В период эпидемии гриппа врачи рекомендуют

Завтра начинаются внеплановые каникулы сразу в десятке городов по России - из-за гриппа. В 14 регионах уже превышен эпидемиологический порог, 28 человек умерли с начала года из-за осложнений от гриппа. Московские врачи уверяют: у каждого второго заболевшего в столице диагноз ОРВИ означает H1N1, или так называемый свиной грипп.

То есть началось, несмотря на холода, которые обычно становятся лучшей профилактикой эпидемий. И вновь как с чистого листа. Врачи снова твердят: никакого самолечения, спиртное от болезни не спасает, антибиотики грипп не лечат, руки мыть надо чаще, ходить в общественные места - реже.

Головокружение, резкая слабость, головная боль, высокая температура, рвота — это и есть первые тревожные симптомы, на которые следует обратить внимание. Здесь важно не отмахиваться — мол, пройдет, а обратиться к врачу.

"Сам лечился полдня. Лучше сразу обращаться, а самолечением не заниматься. Это до добра не доводит. В палате лежат вон — 5 дней сам занимался собой, и вот уже две недели врачи занимаются", - рассказывает Юрий Арутюнов.

Нередко, говорят медики, пациенты обращаются лишь на 3-4, а то и 5 день. То есть когда уж совсем плохо. А залог успешного лечения в том, что оно должно начаться в первый же день заболевания. Противовирусные препараты есть. Эффективные. Помогают и при вирусе A(H1N1).

"Пандемический вирус, который неправильно иногда называют вирусом свиного гриппа. Этот термин уже 6 лет не используется. Надо говорить пандемический грипп. Сейчас эпидемия. Не надо дожидаться и думать — может, это не пандемический вирус. Сейчас надо в случае появления любых признаков заболевания, респираторных инфекций, относиться к возбудителю, как к пандемическому вирусу и начинать лечение противовирусными препаратами", - сказал директор НИИ вирусологии им. Д.И. Ивановского РАМН Дмитрий Львов.

Сейчас в мире одновременно циркулируют сразу три вируса. Два – можно сказать - уже привычные, сезонные. Переносятся легче. Осложнения — реже. Третий же, словно монстр — тот самый пандемический вирус А(H1N1) — гибрид из трех разный вирусов. Он-то и представляет наибольшую опасность. Главное - не терпит промедления. Вирусологи предостерегают: за сезон можно переболеть трижды. То есть после того, как отбились от двух вирусов, никто не гарантирует, что третий обойдет стороной.

Сезонные вирусы поражают клетки верхних дыхательных путей. Отсюда насморк, кашель. Пандемический вирус идет дальше. Если не лечить, в организме человека он мутирует, приобретая способность быстро двигаться вниз по легким - спускается в бронхи, поражая вплоть до конечных ветвей, бронхиол.

"Мы с вами находимся в палате реанимации интенсивной терапии, которая перепрофилирована для оказания медицинской помощи больным с тяжелыми вирусно-бактериальными пневмониями", - говорит главный врач ГУЗ "Волгоградская областная больница 1", пульмонолог Татьяна Коняхина.

От первого кашля до реанимации — один шаг. Точнее, может пройти всего один день. Те, кто подхватил пандемический вирус гриппа и не лечил его, уже на ранней стадии нуждаются в искусственной вентиляции легких. Далее — непростое и долгое лечение осложнений.

"Особенность заключается в том, что осложнения развиваются рано. Например, вирусная пневмония — на 2-3 сутки от начала заболевания. Сопутствующие заболевания почек, печени, метаболический синдром (избыточная масса тела) являются факторами риска тяжелого течения заболевания и развития тяжелых, в том числе, смертельных осложнений", - сообщила главный врач ГУЗ "Волгоградская областная больница 1", пульмонолог Татьяна Коняхина.

Вот он, вирус. Верхние белки, говорит биолог, и распознает иммунная система человека. А сам вирус именно их оперативно старается изменить, для того чтобы обмануть организм человека. Многолетняя борьба из года в год, от одного вируса к другому.

"Особенность в том, что в этом году свиной грипп стал сезонным. Это преобладающий штамм гриппа, который сейчас заражает людей во всем северном полушарии. По разным оценкам, от 60 до 80 процентов гриппа, который сейчас циркулирует в северном полушарии, — это вирус гриппа H1N1, так называемый свиной", - сказал заведующий Сектором молекулярной эволюции ИППИ РАН им. А.А. Харкевича Георгий Базыкин.

Трехлетнюю Настю в детскую больницу положили еще в начале декабря. Симптомы, казалось тогда, обычные. Ничего особенного. Казалось, пошла на поправку. Дома Насте снова становится плохо. Снова больница, врачи, лечение. Но на этот раз девочке становилось только хуже.

"В 6 утра началась одышка. В 9 часов подошла к врачу, говорю — Насте становится хуже. Она прибежала, сделала предположение, что у нее мог лопнуть аппендицит. После чего пришла заведующая, послушала и на мой вопрос, что с Настей, сказала, что у нее сердечная недостаточность", - рассказывает Надежда Лебедь, мама Насти.

Ее отвезли в детскую реанимацию. Уже там поставили диагноз "пневмония" и то, что осложнение вируса A(H1N1). Но было уже слишком поздно: спаси ребенка врачи не смогли.

Затрудненное дыхание, рвота, отказ от питья, повышенная возбудимость или, напротив, сонливость. Есть и еще одна очень важная особенность именно у детей: ребенку на некоторое время становится лучше, но потом снова возвращаются все симптомы (температура, кашель). Вирус словно обманывает. Поэтому даже если кажется, что малыш пошел на поправку, терять бдительность нельзя.

Ежегодно от осложнения гриппа в мире умирает около 500 тысяч человек. Всегда в группе риска — дети, беременные женщины и пожилые люди. В России эпидемия только началась. Но, по официальной статистике, уже зафиксировано почти 30 летальных случаев. Врачи подчеркивают — все они не были привиты. Продлится эпидемия, по предположению вирусологов месяц-полтора. На сегодняшний день эпидпорог превышен в 14 регионах. Это статистика по всем типам гриппа.

"После болезни, наверное, лет пять тому назад, я первый раз надела и сейчас каждую эпидемию, когда народ болеет, надеваю маску", - рассказывает Наталья Евдокимова.

За эти пять лет, говорит Наталья, болела только один раз. Такая культура профилактики гриппа у нас в стране еще не привита. Как, впрочем, и вакцинация. По статистике, прививки от гриппа сделали порядка 35 процентов. Школы уже начинают закрываться на карантин. В поликлиниках оборудуют специальные инфекционные кабинеты, для приема пациентов с симптомами гриппа — вход отдельный.

Паниковать, говорят медики, не стоит. Но к болезни необходимо отнестись очень серьезно. Носить медицинские маски, чаще мыть руки, без необходимости не посещать людные места. Если все-таки заболели, не ходить на работу — не заражать других, и сразу обратиться к врачу.

Каждый год с приходом осенне-зимнего периода, изменением температуры и влажности воздуха наступает эпидемия гриппа. Это вирусное заболевание представляет опасность для человека, так как инфекция влечет за собой различные серьезные последствия, не исключены даже случаи с летальным исходом.

Лабораторные исследования показали, что вирус гриппа постоянно мутирует и видоизменяется, чем затрудняет поиски вакцины или лекарства от данного заболевания.

Как подготовиться к сезону заболеваний и защититься от инфекций? На эти и другие вопросы отвечает врач высшей категории, аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук Мухаметзянова Венера Гаясовна.

По прогнозам специалистов, какая ситуация по гриппу ожидается в Челябинске и Челябинской области?

Эти вирусы влекут за собой серьезные осложнения: развитие бронхита, трахеита, миокардита, появление тяжелой формы пневмонии, сбои в работе поджелудочной железы, эндокринной и почечной систем.

На какой период времени придется пик заболеваемости?

— Наивысшая активность заболеваемости придется на холодные времена года: середину и конец осени, зиму, раннюю весну. Опасный период, по прогнозам медиков, продлится до середины апреля.

Как можно заразиться гриппом?

— Как известно, основным переносчиком вируса является инфицированный человек. Грипп передается воздушно-капельным путем.

При разговоре, кашле или чихании со слизистых оболочек инфицированного во внешнюю среду выбрасываются частицы слюны и слизи, которые содержат болезнетворную микрофлору, в частности вирусы гриппа, которые попадают в организм здорового человека через дыхательные пути.

Чем больше болезнетворных частиц попало в организм человека, тем тяжелее будет протекать грипп.

Кроме того, не исключена возможность заражения гриппом и бытовым путем: через предметы быта (белье, одежду, посуду, игрушки, туалетные принадлежности и другие). Это связано с сохранением жизнеспособности вирусов до трех недель.

Каковы основные симптомы гриппа?

— Часто заболевание проявляется легким ознобом, резким повышением температуры тела до 38-40 градусов, которая может держаться в течение 3-4 дней, активным потоотделением, общей слабостью и ломотой во всем теле, снижением и потерей аппетита, светобоязнью и болью при движении глазных яблок, постоянной сонливостью, жаждой, расстройством желудочно-кишечного тракта.

Через сутки появляются насморк, кашель, першение в носу и горле, слезотечение.

Сильнее проявляются симптомы интоксикации: боли в суставах и мышцах, головная боль, головокружение.

В чем отличие гриппа и ОРВИ?

— Грипп отличается от других респираторных инфекций резким началом, быстрым развитием, сильной интоксикацией организма, определенным циклом жизнедеятельности вирусов, развитием осложнений.

Вирусы имеют ограниченный цикл развития, они гибнут сами, благодаря этому у гриппа нет хронического течения, и болеют им не больше недели.

Кто находится в группе риска?

— В группе риска находятся дети, студенты и пожилые люди, лица, чья работа связана с контактом с большим количеством людей, люди с ослабленным иммунитетом или хроническими заболеваниями, беременные женщины.

Как лечить грипп?

— В первую очередь, необходимо обратиться ко врачу. Самостоятельное лечение может нанести серьезный вред здоровью человека. Необходимо следовать рекомендациям специалиста.

По возможности изолировать больного от других домочадцев, регулярно проветривать комнату, пить много воды, горячего чая или клюквенного морса, своевременно принимать назначенные лекарства, правильно питаться.

При лечении вирусов гриппа применяют различные интерфероны, содержащие готовые иммунные вещества для защиты организма человека, противовирусные, иммуностимуляторы, витамины, помогающие укрепить сосуды и ткани.

В некоторых случаях специалисты назначают антибиотики, необходимые для лечения осложнений гриппа бактериальной природы.

Какова профилактика гриппа?

• во время роста инфекции и эпидемии гриппа реже бывайте в общественных местах или используйте специальные медицинские маски;
• избегайте контакта с людьми с признаками заболевания;
• регулярно мойте руки с мылом или используйте дезинфицирующее средство;
• тщательно промывайте полость рта и носа, увлажняйте помещение, в котором находитесь;
• ведите здоровый образ жизни, придерживайтесь сбалансированного питания, ешьте продукты, содержащие витамин C.

И все же, несмотря на обилие этих методов, самым эффективным и действенным средством защиты от гриппа на сегодняшний день является вакцинация.

В чем преимущество вакцинопрофилактики?

— Ученые доказали, что пациенты, сделавшие прививку, реже подвержены заболеванию, а при заражении болезнь у них протекает значительно легче, нежели у людей, отказавшихся от вакцины.

Несомненно, эффективность иммунизации зависит не только от качества вакцины, но и от особенностей каждого отдельного человеческого организма, а также от эпидемиологической ситуации в регионе проживания.

Кому обязательно рекомендуется делать прививку от гриппа?

— Каждый год прививку от гриппа советуют делать детям, людям в возрасте, работникам здравоохранения, а также тем, у кого присутствуют некоторые серьезные хронические болезни или ослаблен иммунитет.

Детям от шести месяцев специалисты рекомендуют ставить вакцину от гриппа каждую осень.

Взрослым же прививка необходима, чтобы уменьшить риск возможных осложнений.

Проходить вакцинацию женщинам можно на любой стадии беременности, т.к. заболевание способно серьезно навредить плоду и повлиять на здоровье и жизнь будущей матери.

Также вакцинация обязательна для пациентов с сахарным диабетом или страдающими злокачественными заболеваниями, а также людям с ослабленным иммунитетом.

Кому может навредить прививка от гриппа?

— Перед вакцинацией необходимо обратиться за консультацией специалиста аллергикам, в частности людям с гиперчувствительностью к куриному белку либо тем, у кого присутствует реакция на некоторые составляющие вакцины. Прививка может представлять опасность людям, страдающим бронхиальной астмой, некоторыми кожными и неврологическими заболеваниями.

В качестве альтернативы таким пациентам предлагают импортную слип-вакцину.

При легких ОРВИ, острых кишечных и иных болезнях прививают только после того, как установится нормальная температура тела.

Проводить вакцинацию при температуре не следует.

Живую вакцину не прививают детям младше трех лет, беременным женщинам и людям с нарушенным иммунитетом.

Какие прививки вы рекомендуете своим пациентам? В чем отличие зарубежных вакцин от отечественных?

— В нашей клинике представлен широкий спектр различных вакцин. Мы подбираем препарат, учитывая индивидуальные особенности каждого пациента.

По эффективности обе вакцины идентичны, но импортный препарат менее реактогенен, лучше очищен, потому считается более щадящим. Мы рекомендуем ее детям и взрослым, страдающими хроническими заболеваниями.

Сколько стоит вакцина?

— Цена на вакцину колеблется в районе 1000 рублей.

Много ли людей ставят прививки? Кто делает это чаще: мужчины или женщины?

— С каждым годом число людей, скептично относящихся к вакцинации, уменьшается. Безусловно, в настоящее время многие беспокоятся о своем здоровье и о том, какое влияние окажет заболевание на состояние бюджета или работы.

Пожалуй, можно сказать, что и женщины, и мужчины в равной мере стремятся сделать прививку, чтобы поддержать иммунитет и избежать заражения.

Что делать, если на работе болеют гриппом и простудой? Советы “Ъ” по профилактике простудных заболеваний, как снизить риски заболевания в офисе, стоит ли работать больным и когда выходить на работу с больничного.

Грипп передается воздушно-капельным путем, и любые скопления людей в закрытых пространствах, в том числе в офисах,— особо благотворная среда для его распространения. Учитывая постоянное общение и тесное соседство на работе, вспышка гриппа или ОРЗ (острое респираторное заболевание) может поразить сразу многих сотрудников.

В каких ситуациях риск заразиться от коллег выше

Когда здороваетесь с заболевшим коллегой за руку. Чаще всего вирусы и бактерии оседают именно на руках переносчика инфекции. Обычно это происходит после того, как заболевший прикрыл рот во время кашля или касался вещей другого больного.

От прикосновений к вещам больного. Бактерии могут жить на различных предметах до семи недель.

На обеде. Словить вирус можно также во время приема пищи рядом с больным, если бактерии попадут на еду.

На совещании. У группы говорящих друг с другом людей в замкнутом пространстве риск заболеть всегда выше. Вирусы любят большие скопления людей.

Сезонные эпидемии гриппа фиксируются ежегодно. По данным эпидемиологов, в России наиболее опасен период с ноября по май.

Как не заразиться в офисе

Чтобы не допустить возникновения цепной реакции, когда сотрудники заболевают один за другим, для профилактики нужно соблюдать ряд правил:

1. Избегать предметов общего пользования

Совсем отказаться от них, конечно, не получится, но по возможности стоит остерегаться самых опасных предметов, которые могут быть переносчиками инфекции. Обычно это кухонные предметы общего пользования (микроволновка, чайник, холодильник), дверные ручки, краны умывальников, рабочие столы.

2. Мыть руки не только перед едой

Около 80% инфекционных заболеваний передается через прикосновения. Мытье рук разрушает инфекционную цепочку, по которой вирус попадает на слизистую оболочку от заболевшего. Мыть руки нужно в течение 15–20 секунд, желательно теплой или горячей водой. Чтобы снизить риск распространения микробов, необходимо сразу после мытья вытереть или высушить руки.

3. Использовать спрей-антисептик

Если нет возможности часто мыть руки, поддерживайте гигиену антисептиком, содержание спирта в нем должно быть не менее 60%. Необходимо обрабатывать спреем рабочие поверхности, после того как их касался заболевший,— вирусы ОРВИ и гриппа способны выживать на предметах часами.

4. Спиртовые салфетки для оргтехники

Альтернатива спрею. Протирать стоит все поверхности вокруг себя, особенно после того, как с ними контактировал предположительно заболевший сотрудник. Привычка пользоваться специальными салфетками пригодится не только в сезон эпидемий — летом мы также подвержены различным инфекциям.

5. Проветривания и влажная уборка

6. Медицинская маска

Использовать ее следует и тем, кто болеет, и тем, кто здоров. В качестве альтернативы маске рекомендуют смазывать слизистую оболочку носа чем-то жирным (например специальными мазями).

7. Не касаться своего лица

Во время рабочего дня нужно стараться не тереть руками нос, глаза, губы. При постоянном контакте рук с ними шансы занести микробов на слизистую увеличиваются.

8. Больше двигаться

Для предупреждения болезни помогают также занятия физкультурой или легкая гимнастика во время обеденного перерыва.

9. Комнатные растения

К примеру, бегония, герань и хлорофитум содержат фитонциды, которые уничтожают микробов, переносимых по воздуху.

10. Обеззараживатель воздуха

Существуют специальные приборы на основе ультрафиолетовых ламп, способствующие ликвидации микробов, а также бытовые рециркуляторы для очистки воздуха.

Что делать для личной профилактики вне офиса

Меры предосторожности стоит принимать не только в офисе. Чтобы не заболеть, человек должен заниматься своим здоровьем комплексно. Что может помочь:

1. Прививка от гриппа. Во время сезонного увеличения количества заболевших действуют мобильные пункты вакцинации. Впрочем, направление на вакцинацию можно получить также на приеме у терапевта.
2. Витамины. Особенно полезен для предотвращения простуды витамин C в аскорбинке или цитрусовых и витамин D, содержащийся в молочных продуктах, яйцах, рыбе.
3. Занятия спортом, закаливание.
4. Здоровый образ жизни и режим правильного питания.
5. Избегать стрессов и переутомлений.

Можно ли с гриппом ходить на работу

Если чувствуете, что начали заболевать, при наличии чихания и кашля, даже если температура в норме — врачи рекомендуют сидеть дома. При высокой температуре настоятельно рекомендуется взять больничный. При этом после обнаружения у себя характерных признаков заражения обязательно нужно обратиться к врачу, самолечение — не выход.

Чтобы не заражать коллег, выходить на работу нужно как минимум, когда с момента последней лихорадки прошло 24 часа, даже если вы чувствуете облегчение.

Как правильно чихать и кашлять

Известно, что при чихе около 100 тыс. микроорганизмов разлетаются на расстояние до четырех метров. В их числе — болезнетворные. Так что если возможности сидеть дома у вас нет, то чихать и кашлять на работе стоит в удалении от коллег. Будучи заразным, не нужно здороваться с ними за руку.

Лучше всего использовать одноразовые бумажные платки, главное — сразу выкидывать использованные. Если нет платков, лучше всего чихнуть в рукав. Микробы осядут на нем и не разлетятся по комнате. После этого, впрочем, рукав лучше не трогать. Не стоит чихать и кашлять в ладони. С рук микробы передаются чаще всего.

Что делать при болезни в домашних условиях

1. Соблюдать постельный режим. Если температура меньше 38 градусов — сбивать ее не нужно.
2. Больше пить и больше спать. Обезвоживание организма препятствует нормальному функционированию иммунной системы. Ноги необходимо держать в тепле.
3. Промывать нос и делать ингаляции с эвкалиптом, шалфеем, ромашкой (вдыхать через нос, выдыхать через рот).
4. Полоскать горло фурацилином, йодо-солевым раствором, ромашкой.
5. Принимать медикаменты возможно только по рецепту врача.

Как отличить симптомы ОРВИ от гриппа

Способы лечения, сроки, тяжесть болезни — все это зависит от того, грипп у вас, либо острая респираторная инфекция. Какие проявления свойственны разным типам болезни?

• Болезнь начинается постепенно — инкубационный период составляет от 1 до 14 дней.
• Температура редко поднимается выше 38 градусов.
• Сразу появляются насморк и боли в горле при глотании.
• Заболевший часто чихает.

• Инкубационный период от 12 до 48 часов — болезнь захватывает организм неожиданно.
• Резкое повышение температуры (часто выше 38 градусов).
• Повышенная чувствительность к свету, покраснение глаз.
• Ломота в мышцах и суставах, сильная головная боль.
• Сильный кашель и боли в груди на второй день.
• В ряде случаев бывает тошнота, рвота и понос.

В Российской Федерации проведено

более 2,7 млн исследований на коронавирус

Выписано по выздоровлению 6250 человек

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.
Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.
Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Коронавирус, как и другие респираторные заболевания, распространяется этими путями.
Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.
При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
Избегая излишних поездок и посещений многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4. ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:
- при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально.
Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;
- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5. ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА/КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ
Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ/
КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?
Вызовите врача.
Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.
Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
Часто мойте руки с мылом.
Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).Ухаживать за больным должен только один член семьи.

В Москве и Подмосковье эпидемия гриппа и ОРВИ, а температура на улице ещё неделю будет опускаться ниже –20 градусов. Лайф выяснил у врачей, как не заболеть на работе и на прогулке.

В сезон эпидемий гриппа и ОРВИ главный специалист Первого МГМУ им. Сеченова Владислав Жемчугов рекомендует носить валенки, поскольку эта обувь сделана из натуральных материалов и не вредит ногам. При этом он отметил, что носить нужно, конечно, то, в чём комфортно, — главное, чтобы обувь была непромокаемой.

— Обувь всегда должна быть в сухом состоянии. Я предпочитаю носить валенки, в них тепло и комфортно. Основные требования к одежде в этот период — она должна быть тёплой, лёгкой и из натуральных материалов, — пояснил он.

Врач-эндокринолог Анна Гончарова предупреждает, что нельзя перегреваться. Если всё-таки вспотели, лучше по возможности переодеться.

— Необходимо одеваться по сезону. Пусть одежда будет многослойной: майка, рубашка, кофта, куртка или подштанники и штаны — тогда одежда поможет не перегреться и не замерзнуть. И не забывайте про головные уборы, — добавляет Анна Гончарова.

По мнению врача-иммунолога Михаила Костинова, перед выходом из дома даже на короткие пробежки с собакой лучше обильно смазать нос оксолиновой мазью. Можно съесть дольку чеснока или несколько долек лимона. Эти народные средства отлично защищают при перепадах температур.

Возвращаясь домой с улицы, необходимо переодеваться в домашнюю одежду, рекомендует Анна Гончарова. Это важное правило личной гигиены, которое помогает сохранить иммунитет, ведь в любимом халате вы вряд ли соприкасались с больными людьми, а на вашу пижаму точно никто не чихал в общественном транспорте.

Иммунолог Алексей Ковальков считает, что от гриппа спасут каши и жиры. Девять граммов сала, употребляемые ежедневно, помогут иммунитету во время эпидемии. Врач отмечает, что выбирать витамины без врачебной рекомендации — это крайне опасно.

— Общие рекомендации о приёме витаминов и разных витаминизированных добавок к еде и так далее — это пустые слова, которые могут ещё и навредить. Человек, который не обращался к врачу, может не знать, что у него опухоль, например. А на витаминах она будет расти ещё быстрее, — добавляет эксперт.

По мнению Анны Гончаровой, в рационе того, кто не хочет болеть, должен быть свежевыжатый морковный сок с оливковым маслом или со сливками хотя бы два раза в неделю. Эксперт также рекомендует пить "модные фреши и смузи": в блендере смешать банан или яблоко, свежие или замороженные ягоды, воду или йогурт и сахар по вкусу. В стакане такого напитка есть необходимое иммунитету количество витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, которые не позволят разболеться.

— Очень эффективны в период эпидемии какао, супы, бульоны и похлёбки. Эти продукты оказывают общее согревающее и обеззараживающее действие на наши слизистые. Не возникает пересыханий, восстанавливаются защитные барьеры, поэтому микробы меньше цепляются к нашему организму, — говорит Анна Гончарова.

Эксперты отмечают, что в период эпидемии нужно начинать свой день с приятного контрастного душа, чтобы "разбудить" свой иммунитет. Закаляться и приучать свой организм к перепаду температуры и вирусной нагрузки нужно регулярно.

По мнению врача-педиатра Евгения Тимакова, необходимо блокировать нос веществами, которые не дадут вирусу гриппа размножаться. Мази и капли помогут защитить слизистую от попадания вредных бактерий.

— После посещения мест скопления людей, когда приходите домой, обязательно умывайтесь и промывайте нос физрастворами, которые продаются в аптеках. Не забывайте тщательно мыть руки, — говорит Евгений Тимаков.

Владислав Жемчугов особое внимание обращает на состояние воздуха в помещении. По его словам, офисные и жилые комнаты необходимо регулярно проветривать. Причём только кондиционеров недостаточно, необходим свежий воздух.

— Сотрудников, у которых есть первые признаки заболевания, нужно срочно отпускать домой, чтобы они не разносили инфекцию, — советует иммунолог.

Эксперты отмечают, что при первых симптомах необходимо подумать не только о себе, но и о других людях. Если есть возможность, останьтесь дома. Не ходите на работу и не пользуйтесь общественным транспортом. Так вы сможете отлежаться, набраться сил и не заразить окружающих.