Когда после гриппа можно на работу

Что делать, если на работе болеют гриппом и простудой? Советы “Ъ” по профилактике простудных заболеваний, как снизить риски заболевания в офисе, стоит ли работать больным и когда выходить на работу с больничного.

Грипп передается воздушно-капельным путем, и любые скопления людей в закрытых пространствах, в том числе в офисах,— особо благотворная среда для его распространения. Учитывая постоянное общение и тесное соседство на работе, вспышка гриппа или ОРЗ (острое респираторное заболевание) может поразить сразу многих сотрудников.

В каких ситуациях риск заразиться от коллег выше

Когда здороваетесь с заболевшим коллегой за руку. Чаще всего вирусы и бактерии оседают именно на руках переносчика инфекции. Обычно это происходит после того, как заболевший прикрыл рот во время кашля или касался вещей другого больного.

От прикосновений к вещам больного. Бактерии могут жить на различных предметах до семи недель.

На обеде. Словить вирус можно также во время приема пищи рядом с больным, если бактерии попадут на еду.

На совещании. У группы говорящих друг с другом людей в замкнутом пространстве риск заболеть всегда выше. Вирусы любят большие скопления людей.

Сезонные эпидемии гриппа фиксируются ежегодно. По данным эпидемиологов, в России наиболее опасен период с ноября по май.

Как не заразиться в офисе

Чтобы не допустить возникновения цепной реакции, когда сотрудники заболевают один за другим, для профилактики нужно соблюдать ряд правил:

1. Избегать предметов общего пользования

Совсем отказаться от них, конечно, не получится, но по возможности стоит остерегаться самых опасных предметов, которые могут быть переносчиками инфекции. Обычно это кухонные предметы общего пользования (микроволновка, чайник, холодильник), дверные ручки, краны умывальников, рабочие столы.

2. Мыть руки не только перед едой

Около 80% инфекционных заболеваний передается через прикосновения. Мытье рук разрушает инфекционную цепочку, по которой вирус попадает на слизистую оболочку от заболевшего. Мыть руки нужно в течение 15–20 секунд, желательно теплой или горячей водой. Чтобы снизить риск распространения микробов, необходимо сразу после мытья вытереть или высушить руки.

3. Использовать спрей-антисептик

Если нет возможности часто мыть руки, поддерживайте гигиену антисептиком, содержание спирта в нем должно быть не менее 60%. Необходимо обрабатывать спреем рабочие поверхности, после того как их касался заболевший,— вирусы ОРВИ и гриппа способны выживать на предметах часами.

4. Спиртовые салфетки для оргтехники

Альтернатива спрею. Протирать стоит все поверхности вокруг себя, особенно после того, как с ними контактировал предположительно заболевший сотрудник. Привычка пользоваться специальными салфетками пригодится не только в сезон эпидемий — летом мы также подвержены различным инфекциям.

5. Проветривания и влажная уборка

6. Медицинская маска

Использовать ее следует и тем, кто болеет, и тем, кто здоров. В качестве альтернативы маске рекомендуют смазывать слизистую оболочку носа чем-то жирным (например специальными мазями).

7. Не касаться своего лица

Во время рабочего дня нужно стараться не тереть руками нос, глаза, губы. При постоянном контакте рук с ними шансы занести микробов на слизистую увеличиваются.

8. Больше двигаться

Для предупреждения болезни помогают также занятия физкультурой или легкая гимнастика во время обеденного перерыва.

9. Комнатные растения

К примеру, бегония, герань и хлорофитум содержат фитонциды, которые уничтожают микробов, переносимых по воздуху.

10. Обеззараживатель воздуха

Существуют специальные приборы на основе ультрафиолетовых ламп, способствующие ликвидации микробов, а также бытовые рециркуляторы для очистки воздуха.

Что делать для личной профилактики вне офиса

Меры предосторожности стоит принимать не только в офисе. Чтобы не заболеть, человек должен заниматься своим здоровьем комплексно. Что может помочь:

1. Прививка от гриппа. Во время сезонного увеличения количества заболевших действуют мобильные пункты вакцинации. Впрочем, направление на вакцинацию можно получить также на приеме у терапевта.
2. Витамины. Особенно полезен для предотвращения простуды витамин C в аскорбинке или цитрусовых и витамин D, содержащийся в молочных продуктах, яйцах, рыбе.
3. Занятия спортом, закаливание.
4. Здоровый образ жизни и режим правильного питания.
5. Избегать стрессов и переутомлений.

Можно ли с гриппом ходить на работу

Если чувствуете, что начали заболевать, при наличии чихания и кашля, даже если температура в норме — врачи рекомендуют сидеть дома. При высокой температуре настоятельно рекомендуется взять больничный. При этом после обнаружения у себя характерных признаков заражения обязательно нужно обратиться к врачу, самолечение — не выход.

Чтобы не заражать коллег, выходить на работу нужно как минимум, когда с момента последней лихорадки прошло 24 часа, даже если вы чувствуете облегчение.

Как правильно чихать и кашлять

Известно, что при чихе около 100 тыс. микроорганизмов разлетаются на расстояние до четырех метров. В их числе — болезнетворные. Так что если возможности сидеть дома у вас нет, то чихать и кашлять на работе стоит в удалении от коллег. Будучи заразным, не нужно здороваться с ними за руку.

Лучше всего использовать одноразовые бумажные платки, главное — сразу выкидывать использованные. Если нет платков, лучше всего чихнуть в рукав. Микробы осядут на нем и не разлетятся по комнате. После этого, впрочем, рукав лучше не трогать. Не стоит чихать и кашлять в ладони. С рук микробы передаются чаще всего.

Что делать при болезни в домашних условиях

1. Соблюдать постельный режим. Если температура меньше 38 градусов — сбивать ее не нужно.
2. Больше пить и больше спать. Обезвоживание организма препятствует нормальному функционированию иммунной системы. Ноги необходимо держать в тепле.
3. Промывать нос и делать ингаляции с эвкалиптом, шалфеем, ромашкой (вдыхать через нос, выдыхать через рот).
4. Полоскать горло фурацилином, йодо-солевым раствором, ромашкой.
5. Принимать медикаменты возможно только по рецепту врача.

Как отличить симптомы ОРВИ от гриппа

Способы лечения, сроки, тяжесть болезни — все это зависит от того, грипп у вас, либо острая респираторная инфекция. Какие проявления свойственны разным типам болезни?

• Болезнь начинается постепенно — инкубационный период составляет от 1 до 14 дней.
• Температура редко поднимается выше 38 градусов.
• Сразу появляются насморк и боли в горле при глотании.
• Заболевший часто чихает.

• Инкубационный период от 12 до 48 часов — болезнь захватывает организм неожиданно.
• Резкое повышение температуры (часто выше 38 градусов).
• Повышенная чувствительность к свету, покраснение глаз.
• Ломота в мышцах и суставах, сильная головная боль.
• Сильный кашель и боли в груди на второй день.
• В ряде случаев бывает тошнота, рвота и понос.

В этом сезоне грипп разбушевался не на шутку, поэтому вам или кому-то из ваших коллег уж точно понадобится больничный, чтобы полностью выздороветь и восстановиться.

Но как только вам становится чуть лучше, на удивление трудно понять, когда можно приступить к работе, чтобы не рисковать своим здоровьем и здоровьем окружающих. Кроме того, начальство тоже может оказывать на вас давления, упрашивая выйти как можно раньше, чтобы не тормозить рабочий процесс. Так как же понять, что вы окончательно выздоровели и можете вернуться к своим обязанностям, без риска заразить коллег?

Если у вас грипп, избегайте людных мест

Если вы знаете (или подозреваете), что у вас грипп, вам обязательно следует избегать общественных мест. Во-первых, вам нужен отдых. Нагрузка на организм только усложнит борьбу с инфекцией. Кроме того, вы рискуете заразить кого-то еще. Вы можете передать грипп другим людям, находящимся на расстоянии до 2-х метров от вас. Вирус в основном распространяется воздушно-капельным путем, когда люди с гриппом чихают, кашляют или разговаривают.

Итак, если вы подозреваете, что у вас грипп, обратитесь к врачу как можно скорее. Он поставит вам диагноз с помощью физического осмотра, экспресс-теста на грипп или быстрого молекулярного анализа. Тем не менее, ни один тест не является совершенным , поэтому вы можете заразиться гриппом и получить отрицательный результат. Если врач с высокой вероятностью подозревает, что у вас грипп, он вряд ли будет полагаться на результаты анализа.

