Можно ли при гепатите с заниматься бодибилдингом

Гепатит С — опасное вирусное заболевание, которое поражает печень и негативно влияет на работу всего организма. Последствия патологии зависят от того, какой у человека иммунитет, генотип вируса, стадия развития заболевания и вирусная нагрузка. Некоторые люди вылечиваются сами без лекарств, а у других заболевание вызывает цирроз и рак печени. Вирус накладывает ряд ограничений в питании и образе жизни. Спорт при гепатите С показан всем, но при условии соблюдения некоторых правил.

Почему физические нагрузки так важны

Врачи утверждают, что заниматься спортом при гепатите С просто необходимо в силу следующих причин:

Спорт — отличная профилактика ожирения. Вирус гепатита С отрицательно влияет на расщепление липидов в организме, вследствие чего откладывается жир на печени и под кожей. Дополнением может стать желчнокаменная болезнь.

Укрепляются защитные силы организма. Из-за гепатита С многие отказываются от занятий спортом, что приводит к гиподинамии, сбоям в работе сердечно-сосудистой системы.

Разгоняется кровь, улучшается желчный обмен. Спорт ускоряет кровообращение. При лечении гепатита С необходимо, чтобы насыщенная кислородом кровь поступала к печени и брюшной полости. Занятия спортом нормализуют деятельность органов ЖКТ и желчных путей.

Улучшается психологическое состояние. Физическая нагрузка помогает поднять самооценку, придает силы, чтобы противостоять заболеванию.

Человек социализируется. Гепатит С — заболевание, из-за которого многие перестают общаться с инфицированным. В тренажерном зале или на групповых занятиях можно почувствовать себя включенным в социум.

Когда лучше отложить тренировку

Занятие любыми видами спорта должно быть согласовано с лечащим врачом. Он поможет составить программу тренировок и подходящий уровень нагрузок. Не стоит заниматься в следующих случаях:

После последнего приема пищи прошло менее полтора часа.

С собой нет воды.

Если на улице очень жарко (более 25 градусов), а также под открытым солнцем.

В период, когда происходит обострение гепатита С, запрещено сгибать и разгибать тело, качать пресс, глубоко дышать диафрагмой.

На теле имеются свежие раны и порезы. Это связано со способом передачи вируса (через кровь), есть риск заразить окружающих.

При признаках недомогания, повышении температуры, озноба и общем ухудшении самочувствия.

Если в процессе занятий спортом чувствуется боль в правом подреберье либо животе, тренировки необходимо прекратить.

Какие виды спорта полезны, а какие нет

При гепатите С можно заниматься спортом, только есть ограничения на его виды. Самыми подходящими являются:

йога;
скандинавская ходьба;
теннис;
плавание;
танцы;
катание на коньках, лыжах;
командные виды спорта (футбол, баскетбол, волейбол);

Если есть возможность, хорошо записаться в спортзал, где заниматься аэробикой, степом, пилатесом. В тренажерном зале лучше отдать предпочтение эллиптическому, велотренажеру и работе с малыми весами, но только под наблюдением тренера.

Занятия групповыми видами спорта помогают поднять моральный дух, разнообразить круг знакомых, не чувствовать себя изгоем общества.

Запрещенные виды спорта:

бодибилдинг;
тяжелая атлетика;
акробатика, спортивная гимнастика;
боевые виды спорта, бокс, борьба;
гребля;
бег на длинные дистанции (марафоны);
любой экстремальный спорт.

Полезны только умеренные тренировки. При усиленном токе крови есть риск перегрузки в работе печени, что приводит к обострению гепатита С.

Как правильно организовать тренировочный процесс

Чтобы физические нагрузки приносили человеку с гепатитом С только пользу, необходимо придерживаться определенных правил:

Перед тренировкой за час-полтора надо поесть. Это должны быть медленные углеводы и порции не более 150 г. После тренировки кушать разрешается только через 30 минут.
В первые 2-4 недели лучше не заниматься активными видами спорта, а отдать предпочтение неспешным прогулкам на свежем воздухе, постепенно увеличивая темп. Можно плавать в бассейне, кататься на велосипеде. Важно дать организму малую, но длительную нагрузку. При возникновении болей в области печени занятия прекращаются.
Можно начать ходить дома на беговой дорожке, которая настраивается на небольшую скорость. Продолжительность ходьбы — 15-20 минут.
В перерывах между подходами следует выполнять дыхательную гимнастику. Так организм быстрее восстанавливается.
Пить в процессе занятий спортом можно воду либо отвар шиповника, но только маленькими порциями. Можно просто полоскать рот.
Разрешается качать мышцы брюшного пресса, но только не во время обострения хронического гепатита. Запрещенные нагрузки в этот период: разгибание и сгибание тела, силовые упражнения, подъем тяжестей более 10 кг. Также нельзя глубоко дышать диафрагмой.
Лежачим больным показана дыхательная гимнастика.

Правила предосторожности

Любые занятия спортом являются травмоопасными. Важно обезопасить не только себя, но и окружающих. Для этого учитываются некоторые ограничения:

Нельзя начинать или продолжать тренировку (особенно групповую), если на теле имеются свежие раны и порезы, которые могут кровоточить. Старые раны лучше заклеить пластырем либо закрыть повязкой.
Профессиональные спортсмены с гепатитом С должны отказаться от приема протеинов, допингов, анаболических стероидов, поскольку они оказывают серьезную нагрузку на печень. Лучше обратиться к диетологу, который посоветует безопасное спортивное питание.
Необходимо всегда пользоваться только своим полотенцем, мочалкой, другими средствами личной гигиены и (желательно) инвентарем.
Заниматься спортом нужно утром или вечером. В жару под ярким солнцем есть риск ухудшения состояния человека с гепатитом С. Высокая температура воздуха и ультрафиолет провоцируют обострения воспалительных процессов в печени.
Спорт при проблемах с печенью должен сочетаться с диетой. Важно отказаться от фаст-фуда, спиртного, маринадов, жареных, острых блюд.
После тренировок пациентам с гепатитом С необходимо немного полежать с согнутыми ногами, чтобы расслабились мышцы живота.
Спорт важно сочетать с приемом лекарственных средств, которые прописал врач для лечения гепатита С.

Не стоит тренироваться на износ и заниматься при гепатите С теми видами спорта, которые предусматривают повышенную физическую нагрузку и высокую вероятность травмирования. Лучше согласовать допустимые тренировки с лечащим врачом.

Можно ли жить с гепатитом C? Так звучит первый вопрос пациента, который только что узнал свой диагноз. Хорошие специалисты ответят однозначно: с гепатитом C не нужно жить, его необходимо вылечить. Что делать в этой ситуации: не паниковать, пройти все обследования, назначенные врачом, и пролечиться качественными современными препаратами.

В связи с тем, что гепатит C сложно поддается диагностике, а симптоматика похожа на другие заболевания, необходимо сдать определенный перечень анализов. В отдельных случаях может потребоваться сделать это несколько раз, и только после этого врач сможет поставить диагноз гепатит С, или же полностью его исключить.

Диагностика гепатита C

В перечень анализов крови, по результатам которых ставится диагноз гепатит С, входят следующие исследования:

Иммуноферментный анализ или ИФА-тест – по присутствию определенных антител делается вывод – в острой стадии находится процесс или стал хроническим. Самое главное, что даже положительные результаты данного исследования не могут со 100% уверенностью подтвердить диагноз. Потому что есть несколько факторов, искажающих результаты;
ПЦР – метод полимеразной цепной реакции позволяет гарантированно поставить диагноз. Исследование позволяет определить наличие вируса по присутствию его РНК в крови, а также степень виремии и вирусную нагрузку;
Биохимический анализ – помогает понять, в каком состоянии находится печень, по уровню АСТ и АЛТ можно судить о стадии фиброза;
Кроме лабораторных исследований крови, необходимо сделать УЗИ, биопсию или эластографию, для того, чтобы понять в каком состоянии находятся ткани печени, а также оценить количество очагов перерожденной фиброзной ткани.

Таким образом, после всех обследований у врача складывается полная клиническая картина, и назначается грамотная терапия.

Исследование проведено при поддержке научно-исследовательского института индийского фармацевтического производителя Zydus Heptiza. Официальный сайт в России Zydus.ru

Клиническая медицина рассматривает три основных подхода к терапии гепатита С. В зависимости от выбранной методики, можно будет составить прогноз о том, сколько лет живут с гепатитом C после лечения.

Так как ремиссия наступала в половине случаев, то вопрос как жить с гепатитом С был более актуальным: вирус присутствовал в организме пациента, и постепенно разрушал печень. Сложнее было определить сколько живут с ВИЧ и гепатитом. Зачастую, ответ врачей был неутешительным, так как организм атакуют сразу два вируса.

Это инновационный метод лечения гепатита C. Терапия позволяет достигнуть полного выздоровления в течение 12-ти недель, более 97% излечившихся. У препаратов есть небольшой перечень побочных реакций, но они проявляются в редких случаях, и переносятся легче. При наличии ВИЧ-инфекции или цирроза, пациентам также удается избавиться от вируса гепатита C.

Сколько живут с ВИЧ и гепатитом C при лечении прямыми противовирусными средствами? Все зависит от течения ВИЧ, но и с ним возможно жить долго, вести полноценную жизнь. Гепатит никак не будет влиять на организм, так как от него можно полностью избавиться.

Из-за ряда причин, связанных с финансированием, Минздрав РФ не производит закупку данных препаратов для оказания бесплатной помощи.

Совет: так как покупать оригинальные прямые противовирусные средства с действующими веществами Софосбувир, Ледиспавир, Велпатасвир, Даклатасвир очень дорого, стоит отдать предпочтение дженерикам.

Хорошо зарекомендовали себя медикаменты от производителей из Индии Zydus, Natco и Hetero. Индийские дженерики отличаются высоким качеством и точной лекарственной формулой, полностью идентичной по составу и эффективности американским препаратам.

Сколько лет живут с гепатитом C после наступления ремиссии в результате приема прямых противовирусных препаратов?Пациентам удается полностью избавиться от вируса, и если нет необратимых изменений в тканях печени, то она восстанавливается, и человек ведет привычный образ жизни.

Терапию назначают в качестве поддержки печени после перенесенного заболевания. Вылечить гепатит C этими средствами невозможно.

Прогноз по продолжительности жизни с гепатитом C зависит не только от принимаемого лечения, но и от того, как организм его воспринимает, на каком этапе болезни началась терапия, какие сопутствующие патологии уже имеются в организме пациента помимо вируса.

Организм человека – это сложный механизм, от взаимного влияния систем и органов зависит итоговый результат полного выздоровления или появления осложнений.

Если соблюдать несколько простых рекомендаций, то можно ли спокойно жить после успешно пройденной терапии от гепатита C? Однозначно — да, при соблюдении нескольких несложных правил можно вести нормальный образ жизни.

Перечень советов по сохранению здоровья выглядит следующим образом:

Не отчаиваться и запомнить, что хоть гепатит C и требует времени на лечение, но полностью излечим;
Придерживаться принципа здорового питания, соблюдать диету №5, при тошноте не стоит отказываться от еды, нужно готовить более легкие блюда и определить время, когда начинаются неприятные ощущения в желудке – в этот период не стоит есть;
Отказаться полностью от алкоголя и курения;
Соблюдать режим отдыха и активного образа жизни, днем старайтесь немного отдыхать;
Заниматься физическими упражнениями, гулять на свежем воздухе;
Позаботиться о своих близких: до исчезновения вируса нужно заниматься сексом только в презервативе, не пользоваться общими гигиеническими принадлежностями для исключения возможности заражения.

Можно ли сказать, что жить до старости с гепатитом С реально? Да, но необходимо принимать лечение, строго придерживаться рекомендаций специалистов, отслеживать состояние, прислушиваться к своему организму.

Как жить после лечения гепатита C? C оптимизмом и позитивными эмоциями, как и все здоровые люди.

Врачи утверждают, что при некоторых заболеваниях существует необходимость выполнения физических упражнений. Заниматься спортом при гепатите В и С рекомендуется всем пациентам, но с условием соблюдения специальных правил.

Патологические процессы в печени инфицированного человека снижают способность органа влиять на расщепление липидов, вследствие чего развивается ожирение. Избежать неприятного проявления можно только при помощи двигательной активности.

Регулярные, не чрезмерные нагрузки дают возможность бороться с симптомами гиподинамии и влияют на повышение иммунитета организма. Важно использовать аэробные упражнения, которые позволяют активизировать насыщение крови кислородом, что способствует быстрой регенерации поврежденных клеток печени.

Восстановление нормального кровообращения дает возможность сбалансировать работу желчного пузыря и как следствие, оптимизировать функционирование пищеварительного тракта.

Следует помнить, что чрезмерное усиление движения крови вызывает перегрузку в работе печени и служит причиной обострений недуга.

Лекарственные средства, направленные на устранение симптомов гепатита, имеют побочные проявления в виде нарушения психоэмоционального состояния. Двигательная активность позволяет избегать депрессии.

К психологическому аспекту влияния физических упражнений относится вовлечение инфицированного человека в групповые занятия. Он перестает чувствовать ограниченность общения, становится более позитивным, спокойным.

При всей благотворности физических занятий при гепатите нужно помнить, что чрезмерные нагрузки принесут вред организму и повлекут за собой возобновление активного патологического процесса в печени.

Чтобы избежать негативных последствий неправильного отношения к занятиям физкультурой при гепатите, следует согласовать с лечащим врачом программу тренировок и оптимальный объем нагрузок.

Запрещенные виды спорта

Чрезмерные физические нагрузки при гепатите оказывают отрицательное влияние на организм человека. Не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

марафон и бег на больших расстояниях;
единоборства;
силовое многоборье;
гиревой спорт и штанга;
гимнастика спортивная;
академическая гребля;
конный спорт.

При обнаружении хронического заболевания даже легкие утренние пробежки в парке лучше заменить пешими прогулками, а при остром типе недуга любые нагрузки запрещены.

Разрешенные виды спорта

До того как приступить к тренировкам, человеку, перенесшему заболевание, следует подготовиться и восстановить организм для физических нагрузок, это особенно важно в том случае, когда пациент до болезни не увлекался спортом.

К подготовительным процедурам относят следующие мероприятия:

Плавание

первый месяц рекомендуется выполнять общеукрепляющие упражнения без применения отягощений;
наиболее полезными упражнениями в этот период считаются ходьба и плавание в медленном темпе;
перед тренировкой следует перекусить, но не позже, чем за час до ее начала;
при обнаружении болевых ощущений в правом подреберье следует прекратить занятия;
в перерывах между упражнениями рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику;
если после тренировки возникает сильное чувство голода, нельзя накидываться на пищу, достаточно перекусить фруктами или выпить сок, чтобы приступить к трапезе в обычное время.

Предварительная подготовка организма позволит приступить к более сложным упражнениям. Помимо обычной зарядки, рекомендуется добавлять силовые тренировки с отягощениями, от прогулок можно перейти к легким пробежкам.

После укрепления мышц силовыми и аэробными тренировками, можно приступать к занятиям в тренажерном зале. Рекомендуется щадящий фитнес на простых снарядах и пилатес. В зимнее время отличной нагрузкой станет ходьба на лыжах.

Ходьба на лыжах

Для людей, инфицированных гепатитом В и С, врачи рекомендуют следующие виды спорта:

спортивная ходьба;
пробежки в слабом темпе на расстояние не более 2 км;
прогулки на лыжах;
плавание;
игровые, командные виды спорта;
танцы.

Как правильно нагружать организм

Чтобы тренировки не превратились в пытку, а процесс физических нагрузок приносил пользу человеку с таким серьезным заболеванием, необходимо придерживаться определенных правил.

Дробное питание

Одно из важнейших правил, которое обязательно соблюдают профессиональные спортсмены, гласит, что перед тренировкой необходимо поесть. Прием пищи рекомендуется производить за час-полтора до начала занятий, объем блюда не должен превышать 150 грамм.

Такой перекус не отяжелит желудок, но и даст возможность провести тренировку без ощущения голода.

Восстановительные занятия начинают с прогулок. Не следует сразу уходить на большие расстояния, на начальном этапе достаточно будет два или три километра.

При невозможности прогулок на свежем воздухе используют домашний тренажер. Беговая дорожка настраивается на небольшую скорость, на первых занятиях достаточно проводить тренировку в течение 15–20 минут.

Болевые ощущения в области печени служат сигналом для прекращения тренировки. Необходимо подождать и возобновить занятия после исчезновения неприятных симптомов.

Увеличение нагрузок происходит постепенно. По мере восстановления мышечного тонуса в тренировочный процесс включают упражнения с отягощениями.

Темп наращивания нагрузок согласовывают с возможностью печени к регенерации пораженных клеток, так как чрезмерные усилия сводят полезный потенциал к нулю. Важным показателем являются болевые ощущения в органе, нельзя игнорировать этот сигнал.

Меры предосторожности

Следует помнить, что при гепатите нельзя заниматься спортом, разрешена исключительно лечебная физкультура и контролируемая двигательная активность.

Даже самые простые виды спорта при потере контроля приводят к травмам. Чтобы занятия физической культурой принесли пользу для пациента с диагнозом гепатит, придерживаются правил:

рекомендуется сбалансировать питание, отказаться от жирной и жареной пищи, бросить курить и исключить употребление алкогольных напитков;
промежуток между приемом пищи и тренировкой составляет не менее 1,5 часа;
в жаркий сезон, в ясный день, во время тренировки на улице применяются защитные гели, спасающие от чрезмерного воздействия ультрафиолета. Также рекомендуется использовать головной убор, но лучше всего заниматься вечером или ранним утром;
при обострениях или переходе гепатита в хроническую форму, следует отказаться от серьезных нагрузок. Запрещены упражнения на пресс, работа с отягощениями и бег;
для лиц, профессионально занимающихся спортом, при инфицировании гепатитом рекомендуется отказаться от использования стимулирующих препаратов, например, анаболических стероидов. Эти медикаменты повышают нагрузку на печень и только осложняют процесс терапии заболевания;
если пациент, страдающий хроническим гепатитом, увлекается контактными видами спорта, ему необходимо принять меры для недопущения передачи вируса при соприкосновении с другими людьми. Царапины и открытые раны заклеивают пластырем или закрывают повязкой;
при посещении спортзала используются индивидуальные предметы гигиены и инвентарь.

Отказ от курения

Физические нагрузки позволяют активизировать кровоснабжение в организме человека, а значит, процесс лечения будет проходить эффективней. Не стоит использовать чрезмерно тяжелые упражнения и тренироваться на износ, лучше согласовать допустимые виды спорта и режим занятий с врачом.

Обмен знаниями, общение и поддержка людей с гепатитом

Темы без ответов
FAQ
Поиск
Правила
Галерея

бодибилдинг и гепатит

Перейти на страницу:

а я вообще не могу качаться.
Прихожу в самый офигенный зал и делаю с лёгким весом разминку,
а потом сразу в бассейн.
нет ощущения силы , не поднять никак-жим лёжа-еле еле 80 кг
Начинаю задумываться об анаболиках.
Протеин пью иногда но вкус противный.
если забрасываю на неделю то сразу заплываю жиром.

очень хочется придти в форму

There’s nothing like a trail of blood to find your way back home.

viewtopic.php?f=33&t=9606 - мой дневник
ПВТ №1: Альтевир 5млн + Себиво - остановленно из-за падения лейкойитов и тромбоцитов. Геп Д коллич. не обнаруживается.
ПВТ №2: Пегнано + Энтекавир 1,0мг - 3,6x10*6 на начало повторной террапии. Нагрузка выросла в 280 раз. Террапия остановлена снова из-за критического падения лейкоцитов и тромбоцитов.
Больше ПВТ не начинал.

There’s nothing like a trail of blood to find your way back home.

Меня тоже интересует вопрос о допустимых физических нагрузках во время ПВТ. Скорее всего, они должны быть снижены. До ПВТ занимался по вечерам настольным теннисом. Сейчас же вечером поднимается температура и от вечерних нагрузок придется отказаться. В выходные после пятничного укола занятия тоже под вопросом. Т.е. практически не понятно как организовать необходимую физическую нагрузку.

наш спортзал - это третий этаж.
На других этажах бокс баскетбол йога бассейн сауна беговые степ велотренажёры итд
За всё про всё 30 баксов в месяц с человека

Если б нефтяные миллиарды не разворовывались сечиным, миллером,якуниным, роттнбергами, тимченко и их начальником путиным-в россии могло бы стать так же. теперь то уж поздняк конечно

Однажды в жизни новой,
Когда-то в жизни старой,
Я шел вперед взирая на кресты,
Которые стояли плотною оградой
Вокруг измученной души.

Завсегдатай

ДРУГ. не слушай нах никого. у меня гепатиит В+С. уже 10 лет. занимаюсь. и ничего. расту, уже 95 кг при росте 185, а весил 65 всю жизнь.
Соблюдай правила. и всё будет ОК.

1. Йога по утрам (типа Наули и др, поищи в инете) пол часа. Я серьёзно. это половина успеха.
2. Раздельное питание. жёсткое. и без компромисов. Белки отдельно, углеводы отдельно. Не пей во время и после еды. Оно поможет тебе быстро переваривать пищу. А это важно при шестиразовом питании.
3. Если пьёшь протеин, то только сывороточный и только после тренировки не больше чем 20гр. Я пил по 60 гр каждый день. всё было супер, но через месяц печень заругалась. пришлось всё бросить. не наступай на эти грабли. Даже если сначала всё ОК, потом она даст о себе знать.
4. Если позволяют средства - замени протеин аминокислотами BCAA, а если средства не позволяют - расти медленно. Аминокислоты можно пить каждый день.
5. Всю жрачку (каши, грудка, яйца, омлеты, офощи и т.д.) готовь в пароварке.
6. Сдавай анализы раз в месяц, показывай их врачу, при отклонениях корректируй питание, уменьшай белки.
7. И ГЛАВНОЕ. Начинай тренироваться только в том случае если печень не даёт о себе знать, не увеличена, нет ощущения тяжести по утрам в правом подреберье, нет налёта на языке по утрам, и твоя биохимия в норме (билирубин, АСТ, АЛТ), т.е. если ты находишься в состоянии стойкой ремиссии. Если симптомы есть, то сначала подлечи печень гепатопротекторами.
8. принимай витамины.
9. хорошо высыпайся, соблюдай режим, не пей и не кури. Перед тобой реально выбор. либо бутылочка пивка. либо большой бицепс..в твоём случае. компромиса нет ))
10. ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПРОБЛЕМ СРАЗУ СДАВАЙ АНАЛИЗЫ И К ВРАЧУ. ПОЛЕЗНО КУРСАМИ ПРИНИМАТЬ ФЕРМЕНТЫ.

Но даже при соблюдении всех правил. никто не возьмётся гарантировать тебе что у тебя не возникнет обострения. Даю 95% что не возникнет.
Я вобоще решился на курс, подобрал безопасную для печени фарму, закупился ферментами, перехожу на йогу по 1 часу, вместо полу часа. о результатах напишу позже. Удачи друг. всё возможно.

Очень полезная и позитивная информация. Скажи пожалуйста, как продвигаются сейчас твои успехи? Не изменилось ли мнение относительно силового спорта при гепатите С? Может появились какие-нибудь новые нюансы, которые ты рекомендуешь соблюдать?

Читайте также: