Кровотечение из трахеостомы после орви гриппа
Вот снова приближается пора респираторных заболеваний. Наступает холодное время года.
И одним из проявлений будет трахеит ОРВИ.
Не забыли, какие у него симптомы и чем можно себе помочь в этой ситуации!
Если подзабыли, то я Вам сейчас напомню.
Респираторные инфекции
Итак возбудителей респираторных инфекций много. Болезни объединяются симптомами поражения дыхательных путей на фоне интоксикаци.
Практически при каждом заболевании воспаляется слизистая всей протяженности дыхательных путей. Но все же при каждом возбудителе более выражена, более характерна именно симптоматика поражения какого то отдела.
Так при риновирусной инфекции преобладают признаки острого ринита.
При парагриппе — ларингита.
При респираторно-синтициальной инфекции бронхита.
А вот при гриппе преимущественно трахеит.
Что такое трахеит
Трахеит — воспаление трахеи. Это участок между гортанью и бронхами. Длина этого отдела воздухоносных путей 12-14 см.
Определяется за грудиной. При осмотре отоларингологом специальными зеркалами возможно увидеть верхние кольца трахеи.
При воспалении они гиперемированы.
При нем основная жалоба пациентов на сухой надсадный кашель. При этом возникают сильные, как некоторые пациенты говорят раздирающие боли. Локализуются болевые ощущения в области грудины.Они настолько не приятны, что больные пытаются придерживая грудину рукой, уменьшить интенсивность их.
Ощущения царапания, жжения, постоянного раздражения сохраняются постоянно. А на фоне кашля еще дополняются болевыми ощущениями.
Симптомы возникают больше в ночные часы. Даже при физическом и голосовом покое не утихают. И значительно нарастают при движении, смене положения тела, попытке разговора.
Характерен внешний вид при симптомах трахеита. Кашель сопровождается поддерживанием собственной грудины. Пациент рукой как бы пытается смягчить болевые раздражения.
Интенсивность кашля значительная. Нарастает при продвижении воспаления к бронхам.
Трахея соединяет гортань и бронхи. Поэтому конечно клинические проявления трахеита будут сопровождаться ларингитом и бронхитом.
В типичных случаях это осиплость голоса. Дискомфорт при разговоре. Сухой кашель. Боли в области трахеи. Затрудненное дыхание.
Признаки общего поражения
Как правило вся эта симптоматика разворачивается на фоне общих признаков болезни.
Напомнить , что за общие проявления при инфекциях?
Симптомы нарушения всего организма определяются в первую очередь токсинами и продуктами жизнедеятельности микроорганизмов. В некоторых случаях усугубляются аутоиммунными проявлениями. В результате которых организм начинает вырабатывать антитела против собственных клеток.
Такое происходит при некоторой схожести структуры антигенов и клеток человека.
Так какие же проявления интоксикации.
Ну конечно в первую очередь это температурная реакция.
Для гриппа, при котором, как мы уже знаем , наиболее выражен трахеит, чаще бывает высокая лихорадка. Температура тела повышается до 39-40 градусов. Что сопровождается ознобом, сосудистой реакцией со стороны конечностей. На фоне температуры 40 гр. холодные кисти и стопы.
Еще один симптом довольно часто присутствует вместе с трахеитом. Это головная боль. Она локализуется в области лба, за глазными яблоками.
Следующие проявления интоксикации складываются из ломоты в теле, болей в мышцах и суставах. Отмечается выраженная слабость. Аппетит снижен. Тенденция к гипотонии.
Что же делать?
Ну во первых вызвать врача и не вставать с постели.
Режим постельный до второго дня нормальной температуры.
Диета должна быть легко усваиваемой. Но в то же время содержать все необходимые организму компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы.Обильное питье. Очень полезны морсы и компоты из черной смородины и клюквы. Чай с лимоном и медом.Отвар шиповника. Молоко с боржоми.
Снимаем интоксикацию обильным питьем.
В плане медикаментов с первых часов проводим противовирусную терапию( арбидол, ингаверин, кагоцел),помните, что эти препараты после третьего дня болезни практически не работают!
При высокой температуре — жаропонижающие.
Отхаркивающие и смягчающие кашель средства.Сухое тепло на область трахеи ( теплый шарфик). При сильном кашле применяйте на ночь препараты, подавляющие кашлевой рефлекс: либексин, кодтерпин.
Полоскание горла, промывание носа.
Помните , что любые прогревающие процедуры можно проводить только при нормальной температуре.
Не усиливайте нагрузку на разогретый организм, применяя горчичники или паровые ингаляции.
Надо знать, что при обычном течении болезни самочувствие будет улучшаться на фоне применения медикаментов. Потом вновь ухудшаться при прекращении воздействия их.
При отсутствии осложнений выздоровление наступит через 10-12 дней.
Теперь возвращаемся к COVID-19. По сути это тоже одна из острых респираторных вирусных инфекций, только более тяжелая. Грипп, кстати, также относится к группе вирусных респираторных инфекций и тоже может протекать достаточно тяжело. Переболеть именно гриппом, одним и тем же его штаммом в рамках одного эпидемического сезона можно только один раз. Но ничто не мешает человеку до этого гриппа или после него переболеть другими ОРВИ, теми самыми простудами.
ПРОСТУДИЛСЯ — ЖДИ COVID?
- Все зависит от тяжести перенесенной респираторной инфекции и от общего состояния здоровья человека. Мы же не зря говорим нашим пациентам, что болеть на ногах — дурной тон и в отношении себя, и по отношению к окружающим. И если до сих пор это были пусть и настоятельные, но пожелания, то сейчас это критически важно. Потому что, если человек заболел коронавирусной инфекцией в легкой форме и чувствует себя относительно удовлетворительно, то, наплевав на все и выйдя на работу или просто в магазин за продуктами, он может заразить кучу народа. И совершенно не обязательно, что все эти люди точно так же будут болеть легко. Нет, они могут заболеть очень тяжело.
Анализ крови после ОРВИ у некоторых людей немного меняется Фото: Юлия ПЫХАЛОВА
Отдельная история — люди из группы риска. Это старшее поколение (60+), беременные женщины, пациенты с серьезными хроническими заболеваниями, в первую очередь с болезнями органов дыхания. У них риски действительно повышены и требуется более тщательное медицинское наблюдение. К этой же группе, по всей видимости, можно добавить тех, кто перенес ОРВИ или грипп в тяжелой форме. У них период восстановления после болезни дольше, и в это время они тоже находятся в группе риска, должны быть особенно осторожны.
ЧТО ЗНАЧАТ ИЗМЕНЕНИЯ В АНАЛИЗАХ КРОВИ
- Есть такая версия: если после любой простуды (ОРВИ) сдать анализ крови, то в нем будет снижено количество иммунных клеток лимфоцитов. А это точно говорит о том, что защита нашего организма перед новыми врагами ослаблена.
- Действительно, анализ крови после ОРВИ у некоторых людей немного меняется. Он выглядит чуть иначе, чем, скажем, после перенесенных бактериальных инфекций. Врачам хорошо известно, что при той или иной тяжелой болезни может развиваться так называемый вторичный иммунодефицит. И это найдет свое отражение в том числе в анализе крови. Но важно понимать: лабораторные маркеры (те или иные показатели в анализе крови. - Ред.) и клинический иммунодефицит это разные вещи. То есть: изменения в анализах, которые мы видим на исходе ОРВИ, в подавляющем большинстве случаев не сопровождаются заметными клиническими проявлениями. Реального ощутимого ослабления, ухудшения состояния организма не происходит. К тому же сниженные показатели, как правило, быстро восстанавливаются.
- Значит, это заблуждение, что организм обязательно ослабляется?
COVID-19 по сути тоже одна из острых респираторных вирусных инфекций, только более тяжелая Фото: Юлия ПЫХАЛОВА
МОЖНО ЛИ НАТРЕНИРОВАТЬ ИММУНИТЕТ
От редакции: как сообщает Всемирная организация здравоохранения, такая прививка так же ничуть не снижает восприимчивость к коронавирусу.
ВОПРОС В ТЕМУ
А если вирусы нападут одновременно?
- Может ли человек заразиться несколькими вирусами одновременно? Скажем, заболеть сразу и простудой, и COVID?
- Теоретически — да. Практически — нужны серьезные исследования. Научных достоверных данных о коронавирусной инфекции, включая ее взаимодействие с другими вирусными возбудителями, накоплено еще все-таки недостаточно много. Сейчас это будут только предположения.
- Давайте разберем ситуацию из практики: если сейчас к врачу приходит человек с кашлем-температурой, то будут ли основания заподозрить у пациента сочетанную инфекцию, COVID и ОРВИ? И предпринять какие-то особенные меры?
- Что-то такое подозревать просто нет смысла. Уже не раз было сказано: отличить коронавирусную инфекцию от других ОРВИ по клинической симптоматике практически невозможно. Поэтому, если есть какие-либо признаки острого респираторного заболевания, нам важно не выяснять, сочетается ли тут ОРВИ и COVID-19, а установить: есть ли именно коронавирус у данного человека? Если коронавирусной инфекции нет, то не столь принципиально, какой другой возбудитель вызвал ОРВИ. Просто лечим человека симптоматическими препаратами. Потому что ОРВИ нетяжелого течения у здорового в целом человека специальной терапии не требует.
Если же диагностирована COVID-19, то принимаются меры по изоляции или госпитализации, особому медицинскому наблюдению и лечению.
Карантин - это НЕ каникулы.В Москве ввели карантин. Но жители столицы решили, что это каникулы Такая безответственность поставила под удар не только самих нарушителей, но и всех окружающих. Поэтому c 30 марта власти запретили москвичам выходить из дома без веских причин
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как с помощью экспресс-анализов ученые собираются обуздать эпидемию коронавируса
Только тотальное тестирование позволит выявить армию пациентов-невидимок с бессимптомным течением COVID-19 (подробности)
Трахеостомой называется искусственный наружный свищ трахеи. Отсюда и название самой операции. Трахеостомия - рассечение трахеи, после чего в ее просвет вводится канюля, которой создается стома - небольшое округлое отверстие на передней части трахеи с дальнейшим подшиванием как ее стенок, как и кожной раны. Цель операции - обеспечение возможности внутритрахеальных и внутрибронхиальных диагностических и терапевтических манипуляций. Однако нередко наблюдаются при трахеостомии осложнения. В статье мы подробно разберем их, приведем характеристику.
Показания к операции
Начинаем разговор о показаниях к трахеостомии (осложнения разберем далее). Операция бывает необходима в различных случаях:
- Непроходимость верхнего отдела дыхательного тракта. Это может быть инородное тело в гортани, ее открытые или закрытые травмы, дифтерия, ложный круп, двусторонний паралич голосовых связок, воспаление хрящей отдела, отек (аллергический или воспалительный), химические и термические ожоги, новообразования (злокачественные или доброкачественные), воспалительные процессы со спайками, инфильтратами, рубцами, сдавливание аневризмой, опухолью извне.
- Нарушение проходимости верхней части дыхательного пути из-за скапливания продуктов секреции и аспирации. Причина - дренажная дисфункция. Это нарушение мозгового кровообращения, черепно-мозговая травма, повреждения каркаса грудной клетки, опухоль головного мозга, кома с нарушением рефлекса кашля, глотания, астматический длительный статус, полисегментарная пневмония.
- Невозможность дыхания при свободных верхних дыхательных путях. Полирадикулоневрит, повреждение шейной части спинного мозга, бульбарная категория полиомиелита, тяжелое течение миастении, бешенство, ботулизм, столбняк.
- Как острая недостаточность, так и полное отсутствие спонтанного дыхания.
- Невозможность интубировать больного при проведении наркоза из-за анатомических деформаций и дефектов его глотки.
Классификации операции
Существует несколько градаций манипуляции.
По технике действий хирурга:
- Типичная. Классическая, чрескожная.
- Нетипичная. Коникотомия, коникокатеризация, коникопункция, тиреотомия, конико-крикотомия, трахео-конико-крикотомия, трансларингеальная трахеотомия.
По отношению к перешейку щитовидки:
По экстренности, срочности исполнения:
- Плановая - не ограниченная текущими сутками.
- Срочная - в текущие сутки.
- Экстренная - незамедлительно.
Разбор разновидностей операции
Осложнения трахеостомии и коникотомии схожи между собой. Однако последняя операция отлична от типичной (рассечения трахеи). Коникотомия - вскрытие, рассечение конической связки (перстнещитовидной мембраны). Локация не опасна для хирургического вмешательства, так как не содержит нервных волокон, крупных сосудов. В экстренных условиях не проводится обезболивание. Кровотечение не наблюдается, а вскрытие занимает несколько секунд.
Конико-крикотомия - это рассечение перстневидного хряща и перстневидной мембраны. Простая и безопасная операция, выполнение которой в экстренных условиях длится не более нескольких секунд.
Коникопункция - прокалывание конической связки хирургической иглой.
Катетеризацией будет введение катетера в трахею для инжекторной вентиляции легких через прерыватель.
Чрескожная разновидность характерна для спокойных операционных условий. Здесь более всего соблюдается стерильность, хирурги максимально стараются предупредить кровотечение, разрыв нервных волокон, повреждение пищевода. Однако осложнения трахеостомии возможны и здесь. Перейдем к ним.
Причины негативных последствий
Выбрать наиболее рациональный оперативный доступ и прием помогает дисциплина, изучающая послойное строение анатомических областей, - топографическая анатомия. Осложнения трахеостомии напрямую связаны с тем, насколько грамотно хирург владеет техникой оперативных вмешательств и насколько хорошо он знаком с расположением органов и тканей. Чуть позже мы разберем, какие именно негативные последствия могут возникать после манипуляции. А сейчас ознакомимся с причинами их появления.
Что же обусловливает осложнения при трахеостомии? Главные причины следующие:
- Нарушение физиологии верхних частей дыхательных путей.
- Негативное механическое воздействие вводимой пластиковой трубки.
- Осложнения, связанные с неправильным введением инструмента, трубки. Их обусловливает непрофессионализм, неопытность бригады, человеческий фактор - усталость, невнимательность и пр.
- Несоблюдение правил дальнейшего (после операции) ухода за трахеостомой.
- Общие осложнения, что может вызвать операция.
Каждая причина выводит за собой определенный вид осложнений трахеостомии. Рассмотрим их отдельно.
Общие осложнения после проведения операции
Возможные осложнения после трахеостомии, как и после любой операции:
- Различные инфекционные процессы - трахеобронхит, эндотрахеит, флегмоны шеи, нагноения в области операционной раны, пневмония, абсцессы.
- Затруднение или утрата разговорной функции больным из-за вставленной трахеостомы. Пациенту приходится общаться с персоналом с помощью жестов, звуков, мимики. Если для разговора перекрывать пальцем наружное отверстие трубки, то это может дополнительно привести к гипоксии.
- Нарушение очистительных функций мерцательного эпителия бронхов и трахеи. При этом повышается уровень секреции мокроты. Ведет к образованию корок как в канюле, так и трахеобронхиальной системе. Может дойти до сужения просвета, что уже станет причиной гипоксии.
Осложнения, связанные с проведением манипуляции
Сюда, в частности, относят осложнения трахеостомии, связанные с положением на операционном столе. Конкретные примеры негативных последствий следующие:
- Кровотечение.
- Затекание кровяной массы в трахею.
- Повреждение плевры, что ведет за собой пневмоторакс.
- Случайное рассечение передней стенки пищевода.
- Осложнение трахеостомии - подкожная эмфизема в области шеи и средостения. И важный момент. К развитию выраженной подкожной эмфиземы может привести слишком большой разрез трахеи, сильный продолжительный кашель больного, плотное ушивание кожных покровов вокруг трахеостомы.
- Отслойка слизистой оболочки трахеи при введении канюли.
- Повреждение трахеостомой задней стенки пищевода больного вплоть до ее сквозной перфорации.
Осложнения, связанные с ошибками в уходе за больным
По всем правилам проведенная операция не исключает негативных последствий в дальнейшем. Последние могут быть связаны и с ошибками в уходе за пациентом:
- Если наблюдается недостаточное разжижение и удаление (откашливание, аспирация) слизи из трахеобронхиальной системы, то велика угроза ателектазов (особенно левого легкого), пневмонии.
- Высохшая или загустевшая слизь, что поступает в канюлю из трахеобронхиального древа, может частично или полностью закупорить устройство. Это самое распространенное негативное последствие трахеостомии. Постоянная опасность сохраняется все время нахождения канюли в трахее. Если возникшее осложнение не вовремя замечено ухаживающим медиком, то оно может привести к тяжелому проявлению гипоксии.
- Если слизь из трахеостомы собирается при помощи широкого катетера с мощным отсосом, то данный факт подводит к резкому понижению внутрилегочного давления. Легкое сжимается, уменьшается (иногда даже вплоть до коллапса), что ведет за собой острую гипоксию.
Механическое воздействие трахеостомы
Об осложнениях трахеостомии и их профилактике. Самым верным способом последней будет правильный выбор канюли. Ведь инородный предмет, введенный в трахею, может сам по себе стать причиной многих осложнений:
- Неблагоприятное механическое воздействие трубки на слизистые и хрящи обусловливает возникновение и возможное развитие язвочек, пролежней, различных эрозивных кровотечений, стенозирование трахеи после удаления из нее устройства. От чего зависят данные факторы? Чем большего размера (несоизмеримо диаметру самой трахеи больного) канюля была введена, чем дольше она находилась в организме, чем дольше манжета трубки сохранялась в сильно раздутом положении, тем больше вероятность развития осложнений.
- Трахеостомическая канюля может незаметно для персонала выпасть из отверстия в области горла пациента. Опасность будет заключаться в тяжелой гипоксии. Такой случай - причина беспокойного поведения больного, его сильного кашля, случайного задевания вставленной трубки.
- Если трахеостомическая канюля слишком длинная, то данный факт становится причиной обтурации какого-то из главных бронхов. Надо помнить, что она ведет к возникновению и прогрессированию тотального ателектаза легкого, расположенного противоположно.
- Еще одно возможное осложнение - обтурация самой трахеи клапаном, что выкроен из ее стенки по методике Бьерка.
- Конец слишком длинной трубки канюли - опасность раздражения бифуркации трахеи. Это вызывает как постоянный изнуряющий кашель у больного, так и нежелательные изменения в функционировании его сердечно-сосудистой системы.
Осложения от нарушения функций дыхательных путей
Тот факт, что проведенная манипуляция исключает из процесса дыхания нос и ротоглотку, приводит к следующим негативным для больного последствиям:
- В легкие поступает неувлажненный, неочищенный и несогретый воздух.
- Высушивается слизистая оболочка.
- Охлаждается как трахея, так и бронхи.
- Обезвоживание организма пациента. Дыхание через трахеостому без факта увлажнения вдыхаемого воздуха увеличивает потерю человеческой системой воды до 1 литра в сутки.
- Поступление через воздух непосредственно в трахею и бронхи микробов. Их усиленная колонизация ведет к заражению микроорганизмами всей протяженности дыхательных путей, в том числе и легких.
- Инфекционные, воспалительные заболевания, вытекающие из предыдущего пункта.
Осложнения из-за нарушения функций кашля
Кашель производит на трахею санирующий эффект. Иными словами, очищает ее. При введению канюли он уже не выполняет данной функции. Кашель становится малоэффективным, имитационным и произвольным. Поэтому очищать трахею больного от слизи требуется уже при помощи вспомогательных средств.
Как мы определили, в ряде случаев трахеостомия - обязательная операция. Однако каждый из этапов этого мероприятия чреват развитием осложнений. Избежать их - одна из главных задач медперсонала.
11 марта Всемирная организация здравоохранения объявила вспышку нового коронавируса пандемией. Это вызвало панику , а затем — появление слухов и пугающих статей с непроверенными данными , которые распространяются по социальным сетям быстрее , чем сам коронавирус. Врач-педиатр Суламифь Вольфсон написала взвешенный , спокойный и понятный текст о том , что такое пандемия , чем нам всем может грозить заражение COVID-19 и почему нет повода впадать в панику.
Cosmo рекомендует
Я не вирусолог , не эпидемиолог и даже не терапевт. Я — обычный педиатр. Но пандемия — и паника на ее фоне! — затрагивает всех. Не претендуя на полную объективность и глубокие познания , я , все же , написала обзорный текст про ситуацию с коронавирусом в настоящий момент. Ориентирован он , преимущественно , на родителей моих пациентов , которые не знают , какому источнику верить и куда кидаться. Информация приводится по данным Uptodate, одного из самых больших и ежедневно обновляемых медицинских ресурсов и сайту ВОЗ.
Что такое коронавирус и почему объявили пандемию?
Коронавирусы — это отдельное семейство вирусов. Оно давно и хорошо известно. Некоторые коронавирусы вызывают болезни у кошек , некоторые у собак , некоторые — как мы видим! — у человека. При этом кошачьи вирусы не заражают людей и собак , собачьи не заражают людей и кошек , а человеческие безопасны для всех животных.
Большая часть человеческих коронавирусов вызывает обыкновенную простуду , из тех , что каждый год зимой и осенью выкашивают школы и детские сады. Сопли , кашель , температура , через неделю все само пройдет.
Пока пандемия не закончится , говорить что-то определенное в отношении смертности , тяжести , скорости распространения новой инфекции — очень сложно. Для того , чтобы быть уверенным , необходим весь массив информации , который пока только накапливается. Так , например , никто точно не знает , почему в Италии заболело так много людей , а в Германии или в России пока нет. Возможно , влияет климат ( Ухань и итальянские провинции , где была основная масса заболевших — на одной широте). Возможно , дефект карантинных мероприятий. Возможно , эпидемия в Италии вспыхнула , на самом деле , одновременно с Уханем , и просто не была вовремя отслежена , т.к. начиналась среди нелегальных ( т.е. не имеющих медстраховки и не обращающихся к местным врачам) китайских рабочих. Возможно , причина в разных штаммах коронавируса. Возможно , дело в наличии быстрых и достоверных способов определения вируса: там , где это можно сделать , заболевших много , а там , где лабораторий нет , люди болеют ничуть не меньше , но никто и не знает , что это коронавирус. вариантов очень много , но истину мы узнаем только тогда , когда все закончится , а данные будут собраны и обработаны.
Как протекает коронавирусная инфекция 2019−2020?
Инкубационный период до 14 дней. В среднем , первые признаки болезни отмечаются на 4−5 день после заражения
Около 80% всех заболевших переносит инфекцию легко , вообще без возникновения каких-то симптомов или с небольшими катаральными явлениями. Критическое состояние ( дыхательная недостаточность , полиорганная дисфункция) отмечается примерно у 5% заболевших.
Летальность , в настоящий момент ( как я уже говорила , окончательные выводы можно будет делать только тогда , когда пандемия закончится), варьируется , по разным данным , от 0,7% до 5,8%. Возможно потом , с обработкой всех данных , показатели летальности станут больше или меньше.
Клинически COVID-19 инфекция проявляется повышением температуры ( чаще выше 38 , но есть и варианты с небольшой температурой), общим ощущением разбитости , болью в мышцах , сухим кашлем. При этом у некоторых пациентов отмечается также боль в горле , головная боль , насморк. В общем , совершенно неспецифическая картина ОРВИ.
Дети ( ну , кто о чем , а педиатр о детях) болеют. Еще раз , это важно: вопреки слухам и мифам , дети болеют. При этом все известные случаи заболевания у детей протекали легко , без осложнений , с минимумом симптомов и проходили самостоятельно.
Опасное течение болезни — это вирусная пневмония. Предполагается , что она развивается сразу после начала заболевания или на 4−5 день болезни. Для нее характерно затруднение и учащение дыхания , части пациентов для лечения понадобится кислород или даже ИВЛ. Однако стоит заметить , что отнюдь не всем пациентам с COVID-19 пневмонией требуется что-то большее , чем интенсивное питье и симптоматическое лечение!
Пожилые люди ( старше 50−70 лет), курильщики , люди с хроническими заболеваниями могут переносить COVID-19 инфекцию тяжелее , у них чаще отмечается пневмония разной степени тяжести.
Время выздоровления — от 2 недель для легких случаев до 3−6 недель для более тяжелых.
Как не заболеть?
Не паниковать , не злиться , не распространять слухи и вообще беречь нервы , свои и окружающих. Стресс ослабляет иммунную систему.
Стараться соблюдать общие правила профилактики ОРВИ. Мыть руки , умываться , не трогать лицо руками , чихать и кашлять , прикрываясь не ладонью , а локтем , не ходить в места большого скопления народа без особой надобности. Большое спасибо коронавирусу , благодаря пандемии эти советы , наконец , услышали все.
Ну и самое главное.
Что можно сделать , чтобы не участвовать в раздувании информационного шума и пережить пандемию\инфодемию с минимальными потерями:
Когда-то ученые взяли две группы лабораторных крыс. И стали их мучить: бессистемно и нерегулярно бить током , нагревать , охлаждать и прочее. Естественно , крысы впали в панику , они переживали сильнейший стресс на фоне неприятных ощущений и невозможности как-то это предугадать. Одна группа крыс , при этом , имела возможность грызть палочки. У других палочек не было. В итоге выяснилось: те , кто мог избывать свою боль и тревогу , грызя палочку , перенесли стресс заметно лучше , чем те , у кого спасительных палочек не было.
Поэтому перестаем бегать по потолку и считать убытки. Выдохнули , вылезли из интернета , пошли работать руками. Помогает , на себе проверено неоднократно.
Достоверный источник информации — это тот источник , который опирается на проверенные числовые данные. И чем больше этих данных , тем лучше.
Как определить достоверность , не будучи специалистом?
Читайте также: