Артрит много пить воды
Заболевание требует не только исключения многих продуктов из рациона и похудения при избыточной массе тела. Бороться можно с помощью препаратов, но эффект кратковременный. Самый действенный и проверенный годами способ – лечебное голодание.
Голодание при артрите
Временный отказ от еды при ревматической патологии суставов используется широко во всем мире. Многие врачи его не признают, а некоторые пациенты не рискуют попробовать. На самом деле, если все правильно соблюдать, то вреда организму не будет.
При резком обострении состояния очищение организма от вредных веществ возможно медикаментозным путем или правильным питанием. Лечиться голоданием при этом можно при учете противопоказаний. Пить разрешается только воду.
Если ничего не есть сутки, то эффекта никакого не будет. При ревматоидном артрите лечение голодом нужно проводить в течение 3-5 дней. За это время организм полностью очищается от вредных веществ, с которыми сложно бороться печени.
Особенности голодания при ревматоидном артрите
Один из неприятных симптомов ревматоидного артрита – боль в пораженном суставе. При обострении состояния ткани вокруг него воспаляются и отекают. Соблюдение диеты для организма принесет большую пользу не только в связи с суставными проблемами.
Под наблюдением врача и только после его согласия пациент голодает разрешенное ему количество дней. Некоторых пугает полное отсутствие пищи, ведь организму необходима энергия для полноценной работы. Опасения напрасны – организм быстро перестроится под новые изменившиеся условия.
Необходимо помнить, что резкий отказ от еды может только навредить. Первоначально пациент соблюдает определенную диету с постепенным переходом к голоданию.
Голодать разрешается до 3-5 дней, а потом необходимо включить белковые продукты. Спустя пару недель следует то же количество дней пить только воду.
В пищу больной употребляет только свежие овощи и фрукты, пьет чистую воду. В течение нескольких дней он должен уменьшать их количество, чтобы адаптировать организм к новым условиям.
Ревматоидный артрит лечится несколькими способами. Преимущественно распространены следующие виды:
- Сухое.
- Обычное.
Чтобы организм мог самостоятельно бороться с инфекцией, выбирается сухое голодание. Пациенты с сахарным диабетом в несколько раз чаще болеют артритом. Это связано с воспалительным процессом в тканях нижних конечностей. Такие больные должны не только периодически голодать, но и заниматься дозированными физическими нагрузками. Это нужно для укрепления суставного и связочного аппарата.
При обычном голодании пациентам немного проще. Они могут пить столько, сколько хотят воды и соков. Для такой диеты важна предварительная подготовка. Во время отказа от еды приходят в норму все процессы обмена веществ, и значительно снижается нагрузка на печень.
Несмотря на большое количество положительных отзывов пациентов и специалистов, существуют состояния, при которых голодание недопустимо. Это может не только не принести пользы, но и обострить болезнь, находящуюся в ремиссии.
- Запрещено отказываться от еды при бронхиальной астме.
- При кожных заболеваниях лучше избрать для себя другой способ лечения.
- Новообразования. Организм не сможет очиститься от атипичных клеток, и он должен бороться с помощью веществ поступающих извне. Голодание в этой ситуации ослабит защитные силы организма, и в дальнейшем он не сможет полноценно выполнять свои функции.
- В случае наличия в анамнезе повышенного артериального давления или недостаточности кровообращения запрещается голодать.
- При патологии заболеваний пищеварительного тракта даже в стадии ремиссии отказ от еды может спровоцировать обострение. Если врач разрешит отказ от определенных продуктов и соблюдение диеты, то при ревматоидном артрите это допускается. Пить только чистую воду, как и здоровым людям, в этом случае запрещается.
Голодание запрещено при беременности
Некоторое специалисты убеждены, что голодание не только выводит токсины и шлаки, но и помогает поддержать молодость организма как можно дольше. С помощью диетотерапии и медикаментозных средств до 70% пациентов добиваются стойкой ремиссии в симптоматике своего заболевания.
(Пока нет голосов)
Ревматоидный артрит, если не осознать причину его возникновения, будет мучить человека всю его оставшуюся жизнь. В этой статье вы узнаете о том, в чем заключается истинная причина ревматоидно артритных болей и как от быстро и легко них избавиться.
![]()
Причина возникновения
Ревматоидно артритные боли возникают в том случае, если пораженные суставы испытывают нехватку воды и, что случается и реже, соли. Предназначение воды – обеспечивать свободное трение в суставе хрящей, соприкасающихся друг с другом, выступая в роли смазки.
Хрящевые клетки находятся в межклеточном материале, или матриксе, в составе которого основной объем отводится воде.
При трении поверхности хрящей часть отмирающих клеток заменяется новыми. Если хрящи обеспечены достаточным количеством воды, то они защищены от повреждений, возникающих при трении. Если нет – вероятность абразивного повреждения хряща увеличивается в несколько раз.
Клетки крови, растущие в костном мозге, содержат больше воды, чем хрящи. Для того чтобы определенная область получила больший приток крови, необходимо расширение кровеносных сосудов. При этом возможно то, что входящая в кость артерия не способна как следует расшириться, вследствие чего клетки, питающиеся питательными веществами и водой, приносимыми кровеносными сосудами, испытывают их острый дефицит. Пока кровотоком не будет принесено достаточно воды, хрящи будут удовлетворять свои потребности в сыворотке с помощью кровеносных сосудов, которые питают капсулу сустава. Сигналы боли также посылаются механизмами, перераспределяющими кровоток.
По этой причине становится ясно, что пока сустав не получает достаточно воды, выдерживать нагрузку он не способен.
![]()
Как снять боль?
Ответ прост: чтобы избавиться от боли, нужно пить больше воды. Кровь насытится жидкостью, улучшиться ее циркуляция, и хрящи, получив нужное количество воды, станут быстро восстанавливаться.
Поверхность суставов восстанавливается благодаря так называемым реконструирующим гормонам. Однако данный процесс сопровождается деформацией суставов. Чтобы этого избежать, необходимо внимательно относиться к болезненным ощущениям и незамедлительно увеличить объем употребляемой воды. Нужно понимать, что боль – это сигнал начавшегося обезвоживания. Она должна пройти через несколько дней повышенного употребления крови и посильных физических упражнений, которые улучшат приток крови к поврежденным суставам. Однако если этого не произойдет, необходимо обратиться к врачу.
Если вы будете бороться с воспалением неинфекционного характера и болью как с последствием общего обезвоживания организма, вы сможете многое приобрести, ничего не потеряв взамен.
Влияние наследственности
В том случае, если организм с трудом определяет обезвоженное состояние, то эта его особенность, вероятнее всего, перейдет к ребенку. В быстро растущем и развивающемся организме ребенка обезвоживание проявляется неприятными ощущениями при изжоге и болью в суставах. Ученые выдвинули предположение, что свидетельствующая об обезвоживании сигнальная система у пожилых и молодых людей ничем не отличается. Поэтому лечить артрит у молодых необходимо с помощью увеличения количества ежедневно употребляемой воды.
Доктор по имени Лоуренс Мэлоун доказал, что при ревматоидных болях в суставах увеличение потребления воды приносит удивительный эффект. Поэтому наши отечественные медики просто обязаны более внимательно изучить целебные, медицинские свойства воды с целью предотвращения тех или иных заболеваний.
Соблюдение при артрите диеты — один из главных факторов успеха в борьбе с заболеванием. Соблюдать диету — значит постоянно заботиться о своем здоровье. (Доктор биологических наук В.С. Городицкая).
При этом решаются следующие задачи: улучшается обмен веществ всего организма и, в частности, питание непосредственно суставов и околосуставных тканей, снижается вес тела. Как результат, начинают лучше работать эндокринная и сердечно — сосудистая системы. Организм оздоравливается.
Какая диета эффективней? Каким продуктам следует отдать предпочтение, а от каких воздержаться, чтобы эта болячка — артрит или артроз от Вас отстала?
Диета при артрите. Почему именно щелочная?
Главным условием нормальной жизнедеятельности организма является соблюдение кислотно — щелочного равновесия (pH) человеческой крови. В норме этот показатель находится в пределах от 7.3 до 7.5 pH, т.е. кровь человека должна быть слегка щелочной.
Если в организме идет процесс развития артрита или артроза, это свидетельствует, в первую очередь, о сдвиге реакции крови в кислотную сторону.
Для выравнивания кислотно — щелочного баланса Поль Брэгг советовал придерживаться щелочной диеты.
Роль этой диеты для обмена веществ очень весома. Соблюдая ее можно добиться значительного улучшения состояния не только суставов, но и всего организма.
Рекомендаций по диете не много, но выполнять их следует обязательно на протяжении длительного периода времени — год — два. А если ставить перед собой цель: не только избавиться от сегодняшнего заболевания суставов, но оздоровиться полностью и жить со здоровым телом долго, например, как Поль Брэгг, то соблюдать диету необходимо постоянно.
Щелочная диета состоит на три пятых из сырых фруктов и тушеных овощей, салатов и т.д.
Продукты, которые уменьшают кислотность и являются щелочными, содержат калий, магний, натрий, железо и кальций. Как правило, в них содержится много воды и мало белка. Это прежде всего абрикосы, апельсины, бананы, брюква, вишня, груши, инжир, капуста, картофель, кольраби, морковь, огурцы, помидоры, салат, свекла, чай, яблоки.
Можно также добавить в разумных количествах свежие орехи: арахис, миндаль, грецкие, семена подсолнечника. Орехи и семечки богаты белками. Поэтому их можно вводить в рацион для замены мяса и птицы.
Любой прием пищи начинайте с порции овощного салата или нескольких сырых фруктов. Употребляя сырые овощи и фрукты, необходимо помнить, что это — очищающие продукты.
Можно ли пить при диете? Такой, как щелочная?
Можно и нужно, но не алкоголь. Он замедляет процессы метаболизма, в частности, — затрудняет выведение почками мочевой кислоты и, тем самым, провоцирует начало приступа болезни.
Как побочный эффект получаем увеличению веса. Поэтому лучше всего употреблять чистую родниковую или минеральную воду. Какую конкретно? Об этом чуть позже.
А здесь приведем совет известного писателя В Зеланда тому, кто решил отказаться от употребления спиртных напитков. Как этого достичь в минимально короткие сроки и без больших нагрузок на нервную систему?
Суть его заключается в отказе как от самой вредной привычки, так и от мыслей, и от сопутствующих эмоций (восторга, огорчения и любых других положительных и отрицательных) о ней.
Еще несколько слов о вреде алкоголя. Американский ученый Уокер считал, что одной из причин возникновения артрита является перенапряжение нервной системы, которое способствует отложению неорганического кальция в хрящах суставов. А как известно, в том числе, и употребление спиртных напитков приводит психику в стрессовое и затем депрессивное состояние.
Так что, действие алкоголя, как одной из причин артрита, проявляется как на клеточном (нарушает обмен веществ, препятствует нормальному выводу солей из организма), так и на нервно — психическом уровне.
Поэтому нередко можно видеть людей пьющих с выраженным нарушением в работе опорно — двигательного аппарата.
Диета и разгрузочные дни
Вторая рекомендация, от которой не уйти при соблюдении диеты — разгрузочные дни. Хотя бы раз в неделю 
их необходимо устраивать для своего организма. Если Вы человек верующий — соблюдать посты. Для болеющих в православном молитвослове сказано, как нужно разгружать организм от всего ненужного.
Знаменитый мануальный терапевт Гитт Виталий Демьянович считает, что при болезнях суставов желательно снизить содержание соли в пище. Соль обладает свойством консервировать шлаки и токсины.
Постараться избегать употребления острых приправ — кетчупа, горчицы, оливков, сухариков, жареного во фритюре картофеля. Жиры, маргарин, сливочное масло, рафинированные масла представляют опасность для сердца и сосудов.
Не рафинированные растительные масла — кукурузное, соевое, подсолнечное, сафлоровое, кунжутное — хорошо усваиваются организмом, способствуют оздоровлению клеток и капилляров.
А вот арбузы и яблоки при данном заболевании просто необходимы. Фрукты и ягоды — самая полезная пища, прекрасный источник витаминов, минералов и клетчатки. Они могут составлять целый прием пищи или употребляться как десерт после других блюд.
Еще несколько рекомендаций по соблюдению диеты при артрите:
— необходимо постепенно снижать долю мясных и рыбных продуктов в дневном рационе; заменять их на белки растительного происхождения. Если Вы не можете полностью отказаться от мяса, ешьте его не чаще 2-х — 3-х раз в неделю.
— заменять употребление мяса на рыбу. В свежей рыбе, как правило, не содержатся гормоны, красящие вещества, антибиотики, консерванты. Выбирать нежирные сорта рыбы, лучше морской;
— придерживаться следующего правила — полезной для суставов будет пища скорее жирная, но не копченая или соленая; Нужно помнить, что соль задерживает в организме излишнюю воду и обладает способностью консервации, в том числе — шлаков и токсинов;
— свежие и сухие сладкие фрукты, мед должны заменить Вам сахар. Употребление меда способствует выработке синовиальной жидкости для суставов;
— будет целесообразно исключить из употребления любые газированные напитки; воду лучше всего пить родниковую, ключевую или простую кипяченую;
— при щелочной диете пить воду, а также употреблять супы, чаи, мочегонные сборы и т.д. нужно в течение всего дня и перед сном. Общий объем принимаемой жидкости довести до 2 л — 2,5 л в день.
Врачи советуют чаще употреблять фрукты, в плодах которых есть косточки. К ним относятся виноград, сливы, вишня, персики, черешня, абрикосы, айва и другие.
Необходимо постоянно включать в свой рацион бананы и курагу. Их употребление должно быть равномерным (к примеру, 20 — 30 грамм по 3 раза в день до еды) и регулярным.
Для чего нужны организму продукты с повышенным содержанием калия?
Как уже говорилось, при артрите и артрозе употребление воды для насыщения хрящей суставов необходимо увеличить — до 2 — 2.5 л в день. Калий, который необходим для нормальной работы мышц, из организма при этом будет вымываться также в повышенных дозах.
Для восполнения его запасов и нужны бананы, курага и другие продукты с повышенным содержанием калия, в том числе, малина. Кроме этого, при увеличении калия уменьшается доля натрия, что тоже полезно для организма.
Противоположное действие на обмен веществ оказывает натрий. Если калий обладает мочегонным эффектом, то ионы натрия воду задерживают. Можно наблюдать, как коллоиды тканей, богатые натрием, набухают.
Курага и бананы вызывают усиленное выведение из организма натрия. Параллельно идет процесс растворения отложений солей. Употребление в пищу большого количества соленых продуктов приводит к значительной потери калия. И, что самое главное, к затруднению освобождения от шлаков и токсинов.
— диета при артрите должна быть не жесткой, но физиологичной, т.е. покрывающей энергетические потребности человека с нормальной массой тела с учетом возраста, пола, физической активности.
Поэтому стремитесь разнообразить свой рацион, чтобы не было перекоса в обеспечении организма витаминами. И тогда соблюдение диеты обмену веществ Вашего организма окажет неоценимую помощь.
В качестве заключения необходимо отметить, что даже строгое соблюдение диеты не даст ожидаемого результата, если тонус сосудов около пораженного артритом сустава плохой. Питание в около суставные ткани попадать в необходимом объеме не будет.
Результат — прогрессирующая дистрофия сустава и хрящевой ткани, возрастающие боли. Что же делать?
Неудовлетворительное состояние сосудов зависит, в том числе, и от наличия в них склеротических бляшек и от состояния окружающих их мышц. Чтобы улучшить состояние кровеносных артерий необходимы правильные физические упражнения, направленные, в первую очередь, на развитие мышц, окружающих пораженный сустав.
Индивидуальную программу в соответствии с состоянием Вашего здоровья предлагают врачи — кинезитерапевты в центре Бубновского С.М.
Вода в человеке какая она? Что происходит в организме если человек не любит пить воду? Как используется внутри тела и какую роль играет для суставов?
Поступающая вода в желудок через ротовую полость, распределяется по всему организму для восполнения потребности в поддержании водного баланса.
Вода участвует во всех метаболических процессах и выводит из тела токсины, отработанные, ненужные вещества и шлаки.
Для сравнения можно представить словно вода это курьер, везущий вам полезную посылку в виде форменных элементов крови, витаминов и минералов. Поэтому для человека определен оптимальный объем ежедневного потребления воды для поддержания жизнеобеспечения равный примерно 2-3 литрам. С чем связан именно такой объем, читаем ниже.
Общий объем крови в теле равен примерно 5 л, из них 2,5 л это вода. Отсюда следует что для нормальной работы кровеносной системы требуется около 2,5 литра чистой воды [ни чай, ни кофе]. При недостаточном питьевом режиме кровь начинает густеть, что приводит к тромбозу вен нижних конечностей, закупорке сосудов.
Повышенная вязкость крови имеет негативные последствия для всей сердечнососудистой системы.
Что касается суставов, то тут вода “предмет” первой необходимости, так как она составляет 80% суставных полостей и при ее недостатке человек начинает страдать артрозами, хондрозами и так далее.
Сколько нужно пить воды для суставов
Каждый час по 1- 2 стакана чистой свежей воды , чтоб в сумме получилось 12. Пациенты могут говорить что “не лезет”,”не хочется” , но не зависимо от пожеланий человека в его организме так или иначе идут процессы направленные на саморегуляцию и если воды не хватает, то организм начинает вытягивать воду заключенную в клетках, другими словами депонированную.
Депонированная вода это не что иное, как вода содержащаяся в межпозвоночных дисках, суставных сумках, мелкие капилляры. При дефиците воды, она забирается у жизненно-важных органов, таких как печень, головной мозг, почки, сердце.
Беспитьевой режим приводит к тому что кожа человека иссушается, становится дряблой, а от поверхности кожи исходит неприятный запах. Суставы начинают мучительно болеть, а кости приобретают более пористое строение, что нередко приводит к спонтанным переломам.
Отекшие ноги и руки могут натолкнуть на мысли о том что следует меньше потреблять воды, но однако это заблуждение. Отеки возникают из нарушения оттока старой воды, из -за сильной засоренности организма. Чтобы избавится от затекших рук и ног, следует заниматься упражнениями, гимнастикой, а поступление свежей воды не ограничивать.
Как научиться пить 3 литра воды в день
Для нормализации питьевого режима нужна мотивация, говорит профессор Бубновский. Мотивацией может служить болезнь, которой страдает пациент. Пожилым людям, не имевшим привычку пить хотя бы глоток воды просто так, “без повода”, тяжело выйти из кризисного течения своей болезни и бросить прием гипотензивных таблеток.
Люди страдающие вегетососудистой дистонией при занятиях спортом испытывают головокружения и даже падают в обмороки, все это причина слабости сосудов. Через них должен циркулировать большой объем крови, а для этого нужна вода. Ежедневно прибавляйте по полстакана воды к своему привычному объему потребляемой воды. Сначала вы часто будете ходить по малой нужде, но со временем организм адаптируется и привыкнет.
Профессор Бубновский соблюдает питьевой режим прием зеленого чая с медом и водой. Зеленый чай можно повторять несколько раз за один прием. Ко всем плюсам зеленый чай обладает легким слабительным действием.
При интенсивных тренировках через кожу выступает пот, организм теряет воду через кожные покровы, а значит может также и потреблять.
Для напитки эпидермиса водой профессор Бубновский принимает ванны, но не джакузи! погружается в теплую воду заканчивая холодной. Контрастные обливания и погружения разгоняют лимфатический застой, улучшают трофику всех тканей и органов.
Завершать водные процедуры нужно интенсивным растиранием жестким полотенцем и нанесением крема или масла. Масляный раствор предотвратит потерю воды и испарение влаги с поверхности кожи, но не закупорит пути для клеточного дыхания.
Лечебная вода для суставов
– Потреблять дробно от 3 литров воды в день;
– Вода должна быть свежей, не связанной чаем, кофе;
– Большую часть воды принимать в первой половине дня, чтоб ночью спокойно высыпаться;
– Принимать контрастный душ 2 раза в день;
– После каждого физического упражнения принимать хотя бы по одному глотку воды;
– Сделайте для себя обязательным посещение русской бани или сауны
От каких заболеваний суставов поможет вода
Профессор Бубновский говорит о важности питьевого режима при такие суставных заболеваниях как :
– Артрит и артроз коленных и тазобедренных суставов
– Остеохондроз позвоночника
– Болезнь Бехтерева
– Ревматоидный артрит
Но важно понять одну вещь что вода сама по себе не является лекарством, но без нее лечение суставов не приносит эффекта.
Правильный питьевой режим подразумевает именно дробное питье. Не стоит выпивать сразу огромные чаши воды, так как вода не успевает распределиться по организму а даст нагрузку на почки. Профессор предупреждает, что привычка пить воду и потреблять водосодержащие продукты может занять до 1 года. Тренировка мочевой системы не как быстро поддается контролю как мышечная система, которая быстро откликается на нагрузки.
Приложения для контроля водного баланса
Для контроля водного баланса разработаны полезные и самое главное бесплатные приложения. Приложения просты в применении, они позволяют отследить сколько еще следует потребить воды. Три популярных приложений для мониторинга своего водного баланса:
- Water balance;
- Watermania;
- Hydro;
Пейте морсы, чай с медом, молоком, с лимоном и конечно же чистую воду. Запаситесь терпением и организм скажет вам спасибо!
Следуйте советам профессора Бубновского и вы увидите как быстро организм откликнется на вашу заботу.
Будьте здоровы.
Соблюдение при артрите диеты - один из главных факторов успеха в борьбе с заболеванием. Соблюдать диету - значит постоянно заботиться о своем здоровье. (Доктор биологических наук В.С. Городицкая).
При этом решаются следующие задачи: улучшается обмен веществ всего организма и, в частности, питание непосредственно суставов и околосуставных тканей, снижается вес тела. Как результат, начинают лучше работать эндокринная и сердечно - сосудистая системы. Организм оздоравливается.
Какая диета эффективней? Каким продуктам следует отдать предпочтение, а от каких воздержаться, чтобы эта болячка - артрит или артроз от Вас отстала?
Диета при артрите. Почему именно щелочная?
Главным условием нормальной жизнедеятельности организма является соблюдение кислотно - щелочного равновесия (pH) человеческой крови. В норме этот показатель находится в пределах от 7.3 до 7.5 pH, т.е. кровь человека должна быть слегка щелочной.
Если в организме идет процесс развития артрита или артроза, это свидетельствует, в первую очередь, о сдвиге реакции крови в кислотную сторону.
Для выравнивания кислотно - щелочного баланса Поль Брэгг советовал придерживаться щелочной диеты.
Роль этой диеты для обмена веществ очень весома. Соблюдая ее можно добиться значительного улучшения состояния не только суставов, но и всего организма.
Рекомендаций по диете не много, но выполнять их следует обязательно на протяжении длительного периода времени - год - два. А если ставить перед собой цель: не только избавиться от сегодняшнего заболевания суставов, но оздоровиться полностью и жить со здоровым телом долго, например, как Поль Брэгг, то соблюдать диету необходимо постоянно.
Щелочная диета состоит на три пятых из сырых фруктов и тушеных овощей, салатов и т.д.
Продукты, которые уменьшают кислотность и являются щелочными, содержат калий, магний, натрий, железо и кальций. Как правило, в них содержится много воды и мало белка. Это прежде всего абрикосы, апельсины, бананы, брюква, вишня, груши, инжир, капуста, картофель, кольраби, морковь, огурцы, помидоры, салат, свекла, чай, яблоки.
Можно также добавить в разумных количествах свежие орехи: арахис, миндаль, грецкие, семена подсолнечника. Орехи и семечки богаты белками. Поэтому их можно вводить в рацион для замены мяса и птицы.
Любой прием пищи начинайте с порции овощного салата или нескольких сырых фруктов. Употребляя сырые овощи и фрукты, необходимо помнить, что это - очищающие продукты.
Можно ли пить при диете? Такой, как щелочная?
Можно и нужно, но не алкоголь. Он замедляет процессы метаболизма, в частности, - затрудняет выведение почками мочевой кислоты и, тем самым, провоцирует начало приступа болезни.
Как побочный эффект получаем увеличению веса. Поэтому лучше всего употреблять чистую родниковую или минеральную воду. Какую конкретно? Об этом чуть позже.
А здесь приведем совет известного писателя В Зеланда тому, кто решил отказаться от употребления спиртных напитков. Как этого достичь в минимально короткие сроки и без больших нагрузок на нервную систему?
Необходимо мысленно и вслух проговаривать фразу: "Я отказался от спиртного", а не "я бросаю. я избавляюсь. я лечусь". Если придерживаться первого варианта, эффект будет сильнее. Этот метод В Зеланд описал в своей книге "Живой трансерфинг".
Суть его заключается в отказе как от самой вредной привычки, так и от мыслей, и от сопутствующих эмоций (восторга, огорчения и любых других положительных и отрицательных) о ней.
По мнению автора этого способа повторение именно такой фразы "Я отказался от спиртного" позволяет настроиться на внутреннюю работу в направлении "Лечение". Другие же речитативы оставляют человека на жизненном пути "Болезнь".
Еще несколько слов о вреде алкоголя. Американский ученый Уокер считал, что одной из причин возникновения артрита является перенапряжение нервной системы, которое способствует отложению неорганического кальция в хрящах суставов. А как известно, в том числе, и употребление спиртных напитков приводит психику в стрессовое и затем депрессивное состояние.
Так что, действие алкоголя, как одной из причин артрита, проявляется как на клеточном (нарушает обмен веществ, препятствует нормальному выводу солей из организма), так и на нервно - психическом уровне.
Поэтому нередко можно видеть людей пьющих с выраженным нарушением в работе опорно - двигательного аппарата.
Диета и разгрузочные дни
Вторая рекомендация, от которой не уйти при соблюдении диеты - разгрузочные дни. Хотя бы раз в неделю
их необходимо устраивать для своего организма. Если Вы человек верующий - соблюдать посты. Для болеющих в православном молитвослове сказано, как нужно разгружать организм от всего ненужного.
"Соблюдать посты в постные дни - среду и пятницу. Болящим полезно избегать кушать мясо, жирное и сладкое. В скоромные дни за обедом лишать себя вкусного блюда."
Устраивая разгрузочные дни преследуем цель - снять с суставов лишнюю нагрузку. В данном случае диета помогает очистить организм от шлаков. А если имеется избыточный вес, то принять меры к его снижению и другими возможными способами. Какими? Об этом Вы можете прочитать в статье "Как можно похудеть без диет?"
Контролируйте вес своего тела. Помните, что "излишний вес повышает риск развития остеоартроза коленных и тазобедренных суставов, а также суставов кистей рук". (Евгений Зоткин - профессор, руководитель центра профилактики остеопороза).
Знаменитый мануальный терапевт Гитт Виталий Демьянович считает, что при болезнях суставов желательно снизить содержание соли в пище. Соль обладает свойством консервировать шлаки и токсины.
Постараться избегать употребления острых приправ - кетчупа, горчицы, оливков, сухариков, жареного во фритюре картофеля. Жиры, маргарин, сливочное масло, рафинированные масла представляют опасность для сердца и сосудов.
Не рафинированные растительные масла - кукурузное, соевое, подсолнечное, сафлоровое, кунжутное - хорошо усваиваются организмом, способствуют оздоровлению клеток и капилляров.
А вот арбузы и яблоки при данном заболевании просто необходимы. Фрукты и ягоды - самая полезная пища, прекрасный источник витаминов, минералов и клетчатки. Они могут составлять целый прием пищи или употребляться как десерт после других блюд.
Еще несколько рекомендаций по соблюдению диеты при артрите:
- необходимо постепенно снижать долю мясных и рыбных продуктов в дневном рационе; заменять их на белки растительного происхождения. Если Вы не можете полностью отказаться от мяса, ешьте его не чаще 2-х - 3-х раз в неделю.
- заменять употребление мяса на рыбу. В свежей рыбе, как правило, не содержатся гормоны, красящие вещества, антибиотики, консерванты. Выбирать нежирные сорта рыбы, лучше морской;
- придерживаться следующего правила - полезной для суставов будет пища скорее жирная, но не копченая или соленая; Нужно помнить, что соль задерживает в организме излишнюю воду и обладает способностью консервации, в том числе - шлаков и токсинов;
- свежие и сухие сладкие фрукты, мед должны заменить Вам сахар. Употребление меда способствует выработке синовиальной жидкости для суставов;
- будет целесообразно исключить из употребления любые газированные напитки; воду лучше всего пить родниковую, ключевую или простую кипяченую;
- при щелочной диете пить воду, а также употреблять супы, чаи, мочегонные сборы и т.д. нужно в течение всего дня и перед сном. Общий объем принимаемой жидкости довести до 2 л - 2,5 л в день.
Врачи советуют чаще употреблять фрукты, в плодах которых есть косточки. К ним относятся виноград, сливы, вишня, персики, черешня, абрикосы, айва и другие.
Необходимо постоянно включать в свой рацион бананы и курагу. Их употребление должно быть равномерным (к примеру, 20 - 30 грамм по 3 раза в день до еды) и регулярным.
Для чего нужны организму продукты с повышенным содержанием калия?
Как уже говорилось, при артрите и артрозе употребление воды для насыщения хрящей суставов необходимо увеличить - до 2 - 2.5 л в день. Калий, который необходим для нормальной работы мышц, из организма при этом будет вымываться также в повышенных дозах.
Для восполнения его запасов и нужны бананы, курага и другие продукты с повышенным содержанием калия, в том числе, малина. Кроме этого, при увеличении калия уменьшается доля натрия, что тоже полезно для организма.
Противоположное действие на обмен веществ оказывает натрий. Если калий обладает мочегонным эффектом, то ионы натрия воду задерживают. Можно наблюдать, как коллоиды тканей, богатые натрием, набухают.
Курага и бананы вызывают усиленное выведение из организма натрия. Параллельно идет процесс растворения отложений солей. Употребление в пищу большого количества соленых продуктов приводит к значительной потери калия. И, что самое главное, к затруднению освобождения от шлаков и токсинов.
- не пытаться за счет жесткой диеты в короткий срок сбросить все лишние килограммы. Чем равномернее и естественнее в ходе реализации комплекса мероприятий под условным названием "умеренная физическая активность плюс умеренная диета" произойдет расставание с лишними килограммами, тем устойчивее будет эффект;
- диета при артрите должна быть не жесткой, но физиологичной, т.е. покрывающей энергетические потребности человека с нормальной массой тела с учетом возраста, пола, физической активности.
Возвращаясь к злободневному вопросу "Какая диета эффективней?" приходим к выводу, что для лечения артрита и артроза необходима щелочная диета с разнообразным набором продуктов и витаминов. Однобокая диета - кефирная, яблочная и т.д. при данных заболеваниях не подойдут, так как организму нужно питать и восстанавливать пораженный сустав большим перечнем питательных веществ, которых в одном продукте может не быть. Такие диеты хороши для разгрузочных дней - один раз в неделю.
В качестве заключения необходимо отметить, что даже строгое соблюдение диеты не даст ожидаемого результата, если тонус сосудов около пораженного артритом сустава плохой. Питание в около суставные ткани попадать в необходимом объеме не будет.
Результат - прогрессирующая дистрофия сустава и хрящевой ткани, возрастающие боли. Что же делать?
Неудовлетворительное состояние сосудов зависит, в том числе, и от наличия в них склеротических бляшек и от состояния окружающих их мышц. Чтобы улучшить состояние кровеносных артерий необходимы правильные физические упражнения, направленные, в первую очередь, на развитие мышц, окружающих пораженный сустав.
Индивидуальную программу в соответствии с состоянием Вашего здоровья предлагают врачи - кинезитерапевты в центре Бубновского С.М.
Читайте также: