Арт лайф при ревматоидном артрите

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ И ОБРАЗУ ЖИЗНИ:

Введение в рацион питания полноценного белка, клетчатки, основных витаминов, микроэлементов, минералов. Рекомендуются зеленые листья овощей, свежие овощи, некислые свежие фрукты, рыба, творог, йогурт.

Ограничить количество углеводов, поваренной соли, жидкости. Исключить острые блюда, экстрактивные вещества, крепкие напитки, кофе, чай.

Больным с повышенной массой тела рекомендуется снижение калорийности рациона и проведение разгрузочных дней один раз в 7-10 дней.

Рекомендуются занятия лечебной физкультурой, плавание. Избегать упражнений, связанных с подъемом тяжестей или быстрым движением. Не курить.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ:

деформирующий остеоартроз; остеохондроз; состояние после травм конечностей и позвоночника; артрозо-артрит, артриты; повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ПРОГРАММЫ:

улучшение кровообращения в области пораженного сустава; уменьшение явлений воспаления со стороны суставов; замедление процесса разрушения суставного хряща; улучшение процесса выработки внутрисуставной жидкости; улучшение подвижности суставов; питательная поддержка костно-суставной системы; восполнение дефицита кальция и других микроэлементов (меди, селена, фосфора, цинка, марганца, витаминов А, Е, С, В, Д); общеукрепляющее действие.

1 этап — период обострения (как самостоятельная терапия, так и на фоне медикаментозной терапии, что значительно повышает ее эффективность)

Программа 1 — курс приема 22 дня
ИВЛАКСИН (90, № 1) по 2 таблетки 3 раза в день до или во время еды.
ЭССЕНЦИАЛ ОЙЛ (120, № 1) по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.
КОМПЛЕКС ФЕРМЕНТОВ ПЛЮС (90, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день, за 30 минут до еды.

Программа 2 — курс приема 30 дней
БУРДОК С (180, № 1) по 2 таблетки 3 раза в день до или во время еды.
ЭССЕНЦИАЛ ОЙЛ (120, № 1) по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.
КОМПЛЕКС ФЕРМЕНТОВ ПЛЮС (90, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день, за 30 минут до еды.

Программа 3 — курс приема 45 дней
ДЖОЙНТ ФЛЕКС (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.
ЭССЕНЦИАЛ ОЙЛ (120, № 1) по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.
ИВЛАКСИН (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до или во время еды.

2 этап — период восстановления.

Программа 1 — курс приема 45 дней
ДЖОЙНТ ФЛЕКС (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.
КАЛЬЦИМАКС (90, № 1) по 2 капсулы в день во время еды, вечером.
ЭССЕНЦИАЛ ОЙЛ (120, № 1) по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

Программа 3 — курс приема 45 дней
ДЖОЙНТ ФЛЕКС (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.
КОШАЧИЙ КОГОТЬ (90, № 1) по 1 капсуле 2 раза в день, через 30 минут после еды.
БУРДОК С (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до или во время еды.

1. ДЖОЙНТ фЛЕКС малоэффективен в остром периоде заболевания (при СОЭ более 20-25 мм/ч). В этом случае рекомендуется провести курс противовоспалительной терапии. Средняя продолжительность курса приема препарата ДЖОЙНТ ФЛЕКС составляет 3-4 месяца.

2. КАЛЬЦИМАКС не рекомендуется принимать при склонности к тромбозу, гиперкальциемии, выраженных явлениях атеросклероза (в этих случаях необходимо проконсультироваться с врачом).

3. При подагре рекомендуется следующая диета: из рациона исключаются жареное мясо, крепкие бульоны, субпродукты, мясо птицы, сыры, кофе, какао, шоколад, крепкий чай, редька, редис, маринады, кислые соки, пряности. Пищевой рацион формируют из растительных и молочных блюд. Выведению уратов способствуют петрушка, сельдерей, брусника, земляника, тыква, арбуз.

3 этап - профилактика

Рекомендуются курсы по 45 дней 2 раза в год:

Программа 1 — курс приема 22 дня
ФИТОРЕН (90, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до еды.
ХЕПАР ФОРМУЛА (90, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до или во время еды.
ФИТОСОРБОВИТ (60Т, № 1) по 3 таблетки 1 раз в день, за 30 минут до еды, с 1 стаканом жидкости. Рекомендуется два десятидневных курса с пятидневным перерывом.

Программа 2 — курс приема 45 дней
БУРДОК С (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до или во время еды.
КОМПЛЕКС ФЕРМЕНТОВ ПЛЮС (45, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.
РЕНСЕПТ (90, № 1) по 2 таблетки в день до еды.

Программа 3 — курс приема 45 дней
БУРДОК С (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до или во время еды.
ФИТОРЕН (90, № 1) по 2 таблетки в день до еды.
ЭССЕНЦИАЛ ОЙЛ (120, № 1) по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

Остеопороз

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ И ОБРАЗУ ЖИЗНИ:

Увеличить количество продуктов, богатых кальцием и витамином Д (брокколи, листовые овощи, орехи, лосось, сардины, камбала, овес, соевые бобы, тофу, зародыши пшеницы, молочные продукты, сухофрукты). Включать в рацион лук, чеснок, яйца (если уровень холестерина не очень высок), содержащие серу, необходимую для улучшения состояния костей. Адекватное потребление магния, фосфора, кремния, бора, цинка, марганца, меди, витаминов С, Д, Е, К.

Ограничить потребление газированных напитков, ревеня, цитрусовых, помидоров, белков животного происхождения, алкоголя, соли и сахара, продуктов, содержащих дрожжи (замедляющих всасывание кальция)

Увеличить физическую активность (малоподвижный образ жизни повышает риск развития остеопороза). Прекратить курение.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ:

профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата в возрасте старше 40 лет (предменопаузальный и менопаузальный периоды); системный остеопороз; состояние после травм конечностей и позвоночника; недостаточная функция паращитовидных желез.

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ПРОГРАММЫ:

восполнение и рациональное распределение кальция в организме; регенерирующее действие на хрящевую ткань, сухожилия, связки; повышение прочности и эластичности фибриллярных белков — коллагена, эластина, кератина; общеукрепляющее действие.

1. Рекомендованную программу принимать не менее 2-3 раз в год.

2. Необходимо помнить, что более половины женщин в возрасте 45-75 лет имеют ту или иную степень оетеопороза. При этом треть этой группы больны серьезно. Снижение костной массы, которое предшествует переломам при остеопорозе является бессимптомным процессом.

3. Остеопороз — заболевание, которое легче поддается профилактике, чем терапии.

4. КАЛЬЦИМАКС не рекомендуется принимать при склонности к тромбозу, гиперкальциемии, выраженных явлениях атеросклероза (в этих случаях необходимо проконсультироваться с врачом).

Переломы

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ И ОБРАЗУ ЖИЗНИ:

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ПРОГРАММЫ:

восстановление костей, соединительной ткани и мышц; уменьшение воспалительных реакций; улучшение оксигенации тканей; улучшение микроциркуляции; улучшение утилизации витаминов и уменьшение воздействия стресса на организм.

Программа 2 — курс приема 45 дней
ДЖОЙНТ ФЛЕКС (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.
КАЛЬЦИМАКС (90, № 1) по 2 капсулы во время еды во второй половине дня.
ДИСКАВЕРИ ОЧАРОВАНИЕ, СИЛА ИЛИ ОТЛИЧНИК (120, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.

Программа 3 — курс приема 45 дней
ДЖОЙНТ ФЛЕКС (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.
КАЛЬЦИМАКС (90, № 1) по 3 капсулы во время еды во второй половине дня.
МЕТАБОЛАЙН 1 (300, № 1) по 1 ст.л. 1 раз в день с основным приемом пищи.

Эффект потрясающий. Спас от болей в суставах. Принимать надо длительно.

2 месяца назад у меня стали жутко болеть суставы на руках и ногах. На ногах болели так сильно, что не могла ходить . Даже спать не могла. В покое тоже очень сильно ныли суставы. Записалась к хирургу. 10 дней надо было ждать прием. Пользовалась мазями против болей в суставах от Арт Лайф и Сибирского здоровья. Очень хорошо помогали, снимали на некоторое время боль. Сама я понимала, что надо еще и лечить суставы и изнутри . В офисе Арт Лайф купила Бад Джоинт Флекс, который корректирует и восстанавливает функции опорно-двигательного аппарата, а так же служит для профилактики проблем с суставами.

Показания:

• нарушения функций опорно-двигательного аппарата различной этиологии: остеохондроз позвоночника, артриты и артрозы, тендовагиниты, миозиты;
• состояние после травм;
• повышенная физическая нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
• заболевания сосудов и соединительной ткани, в том числе патология клапанов сердца;
• ломкость ногтей, выпадение волос;
• сниженная эластичность и сухость кожи.

Рекомендации по применению: рекомендован в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина С, глюкозаминогликанов.
Способ применения: согласно инструкции, взрослым по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Прием трех таблеток (рекомендуемая доза) обеспечит поступление витамина С - 75 мг (100%); глюкозаминсульфата – 300мг (60%); хондроитинсульфата – 75мг (20%) от суточной потребности.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов БАД.
Состав: глюкозаминсульфат – 100 мг, хондроитинсульфат – 25 мг, кальция гидроксиаппатит – 25 мг, витамин С – 25 мг, экстракт босвелии – 25 мг, юкка – 12,5 мг, бромелайн – 7,5 мг, экстракт виноградных зерен – 1,25 мг, экстракт коры кошачьего когтя – 1 мг.

Продавец в офисе мне сказала, что это БАД, а значит эффекта сразу ждать не стоит. Принимать Джойнт Флекс надо длительно, около 3 месяцев. Только приблизительно через месяц стоит ждать какой-то результат. Цена препарата без скидки - 1314 рублей.

Начала принимать его в надежде, что боль в суставах стихнет и начну вести активный образ жизни. Капсулы у Джойнт Флекса большие, белые и не имеют вкуса и запаха. Но у меня они хорошо запивались водой и не застревали в горле. Принимала их во время еды. Тошноты, рвоты, болей в моем капризном желудке после них не было.

Через 10 дней попала на прием к хирургу. Он назначил мне кучу анализов, ЭКГ , снимки кистей и стоп. Анализы и ЭКГ оказались хорошими, а на снимках нашли дегенеративные изменения суставов. В заключении написали, что у меня артроз 1 степени и отправили на прием к ревматологу в Санкт-Петербург. Записаться туда проблема. Прием надо ждать около месяца. Записалась . Стала ждать . А суставы так и продолжали болеть. Джойнт Флекс пила.

Хирург , чтоб облегчить мое ожидание назначил мне препарат Терафлекс Адванс. В нем, кстати , те же самые составляющие, что и в Джойнт Флексе : глюкозаминсульфа и хондроитинсульфат. Только еще добавлен ибупрофен для снижения боли. И стоит Тетрафлекс Адванс 3000 рублей, а в некоторых аптеках и дороже. Решила не покупать его, а продолжать пить Джойнт Флекс . А боль снимать мазями от Арт Лайф и Сибирского здоровья.

Так прошло еще пару недель, баночка с таблетками Джойнт Флекс стала опустошаться, и я поймала себя на мысли, что суставы-то не болят уже несколько дней. Стала много времени гулять с детьми, бегать, прыгать . Допиваю первую банку , и надо бы купить вторую, но решила попробовать глюкозаминсульфат и хондроитинсульфат от компании Сибирское здоровье. Дело в том, что в моём городе продукция от Сибирского здоровья всегда в наличии, а в офисе Арт Лайф редко что-то бывает в наличии, поэтому приходится ждать заказ.

Джойнт Флексу ставлю 4 звезды за то, что в описании к этому БАДу написано, что он еще и предотвращает выпадение волос. Этого я не заметила. Волосы как падали, так и падают, хоть и пропила этот препарат уже в течение месяца.

Но в любом случае советовать Джойнт Флекс буду, потому что основную мою проблему с суставами он решил. Суставы перестали болеть и хрустеть.

Спину заклинило? Проявления остеохондроза бывают даже в молодом возрасте, а в старости чуть ли не у каждого человека.

Вряд ли найдется взрослый человек, который не ощущал хоть раз в жизни поясничную боль. Наклонился почистить зубы или надеть носки и вдруг — замер в неудобной позе. Малейшая попытка выпрямиться вызывает боль. Научно-технический прогресс освободил или резко ограничил человека в движениях. Он сидит или стоит, когда едет на работу, длительно пребывает в однообразной позе у станка или за рабочим столом.

Во всех случаях отмечается перегрузка одних и недогрузка других мышечных групп и суставов. Некоторых — к сожалению, далеко не всех! — выручают утренняя зарядка, плавание в бассейне, домашняя работа, если она разнообразна в движениях. Большие возможности для двигательной активности имеются на приусадебном участке, даче, но к этой работе надо себя готовить. Наш опыт показывает, что рост заболеваемости пояснично-крестцовым радикулитом наблюдается именно весной и осенью, причем в основном за счет лиц “сидячих профессий”, которые на короткое время буквально уподобляются тракторам, забывая о том, что и тракторы от чрезмерной нагрузки ломаются.

Любая боль, как известно, — это сигнал тревоги, указывающий на “поломку”, слабое место в организме. В большинстве случаев (но особо подчеркиваю — не во всех!) острая боль в пояснице — это признак развития остеохондроза в соответствующем отделе позвоночника.

Наш позвоночник — это опора скелета, это своеобразная пружина-амортизатор, предохраняющая головной мозг внутренние органы от повреждений при ходьбе, беге, прыжках; внутри позвоночного канала проходит спинной мозг — своего рода “командный пункт”, руководящий многими функциями организма. Поэтому природа обеспечила позвоночник высокой гибкостью и в то же время позаботилась ограничить ее до разумных пределов мощным связочным аппаратом и мышечным корсетом. Важно знать, что в межпозвоночные отверстия выходят корешки спинного мозга, от которых, подобно кроне дерева, разветвляется периферическая нервная система. Поэтому при прогрессировании остеохондроза не только поражается костно-хрящевая структура позвоночника, но и развиваются отек и воспаление в нервных корешках спинного мозга — этим и объясняется долгое и упорное течение недуга, доставляющего человеку изнурительные боли, ограничивающие его жизненную активность.

Возникновению поясничного остеохондроза и появлению болей способствуют многие заболевания внутренних органов. По нашим данным, например, более 28 % пациентов с клиническими проявлениями поясничного остеохондроза страдают болезнями желудочно-кишечного тракта и печени. Причина такой взаимосвязи следующая. Работой внутренних органов управляют грудные и поясничные сегменты спинного мозга. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и др. поток болевых импульсов вызывает напряжение и спазм мышц, сосудов. Это приводит к кислородному голоданию и развитию дистрофического процесса в области соответствующего ПДС.

Кроме того, усугубляет процесс нарушенный обмен веществ, наблюдающийся при этих заболеваниях. Спровоцировать поясничные боли могут также и заболевания органов малого таза: у женщин — воспаление придатков матки (аднексит). у мужчин — воспаление предстательной железы (простатит). Эти заболевания утяжеляют течение неврологических проявлений поясничного остеохондроза. Кстати, застойные явления в полости малого таза, наблюдающиеся при вышеуказанных заболеваниях, а также при геморрое, хроническом колите, запорах, приводят к дискомфорту, тяжести в пояснично-крестцовой области и способствуют проявлению поясничного остеохондроза.

В развитии и течении неврологических проявлений поясничного остеохондроза существенное значение имеет состояние высшей нервной деятельности человека, т.е. регулирующего и координирующего аппарата всех систем и органов человека. У лиц с лабильным, слабым типом нервной системы болезнь чаще принимает затяжной характер, быстро формируется стереотип больного пояснично-крестцовым радикулитом.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ:
деформирующий остеоартроз; остеохондроз; состояние после травм конечностей и
позвоночника; артрозо-артрит, артриты; повышенная нагрузка на опорно-двигательный
аппарат.

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ПРОГРАММЫ:
улучшение кровообращения в области пораженного сустава; уменьшение явлений
воспаления со стороны суставов; замедление процесса разрушения суставного хряща;
улучшение процесса выработки внутрисуставной жидкости; улучшение подвижности
суставов; питательная поддержка костно-суставной системы; восполнение дефицита
кальция и других микроэлементов (меди, селена, фосфора, цинка, марганца, витаминов А,
Е, С, В, Д); общеукрепляющее действие.

1 этап — период обострения (как самостоятельная терапия, так и на фоне
медикаментозной терапии, что значительно повышает ее эффективность)

Программа 1 — курс приема 22 дня
ИВЛАКСИН (90, № 1) по 2 таблетки 3 раза в день до или во время еды.
НОВОМЕГИН (60, № 1) по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды.
КОМПЛЕКС ФЕРМЕНТОВ ПЛЮС (90, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день, за 30 минут до
еды.

Программа 2 — курс приема 30 дней
БУРДОК-С (180, № 1) по 2 таблетки 3 раза в день до или во время еды.
НОВОМЕГИН (60, № 1) по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды.
КОМПЛЕКС ФЕРМЕНТОВ ПЛЮС (90, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день, за 30 минут до
еды.

Программа 3 — курс приема 45 дней
ДЖОЙНТ ФЛЕКС (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.
НОВОМЕГИН (60, № 1) по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды.
ИВЛАКСИН (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до или во время еды.

2 этап — период восстановления.

Программа 1 — курс приема 45 дней
ДЖОЙНТ ФЛЕКС (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.
КАЛЬЦИМАКС (90, № 1) по 2 капсулы в день во время еды, вечером.
НОВОМЕГИН (60, № 1) по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды.

Программа 3 — курс приема 45 дней
ДЖОЙНТ ФЛЕКС (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.
УНКАРИН (90, № 1) по 1 капсуле 2 раза в день, через 30 минут после еды.
БУРДОК-С (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до или во время еды.

1. ДЖОЙНТ фЛЕКС малоэффективен в остром периоде заболевания (при СОЭ более 20-
25 мм/ч). В этом случае рекомендуется провести курс противовоспалительной терапии.
Средняя продолжительность курса приема препарата ДЖОЙНТ ФЛЕКС составляет 3-4
месяца.

2. При подагре рекомендуется следующая диета: из рациона исключаются жареное мясо,
крепкие бульоны, субпродукты, мясо птицы, сыры, кофе, какао, шоколад, крепкий чай,
редька, редис, маринады, кислые соки, пряности. Пищевой рацион формируют из
растительных и молочных блюд. Выведению уратов способствуют петрушка, сельдерей,
брусника, земляника, тыква, арбуз.

3 этап - профилактика

Рекомендуются курсы по 45 дней 2 раза в год:
Программа 1 — курс приема 22 дня
ФИТОРЕН (90, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до еды.
ХЕПАР ФОРМУЛА (90, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до или во время еды.
ФИТОСОРБОВИТ (60Т, № 1) по 3 таблетки 1 раз в день, за 30 минут до еды, с 1 стаканом
жидкости. Рекомендуется два десятидневных курса с пятидневным перерывом.

Программа 2 — курс приема 45 дней
БУРДОК-С (180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до или во время еды.
КОМПЛЕКС ФЕРМЕНТОВ ПЛЮС (45, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.
РЕНСЕПТ (90, № 1) по 2 таблетки в день до еды.

Программа 3 — курс приема 45 дней
БУРДОК-С(180, № 1) по 2 таблетки 2 раза в день до или во время еды.
ФИТОРЕН (90, № 1) по 2 таблетки в день до еды.
НОВОМЕГИН (60, № 1) по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды.

САМОПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ

У вас болит спина, трудно нагнуться, повернуться, поднять тяжелое. Некомфортно, больно, обидно. Почему же возникают боли в спине? Причин несколько, но наиболее распространенных не так уж и много. Может быть, вы долго ждали транспорта на холодном ветру, или длительно, с упоением, копали землю на даче, или носили любимого внука, который часто просится на руки, но уже слишком тяжел для вас? Да, это самые распространенные причины появления болей в спине: переохлаждение и переутомление.
Что еще может вызвать неприятные ощущения? Стресс, например. Боли появляются вследствие повышенного тонуса мышц спины и могут прогрессировать, если вовремя не снять с них напряжение. Иногда боли в спине отмечаются у женщин в период критических дней, когда не только болит живот, но и ноет поясница.
Если вас настигли боли в спине, не стоит отчаиваться, ведь помочь себе самостоятельно можно и нужно. Дадим несколько действенных советов.
1. Создайте усиленный приток крови к больному месту, который повысит питание и обмен веществ в пораженных тканях, а, следовательно, снимет боль, отечность и воспаление:
- примите теплую ванну, добавив туда хвойный экстракт или морскую соль. Конечно, теплая ванна исключена, если боли в спине возникли в менструальный период;
- используйте согревающий компресс. Для этого намочите сильносоленой теплой водой шерстяную ткань, приложите к больному месту, изолируйте ее целлофаном и укутайте пуховым платком;
- можно взять на вооружение и такой рецепт: смажьте спину нутряным свиным салом и приложите сверху листья хрена. Кроме того, на жир можно положить тертый имбирь или горчицу, которая усугубит разогревающий эффект;
- применяйте согревающие мази и бальзамы: "Бальзам Актив" или "Крем Джоинт Флекс Актив"
- сделайте массаж, используя в качестве основы массажное масло или мед. После завершения процедуры не забудьте хорошо укрыть больное место для сохранения тепла;
- баночно-вакуумный массаж - отлично помогает увеличить приток крови к больному месту. Для баночно-вакуумного массажа можно взять специальные стеклянные или пластиковые банки, эти изделия продаются в аптеках или товарах для здоровья. Техника выполнения массажа, как правило, указана на упаковке.
2. Разомните спину. Если резкие боли при движениях отсутствуют, но зато наблюдается скованность и закостенелость, то пора дать спине возможность потрудиться:
- покатайте спиной тугой мяч, прислонившись к стене или лежа на полу. В народной медицине встречается совет по перекатыванию деревянного чурбачка диаметром 10-12 см.
- полежите на мешочке с еловыми или сосновыми шишками или примените для тех же целей иппликатор Кузнецова
3. Практикуйте точечный массаж. Древние целители Востока не зря пропагандировали воздействие на биоактивные точки, позже современные ученые нашли подтверждение эффективности точечного массажа. Точки, ответственные за состояние спины, располагаются в подколенной ямке, а также на пояснице, на расстоянии 2-4-х пальцев от позвоночного столба (на уровне талии). Еще есть 2 симметричные точки, которые находятся на 1-2 см. кнаружи от крестца, над ягодицами.
4. Ароматерапия. Ароматы воздействуют целительно при многих заболеваниях, способны они помочь и при болях в спине. Эфирные масла могут добавляться в ванны, использоваться во время банных процедур, массажа. Кроме того, благотворный эффект оказывает вдыхание летучих веществ через ингаляции или окуривание помещения аромалампами. При болях в спине эффективны следующие эфирные масла: базилика, гвоздики, герани. Грейпфрута, иланг-иланга, кориандра, мяты, розмарина, шалфея мускатного, эвкалипта, можжевельника. Однако применяя эфирные масла, следует помнить о том, что они могут вызвать аллергическую реакцию. Также ароматические масла не используют для приема внутрь.

5. Посещение бани и сауны. Традиционно на Руси разные хвори лечили теплом и паром. Баня - идеальное место для снятия напряжения и усталости. Хорошо помогает от болей в спине "массаж" при помощи березового веника. Контрастные водные процедуры подходят только для физически крепких организмов, поэтому лучше не нырять прорубь без специальной подготовки.

6. Старайтесь меньше времени проводить в положении сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении.

7. Если Вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы каждый час для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.).

8. Не поднимайте тяжелые вещи. Если поднимать их все же приходиться, пользуйтесь правилами для подъема тяжелых вещей.

9. Подтягивайте мышцы живота, как-будто застегиваете молнию на узких брюках. Мышцы пресса поддерживают поясничный отдел позвоночника и напрягая живот, Вы слегка снимите нагрузку с поясницы.

10. Регулярно выполняйте упражнения для позвоночника и укрепления мышечного корсета. Сильные мышцы помогут Вам снимать избыточную нагрузку с поясницы при любом положении тела. А гибкий позвоночник позволит избежать передавливания сосудов и нервных окончаний.

Меня зовут Женя, мне 31 год, из них 6 лет у меня диагноз: ревматоидный артрит. Сейчас многие знают, что такое рак или СПИД, а вот о РА говорят не очень часто.

Все началось в 2012 году.

Хуже стало год спустя, когда ни с того ни с сего я стала ощущать жуткие боли не только в руках, но и в ногах, по утрам ступить на ногу было невозможно, буквально. Первые 20–40 минут после пробуждения казались каким-то кошмаром, к тому времени боли в руках разошлись до такой степени, что надеть одежду самостоятельно я не могла, пока не подействует обезболивающее. Боль похожа на ту, когда очень сильно ушибся, — и эта первая звенящая боль не проходит.

Походы по врачам и анализы привели меня к ревматологу. Врач пенсионного возраста тогда сказала, что не видит у меня РА и мне стоило бы одеваться теплее. Тогда я еще не понимала масштаб бедствия, которое наступит после того, как я со спокойной душой выйду из кабинета.

Очередной московский ревматоидный центр (я тогда жила в столице и могла выбрать центр). На приеме у врача я рыдала — у меня кончились силы терпеть боль.

Так что, когда я пришла к [своему нынешнему врачу] Т. А., она сказала, что назначает гормоны и будет вводить лекарство в мое лечение постепенно, — а я всё ревела.

Гормоны — это результат затянутого начала лечения, точнее, его отсутствия, длительный воспалительный процесс просто так не затихнет, а основное лекарство — только в уколах — раз в неделю, строго по расписанию. Обезболивающее и мази, примочки из странных растворов — дополнительные помощники.

Боли начали утихать, пришли побочные эффекты от сложных лекарств: тошнота, головокружение и другие…

Ревматоидный артрит — хроническое заболевание, при котором воспаляется синовиальная мембрана, из-за чего суставы теряют подвижность и опухают. Постепенно воспаление разрушает концы кости и покрывающий суставные поверхности хрящ. Нарушаются структура и функции связок, придающих суставу прочность, и он начинает деформироваться.

Чаще всего болезнь поражает несколько суставов и обычно начинается на одном из мелких — кисти или стопы. Как правило, заболевание развивается симметрично. В воспалительный процесс могут быть вовлечены глаза, легкие, сердце и кровеносные сосуды. Болезнь обычно развивается медленно, но клинически проявляется резко.

Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание; синовиальную мембрану, а в ряде случаев и другие части тела повреждают свои же антитела.

Ревматоидный артрит не свойствен молодому возрасту, да и вообще мало изучен.

Единственное, что известно наверняка, — сегодня ревматоидный артрит не излечивается, он на всю жизнь.

Я боялась этого заболевания. Видела, что оно делает с суставами и как люди впадают в отчаяние. Оно и понятно, изменения настолько уродливы, а ты настолько беспомощен…

Однажды я почувствовала, что мне нужна поддержка, и зашла на форум для людей с РА. С тех пор я больше не посещала таких форумов. Вероятно, у русского человека фокус внимания смещен больше на страдания и на то, как ему плохо. Я же искала, скорее, поддержку, рецепты того, как люди справляются, уверенность, что нам всё посильно.

Один раз пошла к психотерапевту, рассказала ему, как переживаю и нервничаю, ведь знаю, что это заболевание со мной на всю жизнь, а жизнь на глазах рушится. Он выписал мне лекарство. Я его приняла и ощутила упадок сил, мне ничего не хотелось делать. Чтобы не навредить себе больше и не впасть в апатию, я не стала больше его пить и к этому врачу больше не ходила. Моральную поддержку я стала искать в себе сама.

Ты молода, у тебя много планов, и вдруг ты уже не можешь жить полноценно, врачи говорят, что тебе нельзя заниматься активными видами деятельности и работа твоя тебе не подходит — слишком большая физическая нагрузка. Поэтому о своей особенности я молчала.

За несколько месяцев до того, как у меня развился ревматоидный артрит, я сменила сферу деятельности и стала работать бариста. Мне хотелось развиваться в кофейной индустрии, у меня был план на несколько лет. И вот ты приходишь на работу и понимаешь, что не можешь сжать руку, чтобы приготовить кофе, тебе просто не хватает сил делать то, что ты любишь.

Сейчас я просыпаюсь в 6 утра, принимаю таблетку метипреда и продолжаю спать. Так начинается каждое мое утро с 2014 года. Раз в неделю ставлю укол основного лекарства. Таких страшных болей, как раньше, нет, лекарства помогают. Но я всё же боюсь просто удариться пальцем или локтем — суставы реагируют. Несмотря на то что мне стало легче, мне нельзя бегать, под запретом ударные нагрузки, нельзя заниматься активным спортом в принципе. Так что пробежать марафон или проехать на велосипеде длительный маршрут я не смогу.

Но я прошла этап принятия.

Я не разлюбила прогулки, я научилась быть спокойнее. Ведь сначала казалось, что все вокруг бодрые и сильные и только ты такой слабак. Но потом ты учишься быть более плавным и летящим, узнаешь, как можешь сбалансировать самого себя.

Но пока центра нет, я могу лишь дать несколько советов:

— Если у вас ревматоидный артрит либо есть подозрение на него, сразу идите к врачу, ищите хорошего специалиста — вам с ним долго по пути.

В какие-то моменты я прекращала терапию без одобрения врача: мне казалось, что я выздоровела, — не делайте так, РА — коварное заболевание, потом может быть хуже.

— Надо помнить: как бы больно ни было, наступит день, когда боли не будет, главное — не опускать руки и подобрать лечение!

— Еще нужно делать зарядку. По утрам ты чувствуешь себя настолько скованно, будто твое тело сжалось в комок. Но проходит время — обязательно нужно сделать зарядку, очень медленную, прощупать все косточки и мышцы. Это помогает.

Ну и одевайтесь теплее, конечно! Говорят, это защищает от многих заболеваний.