Инфекции в тренажерном зале

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Каждое посещение тренажерного зала, фитнес центра обязательно должно сопровождаться личной гигиеной. Постоянное соприкосновение с тренажерами, скамьями, отягощениями, гардеробными ящиками может вызвать кожные инфекции, если не мыть руки, не прибегать к помощи полотенца, не принимать душ после тренировки. Сегодня тема нашей статьи чем можно заразиться в тренажёрном зале, какие кожные инфекции распространены в зале для спорта. Какие профилактические меры обязан соблюдать мужчина, девушка, женщина дабы не прихватить инфекцию.

Чем можно заразиться, если не соблюдать элементарные правила гигиены

Выполняя программу тренировок в бодибилдинге, фитнесе вы преследуете четыре цели набор мышечной массы, сжигание жира, рельефности тела,силовая выносливость. Однако если вы не будете соблюдать простые правила гигиены, то вскоре можете на неопределённое время забыть о зале и упражнениях, поставленных целях.

Микробы чувствуют себя комфортно в местах где влажно и тепло. Это и гантели, грифы штанг, рукояти тренажеров, душевые кабины, короче все к чему прикасаются все посетители тренажерного зала.

Золотистый стафилококк – приводит к раздражению кожи. На теле появляется высыпанию – кожная сыпь. При таких симптомах лучше обратиться к дерматологу.

Грибок кандида – распространённая грибковая инфекция, располагается во влажной среде (душ, раздевалка). Выступает на коже в виде красных колец, которые чешутся, а места на коже покрываются сыпью.

Грибок ногтей, стопы – самый распространенный вирус, в раздевалке и душевой кабине. Первые признаки заражения — это покраснения, шелушения в области между пальцами ног и рук. Поэтому в качестве профилактики не расхаживайте по раздевалке босиком. В тренажёрном зале лучше заниматься в фитес перчатках. Пользуйтесь своим полотенцем, а не местным (хотя они и стираные). Я предпочитаю полотенце приносить с собой.

Вирус папилломы для атлета – вот еще чем можно заразиться в тренажерном зале, если ходить без шлепанцев во время переодевания в раздевалке. Появившиеся на подошве ног бородавки признаки вируса.

Чем можно заразиться, занимаясь с отягощениями,на тренажерах

Рассмотрим кожные инфекции, которые располагаются на поверхности гантелей, ручек тренажёров, грифах штанг.

Клебсиелла – микроб распространяется контактно-бытовым путем. Прячется на гантелях, тренажерах к которым прикасался человек не следящей за гигиеной рук. Бактерия поражает мочевыводящие пути, иногда приводит к инфекции крови.

Кишечная палочка – прихватить можно, соприкасаясь с ковриками для тренировок, отягощениями, свободными весами. Понос, рвота, тошнота , признаки заражения кишечной палочкой. В этом случаи обратитесь к врачу. Чтобы не прихватить недуг, обязательно тщательно мойте руки перед началом занятий и сразу после окончания тренировки.

Стрептококк – распространяется в теплой обстановке, где много горячих, потных тел воздушно-капельным путем. Проявляется легким дискомфортном в горле, может привезти к пневмонии. Рекомендую перед переходом из одного помещения тренажерки в другое, если есть таковые, проветрите не на долго помещение. Затем смело приступайте к выполнению упражнения.

Вирусы простуды, гриппа – задерживаются на поверхности кожи до трех часов. Представляете на потном теле сколько содержится бактерий. Обязательно после выполнения программы тренировки примите водные процедуры.

Чтобы не заразиться в тренажёрном зале кожными инфекциями, грибком, простудой. Возьмите на заметку ряд рекомендаций. Если тем более вы впервые желаете начать посещать тренажёрный зал, фитнес центр.

