Дистония мышц при беременности

1. Причины нарушения
2. Проявления ВСД при беременности
3. Насколько опасна дистония во время вынашивания ребенка
4. Что делать беременной с всд

Причины нарушения

Работа всех внутренних органов контролируется вегетативной нервной системой. Например, она способна замедлять или ускорять сердцебиение, контролировать потливость, частоту дыхания и многие другие процессы. Они корректируются, в зависимости от внешних обстоятельств и необходимости включения компенсаторных механизмов.

Под вегето-сосудистой дистонией подразумевают расстройства регуляции нервной системы, которые вызывают изменения в работе внутренних органов и сосудов без объективных на то причин.

Точная причина такого состояния до сих пор не выяснена. Предположительно, здесь играет роль наследственная предрасположенность и особенности внутриутробного развития. Недостаточное количество объективных данных стало причиной отрицания подобного диагноза в зарубежных странах. В России и Украине его ставят по остаточному принципу, то есть после исключения всех других заболеваний, связанных с проявляемой симптоматикой.

Проявления ВСД при беременности

Характерной чертой дистонии является отсутствие главного симптома патологии. Нарушение проявляется целым комплексом признаков, которые относятся к разным системам органов. Будущая мама может жаловаться на следующие симптомы:

• непонятные скачки давления, которым не предшествует стресс или другая причина;
• появление необъяснимой потливости или озноба, который возникает даже во втором и третьем триместре, когда резкая гормональная перестройка уже завершилась;
• расстройство пищеварения;
• боль в мышцах;
• учащенное сердцебиение или покалывание в груди;
• головокружение;
• чувство нехватки воздуха, беспричинная одышка;
• проявление тревожности, депрессивных или навязчивых мыслей, особенно связанных со здоровьем малыша.

Симптоматика имеет волнообразный характер и усиливается по нарастающей. Если ВСД при беременности выражена достаточно сильно, клиническая картина завершается паническим приступом. Это состояние характеризуется полной потерей контроля над собственным организмом, то есть женщина самостоятельно не может успокоиться, нормализовать дыхание или понять, что с ребенком все хорошо.

ВСД, как при беременности, так и в другие периоды жизни женщины по течению напоминает мнимую болезнь. Когда пациентка рассказывает о своих ощущениях и приступах доктору, врач отмечает, что объективных нарушений не наблюдается, а история больше похожа на самовнушение. При этом отрицать наличие ВСД нельзя, так как ее проявления вполне реальны.

Симптомы ВСД при беременности

Насколько опасна дистония во время вынашивания ребенка

От работы организма матери и функционирования ее внутренних органов зависит процесс развития малыша. Когда сердечно-сосудистая и дыхательная система женщины дают сбой, это негативно отражается на развитии ребенка. Например, панические атаки приводят к спазму сосудов, а чувство нехватки воздуха - к недостаточному снабжению организма кислородом. Результатом этого будет гипоксия ребенка, которая опасна неправильным формированием нервной и других систем плода.

В целом, дистонию делят на две большие группы, в зависимости от влияния нарушений на сосудистую систему. Гипотонический тип проявляется снижением давления, ослаблением сосудистого русла и ухудшением кровоснабжения всех органов матери и плода. Опасность для ребенка заключается в недостаточном поступлении питательных веществ, в замедленном выведении продуктов метаболизма и плохом поступлении кислорода. Сопутствующими симптомами являются постоянная усталость и слабость будущей мамы, что способствует ее малоподвижному образу жизни и негативному психоэмоциональному состоянию.

Если нарушение протекает по гипертоническому типу, преобладающими симптомами являются тахикардия, гипертония и аритмия. При проведении кардиограммы специалист отмечает, что в целом работа сердца остается в норме. Из этого делают вывод, что учащенное сердцебиение вызвано неврологическими, а не кардиологическими факторами.

Повышение давления происходит неожиданно без видимой на то причины. Такое состояние представляет опасность, как для матери, так и для ребенка. Стойкое регулярное сужение сосудов становится предрасполагающим фактором к развитию гипертонической болезни у будущей мамы. В периоды повышения давления нарушается питание плода и затрудняется поступление к нему кислорода, что негативно отражается на его развитии, а также провоцирует преждевременное старение плаценты.

Независимо от типа ВСД и ее проявлений, пациентки всегда начинают волноваться в период обострения. Страх возникает от учащенного сердцебиения, так и от одышки, при этом только усиливая эти проявления. Отрицательные эмоции приводят к гипертонусу матки, а также увеличивают вероятность выкидыша или преждевременных родов.

Вегето сосудистая дистония характеризуется хроническим течением с периодами обострения. Это можно объяснить не только сбоем в работе нервной системы, но также и психологическими моментами. В периоды обострений будущие мамы начинают переживать за здоровье малыша, что только усугубляет их состояние. При каждом малейшем волнении или физиологическом учащении сердцебиения страх возвращается и провоцирует новый приступ. Лечение подобных расстройств предполагает больше психотерапию, чем реальное назначение медикаментозной схемы.

Что делать беременной с всд

Лечение ВСД при беременности

При появлении внезапной тахикардии, приступах страха или опасной одышки необходимо пройти комплексное обследование. Как правило оно включает консультацию кардиолога, эндокринолога, терапевта и некоторых других специалистов. Если заключения докторов и результаты обследования не показали объективных патологий, терапевт может предположить, что пациентку беспокоят симптомы ВСД. Дальнейший успех терапии зависит от настроя самой женщины. Начинать лечение лекарствами не рекомендуется, так как к ним может развиться привыкание, что приведет к необходимости принимать их всю оставшуюся жизнь. Еще один минус препаратов в том, что список допустимых лекарств ограничен, а вероятность развития побочных эффектов остается.

Основной упор в лечении делается на нормализацию психологической обстановки. Если удастся доказать женщине, что реальных нарушений в работе внутренних органов нет, а проявления на самом деле неопасны, то она сможет самостоятельно справиться со своей проблемой.

Дополнительно в схему лечения могут входить следующие процедуры:

• физиотерапия;
• массаж;
• лечебная физкультура;
• плавание;
• йога;
• рефлексотерапия.

Во время беременности необходим подвижный образ жизни, чтобы обеспечить активное кровообращение в организме. Лежать без дела, объясняя это плохим самочувствием, не рекомендуется.

Очень полезны долгие прогулки на свежем воздухе, так как они предупреждают гипоксию в организме матери и ребенка.

Нормализовать психологическое состояние поможет медитация или ароматерапия, а также занятие любимым делом - посещение интересных мероприятий, мастер-классов, занятий для будущих мам.

Психологическая готовность должна проявляться в способности противостоять провокациям нервной системы и не волноваться при появлении знакомого сердцебиения.

Вегето=сосудистая дистония не является противопоказанием к беременности. Однако будущая мама должна понимать, насколько она сейчас ответственна за здоровье своего малыша. Никакого медикаментозного лечения для избавления от приступов одышки или тахикардии не требуется. Психологическое спокойствие, мысли о хорошем, интересный и подвижный образ жизни - залог хорошего самочувствия женщины и рождения здорового малыша. Если самостоятельно вы не можете справиться с невротическими приступами, обращайтесь за помощью к врачу или мужу. Специалист и близкие люди помогут убедить вас, что здоровью ребенка ничего не угрожает. Эффективная психотерапия уменьшит количество приступов в будущем и поможет женщине чувствовать себя более спокойно.

На фоне вынашивания плода женский организм подвергается повышенным нагрузкам. По этой причине нередко развивается депрессия во время беременности. Это неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья как самой будущей матери, так и ее ребенка.

Общая информация

Если женщина жалуется на то, что у нее не хватает воздуха, заложило ухо, дёргается глаз и повышается АД , это свидетельствует о протекании ВСД. Это загадочное состояние является настоящим бичом XXI века. Его признаки на фоне вынашивания сопутствуют регулярным стрессам.

Основные причины возникновения

Вегето сосудистая дистония у беременных развивается на фоне эмоциональных перегрузок. Симптомы появляются во время смены обстановки, акклиматизации. Иногда провокатором выступает нервоз.

Возникновение некоторых мучительных симптомов провоцирует дефицит магния при беременности. Еще одним неблагоприятным фактором является гормональная перестройка.

Беременность при ВСД протекает особенно тяжело у женщин после 40 лет и лиц пубертатного возраста. Играют негативную роль и эндокринные нарушения. Иногда провокатором выступает аллергия. Часто передается ВСД по наследству.

Клиническая картина

Существует 3 типа этого состояния:

1. ВСД по гипотоническому типу при беременности.
2. ВСД по гипертоническому типу.
3. ВСД по смешанному типу.

Каждый из этих типов имеет собственные симптомы.

Дефицит магния при беременности провоцирует появление головных болей, нарушения сна, аритмии. Иногда на этом фоне возникает нервный тик.

ВСД у беременных сопровождается понижением АД . Кожные покровы бледнеют, дыхание становится учащенным. Часто женщине не хватает воздуха. Она жалуется на то, что не может сделать полноценный вдох.

Такая симптоматика присутствует у юных женщин астенического типа. Обычно у них наблюдается дефицит кальция.

Эти признаки наблюдаются у женщин, склонных к лишнему весу. Неблагоприятную роль играет и нехватка магния.

У некоторых женщин вегето сосудистая дистония и беременность сочетаются с таким неприятным состоянием, как межреберная невралгия. Возникающий дискомфорт, напоминает боль в сердце. Ему сопутствуют следующие симптомы:

• онемение некоторых участков кожного покрова;
• активное выделение пота;
• мышечные судороги;
• побледнение или покраснение кожного покрова.

Главный симптом межреберной невралгии — болевой синдром. Он присутствует постоянно или временно. Состояние может обостряться на фоне физической активности. Невралгия становится сильнее при любом движении. Часто боль настолько сильна, что появляется чувство нехватки воздуха. Иногда наблюдаются приступы удушья.

Многих будущих мам интересует вопрос, почему закладывает уши при беременности. Обычно причиной такого состояния является гипертония. Еще одним провоцирующим фактором считаются постоянные скачки АД .

К иным причинам, по которым наблюдается заложенность ушей при беременности, следует отнести:

• ушные пробки;
• насморк;
• набор лишнего веса.

К заложенности добавляется шум в ушах при беременности. Состояние усугубляется, когда женщина наклоняется. Дискомфорт редко появляется в обоих органах слуха сразу. Обычно закладывает только правое ухо при беременности.

Также беременность при вегето сосудистой дистонии может быть осложнена следующими признаками:

• аритмия;
• бессонница;
• нервный тик;
• повышение температуры.

Аритмия при беременности обычно не имеет заметных клинических проявлений. Иногда присутствуют неприятные ощущения в груди.

Повышенная температура при беременности иногда сопровождается недомоганием и сонливостью.

В чем заключается опасность

Многие гинекологи полагают, что ВСД и беременность — плохо сочетаемые состояния. Отвечая на вопрос, можно ли рожать самой, врачи рекомендуют сперва установить причину патологии и пройти курс лечения. В противном случае развиваются такие серьезные последствия, как:

1. Гипоксия.
2. Анемия.
3. Плацентарная недостаточность.
4. Преждевременные роды.
5. Гипертонус матки.
6. Развитие астмы.

Особенно тяжело переносится НЦД по гипертоническому типу. У женщины развивается почечная недостаточность. Есть риск отслоения сетчатки. Роды протекают очень тяжело. Ребенок отличается слабостью, плохим здоровьем.

НЦД по гипотоническому типу опасно тем, что женщина может родить малыша с физическими или психическими отклонениями. Есть вероятность произвести на свет ребенка-аутиста. Маточный гипертонус может обернуться выкидышем.

Если состояние будущей матери запущено, естественные роды отменяются. Врач принимает решение сделать кесарево.

ВСД может передаваться генетически. Наследственная вегето-сосудистая дистония способна проявиться у ребенка в любом возрасте.

Опаснейшим последствием ВСД является бессонница во время беременности. Часто она сочетается с болевыми ощущениями в пояснице и спине. Ночью возникают позывы к мочеиспусканию. Появляется ощущение нехватки воздуха. Иногда на этом фоне возникает удушье.

Женщина становится измотанной, усталой. Постоянное нервное напряжение приводит к стрессам.

Согласно медицинской статистике, депрессия у беременных развивается в 9-20% случаев. Первым специфическим симптомом является возникновение смутной тревоги. Женщина беспокоится за себя и своего ребенка. Возникают типичные страхи беременных. Будущая мама начинает бояться выкидыша или собственной смерти во время разрешения от бремени. Некоторых женщин пугают мучительные роды.

Нередко страхи становятся навязчивыми. Развивается ОКР при беременности. Для обсессивно-компульсивного расстройства характерно появление панических атак. Ночной сон становится настоящим испытанием, поскольку женщину начинают мучить кошмары. Ощущению нехватки воздуха при беременности сопутствует нервный тик.

Установление диагноза

1. КТ.
2. МРТ.
3. Электрокардиограмму.

После этого врач назначает лечение.

Как можно помочь

Когда ставится диагноз ВСД при беременности лечение предполагает посещение сеансов психотерапии. Кроме того, дать отпор гипертензивным состояниям можно как при помощи щадящих медикаментов, так и альтернативными методами. Специалист обязан предупредить, что расстройство передаётся по наследству. Отказываться от лечения нельзя.

Женщине рекомендован прием:

1. Мультивитаминных комплексов.
2. Препаратов кальция.
3. Лекарств, способствующих нормализации сосудистого давления.
4. Препаратов калия.
5. Пустырника.
6. Новопассита.
7. Персена.

При аритмии, судорогах, спазмах назначается Магне B6 при беременности.

Лучшим методом лечения является электрофорез при беременности. Благодаря электрическому току, действие гормонов стресса прекращается. Возобновляется рост сосудов головного мозга. Между его клетками наблюдается восстановление связи. Этот способ помогает быстро стабилизировать психическое состояние.

Если депрессия во время беременности протекает очень тяжело, то невролог рекомендует прием трициклических антидепрессантов.

Лечить нарушения сна медикаментами не рекомендуется. Бессонница у беременных исчезает тогда, когда женщина устанавливает контроль над своим эмоциональным состоянием. Справиться со стрессом помогает дыхательная гимнастика. Если мучают кошмары, невролог может рекомендовать прием седативных отваров.

Если дергается глаз при беременности, то невролог назначает прием лекарственных препаратов. Это могут быть комплексные медикаменты. Нервный тик лечится Персеном, экстрактом валерианы. Спиртовые настойки употреблять нежелательно.

Также нервный тик лечится физиотерапией, иглорефлексотерапией. Дергающийся глаз успокаивается после нескольких сеансов бальнеотерапии.

Межреберная невралгия лечится витаминами B6, B1, B12. Мышечные спазмы устраняются миорелаксантами. Если невралгия протекает тяжело, рекомендован прием нестероидных противовоспалительных средств. Лучшими лекарствами считаются Вольтарен, Диклофенак. Анальгетиками невралгия во время вынашивания плода не лечится. Они негативно сказываются на ребенке.

Для устранения невралгических болей назначаются местноанестезирующие препараты.

НЦД по смешанному типу не предполагает прием лекарств. Помочь себе можно, хорошенько расслабившись и отдохнув. Для того чтобы беременность, когда закладывает уши, протекала легче, рекомендован прием травяных сборов. Можно пить отвары шиповника, цикория, тысячелистника.

Ликвидировать признаки нейроциркуляторной дистонии поможет контрастный душ при беременности. Он помогает повысить иммунитет укрепить сосуды, устраняет такие вегетативные симптомы, как аритмия и панические атаки.

Послеродовой период

Обострение ВСД при беременности предполагает проведение общеукрепляющих процедур. Невролог может рекомендовать:

• бывать на свежем воздухе;
• правильно питаться;
• мыслить позитивно.

Для того чтобы симптомы вегетососудистой дистонии не могли передаться ребенку, нужно освоить релаксационные техники. Хорошо помогает аутотренинг с позитивной установкой.

ВСД после родов устраняется легкими физическими нагрузками. Молодая мама должна больше плавать, чаще гулять.

Вегетососудистой дистонией – называются нарушения в работе вегетативной нервной системы организма.Так как большое влияние на ее появление имеет гормональный сбой организма, то очень часто вегетососудистая дистония возникает у женщин во время беременности. Но она не является полноценным заболеванием, скорее комплексом симптомов. К тому же вегетососудистая дистония не является противопоказанием к прерыванию беременности. Но нарушения, возникающие в момент ВСД при беременности,имеют большое негативное влияние не так на здоровье самой женщины, как на здоровье плода.

Описание проблематики

Влияние ВСД при беременности на организм матери и плода не зависит от периода ее возникновения, существенную роль играет тип заболевания, его симптомы и осложнения. Но чем раньше ВСД при беременности будет диагностировано, тем быстрее будет назначено лечение у беременных и снизится негативное влияние на формирование плода. Также существует мнение, что вегетососудистая дистония при беременности не возникает впервые, а лишь увеличивается степень проявления симптомов. Забеременеть можно с наличием ВСД при беременности.

Симптомы вегетососудистой дистонии

Большинство женщин жалуется на наличие различной симптоматики болезни и боится рожать при ВСД. У некоторых женщин болезнь практически не вызывает поводов для беспокойства, у других же могут быть причиной серьезных проблем со здоровьем и возможностью нормального вынашивания плода.

К основным симптомам сосудистой дистонии относятся:

1. Головокружение, пациент может потерять сознание, сильные головные боли, смешанное нарушение сна каждый день, недомогание по причине перемены погоды, непостоянная отметка в давлении, повышение температуры тела в момент ВСД при беременности;
2. Проблемы с желудочно-кишечным трактом, вздутие живота, тошнота;
3. Повышенная потливость, озноб, понижение либидо в период ВСД при беременности;
4. Проблемы с дыхательной и сердечнососудистой системами (учащенное сердцебиение, одышка);
5. Гипертонический криз в момент ВСД при беременности;
6. Боли в мышцах, повышенная усталость;
7. Апатия, приступы паники, страха, тревоги, обострение депрессии.

Внимание! Самым опасным симптомом ВСД при беременности считаются приступы паники, страха и тревоги, так как в это время эмоции преобладают над разумом женщины. Такое самочувствие может привести к сильным скачкам в давлении у женщины. Это приводит к неверному формированию органов и систем у будущего ребенка в момент ВСД при беременности.

Причинами обострения ВСД при беременности являются:

1. Избыточный вес женщины или наоборот худощавое строение тела;
2. Низкая устойчивость к стрессам;
3. Наследственный фактор;
4. Долгие депрессии;
5. Иные заболевания (диабет, нарушения работы эндокринной системы) и прочие.

При первых признаках нужно посетить терапевта.

Какие виды ВСД при беременности могут начаться у женщины?

ВСД делится на семь синдромов, которые по-разному влияют на организм беременной женщины и формирование плода. При самостоятельном распознавании типа запрещено заниматься самолечением ВСД при беременности, так как узнать тип вегето-сосудистой дистонии возможно только после комплексной диагностики и посещения врача.

Какие виды ВСД в момент беременности могут проявиться у женщины:

1. Кардиалгический. При кардиалгическом ВСД при беременности симптомы плохо выражены и их легко спутать с другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в основном напоминают ишемическую болезнь сердца;
2. Брадикардический тип ВСД при беременности. При брадикардическом синдроме появляется сильная усталость, апатия и уменьшается количество сокращений сердца;
3. Тахикардический. При тахикардическом ВСД при беременности у пациента возрастает количество сокращений в области сердечной мышцы;
4. Гипертонический. Может увеличится давление, проявляется паника. Последствия – кровотечение в матке и даже выкидыш;
5. Аритмический. Происходят сбои сердечного ритма.

Диагностика наличия ВСД при беременности проводится в несколько этапов:

• консультация у врача и установление имеющихся симптомов;
• анализ крови;
• измерение артериального давления;
• электрокардиограмма (при необходимости);
• УЗИ;
• в некоторых случаях требуется прохождение МРТ или КТ головного мозга.

к содержанию ↑

Лечение ВСД у беременных

Как лечить ВСД при беременности?

Беременной женщине стоит серьезно и пристально относится к своему самочувствию, так как от этого зависит формирование плода и его здоровье. Помимо назначенного лечения специалистом беременная женщина может и сама облегчить симптомы ВСД.

Данная терапия ВСД при беременности включает в себя такие мероприятия:

• женщина должна принимать полезные витамины (витамин E, магний B6);
• использование седативных лекарств для дополнительного спокойствия;
• применение лечения ароматами;
• занятие йогой;
• ежедневные прогулки;
• закаливание;
• спец. упражнения для беременных;
• массажные процедуры;
• плавание и аква-аэробика;
• здоровое питание и сон.

Успокоительные и седативные препараты, которые не имеют противопоказаний во время ВСД при беременности:

Во время ВСД при беременности прием большей части препаратов запрещен, то разрешается употребление отвара трав. Самыми популярными считаются чаи из травяных сборов, а также свежеприготовленные соки. Что те, что те разрешаются во время ВСД при беременности для облегчения состояния при вегето-сосудистой дистонии.

Основные рецепты травяных чаев и сока при ВСД при беременности:

1. Травяной сбор из белой омелы, золотого корня, дягиля и лекарственного дудника (или же левзеи). Каждой сушеной травы взять по одной чайной ложке и залить 0,5 л кипятка. Дать настояться около часа. После, необходимо процедить отвар и принимать утром и вечером по 100 мл. Курс приема состоит из 2 недель.
2. Травяной чай из володушки, цикория и одуванчика. Каждого компонента необходимо взять также по 1 ч. л и заварить в 500 мл кипятка. Чай настаивается 25-40 минут, процеживается и принимается по четверти стакана 2 раза в день. Курс приема не более 10 дней. Такой чай участвует в повышении иммунитета, борется с головной болью и головокружениями.
3. Свежевыжатый сок с вином и медом. Сок можно использовать морковный, свекольный, сок редьки, и даже чесночный и лимонный. Рецептура приготовления проста: берется 1 стакан свежевыжатого сока на собственный выбор, 3 ст. л. вина (лучше домашнего), и 1 ст. л. меда. Все компоненты перемешиваются и принимаются в течении всего дня небольшими порциями. Принимать необходимо не более 2 раз в неделю. Такой сок помогает успокоить нервную систему организма.

К приему травяных чаев стоит отнестись очень серьезно, многие травы могут не только усугубить состояние, но и спровоцировать выкидыш. Благотворно влияет на самочувствие женщины при ВСД при беременности рациональное питание и физкультура.

Рациональное питание ВСД при беременности не должно включать:

• жирной и острой пищи;
• сала;
• бобовых культур;
• жирных сортов мяса;
• газированную воду;
• грибы.

Включить в свой образ жизни физические нагрузки помогает подготовить свой организм к будущим родам. В настоящее время существуют специальные физические программы для ВСД при беременности. Но для начала можно начать с утренней зарядки, плаванья и занятий на свежем воздухе.

Физические нагрузки должны включать такие упражнения:

• наклоны;
• приседания;
• упражнения на растяжку.

Главное помнить, что во всем нужна мера и при возникновении болей и неприятных ощущений, стоит немедленно прекратить. Если во время ВСД при беременностинаблюдается повышенный тонус матки, то активные физические нагрузки строго противопоказаны. Если женщина не будет игнорировать появляющиеся симптомы, а как можно быстрее обратиться к врачу, то лечение может ограничиться приемом успокоительных препаратов и сменой образа жизни.

Роды при возникновении ВСД

Так как ВСД при беременности не является показанием для прерывания беременности, то легкие роды и полноценный малыш также не исключение. Если ВСД проявилась еще до зачатия, то необходимо частое обследование у врача для успешного зачатия и без угрозы для плода. Если же вегето-сосудистая дистония проявилась уже во время беременности, то женщина не должна пренебрегать наличием симптомов.

Важно! При возникновении первых симптомов ВСД при беременности, стоит сразу же сообщить об этом своему лечащему врачу.

Так как при многих видах вегето-сосудистой дистонии существует угроза для здоровья матери, а также смертельная опасность для ребенка, то слежение за собственным здоровьем должно быть на первом месте. Если все выполняется правильно и соблюдаются рекомендации врача, то самостоятельные роды и здоровый ребенок вполне могут быть без применения какого-либо хирургического вмешательства.

Профилактика ВСД и можно ли беременеть?

При профилактике вегето-сосудистой дистонии во время беременности, важную роль играет образ жизни до зачатия и ее здоровье. Перед предполагаемым зачатием рекомендуется пройти полное обследование организма, вылечить хронические и воспалительные процессы. Сдать анализ на наличие половых инфекций. Серьезной подход к своему здоровью уже половина успеха, женщина сможет выносить малыша и правильно родить.

Помимо этого стоит пересмотреть свой образ жизни в момент ВСД при беременности:

• необходимо вести активный образ жизни, отказаться от сидячей работы;
• заниматься спортом;
• рационально питаться и больше пить воды;
• исключить из своей жизни вредные привычки (алкоголь, курение);
• есть больше фруктов, витаминов и овощей, уменьшить потребление острой и жирной пищи;
• постараться уменьшить количество стресса;
• сон должен составлять не менее восьми часов (рекомендуется дневной сон);

Запомните! Соблюдение таких не сложных правил может полностью исключить возникновение ВСД во время беременности или же уменьшить количество симптомов. Благодаря чему беременность станет радостным периодом, а малыш здоровым