В зависимости от того, насколько серьезны ваши симптомы, врач может назначить вам Тамифлю, что поможет снизить риск осложнений гриппа и ускорить время выздоровления. Или же он просто посоветует вам вернуться домой, выпить много жидкости и отдохнуть.

Хорошее самочувствие еще не значит, что вы полностью здоровы

К сожалению, даже если вы перестаете чувствовать себя плохо, вы все равно можете заразить окружающих. Большинство здоровых взрослых способны распространять грипп за день до того, как у них появятся симптомы, и до семи дней после. Для детей эти цифры еще больше. Однако стоит учитывать индивидуальные факторы, ведь не существует универсального для всех количества дней.

Врачи обычно говорят, что вы можете вернуться к работе через пять дней после появления симптомов и через 24 часа после того, как прошла лихорадка. Однако даже тогда вы все еще можете быть заразным, хотя ваши шансы на передачу вируса значительно уменьшаются.

Если такой вариант возможен, спросите своего босса, можете ли вы поработать дома в течение нескольких дней, чтобы не заразить коллег. Но если вам все же придется выйти на работу, убедитесь, что вы соблюдаете все правила гигиены , чтобы снизить шансы распространения заболевания.

Как быть с затяжным кашлем?

Хорошо, но как насчет затяжного кашля, от которого не избавиться за несколько дней? Если кашель был одним из симптомов гриппа, он может не исчезать еще на протяжении нескольких недель после "выздоровления". Однако это не означает, что вы все еще можете заразить кого-то. Грипп вызывает воспаление в организме, которые может оставаться даже после того, как вирус был уничтожен.

К сожалению, нет никакого теста, который может окончательно сказать, когда вы свободны от гриппа, поэтому важно максимально безопасно относиться к появлению в общественных местах и оставаться дома, если вы заболели совсем недавно.

Популярные темы

Likar.Info в социальных сетях:

На сайте используется Google Analytics.

Здоровье — основа полноценной жизни, и наша задача — беречь его от рождения до глубокой старости!

Теперь возвращаемся к COVID-19. По сути это тоже одна из острых респираторных вирусных инфекций, только более тяжелая. Грипп, кстати, также относится к группе вирусных респираторных инфекций и тоже может протекать достаточно тяжело. Переболеть именно гриппом, одним и тем же его штаммом в рамках одного эпидемического сезона можно только один раз. Но ничто не мешает человеку до этого гриппа или после него переболеть другими ОРВИ, теми самыми простудами.

ПРОСТУДИЛСЯ — ЖДИ COVID?

- Все зависит от тяжести перенесенной респираторной инфекции и от общего состояния здоровья человека. Мы же не зря говорим нашим пациентам, что болеть на ногах — дурной тон и в отношении себя, и по отношению к окружающим. И если до сих пор это были пусть и настоятельные, но пожелания, то сейчас это критически важно. Потому что, если человек заболел коронавирусной инфекцией в легкой форме и чувствует себя относительно удовлетворительно, то, наплевав на все и выйдя на работу или просто в магазин за продуктами, он может заразить кучу народа. И совершенно не обязательно, что все эти люди точно так же будут болеть легко. Нет, они могут заболеть очень тяжело.

Анализ крови после ОРВИ у некоторых людей немного меняется Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

Отдельная история — люди из группы риска. Это старшее поколение (60+), беременные женщины, пациенты с серьезными хроническими заболеваниями, в первую очередь с болезнями органов дыхания. У них риски действительно повышены и требуется более тщательное медицинское наблюдение. К этой же группе, по всей видимости, можно добавить тех, кто перенес ОРВИ или грипп в тяжелой форме. У них период восстановления после болезни дольше, и в это время они тоже находятся в группе риска, должны быть особенно осторожны.

ЧТО ЗНАЧАТ ИЗМЕНЕНИЯ В АНАЛИЗАХ КРОВИ

- Есть такая версия: если после любой простуды (ОРВИ) сдать анализ крови, то в нем будет снижено количество иммунных клеток лимфоцитов. А это точно говорит о том, что защита нашего организма перед новыми врагами ослаблена.

- Действительно, анализ крови после ОРВИ у некоторых людей немного меняется. Он выглядит чуть иначе, чем, скажем, после перенесенных бактериальных инфекций. Врачам хорошо известно, что при той или иной тяжелой болезни может развиваться так называемый вторичный иммунодефицит. И это найдет свое отражение в том числе в анализе крови. Но важно понимать: лабораторные маркеры (те или иные показатели в анализе крови. - Ред.) и клинический иммунодефицит это разные вещи. То есть: изменения в анализах, которые мы видим на исходе ОРВИ, в подавляющем большинстве случаев не сопровождаются заметными клиническими проявлениями. Реального ощутимого ослабления, ухудшения состояния организма не происходит. К тому же сниженные показатели, как правило, быстро восстанавливаются.

- Значит, это заблуждение, что организм обязательно ослабляется?

COVID-19 по сути тоже одна из острых респираторных вирусных инфекций, только более тяжелая Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

МОЖНО ЛИ НАТРЕНИРОВАТЬ ИММУНИТЕТ

От редакции: как сообщает Всемирная организация здравоохранения, такая прививка так же ничуть не снижает восприимчивость к коронавирусу.

ВОПРОС В ТЕМУ

А если вирусы нападут одновременно?

- Может ли человек заразиться несколькими вирусами одновременно? Скажем, заболеть сразу и простудой, и COVID?

- Теоретически — да. Практически — нужны серьезные исследования. Научных достоверных данных о коронавирусной инфекции, включая ее взаимодействие с другими вирусными возбудителями, накоплено еще все-таки недостаточно много. Сейчас это будут только предположения.

- Давайте разберем ситуацию из практики: если сейчас к врачу приходит человек с кашлем-температурой, то будут ли основания заподозрить у пациента сочетанную инфекцию, COVID и ОРВИ? И предпринять какие-то особенные меры?

- Что-то такое подозревать просто нет смысла. Уже не раз было сказано: отличить коронавирусную инфекцию от других ОРВИ по клинической симптоматике практически невозможно. Поэтому, если есть какие-либо признаки острого респираторного заболевания, нам важно не выяснять, сочетается ли тут ОРВИ и COVID-19, а установить: есть ли именно коронавирус у данного человека? Если коронавирусной инфекции нет, то не столь принципиально, какой другой возбудитель вызвал ОРВИ. Просто лечим человека симптоматическими препаратами. Потому что ОРВИ нетяжелого течения у здорового в целом человека специальной терапии не требует.

Если же диагностирована COVID-19, то принимаются меры по изоляции или госпитализации, особому медицинскому наблюдению и лечению.

Карантин - это НЕ каникулы.В Москве ввели карантин. Но жители столицы решили, что это каникулы Такая безответственность поставила под удар не только самих нарушителей, но и всех окружающих. Поэтому c 30 марта власти запретили москвичам выходить из дома без веских причин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как с помощью экспресс-анализов ученые собираются обуздать эпидемию коронавируса

Только тотальное тестирование позволит выявить армию пациентов-невидимок с бессимптомным течением COVID-19 (подробности)

Болеть или не болеть – не в этом вопрос, ведь вирусов в окружающей среде множество. Их разновидность постоянно растёт как количественно, так и качественно. Не имея возможности увидеть, а значит – уклониться от встречи и предупредить болезнь, каждый человек должен знать основные условия более безопасного течения инфекционного заболевания. А значит нужно сохранить жизнь во время болезни, предотвратить не только ближайшие, но и отдаленные осложнения, которые непременно возникают при неосмотрительном сопровождении любой инфекции, а тем более такой достаточно опасной – как грипп.

Обычно мы начинаем готовиться к эпидемии гриппа задолго до его начала. Кто-то делает себе против него прививки, кто-то покупает в аптеках иммуномодуляторы, а кто-то шарахается от каждого, кто кашлянёт или чихнёт. Почему люди так боятся этой болезни? Прежде всего потому, что заболевание гриппом часто осложняется другими болезнями, провоцируя обострение патологических процессов в организме. И случается, что, подхватив одну болезнь (грипп), человек потом долго (иногда всю жизнь) лечится от других: сердечно-сосудистой недостаточности, почечных заболеваний (гломерулонефрит, пиелонефрит), воспалительных или обменно-дистрофических заболеваний суставов и тому подобное.

Почему так происходит? И как уберечься от гриппа и его опасных последствий? Можно ли его избежать? Как правильно вести себя во время течения болезни?

Первое правило, которого нужно придерживаться человеку, который заболел гриппом, — много пить. Вода – это самое простое физиологическое средство для выведения из организма ядовитых веществ. Именно с помощью жидкости они выделяются с мочой через почки и с потом через кожу.

Но в случае заболевания, сопровождающегося повышением температуры, организм снабжает почки жидкостью в последнюю очередь. Ибо прежде всего направляет её на охлаждение организма через лёгкие и кожу. Из-за повышенной температуры на каждый дополнительный градус из организма выделяется по 1 л воды (через кожу и лёгкие). Поэтому, если человек пьёт воду в недостаточном количестве, в первую очередь из строя выходят почки, а токсины остаются в организме, ища себе другие цели.

Если же человек пьёт совсем мало и уже не хватает жидкости для охлаждения, организм начинает перегреваться, температура поднимается выше и выше – до 40-42°С. Надо отметить, что такая высокая температура в большинстве случаев связана со значительным обезвоживанием организма. Странно, что люди этого не осознают. Ведь если сухое голодание 5 суток приводит к необратимым изменениям в организме, то в случае повышения температуры тела на 2°С человек обезвоживается значительно быстрее – за 2-3 суток. В случае, если с автомобиля слить воду, его двигатель сразу закипит. Организм человека так же попадает в авральную ситуацию. Поэтому человек, который употребляет мало жидкости, болея гриппом, может состарить свои органы на 20 лет. Или, подтвердив статистику, быстро достичь осложнений.

Что делать тем, кто не привык много пить?

• Первый признак осложнённого течения гриппа – недостаточное выделение мочи. Таким образом организм сигнализирует человеку: я высыхаю. Что делать на этом этапе – понятно и ребёнку. Правильно, — добавлять жидкость.

• Второй признак осложнений при гриппе — это появление озноба. Он означает, что организм, чтобы не потерять последнюю влагу, сужает сосуды кожи для того, чтобы сохранить хотя бы немного жидкости для функционирования сердечно-сосудистой системы.

• При длительных ознобах кожа становится холодной и влажной – это третий признак осложненного течения гриппа.

• Слишком учащённый пульс – четвертый симптом, который должен насторожить. На каждый градус повышения температуры добавляется по 8-12 пульсовых ударов. Поэтому если у человека при нормальной температуре пульс равен 72 ударам в минуту, то, когда температура повысится до 38,6°С, достигнет 96 ударов. 100-120 пульсовых ударов за минуту – такое состояние свидетельствует о том, что человек мало пьёт, но организм как-то справляется с ситуацией. В этом случае опять же нужно увеличить употребление жидкости. Потому что 120 ударов за минуту – это следствие того, что кровь стала слишком густой и организму тяжело её перекачивать, а значит возникает угроза образования тромбов и развития тромбоэмболии. Особенно это опасно для тех, кто имеет варикозное расширение вен, геморрой, а также людей со слабым сердцем. Потому что вместе с сокращениями пауз между ударами сокращается и время для отдыха сердечной мышцы. А оно и так работает в экстремальной ситуации – из-за высокой температуры и токсической перегрузки, а ещё нарушается его сократительная способность и оно становится неспособным обеспечить весь организм, а самое главное – иммунную систему, кровью.

Если же пульс приближается к 130 ударов за минуту, следует немедленно вызвать скорую помощь. Потому что в таких условиях начинает страдать не только сердце, но и мозг (вероятны галлюцинации), а также почки и печень.

• Боль в мышцах – пятый признак неправильного сопровождения болезни. Ведь токсины – это окислители, не выходя из организма, они ищут пространство для деятельности, вызывая воспалительные процессы в тканях. И объем тканей с воспалительным процессом значительно увеличивается, а осложнения накатываются одно за одним. В таком случае весьма вероятным является осложнение не только со стороны суставов, но и аутоиммунный процесс в почках (гломерулонефрит), возникновение поражения клапанного аппарата сердца с формированием порока.

Часто ухудшение состояния больного наступает ночью. Ведь в это время суток человек спит, поэтому не употребляет жидкости. Во время вирусного заболевания эту практику нужно изменить и пить даже среди ночи — чем чаще, тем лучше.

Что лучше пить? Не чистую воду, а с содержанием органических кислот – это компоты, варенье (яблочное, вишневое, перетертая с сахаром клюква), соки, чай с лимоном. Они изменяют рН крови, усиливая мочеотделение, за счёт чего одновременно задействуется механизм охлаждения и очистки организма. Что касается популярных калины и малины, то их лучше включить позже, после снижения температуры. Дело в том, что эти ягоды содержат природный аспирин, а потому вызывают снижение температуры и усиленное потоотделение. При этом почки остаются без воды. Но почки – мощнейшая очистительная система. Поэтому во время болезни нужно заботиться, чтобы прежде всего она была задействована. Температура питья должна быть умеренно теплой – около 40°С. Потому что ни холодная, ни горячая вода не впитается в кровь, пока не достигнет умеренной температуры, а, следовательно, лучше не терять драгоценное время. А со снижением темпа усвоения жидкости уменьшается и способность организма охлаждаться и выводить токсины.

Обычно в холодное время года в наших квартирах слишком сухой воздух, не хватает влажности. Это также способствует дополнительной потере жидкости через лёгкие, обезвоживанию организма, особенно во время болезни. Поэтому в комнате, где находится больной, нужно увлажнять воздух, поставив на батарею ёмкость с водой.

Жаропонижающих средств лучше избегать. Конечно, если человек пьёт достаточно жидкости и температура не превышает 39°С. Ибо если сбивать температуру, в организме выработается мало интерферона, который обезвреживает вирусы и бактерии, поэтому он станет беззащитным перед болезнетворными бактериями. Вследствие этого грипп может осложниться бронхитом, отитом, пневмонией, гайморитом, артритом, миозитом, энцефалитом и другими заболеваниями.

Болеть гриппом нужно в постели. Тем, кто рвется на работу, следует помнить, что они не просто перегружают организм, а укорачивают свою жизнь на несколько лет. И подвергают опасности окружающих. Для того чтобы предотвратить осложнения, пока держится температура, нужно лежать в постели.

Как только температура нормализуется, следует хотя бы два-три дня побыть дома, дать возможность организму восстановиться после болезни. Ведь интерферон начинает вырабатываться лишь на пятый день болезни. Только в этом случае человек выйдет на работу здоровый и работоспособный.

Что касается еды, то на период значительного повышения температуры от неё лучше воздержаться. Дело в том, что процесс пищеварения также требует жидкости. И как только что-то попадает в желудок, сразу вся вода организма устремляется к этому органу. А нужнее всего в период болезни функция – вывод токсинов, на это время затормозится. Самая лёгкая пища – кефир, переваривается в желудке в течение часа, поэтому в течение этого периода токсины будут накапливаться в организме. Если же человек съест что-то посущественней, например, белковую пищу, особенно животного происхождения, то этот процесс затянется ещё дольше. Поэтому, если человеку очень хочется есть, целесообразнее приготовить густой напиток из варенья, мёда или жидкий кисель. Тогда они усвоятся за считанные минуты, наполнив организм энергией. И не очень замедлят темп усвоения жидкости.

Когда температура начинает снижаться, больному можно дать поесть (если у него есть желание). Это должна быть молочно-овощная диета, каши, лёгкий супчик. А вот мясо или рыбу употреблять не стоит. Белковая пища в рационе человека в настоящее время нуждается для пищеварения активизации процесса обмена веществ, который сопровождается повышением внутренней температуры. А это не совсем нужно в данной ситуации.

Обычно в случае вирусных заболеваний советуют принимать витамин С. Он действительно помогает, но в натуральном виде – в соках, лимонах, настой шиповника и тому подобное.

Из вышесказанного становится понятным, что большинство случаев осложнений гриппа возникают у человека именно вследствие нехватки жидкости в организме. Сосуды страдают из-за слишком густой крови, сердце и почки из-за избытка токсинов, которые, не имея возможности выйти из организма, сваливаются на них.

Перечень осложнений можно продолжать. К примеру, бронхолёгочные осложнения гриппа при недостаточном употреблении жидкости, вызванные пересыханием слизистой оболочки этих органов, в результате чего на них образуется корка, под которой быстро развиваются бактерии. Заболевания суставов, которые также часто возникают после сложного гриппа, обусловленные попаданием в них токсинов, которые не выводились почками и чрезмерно накопившиеся в организме, а попав в суставы вызвали воспаление. После этого в них могут активно развиваться любые бактерии и инфекции. Почки и суставы – две чётко взаимосвязанные системы.

Ещё одной мишенью токсинов являются эндокринные органы. Поэтому толчком к возникновению заболеваний щитовидной железы, фибромиомы, мастопатии также может стать грипп. Ведь эти болезни вызываются изменениями гормонального фона в случае неправильного сопровождения гриппа.

Все новости

ОРВИ засыпает, просыпается пневмония: как понять, что после болезни началось осложнение

Интервью с врачом о том, что нужно делать человеку после больничного

По словам Натальи Эсауловой, поствирусный синдром не может длиться больше двух недель, в противном случае нужно обязательно идти к врачу

Фото: Артем Устюжанин / E1.RU

— Наталья Александровна, очень часто после ОРВИ у человека нет сил практически ни на что. Это действительно связано с тем, что человек переболел? Что в таком случае надо делать?

— Слабость, снижение аппетита и трудоспособности — эти симптомы действительно укладываются в так называемый синдром поствирусной астении. Да, он имеет свое отдельное название и описан в медицинской литературе. Но этот синдром не может длиться больше полутора-двух недель. Если недомогание продолжается дольше, присоединяются другие симптомы, тогда уже ждать не нужно, следует идти к врачу.

— Стоит ли в эти полторы недели или, может быть, дольше принимать витамины, иммуностимуляторы, другие препараты? Некоторые начинают советовать женьшень, другие адаптогены. Насколько они нужны?

— Если мы с вами находимся на позиции доказательной медицины, то нужно честно признать, что клинический эффект от приема адаптогенов, витаминов и иммуномодулирующих препаратов не доказан. А иммуномодуляторы я не советовала бы принимать без консультации врача.

— Хорошо, а что тогда нужно делать переболевшему человеку?

— Самое главное — уберечь себя от повторной инфекции. Это не значит, что придется ходить на работу в маске. К слову, медицинская маска имеет эффект только тогда, когда её носит не здоровый, а больной человек. Она закрывает его нос, рот, предотвращая распространение капелек слюны, в которой содержится большое количество вирусных частиц. Причем маску необходимо менять каждые два часа.

Запомните, если вы здоровы, то носить медицинскую маску ни к чему

Фото: Артем Устюжанин / E1.RU

Тому, кто недавно перенес ОРВИ, мы советуем больше гулять на свежем воздухе, избегать мест массового скопления людей, особенно если они плохо проветриваются. Вирусные частицы часами сохраняют активность в сухом, теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. Нужно чаще мыть руки и не касаться ими лица. Больной дотрагивается до лица, вирус попадает на руки, с рук — на дверные ручки, мебель, посуду и т. д. Здоровый человек, касаясь этого всего рукой, имеет высокие шансы тоже заболеть. Нужно стараться высыпаться и правильно питаться. Обязательно следует дополнительно увлажнять слизистую носа. Кстати, если вы после ОРВИ так и не смогли отказаться от сосудосуживающих капель и продолжаете ими сушить слизистую носа, то с новой инфекцией вашей пересушенной слизистой бороться станет значительно сложнее, а риск заболеть ещё раз будет выше.

— Когда можно начинать заниматься спортом?

— Если врач не дает других рекомендаций, то через две недели после выздоровления можно постепенно возвращаться к своим обычным нагрузкам. Но первые тренировки должны быть всё-таки вполсилы.

— При отмене противовирусной терапии и антибиотиков алкогольные напитки теоретически употреблять можно. Но, конечно, во всём нужна мера.

Если выписались на работу, а жалобы остались

— Кашель после перенесенной респираторной вирусной инфекции сохраняться может, но не больше недели-полутора, после того как врач выписал пациента с больничного. При этом он должен иметь четкую тенденцию к уменьшению. Если же вы кашляете дольше, и на этом фоне периодически бывает чувство нехватки воздуха, возникает ощущение незавершенного вдоха или выдоха, появляются боли в грудной клетке, отходит мокрота — здесь нужно немедленно бежать к врачу.

Затянувшийся после простуды кашель может привести к бронхиальной астме

Фото: Артем Устюжанин / E1.RU

— А что это может быть?

— Чаще всего причиной затянувшегося кашля после ОРВИ является вторичный бронхобструктивный синдром (БОС) или патология верхних дыхательных путей. Основной механизм БОС — это гиперреактивность бронхов после инфекции, которой переболел человек. Бронхи находятся в состоянии постоянной готовности прореагировать спазмом и отеком на малейший раздражитель. Допускаю, что в редких случаях обструкция (спазм бронхов) может со временем пройти и без лечения. Но вместе с тем не исключается, что в дальнейшем она станет мостиком к развитию бронхиальной астмы. Думаю, что никто не будет рад этому диагнозу, а потому нужно данный синдром лечить.

— Для этого используются ингаляторы? Приходишь в офис и дышишь им, коллеги интересуются, а некоторые уже считают тебя больным и старым…

— Совершенно необязательно это ингаляторы. Существует масса препаратов в других формах, в том числе и в таблетках, но подобрать и выписать их должен врач. Не нужно ходить в аптеку неделями и просить, мол, дайте мне что-нибудь от кашля. Пожалейте себя, лечитесь грамотно.

От кашля помогают и ингаляторы, и таблетки, но эффективны они только по назначению врача

Фото: Артем Устюжанин / E1.RU

— Температура после ОРВИ может оставаться?

— Температура, если мы говорим про ОРВИ и грипп, может быть только после пневмонии или если у человека появились другие осложнения. Если после ОРВИ в течение дня температура повышается до 37,1–37,5, это тревожный симптом. Очаг воспаления может находиться где угодно: от лор-органов до почек, его поиском должен заниматься только врач.

— Какие симптомы, кроме длительного кашля и температуры, должны насторожить после ОРВИ?

— Любая инфекция и особенно грипп — это стресс для организма. Чтобы выздороветь, мы мобилизуем все свои силы, и на фоне этого могут дать знать о себе хронические болезни.

У человека раньше хотя бы раз повышалось давление? Во время или после ОРВИ может произойти гипертонический криз. Это говорит о том, что такому пациенту нужно внимательнее относиться к своему артериальному давлению, нормализовать вес, соблюдать диету, ограничить употребление соли, отказаться от курения. Так он убережёт себя от развития гипертонического криза и, может быть, инсульта в будущем.

Если у вас есть проблемы с давлением, то во время или после ОРВИ может случиться гипертонический криз

Фото: Артем Устюжанин / E1.RU

То же можно сказать и об ишемической болезни сердца. До вирусной инфекции болей в сердце могло и не быть, но, если они появились во время ОРВИ или в течение недели-двух после, следует идти к врачу и заниматься возникшей проблемой. Это тревожный сигнал, но, когда этот сигнал слышит умный человек, он использует его себе на пользу. Не нужно пугаться, нужно действовать.

Достаточно грозным осложнением после ОРВИ и ОРЗ может стать миокардит, то есть воспаление ткани сердечной мышцы, и здесь обращение к врачу обязательно. Миокардит может проявлять себя такими симптомами, как слабость, потливость, повышение температуры тела. У человека появляются сердцебиение, боли в сердце, он плохо переносит любые физические нагрузки. В этом случае чем раньше начнется лечение, тем меньше риск потери трудоспособности и даже инвалидности в будущем. Кардиомиопатия, которая в том числе возникает как исход миокардита, является одним из показаний к операции по пересадке сердца.

Наталья Александровна уверена, что лучшая защита от вирусных инфекций — это прививка

Фото: Артем Устюжанин / E1.RU

Одним словом, ОРВИ и грипп — это испытание на прочность для организма. Я не буду оригинальна, если скажу, что лучшей защитой на будущее для каждого человека станет вакцинация против гриппа как самой опасной вирусной инфекции из этой группы. Прививка защищает именно от опасных для жизни осложнений и в конечном итоге сохраняет не только наше здоровье, но также время и деньги на последующее лечение.