Для массажа суставов камень

Таким образом, стоун-массаж позволяет добиваться следующих результатов:

• привлекательный вид кожи: здоровый цвет, гладкость, упругость;
• моделирование фигуры благодаря активизации обменных процессов в подкожной жировой клетчатке;
• сокращение отеков;
• упрощение адаптации организма, повышение иммунитета;
• снятие физической и эмоциональной усталости;
• уменьшение мышечных и суставных болей;
• улучшение самочувствия и психического состояния.

Массаж горячими камнями одна из лучших релаксационных процедур. Он помогает избавиться от напряжения, тревожности, раздражительности, преодолеть последствия стресса и депрессии, нормализовать сон, поднять настроение.

Его успешно используют в связке с психотерапевтическими сеансами при лечении неврозов и состояний, которые называют синдромом хронической усталости.

У процедуры тем не менее существуют противопоказания. Горячий и ручной массаж не рекомендован при нарушении целостности кожи, остром течении различных болезней, повышенной температуре, высоком артериальном давлении, онкологии. Холодный и контрастный массаж противопоказан при паталогиях почек, щитовидной железы, а также беременности, диабете, гипертонии, эпилепсии.

Разновидности камней и аксессуары

Для горячего стоун-массажа чаще всего используется базальт. Это лёгкая пористая порода вулканического происхождения. Для процедуры подходят приятные на ощупь плоские камни овальной или круглой формы. Размер может быть разным в зависимости от назначения. Некрупные экземпляры помещаются между пальцами ног. Базальт хорошо удерживает и отдает тепло, его нагревают в специальной печи до 55 градусов (в терапевтических целях до 70). При снижении температуры камня во время массажа до 44 градусов его заменяют другим и снова подогревают.

Часто нагретый базальт сочетают с белым мрамором, охлажденным до 0-10 градусов. В одной процедуре может использоваться до 40 горячих и 20 холодных камней.

Японский массаж лица делают с помощью жадеита. Это твердый минерал, который хорошо обрабатывается. Поэтому из него изготавливают не только массажеры, но и лавки для SPA, столешницы, а также плитку для пола и стен. Косметологическая процедура для лица проводится при помощи небольших дажеитовых дисков с отверстием посередине и палочек из того же материала. В зависимости от поставленных задач они могут быть холодными или нагретыми в печи.

В стоун-терапии применяются разные виды натуральных полудрагоценных камней. Среди них розовый кварц, сердолик, голубой халцедон, малахит, агат, черный нефрит (бяньшить), авантюрин, янтарь и другие. Эти минералы могут иметь неправильную форму и используются для воздействия на чакры.

Некоторые специалисты применяют совсем уж необычные инструменты. Например, камни, собранные в местах падения метеоритов.

Базальт и мрамор для массажа можно купить. Цена набора зависит от его состава. К профессиональным аксессуарам относятся печи, которые равномерно прогревают базальт и поддерживают его температуру, позволяют стерилизовать инструмент. Манипуляции с камнями упрощают специальные сетки, мешочки, перчатки.

Фото: набор камней для стоун-терапии

Стоун-массаж — один из элементов настоящего СПА-удовольствия. Его можно сочетать с посещением бани, различными программами ухода за кожей и преображения.

Техника и приёмы

Как уже говорилось выше, способов массажа камнями существует множество. Нередко процедура начинается с поглаживания и растирания руками, при этом используются массажное и эфирные масла.

После этого специалист может статично выложить горячие камни на определенные зоны (крупные мышцы) и оставить на непродолжительно время. Разрешено с ведома пациента подключать охлажденную мраморную гальку. Массаж, как правило, начинают со стоп. При этом используют один камень. Затем берут два для работы с голенью и бедром. Воздействовать можно плоской поверхностью инструмента и ребром, в зависимости от задачи.

Детальной проработке подвергаются все части тела. Воздействие плавное, медленное, но при этом нажимающее, а не скользящее по поверхности. Остывающие камни постоянно переворачиваются, заменяются другими. Специалист должен внимательно смотреть за состоянием клиента: нельзя долго держать холодные камни на одном месте или использовать слишком горячо нагретые инструменты.

Помимо приемов похожих на поглаживание, разминание и выжимание, существует особое воздействие. Одним камнем слегка постукивают по другому, лежащему на теле пациента, например, на животе.

Общий массаж успокаивает и расслабляет. Несколько иной эффект достигается при антицеллюлитных процедурах. Активное воздействие холодными камнями и контраст температур будоражит организм, запускает обменные процессы в жировой ткани, позволяет совершенствовать фигуру и избавляться от эффекта корки апельсина.

Выполнение в домашних условиях

Познакомившись с особенностями стоун-массажа, можно сделать вывод, что это целая система, основанная на восточной философии, а также современных медицинских знаниях и известных науке фактах. Кроме того, техника очень многогранная и требует наработанного практикой навыка, уроков профессиональных мастеров.

Освоить приёмам и проводить такие процедуры самостоятельно дома можно. Специализированные центры берутся обучать желающих применять технику для своих целей или в качестве будущей профессии. Медицинское образование является плюсом, но необязательно в большинстве случаев.

Если говорить о сложности, то корректным будет сравнение с обучением ручному массажу. Каким бы универсальным инструментом ни являлся камень, он требует определенного мастерства. В этом его отличие от вакуумных банок и других массажеров, которые стоят дешево и легко осваиваются при помощи инструкций и фотографий.

В домашних условиях и без прохождения очных курсов можно попробовать освоить стоун-массаж некоторых зон, например, лица. Различных техник, в том числе упрощенных, а также обучающих фото и видео существует много.

Например, можно встретить такое описание несложной процедуры, способствующей омоложению. Для сеанса потребуется два камня: для холодного и тёплого воздействия. Идеально если они будут плоскими и овальными, как морская галька. Можно использовать мрамор и базальт либо поделочные камни размером не более 4-5 см. Каждым из них поочередно в течение двух минут проходятся по массажным линиям лица. Делается это легкими поглаживающими движениями.

На предварительно очищенную кожу обязательно нужно нанести немного крема или масла. Камни подогревают и охлаждают в воде. Для этого заранее нужно подготовить соответствующие ёмкости и горячую жидкость в термосе, потому что в открытой посуде она быстро остывает. В комнате рекомендуется создать расслабляющую атмосферу, отключить телевизор, телефон, поставить приятную музыку, зажечь ароматические свечи. Сеанс длится около 40 минут, то есть каждый камень проходит по линиям около 10 раз.

Еще одной интересной возможностью домашнего стоун-массажа является приобретение специальных тапочек с подошвой из камней. В них достаточно проводить менее часа в день и получать при этом максимум пользы. Ведь на стопе располагается огромное количество значимых точек, а при простой ходьбе происходит их активная стимуляция.

Кроме того, выпускаются подставки и коврики из нефрита, к которым можно прислоняться спиной, сидя в кресле, либо ложиться на них. Камни в них нагреваются, что отчасти имитирует процедуру в салоне. Речь о полноценной замене здесь не идет, но такой массажер способствует расслаблению, прогреванию мышц.

Стоун-массаж, выполненный специалистом, дает лечебный и эстетический эффект, помогает физической и умственной разгрузке, расслаблению. Во многих отзывах один сеанс (полтора часа) сравнивают по эффекту с неделей отпуска.

Набор камней для выполнения процедур

Представленный набор продается в магазине алиэкспресс. Для перехода в карточку товара жмите на кнопку:

Своими корнями стоунтерапия – массаж горячими камнями уходит в глубокую древность. Археологические находки подтверждают, что этот чудодейственный способ существовал еще за 2000 лет до н.э. Придворные врачеватели императорской династии Чанг умело использовали силу природных минералов для снятия мышечной усталости, стабилизации нервной системы и общего укрепления организма. Искусство использования энергетики камней отслеживается в наследии народов Тибета, Древнего Китая, Месопотамии, Японии, коренных жителей северной Америки.

В середине 90-х годов прошлого столетия стоунтерапия получила официальный патент, ознаменовавший всемирное признание целительных свойств методики. В косметологическом бизнесе лечение камнями получило статус самостоятельного направления, а медицина определила практику в разряд физиотерапевтических процедур, направленных на восстановление утраченных способностей организма.

Принцип действия

Лечебные свойства стоунтерапии базируются на температурной чувствительности человека, в теле которого находится несколько десятков тысяч тепловых и холодовых рецепторов. Нервные окончания считывают изменение температуры в разных слоях эпидермиса и отсылают информацию с помощью импульсов в головной мозг. Особенно полезны контрастные перепады – смена теплых и холодных камней. Температурные колебания ускоряют импульсацию.

При излишнем тепле или охлаждении биологическая система запускает механизмы терморегуляции. Множество биохимических и физиологических процессов включается в работу. Совокупность механического и рефлекторного воздействия повышает результативность целительного эффекта.

Плюсы искусственного раздражения периферической нервной системы:

стимулируется обмен веществ; улучшается лимфо- и кровообращение; усиливаются процессы регенерации; предотвращается венозный застой и тромбообразование; укрепляются стенки кровеносных сосудов; освобождаются протоки сальных желез, через открытые поры выводятся токсичные накопления, организм насыщается кислородом; активизируется работа иммунной и эндокринной систем; повышается жизненный тонус; в разной степени оздоравливается вся биологическая система.

Тождественное понятие стоунтерапии – массажная техника. Особенность процедуры – оригинальное исполнение. Достижение определенного результата зависит от психологической подготовки человека. Поэтому для приведения внутренней энергии в гармонию спа-салоны уделяют особое внимание антуражу. Освещение, звуки, запахи направлены на усиления релаксации – расслабления тела и разума.

Показания

В среднем терапевтический курс массажа камнями включает 8 – 10 сеансов с регулярностью – 2 раза в неделю.

Показаниями к назначению рассматриваются:

частые приступы мигрени; болезненные менструации; гипертонус мышечных тканей; синдром хронической усталости; вегетососудистая дистония; неврозы и неврозоподобные отклонения – бессонница, депрессивные состояния, стрессы; хронические заболевания органов дыхания; нарушение обменных процессов; целлюлит; ожирение; перенесенные заболевания и хирургические вмешательства; склонность к простудным заболеваниям.

Патологии опорно-двигательного аппарата тесно связаны с разрушением суставных элементов. Деформация хрящевых, костных тканей приводит к развитию воспаления, вовлечению в патологический процесс мышечных волокон. В конечном счете защемляются, либо раздражаются близлежащие нервные окончания, на что организм реагирует болевым импульсом.

Стоунтерапию можно применять при болях в суставах, являющимися симптоматическими проявлениями:

остеохондроза ; протрузий и грыж межпозвоночного столба ; спондило- и остеоартроза; воспаления скелетных мышц – миозита ; радикулопатий; люмбоишиалгии; межреберной невралгии.

Противопоказания

Как ни парадоксально это звучит, но плюсы процедуры для кого-то могут обернуться минусами. Стимуляция обменных процессов и увеличение скорости тока крови способствуют движению камней в мочевыводящей системе. Поэтому пациентам с мочекаменной или желчнокаменной болезнью от лечения горячими камнями следует воздержаться.

Стоунтерапия предотвращает развитие венозного застоя и тромбообразование, но повышает риски отделения сформированных тромбов от стенок кровеносных сосудов и закупорки жизненно важных артерий.

Не рекомендуется процедура при:

заболеваниях вирусной и инфекционной этиологии; воспалительных и гнойничковых поражениях кожного покрова; травматических повреждениях с нарушением целостности кости, связок, кожи; гипертонии 2, 3 степени; диабете в тяжелой форме; онкологических, либо неустановленных новообразованиях; психоневрологических нарушениях.

В период вынашивания плода и лактации также не приветствуется резкое повышение биологической активности.

Приемы и правила

Процедура в медицинском учреждении отличается от сеанса в условиях спа-салона. Релаксирующий эффект сохраняется и в том, и в другом случае, но квалифицированный медработник превыше бутафорского оформления ставит действенность и лечебную пользу массажа.

Стоунтерапия – метод лечения, который требует большого опыта и глубоких знаний. Любая мелкая деталь имеет существенное значение: температура камней, минеральный состав, происхождение, вес, очередность использования, определение правильной точки тела, сила давления.

Грамотный подход позволяет точно определить и активизировать биологически значимые точки в организме человека. Воздействие на энергетические зоны проводится отполированными минералами разных пород, подобранных с учетом их совместимости. Камни комплектуют парами, имеющими идентичную форму и вес для симметричных движений обеих рук.

При контрастном массаже роль горячего источника играет базальт, жадеит. Камни вулканического происхождения способны длительно сохранять тепловую энергию и активно делиться ею. В качестве холодного контраста применяют белый мрамор, охлажденный в специальной установке.

Процесс массажа

Описанный ниже вариант – один из способов проведения стоунтерапии. Методика насчитывает несколько десятков возможных подходов.

Процедура начинается с подогрева камней, их просушки и обработки натуральными маслами. Затем минералы размещают на массажном столе в зоне расположения пяток, подколенных углублений, позвоночного столба и шейного отдела. Пациенту помогают лечь на разложенные камни и переходят непосредственно к процессу.

Для лучшего скольжения массажных камушков тело умащают маслом. После прогревания стопы горячий жадеит помещается между пальцев нижних конечностей. Начиная с легкого скольжения минералов, специалист прорабатывает от ног к голове необходимые энергетические области, методически усиливая нажим и передавая мышечным тканям колебательные движения. В первую очередь массажируются крупные комплексы мышечных тканей, потом – мелкие. На проблемных зонах используется постукивание, вращение. После массажа кисти камень оставляют в ладони. Пациента просят поменять положение для обработки нетронутой поверхности тела, заодно остывшие минералы обменивают на горячие. Манипуляции повторяют несколько раз, затем переходят к контрасту – охлаждению. Специалист грамотно подготавливает пациента к перепаду температурных режимов, чтобы избежать шокового состояния. Отводится время на охлаждение кожного покрова, пациента просят глубоко вздохнуть, на момент выдоха минерал соприкасается с телом. Правильная техника дыхания минимизирует дискомфорт. Рефлекторное воздействие холодными камнями проводится по аналогии с горячими. Исключение – поверхность тела прорабатывается однократно, без повторов. Массажные манипуляции заканчиваются так называемым закрытием чакры. Биологически активные точки покрываются минералами, которые через определенный промежуток времени удаляются. Итоговый момент – поглаживание и небольшой отдых под накидкой.

После окончания процедуры рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, чрезмерных физических нагрузок, злоупотребления алкоголем и табаком. Организм должен в полной мере прочувствовать состояние гармонии, равновесия, умиротворения, обновления, оздоровления.

В России массаж с использованием камней стал популярным в последние 10-20 лет, в то время как его история насчитывает уже несколько тысячелетий. Техника относится к наиболее ценным расслабляющим и успокаивающим, позволяет проработать глубокие мышечные слои, улучшить физическое и психологическое состояние организма. Проводить процедуры можно как в массажном салоне, так и в домашних условиях при отсутствии противопоказаний.

Что такое стоунтерапия

Стоун или массаж с использованием камней — это массаж горячими или холодными камнями, сочетающий в себе элементы классического массажа, философии, медитационных практик и точечного воздействия. Пользу стоунтерапии объясняют энергетической активностью камней, которая не только расслабляет, но и комплексно оздоравливает организм.

Родина массажной практики — Китай и Япония, но схожие техники можно найти и в странах Южной Америки, Индии, Египте. В философии культурных цивилизаций камни обладали памятью, способностью исцелять, успокаивать, придавать сил и настраивать на определенные вибрации. Камни для стоунтерапии всегда подбираются с особой тщательностью: выбирают не только материал, но и цвет, форму и вибрационные ощущения.

В стоунтерапии применяют самые разные камни:

• морские;
• полудрагоценные;
• мраморные.

Но большинство мастеров предпочитают работать с базальтовыми породами. Они отдают тепло медленно, расслабляют ткани и мышцы, согревают участки тела с пониженной температурой и благоприятно влияют на биологически активные точки.

Массирование во время сеанса происходит холодными и горячими камнями. Холодные сужают кровеносные сосуды, повышают мышечный тонус и способствуют активному кровообращению в тканях. Действие холода также устраняет застойные явления в тканях, что снижает отечности. Горячие — расслабляют мышцы и активируют обменные процессы, успокаивают нервную систему и дают ощущение душевного равновесия.

Тип использования (горячий или холодный) зависит от породы: базальт обычно нагревают, а мрамор остужают в холодной воде или в емкости со льдом. Драгоценные и полудрагоценные породы подбирают по энергетическим свойствам:

• горный хрусталь применяют для расслабления, восстановления психоэмоционального равновесия;
• вибрации лунного камня помогают справиться с проблемной кожей и проявлениями возрастных изменений;
• аметист используют для лечения аллергии и иных кожных заболеваний;
• вибрации лазурита снимают боль, помогают при ожогах;
• янтарь способствует омоложению всего организма;
• нефрит дарит коже вторую молодость;
• жадеит оказывает общеоздоравливающее действие.

Стоунтерапию часто дополняют массированием травяными ароматическими мешочками, использованием эфирных масел или свежих апельсинов. Тепло от камней в сочетании с мешочками или эфирами оказывает более глубокое воздействие на организм.

Обычно во время сеанса используют около 20 холодных и около 55 горячих камней разной формы и размера. Удобнее работать с камнями, не превышающими в диаметре 10 см, т.к. тяжелые и большие камни могут травмировать кожу или подкожные ткани.

Регулярные сеансы — это эффективное похудение, избавление от подкожных целлюлитных отложений, улучшение работы сальных желез. Массаж камнями улучшает состояние центральной нервной системы и нормализует движение биологических жидкостей. Полезные свойства стоунтерапии сказываются и в воздействии на спазмированные мышечные ткани, что приводит к нормализации мышечного тонуса. Выраженный расслабляющий эффект снимает усталость, симптомы стрессов и депрессии, повышает эмоциональную выносливость. Лимфодренажный эффект приводит к снижению отечности и нормализации обменных процессов на клеточном уровне. Если совмещать массажный курс с лечебной диетой, то можно добиться естественного очищения организма и улучшения работы всех органов и систем.

Показана стоунтерапия при:

• пониженном артериальном давлении;
• головных болях, мигренях, головокружении;
• хронической физической или эмоциональной усталости, депрессии, стрессах, апатии, бессоннице;
• возрастных изменениях кожи;
• болях и мышечных спазмах;
• отечности;
• остеохондрозе.

Рекомендованы сеансы массажа и при пониженном иммунитете, частых простудных заболеваниях, а также в осенний период для предотвращения депрессии из-за нехватки солнечных дней.

Относят стоунтерапию к активным физиотерапевтическим процедурам, поэтому она имеет ряд противопоказаний. Запрещено проводить сеансы при:

• кожных заболеваниях и механических нарушениях кожного покрова;
• острых инфекционных процессах;
• обострении хронических болезней;
• онкологии;
• декомпрессированных болезнях сердца и сосудов;
• склонности к кровотечениям при повышенной ломкости сосудов;
• сахарном диабете;
• мочекаменной и желчекаменной болезни.

Терапия горячими камнями, как и многие другие виды массажа, противопоказана во время беременности. Также противопоказанием становится повышенная температура тела, сильная слабость и повышенное нервное возбуждение или беспокойство.

Массажные приемы и техники

Мастера массажа выделяют 3 основные техники воздействия.

Первая из них использует горячие или теплые камни. Горячий массаж относится к классической технике и применяется для расслабления, нормализации кровообращения и снятия энергетического напряжения. Массирование помогает избавиться от боли и спазмов, улучшить проводимость нервных импульсов. Проработка позволяет также повысить концентрацию внимания и улучшает мыслительные процессы.

Вторая техника — контрастная. Они используют поочередно горячие и холодные камни для стоун массажа, и нормализует мышечный тонус, снимает отечность, укрепляет сосуды.

Еще одна техника — это техника массирования драгоценными камнями или интуитивная. Массажеры подбираются мастером стоун практики в зависимости от психологического и физического состояния пациента. Драгоценные камни восстанавливают энергетический баланс, возвращают силы, бодрость.

Приемы одинаковы для всех техник, разница заключается лишь в выборе камней и продолжительности воздействия.

Отдельно стоит стоун массаж лица, предполагающий только локальную проработку и использующийся для устранения возрастных изменений кожи, корректировки овала лица, снятия отечности.

Вне зависимости от выбранной техники стоунтерапии и типа проработки подготовительные процессы к сеансу одинаковы. Важную роль играет эмоциональный настрой: перед процедурой отключают телефон, настраиваются на положительные эмоции, входят в медитативное состояние. Необходимо также принять теплый душ или ванну желательно с эфирными маслами.

Перед массированием вулканическими или иными камнями обязательно проводят небольшой классический разогревающий массаж, т.к. мануальное воздействие подготавливает кожу к последующей проработке. Мастер массажа всегда учитывает индивидуальные показания и противопоказания, и подбирает ароматические масла для похудения и очищения, для улучшения состояния кожи, снятия отечности или болевых ощущений и т.д.

Также во время проработки обязательно используют расслабляющий звуковой фон: это может быть медитационная музыка или звуки природы. Клиентам предоставляют на выбор:

• шум океанского прибоя;
• пение птиц;
• пение дельфинов и плеск волн;
• шум дождя;
• звуки дождевого леса и т.д.

Могут использоваться в качестве звукового сопровождения и мантры, и музыка тибетских чаш, и записи медитаций для расширения или очищения сознания.

Во время проработки обязательно соблюдать правила массажа:

• камни выкладывают по энергетическим или массажными линиям, меняют местами и аккуратно продвигают ими по коже;
• горячие камни должны быть температурой не более 70°C, а температура холодных не должна быть ниже 5°C;
• для энергетической проработки используют вибрации полудрагоценных или драгоценных камней комнатной температуры;
• продолжительность проработки не должна превышать двух часов (при минимуме в 1 час).

Количество сеансов терапии зависит от поставленных задач, показаний и ограничений. В лечебных целях обычно назначают курс из 15-20 процедур, а для снятия напряжения и в качестве профилактики стрессов можно посещать 1-2 сеанса в неделю.

Первый этап — то этап расслабления, когда на тело выкладывают холодные или горячие камни, оставляя их неподвижно на несколько минут. Затем идет часть основной проработки: камни выкладывают по массажным линиям и плавно перемещают ими. В завершении сеанса мелкие камешки помещают между пальцами и под ступнями для проработки биологически активных точек.

Направление движений всегда снизу вверх. Массирование тела начинается со стоп и с разминания мышц и суставов голеностопа, бедра, ягодиц. Затем согласно методике воздействия происходит проработка поясницы, спины и шеи. После этого массируют живот, область декольте и руки.

С помощью камней можно справиться с холециститом: для этого их помещают на 10-15 минут в районе 9,10 и 11 позвонков. После 5-10 сеансов отмечается улучшение самочувствия и выход песка естественным путем. При хроническом панкреатите горячие камни ставят на уровне 7-8 позвонка справа от позвоночника. Воздействие тепла помогает расслабить ткани, стимулирует работу поджелудочной железы, а симметричное место с левой стороны от позвоночного столба массируется для избавления от язвы желудка.

На область крестца помещают камешки для лечения болезней мочеполовой системы, а для профилактики и лечения заболеваний сердца и сосудов их располагают на левом плече или на наружном крае левой ключицы.

Массаж камнями контрастной температуры проводится аналогичным образом, но теплые располагают на теле первыми. Делают это по схеме:

• крупные кладут на спину, бедра;
• для ног и рук используют средние по размеру камни;
• между пальцами помещают самые маленькие.

На каждой из точек или линий камни могут лежать до 15-20 минут без движения при условии поддержания их температуры.

Массирование лица по технике стоунтерапии обычно используется в спа-салонах.

Массаж лица камнями начинают всегда с классического приема поглаживания, перед которым на кожу наносят масло или питательный крем. Обычно мастера предпочитают использовать натуральное кунжутное масло или масло из виноградных косточек, а для устранения отечности и снижения выраженности морщин добавляют эфиры лимона, сандала, лайма, чайного дерева. Они обладают нейтральными ароматами и не отвлекают от процедуры.

Для проработки используют холодные и горячие камни небольшого диаметра, которые периодически очищают в емкости с водой соответствующей температуры.

Первые приемы выполняют по области декольте и шее, поднимаясь постепенно к подбородку. По каждой массажной линии проходят по 2-3 раза. В описании процедуры часто можно встретить чередование проработки камнями и классические приемы поглаживания. Делается это при проблемной коже для усиления эффективности от процедуры. Чтобы улучшить цвет кожи и снизить отечность камни оставляют на основных биологически активных точках: они передают энергию и вибрациями помогают справиться с признаками старения.

Массаж лица камнями всегда начинают с горячих, т.к. ткани необходимо предварительно прогреть и расслабить. Продолжительность каждого из этапов не должна превышать 2-3 минут. Холодными камнями повторяют путь горячих.

В домашних условиях можно проводить простые сеансы стоунтерапии для расслабления, повышения концентрации внимания и избавления от боли. Такой массаж полезен и взрослым, и детям.

Как делать массаж камнями самостоятельно:

• для избавления от стресса на ладонь кладут небольшой теплый камешек, оставляют на несколько минут, после чего пальцами другой руки совершают интенсивные надавливания на центр камня;
• теплый маленький камушек помещают на биологически активную точку, отвечающую за работу определенного органа или системы, оставляют на 10-15 минут;
• теплые и небольшие гладкие камушки кладут под стопы для избавления от простуды, облегчения дыхания или как профилактику ряда заболеваний;
• для улучшения самочувствия, снятия стресса, избавления от мышечной боли несколько теплых камней помещают под спину (ложатся на них) на 15-25 минут.

Также для домашнего использования подходит техника массирования лица, не требующая отдельного обучения массажу.

Описание стоун массажа характеризует процедуру как расслабляющую, лечебную, успокаивающую и стимулирующую работу внутренних систем и органов. Во время проработки происходит воздействие на весь организм через тепло или холод, энергетические вибрации и биологически активные точки. Для достижения быстрого эффекта стоун практику необходимо совмещать со здоровым питанием, отказом от вредных привычек, а также с повышением физической активности и улучшением психологического климата. В домашних условиях можно проводить простые сеансы массажа с использованием небольших и теплых камней, а для полноценной проработки лучше обратиться в специализированный салон или пройти обучение на массажных курсах.