В сумку вместе с предметами для тренировки у вас должны присутствовать влажные салфетки, два полотенца (для рук, тела), мыло, гель для душа, душевые шлепанцы. Многие залы предлагают чистые полотенца, но я стараюсь пользоваться своим.
Перед выходом из раздевалки вымойте руки в умывальнике. Не забудьте после окончания также подставить руки под умывальник.
Новичкам советую присмотреться как часто убирают помещение тренажёрного зала. Как это делается, кем?
Перемещайтесь по раздевалке в шлепанцах, не босиком. А то вопрос чем можно заразиться в спортзале встанет для вас очень остро.
Спортивный зал разделен несколькими помещениями. При переходе в другой – попросите на несколько минут проветрить или сами возьмите и приоткройте окно, особенно когда в зале много посетителей. А вот в какое время лучше посещать тренажёрный зал посмотрите тут.
Никогда не ходите в тренажерный зал с признаками болезни. При ослабленном иммунитете инфекции присасываются быстро. Чувствуете недомогание перенесите на другой день тренировку, в противном случаи навредите и себе и окружающим.
После окончания физических занятий осмотрите свою кожу, попросите друга посмотреть со спины.
При появлении признаков заражения кожного покрова, или внутреннего недомогания обратитесь к врачу.

Хочется, чтобы посещение тренажёрного зала приносило пользу для физического развития, а не разочарование. Кожные инфекции, любые бактерии и всем, чем можно заразиться в спортзале обошли вас стороной. Надеюсь моя статья не отвернула вас от тренажёрного зала, не напугало, а наоборот настроила на занятия, с маленьким дополнением. Тренируйтесь, качайте мышцы, худейте, сгоняйте жир , соблюдая правила личной гигиены. С Уважением Сергей.

Фото: pixabay.com

Золотистый стафилококк

Предположим, занимаетесь вы на эллиптическом тренажере. Пот со лба и шеи ладонью стираете, а через день с удивлением обнаруживаете у себя прыщи, фурункулы или другие гнойные уплотнения на коже. Скорее всего, через грязные руки к вам попал стафилококк — бактерия, вызывающая кожные инфекции.

Вытирать пот полотенцем — тоже не выход. Влажная ткань, брошенная на поручень тренажера, так же успешно собирает на себя бактерии, как и потная ладонь.

Кандида

Крайне распространенный грибок, вызывающий массу неприятных заболеваний: от молочницы до стригущего лишая. Но если принести из зала молочницу проблематично, то лишай при должной неосторожности может оказаться на вас очень быстро. Поверьте, переносчики заболевания рядом. Иногда они сами не знают, что больны.

Грибковая инфекция поражает верхние слои кожи и имеет вид красного кольца. Оно может чесаться, покрываться сыпью или, напротив, никак не беспокоить владельца. Такие пятна появляются на теле где угодно — одиночными или, наоборот, множественными очагами.

Грибок может долго жить во влажной среде. Поэтому аккуратнее в саунах, раздевалках и душевых кабинах.

Грибок стопы и ногтей

Ходить босиком в раздевалке нельзя. Мыться в душе без тапочек — тем более! Даже коврик для йоги может стать рассадником грибковой инфекции, если до вас на нем стояла инфицированная спортсменка (или спортсмен). Грибок любит влажную среду, и без дезинфекции поверхности может жить на ней несколько недель.

Температуры в сауне тоже недостаточно, чтобы убить возбудителя. Зашли босиком — будьте готовы через пару дней обнаружить у себя покраснение, шелушение, трещины между пальцев или поражение ногтей.

Вирус папилломы человека (ВПЧ)

Еще одна причина, почему не стоит разгуливать по спортзалу и раздевалке босиком. Есть более 100 типов ВПЧ, из них 13 относятся к типу высокого риска, то есть приводят к развитию рака. Вероятность, что вы заразитесь именно онкогенным вирусом, конечно, невелика, зато есть шанс обзавестись подошвенными бородавками.

Клебсиелла

Бактерия является частью микрофлоры кишечника, соответственно, в окружающую среду выделяется со стулом, а распространяется контактно-бытовым путем. Обнаружить ее можно на гантелях, тренажерах, кранах — в общем, на поверхностях, которых касалась немытая рука носителя.

Если ваш иммунитет такой же крепкий, как бицепсы вашего тренера, можно особо не переживать. Но если защитные силы слабоваты, есть вероятность слечь с неприятными недугами.

Чаще всего клебсиелла поражает мочевыводящие пути и легкие, реже — приводит к инфекциям крови и менингиту. Причем тип инфекции зависит от того, каким путем бактерия попала в организм. Например, попадая через нос, клебсиелла становится причиной пневмонии.

Кишечная палочка

Передается с зараженной пищей и через немытые руки. Проживает где-то по соседству с клебсиеллой — на тренажерах, дверных ручках и тренировочных ковриках. Вызывает тошноту, рвоту, понос, а в некоторых случаях — и пневмонию.

Симптомы легко перепутать с вирусом гепатита А. Поэтому если заражение все-таки произошло, мучиться и самостоятельно искать причину не стоит, надо идти к врачу за конкретными назначениями. Мойте руки после занятий на тренажерах.

Фото: burst.shopify.com

Стрептококк

Насчитывается около 20 типов стрептококковых бактерий. Распространяются они воздушно-капельным и контактно-бытовым путем. Проживают не только на тренажерах, но и дверных ручках сауны, где, казалось бы, их должна убивать высокая температура. Но нет.

Инфекция может проявляться легкой (или не очень) болью в горле, а в тяжелых случаях — пневмонией. Также стрептококк является возбудителем импетиго. Посмотрите в поисковике картинки — и вы больше никогда не забудете антибактериальные салфетки, санитайзер и личное полотенце.

Вирусы простуды и гриппа

Эксперты Центров по контролю и профилактике заболеваний США посчитали: вирусы простуды и гриппа живут на коже до трех часов, а на поверхностях — до четырех. Так что делайте выводы.

Напоминаем еще раз: антибактериальные салфетки, шлепки и личное полотенце (которое вешаем не на тренажеры, а держим в пакете) — минимальный набор, который спасет от многих неприятностей не только в спортивном зале.

Как защититься от инфекций?

— Главное в защите от инфекций — здоровый иммунитет, ведь никакая инфекция не присоединяется просто так, она ищет только ослабленный организм и входные ворота. Если таких ворот, то есть слабых мест, нет, угрозы здоровью не будет. Кроме прочего, избегайте переохлаждений, регулярно обследуйтесь и вылечивайте обнаруженные заболевания.

Посещение тренажерного зала не только верный способ получить рельефную мускулатуру, но и шанс подцепить всякие разные болезни.

19 сентября 2019

На велотренажере живут в мире и согласии 1 333 418 колониеобразующих единиц (КОЕ) . Для сравнения: на пластиковом подносе в ресторане быстрого питания — в 39 раз меньше.

Примерно столько же бактерий — 1 333 432 КОЕ — поджидают тебя на беговой дорожке. Но грязнее всего весы: на них в 362 раза больше микробов, чем на сиденье унитаза — 1 158 381 по сравнению с 3200 КОЕ! Но даже на этом плохие новости не заканчиваются! 70% этих бактерий болезнетворные. Сибирскую язву или тиф ты, конечно, не подхватишь, а вот эти семь заболеваний — запросто!

Вирус папилломы человека

Папилломовирус — самое распространенное заболевание, передающееся половым путем. Но получить его можно не только через секс. Выражается он обычно в остроконечных бородавках (кондиломах) на самых неподходящих для этого местах: на половых органах, на ступнях, в горле. Если не лечить, может привести к раку. К неспособности ходить на свидания приводит стопроцентно!

Подхватить его вероятнее всего в душевой и раздевалке, если ходить босиком. Один раз поселившись в твоем организме, вирус папилломы останется там навсегда. Лечению поддаются только его внешние проявления.

Клебсиелла

Бактерия, которая обитает в кишечнике и стуле человека. Может вызывать ряд заболеваний мочевыводящих путей, пневмонию и менингит.

Обитает на тренировочных ковриках, тренажерах, гантелях. Подхватить можно при контакте с зараженной поверхностью. Клебсиелла довольно устойчива к препаратам, но поддается лечению антибиотиками.

Бактерия E. Coli обитает в организмах человека и животных. Может вызывать тошноту, рвоту, понос, пневмонию. Передается с зараженной пищей, но можно подхватить и с загрязненной поверхности. Если у тебя иммунитет такой же мощный, как и мускулатура, то тебе будет достаточно просто пить много воды и ждать, когда твой организм прекратит извергать жидкости всеми возможными способами. Если же нет, то нужно обратиться к врачу.

Золотистый стафилококк

Золотистый стафилококк (для друзей можно просто стафилококк) — бактерия, вызывающая кожные инфекции. Стафилококковая инфекция обычно включает в себя кожную сыпь, прыщи, покраснение. Тем не менее, если ее не лечить, она может привести к сепсису или менингиту. Подхватить стафилококк можно контактным способом: через полотенца или тренажеры.

Кандида

Самый популярный грибок, который может вызвать широкий спектр заболеваний — от микоза до стригущего лишая. Он любит теплые влажные пространства: бассейны, сауны, раздевалки и душевые кабины. Лечить его нужно комплексом средств: антигрибковыми кремами, антибиотиками и т.д.

Стрептококк

Это около 20 видов бактерий, которые думают только об одном — как бы вызвать у тебя воспаление верхних дыхательных путей. Стрептококковые бактерии распространяются воздушно-капельным путем, подцепить их можно через тренажеры, полотенца, дверные ручки, бутылки с питьевой водой. Симптомы могут варьироваться от легкой боли в горле до пневмонии. Также стрептококк вызывает кожные заболевания, например болезнь с неприятным названием — пиодермию (содержание у нее, поверь, тоже неприятное). К счастью, стептококковые инфекции хорошо поддаются лечению.

Грипп

Инфекция, которая заставит мечтать о смерти от 4 до 7 дней в зависимости от тяжести. Спортзал — отличное место для встречи с ней, так как передается грипп воздушно-капельным путем. Что может быть лучше замкнутого пространства с большим количеством людей? Кто-то из них стоит прямо сейчас у тебя над душой и ждет, когда ты освободишь тренажер. К счастью, грипп лечится, но его особое коварство в том, что он может дать довольно сильные осложнения.

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Каждое посещение тренажерного зала, фитнес центра обязательно должно сопровождаться личной гигиеной. Постоянное соприкосновение с тренажерами, скамьями , отягощениями, гардеробными ящиками может вызвать кожные инфекции, если не мыть руки, не прибегать к помощи полотенца, не принимать душ после тренировки. Сегодня тема нашей статьи чем можно заразиться в тренажёрном зале, какие кожные инфекции распространены в зале для спорта. Какие профилактические меры обязан соблюдать мужчина, девушка, женщина дабы не прихватить инфекцию.

Чем можно заразиться, если не соблюдать элементарные правила гигиены

Грибок ногтей, стопы – самый распространенный вирус, в раздевалке и душевой кабине. Первые признаки заражения — это покраснения, шелушения в области между пальцами ног и рук. Поэтому в качестве профилактики не расхаживайте по раздевалке босиком. В тренажёрном зале лучше заниматься в фитес перчатках . Пользуйтесь своим полотенцем, а не местным (хотя они и стираные). Я предпочитаю полотенце приносить с собой.

Чем можно заразиться, занимаясь с отягощениями,на тренажерах

Рассмотрим кожные инфекции, которые располагаются на поверхности гантелей, ручек тренажёров, грифах штанг .

Кишечная палочка – прихватить можно, соприкасаясь с ковриками для тренировок, отягощениями, свободными весами. Понос, рвота, тошнота — признаки заражения кишечной палочкой. В этом случаи обратитесь к врачу. Чтобы не прихватить недуг, обязательно тщательно мойте руки перед началом занятий и сразу после окончания тренировки.

В сумку вместе с предметами для тренировки у вас должны присутствовать влажные салфетки, два полотенца (для рук, тела), мыло, гель для душа, душевые шлепанцы. Многие залы предлагают чистые полотенца, но я стараюсь пользоваться своим.
Перед выходом из раздевалки вымойте руки в умывальнике. Не забудьте после окончания также подставить руки под умывальник.
Новичкам советую присмотреться как часто убирают помещение тренажёрного зала. Как это делается, кем?
Перемещайтесь по раздевалке в шлепанцах, не босиком. А то вопрос чем можно заразиться в спортзале встанет для вас очень остро.
Спортивный зал разделен несколькими помещениями. При переходе в другой – попросите на несколько минут проветрить или сами возьмите и приоткройте окно, особенно когда в зале много посетителей. А вот в какое время лучше посещать тренажёрный зал посмотрите тут.
Никогда не ходите в тренажерный зал с признаками болезни. При ослабленном иммунитете инфекции присасываются быстро. Чувствуете недомогание перенесите на другой день тренировку, в противном случаи навредите и себе и окружающим.
После окончания физических занятий осмотрите свою кожу, попросите друга посмотреть со спины.
При появлении признаков заражения кожного покрова, или внутреннего недомогания обратитесь к врачу.

Хочется, чтобы посещение тренажёрного зала приносило пользу для физического развития, а не разочарование. Кожные инфекции, любые бактерии и всем, чем можно заразиться в спортзале обошли вас стороной. Надеюсь моя статья не отвернула вас от тренажёрного зала, не напугало, а наоборот настроила на занятия, с маленьким дополнением. Тренируйтесь, качайте мышцы, худейте, сгоняйте жир — соблюдая правила личной гигиены. С Уважением Сергей .

Тренажерный зал у большинства людей ассоциируется со здоровьем. Туда идут с желанием сбросить вес, привести себя в форму, улучшить показатели здоровья. Но надо быть осторожным и не игнорировать элементарные правила гигиены. Ведь не все знают, что в стенах спортзала обитают инфекционные заболевания, и если не соблюдать меры предосторожности, то вместо пользы спортзал принесет лишь вред.

В сегодняшней статье мы перечислим 8 инфекций, которые можно подхватить в спортивном зале, а также расскажем, что делать, чтобы этого не произошло.

Золотистый стафилококк

В США Национальное объединение тренеров по разным видам спорта сделало заключение, что больше половины болезней, обитающих в спортзалах, классифицируются как инфекционные кожные заболевания.

Тренера рекомендуют держать в чистоте свое тело до, после и во время тренировок, а также не использовать грязное спортивное оборудование.

Допустим, ты тренируешься на эллиптическом тренажере. В это время ты потеешь и вытираешь пот с лица рукой; а через несколько дней ты обнаруживаешь на коже высыпания или воспаленные гнойнички с золотистой коркой. С большой вероятностью такие симптомы могут свидетельствовать о золотистом стафилококке. Он вызывает инфекции кожи и внутренних органов. Кроме того, бактерия устойчива ко многим антибиотикам, в том числе к пенициллину.

Вытирать выступивший пот полотенцем – не лучший вариант, так как ткань будет контактировать с тренажером, если его повесть на поручень. Но это будет лучше, чем вытирать рукам. Однако полотенце необходимо стирать при высокой температуре после каждого похода в тренажерный зал.

Кандидоз (дрожжевой грибок)

Условно-патогенный грибок кандида провоцирует развитие не только молочницы, но и стригущего лишая. Если дрожжевым грибком заразиться в спортзале не так просто, то вероятность принести домой после тренировок стригущий лишай гораздо выше. Носителей такой болезни много, и иногда они сами об этом не знают.

Кандида внедряется в верхние кожные покровы, иногда – в ногтевую пластину. Она выглядит, как красноватые пятнышки с белыми вкраплениями. Ногтевую пластину дрожжевой грибок чаще всего окрашивает в белый цвет, при этом ноготь может отходить от ложа.

Дрожжевой грибок любит влажную и теплую среду, поэтому нужно быть аккуратным в бассейнах, душевых, саунах и комнатах для переодевания.

Грибок стоп и ногтей

Кроме кандиды, ногти в спортзале могут поразить и другие типы грибков – патогенные. От них страдают и стопы. Поэтому в общих душевых следует мыться только в резиновых тапочках. В сауну также нужно заходить в обуви.

Спортивный коврик может быть заражен грибком, если до этого на нем кто-то стоял с босыми ногами. Если зараженные предметы не продезинфицировать, грибок может на них существовать не менее года.

Стирка полотенец при низкой температуре не избавляет ткани от грибков. Учитывай этот момент, если хочешь взять полотенце у администратора спортзала.

Папилломавирус (ВПЧ)

ВПЧ – еще один повод ходить в спортзале в обуви.

Существует более 100 видов папиллом, 13 из них считаются особенно опасными, так как могут способствовать развитию рака. Безусловно, риск заразиться наиболее опасным видом вируса небольшой, однако пострадать от мелкий неприятных наростов можно.

Передается вирус через контакт кожи с зараженными поверхностями или после прикосновения с кожей другого человека.

Клебсиелла

Бактерия считается условно-патогенной, так как входит в состав нормальной микрофлоры кишечника. Со стулом она попадает в окружающую среду и передается бытовым способом. Ее можно выявить на тренажерах, штангах, кранах – везде, где человек с немытыми руками прикасался к вещам.

Если нет проблем с иммунитетом, клебсиелла будет нестрашна. Но если защитные силы организма слабые, то попавшая в организм инфекция может вести себя агрессивно.

Бактерия поражает легкие и мочевыводящие каналы. Реже она провоцирует заболевания крови и менингит. Локализация клебсиеллы зависит от способа ее попадания в тело человека. Например, если бактерия внедрилась через нос, может возникнуть пневмония.

Кишечная палочка

Кишечной палочкой можно заразиться, если своевременно не вымыть руки или употребить немытые продукты. Любимые места обитания инфекции – кнопки, дверные ручки, поручни тренажеров, спортивные коврики. Обязательно мой руки после тренажера и не трогай свое тело, пока они не вымыты.

Чаще всего, кишечная палочка вызывает рвоту, тошноту, расстройство желудка; а в некоторых случаях – пневмонию.
Нередко инфекцию путают с гепатитом А и неправильно подбирают лечение самостоятельно. Поэтому, при первых же симптомах, обратись к доктору.

Стрептококк

Медицине известно порядка 20 видов стрептококковых инфекций. Передаются они через бытовые предметы и воздушно-капельным путем. Они выживают при высокой температуре, поэтому стрептококки обитают не только на тренажерах, но и в саунах, и в душевых.

Инфекция проявляется в виде болезненных ощущений в горле, а тяжелая форма стрептококка может стать причиной пневмонии.

Взгляни на фотографии больных в интернете, и ты больше не забудешь дома салфетки с антибактериальным эффектом, хлоргексидин и персональное полотенце.

Вирусы гриппа и простуды

Эксперты выяснили, что вирусы гриппа и простуды на коже живут около трех часов, а на других поверхностях – до четырех. Учитывай это, и обязательно бери в спортзал антибактериальные салфетки и личное полотенце, которое нужно хранить только в пакете.

Главное в защите от инфекций – боеспособный иммунитет. Он формируется, прежде всего, здоровым образом жизни. Также не забывай своевременно проходить осмотры у врача и лечить выявленные заболевания. При нарушении кожных покровов (трещины, порезы, микротравмы), не ходи в спортзал до их заживления.

Не забывай о правилах личной гигиены – после тренажеров мой руки и пользуйся своим полотенцем. Периодически протирай стопы противогрибковым кремом. И не ходи босиком, обязательно надевай сменную обувь, а в душ – тем более.

Все перечисленные меры позволят посещать тренажерный зал без высокого риска вернуться оттуда с инфекцией.

Само понятие фитнеса ассоциируется исключительно со здоровьем: литыми мускулами и гладкой чистой кожей. Однако фитнес-центр — это место, куда ежедневно приходят сотни людей. И никакой гарантии, что все эти люди идеально здоровы. Но они тоже раздеваются в раздевалках, берутся за ручки дверей, ходят по полу душевой, используют тренажеры, бегают по татами в зале единоборств или по паркету танцзала. А это значит, что они щедро делятся своей микрофлорой. Ничто так не сближает, как общая тренажерка — и иногда это сближение может протекать болезненно для организма.

Инфекции, обитающие в спортзалах

В спортзале маловероятно подхватить что-то экзотическое. Наиболее распространенные вирусы за некоторым исключением — тоже редкость, хотя бы по той простой причине, что люди с гриппом и ротавирусом обычно в фитнес-центр не ходят, а болеют дома, в большинстве случаев, хотя исключения конечно встречаются. А вот грибковую или бактериальную инфекцию получить, придя за здоровьем — легко.

Среди вирусных заболеваний, пожалуй, стоит отдельно выделить вирус папилломы человека (ВПЧ). В принципе, по статистике он уже обитает в организмах 70-90% населения планеты. Однако всегда есть надежда, что если человек с ним еще не сталкивался, то он им еще и не заразился. ВПЧ проявляется в виде подошвенных бородавок, папиллом на коже рук, лица, кондилом на гениталиях, в ротовой полости и других частях тела. Подхватить можно на полу раздевалки или душевой.

В список самых популярных грибковых заболеваний входят:

Стопа атлета, она же дермофития стопы.

Вызывается грибком дерматофитоном, который прекрасно чувствует себя во влажной среде душевых, раздевалок и на бортиках бассейна. По статистике, 67% случаев микоза стоп связаны именно с посещением спортзала. Чаще всего он поражает кожу стоп, особенно между пальцами, ногти, но может добраться и до рук. Выглядит как шелушащаяся красная сыпь.

Паховый дерматомикоз, он же зуд жокея.

Это заболевание в большинстве случаев вызывается грибком эпидермофитоном и развивается на фоне частых интенсивных тренировок и повышенной потливости в области паха. А попасть в эту область он может с чужого полотенца, чужой одежды, с ковриков или матов. Женщины с этим недугом сталкиваются редко, основная группа риска — мужчины.

Эта болезнь вызывается дрожжевым грибком кандидой, который также является причиной молочницы. А согласно исследованиям, молочница лечится более эффективно на фоне повышенной физической активности. Что, впрочем, не предохраняет от возможности подхватить эту инфекцию в спортзале. Кандида тоже обитает на влажном и теплом полу душевых и раздевалок. Кандидоз стоп проявляется отечностью и покраснением кожи, например, между пальцами, шелушением, высыпанием мелких гнойничков.

Кроме стафилококка, на рукоятях тренажеров, грифе штанги, на гантелях, на ковриках для йоги и на ручках дверей можно обнаружить стрептококков, клебсиеллу и даже кишечную палочку. В большинстве своем они приводят к заболеваниям дыхательной системы.

Раздевалки и душевые

Занятия начинаются и заканчиваются в раздевалке. Шкафчик, скамейки, пол — все возможные поверхности являются потенциальным источником бактерий и грибков.

В народе гуляет миф о том, что для защиты от грибка ног следует помочиться на них в душе. Эта идея в разгоряченном мозгу фанатов спорта взялась не из воздуха. Дело в том, что в моче содержится мочевина (карбамид). А карбамид входит в состав многих кремов для ног, где он выполняет функцию смягчения слишком плотной кожи, а также работает как эксфолиант — средство для удаления омертвевших шелушащихся клеток. Один нюанс: содержание карбамида в моче не превышает 2-2,5% — этого недостаточно, чтобы смягчить и очистить кожу ног, особенно в условиях кратковременного пребывания в душе, и, тем более, это никак не влияет на грибок. Так что лучше не использовать душ как туалет.

Как защитить себя?

Не стоит садиться голой кожей на общие лавочки. Если надо сесть, чтобы одеться — следует подложить полотенце.
Личные тапочки (шлепанцы, сланцы) для душа — лучшее средство защиты от инфекций на полу раздевалок и душевых. Вообще следует исключить хождение босиком по полу в фитнес-центре.
Категорически нельзя использовать чужие тапочки или чужое полотенце.
После тренировки следует промыть ноги с мылом и вытереть их досуха. Мыло, кстати, тоже лучше иметь свое. Наиболее безопасный вариант моющего средства от фитнес-центра — жидкое мыло с дозатором. Если его нет, то лучше не брать общий обмылок.
Для более эффективной защиты можно после занятий наносить на стопы присыпку с фунгицидными (противогрибковыми) компонентами.
Ну и конечно недопустимо повторное использование грязных и потных носков.

Коврики для йоги или фитнеса

По данным американских исследователей, на фоне всплеска интереса к йоге значительно увеличилось число пациентов, жалующихся на подошвенные бородавки и иные заболевания кожи ног. Практика показывает, что в российских фитнес-центрах чистка ковриков — довольно редкое занятие.

Как защитить себя?

Носить свой коврик. Это самый простой и логичный вариант. Своя кожная микрофлора вреда не принесет.
Даже свой коврик следует регулярно (раз в месяц) стирать в стиральной машине (если тонкий) или мыть в ванной (если толстый), чтобы не допускать размножения патогенных бактерий. Конечно, сейчас появились специальные спреи для йога-ковриков и салфетки, но большинство моделей таких ковриков имеет не гладкую, а сложную поверхность, на которой до опасных микроорганизмов добраться сложнее даже с помощью спрея.
Складывать коврик следует определенным образом. Традиционное сворачивание его в трубочку приводит к тому, что грязная поверхность (низ) постоянно соприкасается с чистой (верх). Чтобы этого не происходило, следует сначала сложить коврик пополам, а потом свернуть его в трубочку.

Тренажеры

Конечно, фитнес-центры должны регулярно обрабатывать все виды тренажеров дезинфицирующими средствами. Встречаются даже залы с установленными системами бактерицидной обработки помещений. И наверняка все эти методы используются, но не после каждого посетителя. А это значит, что рукояти и скамьи силовых тренажеров, грифы штанг, гантели, рукояти скакалок и резиновых лент, перекладины турников и шведских стенок, фитболы и медболы — любое оборудование спортзала является потенциальным источником инфекции.

Как защитить себя?

Личное полотенце — лучшая защита для кожи. Его можно подложить под спину для занятий на скамье для пресса или для жима, им можно протереть рукояти тренажеров. После занятий полотенце следует отправить в стирку.
Влажные антибактериальные салфетки. Ими можно протереть поверхность тренажера или иного спортинвентаря, которым вы собираетесь воспользоваться.
Антисептик для рук. Поливать им тренажеры не стоит, а вот протереть руки после их использования — значит, дополнительно уменьшить риск подхватить инфекцию.
Душ сразу после тренировки смоет с кожи возможную инфекцию, предотвратит чрезмерное размножение условно-патогенных бактерий и избавит окружающих от характерного запаха пота. Все-таки у большинства людей он ассоциируется не с накачанными мышцами, а с пренебрежением к гигиене.
Конечно, форма должна стираться после каждой тренировки. Современные машинки имеют режим стирки спортивной одежды. Важно не использовать пропотевшую одежду повторно, так как патогенные микроорганизмы прекрасно размножаются на влажной ткани.

Читайте также: