50 лет болят кости секрет молодости рецепт долгожителей

Ай,болит! (182)
Здоровье. (81)
Психология. (28)
Басни. (16)
Путешествуя по миру. (11)
Животные. (10)
ВЕРУЮ СВЯТО! (10)
Юмор. (5)
Рассеюшка-матушка. (4)
Новости. (4)
История. (2)
Из архивов. (1)
Удивительное рядом. (0)
Времена года. (0)
Аудио. (29)
АУДИОСПЕКТАКЛИ. (31)
ВКУСНО ГОТОВИМ. (244)
Знаки Зодиака (6)
Индия. (1)
ИНТЕРЕСНОСТИ О ЖИВОТНЫХ. (1)
Интересные места наших городов. (9)
интернет (97)
КИНЕМАТОГРАФ. (28)
КИНОФИЛЬМЫ. (25)
Книги (1)
Косметология. (94)
Красота и уют. (7)
Любимые артисты. (37)
Мастер на все руки. (70)
Мир моды. (8)
Мудрость. (0)
Музыка. (54)
МУЛЬТФИЛЬМЫ (4)
Натюрморт. (25)
Новый год! (0)
НОСИКИ-КУРНОСИКИ (2)
Нумерология (2)
ОГОРОД (118)
Подворье (2)
Полезное. (26)
Полезные советы. (24)
ПОЭЗИЯ. (28)
Природа. (3)
СПЕКТАКЛИ. (1)
Удивительное. (3)
Фотохудожники. (29)
ХУДОЖНИКИ (175)

4 травы молодости – тибетский рецепт красоты и долголетия

Красота и молодость в наше время считаются словами синонимами, поэтому многие стремятся любой ценой сохранить себя от признаков старения. Существует множество более или менее эффективных методик замедления процесса старения, более того, ученые во всю работают над поиском новых методов и практически ежегодно сообщают о новых достижениях в этой сфере.

Но, не только в наши дни люди озабочены вечной молодостью. В древности тоже женщины хотели оставаться молодыми и красивыми, а мужчины – сохранить здоровье и активность на долгие годы.

Тибетские мудрецы и медики особенно преуспели в разгадке вечной
молодости, и сегодня их рецепт помогает многим людям вернуть былую
красоту и здоровье.

Предлагаю вам тибетский рецепт молодости из 4 трав эликсира, которые в комплексе дают омолаживающий и оздоровительный эффект.

4 травы молодости – состав эликсира

Из названия уже понятно, что состоит средство из четырех лекарственных растений, которые богаты активными омолаживающими веществами. Эти растения хорошо сочетаются между собой, дополняя и усиливая

эффект друг от друга. То есть, синергизм, суммарный эффект от приема в комплексе 4-х трав, гораздо выше, чем если бы вы пили настои из каждого растения по отдельности.

Итак, какие же растения входят в состав этого чудесного средства 4 травы молодости, давайте рассмотрим.

старения. Ромашка выводит токсины из организма, за счет чего происходит процесс омоложения.

Березовые почки нормализуют гормональный фон, тонизируют кожу и способствуют разглаживанию морщин. Кроме этого, березовые почки проявляют противовирусную и антимикробную

активность, нормализуют процессы энергетического обмена и избавляют организм от лишней жидкости.

Бессмертник содержит цинк, участвующий в обновлении кожи, медь, магний, железо, витамин К и Е, а так же органические кислоты и антиоксиданты. Соцветия бессмертника защищают печень,

помогая ей восстанавливаться и эффективнее очищать организм, поддерживают сердечно-сосудистую систему. Ученые установили, что при нарушении дозировки растение может быть ядовитым, поэтому важно

принимать его в умеренных количествах.

Зверобой – отличное тонизирующее растение, которое укрепляет стенки сосудов, способствует нормализации водно-солевого обмена, устраняет вредоносное влияние факторов, провоцирующих

преждевременное старение. Зверобой эффективен при местном и внутреннем использовании, имеет минимальный список противопоказаний и хорошо переносится организмом.

Всего 4 растения в комплексе дают потрясающий эффект в омоложении, очищении и восстановлении всего организма. Секрет прост – травы в комплексе содержат баланс веществ, нужных для осуществления

важных регенерационных процессов и именно в таком сочетании элементы дополняя друг друга, приносят здоровью максимум пользы.

Легенда сбора

Долгое время сбор из четырех трав был излюбленным напитком на Тибете, именно поэтому в наших широтах его и называют тибетским эликсиром молодости. Но, многие люди скептически относились к этому

Ходит легенда, что однажды мужчина в почетном возрасте прибыл в один из монастырей на Тибет, чтобы найти секрет долголетия. С ним заговорил один молодой монах, предложив попробовать этот ароматный

напиток. Пока они пили травяной чай, монах пояснил пожилому мужчине, что это и есть эликсир молодости, который позволяет не только продлить молодость и здоровье, но и вернуть его телу, если оно

было утрачено с годами.

Как говорится в легенде, мужчина не стал принимать на веру все слова молодого монаха, скептически восприняв его простые советы. Он усомнился, что такое простое средство может дать ему вторую

О долгожительстве тибетских монахов ходят легенды и распространяются правдивые истории. К сожалению, не всегда можно определить, где правда, а где народные выдумки, но все же отзывы людей об

эликсире молодости из четырех трав, которые принимают его в наши дни, в основном восторженные и положительные.

Как действует тибетский эликсир 4 травы молодости

Сила тибетского эликсира молодости обусловлена мощным составом, которым обладают все 4 растения, а вещества дополняют и усиливают действие друг друга. Как воздействует это средство на организм.

Рассмотрим эффекты.

Выравнивает кислотно-щелочной баланс, поддерживает его в пределах биологической нормы.
Нормализует уровень сахара.
Расщепляет ненужные липидные соединения, сжигает жировые отложения, уничтожает холестериновые бляшки и очищает от засорения стенки сосудов.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует сердечный ритм и тем самым обеспечивает полноценное кровоснабжение организма.
Защищает печень, помогает ей эффективно выполнять свою работу.
Активирует мощные процессы регенерации.
Нейтрализует свободные радикалы, выводит токсины.
Восстанавливает и стимулирует деятельность ЖКТ.
Омолаживает кожные покровы.
Благотворно влияет на состояние нервной системы, улучшает кровоснабжение всех отделов головного мозга.
Нормализует гормональный фон.

Благодаря такому комплексному воздействию эликсир омолаживает все системы и органы в человеческом организме, влияет на иммунную систему и замедляет естественный процесс старения, что отражается на

внешности, состоянии здоровья и самочувствии.

4 травы рецепт молодости

Как приготовить? Необходимо взять каждой из травы по 100 грамм, смешать все и использовать полученное сырье для приготовления настоя. Столовую ложку сухой смеси запаривают 500 мл кипятка в

эмалированной посудине, или в термосе. Не следует проваривать траву, так как она может утратить свою эффективность.

Правила приема

Утром принимают 250 мл и оставшуюся жидкость пьют вечером. Продолжительность курса до 3 недель. Можно добавлять в напиток мед, но от сахара лучше воздержаться. Не рекомендуется употреблять пищу в

течение часа до и после приема лекарственного средства. Настой имеет приятный вкус и легкий, ненавязчивый травяной аромат, не вызывает сонливости, а наоборот, бодрит.

Есть еще несколько рекомендаций, относительно приема настоя 4 травы молодости, которые помогут усилить его эффективность.

На время приема следует отказаться от приема алкоголя и курения.
Желательно исключить или минимизировать кофе и чай, а также любые напитки, содержащие кофеин.
Вечером принимать настой за 1 час до сна и отправляться в кровать не позднее 22:30.
Сократить потребление жирной пищи и поваренной соли. Можно перейти на морскую соль – она не препятствует задержке жидкости в организме и дополнительно насыщает различными

Противопоказания к применению

К сожалению, омолаживаться с помощью тибетского эликсира могут не все люди. Есть ряд противопоказаний. Какие болезни и состояния являются препятствие к приему растительного сбора, читайте ниже.

Непереносимость любого из растительных компонентов.
Беременность и лактация.
Любые заболевания ЖКТ в острой стадии.
Сердечная недостаточность.

В остальных случаях навредить может только нарушение дозировки. Из побочных эффектов люди, принимавшие настой отмечают приступы тошноты, диарею. Это происходит из-за усиленной очистки организма и

проходит на 2-3 день. Если побочные эффекты усиливаются и не прекращаются на третий день приема, лучше временно отменить применение сбора и проконсультироваться с врачом.

Совмещайте силу этих прекрасных лекарственных трав со здоровым рационом, активностью и полноценным сном, тогда эффект будет максимальным и ощутимым уже после первого трехнедельного курса. Если

Древнекитайские трактаты содержат немало сведений о старцах, которые доживали до 300, 400 и даже 700 лет. Информация, описанная в китайской исторической литературе, кажется фантастикой, но даже и сегодня в глубинке Китая есть немало старожилов, чей возраст больше 100 лет. В чем заключены секреты долголетия китайцев? Что позволяет им доживать до глубокой старости, сохранив ясность ума и бодрость тела?

Секрет №1. Жизнь в правильном ритме

Умение грамотно планировать, организовывать повседневную жизнь врачеватели Древнего Китая считали важным условием для достижения долголетия. Организм человека, по сути, совершенен, но нормально функционирует только при наличии предсказуемости. Если жизнь проходит в бешеном ритме, в условиях постоянного стресса, тело переходит в режим выживания. На поддержания стабильного физического, психического, умственного равновесия тратится колоссальная энергия. В результате организм быстро изнашивается, с такой же скоростью приходит старость. Поэтому, чем стабильнее жизнь, чем жестче распорядок дня, тем комфортнее ощущает себя организм.

Что такое размеренный ритм жизни по-китайски?

День важно начинать с правильного пробуждения. Рекомендуется встать пораньше, сделать легкую зарядку, пробежку, совершит размеренную пешую прогулку. Также это может быть массаж, гимнастика тайцзицюань, цигун, упражнения на растягивание, игра в теннис, бадминтон.
Вечером важно вовремя лечь спать, чтобы не просыпаться на утро с ноющей поясницей, болью в лопатках, шее, ощущения разбитости, будто не отдыхал, а тяжело работал все ночь.

Движение важно для всех, особенно для людей умственного труда, тех, кто большую часть времени проводит, работая за столом, сидя за компьютером. Когда суставы, мышцы, сухожилия и связки перестают полноценно работать, теряется их упругость, эластичность, гибкость, возникают застои энергии, мышечные спазмы. Отсутствие двигательной активности приводит к тому, что внутренние органы перестают нормально функционировать. Это касается все систем: кровеносной, сердечнососудистой, пищеварительной, дыхательной, энергетической. Во время сидения за столом важно правильно подобрать мебель, иначе боли в суставах, мышцах станут верными спутниками.

Полноценное дыхание – еще один важный фактор долголетия. Организму важно не только двигаться, но получать достаточное количество кислорода. Если все время проводить в закрытом помещении, особенно где работает кондиционером, редко выходить на улицу, кислородное голодание обеспечено. Важно и правильно дышать, не только грудью, но и диафрагмой (животом). Это благотворно отражается на самочувствии, укрепляет мышцы, сохраняет умственные способности, поднимает настроение.

Что происходит с организмом, режима питания и сна нет, а дыхание неправильное:

1)В мышцах возникают спазмы, боль, суставы и связки теряют эластичность. Постоянное накопление напряжения приводит к тому, что тело становится непослушным, деревянным.
2)Психика, испытывая постоянные стрессы, нарушается. Человек становится раздражительным, импульсивным, каждая мелочь вызывает неконтролируемые вспышки гнева.
3)Человек с утра ощущает себя невыспавшимся, разбитым. К вечеру устает настолько, что буквально валится с ног, засыпая на ходу. Однако, добравшись до кровати, уснуть не удается. Моральное и физическое напряжение лишает нормального отдыха, в итоге утром человек встает опять уставшим, разбитым.

За проблемами костно-мышечной системы последуют проблемы с внутренними органами. Постоянная напряженность ухудшить кровообращение, нарушит транспортировку кислорода, питательных веществ к клеткам. Человеку будет не хватать энергии ци, что, по мнению китайцев, станет причиной 100 болезней.

Секрет №2. Здоровый сон

Китайцы называют сон телохранителем здоровья. От его качества, продолжительности напрямую зависит стабильность обмена веществ, работы всех внутренних органов, систем. Сон непосредственно влияет на следующие аспекты:

Гормональный баланс, который буквально руководит нашим телом. Особенно это касается гормона роста, непрерывный синтез которого целиком зависит от качества сна.
Стрессоустойчивость, то, насколько организм устойчив к нервным перегрузкам, негативным внешним воздействиям.
Крепость иммунитета, насколько устойчив организм к инфекциям, внешним патогенным факторам.
Эффективность, скорость решения интеллектуальных, творческих задач. Если мозг здоров, это повышает работоспособность, человек быстро обрабатывает, усваивает информацию. Он быстрее запоминает, не жалуется на забывчивость, провалы памяти.

Особенно важно нормализовать сон после 40-45 лет, когда организм перестает активно вырабатывать гормоны, медленнее восстанавливается от недосыпания. В этот период кровь уже медленнее бежит по венам, энергии становится все меньше. Сон становится единственным спасательным кругом, помогающим восстановить, сохранить здоровье. Важно помнить, что главный источник энергии в организме – это кровь, состав которой напрямую зависит от качества сна. Поэтому если не удается выспаться 2-3 дня подряд, обязательно нужно восполнить запас в последующие дни, отправившись спать пораньше.

Секрет №3. Сбалансированное питание

1)Овощи обеспечивают организм минерально-витаминным комплексом, натуральными протеинами, антиоксидантами. При этом они считаются наиболее благоприятными для людей, болеющим диабетом, находящихся в группе риска.
2)Рыба, морепродукты – ценные источники полезных жиров, высококачественных протеинов. Богаты железом, фосфором, цинком, микроэлементами, витаминами А, Д, группы В.
3)Грибы и морские водоросли полезны, питательны, при этом легко усваиваются, считаются низкокалорийными. Предупреждают образование тромбов, снижают уровень холестерина, нормализуют состав крови.
4)Соя, бобовые стабилизируют уровень сахара крови, снижают уровень холестерина, помогают похудеть, нормализовать метаболизм.

Китайский секрет долголетия – это значить есть минимум или совсем не употреблять соленую, жирную, копченую, сладкую пищу. Лучше заменить ее овощами, фруктами, ягодами, кушать побольше злаковых, бобовых, пить много воды. Восточный подход к еде подразумевает умеренность. Переедание нарушает обмен веществ, дает сильную нагрузку на сердце, суставы, сосуды, что становится причиной ряда болезней.

Секрет №4. Массаж Гуаша

Массаж Гуаша уникален, действует комплексно, эффективен для профилактики болезней, лечения недугов на ранней стадии. Он поможет во многих ситуациях:

при острой, внезапно возникшей простуде;
острой интоксикации;
солнечном, тепловом ударе;
боли в плечах, остеохондрозе;
дерматитах различной этиологии.

Массаж Гуаш по медицинским показаниям бывает:

косметическим, помогающим устранить косметические дефекты;
профилактическим, направленных на профилактику болезней;
лечебно-диагностическим, проводимым на стадии диагностики, лечения выявленного недуга.

Процедуру можно проводить на лице, руках, ногах, торсе, других частях тела. Для массажа Гуаш понадобится специальный скребок, изготовленный из рогов буйвола, нефрита, шунгита, оникса. Также придется купить белое, любое другое растительное масло с травами, которое наносится на тело перед сеансом.

Техника выполнения массажа Гуаш проста. Держа скребок под углом 45 о , массажист легкими движениями ведет его по направлению пострадавшего канала. Эффективность процедуры повысится, если предварительно активировать меридиан легким постукиванием.

Это один из лучших способов детоксикации организма, запускающий механизм самоисцеления, нормализации метаболизма, который длится до 5-6 суток после массажа.
Исчезнут головные боли, мышечные спазмы, застой крови, лимфы, будут блокированы другие патологические процессы.
Помогает при суставных болезнях, спазмах желчного пузыря, проблемах органов дыхания, других недугах. Воздействие на точки акупунктуры снимает отечность, нормализует ток крови, лимфы, улучшит обменные процессы.
В процессе обработки спины, нижней части живота улучшается состояние органов малого таза. Нормализуется работа расположенных здесь органов, устраняются воспаления, застойные явления.
Улучшает состояние сердечнососудистой системы, нормализует артериальное давление, сердечные ритмы, убирает одышку.
Нормализует состояние нервной системы, убирает тревожность, страх, улучшает аппетит, нормализует режим сна, отдыха.
Проработка лица позволяет избавиться от угрей, прыщей, дерматитов, повышает эластичность кожи, оказывает мощное омолаживающее действие.

Секрет №5. Банки

Китайская мудрость гласит, что после иглоукалывания и массажа банками уходит половина болезней. Баночный массаж занимает одно из главных мест в китайской народной медицине. Его назначают для повышения тонуса организма, улучшения самочувствия, профилактики различных недугов. Процедуру проводят с помощью специальных банок, курс терапии назначается по результатам обследования.

Каков принцип действия лечебного баночного массажа? Внутри банки, установленной на тело, благодаря разнице давления образуется вакуум. Точка сцепливания с кожей становится зоной усиленного притока крови, лимфы, что активизирует обменные, регенеративные процессы.

Показания к процедуре:

Воспаление бронхов, трахеи, пневмония, другие болезни дыхательных органов, кроме состояний, когда болезнь в стадии обострения.
Остеохондроз, артроз, сколиоз разных отделов позвоночника, радикулит, любые заболевания опорно-двигательной системы.
Патологии периферической нервной системы, мышечная боль любой степени тяжести.
Ожирение, целлюлит, любые застойные явления в мягких тканях, органах.
Реабилитация после истощения, продолжительной болезни, травмы, оперативного вмешательства.

Польза вакуумного баночного массажа многогранна. После процедуры наблюдаются такие положительные изменения:

нормализуется циркуляция крови, активизируются точки акупунктуры, энергетические каналы;
расслабляются зажимы нервных окончаний, улучшаются нейронные связи;
мышцы, сухожилия, связки омолаживаются, становятся эластичными, наполняются силой, энергией;
обновляется кровь, лимфа, снижается отечность, купируются очаги воспалений;
повышается микроциркуляция клеток, органов, они начинают получать кислород, питательные компоненты;
сальные, потовые железы очищаются, начинают стабильно работать, активизируется процесс выведения шлаков, других продуктов распада;
повышается иммунитет, улучшается настроение, общее самочувствие.

Секрет №6. Рефлекторный массаж стоп

Массирование точек акупунктуры на стопах помогает излечивать, предупреждать до 70-75% существующих болезней. Принцип действия рефлекторного массажа основан на надавливании на определенную точку, расположенную на стопе. В результате этого происходит прямое воздействие на какой-либо орган, систему.

Рефлекторный массаж стоп – польза для всего организма:

расслабляет, снимает тревожность, стресс, улучшает настроение, приносит эмоциональный комфорт, улучшает качество сна;
улучшает центральное, периферическое кровообращение, нормализует состояние капилляров, способствует образованию новых сосудов;
стабилизирует давление, помогает снизить дозировку или полностью избавиться от приема лекарств;
спасает от мигрени, предупреждает ее появление, облегчает состояние, если головная боль уже ощущается;
станет хорошей профилактикой травматизма стопы, голеностопных суставов, ускорит восстановление после имеющихся травм;
регулярная стимуляция биологически активных точек на стопе с использованием эфирных масел улучшает состояние костей, волос, ногтей:
укрепляет иммунитет, помогает справиться со многими внутренними, наружными болезнями, предупредить появление новых недугов.

Секрет №7. Стимуляция точек акупунктуры

Акупунктурные точки находятся не только на стопах. Они разбросаны по всему телу, причем каждая напрямую связана с тем или иным органом. Энергия непрерывно циркулирует по меридианам, но если в одном из каналов происходит застой, это дестабилизирует здоровье, вызывает болезнь. Стимулировать биоритмы человеческого тела и помогает массирование биологически активных точек. Всего их существует около 5 тыс., причем каждая связана с определенным органом и друг с другом.

По продолжительности, характеру, силе воздействия акупунктурный массаж бывает:

1)успокаивающим, помогающим при различных застойных явлениях, болях, нарушенном кровообращении, для расслабления мышц;
2)тонизирующим, более сильным по воздействию, что повышает жизненный тонус, пробуждает энергию.

Регулярная стимуляция биологически активных точек помогает при разных проблемах. Он полезен при общем утомлении, нарушении сна, упадке сил, слабом иммунитете. Процедура показана при стенокардии, мигренях, перепадах давления, болях в мышцах, внутренних органах, прочее.

Секрет №8. Метод Дао Инь

Дао Инь – одно из классических названий Цигун, технологии оздоровления, укрепления тела, призванная гармонизировать энергию Ци, направленная на совершенствование сознания. Уникальное искусство несколько тысячелетий практикуется даосскими мастерами, сегодня его принципы доступны каждому желающему. В целом название Даоинь яншен гун означает способность регулировать тело, дыхание, ум с помощью специальных упражнений.

Комплекс упражнений подарит мощный заряд энергии, активизирует умственную, физическую активность. После него повысится внимание, улучшится концентрация, память, ускорится синтез гормона счастья эндорфина. Регулярно практикуя гимнастику, удается добиться внушительных результатов:

восстановится тонус мышц, возрастет выносливость, сила, исчезнут болезненность, мышечные спазмы, хроническая усталость;
повысится гибкость конечностей, мышц, связок и сухожилий, что улучшит общее самочувствие, повысит двигательную активность, поможет избежать травматизма;
укрепится позвоночник, суставная, костная ткани, осанка улучшится за счет окрепшего мышечного корсета;
нормализуется движение крови, энергии Ци, что способствует восстановлению организма до самой последней клеточки.

Секреты долгожительства сегодня доступны каждому, для освоения китайских целебных практик понадобится лишь желание, немного свободного времени. Если регулярно практиковать массаж Гуаш, акупунктурных точек, делать гимнастику цигун, другие полезные процедуры, самочувствие улучшиться и мечта о продолжительной жизни без болезней станет реальностью.

Тема долголетия волновала и продолжает волновать умы ученых на протяжении многих лет. Например, китайский император отправил экспедицию к берегам загадочной страны Вечной молодости, где росли молодильные плоды. По легенде император жесткого убивал каждого, кто пытался отговорить его от этой авантюры. К сожалению, из поездки никто не вернулся. Император прожил всего 48 лет, вероятно, его разгульный образ жизни и потакание собственным желаниям привели к столь быстрому угасанию и старению.

Интересный факт! Существует легенда о даосских монахах, которые знали рецепт чудесного эликсира молодости, но пить его можно было только при определенных условиях. Прежде всего, человек должен был отказаться от собственных, мирских желаний, власти и денег, регулярно тренировать тело и разум. В противном случае зелье превращалось в яд.

На сегодняшний день существуют научные исследования врачей о долгожительстве, ведь известно, что ресурсы человеческого организма рассчитаны на более долгую жизнь. Однако до сих пор победить природу и приблизиться хотя бы к отметке в сто лет удается лишь единицам.

Наука о причинах долголетия

Люди – уникальный вид. Дело в том, что в соответствии с законом природы, организм, исчезает, когда теряет способность к продолжению рода, и только человеку свойственна забота о пожилых людях. Считается, что старики – хранители жизненной мудрости и опыта. Наука геронтология изучает причины старения, заболевания, связанные с возрастными изменениями и, конечно, методы продления молодости.

Полезно знать! Ученые полагают, что человек проживает меньше отведенного срока, поскольку молодость слишком резко сменяется глубокой старостью, которая сопровождается болезнями и немощью.

Причина столько резкого старения – нерациональное использование организма. Конечно, проще всего ждать, когда ученые изобретут чудесный эликсир, но в действительности – путь к долголетию – это работа над собой.

Опыт долгожителей. Общие наставления.

На самом деле, долгожителей на планете на так уж и мало, у каждого из них есть собственный рецепт – как сохранить молодость. Проанализировав принципы долгожителей, можно выделить основные секреты молодости и долголетия от мудрых старцев.

Утром – холодный душ и овсяная каша на завтрак.
Играйте в шахматы – тренируйте разум и успокаивайте нервы.
Никаких машин – ходите пешком.
Только позитивное мышление. Забудьте о злости и зависти, любите людей.
Найдите хобби и совершенствуйтесь в нем.
Будьте современными – осваивайте новейшие технологии.
Не пейте таблетки, если для этого нет веской причины.

В целом, секреты долголетия рекордсменов по продолжительности жизни сводятся к достаточно простым правилам – отказаться от вредных привычек, больше двигаться, кушать полезные продукты и искренне радоваться жизни.

Интересный факт! Рекорд долголетия принадлежит Жанне Кальман. Женщина родилась во Франции в 1875 году и прожила до 1997 года – 122 года. Ее рекорд внесен в книгу рекордов Гиннеса.

Очевидные факты

Конечно, основные правила долголетия известны многим людям – высыпаться, двигаться, правильно питаться. Во многих источниках пропагандируется ЗОЖ – здоровый образ жизни, как один из способов продления жизни. Давайте подробно разберемся – какие существуют рецепты долголетия.

Символ долголетия – позитивное мышление. К сожалению, многие о нем слышали, но не знают, как настроить себя на правильное настроение. Позитивное мышление – это не только фактор, который оказывает влияние на долголетие, но и ключ к счастливой жизни и достижению поставленных целей.

Сила позитивного мышления заключается в следующем – мир вокруг нас может быть плохим и хорошим. То, каким он окажется, зависит исключительно от самого человека. Прежде всего, важно ждать хороших событий и новостей, верить в собственные силы и успех. Однако не всегда достаточно одной веры – ее нужно подкрепить активностью. Заключается она в поиске вдохновения и возможных решений жизненных ситуаций. Позитивное мышление дает неограниченный ресурс энергии.

Это важно! Неудачи будут встречаться на пути – это неизбежно, но позитивное мышление заключается в умении правильно относиться к ним. Понимание, что любые проблемы временные, — придает силы, человек становится сильнее.

Принципы позитивного мышления:

любовь – прежде всего;
ресурсов во вселенной огромное количество – их хватит на всех;
относитесь к себе, как к волшебнику, способному творить чудеса;
полюбите себя;
вселенная справедлива и ею нужно восхищаться;
замечайте вокруг себя только хорошее.

Технологии долголетия основаны на физической активности, к сожалению, сегодня многие городские жители ведут сидячий образ жизни и окружают себя комфортом.

Полезно знать! Дефицит физической активности – четвертая по значимости причина, которая приводит к преждевременной смерти.

К чему приводит гиподинамия:

развитие гипертонии;
ишемическая болезнь;
патологии опорно-двигательного аппарата.

Путь к долголетию – это ежедневные тренировки. Упражнения для долголетия – это обычная утренняя зарядка, пешие прогулки, пробежки в парке. Помните, что тренировки должны приносить удовольствие и никакого дискомфорта. Чем раньше вы начнете выполнять упражнения для долголетия, тем быстрее они принесут результат. Достаточно заниматься 20-30 минут в день.

Движение – символ долголетия. Рассмотрим основные принципы двигательной активности:

трижды в день на протяжении 10 минут вставайте, приседайте, наклоняйтесь;
ходите по лестнице пешком;
прогуливайтесь до магазина и обратно пешком;
часть пути до работы проходите пешком;
играйте с детьми в активные игры.

Теория долголетия основана так же на правильных принципах питания. Оказывается, омоложение и долголетие зависят от того, что мы кушаем. Есть список продуктов, употребляя которые можно сохранить здоровье и молодость.

Брокколи – эффективная защита от рака. Не только капуста, но и другие крестоцветные признаны достаточно сильными антиоксидантами, которые нейтрализуют действие свободных радикалов.
Цельные зерна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Продукт поддерживает уровень холестерина и защищают от сахарного диабета.
Ягоды для здоровья костной ткани, мозга и мускулов.
Темный шоколад поможет нейтрализовать воспаления. В продукте содержаться флавоноиды, которые замедляют процесс старения и поддерживают молодость клеток.
Томаты и свекла для профилактики онкологических заболеваний.
Грецкие орехи для поддержания уровня холестерина.

