Что если сушит и болят суставы

По статистике, с жалобами на боль в суставах — артралгию — обращается примерно 50% людей старше 40 лет, а после 70 лет симптом проявляется уже в 90% случаев [1] . И это только официальные цифры, а ведь многие больные предпочитают заниматься самолечением и избегают посещения врачей. Но если больной уже перепробовал все методы европейской медицины без видимого прогресса, возможность избавиться от боли в суставах по-прежнему остается. Вот об этой возможности мы и расскажем.

Почему болят суставы?

Боль в суставах возникает из-за раздражения нервных окончаний, идущих от синовиальной суставной сумки. Особенность структуры суставной ткани такова, что из-за большого количества этих окончаний и хорошего кровоснабжения сустав способен быстро отвечать болевой реакцией на прямые и опосредованные раздражители. В роли раздражителей могут выступать токсины, продукты аутоиммунных процессов, кристаллы солей и прочие воспалительные компоненты.

Благоприятным фоном для появления артралгии являются многие факторы, такие как возраст, естественным образом способствующий дегенеративно-дистрофическим изменениям в суставах, раздражение синовиальной оболочки костными разрастаниями (остеофитами), врожденные пороки и патологии, следствием которых стало неправильное формирование суставов, например, тазобедренная дисплазия, а также генетика, лишний вес, чрезмерные занятия спортом или, наоборот, малоподвижный образ жизни. Отдельную роль в возникновении боли играют травма сустава, растяжение сухожильно-связочного аппарата. Боль в суставе может вызываться сосудистыми расстройствами в результате смены метеоусловий или длительного мышечного спазма.

Причиной боли в суставах могут стать неврологические заболевания позвоночника, а также диффузные заболевания соединительной ткани, вызванные системными болезнями аутоиммунного характера — красной волчанкой, ревматоидным артритом.

Учитывая многообразие возможных причин, при появлении болей в суставах необходимо немедленно обращаться к врачу, чтобы квалифицированно провести комплексную диагностику и вовремя начать лечение.

Современная медицина разделяет боли в суставах по нескольким признакам в зависимости от времени их проявления, характера повреждения, обширности прогрессирования и локализации. Для разных заболеваний характерны разные типы суставных болей.

По времени проявления боли делятся на четыре типа:

1. Ночные, или застойные, боли. Неприятные ощущения усиливаются в ночное время, когда организм отдыхает. Это вызвано тем, что из-за отсутствия движений возникает застой синовиальной жидкости в суставе, замедляется его кровоснабжение. Кроме того, мышцы, поддерживающие нормальное положение деформированной головки костей в суставе, переходят в расслабленное состояние, и боль усиливается.
2. Механические боли. Они вызываются физическими нагрузками в течение дня или давлением на сустав. Обостряются такие боли обычно вечером, после ночного отдыха они проходят.
3. Стартовые боли. С этим типом боли сталкивается большинство людей, но обычно их появлению просто не придают значения. Стартовые боли в суставах возникают при начале какого-либо движения, когда сустав до этого времени находился в состоянии покоя. При разогреве сустава боль стихает или проходит полностью.
4. Отраженные боли. Возникают при болезнях внутренних органов или после родов у женщин.

По характеру повреждения сустава выделяют два типа болей: воспалительные и невоспалительные. Причиной возникновения первых служит реакция на инфекцию, аллергический или аутоиммунный процесс. Обычно такие боли сопровождаются припухлостью сустава, покраснением кожных покровов и повышением температуры тела. Отсутствие этих признаков, даже при наличии сильной боли в суставе, свидетельствует о ее невоспалительном характере.

По обширности прогрессирования суставные боли делятся на моно- олиго- и полиартикулярный тип. Моноартикулярные боли поражают только один сустав, олигоартикулярные — от двух до четырех, а полиартикулярной считается та боль, которая поражает более 5 суставов.

По локализации — общие и локализованные боли. Общая боль, также называемая диффузной, поражает несколько разных суставов одновременно и способна менять локализацию. Локализованная боль возникает в конкретном суставе, не меняя своего местоположения.

При дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов, то есть при деформирующем остеоартрозе (ДОА), боли носят механический характер, иногда появляются стартовые боли в первой половине ночи.

Для болей, вызванных инфекциями, характерен полиартикулярный характер, при этом боль может затрагивать то один сустав, то другой.

Установить истинную причину возникновения суставной боли можно только в процессе полноценного обследования. Прежде всего, нужно обратиться к терапевту, который, при необходимости направит к кардиологу, ревматологу, травматологу, хирургу-ортопеду и др. Диагностика состоит из нескольких этапов:

• изучение данных анамнеза для выявления связей с травмой, инфекцией, погрешностями в питании, гормональными сбоями и т.д.
• визуальное обследование, в ходе которого изучается внешнее состояние сустава, кожных покровов, измеряется температура тела;
• определение выраженности боли и их характера;
• исследование крови — общее и биохимическое — на наличие воспалительного процесса и других патологий;
• рентгенограмма суставов, с помощью которой устанавливается изменение рельефа поверхности сустава, наличие подвывихов, остеопороза, изменения высоты суставной щели, краевых костных разрастаний или дефектов и т.д.;
• денситометрия — определение плотности костной и хрящевой ткани с помощью УЗИ, МРТ и КТ;
• эндоскопия, или артроскопия, суставной полости;
• диагностическая пункция сустава или забор синовиальной жидкости для последующего лабораторного исследования.

Кроме этого, врач может назначить иммунологические исследования, пробы на определение антистрептолизина, анализ крови на систему HLA. Лечение назначается исключительно по результатам анализов.

Важная группа лекарственных средств в лечении артралгии — хондропротекторы, обычно содержащие хондроитина сульфат и глюкозамин, входящий в состав синовиальной жидкости сустава. Они участвуют в процессе выработки новой костной и хрящевой ткани, способствуют исчезновению симптомов артрозов и других заболеваний.

Помимо инъекций и таблеток, врач может порекомендовать еще и лечебные кремы, и мази с активными действующими веществами. Однако следует помнить, что к больному суставу через кожу проникает не более одной десятой части лекарства, так что заменить таблетки и уколы мазями по определению невозможно.

Хирургические методы лечения артралгии — это серьезное вмешательство в работу организма и назначается оно в крайних случаях. К таким методам относится пункция сустава, в ходе которой врач с помощью специальной иглы удаляет воспалительную жидкость или вводит медикаменты в суставную полость.

• Артроскопический дебридмент методом эндоскопии позволяет через небольшие отверстия удалить из полости сустава омертвевшие ткани и промыть ее лечебными растворами.
• Околосуставная остеотомия относится к травматичным операциям. Показана тем больным, которым по тем или иным причинам невозможно провести протезирование сустава. Заключается она в надпиливании костей и последующем их сращивании под другим углом для уменьшения нагрузки на сустав.
• Эндопротезирование — это радикальный метод в лечении крупных суставов. В ходе операции пациенту устанавливают специальный биосовместимый протез сустава.

Физиотерапевтические методы. К ним относится ударно-волновая терапия, основанная на эффекте кавитации, при котором динамические импульсы стимулируют кровообращение, усиливают синтез костной ткани, разрушают отложения солей.

• Миостимуляция одновременно тренирует и расслабляет мышцы, которые окружают сустав, и способствует уменьшению боли, снятию нагрузки, сжиганию жировых отложений.
• Фонофорез — введение лекарственных препаратов местного действия в сочетании с ультразвуковой терапией для повышения эффекта их применения.

К основным реабилитационным методам лечения боли в суставах относятся кинезитерапия (лечение движением), массаж, механотерапия, тракционное лечение, рефлексотерапия, трудотерапия, психотерапия [3] .

Кроме того, если боли в суставах являются отраженными, то есть вызваны заболеваниями внутренних органов, то необходимо успешное лечение основного заболевания.

К сожалению, часто встречаются такие ситуации, когда испробованы многие методы лечения, а пациента по-прежнему мучают боли в суставах. Это приводит к снижению качества жизни, человек становится неспособным выполнять привычные для него функции, страдает не только физически, но и морально, чувствуя себя практически инвалидом. В этом случае способно помочь обращение к традиционной китайской медицине. Китайские врачи имеют богатый опыт лечения подобных заболеваний, знания и умения накапливались на протяжении тысячелетий, а сегодня они еще и сочетаются с современными методами терапии.

Основная заповедь китайской медицины — сугубо индивидуальный подход. Пациенту будут назначены не просто те лекарства, которые предписаны диагнозом. Врач учтет все особенности организма, течения болезни и еще множество разных факторов вплоть до места проживания.

Сегодня китайские врачи успешно лечат артроз, остеоартроз, остеопороз, подагрический артрит, остеоартрит, ревматическую полимиалгию, спондилоартроз, дерматомиозит, полимиозит. Прежде чем приступить к лечению, пациент проходит комплексную диагностику — по пульсу, роговице глаза, состоянию кожи, локализации и степени боли и пр.

После получения точной картины развития болезни и других данных о пациенте, врачи приступают к терапии. Характерной чертой лечения у китайских специалистов является то, что при необходимости тактика лечения может быть изменена в любой момент — это главное отличие восточной медицины от западной.

Совместно с иглоукалыванием применяется методика фитокомпрессов, для которых используются нагретые до определенной температуры концентрированные отвары лекарственных трав. Смоченные в них лоскуты ткани также прикладываются к биологически активным точкам на определенное время, способствуя их стимуляции. Фитотерапия предполагает, что состав препаратов подбирается индивидуально и может включать до 40 видов лекарственных трав.

Возможно назначение моксотерапии — прогревания активных точек полынными сигарами. Ее действие сродни действию иглоукалывания, при этом моксотерапия имеет также общеукрепляющий и успокаивающий эффект.

Что касается массажа, то при артрозе он назначается в обязательном порядке. Лечебный массаж туйна — второй базовый метод при устранении патологий суставов. Китайской медицине известно 7 способов проведения этого массажа, и доктор выбирает технику для каждого конкретного случая. Баночный массаж, или вакуум-терапия, производит воздействие на сустав на нескольких уровнях — обеспечивается приток крови, усиливается питание сустава, прогревание останавливает воспалительный процесс, а вакуум обеспечивает лимфодренаж, выводит из сустава соли, увеличивая его подвижность. Массаж наиболее эффективен в комплексе с иглоукалыванием.

Наряду с массажем могут быть рекомендованы занятия китайской гимнастикой тайцзицюань или цигун, чьи упражнения направлены именно на улучшение состояния суставов, увеличение их подвижности, укрепление и профилактику возникновения артралгии. Под наблюдением китайских специалистов заниматься этой гимнастикой могут люди даже с хроническими заболеваниями суставов.

Конечно, поездка в Китай для того, чтобы пройти курс лечения, может быть довольно затратной. Но сегодня в этом нет необходимости — во многих крупных городах открыты клиники традиционной китайской медицины, в которых работают квалифицированные специалисты в области болезни суставов.

Услуги специалистов клиники китайской традиционной медицины могут помочь при таких заболеваниях опорно-двигательного аппарата, как:

• артрит;
• oстеохондроз;
• подагра;
• радикулит.

Подробнее.

В зависимости от заболевания и индивидуальных особенностей пациента специалист клиники китайской традиционной медицины может предложить такие услуги, как:

• массаж;
• иглорефлексотерапия;
• фитотерапия и др.

Услуги.

Сэкономить на лечении можно с помощью акций и спецпредложений.

Получить представление о клинике традиционной китайской медицины, узнать стоимость лечения и задать интересующие вопросы можно на консультации.

Стоимость лечения в клинике традиционной китайской медицины может зависеть от продолжительности курса, квалификации врача, ценовой политики клиники.

Выбирая клинику китайской медицины, стоит внимательно ознакомиться с лицензиями и сертификатами, а также репутацией клиники.

Возможно, вы слишком много бегаете или часто моете полы.

Что такое суставы

Сустав — это место, в котором сходятся две кости. Именно суставы обеспечивают подвижность костей относительно друг друга: благодаря им вы можете сгибать ногу в колене, руку — в локте и проделывать тысячи других сложных движений.

Устроен условный среднестатистический сустав так.

Изображение: OpenStax College / Wikimedia Commons

Мешочек (полость) с синовиальной жидкостью, расположенный между костями, снижает ударные нагрузки и обеспечивает гладкое скольжение при работе сустава. Суставные хрящи дополнительно защищают кости, например если ударная нагрузка слишком велика или амортизирующей синовиальной жидкости по каким‑то причинам недостаточно.

Собственно, в состоянии синовиальной жидкости и хрящей чаще всего и кроется How Arthritis Causes Joint Pain основная причина артралгии (общее название болей в суставах).

Износ хрящей также способен привести к бурситу — воспалению бурсы. Когда хрящевая прослойка истирается, кости начинают контактировать напрямую, и это трение может быть болезненным. Затруднения в работе сустава заставляют бурсу находиться в постоянном напряжении, а это верный путь к началу воспалительного процесса.

Впрочем, есть и другие способы заработать воспаление суставной капсулы.

Почему болят суставы

Боли в суставах очень распространены: в одном из национальных исследований около трети взрослых американцев сообщили Joint Pain , что испытывали болезненные ощущения хотя бы раз за последние 30 дней. Причин у этого может быть много. Назовём самые распространённые. Важное замечание: каждое из перечисленных ниже состояний не обязательно поражает все суставы тела. Как правило, страдают один или несколько.

С годами суставные хрящи изнашиваются. У кого‑то медленнее, у кого‑то быстрее — скорость процесса зависит от многих факторов, включая наследственность, вес и степень физических нагрузок на суставы.

Такую дегенерацию хрящей называют остеоартрозом. По некоторым данным Tips to Ease the Common Pains of Aging , с этой проблемой сталкивается каждый третий человек в возрасте старше 60 лет.

Артрит — общее название для огромного количества болезней, вызывающих воспаление суставов. Например, популярен (если можно так сказать) ревматоидный артрит — заболевание, при котором иммунная система сбоит и начинает атаковать клетки собственного организма, концентрируясь на суставах.

Симптомы ревматоидного артрита, как правило, проявляются Stiff Joints: Why They Hurt and How to Treat Them в возрасте от 30 до 60 лет, причём женщины страдают чаще, чем мужчины. Недуг даёт о себе знать не только болью, но и нарастающей деформацией, искривлением суставов. Обычно это происходит Rheumatoid Arthritis (RA) Diagnosis в первые два года болезни.

Если говорить об аутоиммунных заболеваниях, то популярную благодаря доктору Хаусу волчанку не обойти. При ней иммунная система атакует самые разные органы и ткани: мозг, сердце, лёгкие, почки, кожу, клетки крови… И суставы в том числе. Хроническое воспаление суставных сумок аукается столь же хронической болью.

Например, грипп. Вирус активно распространяется по организму, проникает в синовиальную жидкость и вызывает воспаление суставной капсулы. Так появляется ломота в суставах — один из наиболее ярких гриппозных симптомов.

Однако к суставной ломоте также могут приводить и другие вирусные и бактериальные инфекции.

Она же клещевой боррелиоз. Это классический пример бактериальной инфекции. Бактерии — боррелии — попадают в человеческий организм из слюнных желёз впившегося в кожу заражённого клеща и вызывают воспаление суставов. Сначала оно проявляется болью и отёками, а в дальнейшем может перерасти в артрит и вообще привести к ограничению подвижности.

Они тоже могут привести Bursitis к бурситу — воспалению суставной сумки. Часто от такого вида болей в суставах страдают игроки в бейсбол, бегуны на дальние дистанции или люди, которые вынуждены много времени проводить, ползая на коленях: плиточники, укладчики ковровых покрытий, мойщики полов.

Боль в суставах также может сопровождать следующие состояния:

• гипотиреоз — заболевание щитовидной железы, при котором она вырабатывает недостаточное количество гормонов;
• костные инфекции;
• неврологические нарушения;
• фибромиалгию Fibromyalgia — заболевание неизвестного происхождения, которое сопровождается скелетно‑мышечными болями;
• рахит;
• лейкемию;
• саркоидоз;
• рак кости.

Что делать, если болят суставы

Для начала нужно разобраться с причиной. Поскольку они могут быть весьма разнообразны, лучше всего делать это вместе с врачом. Начните с терапевта: он проведёт осмотр, предложит вам сдать необходимые анализы или провести процедуры, включая рентген, магнитно‑резонансную томографию или УЗИ. А при необходимости доктор направит к профильному специалисту: хирургу, ревматологу, иммунологу, инфекционисту, эндокринологу.

Если окажется, что боль в суставах связана с каким‑либо заболеванием, надо будет заняться его лечением. Когда вы победите или возьмёте под контроль основную болезнь, неприятные ощущения в суставах исчезнут сами собой.

Обязательно и как можно быстрее обратитесь Stiff Joints: When to see a doctor к врачу, если:

• боль в суставах длится пять дней или дольше;
• сильная боль всерьёз сковывает движения и не даёт нормально спать;
• вы наблюдаете отёк вокруг поражённого сустава;
• сустав покраснел и кажется горячим на ощупь;
• сустав не работает — вы не можете согнуть ногу, руку, пошевелить пальцем.

Если же опасных симптомов нет, можно попробовать справиться с болью домашними средствами Joint Pain: Causes and Pain Relief Options :

• Сделайте холодный компресс. На 15–20 минут приложите к суставу грелку с холодной водой или обёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом. Повторяйте несколько раз в день при необходимости. Такая процедура поможет снять отёк и облегчит движение в суставе. Также холод снижает чувствительность болевых рецепторов, поэтому вы получите и лёгкий болеутоляющий эффект.
• Воспользуйтесь эластичным бинтом. Обёрнутый вокруг сустава, он тоже поможет справиться с отёчностью.
• При возможности поднимите сустав выше уровня сердца и полежите в таком состоянии 20–30 минут.
• Примите безрецептурное обезболивающее и противовоспалительное средство, например, на основе парацетамола или ибупрофена.

Когда человек собирается худеть, первое, что приходит ему в голову, сократить количество жиров в рационе. Но по итогу это может привести к определенным проблемам со здоровьем. Мы расскажем, как определить и восполнить у себя нехватку полезных жиров.

11 месяцев назад, 14.12.2018

Плохая репутация жиров связана, прежде всего, с их высокой калорийностью, но тут важно разделять жиры на вредные и полезные. Если вы лишаете свой организм последних, то нарушается нормальная работа многих его органов и систем. Здесь речь идет о жирных кислотах омега-3, омега-6 и омега-9, главными источниками которых выступают разные растительные масла, семена и орехи, листовая зелень и жирные сорта рыбы. Как же понять, что вашему организму действительно не хватает этих ценных веществ?

Сухость и шелушение кожи

Мембраны, защищающие клетки нашей кожи, почти полностью состоят из жирных кислот, поэтому, когда их недостаточно, кожа высыхает и может начать шелушиться. Это провоцирует в том числе и к преждевременное старение.

Боли в суставах

Припухлость, покраснение и боли в суставах могут свидетельствовать о наличии воспалительного процесса. Жиры омега-3 и омега-6 как раз принимают участие в процессах, помогающих снизить уровень воспаления. По данным одного из исследований, употребление 210 мг омега-3 в сутки помогло снизить риск развития ревматоидного артрита сразу на 52%.

Синдром сухих глаз

Это состояние наверняка знакомо людям, которые много времени проводят перед компьютером или часто пользуются гаджетами: сухость и покраснении глаз или ощущение инородного тела. Проблема часто может заключаться даже не в сухом воздухе, а в недостатке полезных жиров. Они принимают участие в производстве слезной пленки и не позволяют ей испаряться. А на фоне дефицита как раз и развиваются неприятные симптомы.

Невозможность похудеть

Только лишь отказ от жиров не поможет вам похудеть, поскольку незаметно для себя вы будете добирать недостающие калории с помощью углеводной пищи. Запомните, что даже небольшая порция правильных жиров, например, горсть орехов, обеспечит намного более длительное чувство сытости в сравнении с порцией углеводов. А некоторые продукты с омега-9, например, авокадо и вовсе помогают уменьшению объема жировых отложений.

Депрессия

Это психическое расстройство не всегда вызвано социальными или психологическими факторами. Иногда в нем замешана как раз нехватка полезных жиров. Клетки нашего мозга на 60% состоят именно их жиров, поэтому их недостаток отказывает прямое действие еще и на память, процессы мышления, внимание.

Важно: несмотря на всю пользу правильных жиров злоупотреблять ими также не стоит. Они должны составлять не более 30% калорийности вашего суточного рациона.

9 часов назад, 05.11.2019

Плач по ночам

Младенцы много плачут и часто просыпаются ночью. Это факт. Чаще всего они просыпаются в промежуток с 4 до 7 утра, поскольку испытывают определенный дискомфорт. Активнее всего плачут малыши первых двух месяцев жизни. Это неприятно, волнительно, но абсолютно нормально. Чтобы как-то помочь малышу, следите за режимом и не позволяйте ему перевозбуждаться, проверьте, нет ли у него колик, и наберитесь терпения.

Объем срыгиваний

Срыгивания – это небольшой объем жидкости, который младенец выпускает через некоторое время после кормления. Они могут длиться вплоть до полугодовалого возраста в силу некоторых физиологических особенностей. Это норма. Даже если вам кажется, что младенец срыгнул слишком много, на деле это может быт не так. Беспокоиться следует в трех случаях: ребенок плохо набирает вес, у ребенка проблемы с дыханием или он испытывает боль во время срыгиваний или после них.

Запор

Нормализация работы кишечника крохи – дело не одного дня и даже не одной недели, поэтому первое время стоит быть готовыми к разным вариантам стула и его периодичности. Главный показатель здесь – самочувствие и поведение ребенка. Даже если малыш испражняется всего раз в неделю, но при этом бодр и весел, поводов для паники нет.

Прикорм

Прикорм – это один из ключевых этапов в развитии малыша, но с ним тоже не всегда бывает гладко. Даже если первое время малыш напрочь отказывается от новой еды, продолжайте настойчиво его предлагать. Экспериментируйте с температурой и консистенцией продукта. Если же отказ слишком категоричен, попробуйте на время забыть о прикорме и снова кормить ребенка только молоком или смесью. Помните, что до года основное питание для ребенка именно молоко, а прикорм – это лишь начало знакомства со взрослой едой.

Ночной сон

Ближе к году, когда кажется, что малыш уже достаточно взрослый, а ночи нормального сна вот-вот настигнут вас, может случиться неприятный сюрприз – ребенок вновь начинает просыпаться и плакать по ночам. Старайтесь успокоить малыша, но не принимайте слишком радикальных мер, например, не берите к себе в кровать, если раньше вы этого не делали. Обычно в возрасте около года ребенок активно познает мир и осваивает новые навыки и это может существенно ухудшать его сон. А еще они учатся управлять голосом и могут кричать специально, для привлечения внимания взрослых.

Температура

Все дети болеют, паниковать в таких ситуациях не стоит, от этого не станет легче ни вам, ни ребенку. Чаще всего молодых родителей больше всего пугает высокая температура у ребенка, но важно понимать, что это нормальный процесс, который показывает, что организм борется с инфекцией. Температуру до 38 градусов можно не сбивать (при условии удовлетворительного состояния крохи). Если температура не спадает больше суток или к ней присоединяются другие симптомы, стоит вызвать врача. Это же касается повышения температуры у детей до 2-х месяцев.

Американские ученые в ходе недавнего исследования решили выяснить, могут ли обезьяны превзойти людей в выполнении задачи на когнитивную гибкость. Подробности приводит журнал Scientific Reports.

9 часов назад, 05.11.2019

Каждый из нас имеет свои внутренние правила, которыми руководствуется по жизни. И если мы обнаруживаем рабочий способ достижения целей, то вероятнее всего будем постоянно следовать одной и той же модели, поскольку это требует меньших затрат и мыслительных ресурсов. Но окружающий нас мир постоянно меняется, поэтому жить по одним и тем же шаблонам, не всегда удачная идея.

Многие исследования подтверждают, что люди привыкли мыслить и поступать, следуя определенным шаблонам. Чтобы понять, почему люди не ищут новых путей, в последнем исследовании специалисты Университета штата Джорджия задействовали не только людей (56 добровольцев), но и обезьян (7 макак и 22 капуцина). Всем участникам с помощью проб и ошибок нужно было научиться выбирать 3 определенных символа, получая за это вознаграждение. Люди получали за успешное решение баллы, а обезьяны – бананы. Спустя 96 попыток правила игры слегка упростили и далее, чтобы получить вознаграждение, участникам нужно было правильно выбрать лишь один последний символ.

В итоге, когда испытание стало требовать более простого алгоритма действий, обезьяны очень быстро адаптировались и стали применять самый простой способ, так поступали 70%. А вот люди использовали более легкий метод в 61% случаев.

Авторы убеждены, что обезьяны показали намного большую мыслительную гибкость, потому что объем их рабочей памяти меньше. Как раз эта память помогает закреплять в уме очень много информации за короткий период времени.

Именно меньший объем рабочей памяти требует большего напряжения для сложных схем и правил, поэтому вынуждает искать более простые решения. А вот обладатели большого объема не чувствуют напряжение так остро, поэтому у них нет столько стимула для поиска самых легких решений.

В ходе последнего эксперимента участники должны были удержать в памяти первоначальную расстановку символов, а потом, за счет упрощения задания, нагрузка на память уменьшилась. И поскольку объем памяти обезьян сильно ограничен, они продолжили искать простое решение, а люди – сдались и предпочли следовать привычному шаблону.

Как гласят лозунги популярной сегодня социальной рекламы – дети не ищут опасность, они просто играют. И в этой фразе, пожалуй, все, что стоит знать родителям о безопасности дома для малышей.

3 дня назад, 02.11.2019

Опытные педиатры могут рассказать тысячи историй о том, как дети выпивали жидкость для мытья посуды, глотали монеты и батарейки и засовывали себе в нос пуговицы и бусины. В большинстве случаев подобные шалости заканчиваются небольшим испугом ребенка и его родителей, но бывают и ситуации, когда наносится серьезный ущерб здоровью или малыша и вовсе не успевают спасти. Итак, какие же бытовые предметы наиболее опасны для подрастающего человека?

Средства от накипи

Кажется, что залить в чайник специальное средство, а потом забыть о нем и развести ребенку кашу этой самой водой, невозможно, но практика говорит об обратном. Усталость и недостаток сна зачастую играют очень злую и опасную шутку с мамами и папами. Чтобы избежать подобных ситуаций, не ставьте чайник со средством на привычное место, поместите его в мойку или приклейте специальную записку.

Бытовая химия

Тут и вовсе все просто – абсолютно все банки и бутылки с моющими средствами, порошками и тем более кислотами должна находиться вне зоны доступа ребенка. Или в шкафу под замком или на высоких полках. И пожалуйста, не стоит недооценивать ловкость и смекалку младенцев, зачастую им удается открыть такие двери и залезть в такие места, которые вы будете считать на 100% безопасными.

Магнитные конструкторы

Как только эти игрушки распространились на рынке, доктора стали бить тревогу относительно их безопасности. Наиболее опасны мелкие детали с небольшими магнитными шариками, которые ребенок может специально или нечаянно проглотить. И если он проглотит одну, то вероятнее всего вы обнаружите ее в горшке, и это будет тот самый happy end. А вот если в желудке или кишечнике окажется сразу несколько деталей – трагедия практически неизбежна. Притягиваясь к друг другу, магниты сдавливают и буквально разрывают разные отделы желудочно-кишечного тракта. На этом фоне развивается перитонит и спасти ребенка может только экстренная операция.

Чтобы избежать подобных ситуаций, не покупайте детям конструкторы с мелкими деталями (есть аналоги и с крупными безопасными деталями) или разрешайте играть с ними только под вашим чутким присмотром.

Батарейки

Еще одна очень опасная вещь для ребенка – батарейки. Помните, что во всех игрушках на батарейках они должны прятаться не под обычной защелкой, а под закручивающимся винтом. Только так вы будете уверены, что ребенок не достанет и не проглотит их.

Батарейка внутри организма – это химически активное инородное тело, поэтому если ребенок проглотил ее, немедленно вызывайте скорую или обращайтесь в больницу.

Помните, что опасность всегда намного легче предотвратить, чем потом устранять последствия, поэтому организуйте для ребенка максимально безопасное пространство и уберите из доступа все потенциально опасные предметы.

Некоторые продукты вызывают воспаление и ухудшают наше здоровье. Хочешь узнать, какие из них вызывают боль в суставах? Тогда читай нашу статью!

Мы часто думаем, что боль в суставах связана с физическим перенапряжением или неправильной осанкой. Оказывается, наш рацион также влияет на здоровье суставов.

Как артрит, подагра и фибромиалгия связаны с пищей, которую мы едим?

Это не новость, что на рынках и супермаркетах продается множество продуктов, которые содержат вредные вещества, названия которых невозможно произнести и которые крайне негативно влияют на наш организм.

Каждый день мы сталкиваемся с химическими пищевыми добавками и консервантами, которые очень опасны для нашего здоровья.

Недавние исследования показывают, что они могут служить причиной боли и воспаления в суставах, особенно если ты страдаешь от следующих заболеваний:

• Фибромиалгия
• Подагра
• Артрит
• Артроз
• Грыжа межпозвоночного диска

Отказ от некоторых продуктов может существенно ослабить наиболее частые неприятные симптомы (ригидность, припухлость и боль) и поможет улучшить физическое состояние, так что ты снова сможешь открыть банку или подняться по лестнице.

Отказаться от всех этих продуктов довольно сложно, потому что мы включаем их в нашу диету каждый день. Но это стоит того! Ты очень быстро заметишь улучшение.

Обрати внимание на следующие продукты, которые вызывают проблемы с суставами.

Растения семейства пасленовых. Все эти овощи крайне не рекомендуется употреблять в пищу при проблемах с суставами. К пасленовым относятся:

• Картофель
• Томаты
• Баклажаны
• Сладкий перец
• Чили
• Батат
• Паприка

Обрати внимание на то, что блюда, приготовленные с использованием этих продуктов, могут содержать алкалоид соланин, который вызывает накопление кальция в тканях. Откажись от этих овощей на один месяц и ты сразу заметишь положительный результат.

Их соединения превращаются в мочевую кислоту и накапливаются в организме, особенно в тканях и суставах. Это вызывает болевые ощущения и может привести к подагре. Если ты страдаешь от боли и воспаления, старайся не употреблять в пищу продукты из этого списка:

• Печень
• Почки
• Мозги
• Соусы
• Бульоны
• Телятина или говядина
• Бекон
• Индейка
• Сельдь
• Скумбрия
• Мидии
• Треска
• Анчоусы
• Форель
• Сардины
• Грибы
• Зеленый горошек
• Шпинат
• Спаржа
• Бобы
• Нут
• Пиво

Старайся готовить пищу без добавления жира, за исключением оливкового масла. Также рекомендуют использовать льняное масло -оно полезно и содержит жирные омега-3 кислоты, которые уменьшают воспаление в суставах.

Орехи также содержат масла, которые хотя и очень полезны для здоровья, могут усилить мышечное воспаление и воспаление в суставах. Ты можешь есть их, но не чаще одного раза в неделю и в небольших количествах.

Люди, страдающие от артрита или боли в суставах, испытывают более острые симптомы при употреблении молочных продуктов в пищу и замечают улучшения, когда отказываются от них.

Лучше воздерживаться от употребления в пищу следующих продуктов:

• Молоко
• Йогурт
• Сливочное масло
• Маргарин
• Сливки
• Мороженое

Все дело в том, что в молоке содержится белок казеин.

Если ты хочешь восполнить недостаток кальция и белка в организме, попробуй заменить молоко следующими продуктами:

• Шпинат
• Мангольд
• Миндаль
• Чечевица
• Киноа
• Тофу

В рафинированной муке из пшеницы и ржи содержится глютен. Кроме того, она не рекомендована при целиакии, так как вызывает воспаление желудочно-кишечного тракта. Также белая мука провоцирует воспаление суставов и ухудшает состояние при артрите. Вместо белой муки отдавай предпочтение цельнозерновой.

Они все еще остаются противоречивым продуктом, хотя и используются в сотнях рецептах — от выпечки до салатов. Яйца содержат много белка, но их не рекомендуется есть, если ты страдаешь от боли и воспаления при артрите. Дело в том, что в желтке содержится так называемая арахидоновая кислота, которая усиливает воспаления при попадании в организм. Если перестать есть яйца, можно заменить, что воспаление уменьшилось и боль в суставах уходит. Лучше получать белок из продуктов растительного происхождения (бобовых и зерновых продуктов).

Некоторые люди, страдающие от подагры или артрита, замечают улучшения после того, как отказываются от цитрусовых фруктов — сырых или приготовленных. Цитрусовые фрукты включают:

• Апельсины
• Лимоны
• Помело или грейпфруты
• Мандарины
• Лайм

Чтобы восполнить недостаток витамина С и укрепить иммунную систему, важно принимать от 75 до 90 мг витамина С каждый день ( вне зависимости от того, женщина вы или мужчина).

Обрати внимание на другие овощи и фрукты, богатые витамином С:

• Брокколи
• Папайя
• Киви
• Гуайява
• Клубника

Кофеин и, в меньшей степени, танин усиливают воспаление у людей, страдающих артритом. Кроме того, если ты пьешь много чая, содержание витаминов и минералов в организме уменьшается. То же самое касается шоколада. Не рекомендуется пить чай или кофе сразу после обеда и ужина. Не стоит заменять их и газированными напитками. Кока-кола обладает похожим негативным воздействием и, кроме того, вызывает другие проблемы со здоровьем.

Прочитав эту статью, ты, наверное, думаешь, что тебе нельзя есть вообще ничего, но это не так. Обрати внимание на следующие продукты:

• Фрукты красного цвета
• Цельнозерновые продукты
• Зеленый чай
• Лук
• Лук-порей
• Кабачок
• Салат
• Морковь
• Яблоки
• Лекарственные травы
• Натуральные соки
• Коричневый сахар
• Стевия
• Бананы
• Виноград
• Овсянка

Задайте вопрос по теме статьи здесь