Может ли в семье не все заболеть гриппом

Человек становится заразным еще до появления первых симптомов, когда он сам еще не знает о болезни. Поэтому при эпидемиях, невзирая на карантин и другие меры предосторожности, заболеть успевает примерно половина населения.

Чтобы не подвергать домашних опасности, соблюдайте несложные правила личной гигиены независимо от того, объявлена эпидемия гриппа и простуды или нет. Если вы уже знаете, что больны, меры предосторожности надо усилить в два раза.

Медики полагают, что человек может заразить других минимум неделю после первых симптомов. Если у вас была повышена температура, то после ее нормализации должно пройти минимум три дня, прежде чем вы сможете снова контактировать с другими людьми.

Но что делать, если контактов не избежать и во время болезни?

Да, есть из одноразовой посуды лучше на пикнике, а не на родной кухне. Но если вы не готовы тщательно намывать тарелки по три раза в день, лучше закупить набор пластиковых тарелок и стаканчиков. Выделить больному отдельную чашку и тарелку, конечно, нужно. Но этого мало, если другие члены семьи пользуются общей посудой. Возможно, кто-то из них уже заболел, просто симптомы пока не проявились.

Во время простуды и хотя бы три дня после исчезновения симптомов используйте бумажные полотенца вместо обычных. Само собой разумеется, что мыло у каждого должно быть свое, а зубные щетки тоже желательно не хранить в одном стаканчике.

Науке известно более двухсот типов вирусов-возбудителей ОРЗ. Многие из них вне тела человека сохраняют жизнеспособность несколько часов. Этого времени достаточно, чтобы заразить целую семью, поэтому дезинфицировать надо все, к чему притрагиваются ваши дети и другие домочадцы: от дверной ручки и столешницы до компьютерной мыши и экрана планшета.

Для дезинфекции подойдут антибактериальные салфетки, слабый раствор уксуса или лимонной кислоты, раствор соды. Это — из доступного. Если вам хочется средств с более приятным запахом или щадящим эффектом, поспрашивайте в аптеке. Выбор огромен.

Не нужно покупать повязки всей семье, достаточно надеть ее больному человеку. Повязка поглощает до 80% вирусов, которые выделяются с частицами слюны. Единственное, но важное условие — менять повязку нужно каждый час, а лучше — каждые 40 минут. Иначе она сама станет источником инфекции.

Лучше всего для этого подходят эфирные масла. Они уничтожают вирусы и бактерии не только в воздухе, но и в дыхательных путях всех, кто этим воздухом дышит.

Если воздух не дезинфицировать, то микробы, которые там содержатся, при вдыхании оседают на слизистых здоровых членов семьи. Уже через несколько часов они проникают вглубь дыхательных путей и начинают там размножаться.

Предотвратить этот процесс поможет масло Дыши. Масло Дыши — это шесть эфирных масел, которые обеззараживают воздух и дарят приятный бодрящий аромат. А еще пары эфирных масел вместе с вдыхаемым воздухом попадают на слизистые и уничтожают вирусы и бактерии там, не давая им возможности размножаться.

Средство выпускается в форме масла в компактной бутылочке или в форме спрея с дозатором. Его не нужно закапывать, втирать, намазывать или проводить с ним другие неприятные процедуры. Достаточно капнуть 2−3 капли масла на постель или на одежду, на подушку или на детскую игрушку. Чтобы продезинфицировать воздух, можно использовать спрей — 2−3 нажатия хватит на несколько часов.

В составе Дыши только натуральные эфирные масла из Германии: мятное, можжевеловое, каепутовое, винтергриновое, эвкалиптовое и гвоздичное масла, а также левоментол. Пропорции выверены таким образом, чтобы ингредиенты дополняли друг друга.

Масло Дыши обеззараживает воздух, приятно пахнет, не пересушивает и не раздражает слизистые. Одной бутылочки хватает на весь сезон простуд и даже больше.

Как не заразить домочадцев?
Фото: Depositphotos

Как не заразится гриппом и простудой от члена семьи? Что делать, чтобы, от одного больного на грипп и простуду, потом не болела вся семья и возможно ли это. Еще с детства я помню, как мага говорила:" Если на грипп или простуду заболел один, то переболеют все - если заболел один член семьи, то переболеют все".

Так ли это и можно ли это изменить. Если можно, то нужно ли?Почему? Как не заразится на грипп и простуду?

