Вирусы не питаются сахаром

С тех пор, как пришла осень, многие из нас подхватили простуду – неприятное состояние, когда по 2-3 недели держится насморк, побаливает горло, беспокоит покашливание. Высокая температура, характерная для гриппа, при этом бывает редко, и в основном у детей. К слову, самая распространенная причина таких простуд – риновирус.

Он легко передается воздушно-капельным путем. Вот только одни моментально подхватывают вирус, а другие стойко ему сопротивляются. Кого же любит простуда?

Что делать? Как минимум за пару часов до выхода из дому не кладите себе в рот, а тем более своим детям, конфеты, не ешьте хлеб, картошку, лапшу, каши, молоко, варенье, фрукты, не пейте сладкие соки. Все это продукты, поддерживающие в крови и клетках высокий уровень глюкозы, которая дает энергию для роста бактерий. Стоит переохладиться, вдохнуть зараженный воздух – и система болезни заработает. Идеальное питание в простудный период – белково-жировое (а не фруктово-злаково-овощное). Заправляясь мясом, мы не только даем иммунитету, из чего строить антитела, но и оставляем микробов на голодном пайке. От жирной пищи им тоже толку будет мало.

Если вы мерзнете даже в помещении без сквозняков, то вы однозначно будете представлять для микробов интерес. Ведь зябкость, чем бы она ни была вызвана (вегето-сосудистой дистонией, заболеваниями щитовидки, склерозом сосудов или еще чем-нибудь), говорит о спазме сосудов. А когда сосуды спазмированы, микробам легче всего проникнуть сквозь их стенку в кровь, то есть пройти защитный барьер и получить доступ к органам.

Что делать? Худеть и не болеть все-таки можно. Главное – есть каждый раз незадолго до выхода на улицу и после прихода с нее, при условии, что вы чувствуете, что замерзли. Если чем-то в питании и жертвовать, то в первую очередь вечерним приемом пищи. Кроме того, если в борьбе за фигуру вы делаете акцент на тренажеры, то тут вообще проблем не будет – от занятий на тренажерах сосуды тренируются и приобретают свойство задерживать микробов, не пропуская их в кровь.

На эту категорию влияет много факторов риска, которые мы привычно недооцениваем: стрессы приводят к истощению нервной системы, недоедание – к физическому истощению, сидячий образ жизни – к ослаблению сердечно-сосудистой системы и запорам. Кроме того, те, кому некогда встать со стула, пьют мало воды, что не только способствует запору, но и ослабляет иммунитет – защитные тельца иммунитета двигаются именно в воде, из которой в основном состоит кровь. И если в организме мало воды, то слизистые пересыхают, антитела туда не доходят и органы остаются без защиты. Запоры очень вредны для иммунитета, т.к. провоцируют дисбактериоз кишечника. Поскольку около 70% клеток иммунной системы находятся именно там, то понятно, что иммунитет от этого ослабевает.

Что делать? Трудоголикам важно наладить режим труда и отдыха. Максимум каждые два часа делайте перерыв. Встаньте, пройдитесь, разгоните кровь, выпейте воды. Если вы чувствуете, что в помещении сушит кондиционер, можно приобрести увлажнитель воздуха (портативный прибор, который работает от розетки) или просто ставить на столе стакан с водой – это хоть как-то будет увлажнять воздух. Также можно пользоваться увлажняющими каплями для носа.

Если же вас преследуют запоры, то важно ежедневно есть салаты и овощные супы. Хорошие антизапорные средства – горсть кураги (ее нужно запить стаканом воды) или 2 нарезанные колечка лимона, съеденные со шкуркой. Не забывайте выпивать за час до сна стакан кефира. Ну, а если в одном с вами помещении есть больной, то обязательно смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью – она задерживает и обезвреживает вирусы, или мажьте под носом эфирными маслами – они тоже препятствуют проникновению вирусов в дыхательные пути. Боритесь с темнотой: если на улице светит солнце, то постойте перед ним с открытым лицом хотя бы 5 минут. Если же вы найдете возможность походить в солярий, то это будет для иммунитета подарком.

Детей и пожилых

Что делать? Для профилактики простуд им обязательно нужно принимать витаминно-минеральные добавки, много отдыхать, а также делать прививки (конечно же, строго-настрого учитывая противопоказания – лучше всего это сделать после консультации с врачом-иммунологом). Перед выходом на улицу будет полезно принять таблетку витамина С (аскорбиновой кислоты) – он стимулирует выработку интерферона – защитного белка иммунитета.

Что делать? Если вы знаете, что у вас искривлен нос, то загляните на прием к ЛОРу. Если диагноз подтвердится, подумайте о плановой операции по коррекции носовой перегородки. Восстановится проходимость носа – зараза меньше будет цепляться. Но даже если нос внешне прямой, то далеко не всегда с перегородкой тоже все в порядке. Заподозрить искривление такому человеку можно по храпу. Если же к ЛОРам вы не ходок, то не давайте шансов слизи – полощите нос подсоленной водой перед каждым выходом и возвращением с улицы.

Профессор Университета Хоккайдо Тосиюки Накагаки в 2008 году опубликовал в журнале Nature результаты своего эксперимента.

Сладкое нужно не нам, сладкое нужно ГРИБАМ. Самый известный гриб — кандида.

Новорожденные так же могут быть инфицированы при прохождении по родовым путям. Практически каждый орган может быть затронут либо самим грибом, либо токсинами, образующимися в результате его жизни… Признаки заболевания кандидозом — жидкий пенистый стул, рвота, тошнота, вздутие живота, воспалительные процессы, жжение и зуд в мочеполовых органах, аллергия, крапивница, астма, атопический дерматит, головные боли, утомляемость, заложенность носа, покалывание и онемение, боль в мышцах, боли непонятного характера, ушные инфекции, грибок на ногах, потеря памяти, боли в тазовой области, выделения у женщин, депрессия, бесплодие, ПМС, простатит, импотенция… Благоприятным условием развития кандидоза является наличие в рационе сахара и углеводов, а так же — дрожжевых продуктов (хлеб и многие сорта сыра выделяют вещества, способствующие развития кандидоза…)

Лечение фармпрепаратами имеет много побочных эффектов (тошнота, рвота, диарея и пр.), но самое страшное, что на фоне такого лечения меняется состав крови, возникают невралгические расстройства, аллергические реакции…

Грибки- паразиты. Плесневые, дрожжевые грибки-микромицеты вызывают полипы, онкологию и т.д. Рассказывает Ю.А.Фролов:

Подборка методов избавления от грибков приведена ниже. А сейчас немного о сахаре…

САХАР — ПОСЛЕДНИЙ НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ НАРКОТИК. Почему сахар на самом деле не полезен для мозга, а всего лишь приносит удовольствие, почему в Саудовской Аравии и Кувейте больше всего страдают сахарным диабетом и почему производители сладостей не указывают на упаковке процент содержания сахара.

Как сахар влияет на мозг и почему так сложно от него отказаться:

САХАР — ЭТО ВРЕД! Сейчас доподлинно известно, что сахар вызывает привыкание организма к нему, не хуже, чем к наркотику! И под сахаром подразумевается не только тот — белый, который мы кладем в чай, а все продукты — от шоколада до казалось бы таких продуктов как кетчуп — везде есть сахар!

А теперь вернемся к грибкам и тому, как очистить от них организм.

ИТАК, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКОВ В СВОЕМ ТЕЛЕ?

Первое — НЕ ДАВАТЬ ГРИБАМ ПИЩУ! Кандида — самая патогенная для нас плесень. Плесени нужны аминокоислоты, то есть БЕЛКИ. Так же ей нужны углеводы. Грибки обязательно ЗАВОЮЮТ ВАС…если вы будите их КОРМИТЬ.

Что ЛЮБЯТ КАНДИДЫ — макароны, мясо, дрожжевой хлеб, квас, пиво, сгущенку, картошку, сладости, торты, газировку, белый рис, хлопья, завтраки сухие, молоко, сыры, сахар, кондитерские изделия, все сладкие десерты, ликеры, водку, сдобную выпечку.

ОСНОВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПРИЧИНА НЕИЗЛЕЧИМЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ! Продукты, которые убивают. Рассказывает Виталий Островский — писатель, оратор, член международного движения за натуральную гигиену, потомственый травник, продолжатель учения Галена, Гипократа, Авиценны, имеет гиганский опыт в излечении самых трудноизлечимых заболеваний, хотя перешел на писательскую деятельность и чтения лекций в различных обществах,член Международной Королевской Академии при ООН.

КАНДИДА — СУПЕР СЕКРЕТ! ОТКУДА БЕРУТСЯ БОЛЕЗНИ, ПРИЛИВЫ, ПОДАГРА, АРИТМИЯ и др.

Грибки и паразиты являются причиной вздутия живота.

Теперь проанализируйте свой рацион, свое состояние здоровья в свете той информации, что вы сейчас узнали… И исходя из анализа, садясь за стол, задавайте вопрос — кого вы сейчас будите кормить — СЕБЯ или КАНДИДУ.

Как помочь себе справится с кандидозом, а так же другим вирусами и грибами натуральными способами даны ссылки ниже НО… ВАЖНО….ПЕРЕСТАНЬТЕ КОРМИТЬ ИХ, начните кормить СЕБЯ…

НИЖЕ ПРИВЕДЕНЫ ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ГРИБКОВ.

ВНИМАНИЕ! Выберете те рецепты, которые подойдут лично вам. Учитывайте те хронические заболевания, которые у вас есть на сегодняшний день. Помните, что каждый компонент в народных рецептах может иметь свое воздействие на ЖКТ, артериальное давление и т.д.

Стратегические продукты питания против паразитов — глистов, грибков, плесени, бактерий:

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКОВ 16 ВИДОВ! Прополис,чистотел, чеснок.

СОЗДАЙТЕ КРОВЬ, КОТОРАЯ САМА СОЖРЕТ ЛЮБУЮ БОЛЕЗНЬ! Активация Иммунитета! Очищение крови!

Рак, микромир, иммунитет. Как вернуть силу иммунной системе, профилактика рака:

ЦИСТИТ И МОЛОЧНИЦА ВЫЗЫВАЮТСЯ ГРИБКОМ КАНДИДОЙ. Как от них избавиться:

ГАСТРИТ! ЗАПОР! КОЛИТ! ВЗДУТИЕ! ГАЗЫ! ГРИБОК! Дуоденит, Бессонница, Слабость, Нервозность.

АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КУРС ДЛЯ ВСЕХ. Сильнее эвкалиптовой чистки! Рассказывает Владимир Калмыков:

СУПЕР РЕЦЕПТ! ПЧЕЛИНОЕ ЛЕКАРСТВО ПРОТИВ 1000 БОЛЕЗНЕЙ! Герпес, Грибки, Вирусы, Грипп, Склероз!

СУПЕР ЭЛИКСИР, ПОВЫШЕННАЯ ЭНЕРГИЯ НА ВЕСЬ ДЕНЬ! УБИВАЕТ ГЛИСТОВ ЛЮБЫХ ВИДОВ! МЕДОВЫЙ ЭЛИКСИР — ГЮРЗА!

ЭТО НАДО ПОМНИТЬ ВСЕМ! СВЕРХВАЖНЫЙ, ДРЕВНИЙ ЗАБЫТЫЙ МЕТОД!

КАНДИДА НЕ ЛЮБИТ соду и перекись водорода.

О пользе приёма пищевой соды рассказывает А.Т. Огулов:

О том, как перекись водорода лечит туберкулёз, рак и др. Рассказывает А.Т. Огулов:

И.П.Неумывакин о дрожжах и раке:

КАК пить соду и перекись водорода. Прежде чем начинать применять какой-нибудь метод оздоровления, нужно предварительно все узнать об этом методе, прояснить все неясности…У многих возникает вопрос — как пить соду и перекись водорода? При чем вопрос о том, как их пить ВМЕСТЕ…? В этом видео ответ на этот вопрос.

СУПЕР СОДА + ПОЛЫНЬ! В 1000 РАЗ СИЛЬНЕЕ СОДЫ! Эликсир — очиститель!

СОДА! ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ… ФАКТЫ ПРИЕМА СОДЫ!

КАК КОРМИТЬ СЕБЯ, А НЕ КАНДИДУ.

Кандида питается крахмалами и углеводами, особенно простыми углеводами, которые содержатся в сахаре и фруктах. Поэтому эти продукты необходимо исключать из рациона, чтобы избавиться от кандиды.

Для начала изучите эти материалы:

РЕЦЕПТЫ ВКУСНЫХ БЛЮД

Решила внести свои 5 копеек в активное обсуждение вопроса борьбы с вирусными инфекциями))

Хитрые вирусы

Начала с того, что посмотрела вот этот супер ролик о них, вирусах. Если вы не в теме того, почему в борьбе с вирусами, как правило, бесполезны оказываются традиционные медицинские препараты, очень советую посмотреть. И если в курсе, тоже, думаю, понравится. Потому что они, вирусы – удивительные организмы!

Если вкратце, вирусы – это самая распространенная форма жизни на Земле. Помимо того, что существует вирусов великое множество, они также постоянно мутируют, и потому распознать их нашей иммунной системе бывает очень непросто. Более подробно неплохо описано здесь .

Когда вирус попадает в наш организм, он ищет слабое место, через которое можно преодолеть защитный барьер и пробраться внутрь. Если только это ему удается, вирус настолько мастерски “прикидывается своим”, что его пропускают в ядро клеток, где сами клетки организма помогают ему размножаться!

Лишь спустя некоторое время, когда количество вирусных клеток стремительно возрастает, наша иммунная система распознает нарушителя и начинает борьбу с ним.

Получается, что ловить многоликие вирусы мягко сказать сложно – предсказать в каком виде они предстанут в этот раз практически невозможно. Зато мы с вами можем контролировать степень нашей защиты, то есть состояние нашей иммунной системы, которая в идеале не даст вирусу преодолеть защитный барьер (слизистая кишечника) или, по крайней мере, окажет своевременный и мощный отпор сразу после его обнаружения.

А вы знаете, где находится наша иммунная система?

Примерно 75% всех наших имунных клеток находится в кишечнике и смежных органах (печень, бронхи) и объединяются одним названием – лимфоидная ткань кишечника. Именно поэтому здоровье кишечника играет ключевую роль в поддержании иммунитета. Заботьтесь о здоровье своего кишечника, а он позаботиться о вас, когда к вам постучится хитрый вирус). Здоровье кишечника в свою очередь поддерживают бактерии, которых в некоторых его частях обитает великое множество, поэтому именно с их благополучия и стоит начать.

Для поддержания здоровья кишечника

Ешьте не только для себя, но и для них (бактерий)! Бактерии питаются клетчаткой, которую мы сами не способны переваривать, поэтому сделайте пунктик о том, чтобы каждый ваш прием пищи содержал источники клетчатки – то есть, овощи, зелень, бобовые, цельнозерновые. Особенно хорошими источниками клетчатки являются топинамбур, семейство луковых, чеснок (в добавок к своим мощным антибактериальным свойствам).
Регулярно пейте и ешьте квашенные и ферментированные продукты – квашенную капусту и другие овощи, огурцы бокового засола, домашний квас, кисломолочные продукты из цельного молока и НЕ промышленного производства. Таке продукты уже содержат дружелюбные бактерии – в большом количестве и отличном состоянии здоровья, что не сможет вам гарантировать практически ни один покупной пробирки в капсулах. Ешьте квашеную капусту и экономьте деньги на пробиотиках)
Сделайте овощи из семейства капустных регулярными на вашем столе – капустные очень богаты веществом под названием глутамин, которое используется бактериями для восстановления и поддержания целостности слизистой кишечника. Глутамин в виде добавки рекомендуется при гастритах, язвах и других поражениях слизистой и при правильном употреблении за неделю способна восстановить её (слизистой) целостность. Не пренебрегайте капустой и капустным соком, который отличается особенно высокой концентрацией глутамина!
Сократите или уберите из рациона сахар и рафинированные продукты (растительное масло, муку), которые при постоянном употреблении способны нарушить баланс микрофлоры кишечника, так как являются едой для патогенных бактерий.

Продукты и вещества с защитным действием

Глутатион, о котором я писала вскользь уже на этих страницах, является нашим так называемым мастер-оксидантом, веществом, от которого в большой степени зависит наша устойчивость к инфекционным и не только заболеваниям, а также скорость восстановления. Глутатион также является важным элементом детоксикации. Глутатион производится эндогенно, то есть нашим организмом при условии наличия сырья для его производства, трех аминокислот – глутамат, глицин и цистин, а также ряда кофакторов – витаминов и минералов.

Богатыми источниками трех перечимленных аминокислот являются качественные молочные продукты, мясо, птица. Однако, среди многих источников особенно выделяется из списка молочная сыворотка, которая содержит все три аминокислоты плюс питательные вещества-кофакторы, необходимые для производства глутатиона. Самый лучший вариант – сыворотка от сырого молока, так как в процессе её изготовления все аминокислоты сохраняют свою форму, не денатурируются. Пейте сыворотку в смузи, используйте в блинах из цельнозерновой муки, в окрошке!

Есть также ряд витаминов, минералов и других питательных веществ, которые необходимы для функционирования иммунной системы на уровне биохимических реакций. Дефицит этих веществ при прочих равных способен привести к понижению функции иммунитета.

Витамин D

Одним из мощнейших и эффективнейших имуномодуляторов является витамин D, дефицит которого мы так часто испытываем в зимне-осенний период. Активная форма витамина D является гормоном, то есть, выполняет ряд долгоиграющих команд на биохимическом уровне. Так, витамин D оказывает влияние на экспрессию нескольких тысяч ген, участвует в производстве около 200 пептидов антимикробного действия (соединений из нескольких аминокислот), уничтожающих патогенные бактерии, грибы и вирусы.

Одно из многочисленных исследований влияния витамина D на здоровье показало, что у детей, получавших в время сезонной эпидемии гриппа небольшую дозу витамина D3, вероятность заболевания снижалась на 42% по сравнению со сверстниками, не принимавшими витамин D.

Однако, перед тем, как принимать витамин D эксперты рекомендуют сделать анализ, чтобы узнать ваш уровень. Эксперты также предупреждают, что наиболее эффективным витамин D является, если вырабатывается организмом в особой форме, поэтому хоть снег, хоть дождь, старайтесь провести некоторое время на улице. Альтернатива – солярий, специальные лампы с ультрафиолетовым облучением. Витамин Д в небольших количествах есть также в субродуктах, икре. Об этом я не так давно писала здесь .

Витамин С и Цинк

Витамин С обладает антиоксидантным действием – то есть, при воспалительных реакциях (=окислении) выступает донором электронов, функция очень востребованная при слабости имунитета, инфекционных и других заболеваниях. По результатам многих исследований витамин С повышает активность ряда имунных клеток. Во время стресса и болезни потребность в витамине С резко возрастает.

Более-менее значимой дозой для профилактики или ускорения восстановления считается несколько грамм в день. Она определяется устойчивостью вашего кишечника. Начать можно с 1 грамма 2-3 раза в день. Если вы превысили свою дозу, результатом будет диарея. Мощность витамина С многократно возрастает, если принимать его с сопутствующими фитохимическими веществами, которые сопровождают его в фруктах и овощах, то есть, принимать в качестве добавки витамин С из цельных продуктов.

Цинк также известен своим имуномоделирующим действием. Он обладает способностью повышать активность ряда именных клеток, а также стимулирует производство белых кровяных телец, воздействуя на вилочковую железу. Принимать его для профилактики и восстановления можно, в частности, в форме, так называемых леденцов с цинком. Во время эпидемий кормлю детей к их радости леденцами, в которых помимо цинка содержится витамин С и экстракты различных ягод, вот такими, например.

Исследования по теме эффективности витамина С и цинка показывают, что в результате их совместного приема у большинства участников произошло снижение интенсивности симптомов и длительность инфекционных заболеваний – начиная от простуды заканчивая серьезными вирусными заболеваниями.

Другие продукты и вещества с защитным действием

Эфирные масла

Некоторые эфирные масла являются очень мощными антибактериальными и противовирусными средствами. В частности – масло эвкалипта, чайного дерева, масло орегано. Использовать их нужно осторожно, так как по эффекту некоторые вполне сравнимы с антибиотиками. Маслом эвкалипта можно помазать под носом как для профилактики, так и для облегчения дыхания при респираторном заболевании.

Масло эвкалипта и масло чайного дерева можно использовать дома в форме ароматерапии для дезинфекции помещения и даже в качестве ингаляции, если добавить немного в тазик с горячей водой и посидеть над паром. Помимо антимикробного эффекта масло эвкалипта обладает успокаивающим эффектом, так что отличное домашнее вечернее мероприятие, на мой взгляд)

Приправы/ароматические овощи

Самыми известными для профилактики и ускорения восстановления являются имбирь, куркума, чеснок. Куркума обладает очень широким спектром действия и используется при терапии десятков различных заболеваний, в том числе и для укрепления иммунной системы. При этом она очень доступна и достаточно нейтральна на вкус. Вот такой чай из куркумы часто завариваю дома.

Лактоферрин

Не так давно от учебного руководителя услышала о веществе лактоферрин – молочного белка, который в особенно высокой концентрации находится в молозиве. Лактоферрин приобрел весьма широкую известность благодаря своим весьма антивирусным свойствам – применяется, как антивирусные средство как при ОРВ, так и при более серьезных вирусах, как гепатит С. Наиболее эффективное действие оказывает, если прием начинать на ранней стадии заболевания. По мнению исследователей, лактоферрин буквально прицепляется к липидной (состоящей из жира) оболочки вируса.

Лактоферрин также используется для поддержания и восстановления здоровья ЖКТ, при язвах, гастритах. В частности с помощью лактоферрина новорожденным при грудном вскармливании передается материнский иммунитет. Заказала себе на iherb, чтобы был, когда/если появится повод для использования). Несколько исследований по теме.

Что еще поможет в борьбе с вирусом

Управление стрессом

Как я писала вот здесь , один из эффектов хронического стресса – это подавление иммунной функции. Противовоспалительный эффект вместо этого оказывает гормон стресс кортизол. Кортизол подавляет деятельность тимуса (вилочковой железы), где производятся защитные клетки иммунной системы Т-лимфоциты, а также блокирует производство иммуноглобулина А — вещества, которое защищает слизистую кишечника от патогенных организмов, токсических веществ и других раздражителей.

Регулярный отдых, расслабление и всего лишь несколько минут глубокого осознанного дыхания помогают переключиться на использование парасимпатической нервной системы, в режиме которой происходит восстановление (при стрессе все ресурсы направлены на преодоление опасности, которая стала причиной стресса). То есть, если вирус к вам все-таки прилип, то для наиболее быстрого выздоровления и мобилизации расслабление вам просто необходимо.

Баланс Омеги 3 и 6

Баланс Омеги 3 к Омеге 6 критичен для здоровья в целом и для иммунной системе в том числе. Дефицит Омеги 3 и излишек Омеги 6, а также их неоптимальное соотношение приводит к производству простагландинов воспалительного действия.

Самым оптимальным является употребление цельных продуктов с высоким содержанием Омеги 3 – дикой жирной рыбы из Северных морей, её икры, где концентрация Омеги 3 (при условии того, что она действительно дикая и из Северных морей) вполне сравнима с капсулами, плюс присутствуют все питательные вещества, необходимые для её усвоения. В общем, принимайте икру ложками, господа!)

В период простуд и наступления по всем фронтам нового коронавируса очень важно быть готовым, сохранять спокойствие и укреплять иммунитет. Сильный иммунитет и высокая сопротивляемость организма — залог того, что болезнь обойдет вас стороной. Или же организм быстро с ней справится и вы перенесете простуду гораздо легче, чем те, кто не обращает внимания на здоровье и диету.

Правильно питаться для укрепления иммунитета очень важно, ведь большая часть иммунных клеток живет именно в кишечнике. Кроме отличного пищеварения для хорошего иммунитета важны витамины А, С, D, группы B (особенно B6), магний, калий, йод, селен. Нужно, чтобы в рационе было достаточное количество клетчатки (то есть налегаем на овощи и фрукты), а также присутствовали качественные протеины и жирные кислоты (обязательно хотя бы пару раз в неделю есть жирную рыбу, не забывать про птицу, бобовые).

Отлично себя зарекомендовали как помощники иммунитета следующие продукты:

Имбирь

Одна из самых полезных пряностей. Имбирь нужен для укрепления иммунитета, он поможет бороться с заразой. В нем содержится гингерол. Это вещество, которое убивает микробы, останавливает рост части вредоносных бактерий и борется с вирусами. Очень эффективен имбирь в борьбе с инфекциями, которые развиваются во рту и в горле. Так что этот корень — первое средство против простуд, ангин и других неприятных болезней.

Кроме гингерола в корне имбиря содержится много витаминов группы В, аскорбиновой кислоты и ретинола. Они также укрепляют иммунную систему и повышают сопротивляемость болезням.

Кефир

Кисломолочные продукты очень помогают стабильной работе желудочно-кишечного тракта. Это важно, так как именно в кишечнике содержится большая часть иммунных клеток. Поэтому кефир и другие кисломолочные продукты очень полезны при ослабленном иммунитете. Лучше всего действует кефир из цельного молока, в нем содержится максимальное количество витаминов и пробиотиков.

Квашеная капуста

Пробиотики, молочнокислые бактерии и много витамина C — всем этим могут похвастаться ферментированные продукты, например, квашеная капуста, кимчи, моченые яблоки и ягоды, даже бочковые огурцы и помидоры. Важно, чтобы продукты были действительно квашеными, а не маринованными, то есть делались без добавления кислоты, уксуса и сахара.

Бактерии, содержащиеся в ферментированных продуктах, не только помогают работе кишечника, очищают его, но и поддерживают иммунитет, помогают в выработке антител, защищают от патогенных микроорганизмов.

Мед повышает сопротивляемость организма к любым негативным воздействиям извне. Борется мед и с микробами, и с вирусами. Регулярное употребление меда укрепляет иммунитет.

Еще один чудо-продукт — прополис. Настойка прополиса применяется при отитах, ангинах¸ гайморите, других простудных заболеваниях. В старину прополис использовали, чтобы дольше сохранить мясо свежим: он убивает бактерии, размножающиеся в тепле.

Содержит лизоцим, обладающий антимикробным действием. Применяется для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Волшебным действием обладает известная всем сибирская аджика: тертый хрен, помидоры, чеснок и немного яблочного уксуса, хранить в холодильнике.

В хрене содержится много витамина С, витамины группы В, калий, кальций и фосфор.

Чеснок и лук

Вот только чтобы воспользоваться их волшебными свойствами, нужно и чеснок, и лук употреблять в сыром виде, что не всем нравится. Но можно добавлять мелко нарезанный сырой лук или чеснок в салаты, посыпать ими овощные рагу, мясные блюда.

Брюссельская капуста

В ней очень много витаминов C, Е и К, нужных нам для борьбы с инфекциями. Не только брюссельская капуста хорошо поддерживает иммунитет, также рекомендуется употреблять и брокколи, в ней очень много витамина C. Полезна и белокочанная капуста, особенно в квашеном виде, о чем мы уже говорили выше.

Яблочный уксус

Яблочная кислота обладает антивирусными и антибактериальными свойствами, яблочный уксус в разведенном виде (!) хорош для полоскания рта и удаления патогенной среды из ротовой полости. Кроме того, в яблочном уксусе немало витаминов.