Признаки гриппа и орви у подростков

В прохладное время года многие люди сталкиваются с заболеваниями, связанными с понижением уровня иммунитета, переохлаждением организма, а также быстрым распространением различных инфекций вирусного характера.

Именно по этой причине грипп и ОРВИ считаются наиболее распространенными диагнозами среди пациентов всех возрастных категорий. Но далеко не все люди знают, как отличить грипп от ОРВИ и какое лечение требуется при этих болезнях.

Что такое ОРВИ и грипп?

Для того чтобы узнать, чем отличается ОРВИ от гриппа, необходимо точно знать особенности развития и симптоматики данных заболеваний. ОРВИ представляет обширную категорию острых респираторных вирусных агентов, при которых происходит инфицирование верхних дыхательных протоков.

К острым респираторным патологиям вирусного происхождения специалисты относят следующие болезни:

• грипп;
• вирусный агент парагриппа;
• аденовирусные инфекции;
• риновирусная инфекция;
• респираторно-синцитиальный вирус.

Заражение ОРВИ часто происходит в результате контакта с больным, а также при сниженном иммунном уровне. Инфицирование может произойти в результате случайного прикасания к предметам в общественных местах или вещам, к которым касался зараженный человек.

ВАЖНО! На данный момент в медицинской литературе известно больше 200 разновидностей острых вирусных инфекций, среди них отдельно выделяется и грипп. Для того чтобы понять, как отличить ОРВИ от гриппа, следует помнить, что он регулярно видоизменяется и становится причиной масштабных эпидемий. Грипп может вызывать серьезные осложнения для организма как взрослого пациента, так и для ребенка.

Острая респираторная вирусная инфекция характеризуется медленным видоизменением, а также практически полным отсутствием тяжелых последствий для пациента.

Симптомы заболеваний и их отличия у взрослых и детей

Грипп представляет собой серьезное заболевание, которое поражает дыхательные органы, а также приводит к ослаблению всего организма. Во многих случаях вероятность заболеть гриппом существенно возрастает в осенне-весеннее время года, так как в этот период иммунитет снижается. Заболеть можно несколько раз на протяжении года, так как вирусный возбудитель регулярно изменяется.

Основные проявления болезни:

• лихорадка, повышение температуры;
• приступы кашля — влажного или сухого;
• ринит, заложенность носовых ходов;
• покраснение и першение в горле;
• общая слабость, вялость;
• ломота в теле.

Во многих случаях грипп сопровождается шумом и болезненными ощущениями в ушах, упадком сил, значительным ухудшением общего самочувствия. У ребенка заболевание гриппом часто провоцирует приступы рвоты и расстройство стула, слабость, вялость, отсутствие аппетита.

Многих людей интересует вопрос относительно того, как распознать острую респираторную инфекцию и грипп. Доктора подчеркивают, что ОРВИ может развиваться по причине переохлаждения организма, а заражение гриппом всегда происходит воздушно-капельным способом, в результате контакта с зараженным человеком.

Заболевания характеризуются коротким инкубационным периодом. Как правило, первые признаки ОРВИ и гриппа проявляются уже через 3-4 дня с момента заражения. При этом клиническая картина гриппа развивается стремительными темпами, при простуде же симптомы могут проявляться постепенно.

Считается, что вирус гриппа остается заразным на протяжении 6-8 суток с момента инфицирования, поэтому заболевшему рекомендуется на протяжении этого периода времени оставаться дома.

Случаи, в которых требуется срочная госпитализация:

1. Лихорадка не исчезает, спустя 3-4 дня с момента появления.
2. Температура тела повышается выше 39,5-40°.
3. Появление судорог верхних или нижних конечностей.
4. Значительное ухудшение самочувствия через 7-9 дней после инфицирования.
5. Сильная рвота и диарея.
6. Резкие болезненные спазмы в области грудной клетки, одышка.
7. Мигрень, интенсивные головные боли.
8. Обмороки, нарушения ориентации в пространстве.

Также лечение гриппа проводится в условиях стационара у пациентов пожилого возраста, страдающих хроническими патологиями сердечной и сосудистой системы, почек, печени, болезнями кровеносной системы.

ОРВИ и грипп, отличия которых должны быть известны каждому человеку, встречаются у 95% населения, вне зависимости от возраста, и могут вызывать самые негативные последствия для организма. Поэтому при появлении первых признаков вирусных инфекций необходимо обратиться за врачебной помощью.

ВАЖНО! К наиболее распространенным осложнениям недолеченного гриппа можно отнести отит, бронхит, ларинготрахеит, воспаление легких. У пациентов взрослого возраста возможно возникновение сердечно-легочной недостаточности.

Таблица отличия

Для того чтобы ответить, как определить ОРВИ или грипп, необходимо знать особенности развития этих заболеваний.

Отличия	Грипп	ОРВИ
Способ инфицирования	Воздушно-капельный путь.	Переохлаждение, ухудшение иммунитета.
Развитие симптомов	Происходит очень быстро, на протяжении первых суток после заражения.	Признаки могут развиваться длительное время.
Ухудшение общего самочувствия	Стремительное.	Быстрое.
Повышение температуры	Может повышаться до 38,5-40°.	Чаще всего не превышает отметку 38°.
Симптомы интоксикации	Жар, лихорадка, приступы головной боли, ломота, слабость, упадок сил, болезненность глазных яблок.	Вялость, повышенная утомляемость.
Состояние горла	Горло краснеет и болит, уже спустя несколько часов после заражения.	Гортань краснеет и болит через 2-3 дня.
Лимфатические узлы	Во многих случаях сохраняют нормальные размеры.	Увеличиваются в размерах.
Кашель	Приступы сильного кашля сопровождаются болезненными спазмами за грудной клеткой.	Кашель может быть сухим или влажным, имеет ярко выраженный характер.
Насморк	Ринит и заложенность носа чаще всего возникают через несколько суток.	ОРВИ характеризуется быстро развивающимся насморком.
Дополнительные симптомы	Часто сопровождается покраснением глазных яблок и светобоязнью, приступами сильной мигрени, бессонницей.	Могут возникать головные боли.

Грипп может иметь такие тяжелые последствия, как вирусно-бактериальная или вирусная пневмония, воспаление оболочек и тканей головного мозга, развитие отечности в легких, почечных патологий. Также вирус может спровоцировать воспалительный процесс, поражающий сердечную мышцу и ее оболочки.

Чаще всего острая респираторная вирусная инфекция лечится намного проще и быстрее, чем грипп и в крайне редких случаях может провоцировать развитие таких опасных последствий, как воспаление легких или бронхит.

Особенности лечения у взрослых и детей

Лечение болезни зависит от ее разновидности и особенностей развития. Антибактериальная терапия при вирусном заболевании у взрослого больного или детей не является эффективной. Для этого применяются противовирусные медикаментозные средства, в которых основное активное вещество представлено интерфероном. Это компонент, вырабатываемый иммунной системой человека в результате негативного воздействия вирусных инфекций.

Наиболее эффективными при гриппе являются следующие лекарственные препараты:

Для того чтобы терапия гриппа и ОРВИ была максимально эффективной, необходимо соблюдать несколько правил.

Важные правила лечения:

1. Соблюдение правильного питьевого режима – на протяжении дня рекомендуется употреблять достаточное количество зеленого чая, негазированной минеральной воды, травяных чаев и отваров.
2. Очень важен полноценный 8 часовый сон и отдых.
3. Регулярно проветривать помещение и выполнять влажную уборку.
4. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением и самостоятельно принимать какие-либо лекарственные препараты.
5. При повышении температуры тела до 38,2° жаропонижающие препараты не рекомендуется принимать, так как в этот период активно развивается процесс выработки антител к вирусу.

Для устранения покраснения и болезненных ощущений в горле можно воспользоваться готовыми аптечными растворами, травяными отварами, при помощи которых проводится полоскание гортани. Также очень полезны ингаляции, для которых используется небулайзер.

В большинстве случаев с острой респираторной вирусной инфекцией человеческий организм успешно борется собственными силами, в то время как при лечении гриппа без противовирусных лекарственных препаратов не обойтись.

Для повышения защитных сил организма у взрослых и детей применяются поливитаминные комплексы, иммуномодуляторы, отвары шиповника, ромашки, липы, ягод и листьев смородины, малины.

Очень важно уделить максимальное внимание своей диете. Рекомендуется употреблять простые и легкоусвояемые продукты, богатые витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами. К таким продуктам относятся:

• свежие фрукты, овощи и ягоды;
• кисломолочные продукты;
• продукты, богатые витамином С, – киви, апельсины и другие цитрусовые, ягоды шиповника;
• курица, индейка;
• постные сорта мяса и рыбы.

На период лечения рекомендуется отказаться от употребления крепкого черного кофе и алкогольных напитков в пользу фруктовых или ягодных морсов, несладких компотов, свежевыжатых соков.

Методы профилактики

Для того чтобы уберечь себя и своих близких от ОРВИ и гриппа, очень важно помнить о профилактике. Основные профилактические методы:

• в период эпидемий нужно стараться избегать посещения мест большого скопления людей;
• в случае пребывания в общественных местах рекомендуется использовать специальную марлевую маску для защиты от вирусов;
• после поездки в общественном транспорте обязательно нужно мыть руки с мылом, прополоскать носовые ходы теплым солевым раствором;
• для того чтобы предотвратить заражение вирусными инфекциями, перед выходом из дома желательно смазать носовые ходы Оксолиновой мазью;
• вакцина против гриппа – эффективное средство профилактики, но важно помнить, что вирус регулярно видоизменяется, поэтому даже вакцинация не может обеспечить 100% защиту от инфицирования;
• обязательно следует регулярно проветривать комнату и делать влажную уборку.

В случае возникновения первых симптомов заболевания рекомендуется соблюдать постельный режим, как минимум, несколько дней. Это поможет уберечь от возможного инфицирования окружающих людей.

Грипп и ОРВИ – наиболее распространенные заболевания среди взрослых и детей. Несмотря на то, что они имеют схожие симптомы, развитие последнего происходит значительно тяжелее, а лечение занимает более длительный период времени. Грипп может стать причиной возникновения серьезных осложнений. Соблюдение простых правил профилактики поможет предотвратить заболевание и защитить организм от инфицирования.

При гриппе и других ОРВИ, помимо симптоматических средств, могут применяться этиотропные противовирусные препараты. Некоторые из них обладают дополнительной иммуностимулирующей активностью.

АМИКСИН ® — современный иммуностимулирущий препарат против различных вирусных инфекций, в том числе вирусов гриппа и ОРВИ.

Узнать подробнее…

Для снижения риска заражения гриппом и другими ОРВИ АМИКСИН ® достаточно принимать по одной таблетке 125 мг в неделю. Количество таблеток на курс: всего 6 штук.

Как принимать препарат?

Противовирусные препараты с иммуномодулирующей активностью не только борются с вирусами гриппа и других ОРВИ, но и стимулируют активность иммунной системы человека.

Профилактический прием противовирусных препаратов не гарантирует абсолютной защиты от гриппа и ОРВИ, но способен снизить вероятность заболевания.

Прием противовирусного препарата АМИКСИН ® возможен на любой стадии простуды и гриппа по рекомендации врача.

Как принимать препарат?

Грипп распространен чрезвычайно широко. Это одно из наиболее часто встречающихся инфекционных заболеваний — 95% людей, обратившихся к врачам по поводу инфекций, страдают именно гриппом. В нашей стране гриппом ежегодно заражается от 27 до 41 миллиона человек, а всего в мире с этой болезнью каждый год сталкивается около 500 миллионов человек [1] .

Поскольку шансы заразиться гриппом очень высоки, каждый должен знать, каковы типичные признаки гриппа, что можно делать для облегчения состояния, а что нельзя и какие медикаменты предлагает современная медицина для лечения гриппа.

Источники заболевания и эпидемиология

Эпидемии гриппа — явление цикличное, возвращающееся каждый год. Обычно начало приходится на сентябрь, а пик — на период с февраля по март [2] . Грипп передается от человека к человеку — и передается довольно легко. Основной способ передачи — воздушно-капельный, однако грипп передается также и бытовым путем. Для заражения достаточно 0,0001 мл носоглоточного секрета — это микроскопическая капелька, которую практически невозможно разглядеть. Кроме того, вирус гриппа очень живуч — он сохраняет свою вирулентность в течение долгих часов. Например, в воздухе вирус остается активным до 9 часов, на ткани — до 12 часов, а на пластике — до двух суток [3] .

Отличить вирусное ОРЗ от бактериального бывает непросто. Точный ответ могут дать только результаты анализов. Впрочем, есть несколько внешних признаков, позволяющих заподозрить грипп.

При гриппе болезнь начинается очень резко — еще утром вы чувствовали себя хорошо, а после обеда понимаете, что серьезно больны. Температура поднимается до 38–39˚С. Почти всегда грипп сопровождается реакциями, похожими на аллергию, — глаза становятся красными, зудят и слезятся, появляются прозрачные выделения из носа. В самом начале заболевания обычно нет ни сильного насморка с обильными окрашенными выделениями, ни боли в горле, ни кашля.

При бактериальных ОРЗ болезнь развивается медленнее, температура нарастает постепенно и редко пересекает отметку в 38˚С. Для бактериальной инфекции очень характерны локальные поражения, такие как сильная боль в горле, насморк с зеленоватыми или желтоватыми выделениями, отиты, бронхиты и пр. Симптомы, похожие на аллергические, при бактериальных ОРЗ зачастую отсутствуют.

Бактериальная инфекция часто является следствием гриппа — организм, ослабленный вирусом, не может противостоять бактериям, что приводит к развитию бактериальных осложнений.

Если вы подозреваете, что заразились гриппом, первое, что нужно сделать, — обратиться к врачу и сдать анализы. Только так можно определить, к какому типу относится инфекция, какие именно препараты помогут ее побороть, а также выяснить, нет ли бактериальных осложнений. Прием лекарств можно начинать только после постановки диагноза, однако нелекарственные методы нужно применять сразу же после того, как вы почувствуете недомогание.

Крайне важно взять больничный и обеспечить себе постельный режим. Человек, заболевший гриппом, очень заразен, и попытки перенести болезнь на ногах приведут к тому, что ваши коллеги и все, с кем придется контактировать, также заболеют. Вы же повысите свои шансы заполучить неприятное (возможно, даже опасное!) бактериальное осложнение гриппа, например, менингит или пневмонию.

При гриппе следует много пить — жар вызывает потливость, и, следовательно, большую потерю влаги. Вопреки расхожему мнению, очень горячие напитки противопоказаны — даже легкий ожог слизистых оболочек гортани сделает их более уязвимыми для бактериальных инфекций. Питье должно быть теплым и обильным. Отлично подойдут травяные чаи, морсы, некислые соки, компоты, кефир, обезжиренное молоко. Кофе пить нежелательно — оно усиливает сердцебиение и может ухудшить состояние. Выпивая не менее 2 литров жидкости в сутки, вы помогаете организму избавляться от токсинов, которые и вызывают значительную часть симптомов гриппа — слабость, сонливость, тошноту, головную боль.

Поддерживайте в комнате комфортную температуру и не забывайте регулярно открывать окна — это понижает концентрацию микробов в воздухе. Если на улице холодно, лучше положите дополнительное одеяло, но не отказывайтесь от проветривания.

Принимать душ при гриппе можно, если, конечно, после душа вы не собираетесь выходить на холодный воздух. Иногда при гриппе человек чувствует себя настолько плохо, что едва может дойти до ванной комнаты. В таком случае можно ограничиться обтиранием влажным полотенцем или гигиеническими салфетками. Так или иначе, пот с кожи желательно смывать.

Все лекарства от гриппа можно разделить на две группы: те, которые борются с причиной болезни (этиотропные препараты), и те, которые не лечат само заболевание, но облегчают его проявления (симптоматические препараты).

Симптоматические средства. Эта группа медикаментов включает в себя:

• Жаропонижающие. Для улучшения состояния при гриппе применяют нестероидные противовоспалительные средства. Они понижают температуру, а многие из этих средств оказывают и противовоспалительное воздействие. Самые известные жаропонижающие — ибупрофен, ацетилсалициловая кислота, парацетамол.
• Капли от насморка. При заложенности носа врачи рекомендуют капать сосудосуживающие капли (например, ксилометозолин), они мгновенно снимают отек и позволяют вздохнуть свободно. Но с этими средствами следует обращаться осторожно и не применять их более 3–5 дней — иначе есть риск развития медикаментозного ринита, при котором отек слизистой оболочки носоглотки станет постоянным и вы уже не сможете обходиться без капель.
• Антигистаминные препараты. Они позволяют снять такие симптомы гриппа, как покраснение глаз, отек носоглотки и прозрачные выделения из носа. В этом отношении эффективны тавегил, лоратадин и другие лекарства от аллергии.

Этиотропные препараты. Это средства, которые воздействуют на возбудителя болезни, то есть на вирусы или на бактерии.

Самый надежный способ избежать заболевания — своевременно пройти вакцинацию. Современные вакцины эффективны и безопасны, но нужно помнить, что они не дают долгосрочного иммунитета, поэтому проходить вакцинацию следует ежегодно.

Во время эпидемий нужно соблюдать некоторые меры предосторожности. Старайтесь избегать скопления людей, а если это невозможно, носите одноразовые медицинские маски. Мойте руки как можно чаще, поскольку инфекция часто проникает в организм именно через них. Достаточно прикоснуться к поверхности, на которой находятся невидимые капельки жидкости с вирусом, а потом потереть глаза — и вы уже больны.

Проводите влажную уборку как можно чаще, желательно протирать пол, поверхности и дверные ручки антибактериальным раствором или моющим средством с антибактериальным эффектом. Это касается и рабочего места — мы не призываем вас самостоятельно убирать весь офис, но протирать спиртовыми салфетками стол, телефон и клавиатуру компьютера все же стоит.

Если вы часто болеете, имеет смысл принимать иммуномодуляторы. Стресс, переутомление, бессонница, строгие диеты, хронические заболевания в анамнезе — все эти факторы ослабляют нашу защиту, и во время эпидемий ей требуется помощь.

Лечить грипп необходимо — без своевременной правильной терапии очень велик риск развития осложнений, которые могут давать о себе знать долгие годы. А такие последствия гриппа, как менингит и пневмония, смертельно опасны, особенно для детей, подростков и пожилых людей.

Грипп и простуда входят в группу острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Между простудой и гриппом есть разница – возбудителем гриппа являются совсем другие штаммы (вирус А В и С).

Как отличить грипп от простуды

Температура при ОРВИ редко повышается выше 38 градусов, простуда протекает практически без осложнений, а вот симптомы гриппа гораздо серьезнее, заболевание протекает тяжелее.

Отличие ОРВИ от гриппа

Чаще всего гриппом болеют осенью, зимой и в начале весны (особенно острый период – февраль, март). Сезонную эпидемию вызывают штаммы гриппа А и В.

Простуда не так опасна, и в отличие от гриппа не провоцирует развитие бактериальной инфекции или пневмонии.

Существует более 200 видов вирусов, которые постоянно мутируют.

ОРВИ вызывают различные штаммы. Среди них выделяют энтеровирус (коксаки), коронавирус и еще около 100 типов риновирусов, включая парагрипп.

После перенесенной простуды, человек получает иммунитет от одного определенного вируса, но в течение жизни может заразиться другими, еще не известными организму штаммами.

Заболеть простудой можно в любое время, а не только осенью или зимой – перемена климата не влияет на развитие болезни, в отличие от гриппа.

Риновирус не передается через чихание или поцелуй, а вот коронавирус передается через слюну с легкостью.

• Температура 39°С держится 4-5 дней. Иногда грипп может протекать без температуры и жара, реакция зависит от организма;
• вялость, сонливость, разбитое состояние наблюдается в течение нескольких недель;
• рвота, тошнота;
• диарея;
• болезненные ощущения в глазных яблоках;
• ломота в мышцах, озноб, головная боль (чаще у детей и подростков);
• сухой кашель в начале болезни постепенно может перейти в мокрый (первый признак бронхита);
• болит и саднит горло.

Дети переносят грипп гораздо тяжелее: скачок высокой температуры может вызвать фебрильные судороги (неконтролируемые подергивания ног). Но состояние не так ужасно, как считают многие родители.

Фебрильные судороги – это судорожные подергивания мышц из-за резкого повышения температуры. Иногда реакция появляется из-за неправильного обтирания водой – вода должна быть комнатной температуры без добавления уксуса.

Если во время судорог ребенок потерял сознание, нужно вызвать скорую помощь.

Вызвать скорую помощь так же необходимо, если у ребенка ухудшилось дыхание, пропал аппетит или уменьшилось количество мочеиспусканий. Опасный признак, если ребенок очень раздражителен, отказывается от воды или покрылся сыпью при высокой температуре.

У подростков старше 13-14 лет и взрослых могут развиться осложнения – ринит, конъюнктивит, бронхит, пневмония, лимфаденит, бронхиальная астма, отит (особенно часто). Кашель проявляется реже.

Если грипп протекает в легкой форме, то выздоровление наступает примерно через 4-5 дней. Вялость и апатия у подростков длится 1,5-2 недели.

Врач назначает противовирусные препараты, которые можно сочетать с паровыми ингаляциями.

Во время болезни нужно придерживаться постельного режима. В первую неделю может пропасть аппетит, вернуть силы поможет куриный бульон с добавлением лапши.

Основной путь передачи – воздушно-капельный. Гриппом, как и простудой, легко заразиться через контакты: объятие, поцелуй, чихание, общую посуду (если есть с одной ложки). Вирус быстро передается при разговоре на близком расстоянии.

Инкубационный период – 1-4 суток (максимум неделя).

Чтобы не заболеть, советуют делать прививки от гриппа не только детям, но и беременным женщинам. Несмотря на рекомендации, многие отказываются от вакцинации, считая, что прививка, наоборот, провоцирует всплеск болезни.

Но если вы заболели после вакцинации, это вовсе не значит, что виновата прививка.

• Температура 38°С (в некоторых случаях выше);
• слабость проходит быстрее (держится не более недели и переносится легче, чем при гриппе);
• насморк с зеленоватыми, желтыми или прозрачными выделениями, заложенность носа (особенно у детей);
• плохой сон, потеря аппетита;
• покраснение слизистой носа и горла;
• лимфатические узлы увеличены;
• першение и боль в горле становятся слабее через несколько дней.

Простуда передается воздушно-капельным путем, и особенно заразна первые два дня. Основной путь передачи: рукопожатия, объятия.

Вирус около 2 часов может находиться на коже ладоней и быстро передается здоровому человеку, если после контакта с больным, он будет дотрагиваться своих глаз или губ.

Некоторые штаммы несколько дней живут на различных предметах (парты, стулья, игрушки).

Бактерии постоянно развиваются и мутируют, но инкубационный период длится не более 2, максимум 10 дней.

Выявить простуду можно с помощью специальных лабораторных тестов. Для исследования берут слюну, слизь из носа, кал. Серологический тест может обнаружить антитела, которые вырабатываются примерно через 10 дней после начала болезни.

Осложнения простуды: отит, гайморит, пневмония, бронхиальная обструкция (ухудшение астмы).

Антибиотики могут назначить только в том случае, если ОРВИ вызвало серьезные осложнения.

В основном назначают отхаркивающие, антигистаминные препараты, противокашлевые сиропы, сосудосуживающие капли в нос.

При высокой температуре (38,5-39°С) рекомендуют дать жаропонижающее средство.

Не забывайте про воду. Чтобы избежать обезвоживания организма, ребенок должен пить не менее 1,5 л воды в сутки (можно морсы или компоты из ягод).

Бактерии или штаммы – это разнообразные одноклеточные микроорганизмы, которые живут вокруг нас в воздухе, на предметах, коже, в воде и размножаются делением.

Большинство бактерий безобидны и даже приносят пользу, но некоторые из них (патогенные штаммы) провоцируют развитие болезнетворных инфекций.

Бактерии вызывают гнойные воспалительные процессы на слизистых оболочках рта и носа.

Толчок к развитию воспаления дает ослабленная иммунная система. Инфекция захватывает какой-то определенный орган и поражает его.

Вирусы – бесклеточные организмы, гораздо меньше бактерий, и могут жить только в клетках или тканях.

Проникнув в организм человека, они начинают развиваться, расти, и постепенно подавляют иммунитет.

Вирусы атакуют весь организм, вызывая лихорадку, озноб, вялость.

Вся опасность гриппа в том, что болезнь имеет разную степень тяжести. Кто-то скажет, что грипп не опаснее простуды, а кто-то столкнется с опасными осложнениями и с трудом вылечится.

Многое зависит от состояния организма, но недооценивать грипп и сравнивать его с простудой нельзя.

Чтобы обезопасить себя от сезонной эпидемии, врачи рекомендуют делать вакцинацию против гриппа не реже 1 раза в год.

Чтобы не заболеть, назначают витаминные комплексы и пищевые добавки, поддерживающие иммунитет.

Из натуральных витаминов можно выделить мёд, ягоды: брусника, клюква, отвары из трав, чай с шиповником, лимон, свежий корень имбиря. Все продукты можно купить в магазинах.

С наступлением осени достаточно тепло одеваться и избегать контактов с больными.

Если начался насморк, используйте влажные салфетки или платки только 1 раз (в салфетках скапливаются колонии бактерий).

Если все-таки заболели, стерильную маску нужно менять каждые 3-4 часа.

Как только пришли домой, мойте руки с мылом.

Ежедневно проветривайте помещение, если в доме находится больной – так можно обезопасить себя и не подхватить вирус. Следите, чтобы не было сквозняков (поставьте окно в режим микро-проветривание).

Ешьте больше чеснока и репчатого лука. Дольки чеснока можно положить в блюдце и поставить на подоконник в каждой комнате – старый способ, который до сих пор хорошо работает.