Чтобы домочадцы не заразились от носителя бацилл, каждому члену семьи необходимо соблюдать элементарные правила:

если один из членов семьи принёс домой бациллы, то носителю вируса и всем остальным домочадцам следует носить одноразовые повязки на лице, защищающие нос и рот;
необходимо почаще проветривать комнаты, чтобы воздух в помещениях насыщался свежим кислородом;
заболевшему следует принимать лекарственные препараты, чтобы преодолеть болезнь, а всем остальным - в целях профилактики;
если в квартире есть беременная или кормящая женщина, грудной ребёнок, то общение с ними заболевшему нужно свести к минимуму;
ешьте лук и чеснок, мёд, малиновое варенье, фрукты.

Здоровья Вам и Вашим домочадцам)

Чтобы снизить вероятность заражения гриппом или простудой при наличии заболевшего в доме, делаем следующее:

изолируем больного в отдельную комнату, выделяем ему отдельную посуду, белье.
при необходимости посещения больного (принести лекарства, еду) одеваем маску, больной при выходе из комнаты (гигиенические процедуры) также одевает маску,
частое проветривание помещений в доме,
использовать средства профилактики болезни: оксолиновая мазь, поддержка иммунитета (витамины, физическая активность, народные средства - чеснок, лук, клюква, травяные чаи с медом),
чаще бывать на свежем воздухе и поменьше дома (по крайней мере найти куда повести детей - мест для веселого и с пользой времяпрепровождения в зимнее время достаточно), где находится заболевший.

Правильно мама говорила, мамы всегда правильно говорят.

Я знаю только один способ реально работающий - полная изоляция заболевшего члена семьи. То есть абсолютно полная - в другое жилище переселиться при появлении первых симптомов заболевания и находиться там до полного выздоровления.

Отселение в другую комнату, использование отдельной посуды, полотенец, постоянное ношение масок, оксолин всем в носы и т.д. - не работают, по крайней мере в нашей семье. Один заболел - переболеют все, как ни предохраняйся. Проверено многократно.

Разумеется, не у каждого далеко есть отдельное благоустроенное пустующее жилище и если ребенок заболеет - одного же не оставишь.

На собственном опыте могу сказать, что избежать заболевания всей семьи можно, но для этого придется потрудиться, и прежде всего, самому заболевшему. Приведу свежий пример. Я в этом году подхватила какой-то очень серьезный вирус, с которым мой организм едва справился. ОРВИ осложнилась бронхитом, насморк держался недели две: жуткий кашель, вплоть до антибиотиков, чихание, из носа - ручьем. Тем не менее, никто в семье не заболел, при том, что я изолирована не была и всю домашняя работу приходилось выполнять в полном объеме, пребывая, в основном, на кухне.

Что я делала, чтобы не заразить домашних? Прежде всего, носила маску, не снимая, дней 10. Хорошо понимая, что вирусы передаются не только воздушно-капельным путем, но и контактным, обрабатывала тряпочкой с хлоргескидином все поверхности, с которыми чаще всего соприкасались родные: дверные ручки, а также ручки чайников, микроволновки, графина, дверцу холодильника, ободок унитаза и т.д. Сама руки часто мыла с хозяйственным мылом и обязательно обрабатывала их после просмаркивания хлоргексидином. Маски меняла каждые 3 часа в остром периоде, далее - реже. Напрягает? - Да, но что поделаешь.

По мере сил старалась даже делать влажную уборку, протирала пол, проветривала комнаты, когда дома никого не было.

Свою посуду держала отдельно, после еды шпарила крутым кипятком и обрабатывала тем же хлоргексидином. Кстати, хлоргексидин - отличый и недорогой помощник, стоит копейки, у нас в аптеках - 12 руб. за флакончик. У меня дома всегда имеется запас этого средства, покупаю штуки 4 сразу.

Вот, в общем-то, и все премудрости. Тяжело только в первые несколько дней, когда симптомы ярко выражены, и общее состояние "не стояния". Но сложного в такой профилактике ничего нет, поэтому каждый, кто думает о родных, вполне способен соблюдать эти простые меры, если только у него не грипп с высоченной температурой, когда человек лежит пластом.

Конечно, когда болеешь, кажется, нет ни на что сил, и жалость к себе одолевает. Но если подумать о здоровье семьи, то и настрой будет соответствующий, и силы на эти нехитрые манипуляции появятся.

И еще, в идеале. Домашним во время инфекции в доме носить маски (в моем случае это нереально), лук, чеснок мелко резать и раскладывать по комнатам. Если есть возможность больному изолироваться, то лучше дня 3-4 находиться в отдельной комнате, но чаще всего это не получается - дела домашние лежать не дают, особенно женщинам.

Эпидемия новой коронавирусной инфекции COVID-19 превратилась в пандемию: ежедневно регистрируются новые случаи заражения в разных странах. Государства вводят карантинные меры, а обычные граждане закупают провизию и средства гигиены. Насколько оправдано такое беспокойство? Что скрывается за термином "пандемия"? В чем отличие коронавируса от гриппа, и когда заболеваемость коронавирусом во всем мире начнет уменьшаться? Об этом рассказал автор учебника по вирусологии, кандидат биологических наук, профессор кафедры микробиологии СПбГУ Алексей Потехин.

Что такое коронавирус SARS-CoV-2?

Коронавирус SARS-CoV-2 — это один из представителей семейства коронавирусов, которые и раньше находились в группе возбудителей ОРВИ человека. COVID-19 — не чума, не оспа, не корь и даже не атипичная пневмония, вспышку которой вызвал другой коронавирус в 2002 году. Нынешний возбудитель убивает, как и положено любому вирусу, только что попавшему к людям от другого зверя, но убивает умеренно. В мире ежедневно умирает от туберкулеза или от малярии столько же людей, сколько пока что умерло за все время (чуть более трех месяцев) от COVID-19. Просто за этими цифрами мы не следим в режиме онлайн.

В чём разница между коронавирусом и гриппом?

Вирус SARS-CoV-2, к сожалению, более заразный, чем грипп, но менее заразный, чем свинка или краснуха, не говоря о кори. Важно подчеркнуть, что коронавирус вообще не похож на вирус гриппа, и поэтому он не будет держать человечество в карантинах годами и десятилетиями. У коронавирусов нет особенностей и механизмов, обеспечивающих высокую изменчивость, присущую вирусам гриппа. Они, вероятно, пойдут по обычному пути таких инфекций: чем дольше вместе с человеком, тем мягче будет симптоматика, новые формы будут появляться редко и не смогут эффективно преодолевать иммунный барьер, возникающий после первого заражения. Однако примерно на полгода, по моей оценке, текущая эпидемическая ситуация может растянуться. Постепенно COVID-19 станет частью вирусного пейзажа, многие люди переболеют, и человечество начнет возвращаться к нормальной жизни.

Что такое пандемия и насколько она опасна?

Не нужно бояться слова "пандемия". Оно означает только то, что случаи заболевания выявлены в большинстве стран мира, а не то, что человечество стоит перед угрозой вымирания. Вирус вырвался за пределы одной страны, и точки роста (вспышки) возникли по всему миру. Это было неизбежно.

На наше воображение действуют растущие в реальном времени цифры инфицированных и умерших, поэтому мысленно мы подставляем к ним слово "уже". В Петербурге "уже" 8 случаев, в России — "уже" 93, в Китае было "уже" 80 тысяч. На самом деле правильнее было бы говорить "всего", потому что 80 тысяч случаев на миллиардный Китай за почти три месяца эпидемии — это не очень много. Паника сильно преувеличена.

Для каких категорий людей COVID-19 наиболее опасен?

С точки зрения биологии, если мы посмотрим на человека как на один из видов животных, коронавирус не должен был бы рассматриваться как нечто невероятно опасное. От него погибают люди с ослабленным иммунитетом, как и от любой инфекционной болезни. К счастью, дети почти не болеют, хотя могут переносить вирус бессимптомно. Здоровые взрослые люди, скорее всего, перенесут инфекцию "на ногах": кто-то немного потемпературит, кто-то переболеет как сильным гриппом. В больницах по показаниям, то есть при угрозе жизни, окажутся немногие. В целом ситуация не страшнее гриппа, одним из самых неприятных и опасных осложнений которого тоже является пневмония. Судя по текущей статистике, в группе по-настоящему высокого риска оказались люди за 75 (в странах с более низким уровнем жизни — за 70), особенно с какими-либо сопутствующими заболеваниями.

Возможно ли контролировать распространение вируса?

Коронавирус SARS-CoV-2 больше никуда не денется из нашей жизни: сам он не исчезнет, его не уничтожат карантинами, лекарств против него, как и против большинства вирусов, а все врачебные рекомендации — это поддерживающая терапия. Скорее всего, предположительно к лету, появится вакцина, но в массовую практику она выйдет не раньше конца года, так как время испытаний любой вакцины сократить нельзя. Поэтому подавляющая часть населения планеты этим вирусом обречена переболеть. И это важно, потому что лучшее средство от инфекционных заболеваний — коллективный иммунитет: чем больше людей переболело и приобрело иммунитет, тем меньше новых случаев заболевания будет происходить, и постепенно болезнь отойдет на задний план. Не верьте слухам о повторных заражениях: на коронавирусы иммунитет обязан вырабатываться надежно.

Зачем тогда нужен карантин?

Карантины направлены на то, чтобы не достигнуть китайских показателей за короткое время. Меры безопасности, которые принял Китай и сейчас принимает Европа и остальной мир, абсолютно беспрецедентны. Их главная цель: снизить одновременную нагрузку на больницы при массовых вспышках (что сейчас происходит в Италии и выглядит трагично), а также растянуть распространение инфекции во времени. Многие люди рано или поздно заболеют, но главное — чтобы не все сразу.

К тому же мы не хотим отдавать этому вирусу ни одного из наших стариков, среди которых — чьи-то родители, бабушки и дедушки. Для этого их необходимо вовремя положить в специально оборудованную палату в больнице, в том числе — с аппаратом для искусственной вентиляции легких. Мы знаем, что количество палат ограничено, приборов для ИВЛ тоже не очень много, к тому же они постоянно требуются массе других людей, которые не могут сами дышать по другим причинам — не из-за коронавируса.

Нужна полная изоляция?

Не надо путать полную самоизоляцию с разумным снижением социальной активности. Нет весомых причин скупать годовой запас продовольствия в магазинах: их, очевидно, не закроют, а макароны потом придется долго доедать. Не нужно бояться выходить на улицу.

Бояться нужно за бабушек и дедушек. Вот им как раз лучше поменьше выходить из дома и общаться с другими людьми: не только не ездить на маршрутках, но и не выбираться в филармонию, музеи и другие места проведения культурного досуга. Их это вряд ли обрадует, но в ближайшее время им лучше реже встречаться с детьми и внуками, которые могут принести опасную инфекцию, сами того не зная. Объясните это вашим пожилым родственникам и друзьям, а также постарайтесь сами обеспечить им режим минимальных контактов.

Для профилактики рекомендуется есть чеснок, лук, принимать противовирусный препарат, чаще мыть руки и проветривать помещения

— Сейчас врачи в поликлиниках фактически работают только с больными ОРВИ и гриппом, — рассказывает Сергей Николаевич. — Тяжелых пациентов направляем в инфекционные больницы. Конечно, сегодня много больных, но врачей нередко вызывают и люди, панически боящиеся гриппа, при самых банальных симптомах простуды: боли в горле, насморке, незначительном повышении температуры тела. Каждый врач-терапевт принимает примерно 25 пациентов в день и ходит на вызовы еще к десяти. Специалисты работают с восьми часов утра и до позднего вечера.

— Какие симптомы у большинства больных?

— Высокая температура. Но это вовсе не значит, что у человека грипп. Если на фоне повышенной температуры сразу появляются боль в горле, насморк, то это, как правило, ОРВИ (ротавирус, аденовирус и другие). Но когда температура выше 39 градусов, плохо сбивается, возникает ломота во всем теле, беспокоит головная боль, скорее всего, это грипп. Чтобы подтвердить диагноз и выяснить, какой именно это грипп, надо делать специальные тесты. Их проводят в больнице.

— В каком случае пациента госпитализируют?

— Почему такая высокая смертность от свиного гриппа?

— В большинстве случаев погибают от осложнений вируса гриппа, А (Н1N1). Пациенты поздно обращаются к врачу, занимаются самолечением. Многие вызывают доктора только на пятый-шестой день, когда развилось двустороннее воспаление легких… Поэтому важно обращаться за медицинской помощью в первый же день заболевания.

— При вирусе гриппа, А (Н1N1) врачи рекомендуют препарат тамифлю, предупреждая, что его можно принимать только под наблюдением врача. Это дорогостоящее лекарство можно найти в некоторых столичных аптеках. Нужно ли его принимать при первых симптомах гриппа?

— Если у больного подтвержден тестами вирус гриппа, А (Н1N1), принимать тамифлю можно, но, действительно, только по назначению и под наблюдением доктора. Лекарство эффективно, если человек получает его в первые два дня заболевания. Этот противовирусный препарат токсичный, имеет множество побочных действий. Он оказывает большую нагрузку на сердце, печень, почки. Читал, что в Японии, к примеру, от этого препарата отказались вовсе, поскольку у некоторых больных после приема возникали психические расстройства. Поэтому врач должен оценить назначение с позиции польза-риск. Принимать его для профилактики нельзя, даже если дома кто-то заболел свиным гриппом. Кстати, есть и другие препараты, содержащие осельтамивир.

Врач может назначить больному гриппом также лечение иммуноглобулином — антигриппозным или обычным. Но инъекции важно выполнять под присмотром врача. Это белок плазмы крови, и на него тоже может возникнуть серьезная реакция организма.

Когда человек переносит грипп более-менее нормально, его не госпитализируют. Для лечения на дому врач прописывает жаропонижающие средства, противовирусные препараты. Чтобы расширить сосуды и быстрее сбить температуру, можно принимать спазмолитик, например но-шпу. Рекомендуются обтирания спиртом или уксусом, наполовину разведенными водой. Больному надо постоянно пить. Это может быть обычная или подкисленная вода, чай с малиной, смородиной, а также имбирно-лимонный. Полезно есть нежирный куриный бульон, пить кефир, йогурт.

— Если в доме есть больной гриппом, обязательно ли заболеют все остальные?

— Нет. Бывает, что в семье один человек болеет гриппом, а другой ОРВИ. Все зависит от иммунитета. Люди по-разному переносят болезни. Но защищаться надо. Стоит принимать противовирусный препарат. Помещения нужно как можно чаще проветривать. Сейчас не очень холодно, так что следует оставить зимнее проветривание на весь день и время от времени распахивать окно пошире. Заболевшему рекомендуется носить маску.

Даже если в доме нет больных, важно часто мыть руки. Перед поездкой в транспорте следует смазать слизистую носа оксолиновой мазью, облепиховым маслом или вазелином. Для профилактики ОРВИ и гриппа по вечерам рекомендуется есть чеснок, лук (если нет противопоказаний). А смесь из имбиря, лимона и меда можно употреблять утром. Придя на работу или домой, следует прополоскать горло соленой водой (раствор можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке). Можно выполнять процедуру трижды в день.

Советовал бы воздержаться от посещения развлекательных центров, кинотеатров и других мест, где большое скопление людей.

Осенняя пора — время, когда буйным цветом расцветают вирусы и простудные заболевания атакуют одно за другим, как взрослых, так и детвору. Что предпринять, если заболели малыши или родители заразились от коллег по работе? Половина семьи чихает и кашляет, как при таких условиях не заболеть остальным домашним?

Конечно, панацеи от вирусов не существует, как и мер, которые на сто процентов помогут не заразиться ни при каких условиях. Но увеличить шанс остаться здоровым все же можно.

Отдельная комната для больного — условие номер один

Итак, если семья находится не в просторном доме со множеством отдельных комнат, а в обычной городской квартире, нужно постараться заболевшего отделить от здоровых родственников. Если захворал ребенок, родителям следует выделить малышу отдельную спальню, куда приносить любимцу все необходимое.

Если заболевший — взрослый член семьи, то ограничить его передвижения по общему жилищу. Как говорится, сбегал в ванную и в туалет, и сразу обратно.

Проветривание и полезная влажная уборка

В доме не должно быть никаких закупоренных намертво окон и сухого воздуха. Обязательное условие — регулярное проветривание всего помещения и поддержание необходимого уровня влажности. Жаркий и пересушенный воздух способствует тяжести дыхания, усугубляет кашель, в том числе, аллергический. Поэтому увлажнитель воздуха — всем в помощь. Если такового нет, можно постоянно разбрызгивать в помещении воду, ставить на ночь емкости, наполненные жидкостью. Как вариант, изготовить увлажнитель самостоятельно из пластиковой бутылки и полоски ткани, прикрепив ее к батарее отопления.

Конечно, поможет регулярное поддержание чистоты во всех уголках квартиры. И не только при помощи пылесоса: главное при наличии больного в доме — тщательная влажная уборка. Важно хорошенько помыть пол и вытереть пыль не только в изолированной комнате выздоравливающего, но и в остальных комнатах всех членов семьи.

Обработка личных вещей, рук и отдельная посуда

Личные вещи, посуду и прочие предметы в обиходе страдающего ОРЗ или гриппом, необходимо не только мыть, но и обрабатывать антисептиком. Взрослым и детям мыть руки следует намного чаще. Пусть у каждого будет упаковка дезинфицирующих салфеток. Помыли руки с мылом, что-то делали — снова протираем ладони антисептическими салфетками.

Заболевшему обязательно выдать индивидуальную тарелку, чашку, ложку и вилку. И не разбрасывать использованную посуду на кухне вместе с той, из которой ели остальные домашние. Упаковка одноразовых носовых платков — полезный лайфхак на время болезни. Плюс — отдельное ведерко, миска или коробка, куда можно выбрасывать использованные салфетки или платки.

Прогулки для всей семьи. Увлажнение слизистой носа

Всем здоровым членам семьи как можно меньше находиться дома и отдавать предпочтение прогулкам на свежем воздухе. Хворающему нужно обязательно надеть медицинскую маску. Время от времени очень важно заменять ее на новую.

Каждые полчаса медики рекомендуют закапывать в нос всем, от мала до велика, растворы с солью. Их можно приготовить самим или купить в аптеке готовые. Для самых маленьких продаются специальные детские капли. Их основой является физиологический солевой раствор, который прекрасно увлажняет слизистую носа и препятствует проникновению вирусов в организм.

Любая респираторная инфекция в первые 2-3 дня очень заразна. При этом ни насморка, ни кашля, ни чихания, ни даже температуры может не быть. В среднем заразность при любой инфекции сохраняется 7 дней.

Поэтому при любом недомогании — головной боли, першении в горле — переходите на домашний режим работы. Если начальство не позволяет остаться дома, обращайтесь к врачу. Постарайтесь в эти дни уменьшить физические нагрузки, чаще проветривать квартиру, делать влажную уборку. Если нет высокой температуры, постельный режим объявлять не обязательно.

Чаще всего, кашель как раз симптом вирусной или бактериальной инфекции, а стало быть, вы заразны. Кашель – ответная реакция организма на попадание инфекции сначала в верхние, а затем и нижние дыхательные пути.

При кашле всегда прикрывайте рот носовым платком, лучше одноразовым, который можно выбросить после пары использований (на обычном хлопчатобумажном платке вирусы могут сохраняться несколько часов). Старайтесь не подходить к собеседнику ближе, чем на один метр.

Обязательно пользуйтесь увлажнителем: хорошо увлажненные слизистые помогают в борьбе с инфекцией. Проветривайте квартиру и по утрам делайте 20-минутную зарядку с гантелями, чтобы усилить вентиляцию легких, улучшить кровоток, наполнить легкие кислородом.

Да, большинство ОРВИ проходят без температуры, максимум может подняться до 37,5. При этом ни боли в мышцах, ни головной боли нет и в помине. Поэтому мы считаем насморк и першение в горле мелочами жизни, которые легко можно перенести на ногах и без лекарств. На самом деле даже врачи признают, что легкие проявления болезни, действительно, можно купировать обычными безрецептурными, симптоматическими препаратами. Особенно, если симптомы вам уже знакомы.

Но совсем обойтись без лекарств и домашнего режима работы все же нельзя. Ведь только дома можно (и нужно!) полоскать горло каждые 1,5-2 часа, промывать нос или закапывать морскую воду каждый час. А еще сварить морс, заварить травяной чай и пить его вприкуску с медом.

Согласитесь, иногда болезнь — это просто время остановиться. Поэтому не насилуйте свой организм и не заражайте коллег. Оставайтесь дома и пролечите инфекцию, ведь если запустить ее, то через две-три недели может накрыть осложнение — от отита до менингита. А вот это уже куда серьезнее.

КСТАТИ

5 полезных привычек, которые помогут не заболеть

1. Моем руки, дезинфицируем рабочее место и телефон.

Именно через руки, когда мы беремся за поручни, ручки, здороваемся, передается 80% инфекционных заболеваний. Ведь на нашей коже одновременно могут находиться до 3 000 различных бактерий. Поэтому тщательно моем руки после каждого посещения общественных мест — совет, который уже навяз в зубах, но лучше надоедим вам мы, а не болезни.

Заведите привычку каждый понедельник протирать клавиатуру, мышку, рабочий стол дезинфицирующими антисептическими салфетками. Вы удивитесь, но часто на мышке может быть больше бактерий, чем на ручке общественного туалета!

А на крошечном телефоне в десятки раз больше, чем на ручках тележек в супермаркетах. Вы же хватаете свой телефон на улице по меньшей мере несколько раз. Поэтому телефон и планшет лучше обрабатывать каждый день.

2. Для ног — контрастный душ и удобная обувь.

В простудный сезон очень важно хорошее кровообращение. Раз в час обязательно вставайте со стула, пройдитесь хотя бы пять минут. По возможности сделайте пару приседаний. Переодевайте удобную обувь, лучше всего, чтобы на работе были две пары, чтобы переодевать в течение дня.

А по вечерам обязательно делайте контрастный душ на голени и ступни: чередуем горячую и холодную воду по 20-30 секунд, заканчивая холодной водой. Для расслабления и легкого массажа покатайте ступнями деревянный валик по полу.

3. Учимся правильно дышать.

Облегчать носовое дыхание могут эфирные антисептические масла (бергамота, розмарина, апельсина, чайного дерева), если нанести их на платок и вдыхать в транспорте или на работе, а также перед сном.

4. Пейте теплый имбирный и липовый чай.

В холода пить хочется меньше, чем жарким летом, но тем не менее нельзя ограничивать количество жидкости — организму по-прежнему требуется не меньше 2 литров в день. Лучше, если это будет теплый бульон, травяной настой, зеленый чай с медом и лимоном, какао с корицей, морсы. А в кофе можно добавить согревающий имбирь.

5. Дома промываем нос.

Холодное время года, с октября по март, является самым опасным в плане заболеваемости респираторными вирусными инфекциями, в частности гриппом. Этот возбудитель, по сравнению с другими типами вирусов, обладает некоторыми особенностями, которые определяют комплекс мероприятий по профилактике заражения, особенно если в семье уже имеется пациент с симптомами гриппа.

Эпидемиологические особенности вируса гриппа

О том, что этот вирус способен постоянно видоизменяться, знает каждый. Он представлен двумя типами, А и В, которые мутируют почти каждый год, поэтому человек, уже переболевший гриппом, следующей осенью или зимой может снова заболеть. Наиболее мобилен в смысле мутаций вирус типа А, его распространение в виде эпидемий регистрируется каждые 1–2 года. Причем заболевание всегда начинается остро, протекает бурно и часто приводит к серьезным осложнениям. Вирус гриппа типа В, напротив, более устойчив к мутациям, его распространение повторяется через 3–6 лет, а клиническая картина инфекции более однородна и процесс развивается постепенно.

Опасность заразиться гриппом грозит всем людям, так как к новому штамму вируса ни у кого нет естественного иммунитета (если не рассматривать создание искусственного иммунитета посредством вакцинации). Но наиболее подвержены заражению дети, пожилые люди, а также пациенты любого возраста, страдающие сопутствующими хроническими заболеваниями.

Вирус гриппа обладает очень выраженной тропностью к слизистой оболочке дыхательных путей, то есть он способен мгновенно прикрепляться к клеткам эпителия и сразу начинать свою разрушительную деятельность. Именно поэтому у гриппа самый короткий инкубационный период (от заражения до появления симптомов болезни) – от нескольких часов до одних суток. Симптоматика проявляется остро и быстро развивается, повышается температура тела сразу до значительных цифр (39–40 градусов), пациента мучает сильнейшая головная боль и ломота в суставах, развивается резкая слабость. Затем к этим признакам присоединяются насморк, кашель, далее инфекция может распространяться по дыхательным путям, поражать другие внутренние органы.

При дыхании, кашле или чихании вирус гриппа вместе с мельчайшими частицами слюны и слизи попадает во внешнюю среду (это воздушно-капельный путь распространения). Если рядом находится здоровый человек, то при отсутствии индивидуальных средств защиты возможность заражения гриппом приближается к 100 %. Скученность людей, высокая влажность и низкая температура воздуха, которые очень любит вирус, а также плохие эпидемические и гигиенические условия в помещении – все эти факторы способствуют чрезвычайно быстрому распространению этой опасной инфекции.

Из воздуха, особенно в помещении, вирусы могут оседать на предметах мебели и одежды, на игрушках и посуде. Затем они с рук могут попасть в рот, например, вместе с пищей. В эпидемиологическом плане этот путь заражения (пероральный) не играет такой значительной роли, как воздушно-капельный, но в масштабе отдельно взятой квартиры и семьи, когда кто-нибудь уже болеет гриппом, его нельзя списывать со счетов.

Каковы срочные меры по профилактике гриппа

Все вышеперечисленные особенности гриппозного вируса и способы заражения необходимо учитывать, если в семье заболел ребенок или взрослый. В первую очередь, конечно, необходимо вызвать участкового врача, который, диагностировав грипп, назначит схему лечения: медикаменты, строгий постельный режим, обильное теплое питье, легкие овощные, фруктовые или мясные блюда согласно аппетиту пациента.

Рецепт к Пасхе::

Обеспечив больному все условия для выздоровления, необходимо подумать и о других членах семьи, которым также угрожает опасность заболеть гриппом. Для этого важно провести мероприятия, цель которых – максимально снизить концентрацию вируса гриппа в воздухе квартиры, что уменьшит его инвазивность (способность заражения человека) и в значительной мере обезопасит здоровых людей. Эти меры следующие:

Постараться изолировать заболевшего члена семьи в отдельной комнате, что дополнительно создаст хорошие условия и для него (не будет лишнего шума и других раздражающих факторов).
Как можно чаще проветривать комнату больного, а также всю квартиру. Вирус гриппа очень летуч и при хорошей вентиляции и открытых окнах быстро покидает помещение. Самое оптимальное время проветривания – утро и вечер, по возможности можно делать это чаще.
Обязательная влажная уборка помещения, причем не только пола, но и всех поверхностей, на которые может осесть из воздуха вирус гриппа: столешниц, подоконников, стекол, предметов дизайна. Именно поэтому, как только человек заболел, лучше убрать из его комнаты все лишние предметы, что создаст наилучшие условия для уборки помещения и, следовательно, защиты от гриппа других членов семьи. По возможности уборку следует осуществлять 2 раза в день, используя щадящие дезинфицирующие средства.
Использовать для больного только индивидуальный комплект посуды (чашку, тарелку, ложку и вилку), после употребления мыть его дезинфицирующими растворами. Эта мера профилактики, учитывая преимущественно воздушно-капельный путь распространения гриппа, не имеет такого важного значения, как, к примеру, при кишечных инфекциях. Но, помня о возможности перорального пути заражения гриппом в ограниченном помещении (квартире), ее необходимо соблюдать.
Использование марлевой маски самим больным, что резко снижает выделение им гриппозного возбудителя в окружающую среду.
Применение природных борцов с вирусами гриппа, выделяющих сильные фитонциды: чеснока и лука. Эти овощи можно развесить в комнатах и почаще употреблять в пищу в свежем виде.

Другие мероприятия по срочной профилактике направлены на создание условий, при которых вирус не может попасть в дыхательные пути здорового человека, даже при его высокой концентрации в воздухе. Из них можно отметить два самых главных пункта:

Еще можно посоветовать резиновые перчатки, в которых нужно осуществлять влажную уборку комнаты, где лежит больной гриппом, а также мытье использованной им посуды.

Все эти меры по срочной профилактике гриппа, если в семье уже есть заболевший этой опасной инфекцией человек, необходимо знать и обязательно выполнять. Тогда остальные члены семьи получат шанс не заболеть и сохранить свое здоровье.

Что можно сделать перед ожидаемой вспышкой или эпидемией гриппа

Ежегодно вспышки гриппа становятся причиной временной потери трудоспособности очень многих людей; нередко, к сожалению, развиваются и серьезные осложнения. В группе повышенного риска находятся дети, беременные женщины, работники медицинских и детских учреждений, пожилые люди. Поэтому государство принимает особые меры, которые призваны снизить заболеваемость гриппом.

Прежде всего, это профилактика заражения с помощью вакцины. Специалисты-вирусологи постоянно изучают поведение гриппозного вируса, характер его мутаций и распространения. Делают прогнозы относительно того, какой штамм будет угрожать населению в ближайшее время. На основании этих данных иммунологи разрабатывают специальную вакцину, которая будет эффективна только против данного вирусного штамма. Затем эта вакцина поступает в сеть лечебно-профилактических учреждений.

Она содержит частицы убитых или ослабленных вирусов, которые при попадании в организм человека вызывают массированную выработку антител, способных в дальнейшем справиться и с активными микроорганизмами. Но, чтобы образовалось достаточное количество антител, необходим определенный промежуток времени. Обычно это 1–2 месяца перед ожидаемым началом вспышки или эпидемии гриппа, поэтому прививки начинают делать в октябре-декабре.

Противогриппозная вакцинация является для населения полностью бесплатной, каждый человек может прийти в поликлинику и сделать прививку. Она практически безболезненна и не вызывает побочных явлений. Как показывают годы использования вакцинопрофилактики, данная мера является самой эффективной в предупреждении заболеваемости гриппом, значительно укрепляя иммунитет и помогая ему справиться с инфекцией даже при высочайшей степени инвазивности вируса.

Кроме профилактики методом прививок, можно воспользоваться и такими всем известными способами, как:

Их необходимо использовать, когда в ближайшем окружении уже есть заразившиеся гриппом люди, а также в самом начале заболевания. Причем принимают препараты не однократно, а по специальной схеме, которую разрабатывает доктор.

О профилактике любых инфекций, в том числе и гриппа, нельзя забывать на протяжении всего года. Очень важно постоянно укреплять иммунитет посредством закаливания, физкультуры, полноценного питания, отказа от вредных привычек.

Читайте также: