Бонина александра артрозу нет
Заболевания коленного или тазобедренного суставов встречаются у каждого пятого человека от 30 до 40 лет и у каждого второго после 50–60 лет. Как избавиться от боли и скованности в суставах? Начните заниматься по специальной программе, ответив на этот вопрос так, как отвечает врач и тренер А. Бонина: артрозу нет!
Описание программы
Курс против артроза от Александры Бониной представляет собой трехэтапную тренировочную программу, рассчитанную на два месяца. Комплексы упражнений призваны разгрузить коленные и тазобедренные суставы, укрепить прилегающие мышцы и связки.
Регулярно занимаясь по предложенной программе, можно добиться нескольких целей:
- Уменьшить (а на начальной стадии — полностью устранить) боли в суставах, которые провоцирует артроз.
- Обеспечить защиту суставных сочленений от ежедневных бытовых перегрузок, укрепив мышцы-стабилизаторы туловища.
- Восстановить физиологически нормальную выработку внутрисуставной жидкости, улучшив подвижность сустава.
- Остановить или приостановить разрушение сустава.
Попутно программа предупреждает либо замедляет развитие остеохондроза (болезнь зачастую провоцируют неправильные осанка и походка, вызванные артрозом). Курс делится на несколько этапов, где прописаны последовательность и частота тренировок:
- 1 и 2 этап (по две недели). В первую и третью неделю занимаются через день, во вторую и четвертую — ежедневно.
- 5 неделя служит закреплению результатов, предусматривает ежедневное выполнение упражнений 1–2 этапов в различных комбинациях.
- С шестой недели начинается третий этап. На 6–7 неделях занимаются по 3 раза (6 — комплекс лежа, 7 — стоя).
- 9 неделя: закрепление результатов. Занятия проводят через день с чередованием упражнений лежа и стоя.
Последовательностью и продуманностью система Бониной отличается от комплексов, найденных в свободном доступе в Интернете и в литературе. Разрозненные наборы упражнений не помогают справиться с проблемой, а с неправильной техникой способны навредить.
Приостановите занятия при воспалениях суставов с повышением температуры, болями и отеками (например, при обострении ревматоидного или бактериального артрита), во время простуды, гриппа, при любом инфекционном заболевании, отравлении.
Нет смысла заниматься на последней стадии артроза: необратимо разрушенный сустав восстановить невозможно (необходима операция — эндопротезирование).
Выполнение упражнений доступно людям любой комплекции и уровня физической подготовки: в комплексе нет движений, трудных для пожилого, ослабленного человека. Для тренировок не нужны особые условия, из дополнительных приспособлений задействуется эластичный резиновый бинт.
Содержание курса
Лечебный комплекс тематически и функционально разделен на три этапа. Каждый служит определенной цели?
По ходу видео Александра Бонина показывает упражнения, подробно объясняет технику выполнения, возможные трудности и ошибки. Это позволяет новичкам сразу осваивать правильные двигательные навыки.
Где скачать программу тренировок
Вы можете оценить программу и понять, подходит ли вам гимнастика для суставов, просмотрев видео в виде мини-комплекса для коленных суставов.
Купив полный курс, вы получите его в удобном варианте:
- по почте на DVD-диске или скачаете с сайта;
- через онлайн-доступ на закрытом сайте — подключившись к Интернету, вы сможете открывать видеокурс тренировок на компьютере, смартфоне, планшете и заниматься без скачивания уроков.
Мы предоставим вам скидку на курс в размере 30%. Для этого перейдите по ссылке ниже и используйте код SALE30 при оформлении заказа.
На последних стадиях заболевания сустав не получится вернуть в первоначальную форму и восстановить функции. Вовремя начав профилактику, больше шансов предотвратить либо остановить возрастные патологические изменения.
Отзывы о курсе
Видео отзыв Тамары Рюриковны:
Видео отзыв Ларисы Павловны:
Я преподаватель истории, мне 57 лет. Тридцать лет читала лекции, постоянно на ногах, а летом ездила со студентами в экспедиции, работала наравне с ними. Приобрела курс Александры Бониной, занимаюсь три месяца и чувствую себя помолодевшей!
Купила видеокурс для мамы, ей 70. Материалы удобно структурированы, пожилому человеку легко разобраться, как включать уроки на компьютере. Мама стала выходить в гости к подругам и в магазин, а до этого боялась идти на улицу. И колени, говорит, болят меньше! Уговаривает меня попробовать заниматься вместе с ней: ей веселее, и для меня польза. В инструкции написано, что курс рассчитан на любой возраст.
- Записи сообщества
- Поиск
Я все таки решила выложить запись мастер класса:
"Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе".
Показать полностью…
Это просто столько полезной информации по данной теме, что не поделиться им - просто преступление.
Я выдала пошаговый план восстановления, выложилась по максимуму, не спала ночами, готовилась.
Получилось порядка 8-9 часов чистого контента и полезных советов, без малейшей воды. Участники были в шоке и в восторге. Такого в больницах даже близко не рассказывают :)
И все это за такую стоимость, что все мои знакомые начали крутить пальцем у виска и говорить, мол, "сильно продешевила".
Да, взгляните на стоимость. Это даже меньше, чем один прием врача в больнице.
Но я это сделала, так как люблю своих подписчиков, и хотела, чтобы каждый из них мог получить доступ к этой информации!
Однако в процессе мастер-класса я поняла, что выдала информации намного больше, чем планировала.
И его ценность в десятки раз превышает его стоимость.
Поэтому с понедельника, 15 октября, стоимость записи этого мастер-класса серьезно поднимется. Я не хочу, чтобы люди со стороны могли получить к ней доступ за копейки.
Но, поскольку вы мой подписчик, то я даю вам возможность до понедельника приобрести запись этого мастер-класса по самой минимальной стоимости.
Итак, если для вас актуальна эта информация, рекомендую приобрести его в записи.
Если не для себя, то может для ваших престарелых родителей, родственников, знакомых, близких и т.д.
Это одно из лучших мероприятий, которые я когда-либо проводила.
Учитывая, что даже в МЕДИЦИНСКИХ учебниках ДЛЯ ВРАЧЕЙ практически нет информации о восстановлении при артрозе, эта информация просто бесценна.
Пользуйтесь возможностью получить ее за очень скромную стоимость.
До скорой связи!
С уважением, Александра Бонина
Вот и закончился мой мастер класс:
"Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе".
Показать полностью…
Все кто участвовал получили массу полезного опыта и главное понимание, что каждый самостоятельно, постепенно ежедневной правильно практикой может справиться с такой проблемой как: артроз коленных и тазобедренных суставов.
Не огорчайтесь если вам не удалось попасть на местер класс, вы всегда сможете сделать это, для этого у меня подготовлена специальная программа "Артрозу нет 2.0"
Желаю вам крепкого здоровья!
С уважением, Александра Бонина!
Изначально вы записывались на мой мастер класс:
"Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе"
Показать полностью…
Не все пошли на этот мастер класс, возможно на данный момент вам не очень актуальна эта тема.
Я занимаюсь вопросами здоровья в нескольких темах и у меня накопилось очень много полезного для вас.
Я хочу сделать для вас щедрый подарок, как людям интересующимися собственным здоровьем.
На странице ниже я собрала для вас все мои бесплатные материалы, которые вы можете скачать, применить и улучшить свое здоровье. Переходите по ссылке и выбирайте, то что действительно актуально для вас.
Здесь собраны мои материалы по темам:
- устранение боли в шее и спине
- профилактика шейного остехондроза
- правильное питание
- упражнения утренней зарядки
- здоровье суставов
- фитнес тренировки
- растяжки и силовые тренировки
Я уверена что эти материалы помогут вам стать сильнее, здоровее и красивее!
С уважением, Александра Бонина!
Совсем скоро стартует мой мастер класс:
"Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе"
Показать полностью…
Приобрести и записаться на мастер класс можно здесь:
Вечером в понедельник и вторник я выдам участникам максимум информации по теме восстановления подвижности в суставах при артрозе.
Сегодня же я хочу рассказать вам, зачем заботиться о здоровье суставов. Причем, неважно сколько вам сейчас лет.
Смотрите, артроз - явление очень коварное. Он начинает развиваться незаметно для человека.
На 1-2 стадиях артроза многие люди даже и не подозревают, что у них начались изменения в суставах.
Подумаешь, иногда бывают легкие боли. С кем не бывает, это возрастное.
В итоге через год-два артроз переходит в 3 стадию, где симптомы становятся куда более выраженными - боль, дискомфорт, ограничение подвижности.
Обычно на этой стадии люди идут в больницу, где им ставят диагноз "артроз коленного или тазобедренного сустава".
И назначают медикаментозное лечение в виде обезболивания и хондопротекторы.
Но это - НЕ ЛЕЧЕНИЕ! Это заглушение симптомов!
В итоге артроз прогрессирует дальше, доходит до 4 стадии, после которой рано или поздно многим людям приходится делать операцию по замене сустава.
Но самое "интересное" вот в чем. Если человек не меняет образа жизни, даже искуственный сустав со временем разрушается.
У меня есть знакомая, которой после операции по замене сустава через несколько лет пришлось заменять этот же сустав еще раз.
А это деньги, время, боли и серьезный удар по общему состоянию организма.
Выход есть. Надо начинать заботиться о здоровье суставов в идеале ДО того, как начнет развиваться артроз.
Или на той стадии, которая уже есть (1-2-3 стадии). На четвертой заботиться нужно хотя бы для сохранения хоть какой-то подвижности сустава, так как на этой стадии уже назначается только операция.
Как сохранить суставы здоровыми и остановить прогрессирование артроза, если он уже есть, я расскажу на своем мастер-классе в понедельник.
И это вовсе не про таблетки и уколы.
Напоминаю, что они только заглушают симптомы. А мы с вами научимся воздействовать на причину появления артроза.
Такого вам не расскажет ни один врач, это я вам точно скажу. Медицине не выгодно, чтобы вы узнали правду, и отказались от лекарств.
Так что, если у вас есть эта проблема, записывайтесь на местер класс:
Стоимость участия - в два раза меньше, чем один прием в качественной больнице у хорошего специалиста.
И вложения в эту информацию окупятся в десятки и сотни раз (столько вы сэкономите на походах в больницы и покупке лекарств).
Жду вас на своем мастер-классе! И желаю вам здоровья!
С уважением, Александра Бонина.
Сегодня у меня для вас видео по теме восстановления коленных и тазобедренных суставов при артрозе.
В сегодняшнем видео вы узнаете про разные стадии (степени) артроза коленных и тазобедренных суставов, а также про то, как восстанавливать свое здоровье на различных стадиях.
Совсем скоро у меня стартует онлайн мастер-класс "Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе".
Там будет разобрано большое количество вопросов, которые вас, несомненно, заинтересуют.
Показать полностью…
Вот часть из них:
- Как отличить артрит от артроза
- Можно ли выполнять приседания и выпады при артрозе. Если да, то когда и какие их виды
- Какие мышцы защищают коленный и тазобедренный суставы, и как их правильно укреплять
- Как строить прогресс занятий упражнениями при I-II и III-IV стадиях артроза
- Можно ли заниматься фитнесом при эндопротезе сустава
- Как восстанавливаться после эндопротезирования сустава
- Как сделать упражнения безопасными для коленных суставов
- Особенности восстановления при надрыве мениска, и другими проблемами с менисками
- Нужно ли принимать хондропротекторы при болях в суставах, и помогут ли они снять боль
- Бытовые советы в ежедневных делах для защиты суставов и облегчения своего состояния
- Что можно делать при артрозе, а что не рекомендуется (ходить, греть, пить, массаж, париться, бегать, заниматься спортом, приседать, плавать и т.д.)
- Влияет ли разница в длине между правой и левой ногой на тазобедренные суставы. Что делать для защиты суставов, если такая разница есть
- Можно ли выполнять упражнения с кистой Бейкера. Какие особенности будут при восстановлении суставов в этом случае
- Как отличить суставную боль и боль от триггерной зоны в мышце. Что делать в обоих случаях
- Как снимать напряжение с мышц ног после длительной ходьбы
- Если болят суставы, то сколько времени и по какой местности можно ходить пешком
- Если есть одновременно артроз и бурсит коленного сустава, можно ли выполнять упражнения
- Какие упражнения и какой продолжительности надо делать, чтобы не спровоцировать обострение артроза
- Стоит ли использовать вспомогательные средства (медикаменты, мази, ортопедические манжетки, бинты и т.д. для облегчения боли при обострении артроза)
- Можно ли выполнять упражнения при острых болях в коленях
- Массаж, самомассаж и дополнительные приспособления при болях в суставах и напряжении в мышцах (фоамроллеры, мячики)
- Как научиться правильно подниматься и спускаться по лестнице без боли
- Может ли колющая боль во время ходьбы быть признаком артроза. Что делать, если она есть
- Инъекции в суставы — показания, противопоказания, кому и когда нужны
- Помогают ли упражнения при III-IV стадии артроза - помогают ли упражнения. И если да, то какие и как помогают
- Организация рациона питания при артрозе
- Можно ли заниматься фитнесом при артрозе. Если да, то как правильно выполнять упражнения, на чем делать акцент
- Плавание, ходьба, скандинавская ходьба при артрозе - что лучше и почему
- Профилактика артроза - как не допустить его развития
- И многое многое другое…
По итогам мастер-класса вы получите чёткий пошаговый план и список на внедрение советов по восстановлению и дальнейшему поддержанию здоровья ваших коленных и тазобедренных суставов.
Буду рада видеть вас в прямом эфире и отвечу на все ваши вопросы!
С уважением, Александра Бонина!
Продолжаю отправлять вам видео по теме восстановления коленных и тазобедренных суставов при артрозе.
Многие люди ищут методики "лечения" артроза. Я предпочитаю употреблять слово "восстановление".
В сегодняшнем видео вы узнаете основные методы восстановления коленных и тазобедренных суставов при артрозе, которые обычно используются.
С вами Александра Бонина, я записала для вас специальное видео "3 причины возникновения артроза".
В этом видео вы узнаете, отчего может возникнуть артроз коленных и тазобедренных суставов у различных людей.
Показать полностью…
Кстати, если вы хотите получить углубленную информацию по теме восстановления коленных и тазобедренных суставов, то у меня для вас есть радостная новость!
8-9 октября я проведу онлайн мастер-класс под названием "Счастливая жизнь без болей в коленных и тазобедренных суставах при артрозе"
Там будет все, что вы должны знать и применять, чтобы восстановить здоровье ваших суставов!
Буду рада видеть вас в числе участников и желаю вам крепкого здоровья!
С вами Александра Бонина, с сегодняшнего дня начну присылать вам видео по теме артроза коленных и тазобедренных суставов.
В сегодняшнем видео вы узнаете, как понять, что у вас с суставами - артрит или артроз.
У них есть четкие различия в симптомах, о которых вам нужно знать!
Смотрите видео и будьте здоровы!
На открывшейся странице нажмите "Получить книгу сейчас".
После подписки на книгу вам придет ссылка на описание мастер-класса, и вы сможете стать его участником.
Даже доктора наук на приеме в сверх-дорогих медицинских центрах.
Так что у вас есть ограниченная возможность получить информацию по восстановлению суставов уже в самом ближайшем времени!
Кроме того, Александра Бонина является фитнес-тренером международного класса, работает фитнес-инструктором.
Что из себя представляет этот курс
Весь лечебный комплекс разделен на 3 последовательных этапа, каждый из которых имеет свое предназначение:
- Упражнения первого этапа направлены на расслабление околосуставных тканей (мышц, связок), подготовки к следующим уровням.
- На втором этапе рекомендуется выполнение упражнений, позволяющих восстановить количество внутрисуставной жидкости, обеспечивающей безболезненную, эффективную работу сустава, укрепить внутри- и околосуставные связки и мышцы.
- На третьем этапе подготовленный сустав следует хорошо зафиксировать с помощью укрепления связочного аппарата и мышц нижних конечностей.
Преимуществом этого курса является то, что автор сама показывает, объясняет, как правильно выполнять все упражнения на каждом этапе. Это помогает человеку избежать ошибок, которые могут привести к нежелательным последствиям, часто развивающимся при самостоятельных занятиях ЛФК.
Удобным является и то, что для выполнения упражнений не требуется никаких дополнительных приспособлений и тренажеров.
Показания
![]()
боли в области суставов;- нарушение их подвижности, особенно с утра;
- хромота, хруст в суставе при движениях;
- асимметрия нижних конечностей по длине или окружности.
Ограничений по возрасту нет: упражнения доступны для выполнения и взрослым, и детям. От комплекции человека и уровня физической подготовки возможность выполнения упражнений также не зависит.
Противопоказания
Не следует заниматься упражнениями в случаях суставной патологии, сопровождающейся выраженным воспалением с повышением температуры тела, интенсивными болями и отечностью в области сустава. Данные симптомы развиваются при обострении артрита любого происхождения (бактериального, ревматоидного).
Противопоказаниями для любых физических нагрузок считаются ОРВИ, другие острые воспалительные, инфекционные заболевания, отравления.
В последней стадии артроза, когда сустав уже необратимо изменен, и его функции восстановить невозможно, физические упражнения помочь, к сожалению, не смогут. В этом случае необходимо проведение эндопротезирования (замены сустава на искусственный). А вот уже после операции лечебная физкультура по методике Александры Бониной поможет быстрее восстановиться, разработать конечность.
Альтернативные методы лечения
Существует множество способов лечения заболеваний суставов:
- Медикаментозное лечение с применением препаратов из группы НПВС, хондропротекторов, витаминов и других.
- Хирургическое лечение – эндопротезирование суставов.
- Физиотерапевтическое лечение, массаж.
Отзывы пациентов о программе
Где и как можно познакомиться с программой
- На DVD диске или в виде архива, который можно скачать на свой компьютер.
- Получить онлайн доступ к полноценной программе на закрытом сайте.
Определиться с необходимостью приобретения полного курса можно также, посмотрев бесплатные видео, имеющиеся в свободном доступе на ютубе, например, вот это:
Перед приобретением данного курса есть возможность ознакомиться примерами упражнений, посмотрев промо-ролики или видео на ютубе.
- Описание курса
- Видео презентация
- Отзывы клиентов
- Об авторе курса
Остановить прогрессирование артроза можно только специальными физическими упражнениями, укрепляющими мышцы, которые окружают суставы. Так вы останавливаете процесс прогрессирования, вернете подвижность суставам, избавитесь от болей и других неприятных ощущений. Но, конечно, структурные изменения в суставе все равно останутся, но их никакими средствами убрать невозможно.
Меня зовут Лариса Павловна, мне 63 года. Очень долгое время меня мучили проблемы с позвоночником, ужасные боли в коленях, что даже невозможно было сесть, артроз стопы, шпоры. Долгое время я пыталась решить эти проблемы, занималась по различным курсам, читала статьи, но ничего не получалось. Так как предлагали в основном очень сложные, резкие упражнения, которые трудно выполнять с такими недугами - раз согнешься, и думаешь, как же теперь разогнуться. Александра Бонина и ее лечебный курс Артрозу-НЕТ вообще отличаются от этого всего. Уроки проходят так, что ты не напрягаешься, все легко, постепенно, потихоньку. Приятно выполнять, повторяя за Сашей. Пройдя ее курсы по артрозу и гимнастике для тех, кому больше 60, я начала гораздо лучше себя чувствовать. Могу наклоняться, не болят и не хрустят колени, не хромаю на левую стопу. Но я не бросаю, все равно продолжаю заниматься. Спасибо Саше! — отзыв оставила Нестёркина Лариса Павловна, клиентка Александры Бониной
Не отрицательный отзыв на видеокурс по лечению артроза А. Бониной:
Результат от занятий по курсу "Артрозу-Нет" А. Бониной:
Много лет назад мне удалили в левом коленном суставе часть мениска, и из-за этого я периодически страдаю от проблем с этим коленом - боли, опухания и т.п. Со временем я научился эти проблемы решать, но последние 3 года у меня появились боли в правой ноге, ведь основная нагрузка приходится на нее. Появились проблемы утром, когда вставал с постели или после сидения на стуле. Приходилось опираться на палку или массировать ноги, чтобы начать передвигаться. При ходьбе быстро возникала усталость, появлялись боли в ногах. Увидев как-то в интернете рекламу курсу против артроза, я решил приобрести его, чтобы избавиться от этих проблем. Мне очень понравилась продуманная поэтапная и дозированная нагрузка. Не пришлось мучиться от боли во время выполнения упражнений. Я стал замечать улучшения в ногах, начал быстрее вставать после длительного сидения. Еще чуть позже я смог утром вставать с постели, не прибегая к палке или массажу. Следующая моя цель - прогуливаться без усталости на протяжении нескольких часов. Спасибо за помощь! — Алексей, 77 лет
Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов - без операций, таблеток и больших усилий над собой!
- Русский
- English (UK)
- Українська
- Suomi
- 中文(简体)
- Deutsch
- العربية
- Türkçe
- Français (France)
- Español
- Português (Brasil)
1️⃣ 3️⃣ вопросов и ответов на одной онлайн-встрече.
За эту неделю ко мне пришло множество вопросов из разных источников на тему 👉 восстановления при артрозе коленных и тазобедренных суставов.
А также было много просьб разобрать подробнее тему восстановления после эндопротезирования данных суставов.
Так как темы очень емкие, дать полный разбор этой темы в рамках постов не получается 🙄 .
😊 Но зато у меня есть полноценный бесплатный мастер-класс, где я как раз разбираю многочисленные вопросы:
1️⃣ 4 основные причины того, почему артроз есть у каждого пятого человека в возрасте 30-40 лет, и у каждого второго в возрасте 50-60 лет.
2️⃣ Что самым прямым образом влияет на здоровье суставов и развитие в них артроза (и это вовсе не хрящ, как многие думают).
3️⃣ 2 основные причины развития артроза (вы сможете выявить вашу причину).
4️⃣ Как правильно укреплять мышцы коленного и тазобедренного сустава при их артрозе.
5️⃣ Почему пешие прогулки не спасут вас от артроза.
6️⃣ Важная зависимость плоскостопия и артроза, которую вам нужно обязательно знать.
7️⃣ Является ли признаком артроза хрусты в коленном и тазобедренном суставах.
8️⃣ Какие упражнения улучшают питание тазобедренных и коленных суставов?
9️⃣ Какие упражнения и движения ни в коем случае нельзя выполнять при артрозах.
🔟 Как правильно восстанавливаться после эндопротезирования суставов.
1️⃣ 1️⃣ Как не допустить эндопротезирования - сложной операции, к которой рано или поздно может привести артроз.
1️⃣ 2️⃣ Чем отличаются артрит и артроз, и в чем особенности восстановления при каждой проблеме.
1️⃣ 3️⃣ Как правильно разгружать коленные и тазобедренные суставы при артрозе.
Так что на следующей неделе приглашу вас на трансляцию этого мастер-класса, если вы его ещё не посещали 👍 .
Он будет очень полезным. Так что следите за новостями.
Читайте также: