Вся правда о вирусах гриппа

Некоторые из нас до сих пор считают грипп одним из видов простуды, не осознавая до конца, насколько опасным может быть это заболевание. Другие, наоборот, переоценивают угрозу и верят во множество мифов, возникших по незнанию или созданных сознательно врачами и фармацевтами. Мы расскажем, что представляет собой вирус гриппа, какие утверждения о нем являются правдой, а какие — вымыслом.

Чем опасен вирус гриппа?

Симптоматика обоих заболеваний во многом идентична:

• повышение температуры тела, которая держится от 2 до 6 дней, затем начинает понижаться;

• насморк;

• общая слабость, вызванная интоксикацией организма;

• головная боль, локализованная в лобной части;

• покраснение горла.

Из специфических признаков заболевания отметим ломоту в суставах и мышечные боли. Хотя у некоторых людей эти симптомы присутствуют и при обычной простуде. Поэтому советуем не пытаться поставить себе диагноз самостоятельно, а отправляться в клинику. Опасность этого заболевания заключается не в нем самом, а в тех последствиях, которые оно за собой влечет: хронический бронхит, пневмония, заболевания сердечно-сосудистой системы и даже летальные исходы.

Наука не стоит на месте, и ученые наверняка придумали средство, помогающее справиться с заболеванием, — скажете вы, и окажетесь правы, но лишь отчасти. Вирус гриппа делится на три типа: А, В и С. Исследователи действительно создали вакцины, способные нейтрализовать воздействие этих патогенов на организм. Но вирусы ежегодно мутируют, порождая новые виды, в отношении которых ранее созданные лекарства оказываются малоэффективны. Так было и с вирусом птичьего гриппа, угрозу эпидемии которого мы пережили совсем недавно. Вот видео на эту тему:

ВОЗ ежегодно делает прогноз относительно того, какой штамм нужно ждать в ближайшем будущем, и ученые стараются модифицировать сыворотку под особенности этого вида. Так, в сезоне 2016-2017 гг. согласно данным ВОЗ нам следует ожидать три штамма гриппа: Калифорнию (H1N1), называемый еще свиным гриппом, Брисбен (тип В) и Гонконг (H3N2). Наиболее опасным из них является свиной, поскольку он постоянно мутирует, и вы даже после вакцинации не можете быть уверены на 100% в наличии у вас иммунитета.

Мифы и правда о заболевании

Гриппозная инфекция собрала вокруг себя столько слухов и домыслов, что порой сложно разобраться, какие из них являются вымыслом, а какие имеют под собой реальные основания.

Прививка может спровоцировать заражение

Не может. Да, вакцина изготавливается с применением ослабленных вирусов или их частей. Но они не способны нанести сколько-нибудь значимый вред организму, зато иммунная система научится их распознавать и уничтожать, когда произойдет реальное заражение.

• антитела к вирусу начинают вырабатываться на 5-10-й день после вакцинации, а за это время вы легко можете подхватить инфекцию;

• сыворотка должна соответствовать виду вируса, иначе она не даст нужного эффекта.

Нужно учитывать и человеческий фактор. Вам могут уколоть просроченную вакцину. Поэтому лично удостоверьтесь в сроке ее годности.

Одна прививка действует несколько лет

Чеснок и лук лечат от гриппа

Правда. Во-первых, эти растения являются природными иммуномодуляторами. Во-вторых, в их составе присутствуют фитонциды, способные ослаблять и поражать вирус гриппа. Конечно, как основное лечение лук и чеснок использоваться не могут, но в качестве дополнительных средств обязательно внесут свой вклад в дело борьбы с инфекцией. Только не вздумайте закапывать их соком нос, иначе обожжете слизистую.

Антибиотики — лучшее лекарство от гриппа

Глубочайшее заблуждение. Антибактериальные препараты применяются для уничтожения бактерий. А возбудителем гриппозной инфекции является вирус, против которого антибиотики бессильны. Зато они вполне способны сильно ослабить ваш иммунитет, который во время борьбы с болезнью и так работает с двойной нагрузкой.

Женщины и дети тяжелее других переносят болезнь

С этим мы поспорим. Эти две категории чаще других заражаются инфекционными заболеваниями, поскольку детвора постоянно контактирует со сверстниками в детсадах и школах, а милые дамы любят встречаться с подругами и ходить по магазинам. Но и дети, и женщины переносят болезнь гораздо легче стариков и малышей, которым не исполнилось полгода.

Витамины спасут от гриппа

Спорное утверждение. Последние исследования показали: ежедневный прием витамина С в дозировке 200 мг всего на 8% сокращает время протекания заболевания, но не излечивает его. А вот теплый куриный бульон вполне способен существенно приблизить момент выздоровления, поскольку содержит аминокислоту, напоминающую по химическому составу средства, которым лечат бронхиты и простуду.

Эпидемия новой коронавирусной инфекции COVID-19 превратилась в пандемию: ежедневно регистрируются новые случаи заражения в разных странах. Государства вводят карантинные меры, а обычные граждане закупают провизию и средства гигиены. Насколько оправдано такое беспокойство? Что скрывается за термином "пандемия"? В чем отличие коронавируса от гриппа, и когда заболеваемость коронавирусом во всем мире начнет уменьшаться? Об этом рассказал автор учебника по вирусологии, кандидат биологических наук, профессор кафедры микробиологии СПбГУ Алексей Потехин.

Что такое коронавирус SARS-CoV-2?

Коронавирус SARS-CoV-2 — это один из представителей семейства коронавирусов, которые и раньше находились в группе возбудителей ОРВИ человека. COVID-19 — не чума, не оспа, не корь и даже не атипичная пневмония, вспышку которой вызвал другой коронавирус в 2002 году. Нынешний возбудитель убивает, как и положено любому вирусу, только что попавшему к людям от другого зверя, но убивает умеренно. В мире ежедневно умирает от туберкулеза или от малярии столько же людей, сколько пока что умерло за все время (чуть более трех месяцев) от COVID-19. Просто за этими цифрами мы не следим в режиме онлайн.

В чём разница между коронавирусом и гриппом?

Вирус SARS-CoV-2, к сожалению, более заразный, чем грипп, но менее заразный, чем свинка или краснуха, не говоря о кори. Важно подчеркнуть, что коронавирус вообще не похож на вирус гриппа, и поэтому он не будет держать человечество в карантинах годами и десятилетиями. У коронавирусов нет особенностей и механизмов, обеспечивающих высокую изменчивость, присущую вирусам гриппа. Они, вероятно, пойдут по обычному пути таких инфекций: чем дольше вместе с человеком, тем мягче будет симптоматика, новые формы будут появляться редко и не смогут эффективно преодолевать иммунный барьер, возникающий после первого заражения. Однако примерно на полгода, по моей оценке, текущая эпидемическая ситуация может растянуться. Постепенно COVID-19 станет частью вирусного пейзажа, многие люди переболеют, и человечество начнет возвращаться к нормальной жизни.

Что такое пандемия и насколько она опасна?

Не нужно бояться слова "пандемия". Оно означает только то, что случаи заболевания выявлены в большинстве стран мира, а не то, что человечество стоит перед угрозой вымирания. Вирус вырвался за пределы одной страны, и точки роста (вспышки) возникли по всему миру. Это было неизбежно.

На наше воображение действуют растущие в реальном времени цифры инфицированных и умерших, поэтому мысленно мы подставляем к ним слово "уже". В Петербурге "уже" 8 случаев, в России — "уже" 93, в Китае было "уже" 80 тысяч. На самом деле правильнее было бы говорить "всего", потому что 80 тысяч случаев на миллиардный Китай за почти три месяца эпидемии — это не очень много. Паника сильно преувеличена.

Для каких категорий людей COVID-19 наиболее опасен?

С точки зрения биологии, если мы посмотрим на человека как на один из видов животных, коронавирус не должен был бы рассматриваться как нечто невероятно опасное. От него погибают люди с ослабленным иммунитетом, как и от любой инфекционной болезни. К счастью, дети почти не болеют, хотя могут переносить вирус бессимптомно. Здоровые взрослые люди, скорее всего, перенесут инфекцию "на ногах": кто-то немного потемпературит, кто-то переболеет как сильным гриппом. В больницах по показаниям, то есть при угрозе жизни, окажутся немногие. В целом ситуация не страшнее гриппа, одним из самых неприятных и опасных осложнений которого тоже является пневмония. Судя по текущей статистике, в группе по-настоящему высокого риска оказались люди за 75 (в странах с более низким уровнем жизни — за 70), особенно с какими-либо сопутствующими заболеваниями.

Возможно ли контролировать распространение вируса?

Коронавирус SARS-CoV-2 больше никуда не денется из нашей жизни: сам он не исчезнет, его не уничтожат карантинами, лекарств против него, как и против большинства вирусов, а все врачебные рекомендации — это поддерживающая терапия. Скорее всего, предположительно к лету, появится вакцина, но в массовую практику она выйдет не раньше конца года, так как время испытаний любой вакцины сократить нельзя. Поэтому подавляющая часть населения планеты этим вирусом обречена переболеть. И это важно, потому что лучшее средство от инфекционных заболеваний — коллективный иммунитет: чем больше людей переболело и приобрело иммунитет, тем меньше новых случаев заболевания будет происходить, и постепенно болезнь отойдет на задний план. Не верьте слухам о повторных заражениях: на коронавирусы иммунитет обязан вырабатываться надежно.

Зачем тогда нужен карантин?

Карантины направлены на то, чтобы не достигнуть китайских показателей за короткое время. Меры безопасности, которые принял Китай и сейчас принимает Европа и остальной мир, абсолютно беспрецедентны. Их главная цель: снизить одновременную нагрузку на больницы при массовых вспышках (что сейчас происходит в Италии и выглядит трагично), а также растянуть распространение инфекции во времени. Многие люди рано или поздно заболеют, но главное — чтобы не все сразу.

К тому же мы не хотим отдавать этому вирусу ни одного из наших стариков, среди которых — чьи-то родители, бабушки и дедушки. Для этого их необходимо вовремя положить в специально оборудованную палату в больнице, в том числе — с аппаратом для искусственной вентиляции легких. Мы знаем, что количество палат ограничено, приборов для ИВЛ тоже не очень много, к тому же они постоянно требуются массе других людей, которые не могут сами дышать по другим причинам — не из-за коронавируса.

Нужна полная изоляция?

Не надо путать полную самоизоляцию с разумным снижением социальной активности. Нет весомых причин скупать годовой запас продовольствия в магазинах: их, очевидно, не закроют, а макароны потом придется долго доедать. Не нужно бояться выходить на улицу.

Бояться нужно за бабушек и дедушек. Вот им как раз лучше поменьше выходить из дома и общаться с другими людьми: не только не ездить на маршрутках, но и не выбираться в филармонию, музеи и другие места проведения культурного досуга. Их это вряд ли обрадует, но в ближайшее время им лучше реже встречаться с детьми и внуками, которые могут принести опасную инфекцию, сами того не зная. Объясните это вашим пожилым родственникам и друзьям, а также постарайтесь сами обеспечить им режим минимальных контактов.

Сложно найти того, кто не болел бы ОРВИ или гриппом. Вирусы подступают, но человечество в последние десятилетия научилось давать им отпор. Несмотря на это случаи смертельного исхода все же бывают, и все по причине того, что люди невнимательно относятся к своему здоровью, переносят болезнь на ногах или не предпринимают нужных мер. О том, как справляться с сезоном простуды, рассказал Pravda. ru заведующий лабораторией вирусологии Федерального научного центра биоразнообразия Дальневосточного отделения РАН Михаил Щелканов.

Сейчас встречается все больше сообщений о том, что появился новый штамм гриппа. Так ли это? И сейчас начинается сезон ОРВИ и гриппа, как защитить себя в это время года?

Все вирусы, особенно РНК содержащие, постоянно меняются и делают это достаточно стремительно, потому что это для них единственный способ выжить в условиях формирования у потенциальных хозяев коллективного иммунитета. Каждый год вирус меняется, и задача Всемирной организации здравоохранения — угадать штаммы текущего года. А это большая работа по всему миру, в том числе и российские ученые принимают в ней активное участие, более того, они были одними из организаторов этой системы в середине ХХ века.

Последние лет двадцать в связи с развитием молекулярных технологий мы практически не ошибаемся. В этом году в некоторых регионах Российской Федерации, в частности, на Дальнем Востоке, инкрементируется новый вариант вакцины четырехвалентной. То есть если раньше у нас в состав вакцины входило: штамм H3N2, штамм H1N1 пандемический (вирус гриппа А, свирепствовавший в 2009 году) и один штамм вируса гриппа В, то теперь входят два варианта гриппа В, потому что вирус гриппа В тоже подразделяется на две генетические линии. Сейчас, когда начинается эпидсезон, нужно вакцинироваться. Напомню, что в 1918 году от гриппа умерло порядка 100 миллионов человек, вакцина свое дело делает настолько эффективно, что не только летальность, но и вообще заметная заболеваемость населения тяжелыми формами снижается.

Иногда люди говорят, что вакцина неэффективна, потому что многие вакцинировались и заболели. На это хочу сразу ответить: вакцина не защищает от заражения, она защищает от летальных случаев, а также от осложнений. Об этом надо помнить, главное — не забывать вакцинировать детей, потому что маленькие дети, наряду с пожилыми людьми, у которых в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания, — в группе риска.

Каким продуктам отдавать предпочтение осенью, чтобы укрепить иммунитет и быть менее подверженным ОРВИ.

Иммунитет — это такая вещь, которую в магазине не купишь. Над ним надо работать с малых лет. Здоровый образ жизни, правильное питание, отсутствие вредных привычек. Надо понимать, что алкоголь — это иммунодепрессант. Я молчу уже про курение. Если мы говорим про острые респираторные заболевания, тут совершенно понятно, если куришь, то, как пел Высоцкий, "сразу в гроб". Тканевые макрофаги легких у курильщиков со стажем практически отсутствуют, а это открывает путь не только вирусам, но и различным бактериальным инфекциям.

Меня очень часто спрашивают про народные средства. Сразу хочу сказать, что к ним надо относиться очень критично. Многие думают, что растительные отвары абсолютно безопасны, но тут надо помнить, что вся средневековая алхимия начиналась с отвара, все яды готовились на основе растительного сырья. С осторожностью надо относиться к бане. Если у вас риновирусная инфекция и легкий насморк, то баня вас, скорее всего, вылечит, а если у вас началась пневмония, баня может усугубить ваше состояние.

Если уже болезни не избежать, то что посоветуете предпринять, чтобы быстрее поправиться.

Если уже заболели, я крайне не рекомендую переносить грипп на ногах. Стенки сосудов заменяются бляшками соединительной ткани, рано или поздно это приведет к тому, что сосуды потеряют свою эластичность, что грозит инсультом. Лучше остаться дома и выслушать советы врача, который должен поставить диагноз и назначить лечение. Например, вирусные инфекции антибиотиками лечить бесполезно, поэтому очень важно знать диагноз.

Необходимо также до конца долечиваться. Обычно происходит так: "О, все, я уже практически выздоровел. Ну эти таблетки к черту, зачем я буду печень сажать". А это к чему приводит? К тому, что начинают формироваться устойчивые к медикаментам варианты патогенов. Вспомните такое прекрасное лекарство Ремантадин в 70-е, он работал великолепно, а сейчас уже большая часть штаммов устойчива к нему. А что касается так называемого "свиного" гриппа H1N1, который вызвал пандемию в 2009 году, так он с самого начала своего формирования уже был устойчив к Ремантадину. Мы должны постоянно проводить этот поиск, скрининг новых антивирусных препаратов, но мы можем этот процесс ускорить либо растянуть во времени. Так вот четкое выполнение рекомендации врачей — это как раз залог того, что с эпидемиологической точки зрения у нас формирование резистентных штаммов все-таки будет отложено на некоторое время.

Если говорить о вирусах, то какая тенденция сейчас наблюдается? Например, в начале 20 века от испанки умерло очень много людей, возможно ли повторение сценария в наше время?

Нам пандемия угрожает постоянно. Основной резервуар вируса гриппа — это птицы, в первую очередь благородные речные утки, чайки и крачки. В их популяции циркулирует огромное количество субтипов вируса гриппа, которые еще не проникли в популяцию млекопитающих, в частности, в популяцию человека. Но это вполне возможно. Именно поэтому проводим мониторинг. У западных границ Российской Федерации существует государство Украина, где вакцинные мероприятия либо не проводятся, либо проводятся из рук вон плохо, и все инфекционные заболевания там имеют возможность цвести пышным цветом. Миграция населения через границу все-таки присутствует. И этого надо бояться не только России, но и всем европейским странам. Люди, которые выступают против вакцинации, даже не пособники, это прямые биотеррористы — они ослабляют наш коллективный иммунитет.

Сегодня он – главный герой всех мировых СМИ. И паника растёт даже быстрее, чем распространяется сам коронавирус. Не стоит ей поддаваться!

Коронавирус типа COVID‑19 впервые в истории перешёл к человеку в конце прошлого года и за это время успел наделать в мире много. Однако, по мнению многих экспертов, куда большую опасность, чем коронавирус, представляет шумиха вокруг него.

5 причин для оптимизма

1. Коронавирус – далеко не самое опасное заболевание.

На Земле регулярно случаются куда более страшные эпидемии, например корь, лихорадка Эбола, холера, ВИЧ. Даже от гриппа шансы умереть гораздо выше, чем от коронавируса, потому что распространённость сезонного гриппа многократно больше. За 2018 год от гриппа в мире умерло, по разным оценкам, от 500 до 850 тыс. человек, ВИЧ и СПИД уносят 2,1 млн жизней в год. А от коронавируса за три месяца скончалось чуть больше 3000 человек, большинство из которых с ослабленным иммунитетом. То есть велика вероятность того, что эти пациенты могли умереть и от простой пневмонии. Что касается детей, то они гораздо больше рискуют погибнуть от кори. Например, в Казахстане от неё недавно умерло 20 детей, но по этому поводу почему-то никто не паникует.

2. Динамика – положительная. Выздоровело больше половины всех заболевших.

Большинство людей, получив своевременную терапию (а больницы в России готовы её оказать), выздоравливают и снова отправляются на работу, в социум.

3. Все эпидемии последних лет были остановлены.

Лихорадка Эбола, атипичная пневмония, птичий и свиной грипп. Где они сейчас? Кто их боится? Более того, даже в пиковые моменты они не переросли в пандемии и были сведены к нулю. Случаев заражения атипичной пневмонией не было с 2003 года, а птичьего гриппа – с 2009‑го.

4. Власти принимают все меры для профилактики.

5. Сейчас в мире и в России активно исследуется коронавирус.

Развенчиваем главные мифы

Наш эксперт – директор Института медицинской паразитологии, тропических и трансмиссивных заболеваний имени Е. И. Марциновского Сеченовского университета, вирусолог Александр Лукашев.

Миф. Шансы выжить у заболевших коронавирусом крайне малы.

На самом деле. Коронавирус не настолько фатален, чтобы паниковать. Сегодня, по оценкам ВОЗ, смертность от него составляет чуть меньше 1%.

Миф. Заразиться коронавирусом проще, чем любой другой инфекцией.

На самом деле. Заразность этого вируса действительно достаточно высока, примерно как у простуды. Но всё-таки немного меньше, чем у ветрянки и тем более кори. Тем не менее при тесном общении заразиться коронавирусом легко. Главные пути передачи: воздушно-капельный и контактный.

Миф. Кошки и собаки являются переносчиками коронавируса, поэтому строго-настрого нельзя посещать выставки животных.

На самом деле. Это неправда, люди получают вирус только друг от друга. У животных есть свои коронавирусы, но людям они неопасны. Однако выставки животных сейчас и правда лучше не посещать, как и любые места массового скопления людей.

Миф. Опаснее всего коронавирус для детей.

На самом деле. Для детей вирус неопасен. Те, кто моложе 15 лет, им обычно не болеют, до 30 лет практически никогда не умирают. Для людей среднего возраста, не имеющих сахарного диабета, хронических заболеваний сердца, сосудов и лёгких, риск умереть от коронавируса составляет всего 0,1–0,2% (что сопоставимо с обычным гриппом).

Миф. Маска от вирусов не защищает.

На самом деле. Маски могут снижать риск заражения в местах большого скопления людей (метро, магазин), но полной гарантии не дают. Особенно если маска надета неправильно (нужно надёжно фиксировать маску на переносице). К тому же маски работают только тогда, когда их меняют каждые 3 часа (намокнув, они перестают защищать). Носить эти средства индивидуальной защиты имеет смысл только в закрытых пространствах, а на улице это бессмысленно. Сейчас появились рекомендации проглаживать использованную маску утюгом – так делать не нужно, поскольку мы только нарушим её защитные свойства.

Миф. Защиты от вирусов нет.

На самом деле. Это не так. Методы защиты и от коронавируса, и от сезонного гриппа одинаковы. Первый – избегать мест массового скопления людей. Сейчас вообще лучше максимально снизить интенсивность своей социальной жизни. Если были планы профилактически полежать в стационаре или сделать плановую операцию, лучше перенести её на другой, более благоприятный период.

Миф. Чтобы избежать заражения, надо каждый день промывать нос морской водой, а внутрь его закладывать оксолиновую мазь и носить очки – для защиты слизистой глаз.

На самом деле. Эффективность окcолиновой, как и любой другой мази, используемой назально, не доказана. И нигде в мире этот метод не используется. К тому же площадь слизистой носа достаточно велика, а та поверхность, до которой может достать палец, составляет всего около 5%. Что касается очков, то их в первую очередь должны использовать люди, контактирующие с больными.

6. Как мы заражаемся гриппом?

Во время непосредственного контакта с человеком, зараженным вирусом гриппа. Вирус передается при вдыхании микроскопических выделений из дыхательных путей больного. Самая высокая заразность приходится на начало болезни.

Нет. Антибиотики не помогают при лечении гриппа, потому что их используют только для борьбы с бактериями, а не вирусами. Поэтому при гриппозной инфекции следует избегать приема антибиотиков, если к этому нет медицинских показаний.

8. Как можно защитить себя и свою семью от заражения вирусом гриппа?

Наиболее эффективным и дешевым способом профилактики гриппа является вакцинация. Согласно рекомендациям ВОЗ, прививку от гриппа могут сделать себе все желающие, детям делают прививки начиная с 6-месячного возраста. Но особенно важна вакцинация для людей из групп высокого риска — это пожилые люди старше 65 лет, взрослые и дети с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, почек, больные диабетом, ВИЧ или раком, а также больные с иммуносупрессией, носители стрептококков, стафилококков или палочек Haemophilus.

9. Как может вакцина, созданная в предыдущем сезоне гриппа, помочь в борьбе с новыми вирусами гриппа, которые, как известно, очень быстро мутируют?

Благодаря использованию новейших методов молекулярной биологии, штаммы вируса гриппа, используемые для вакцины против гриппа, почти на 100% совместимы с теми, которые появятся в следующих сезонах, что подтверждено лабораторными исследованиями.

Когда лучшее всего сделать прививку от гриппа? Правда ли, что ее необходимо сделать до октября?

Нет никаких специальных сроков для вакцинации, однако люди из группы высокого риска должны быть вакцинированы, как только вакцина для текущего сезона будет доступна в аптеках. О том, когда вам необходимо сделать прививку, принимает решение врач, который учитывает состояние вашего здоровья, не принимаете ли вы антибиотики, не делали в ближайшее время другие прививки.

10. Многие люди считают, что вакцинация против гриппа неэффективна, а вакцины создают фармацевтические компании только ради прибыли, правда ли это?

Вакцины — это благо современной медицины, которые помогли справиться человечеству со многими заболеваниями, которые ранее представляли собой смертельную опасность для человека. В настоящее время благодаря вакцинации многие заболевания протекают легче, а некоторые и вовсе ликвидированы. Аналогична ситуация и с вирусом гриппа — в течение десятилетий вакцинация от гриппа стала эффективным способом борьбы с ним. Поэтому рассматривать прививку от гриппа в категории прибыли фармацевтических компаний означает перечеркнуть результаты научных достижений многих ученых.

11. Пить, пить и еще раз пить.

Во время гриппа необходимо пить гораздо больше напитков, чем обычно. Во время болезни наш организм теряет много жидкости и нуждается в ее восполнении, чтобы нормально функционировать и бороться с инфекцией. Лучший напиток во время гриппа — это вода с добавлением меда и лимонного сока — особенно он помогает при болях в горле и кашле. Согласно исследованиям израильских ученых, дети, которые принимали за полчаса до сна 10 г меда, меньше кашляли и лучше спали. Кроме того, этот теплый напиток оказывает успокаивающее и лечебное воздействие на верхние дыхательные пути, а вкус цитрусовых (лимона) улучшает настроение.

Пейте также травяной чай с липой, который обладает потогонным действием и снимает жар, а также чай с имбирем, который стимулирует работу иммунной системы.

12. Не пейте сироп от кашля перед сном.

Если у вас мокрый кашель, то отхаркивающее средство может помочь вам, однако вы должны принять его за 4 часа до сна. В противном случае вы всю ночь будете кашлять.

13. Обязательно принимайте жаропонижающие препараты, но только при температуре выше 38,5 градуса.

Высокая температура тела помогает нашему организму бороться с инфекцией. Но если температура быстро растет и достигла 38,5 градуса по Цельсию, вы должны немедленно принять жаропонижающие средства. Слишком высокая температура может быть опасна для головного мозга. Вы можете делать также холодные компрессы на лоб, шею и в паховой области.

14. Во время гриппа нужно оставаться дома, отдыхать и лечиться.

Больному гриппом нужно много отдыхать, чтобы организм эффективно боролся с инфекцией. Во время болезни желательно оставаться дома, потому что ослабленный организм подвержен воздействию других инфекций, а также потому, что сам больной является источником заражения других людей.

Не стоит недооценивать вирус гриппа, потому что он может привести к серьезным осложнениям, например к пневмонии, бронхиту, отиту и даже к миокардиту — поражению сердечной мышцы.

15. Как лечить насморк?

От насморка эффективны ингаляции: добавьте в миску с кипятком несколько капель эфирных масел — сосны, лаванды, эвкалипта — наклонитесь над ней, накрывшись при этом полотенцем и дышите над паром в течение 5 минут. В борьбе с насморком вам помогут также морская вода или физраствор, которыми хорошо прочищается нос. Ну и конечно, специальные капли от насморка, которые можно использовать около трех дней, чтобы не высушить слизистую оболочку носа.

16. От кашля помогут не только сиропы, но и разогревающие мази, которыми следует натирать грудную клетку и спину.

17. Если у вас болит горло, полощите его теплым настоем ромашки или чабреца. А также пейте теплый час с лимоном и медом.

18. Профилактика гриппа.

Пейте пробиотики и пребиотики, которые очень эффективны в профилактике и при лечении гриппа и простудных заболеваний. Ешьте продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурты с живыми культурами бактерий, квашеная капуста и квашеные огурцы. Их профилактическое действие было доказано во многих научных исследованиях: люди, которые едят продукты с пробиотиками, примерно в три раза реже болеют инфекционными заболеваниями.

19. От простуды и гриппа — витамин D.

Этот витамин укрепляет иммунную систему. Журнал PLoS One опубликовал данные 11 научных исследований, которые доказывают, что витамин D защищает нас от инфекций дыхательных путей.

Отличное профилактическое средство от гриппа — это мытье рук с мылом в теплой воде (не менее 20 секунд). Можно использовать также антибактериальные гели и салфетки для рук, но, как оказалось, их использование менее эффективно, чем простое мытье рук.

21. И наконец, что же есть во время гриппа, когда нет аппетита?

Куриный бульон — это отличное средство при простуде и гриппе. А все потому, что во время его приготовления высвобождается цистеин (аминокислота), которая улучшает бронхиальную секрецию, т.е. откашливание. Кроме того, бульон обеспечит наш организм белком и цинком, которые укрепляют иммунную систему. Теплый супчик также отлично увлажняет и согревает наше тело, что очень важно для борьбы с гриппом и простудой.

22. Фруктовый сорбет.

Поможет снять боль в горле, уменьшит отечность и принесет облегчение, если появилось ощущение сухости в горле. Кроме того, он отлично увлажняет, что особенно важно при гриппе. Сорбет, приготовленный на 100 процентов из фруктовых соков, обеспечит вас питательными веществами и витаминами. Рекомендуем вам сорбет из клубники, яблок или винограда.

Издавна использовался человеком в лечении простудных заболеваний и гриппа, а все потому, что активно стимулирует иммунную систему.

24. Овощные соки.

Отлично подойдут тем, у кого нет аппетита. Они хорошо гидратируют наш организм и поставляют много питательных веществ, поэтому во время болезни могут заменить нам привычную еду.