Цигун для ревматоидного артрита

Существует множество форм артрита, но все эти формы приносят лишь одно - постоянные ноющие, а иногда острые боли. У кого появляется это заболевание, тот подвержен постоянным страданиям, которые то уменьшаются, то усиливаются, но не прекращаются. Каждое движение дается с трудом.

Причины заболевания могут быть разными - это переохлаждения, различные аллергии, чрезмерные физические нагрузки, нарушение подпитки сустава, также травмы и разнообразные инфекции. Итог всегда один - суставы воспаляются. Артриту в первую очередь подвержены все крупные суставы - локтевые, запястные, тазобедренные, коленные, лодыжки.

Как определить заболевание. В первую очередь следует обратить внимание на симптомы. Если возникают боли в суставах, суставы ограничены в подвижности, в области суставов появляется местное повышение температуры, появляется деформация самой формы сустава, а также появляется припухлости, покраснения и уплотнение кожи, то эти симптомы указывают на появление атрита. В большей мере артриту подвержены женщины и люди преклонного возраста.

В большинстве случаев артрит лечится лекарственными препаратами снимающими боль и проявляющееся воспаление. Но стоит помнить о том, что воспаление это в первую очередь неспособность иммунной системы справиться с болезнью.

В цигун есть специальные упражнения для лечения артрита.

Рассмотрим лечение артрита на коленном суставе. Нужно помнить о том, что основные потоки энергии из внешнего пространства поступают в тело человека из рук, ног, промежности и макушки головы. На понимании этого процесса основано следующее упражнение.

1. Садимся в удобное положение так, чтобы коленный сустав слегка был согнут.

2. Ставим руки ладонями вдоль сустава.

3. Делаем вдох. Концентрируемся на энергии земли красного цвета, которая в этот момент начинает двигаться через центр ступни и подниматься до колена.

4. На задержке дыхания представляем как часть поток энергии дойдя до ладоней начинает вращаться вихрем вокруг сустава, управляемые ладонями.

5. На выдохе вихрь вновь превращается в цельный поток и движется дальше вверх по ноге.

6. На задержке дыхания концентрируемся на образе цельного здорового сустава, ладони при этом контролируют этот процесс своей энергетикой.

Упражнение повторяется 20-30 раз до состояния облегчения в области сустава. Это упражнение позволяет прогнать застойные отработанные энергии, где плодятся микроорганизмы и заполнить сустав чистой энергией земли. Прочистку суставов стоит делать регулярно каждый день по нескольку раз для тех, у кого есть предрасположенность к появлению артрита.

Как правило, в результате ослабления организма или приобретения травм в тело попадают чужеродные энергии, которые обычно скапливаются в тех местах где энергетические потоки в основном огибают орган. В первую очередь это суставы.

Работу наших суставов можно сравнить с работой крана, через который постоянно мелкой струйкой течет вода. С течением времени часть мелкого мусора оседает на внутренней части крана и небольшой поток воды не способен снести его, чтобы кран исправно работал. Но если напор воды увеличить, то все что скопилось, быстро высвободится и кран снова будет в исправном состоянии. Точно так же и с суставами.

Дополнительной концентрацией мы усиливаем ток энергии и тем самым возвращаем работу сустава в исходное положение.

Рекомендации по диагностике и лечению ревматоидного артрита согласно международному руководству на основе клинической практики в доказательной медицине, основанных на принципах традиционной китайской медицины и дифференциации симптомов и синдромов, проведенных на протяжении 30 лет. Изучение литературы по ревматоидному артриту, описанной в книгах по китайской медицине, совмещенные с данными результатов исследований современной медицины сформировали отделение ревматологии в Китайской академии традиционной китайской медицины. В этом руководстве будет описана эпидемиология, диагностические критерии, дифференциация синдромов и симптомов, применяемые запатентованные лекарственные препараты на основе китайской медицины, применение методов наружного воздействия, профилактика и само лечение, а также и рекомендации по лечению в зависимости от имеющихся индивидуальных факторов, провоцирующих развитие заболевания. Стандартизация клинической диагностики, методики лечения с позиции китайской медицины, повышение клинической эффективности и данных научно-исследовательской работы в применении методов китайской медицины, способствующие интеграции с международными разработками.

1. Диагностические критерии.

Стандартная классификация 1987 года с критериями классификации ACR/EULAR 2010 года для ревматоидного артрита.

1.1.Синдром дифференциации.

Основывается на двух основных симптоматических критериях: первичные (основные симптомы) и вторичные симптомы (менее выраженные симптомы) плюс диагностика по языку и пульсу.

1.2. Закупорка каналов меридиан.

Первичный синдром: 1. артралгия, отек, перемежающая болезненность. 2. Артралгия с отеком то появляется то регрессирует.

Вторичные синдромы: 1. Непереносимость холодного ветра и потливость. 2. Головные боли. 3. Чувство тяжести в теле и конечностях. Язык бледно-красный с белым тонким налетом, пульс гладкий и плавающий.

Метод лечения: Удалить из организма сырость и ветер, улучшить проводимость канала меридиан.

Лекарственная терапия: Отвар Notopterygium или Juanbi, в зависимости от клинических изменений и консультации специалиста. Также имеются отвары Da qinjia.

1.3. Синдром скопления холодной сырости и стаза.

Основная симптоматика: 1. Боль в суставах с ощущением холода. При пальпации холодная, цвет кожи не изменен. 2. Болезненность сустава усиливается при воздействии холода. При воздействии тепла болезненность уменьшается.

Вторичная симптоматика: 1. Ограничение движения в суставе, затруднения при сгибании и разгибании. 2. Холодные конечности с чувством озноба. 3. Отсутствие желания употреблять воду. Язык увеличен в размерах с белым, жирным налетом, пульс напряженный.

Принципы лечения: Устранение холода и сырости и восстановление функции каналов меридиан.

Лекарственная терапии: употребление аконита, отвары с содержанием порослевого побега коричника китайского, отвары paeoniae и anemarrhenae, использование отваров mahuang fuzu xixin. При назначении лекарственной терапии обязательно необходимо проконсультироваться с специалистом.

1.4. Скопление влажного жара:

Основные симптомы: 1. Боль в суставах с чувством жара, 2. При пальпации сустав горячий.

Вторичная симптоматика: 1. Покраснение кожи в области пораженного участка, 2. Повышение температуры, 3. Нервозность пациента, 4. Отсутствие симптомов жажды, 5. Моча ярко желтого цвета, язык красноватый с жирным желтоватым налетом, нитевидный пульс.

Принцип лечения: устранить жар и избыток сырости, активация микроциркуляции.

Лекарственная терапия: применение лекарственных отваров, в состав компонентов которых входит дудник разнообразный и другие компоненты.

1.5. Застой мокроты и скопление ян.

Основные симптомы: 1. Отек и боль в течении продолжительного периода времени. 2. Потемнение кожи в области суставов и подкожные узлы.

Вторичная симптоматика: 1. Покалывание в мышцах рядом с пораженным суставом, 2. Тугоподвижность и жесткость в суставах, 3. Изменения цвета 4. Нитевидный пульс, язык темный или веснушчатый

Принцип лечения: Устранение мокроты, стимулирование микроциркуляции.

Лекарственная терапия: Применение лекарственных отваров, согласно выписанному рецептурному бланку специалиста.

1.6. Синдром стаза крови.

Основные симптомы: 1. Покалывание в суставах, болезненность при фиксации конечности. 2. Мигрирующие боли из одного в другой сустав. 3. Боль ночью.

Вторичная симптоматика: 1. Онемение конечностей, 2. Потемнение кожи в области пораженного сустава, 3. Шероховатая и сухая кожа. Язык темно-фиолетовый с кровоизлияниями темного цвета. Белый тонкий налет на языке. Нитевидный пульс.

Принцип лечения: Активация кровообращения, улучшение функции каналов меридиан.

Лекарственная терапия: Прием отваров, устраняющих застой крови, под контролем специалиста.

1.7. Синдром дефицита ци и крови.

Основные симптомы: 1. Тупая боль с суставах, чувство усталости. 2. Темный цвет лица.

Вторичная симптоматика: 1. Учащенное сердцебиение, 2. Головокружение, 3. Бледный цвет ногтей, 4. Плохой аппетит. Бледный язык с тонким налетом, слабый пульс.

Принцип лечения: Восстановление ци и питание крови. Стимулирование кровообращения.

Лекарственная терапия: Прием отваров трав Huangqi wuwu в стадии C, отвары Shiquan dabu, Guipi под строгим контролем врача.

1.8. Синдром печеночной и почечной недостаточности.

Основные симптомы: 1. Боль в суставах, отек и скованность. 2. Слабая боль в поясничной области и спине.

Вторичные симптомы: 1. Боль в пяточной области. 2. Головокружение, шум в ушах. 3. Приливы и ночные поты. 4. Частое мочеиспускание, никтурия. Язык красный с белым налетом в виде моха, слабый пульс.

Принцип лечения: Восстановление функции печени и почек и нормализация коллатерального кровообращения.

Лекарственная терапия: отвары Guhuo при степени В, Sancha при степени С, шарики Huqian при степени D.

1.9. Синдром дефицита инь и ци.

Основные симптомы: 1. Отек суставов с одышкой. 2. Болезненность мышц и сухие веки.

Вторичные симптомы: 1. Спонтанное потоотделение или ночные поты. 2. Сердцебиение и жар в груди. 3. Снижение массы тела. 4. Раздражительность. Язык алый, с изъязвлениями с незначительным налетом либо его отсутствием. Слабый пульс.

Принцип лечения: Восполнение инь и укрепление ци. Улучшение проводимости каналов меридиан.

Лекарственная терапия: Sishenjian 20 используемый в стадии В.

1. Современная рецептурная рекомендация.

Исследования, проведенные методами доказательной медицины, показали, что использование лекарственны препаратов на основе трав стимулируют кровообращение, снижают жар, устраняют влажный жар, устраняют застои в организме, и очень эффективны в лечении ревматоидного артрита. По данным клинических исследований отмечается восстановление подвижности в суставах, в данных анализах крови снижение СОЭ, С-реактивного белка. Назначаемая терапия восстанавливает функцию селезенки, устраняя сырость из организма, восстанавливая функцию каналов меридиан, что в последующем приводит в уменьшению ревматологических синдромов, таких как артралгии, отек суставов, утреннюю скованность и другие симптомы. В состав лекарственных препаратов в стадии В входят нотоптеригиум надрезанный, ремания клейкая и другие компоненты из которого получается желтый отвар. При скоплении влажного жара в организме, соответствующий стадии С, применяется отвар simiaoxiaobi, микстура bisuqing а также отвары для очищения легких от жара. У пациентов, страдающих ревматоидным артритом и анемией применяется yiqi tangxuetingluo. Для восстановления функции почек и рассеивания холода используют отвары, восстанавливающие функцию почек и рассеивающие холод из организма.

1. Наружное воздействие.

В активной фазе ревматоидного артрита также применяются препараты традиционной китайской медицины. Обычно используют препараты, включающие tripterygium wilfordii, рекомендуется применять в стадии В, также jinhuang gao может применяться в стадии С. Также используется такой метод как моксотерапия при отеках на конечностях, болевом синдроме и дисфункциональных расстройствах конечностей, связанных с ревматоидным артритом. Ионофорез используется при наличии болевого синдрома и отеках. Иглотерапия восстанавливает трофику суставов и уменьшает активную фазу ревматоидного артрита. Миниинвазивные методы лечения с применением игло-ножа уменьшат клиническую симптоматику. В острой фазе используют в основном для аналгезии. Периодическое применение данных описанных выше процедур постепенно улучшает подвижность сухожилий, увеличение объема активных движений, растворения спаек. Терапия с применением воска уменьшит отечность и боль в суставах, устранит утреннюю скованность и другие симптомы. Также применяется точечный массаж.

1. Профилактика развития заболевания.

В острую фазу заболевания необходим покой и уменьшить физические нагрузки. Психологическая помощь пациенту, которая очень сильно поможет улучшить самочувствие пациента. В отношении диеты нет строгих ограничений при ревматоидном артрите. Избегать воздействия на организм холодного воздуха, не простывать. В холодное время года одеваться тепло. Помещение, в котором проживает пациент должен быть сухим.

1. Рекомендации по лечению.

5.1.Ревматоидный артрит – это хроническое заболевание с высокой степенью инвалидности в настоящее время полностью не излечивается. Ранняя диагностика и начало лечения являются лучшим фактором к контролю заболевания.

5.2. Постоянное наблюдение у врача и регулярный контроль состояния поможет отсрочить прогрессирование заболевания. Также необходима психологическая помощь для восстановления уверенности пациента.

5.3. Постоянное наблюдение и лечение в соответствии с планом лечения уменьшит развитие симптоматики и достигнет клинической ремиссии, а также снизит и активность заболевания, тем самым уменьшит разрушение суставов и улучшит качество жизни.

5.4. Согласно теории китайской медицины лечение должно вырабатываться в соответствии с местом проживания пациента, климата и телосложения.

5.5. Точная синдромальная диагностика является ключом в результативности назначаемого лечения. В процессе развития заболевания один и тот же пациент может предъявлять различные жалобы в зависимости от стадии развития заболевания, и индивидуальных особенностей. Также может быть и сочетанное проявление симптомов.

5.6. При выборе тактики лечения должны быть учтены возраст пациента, его конституция, среда обитания в сочетании с этапами заболевания, активностью заболевания, дальнейшим прогнозом и другими факторами для назначения комплексной программы лечения или совместного применения китайской и европейской медицины.

5.7. Пациент регулярно должен следить за состоянием и изменениями. В зависимости от активности заболевания и его тяжести, а также реакции на получаемую терапию, регулярно необходимо менять план лечения каждые 1-3 месяца.

5.8. Лечение методами китайской медицины основывается на дифференциации всех имеющихся симптомов и синдромов, а также факторов воздействия на пациента. При сочетании всех внутренних и внешних факторов воздействия на организм результативность лечения будет лучше.

5.9. Рекомендации по плану лечения основаны на применяемой лекарственной терапии, на основании которой можно либо добавлять, либо убирать компоненты для снижения синдромов заболевания.

5.10. Лечение должно основываться на дифференциации симптомов и синдромов, а также результатов лабораторной диагностики. Корректировка лечения такими методами значительно улучшит эффективность лечения, уменьшит развитие побочных эффектов.

5.11. При корректировке терапии нельзя пытаться быстро устранить имеющуюся симптоматику, для того чтобы не нанести большего вреда и не допустить застоя в циркуляции энергии ци.

5.12. Стаз крови является не только патологическим эффектом, но и патологическим фактором в развитии заболевания. В течении всего времени прохождения лечения необходимо постоянное использование терапии восстановливающей функция каналов меридиан и уменьшающих болевой синдром. Комбинация лекарственных препаратов, активирующих кроветворение, оказывают быстрое воздействие и уменьшают симптомы застоя крови. При этом необходимо учитывать и различные свойства ингредиентов, применяемых для активации кроветворения и циркуляции крови.

5.13. При продолжительной болезни блокируются каналы меридиан, что провоцирует прогрессирование заболевания. В процессе лечения также может развиться расстройство желудочно-кишечного тракта и скопление сырости. Такие нарушения связаны с постоянным применением лекарственной терапии. Поэтому в процессе лечения необходимо помнить и корректировать терапию, помня о возможном побочном влиянии на желудок и селезенку и скопление сырости в организме. Используют препараты с компонентами животного происхождения, которые способствуют восстановлению функции каналов меридиан.

5.14. При применении лекарственной терапии необходимо помнить об их побочном действии и тщательно соблюдать правила приема для уменьшения побочных эффектов.

5.15. Когда достигается клиническая ремиссия или низкая активность заболевания, дозу применяемых препаратов необходимо корректировать с помощью врачей, что в последующем поможет снизить развитие рецидива.

5.16. Во время прохождения лекарственной терапии также необходим постоянный контроль анализов крови, мочи на функцию печени и почек. Контроль регулярный 1 раз в три месяца. Обращать внимание на изменения в сердце и легких.

5.17. Применение местных мазей и пластырей, применяемых при артралгиях в весенний и осенний период также помогут уменьшить симптомы заболевания и его рецидив.

5.18. Также во время лечения необходимо не забывать о профилактических методах, ограничениях в образе жизни, для повышения устойчивости организма к развитию заболевания.

Гимнастика Цигун для суставов включает 18 лечебно-оздоровительных упражнений. Их ежедневное выполнение позволяет устранить утреннюю скованность движений, боли и отеки. Во время тренировок постепенно укрепляются мышечный корсет пораженных воспалительным или дегенеративным процессом сочленений. Движения, выполняемые с малой амплитудой, не нагружают суставы, а способствуют правильному функционированию связок, мышц, сухожилий.

Практические рекомендации

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

К тренировке следует приступать только в хорошем расположении духа, заранее настроившись на положительный результат. При выполнении движений необходимо избегать повышенных нагрузок на суставы. Они должны быть плавными, медленными. Следует прислушиваться к возникающим ощущениям, акцентировать внимание на тех движениях, которые благотворно воздействуют на больные суставы. Врачи рекомендуют повторять их несколько раз в день. Что поможет повысить терапевтическую эффективность Цигун:

• проведение тренировок на свежем воздухе;
• занятия в свободной одежде из воздухопроницаемых материалов;
• прием пищи за несколько часов до выполнения упражнений.

Лучше всего приступать к тренировкам в первой половине дня, когда организм достаточно отдохнул. В это время повышается усвоение вырабатываемой при движениях жизненной энергии.

Упражнения для суставов и позвоночника

Неоспоримым преимуществом оздоравливающего комплекса является отсутствие возрастных ограничений. Тренироваться могут и маленькие дети с хроническими суставными патологиями, и пожилые люди, желающие предотвратить разрушение хрящевых тканей. Но перед началом занятий необходимо проконсультироваться с ортопедом, травматологом или ревматологом. Если во время тренировки сустав будет подвергаться избыточным нагрузкам, то вероятность разрушения тканей повышается.

Все лечебно-оздоровительные упражнения просты, поэтому предварительная разминка не требуется. Можно сразу приступать к занятию, длительность которого обычно не превышает 30 минут. Некоторые упражнения помогают расслабиться, во время выполнения других напрягаются все мышцы. Количество подходов не имеет значения, как и число повторов. Тренировки должны приносить удовольствие, улучшать физическое и психологическое состояние человека.

Для разогревания мышц шеи стать прямо, расставить ноги на 40-50 см, руки упереть в бока. Медленно, плавно поворачивать голову в противоположные стороны. В той же исходной позиции опускать голову вниз, потом несильно запрокидывать назад. Во время движений напрягаться должны только мышцы шеи, а не плеч и предплечий. Упражнение позволяет увеличить расстояние между позвонками и дисками, предупредить их механическое повреждение, становится профилактикой остеохондроза.

Кулаки прижать к плечам, ноги слегка согнуть и широко расставить. Расслабиться, а затем мгновенно сконцентрироваться и выпрямить руки, разогнув при этом кулаки. Через 2-3 секунды вернуться в прежнее положение. Запрещается чрезмерно резко распрямлять руки, движения должны быть быстрыми, но плавными. Это упражнение помогает улучшить состояние локтевых, коленных и голеностопных суставов, становится профилактикой гонартроза.

Колени согнуть, ноги расставить, кисти прижать к плечам. Медленно повернуть корпус вправо, выпрямить правую руку и развернуться влево. Повторить движение с разворотом в противоположную сторону. Упражнение рекомендовано людям, у которых ограничены движения в плечевых и тазобедренных сочленениях, недостаточно укреплен мышечный корсет пояснично-крестцового отдела.

Встать, кулаки прижать к плечам, согнуть колени. Поднять прямую правую руку вверх, как бы направляя энергетический поток через торс к стопам. Повернуться влево, опуская руку и выставляя ее перед собой. Далее сделать наклон, пытаясь кистью дотронуться до левой стопы, медленно выпрямиться. Выполнять движения в противоположную сторону. Упражнение полезно людям с суставными патологиями нижней части тела.

Встать прямо, прижимая кулаки к плечам, широко расставить ноги и слегка согнуть. Вытянуть вверх левую руку, расслабиться на несколько секунд. Мгновенно собраться, выставить руку перед собой и плавно повернуться вправо, одновременно разворачивая шею в противоположную сторону. Повторять движения, задействуя другую конечность. Упражнение предназначено для укрепления мышц шеи, тазобедренного и локтевого сустава.

Встать прямо, руки положить на пояс, расставить ноги на ширину плеч, расслабиться. Медленно перенести центр тяжести на одну ногу, а другую приподнять, согнув в колене. Удерживаться в этом положении несколько секунд, выпрямить ногу, вернуться в прежнюю позицию. Повторить движение в обратную сторону. Если не получается сохранить равновесие, то можно на начальном этапе тренировок опираться на стену или спинку стула. Упражнение помогает улучшить кровообращение в суставах стоп, голеней, коленей и бедер.

Встать прямо, немного расставить ноги, руки упереть в бока. Вытянуть ногу вперед, направляя носок к корпусу, замереть на 2-3 секунды, принять исходное положение. Имитируя удар, выставить ногу в сторону, удерживать в воздухе несколько секунд, принять исходную позицию. Плавно вытянуть ногу вперед, а затем отвести назад, как бы пытаясь ударить себя по ягодице. Повторить все движения другой конечностью. Упражнение рекомендуется выполнять людям с проблемными суставами коленей, голеностопов и бедер, а также страдающих от поясничного остеохондроза.

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Выпрямиться, ноги немного расставить, руки с распрямленными ладонями поднять вверх. Потянуться всем телом вверх, ощущая, как напрягаются мышцы плеч, предплечий, всего позвоночника. Развернуться в сторону, выставляя руки прямо перед собой. Сделать повтор движения в обратную сторону. При правильном выполнении движений корпус не наклоняется, а остается в вертикальном положении. Это позволяет нормализовать осанку, увеличить объем движений в шейных позвонках, суставах плеч и кистей.

Встать прямо, стопы плотно прижать к поверхности, руки вытянуть вперед. Медленно отставить правую ногу в сторону, одновременно сгибая правую руку в локте, а кисть — в кулак, и выполняя толкающее движение левой рукой вправо. Задержаться в этой позиции на 2-3 секунды, выдохнуть, вернуться в прежнее положение. Выполнить упражнение с разворотом в противоположную сторону. Такие скоординированные движения улучшают кровообращение во всем организме, устраняют спазмы поперечнополосатой мускулатуры и улучшают иннервацию.

Упражнение позволяет расслабиться, отдохнуть после выполнения сложных предыдущих движений. Встать прямо, плотно прижать стопы к полу, поднять руки. Кончиками пальцев тянуться вверх, потягиваться всем телом. При этом стопы от поверхности отрывать нельзя. Вращать кисти влево, повторить движение в обратную сторону.

Руки опустить, выпрямиться, слегка расставить ноги, скоординироваться. Одновременно вытянуть вперед правую руку, раскрыв ладонь и выполняя отталкивающее движение, а правую конечность завести за спину, сжав в кулак. Повторить то же самое, меняя руки. Упражнение предназначено для повышения объема движений в плечевых, лучезапястных суставах, фаланг пальцев. Его выполнение рекомендовано пациентам с грудным остеохондрозом.

Встать прямо, ноги широко расставить и согнуть в коленях, руки положить на пояс, локти слегка отвести в стороны, расслабиться. Сделать удар сначала левой рукой, потом левой ногой, задерживаясь на несколько секунд в каждой позиции. Выполнить движения правой рукой, а затем ногой. Упражнение сразу укрепляет мышечный корсет тазобедренного, локтевого, голеностопного, плечевого сочленений, одновременно расслабляя спазмированные мышцы.

Выпрямиться, плотно прижать стопы к полу, вытянуть руки в стороны раскрытыми ладонями вверх. Плавно повернуться влево, дотрагиваясь правой кистью до левого плеча. Задержаться в этой позиции на 3-4 секунды, ощущая, как напрягаются боковые мышцы, вернуться в прежнее положение. Выполнить движение в противоположную сторону. Упражнение помогает быстро ослабить симптоматику грудного и поясничного остеохондроза, используется оно и для устранения локтевой контрактуры.

Ноги расставить на ширине плеч, руки согнуть и прижать к телу, расслабиться, глубоко дышать. На вдохе поднять правую руку с раскрытой ладонью вверх, одновременно сгибая и приподнимая левую ногу. Задержаться в этой позиции на несколько секунд, выдохнуть, вернуться в прежнее положение. Повторить движение в обратную сторону. В начале тренировок полноценно выполнить это упражнение получается далеко не у всех. Но с каждым занятием координация будет улучшаться. Упражнение оказывает общетонизирующее действие, укрепляет мелкие и крупные суставы.

Встать ровно, стопы плотно прижать к полу и друг к другу, руки, сжатые в кулаки, вытянуть вперед. Плавно поднимать руки, раскрывая ладони, приподнимаясь на носках, тянуться вверх. При выполнении движений дыхание должно быть ровным и глубоким. Упражнение улучшает кровообращение не только в суставах и позвоночнике, но и во всех внутренних органах. Его следует выполнять с осторожностью больным шейным остеохондрозом, особенно при часто возникающих головокружениях.

Выпрямиться, вытянуть руки вверх с раскрытыми ладонями, потянуться всем телом, не отрывая стоп от пола. Резко сжать кулаки на выдохе и опустить их к плечам, согнув локти. При этом как бы тянуться макушкой вверх. При выполнении движения спина должна оставаться прямой, а ноги прижаты к поверхности. Упражнение оказывает терапевтическое воздействие при любой форме и стадии остеохондроза, коксартроза, гонартроза и остеоартроза локтевых суставов.

Встать прямо, слегка расставить и согнуть ноги. Ладони выставить перед собой на уровне живота по направлению друг к другу, расслабиться. Плотно прижимать ладони, совершая давящие движения, а затем вращать ими в разные стороны. Упражнение помогает расслабить мышцы позвоночника, одновременно укрепляя мускулатуру лучезапястного, локтевого и плечевого суставов. Назначается пациентам с остеоартрозом или контрактурой пальцев и кистей.

Выпрямиться, упереть кулаки в бока, ноги расставить на ширине плеч. Отвести ногу за спину, делая упор на носок, вытянутый назад. Задержаться в этой позиции на несколько секунд, выставить ногу вперед, оперевшись на пятку. Выполнить движения, задействуя другую конечность. Упражнение поможет вернуть прежний объем движений тазобедренному, коленному, голеностопному суставам. Позволяет также быстрее восстановиться поврежденному ахиллову сухожилию.

Гимнастика Цигун — древняя восточная практика, до сих пор не утратившая своей актуальности. Регулярное выполнение 18 лечебно-оздоравливающих упражнений поможет постепенно отказаться от приема обезболивающих препаратов, способных провоцировать побочные эффекты. Укрепление мышц стабилизирует сустав в анатомически правильном положении, предупреждает дальнейшее повреждение хрящевых и костных тканей.

Артрит — это собирательное обозначение болезней суставов. Наиболее распространенными формами являются ревматоидный артрит и остеоартрит (остеоартроз, артроз). Другие виды: инфекционные артриты, химически-индуцированный артрит, синдром височно-нижнечелюстного сустава, ювенильный ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева и др.

Изменения в суставе при двух видах артрита

Измельченные засушенные корневища с корнем дудника (дягиля) китайского. Он применяется, в том числе, при артрите в травяных формулах китайской медицины .

Традиционная китайская медицина (ТКМ) в их лечении использует индивидуальный подход, основанный на уникальной комбинации симптомов и признаков каждого пациента.

Приведенная ниже информация предназначена исключительно для ознакомления. Прежде чем обращаться к ТКМ, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом о целесообразности этого.

Ревматоидный артрит (РА) является наиболее болезненным видом воспалительных заболеваний суставов. Его патогенез представляет собой многоэтапный процесс между разрегулированной нейро-иммунной системой, аномальным нейро-эндокринно-иммунным и индивидуальным генетическим фоном, который может предрасполагать некоторых людей к избыточным реакциям цитокинов. Как многофакторное комплексное хроническое воспалительное заболевание с гетерогенными клиническими проявлениями, РА характеризуется функциональной инвалидностью и болью. Часто встречаются побочные эффекты лечения.

Остеоартрит (ОА), синонимы — артроз, деформирующий артроз, остеоартроз, возникает от физических травм, механического напряжения и нарушения обмена веществ. От этих причин постепенно повреждаются хрящи, который смягчают концы костей, трущихся друг о друга. В результате кости в этих местах начинают непосредственно соприкасаться, что вызывает боль и дальнейшее разрушение.
Таким образом, при ОА разрушение суставов происходит не из-за воспалительных, а из-за дегенеративных процессов в хряще. Воспаление возникает позже и может быть не постоянным. До недавнего прошлого было принято считать, что гиалиновый хрящ не способен восстанавливать межклеточный матрикс и ОА рассматривался как неизбежное следствие старения хряща.

В западной медицине основными средствами против артритов являются противовоспалительные препараты — нестероидные (НПВП) и на основе стероидных препаратов. Длительное их применение может вызвать побочные эффекты, такие как раздражение желудка, гастрит и язвы.
В Китае основой медицинской помощи для борьбы с заболеваниями суставов и всего опорно-двигательного аппарата являются другие методы, которые прошли испытание временем. Методы европейской медицины там тоже широко применяются.

Лечение артритов в ТКМ

Когда диагностируется определенный тип, врачи ТКМ используют следующие методы лечения: иглоукалывание, лечебный массаж, акупрессура,травяные средства и упражнения цигун. Не стоит преуменьшать и значение диеты при любых заболеваниях. Старая китайская поговорка говорит, что мудрый доктор начинает лечение болезни хорошей пищей. Для артритов это особенно справедливо.

Иглоукалывание

Иглоукалывание (акупунктура) на какое-то время прекращает боли и может увеличить циркуляцию энергии ци в области сустава, чтобы помочь улучшению его состояния.
Иглы вставляют в ключевые точки вдоль меридианов для перемещения крови и ци. Курс занимает несколько недель, чтобы вызвать длительное облегчение. Многие пациенты говорят, что чувствуют себя лучше даже после первой процедуры.

Современные исследования дают научное объяснение механизмов лечения через иглоукалывание . Оно стимулирует выработку эндорфинов (естественных болеутоляющих гормонов в головном мозге), а также противовоспалительного гормона адреналкортикотропин (adrenalcorticotropin). Так или иначе, акупунктурные иглы побуждают организм на выработку гормонов, которые уменьшают боль и воспаление.

Иглоукалывание применяется и на постоянной основе чтобы предотвратить повторное появление артрита. Но этот процесс может быть настолько длительным, что эмоционально истощает пациента. Кроме того, с его помощью маловероятно восстановить хрящи, изнашивающиеся при дегенеративных процессах. Поэтому продолжают лечение другими способами.

Лечебный массаж

Лечебный массаж часто используется для облегчения общих симптомов многих типов артрита: уменьшение боли, увеличение подвижности, ослабление беспокойства, улучшение объема движений в суставах и содействие более спокойному сну. Люди с артритом, которые испытывают хронические симптомы, могут рассмотреть возможность регулярного использования массажной терапии, даже ежедневного использования самомассажа.

Правильно проводимый лечебный массаж (именно лечебный) улучшает циркуляцию ци в области суставов, улучшает кровообращение в них. Это помогает в некоторой степени уменьшить жесткость сустава и восстановить хрящ. Массажисты делают это не путем непосредственного массажа воспаленного сустава, а мышц, окружающих сустав.
Массаж также может предотвратить мышечные спазмы в других частях тела. Артроз обычно бывает односторонним, что может привести к напряжению мышц в других местах, поскольку они пытаются компенсировать ослабленный сустав.

Основное различие между воздействием массажа и игл заключается в том, что во втором случае действие может достигать центра сустава (это не означает, что иглы вводятся на такую большую глубину).
При массаже важна величина давления ладоней и пальцев для стимуляции рецепторов, нервов под кожей, которые связываются с мозгом. При этом, мозг производит серотонин и дофамин, естественные болеутоляющие средства организма.

Также есть точечный массаж (акупрессура). С одной стороны, ее можно назвать разновидностью акупунктуры, с другой — разновидностью массажа. Здесь давление с помощью пальцев практикующего оказывается на те же точки вдоль меридианов или на полости тела. Акупрессура тоже улучшает циркуляцию ци. Как правило, воздействие от нее проникает гораздо глубже в сустав, чем при других видах массажа.
Любой человек может научиться акупрессуре для лечения артрита после короткого периода обучения и приобретения некоторого практического опыта. В то время как, например, для изучения иглоукалывания требуются годы обучения.

Травы

Траволечение (фитотерапия) используется вместе с массажем и иглоукалыванием, особенно когда артрит вызван травмой. В этом случае применяют внешнее воздействие. То есть, травы превращают в пасту или измельчают в порошок, смешивают с жидкостью, такой как спирт, и затем наносят на сустав. Травяные процедуры используются для облегчения боли, для улучшения циркуляции ци и помощи в заживлении травм, а также для ускорения процесса повторного роста.

Также, травяные препараты принимаются внутрь. Современные исследования на животных показывают, что некоторые традиционные китайские травы демонстрируют значительную анальгетическую активность, воздействуя на ноцицептивные нейроны и болевые пути, чтобы облегчить боль и успокоить нервную систему.

Для приеме внутрь делают сложные травяные формулы (рецептов) из нескольких природных лекарственных компонентов. Составление этих формул под силу только квалифицированным врачам ТКМ, самолечение этими ингредиентами может вызвать ухудшение здоровья. Ведь важно знать, какие части того или иного растения надо брать, какие пропорции ингредиентов соблюдать, учитывать возможную аллергию пациента к какому-нибудь ингредиенту и т. д.
Ниже, только для общего представления, приводится два примера популярных формул.

Формула Ду Хуо Дзи Шен Ван (Du Huo Ji Sheng Wan), применяемая при болях в суставах, особенно в коленном. Она была составлена в 7-м веке до нашей эры. Содержит травы, которые снимают боль, а также травы, которые питают и укрепляют суставы. В нее входят корень некоторых видов дудника (Radix Angelicae), кора эвкоммии вязолистной (Cortex Eucommiae Ulmoidis), копытень (Asarum), корень соломоцвета двузубого, синоним — ахирантес (Radix Achyranthis Bidentatae) и другие ингредиенты.
Вместе с тем, в этой формуле есть копытень (Asarum), содержащий токсичную аристолохиевую кислоту. Регулярное употребление этой кислоты приводит к нефропатии — нарушению нормальной работы почек. Также, от нее отмечаются побочные эффекты: повышенное кровяное давление, головокружение и сонливость, тошнота и рвота, диарея или, наоборот, запоры. Аристолохиевая кислота может провоцировать и возникновение рака. Китайское название копытня — xi xin.

Цигун и диета

В арсенале ТКМ есть специальные упражнения цигун с плавными и растягивающими движениями, которые увеличивают подвижность и устраняют боли. Некоторые пациенты также занимаются упражнениями, которые могут увеличить поток энергии ци.
Оценки эффективности этого метода разные. Некоторые китайские врачи говорят, сломанные кости могут быть полностью исправлены, а деградированным суставам может быть возвращено первоначальное здоровое состояние.

Пациентам с артритом следует придерживаться диеты.
Исключить или уменьшить жареное мясо, рыбу, птицу и замороженные обеды, сахар, газированную воду, сладости. Учитывать, что молочные продукты способствуют боли в суставах. Кукурузное, подсолнечное, соевое, сафлоровое и растительные масла с кислотой омега-6 вызывают воспаление.
Употреблять больше овощей, фруктов, бобов, чечевицы, тофу и ореховых масел чтобы уменьшить боль при артрите. Также, в семенах льна, грецких орехах и жирной рыбе содержится кислота омега-3 обладающее противовоспалительным действием.

Редакция сайта не проверяет достоверность информации в отзывах и комментариях. Будьте внимательны при ее оценке.

В начале находятся более старые комментарии, а более новые — в нижней части.