Долгожители рекомендуют кушать простую пищу, не переедать и по возможности отказаться от сахара и соли. Правильная система питания – это лучший рецепт долголетия.

Правила долголетия предполагают следование биологическим ритмам. Это периодические изменения биологических процессов в организме. Подобные колебания развиваются под влияние природных факторов – вращения Земли вокруг Солнца, Луны, изменения освещенности и температуры воздуха, а также электромагнитного поля.

Бывает три группы биологических ритмов:

высокочастотные;
среднечастотные;
низкочастотные.

По мнению специалистов, именно биоритмы регламентируют распорядок человека и его жизни. Таким образом, соблюдая определенный режим, человек здоров, полон сил и энергии.

Полезно знать! Максимальная активность человека наблюдается дважды на протяжении суток – с 10-00 до полудня и с 16-00 до 18-00. Самая низкая работоспособность наступает в 1-00 ночи и продолжается до 5-00 утра.

Все факторы долголетия подчинены правильному режиму активности и отдыха. В этом случае человек бодр, активен и здоров.

По мнению ученых, принципы долголетия основаны на близких, семейных отношениях. Важно, чтобы рядом был близкий человек, с которым можно поговорить, поделиться мыслями и переживаниями. Живое общение способствует синтезу гормона окситоцина, который снижает риск стресса. Крепкие семейные отношения вызывают ощущение спокойствия и защищенности, а это крайне важно для поддержания здоровья.

Красота – это не просто подарок природы, а ежедневный труд. Мы собрали секреты привлекательности женщин со всех уголков мира.

Австралия – идеальные волосы. Добавляйте в шампунь несколько капель масла чайного дерева.
Бразилия – избавляемся от целлюлита. Используйте обычный мокрый песок и массируйте им проблемные зоны.
Египет – безупречная кожа. Добавляйте в ванну 2 литра молока.
Колумбия – авокадо для здоровья и красоты кожи и волос. Используйте маски на основе авокадо.
Китай – рисовая вода. Это прекрасное средство для умывания. Замочите в чистой воде горсть риса и потом умывайтесь этой водой.
Япония – защищайтесь от солнца, чтобы сохранить кожу здоровой.
Скандинавские страны – минеральная вода для молодости кожи. Достаточно протирать лицо минеральной водой.

Человек, который нравится себе, уверен в собственных силах, ему проще общаться с людьми, он активен. Ухаживайте за собой – это важное правило долголетия.

Секреты долголетия кроются в условиях, в которых приходится жить человеку. Если есть возможность, выбирайте регионы с максимально комфортным климатом, хорошей экологией, высокой безопасностью. Если нет возможности выбора, старайтесь приспособиться к климатическим условиям. Помните, вам должно быть комфортно и легко жить в квартире или доме.

Факторы, способствующие долголетию, предполагают создание вокруг себя безопасной среды. Один из принципов долголетия – ионизация воздуха. Поэтому приобретите в специализированном магазине прибор для насыщения воздуха в жилом помещении отрицательно заряженными ионами. Это позволит вам наслаждаться чистым воздухом.

Как долго и счастливо жить и не стареть

Секреты долголетия – это комплекс мероприятий, которые должны стать вашим образом жизни. Все факторы способствующие долголетию важны. Существует несколько механизмов и теорий, которые помогут продлить молодость. А что говорят о долгожителях ученые?

Причины долголетия в спокойствии и способности адекватно реагировать на сложные жизненные ситуации. Научитесь противостоять стрессам и позитивно мыслить. Помните, что в условиях хронического стресса организм быстрее изнашивается.

Избегайте вредного воздействия внешней среды, в которой живете. Защищайте кожу от солнца и ветра, низких температур. Секреты долголетия скрывают холодильник и ваше меню. Контролируйте свой рацион – откажитесь от вредных продуктов, алкоголя и никотина.

Еще один секрет – о чем молчат врачи – дольше всего живут оптимисты, которые регулярно тренируют мозговую деятельность. Исходя из этого, основные причины долголетия кроются в хорошем настроении, доброжелательности и чтении книг.

Читайте также: