столовые ложки уксуса и разбавляем его 14 ложками воды. Таким образом, у вас есть 9% уксус и вы можете его активно использовать для уничтожения любой заразы!

Применение спирта в дезинфекционных целях дает хороший результат. При воздействии спирта на микробную флору происходит свертывание белка, что приводит к его гибели. Наиболее высокими бактерицидными свойствами обладает 70%-й этиловый спирт. Абсолютный этиловый спирт 96%-й менее эффективен, потому что в отсутствие воды протеины спиртами денатурируются значительно труднее.

Для обработки помещений в доме нужно взять бутылку с распылителем, и налить туда спиртовой раствор. Этим раствором регулярно опрыскивать возможные контактные поверхности.

Для работ по проведению дезинфекции жилья определите для себя специальные резиновые перчатки, которые будут применяться только для этой процедуры, и не применяйте их для других работ. Или используйте одноразовые медицинские перчатки.

Обязательно прочитайте инструкции к своим чистящим препаратам, иначе вы рискуете не воспользоваться их эффективностью.

Для полноценной работы этих препаратов, они должны соприкасаться с наружным слоем предмета в течение пяти минут, чтобы уничтожить заразу.

Помой свои руки

Мытье рук и дезинфекция предметов домашнего обихода, и электроники — лучшие способы уничтожения вирусов, таких как COVID-19, и микробов, вызывающих болезни. Профилактические мероприятия–от соблюдения основных правил личной гигиены до наиболее эффективного использования профессиональных препаратов помогут защитить свою семью от заболевания.

Старайтесь энергично мыть руки под проточной водой, используя антибактериальное или хозяйственное мыло. В качестве дополнительной меры предосторожности используйте специальные антисептические гели, содержащие не менее 60% спирта. Регулярное мытье рук, поможет предотвратить выживание и распространение COVID-19.

Исследования показывают, что коронавирусы человека остаются инфекционными на вещах в течение нескольких дней, поэтому гигиенические процедуры с простыми ежедневными профилактическими мерами помогут избежать их распространение.

Старайтесь не касаться глаз, носа и рта

Вы и члены вашей семьи в течение дня касаетесь многих предметов, так что заражение становится неизбежно. Когда ваши руки загрязняются, они передают заражение через ваши глаза, нос или рот. Из этих точек входа COVID-19 может проникнуть в ваше тело и вызвать у вас заболевание.

Часто очищайте и дезинфицируйте

Для очистки поверхности используйте химию на основе хлора в соответствии с рекомендациями, уксус, коммерческие дезинфицирующие средства. Используйте чистящие препараты для большинства предметов на кухне, в ванной комнате и по всему дому. В период распространения инфекций проводите обработку помещения ежедневно.

Правильный путь дезинфекции

Перед проведением мероприятий по антивирусной обработке важно очистить все от пыли или грязи, чтобы получить максимальную защиту от дезинфицирующего средства. Следуйте инструкциям по дезинфектору, которое вы выберете для уничтожения большинства микробов.

Все дезинфицирующие препараты требуют определенного времени нахождения на наружном слое, чтобы быть наиболее эффективными. Некоторым требуется до десяти минут, чтобы убить распространенную заразу. Это означает, что надо держать дезинфектор на вещи в течение некоторого времени. При необходимости, возможно, придется повторно применять дезинфектор.

Поверхности, частого соприкосновения, такие как сотовые телефоны, дверные ручки, выключатели света и ручки для унитаза, должны получить дополнительное внимание. Поскольку неизвестно, как долго коронавирус может выжить, рекомендуется регулярно обрабатывать эти участки.

Бытовая техника может помочь в борьбе с COVID-19

Некоторые стиральные машины имеют дезинфекционные или паровые Использование этих настроек вместе с моющей химией, отбеливателем и перекисью может убить микробы. Сушка белья в горячем цикле сушилки в течение 45 минут также эффективна против определенных вирусов и микробов.

Такая техника с циклом дезинфектора должна соответствовать определенным стандартам, установленным отделом защиты и прав потребителей. Сертифицированные посудомоечные машины должны достигать конечной температуры полоскания 70 градусов и обеспечивать минимальное снижение количества бактерий на 99,999%. В посудомоечной машине, вы можете обрабатывать миски для домашних животных, чистящие салфетки, детские игрушки и многое другое.

Аппараты по отчистке воздуха хорошие помощники, но они не должны заменять тщательную очистку и дезинфекцию. Некоторые очистители используют ультрафиолетовый свет, который, как было показано, убивает патогенные бактерии, но их эффективность бывает разной, в зависимости от модели. Хотя некоторые очистители и воздушные фильтры рекламируют возможность захвата вирусов, бактерий и распространенных аллергенов, они не всегда эффективно справляются с этой проблемой.

Пароочиститель — хорошее решение для чистки и уничтожения бактерий с вещей, которые нельзя стирать в стиральной машине. Пар может убить 99,9% пылевых клещей, включая такие опасные микробы, как сальмонелла, стафилококковые бактерии и кишечная палочка. Пароочистители также удаляют грязь и пятна с ковров, обивки, драпировок и других тканей.

Ультрафиолетовая, или кварцевая лампа, светит лучами с длинной волны 205-315 НМ. Такой свет способен уничтожить структуру любого микроорганизма, включая коронавирус. Установка таких приборов рекомендуется для обработки одежды и помещений.

Чтобы прокварцевать помещение с помощью ультрафиолетовой лампы, необходимо выполнить следующие действия:

• Подготовить помещение.Ограничить допуск людей и животных. Убрать растения от прямого попадания лучей
• Поместить прибор таким образом, чтобы лучи максимально покрывали площадь помещения.
• Для безопасности глаз одеть защитные очки
• После включения лампы не допускать нахождения людей под прямыми лучами..

Обработку дома с помощью ультрафиолета необходимо проводить в течение 30 — 40 мин. После этого помещение проветривается. При явной угрозе заражения, кварцевание рекомендуется проводить утром и вечером.

Ежедневный уход на кухне:

Очистите и обработайте столешницы, раковины, шкафы, ручки и разделочные доски.

Используйте посуду, которую можно стирать в горячем цикле.

Меняйте кухонные полотенца каждый день.

Держите кухонную тряпку в миске с раствором уксуса.

Держите мусорные корзины пустыми. Не копите мусор и выносите его ежедневно.

Обрабатывайте мусорные баки дезинфицирующим средством каждый раз.

В ванной:

Очистите и продезинфицируйте смеситель для ванной комнаты.

Обработайте входные ручки дверей и выключателя света

Распылите на унитаз и промойте сиденье.

Вымойте держатель зубной щетки и зубные щетки и продезинфицируйте их.

Если они безопасны для мытья в посудомоечной машине, просто положите их с посудой.

Очистите и обработайте ванну и душ, включая дверцы и ручки душевых кабин.

Раз в неделю стирайте занавеску ванной в стиральной машине.

Не используйте банные полотенца более одного раза, чтобы предотвратить рост микробов и бактерий.

Другие комнаты:

Стирайте постельное белье в горячей воде. Ограничьте вытряхивание одеял и простыней перед стиркой, чтобы минимизировать распространение пыли и микробов.
Дезинфицируйте компьютерные клавиатуры и мыши, выключатели света, мобильные телефоны и пульты дистанционного управления. Обязательно выключите питание любой электроники перед чисткой или дезинфекцией. Выполняя все эти рекомендации ваш дом будет обезопасен от нашествия опасных бактерий и вирусов таких, как коронавирус COVID-19