Бады при переломах костей iherb
Зима, темно, скользко, да еще скользкой плиткой тротуары замостили, дочка упала и сломала руку. Доктор посоветовал есть побольше коллагена в виде холодца, молочных продуктов для кальция и еще рыбью печенку как источник фосфора и таблетки с магнием.
Дело это все хорошее, но столько рыбьей печени и холодцов не съесть. Погуглила, что нужно костям помимо коллагена, кальция и фосфора и заказали посылку. Что в ней пришло - под катом
Кальций, магний и фосфор
Густоватая белая жидкость со сладковатым вкусом, должна храниться в холодильнике. Подкупило то, что в составе практически только действующие вещества, и их сразу три- кальций, магний, фосфор и витамин D3, в то время как в таблеточных кальциях очень много наполнителей и добавок. Производитель уверяет что этот кальций в наиболее усвояемой форме и советует свой продукт для укрепления зубов и костей взрослым и детям.
При приеме кальция очень важно, чтобы он устремился именно в кости, а не откладывался в сосудах, поэтому важно принимать вместе с ним витамин K2. Именно эта форма витамина защищает сосуды от кальцинирования. С едой мы не получаем достаточно этого витамина, единственный продукт просто насыщенный этим витамином - традиционный японский продукт натто- ферментированные соевые бобы. Их то в нашем рационе точно не бывает.
Витамин K2 применяется как для предотвращения сердечных заболеваний, так и против остеопороза, для укрепления костей. Витамин К2 уже был в запасах, покупала его себе для сосудов, сразу на два курса, вот и пригодился.
Выбрала этот витамин как созданный из натуральных продуктов, а не синтезированный. Состав у него замечательный - витамин K2 извлечен из японского натто- продукта из сброженных особым образом соевых бобов, который известен своими полезными свойствами.
Кроме того в составе бленд из овощных соков, ягод, спирулины и грибов шиитаке.
Коллаген выбрала с учетом прежних покупок, уже брала раньше для себя, для суставов и для кожи, покупала два вида - Dr. Best и еще Neocell, но мне показалось что Neocell растворяется хуже чем коллаген от Dr. Best, так что выбрала тот, который лучше растворяется.
Тут опять одно тянет за собой другое - коллаген усваивается при одновременном приеме с витамином С. Если бы у нас был свежевыжатый апельсиновый сок, можно было бы использовать его, а при его отсутствии я использовала порошок витамина С.
Порошок витамина С Now Foods, Vitamin C Crystals, Powder, (227 g) 9.55$ был заказан примерно года 2 назад, использовался с коллагеном, при выпечке и приготовлении пищи - как подкислитель, при простудах и прочем, и был уже на донышке.
Поэтому немного позже заказан новый порошок витамина С ,
California Gold Nutrition, Vitamin C, Quali-C, (250 g) 11.95$ , он как раз был в специальных предложениях, его побольше и баночка широкая, с мерной ложечкой, думаю снова хватит надолго, этот витамин не так тонко измельчен, как первый, а вроде мелкой соли, но вполне хорошо растворяется.
Еще когда-то лет 10 назад мне как-то попадалась статья о сокращении времени срастания переломов при применении селена. У меня как раз в ту пору знакомый получил перелом, так что звонила, рассказывала ему это, и статья запомнилась, так что заказала еще селен.
Понравилась чистота этого продукта - только селен и никаких наполнителей. Пишут что наполнители могут снижать эффективность действующих веществ в разы, потому я старюсь их избегать. Селен в этих капсулах в правильной легкоусвояемой форме L-Selenomethionine. Селен, кстати, является антиоксидантом и помогает усваивать жирорастворимые витамины.
Поскольку хотелось прямо все поскорее и покачественнее зарастить, нагуглила, что еще будет полезно для костей.
Нагуглились еще хвощ и органическая сера, МSM.
Органическая сера (MSM)
Органическую серу Doctor's Best, Best MSM Powder, 8.8 oz (250 g) заказала в кристаллах,в чистом виде ,чтоб было побольше, на фото попала банка MRM, но принимали уже Dr Best, заказала, поскольку собираюсь попить подольше, как средство позволяющее справиться с мигренью. Она хороша также для кожи, волос и ногтей. Из любви к препаратам без добавок заказала MSM в чистом виде. Это довольно большая банка с кристаллическим порошком, . Оказалось что она эта сера довольно горькая. Для меня вполне нормально, если запить . Что то вроде хлористого кальция . Дочке складываю в пустые капсулы
Вот такие пустые капсулы, примерно размером с капсулы омеги от Madre labs. Меньшие по размеру капсулы мне неудобно наполнять, а глотаются они хорошо. Очень выгодно получается купить капсулы и порошок чистого действующего вещества, поскольку почти все препараты в таблетках или капсулах содержат наполнители. Размеры у капсул разные, есть и веганские, а эти из желатина.
Еще для укрепления костей (а еще и зубов) очень полезен кремний. Кремний необходим для формирования хрящевой и костной ткани, а также важен для минерализации костной ткани, так как требуется для адсорбции кальция, предотвращает остеопороз.
Он необходим для быстрого исцеления переломов кости, поврежденных сухожилий и связок. Оказывается, при травмах костей уровень кремния в костях повышается в 50 и более раз по сравнению с нормальным состоянием. Как только кость срастается, содержание кремния становится прежним. Но и без сломанных костей и связок кремний нужен организму - он улучшает сосуды, укрепляет иммунитет, улучшает волосы и ногти и имеет еще уйму полезных свойств.
Источник кремния растет у нас практически под ногами. Но на даче и летом. Это хвощ. Поскольку никто из нас о такой полезности хвоща не предполагал и сборами не занимался, был выбран и заказан американский хвощ в капсулах ( опять же и возни куда меньше).
Препарат который был выбран и заказан.
Nature's Way нравится мне тем, что в заказанных мной препаратах нет никаких посторонних веществ для объема или веса. Только то, что заявлено в названии- активное вещество. Был обнаружен еще один плюс- крышечки. Они не отвинчиваются, а открываются - огромный плюс для человека со сломанной рукой.
Вот, пожалуй, и все.
Все препараты, как выяснилось, полезны не только для поломавших кости людей, но и в самых разных других случаях.
Лучше бы, конечно, не падать и ничего не ломать. Будьте целы и здоровы.
еще больше отчетов по тегу мои отчеты
Следите за скидками и предложениями на страницах
и 
Удачных вам покупок.
При первой покупке воспользуйтесь кодом JEV219 чтоб получить скидку 5 долларов
как заказывать на iherb читайте вот здес ь
Bсе iherb-маньяки здесь!
Доброе утро всем, кроме тех, кто на море (с)
Шучу конечно! давно не показывалась с отзывами, а накопилось их не мало. Начну разгребать завалы с товаров, которые попали в бренды недели и в корзине получают 15% скидку.
Скатерть с цветочками снова в эфире :))
Два препарата купленные по случаю того, что брат мужа встретил нас дома с . трещиной в лопатке. (тут картинка с надписью facepalm). Все думали, что все заживет до нашего приезда, но нет. Оставим историю о том, как кое-кто упал с лестницы в сарае и как рассчитывал это скрывать при том, что врач давал на сростание до трех (. ) месяцев, а мы уже были в пути :))
Сосредоточимся на том, что сросталось это мероприятие плохо и болезненно. Поднятая по тревоге becky-fuller долго со мной мозговала на тему того, как помочь товарами с айхерба. В итоге в первый день был куплен любимый всеми Clear recovery, а уже через пару дней изучив вопрос я выбрала Bone Maximizer III от MRM.
Средство для укрепления костей, которое на самом деле послужит и неплохой "подкормкой" уже травмированным костям. Все дело в чудесном MCHC (микрокристаллический гидроксиапатит). За необычным названием скрывается высокодозированный фосфат кальция, который запускает остеорепаративные процессы в костях. А по простому - "питает" их и помогает восстанавливаться.
В медицине синтетический гидроксиапатит используется как наполнитель, замещающий части утерянной кости (в травматологии и ортопедии, хирургии кисти), и как покрытие имплантатов, способствующее нарастанию новой кости. В стоматологии гидроксиапатит применяется при переломах челюстей и при имплантировании зубов.
Гидроксиапатит обладает повышенной способностью трансформироваться в ионы кальция и фосфаты, а это помогает ему хорошо усваиваться непосредственно в костях и костных ранах.
Гидроксиапатит так же способствует оптимизации заживления костной раны, уменьшает длительность болевого периода и способствует скорейшей ликвидации отека мягких тканей в зоне травмы. Часто его в виде гелей назначают при лечении несрастающихся переломов.
Вводят шприцами (бррррррррр). На такое наш пациент бы не согласился, а вот на таблетки уговорить смогли. И видимо болело правда сильно, потому что пил без напоминаний, хотя часто даже пластырем рану не заставишь заклеить, мол само отвалится.
Приятный эффект - врач говорил, что срастаться будет до трех месяцев, но управились за один и одну неделю. Боли прошли практически сразу. Зажило все очень хорошо, даже не сразу поняли на рентгене, где оно было. Врач поудивлялся, но сказал допить банку до конца. В банке 50 порций, как раз еще где-то на 10 дней оставалось. Сейчас осталось небольшое беспокойство если делает резкие движения, но в общем и целом прошло все веселее, чем ожидалось.
Уже миллион лет он не приходит в упаковке как на фото, поэтому не пугайтесь. Ко мне лично последние года полтора ходит в том виде, в каком я показываю. У нас он как расходный материал - папе-огороднику, свекру-леснику, маме (просто маме) и мужу с псориатическим артритом.
Пациент мазался, когда видимо боли были совсем нестерпимые, потому что опять же фиг заставишь. Правда успокаивает и снимает боль. Действует не сразу, где-то в течение 20 минут, но зато хватает на всю ночь например. Одно но - ВОНЯЕТ . )))) Очень резкий ментоловый запах, аж глаза режет ))) В комнате к утру тоже стоит ментоловый дух ))) На работе или на выход им конечно не намажешься нифига - запах довольно стойкий. Но для дома вполне сойдет. Опять же что бы не сидеть на диклофенаке, который почти во всех современных мазях, отличная замена.
так соскучилась по сообществу, что накатала вон какую простыню. Прошу меня простить :) Надеюсь, что пост полезен и в тему.
В ссылки вшит мой реферальный код STR540 - дарит 5% скидку на всю корзину. А так же не забывайте пользоваться промокодом AUGUST , который добавит еще 6%.
Приветствую всех заглянувших!
Обещала написать о лучшем препарате кальция по моему мнению. Обещания выполняю.
Так как препараты кальция назначают часто разные врачи по разным проблемам, то хочется найти лучший вариант. Глюконат кальция я вообще не рассматриваю как вариант при лечении. Это ничто. Карбонат кальция со всеми плюсами и минусами описывала тут. Более высокая биодоступность у цитрата, и описала я препарат здесь. Но так как я беру препарат родной маме, да вдобавок при остеопорозе, то мне кальция и витамина Д3 при такой проблеме мало. Необходим максимально идеальный и полезный состав. Мне обязательно нужен фосфор. Это как минимум. А желательно еще магний и медь. А если будут еще цинк, бор и марганец, то вообще хорошо. При этом чтобы без оксидов и сульфатов, а хелатные формы. Более того, мне и кальция в виде цитрата не хотелось. Конечно, хелат лучше. Но есть еще и гидроксиапатит. Я хотела препарат исключительно с ним, если рассматривать вариант для возрастногой женщины, так как наши кости и зубы состоят именно из него. Естественно биодоступность высокая. Кислотность желудочного сока, как в случае с цитратом и карбонатом, неважна с данной формой, а это существенный плюс. Из него делают костные импланты к слову, даже в косметологии используют. Более того, он содержит кальций и фосфор, которые важны в формировании костного матрикса.
В общем, лучше всего вписался в мои понятия препарат фирмы NOW. Данная компания моложе любимого многими Солгара, но тоже уже с солидным стажем 50 лет на рынке.
Теперь рассмотрим нашего героя и разберем по косточкам.
Не банка, а банище! Но оно и понятно, уложить 240 немаленьких капсул в спичечный коробок невозможно.
В принципе, на лицевой этикетке основные составляющие указаны, на которые и ставка.
Даже нарисован размер капсул:
Я приложила, естественно. Реальная капсула все же длиннее.
Со сроками годности более, чем в порядке.
А это капсулы. В среднем длина 24 мм.
Естественно распишу составляющие и критику о хорошести/нехорошести. В отзыве уже расписывала, как определять высокую или низкую биодоступность, но теперь по полочкам разложу и этот препарат.
- Витамин С - в виде аскорбата магния. Плюс, так как является некислотным вариантом неи раздражающим желудок. Нам нужен для стенок сосудов, а главным образом для выработки так необходимого коллагена.
- Витамин Д3 - участвует в кальциево-фосфорном обмене и формировании костного матрикса.
- Витамин К2 - важен для предотвращения остеопороза. При начавшемся процессе он, увы, не поможет. Но людям, принимающим препарат в качестве профилактики, очень необходим.
- Витамин В1 - в виде тиамина гидрохлорида. Есть формы и получше. Честно говоря вообще не нашла ответа, зачем он тут. Витамин В6 вопросов бы не вызвал. Ну есть, так пусть будет.
- Кальций и фосфор - из микрокристаллического гидроксиапатита. Плюсы описала уже.
- Магний - в виде оксида и аскорбата. Вот это разочарование! Учитывая, что оксид на первом месте, то это основа. А магний нам очень нужен для плотности кости.
- Цинк, медь и марганец - хелаты. Плюсики. Нам для плотности кости, синтеза коллагена и эластина.
- Бор - хелат. Плюс. Снижает активность паратгормона, который и вымывает кальций из костей. Благодаря ему всасывается кальций и магний, а также фосфор.
Итак, итог. Конечно, минус в магнии. Вообще с ним странные дела. Смотришь другие препараты - ну состав волшебно-идеальный, и стоит вечно магний оксидом!
В принципе, при переломах или каких иных проблем с костями или зубами, данный вариант фактически идеален. При отсутствии остеопороза даже очень важный витамин К сгодится. Также и для остеопороза отличная формула, способствующая формированию и уплотнению костной ткани - гидроксиапатит плюс большинство хелатов минералов и необходимые витамины.
Заезды не снимаю, так как не нашла аналогов, чтобы дешевле, а количество элементов и их формы были аналогичными. В основном оксиды, хотя гидроксиапатит присутствует. Вдобавок эффект перекрывает мои минусы.
Цена банки 240 капсул около 900 рублей.
На банке указана профилактическая доза. При проблемах дозировку кальция и длину курса назначит врач. Ну и милым дамам после 40 лет необходимо делать денситометрию, чтобы не запустить остеопороз.
На iHerb продаются более качественные и бюджетные препараты - аналоги лекарств для суставов, которые продаются в наших аптеках значительно дороже. Это вторая часть аналогов лекарств - для здоровья суставов.
Перед употреблением любой добавки или аптечного препарата проконсультируйтесь с врачом.
1. Аналог Артифлекс Вольтарен, Фастум гель, Быструм гель, Диклофенак на iHerb (обезболивающие мази, гели)
Препараты с действующим веществом диклофенак натрия или ибупрофеном. (Вольтарен, Фастум-гель, Быструм-гель)
Диклофенак и ибупрофен - анальгетики из группы нестероидных противовоспалительных средств.
Диклофенак обычно используется для лечения легкой или умеренной послеоперационной или посттравматической боли, особенно при наличии воспаления, однако некоторые исследователи призывают полностью отказаться от применения диклофенака в медицине, по причине того, что его прием примерно на 40 процентов повышает риск инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний при длительном приеме.
Ибупрофен в низких дозах не увеличивает риск сердечной недостаточности, однако и противовоспалительное действие у него более слабое.
2. Аналог Вобэнзим на iHerb (препараты для лечения заболеваний костно-мышечной системы)
Вобэнзим представляет собой комбинацию натуральных энзимов растительного и животного происхождения.
Поступая в организм, энзимы всасываются в тонком кишечнике путем резорбции интактных молекул и, связываясь с транспортными белками крови, попадают в кровоток.
В дальнейшем энзимы, мигрируя по сосудистому руслу и накапливаясь в зоне патологического процесса оказывают иммуномодулирующее, противовоспалительное, фибринолитическое, противоотечное, антиагрегантное и вторичноаналгезирующее действие.
Препараты энзимов обладают противовоспалительным и противоотёчным действием, способны избирательно расщеплять ткани, подвергшиеся некрозу.
В медицине трипсин применяют для лечения ран, ожогов, тромбозов, часто в сочетании с другими ферментами и с антибиотиками.
3. Аналог Кальцемин Адванс (комплексы кальция)
Кальций участвует в формировании костной ткани, снижает резорбцию (рассасывание) и увеличивает плотность костной ткани, предупреждает заболевания опорно-двигательного аппарата, способствует укреплению костной системы и суставов Дополнительно в состав Кальцемина Адванс входят минералы для образования коллагена, который удерживает кальций в костной ткани.
4. Аналог Никофлекс, Капсикам, Финалгон, БенГей на iHerb (разогревающие мази)
Разогревающие мази применяют для профилактики (во избежание повреждений при нагрузке), непосредственно при лечении травмы (растяжки, срывы, подобное), при заболевании опорно-двигательной системы (воспаления, бурситы, боли в суставах). Компоненты мазей не проникают глубоко в кожу, а активные вещества запускают на ее поверхности ряд процессов, которые способствуют снятию отечности, воспаления и др. К участку нанесения мази, бальзама или крема активнее поступает кровь, благодаря чему и чувствуется всем знакомое тепло. Из-за усиления кровообращения улучшаются обменные процессы, повышается проникновение в клетки необходимых веществ и кислорода. Согревающие кремы не наносятся под тугие, давящие повязки, так как их длительное воздействие на кожу без доступа воздуха спровоцирует химический ожог.
5. Аналог Мовиназа, Серрата, Фибриназа, Серрафлекс на iHerb (протеолитические энзимы)
Препараты ферментов, применяемые при патологии опорно-двигательного аппарата.Действующее вещество — Серратиопептидаза (серрапептаза) — протеолитический энзим.Серратиопептидаза проникает в место воспаления, растворяет отмершие ткани и продукты их распада, применяется в хирургии, в лечении дыхательных путей и лор-органов, в гинекологии.
Серрапептаза является особым энзимом, обладающим способностью к расщеплению омертвевшей фибриновой ткани. Он помогает усвоить сгустки крови, кисты и другие клеточные отходы.
Кроме регуляции и уменьшения воспалительных процессов, серрапептаза также анальгетик и уменьшает выраженность болевого синдрома. Подойдет для ослабления оболочек грибов и поможет в борьбе с вирусами. Серрапептаза не разжижает кровь, как обычные противовоспалительные болеутоляющие лекарственные препараты, лечит причину воспаления, а не только лишь симптомы, без побочных эффектов.
Фермент лечит различные боли хронического характера:
⠀⠀⠀⠀⠀
- Сердечно-сосудистые заболевания: постепенно удаляет бляшки из артерий, растворяя их. Происходит очищение сосудов от жиров, холестерина, клеточных отходов, кальция и фибрина.
- Хронический бронхит: разжижает мокроту и слизь, способствуя их отхождению.
- Уменьшение болевого симптома: блокирует боль и способствует лечению воспаления в тканях.
- Удаление рубцов: уменьшает шрамы, растворяя фибрин (компонент рубцовой ткани)
- Синдром раздражённого кишечника: устранят основные причины воспаления и удаляет мертвые ткани.
- Уши-нос-горло: облегчает состояние при воспалениях при хронической аллергии.
- При лактостазе - улучшает опорожнение молочных желез.
Рекомендации по применению для взрослых: принимать по 1–3 капсулы в день отдельно от еды.
6. Аналог Остеогенон, Остеонорм на iHerb (препараты для костеобразования)
Активными компонентами препаратов (Остеонорм, Остеогенон) являются оссеин-гидроксиапатитные соединения, которые применяют для лечения, а также в профилактических целях при дефиците кальция в организме, при остеопорозе, в качестве дополнительного лечения при переломах для улучшения роста костей.
7. Аналог Остеокеа на iHerb (кальций-магниевые комплексы с витамином D3)
Остеокеа - это комбинация витаминов и минералов для нормализации обмена кальция и фосфора в человеческом организме.Препарат Остеокеа содержит Кальций, Магний, Цинк и витамин D3 для улучшения минерализации костной ткани,
сращивания переломов, укрепления зубной эмали.
8. Аналог Пиаскледин 300 на iHerb (терапия остеоартроза)
Препарат растительного происхождения (Пиаскледин), регулирующий обмен веществ в хрящевой ткани.
Действующее вещество — вытяжки масел, неомыляемые соединения масла авокадо 100 мг, неомыляемые соединения масла соевых бобов 200 мг.
Обладает симптоматическим противовоспалительным и анальгезирующим действием на суставы.
Способствует замедлению развития дегенеративного процесса в хрящевой ткани суставов, уменьшает боли в суставах, связанные с этим процессом, восстанавливает двигательную функцию больного.
Показания: комплексная терапия остеоартроза коленных и тазобедренных суставов I-III стадии.
9. Аналог Дона, Терафлекс, Хондрозамин, на iHerb (лечение остеоартрозов, остеохондрозов)
Терафлекс - один из самых популярных и назначаемых в России препаратов для лечения суставов. Терафлекс, Терафлекс Адванс, Дона и их аналоги содержат глюкозамина гидрохлорид и натрия хондроитин сульфат. Адванс лучше по формуле, т.к. вместо гидрохлорида глюкозамина содержит глюкозамин сульфат, который обладает вдвое большей биодоступностью, и, следовательно, лучше усваивается. Однако Адванс содержит ибупрофен, который некоторые исследователи советуют совершенно исключить из списка медицинских препаратов, как повышающий риск инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний при длительном применении. Именно таким длительным применением и является лечение суставов, например. В сравнении с современными добавками на iHerb эти хондропротекторы выглядят орудиями каменного века.
Формулы для суставов на iHerb c глюкозамином, хондроитином, метилсульфонилметаном и гиалуроновой кислотой содержит четыре важных питательных вещества, полезных для суставов и соединительных тканей: глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан и гиалуроновую кислоту.
Глюкозамин-хондроитин-метилсульфонилметановые комплексы - лучшие хондропротекторы, сохраняющие здоровье связок и костей.
Глюкозамин полезен для смазки суставов, регенерирует суставной хрящ, укрепляет сустав, улучшает гибкость и подвижность сустава.
Хондроитин улучшает подвижность сустава и обладает обезболивающим эффектом. Вместе с глюкозамином помогает сохранить ценную хрящевую ткань, улучшить физическую функцию, уменьшить суставной стресс, контролирует противовоспалительную реакцию организма. Хондроитин регенерирует новые ткани для замены повреждённых нервных клеток.
Метилсульфонилметан (MSM) снабжает организм биодоступной серой, которая необходима для здоровья суставов и позволяет организму вырабатывать собственный глюкозамин. Метилсульфонилметан улучшает иммунную функцию, обладает противовоспалительным действием, помогает бороться с артритом и суставной болью, восстанавливает кожу (особенно при угревой сыпи, экземе, псориазе, ранах и ожогах), уменьшает мышечные спазмы и боль, улучшает рост волос, помогает телу адаптироваться к стрессу.
Это лучшие на сегодняшний день добавки с глюкозамином, хондроитином и серой для лечения и профилактики суставов.
Хондропротекторные курсы длятся чем дольше тем лучше но меньше трех месяцев их принимать просто не имеет смысла. Выгода в сравнении с аптечными препаратами с глюкозамином: в 2 раза
Кости – одна из самых важных структур в организме человека. Они выступают щитом для сердца, мозга и некоторых других органов, обеспечивают опору туловищу, помогают двигаться. Как и прочие ткани, костная состоит из витаминов и микроэлементов. Их можно получать из пищи или БАДов.
Почему необходимо пить витамины для костей
Костная ткань обновляется на протяжении всей жизни человека. Старые клетки разрушаются, их заменяют новые. Здоровый организм формирует кости самостоятельно примерно до 30 лет. Около этого возраста начинается регресс. Масса скелета достигает максимума, источники выработки питания истощаются, ткань вынуждена расходовать свои запасы для поддержания жизнедеятельности. Если не питать ее извне, происходит постепенное разрушение.
Люди после 40 лет как никогда подвержены заболеваниям костей. Изменяется гормональный фон, замедляется пищеварение, усиливается выработка цитокинов, провоцирующих воспаления. В результате полезные вещества с трудом всасываются в клетки, болезни учащаются.
Но ослабления происходят не только после 30 лет. Следить за состоянием костей нужно всю жизнь. Иногда истощение наступает гораздо раньше. Организм может испытывать дефициты минералов, страдать нарушениями метаболизма с самого рождения. Либо ситуация усугубляется внешними агрессивными факторами. Тогда ткань изначально развивается хрупкой и слабой или становится такой задолго до зрелости.
Когда костям необходимы БАДы
К непосредственным причинам возникновения болезней костей относятся повышенная кислотность желудка, проблемы с выработкой эстрогенов, коллагена, авитаминозы, скудная минерализация.
Первыми симптомами могут стать хрупкие волосы, ногти, тусклая кожа, обилие морщинок. Более серьезными сигналами служат судороги, постоянное онемение мышц, падение иммунитета. Если начали крошиться зубы, обостряются сердечно-сосудистые проблемы и появились костные боли стоит уже срочно бить тревогу.
Побочные симптомы нельзя игнорировать. Именно они сигнализируют об остром недостатке питательных веществ и скором истощении костей.
В зону риска входят люди:
- старше 30 лет (особенно ближе к рубежу 50);
- с плохим скудным питанием;
- иммунодефицитами;
- гормональными проблемами;
- ранним старением организма;
- с гастритами, язвами, колитами;
- проживающие в плохой экологической обстановке;
- перенесшие травмы, переломы;
- ведущие сидячий образ жизни.
Все эти факторы усиливают риски появления пористости костей, поселения в полостях бактерий с последующим загноением. В результате развивается остеопороз, остеомиелит, гипофосфатазия, остеомаляция, быстро растет склонность к переломам.
Какие витамины нужны костям
Для здорового состояния костной ткани необходимо постоянное пополнение запасов:
кальция;
Перечисленные микроэлементы участвуют в остеогенезе (образовании костной ткани), помогают друг другу усваиваться в полной мере, двигают нервные импульсы, нормализуют сердечный ритм и состав крови, борются с воспалениями в теле человека.
Кальций выступает основной строительной тканью. Витамин Д помогает ему усваиваться из ЖКТ в кровяную сыворотку. К2 является транспортиром и распределительным элементом кальция исключительно по тем тканям где он необходим. Без участия К1 микроэлемент будет в большей части оседать на почках.
Хондроитин и глюкозамин позволяют костям противостоять воспалениям, снимают болевые синдромы. Кремний поддерживает гладкую структуру, помогает избегать пористости. Сера отвечает за метаболизм клеток. Марганец насыщает кислородом. Селен направляет серу в ткань. Витамины В балансируют минералы. Остальные элементы препятствуют вымыванию кальция, стимулируют процессы обновления и регенерации.
Также в БАДах важным элементом является метилсульфонилметан (MSM). Он предназначен для хрящевых тканей, но оказывает косвенное действие и на восстановление костей. Особенно актуален его прием после переломов, трещин и прочих травм.
Какой БАД выбрать на IHerb
На сайте Айхерб можно найти много препаратов, так или иначе подходящих для костей. Ниже представлены варианты с максимальной эффективностью за счет оптимальных дозировок и биологически доступных форм компонентов.
| Форма, количество | Суточная дозировка | Особенности |
| 90 таблеток (30 порций) | 3 таблетки | Комплекс витамина D, цинка, магния и кальция. Рекомендуется дополнительно применять витамин К. Профилактические дозировки. |
| Форма, количество | Суточная дозировка | Особенности |
| 120 капсул (30 порций) | 4 капсулы | Веганская капсула. Препарат для лечения воспалений и восстановления после травм. Не содержит кальций. В основе МСМ, хондроитин и минералы. |
| Форма, количество | Суточная дозировка | Особенности |
| 240 капсул (40 порций) | 6 капсул | Коплекс витаминов и минералов для поддержания плотности костей. Благотворно влияет на волосы, зубы, ногти. Желатиновая капсула. Высокие дозировки для спортсменов и терапии. Может применяться для пожилых по результатам анализов. |
| Форма, количество | Суточная дозировка | Особенности |
| 60 капсул (60 порций) | 1 капсула | Витамин Д, фосфор, кальций, К в дозировках суточных норм. Для профилактики и лечения в комплексе. Вегетарианский препарат. |
| Форма, количество | Суточная дозировка | Особенности |
| 120 капсул (30 порций) | 4 капсулы | Препарат для полноценной профилактики костных проблем, работает на укрепление. |
| Форма, количество | Суточная дозировка | Особенности |
| 150 капсул (50 порций) | 3 капсулы | Содержит практически все важные костям элементы. Также включает белки, что несет дополнительную пользу организму при воспалениях. Для лечения и профилактики. |
| Форма, количество | Суточная дозировка | Особенности |
| 240 капсул (60 порций) | 4 капсулы | Еще один комплекс, который можно практически ничем не дополнять. Содержит все необходимое, кроме МСМ. Его можно пить отдельно, если требуется не просто профилактика, а снятие воспаления. |
| Форма, количество | Суточная дозировка | Особенности |
| 454 г порошка (162 порции) | 1 чайная ложка (около 2,8 г) | Костная мука. Подходит для лечения и профилактики остеопороза, остеомиелита и поддержки при онкологии костей. |
| Форма, количество | Суточная дозировка | Особенности |
| 120 таблеток (40 порций) | 3 таблетки | Комплекс необходимых витаминов и минералов. Минералы получены из водорослей, поэтому препарат максимально подходит веганам, аллергикам на животные продукты (включая молоко). |
| Форма, количество | Суточная дозировка | Особенности |
| 180 капсул (60 порций) | 3 таблетки | Включает сразу 2 формы легкоусвояемого кальция. Имеет полный спектр нужных витаминов и минералов. Желатиновая капсула. Отлично подходит для реабилитации после переломов. |
Перечисленные препараты доказали свою эффективность на практике. Отзывы пользователей говорят о положительных эффектах до 90% случаев. Большинство из них не нуждаются в дополнительных препаратах для укрепления костей, что позволяет сэкономить.
Меры предосторожности
Принимая добавки витаминов и минералов для костей, необходимо регулярно проходить медосмотр, сдавать анализы. Излишнее накопление кальция и металлов способно вызвать проблемы с желудком, почками, сердцем.
По этой же причине с такими комплексами следует быть максимально осторожным при наличии атеросклероза, мочекаменной болезни, пиелонефрита, язвенной болезни.
Кроме того, не стоит превышать средние дозировки. Норма кальция составляет примерно 700-1500 мг. Нижняя граница подходит взрослым, верхняя требуется беременным женщинам, растущим детям и спортсменам. Дефицит обычно составляет не более 500 мг у первых и 1000 мг у вторых.
Профилактические курсы таких препаратов пропивают 2 раза в год по 1 месяцу. В лечебных целях возможен график 21 день через каждые 3 месяца.
Как усилить действие БАДов
Препараты с Айхерб отличаются хорошей эффективностью сами по себе. Тем не менее, их можно усилить. Получить максимум пользы от биологически активных добавок можно, если убрать факторы, мешающие их усвоению.
К способам совершенствования профилактики и лечения относятся:
правильное время приема. Минералы и витамины днем имеют максимальную концентрацию в крови. Если принимать таблетки утром и за ужином, организм охотнее будет забирать вещество ;
Еще одним незыблемым правилом контроля здоровья костей является регулярная сдача анализов на микроэлементы. Своевременное выявление проблемы позволит вовремя пропить добавки и избежать разрастания проблемы до ярких симптомов
Читайте также: