Инфекционное заболевание и их профилактика здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровье играет важную роль в жизни человека. Для поддержания здоровья необходим здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни(ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. В английском соответствует как Healthy lifestyle (то же что и ЗОЖ), так и Health promotion (укрепление здоровья).

Представители философско-социологического направления

(П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук,

В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальную

социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Под здоровым образом жизни понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и физически.

Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь:

- Определите, что Ваш жизненный принцип здоровый образ жизни, и точно его придерживайтесь;

- Беспокойтесь о здоровье начиная с молодости, есть много болезней, которые проявляются с годами, хотя их корни в детстве;

- При больших проблемах со здоровьем начинайте периодически проходить диспансеризацию;

- В жизни соблюдайте принцип средней линии;

- Не полнейте, чтобы не осложнить работу организма, ускоряя процесс старения;

- Будьте всегда доброжелательны, разумны, раздражительность и суматоха вредят сердечно - сосудистой и нервной системам;

- Не держите обиды, учитесь прощать;

- Помните что семья и близкие друзья уникальная ценность и главное в Вашей жизни;

- Выберите способ зарабатывать деньги на жизнь, который Вам интересен и вызывает и материальное и моральное удовлетворение;

- Занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь проводить максимально много времени под открытым небом;

- Организуйте активный отдых, отсутствие движений облегчает возникновение некоторых болезней;

- Спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5-часовых циклов сновидения), отдых восстанавливает жизненную силу и часто лечит лучше любых лекарств;

- Не курите, особенно не пытайтесь спрятаться от жизненных препятствий в мир алкогольного или наркотического опьянения;

- Найдите время для хобби, оно помогает расслабиться и делает жизнь более разнообразной;

- Не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом.

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;

• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;

• отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.

• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;

• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с

• учётом возрастных и физиологических особенностей;

• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его ментальных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:

• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями;

• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию д/\я оптимальных действий в новых обстоятельствах;

• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни:

- активный умственный труд;

- питание в соответствии с возрастом;

- собственная точка зрения;

- любовь и нежность;

- сон при температуре 17-18 градусов;

- постоянные физические нагрузки;

- периодическое употребление сладостей;

Последнее изменение этой страницы: 2016-12-15; Нарушение авторского права страницы

[youtube.player]

Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем.

Это единственная острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.

Единственный надежный способ защиты от гриппа – вакцинация. Но, не все группы людей проходят вакцинацию по тем или иным причинам (аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция и др.). Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.

Ведение здорового образа жизни , как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

оптимальный режим труда и отдыха;

правильное (сбалансированное и качественное) питание;

двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;

соблюдение правил личной гигиены;

психогигиена, умение управлять своими эмоциями;

отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства)

Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.

Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.

Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и создает благоприятные условия для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.

Употребляйте в пищу темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.

Вредные привычки становятся причиной многих серьезных заболеваний, оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций. Курильщики более склонны к респираторным заболеваниям и испытывают более частые простуды.

Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому они чаще заболевают и у них чаще развиваются осложнения инфекционных заболеваний.

Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:

после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.

не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.

избегайте мест скопления людей.

если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились, – в общественных местах используйте маску, для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии.

если вы все - таки заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.

Придерживайтесь здорового образа жизни. Правильное питание, сон, физические упражнения способствуют формированию устойчивости к инфекционным заболеваниям.

[youtube.player]

К основным неинфекционным заболеваниям в первую очередь относятся:

болезни системы кровообращения (например, ишемическая болезнь сердца, характеризующаяся нарушениями в работе сердца, и гипертония — заболевание со стойким повышением артериального давления);
злокачественные образования (рак).

При анализе причин смертности населения России прослеживается отчетливая тенденция к увеличению смертности от неинфекционных заболеваний, которые составляют более 80% случаев, в том числе болезни системы кровообращения — более 53%, а злокачественные образования — около 18%.

Запомните!
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), главным индикатором состояния здоровья населения является продолжительность жизни.

Статистика
В настоящее время продолжительность жизни населения России значительно меньше, чем в развитых странах мира. Так, по данным на 1994 г. средняя продолжительность жизни населения России составляла для мужчин — 57,7 лет, для женщин — 71,3 года. По долгосрочным прогнозам она останется близкой к этому уровню. Так, у мужчин, родившихся в 2006 г., средняя продолжительность жизни составит 60,4 лет, у женщин — 73,2 года. Для сравнения: средняя продолжительность жизни населения США и Англии — 75 лет, Канады — 76 лет, Швеции — 78 лет, Японии — 79 лет.

Основной причиной возникновения неинфекционных заболеваний является несоблюдение норм здорового образа жизни. Среди основных причин можно выделить:

высокий уровень нагрузки на нервную систему, стресс;
низкую физическую активность;
нерациональное питание;
курение, употребление алкоголя и наркотиков.

По данным медицинской статистики, все эти факторы вносят свой вклад в сокращение продолжительности жизни человека.

Курение сокращает продолжительность жизни курильщика в среднем на 8 лет, регулярное употребление алкогольных напитков — на 10 лет, нерациональное питание (систематическое переедание, злоупотребление жирной пищей, недостаточное употребление витаминов и микроэлементов и др.) — на 10 лет, слабая двигательная активность — на 6—9 лет, стрессовая ситуация — на 10 лет. В сумме это составляет 47 лет. Если принять во внимание, что человеку природой в среднем отпущено до 100 лет жизни, то тем, кто грубо нарушает все нормы здорового образа жизни, рассчитывать на продолжительную благополучную жизнь не приходится. Кроме того, им необходимо быть готовыми много усилий потратить на лечение неинфекционных заболеваний.

Образ жизни человека является одним из основных факторов, влияющих на сохранение и укрепление здоровья, он составляет 50% среди других факторов (наследственность — 20%, окружающая среда — 20%, медицинское обслуживание — 10%). В отличие от других факторов образ жизни зависит только от поведения человека, а значит, 50% вашего здоровья находится в ваших руках, и личное поведение влияет на его состояние. Поэтому усвоение норм здорового образа жизни и формирование своей индивидуальной системы — наиболее надежный способ профилактики возникновения неинфекционных заболеваний.

При формировании здорового образа жизни необходимо учитывать ряд факторов индивидуального характера. Это прежде всего наследственность, т. е. особенности физического развития, определенные наклонности, предрасположенность к каким-то заболеваниям и другие факторы, которые передались вам от родителей. Необходимо также учитывать факторы окружающей вас среды (экологические, бытовые, семейные и др.), а также ряд других, которые определяют ваши возможности по реализации замыслов и желаний.

Необходимо отметить, что жизнь требует от каждого человека умения приспосабливаться к постоянно меняющейся обстановке и регулировать в соответствии с ней свое поведение. Каждый день ставит перед нами новые проблемы, которые необходимо решать. Все это связано с определенными эмоциональными нагрузками и возникновением состояния напряжения. Они появляются у человека под влиянием сильных внешних воздействий. Состояние напряжения, возникающее как ответная реакция на внешние воздействия, получило название стресс.

Каждому человеку присущ свой оптимальный уровень стресса. В этих пределах стресс психически благоприятен. Он добавляет интерес к жизни, помогает быстрее думать и действовать более интенсивно, ощущать себя полезным и ценным, обладающим определенным смыслом в жизни и конкретными целями, к которым следует стремиться. Когда же стресс переходит границы оптимального уровня, он истощает психические возможности личности, нарушает деятельность человека.

Отмечено, что сильный стресс является одной из главных причин возникновения неинфекционных заболеваний, так как он нарушает работу иммунных систем организма и ведет к увеличению риска возникновения различных заболеваний (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также болезни системы кровообращения). Таким образом, умение управлять своими эмоциями, противостоять воздействию сильного стресса, выработать в себе эмоциональную устойчивость и психологическую уравновешенность в поведении в различных жизненных ситуациях — это лучшая профилактика возникновения неинфекционных заболеваний.

Отметим, что разные люди реагируют на внешнее раздражение по-разному, но тем не менее существуют общие направления борьбы со стрессом, обеспечивающие психологическую уравновешенность, т. е. способность сдерживать стресс на оптимальном уровне.

Приведем некоторые из них. Борьба со стрессом начинается с выработки в себе убеждения в том, что только вы сами отвечаете за свое духовное и физическое благополучие. Будьте оптимистом, ведь источником стресса являются не события сами по себе, а ваше правильное восприятие их.

Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Физические упражнения оказывают положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психику. Постоянная двигательная активность способствует психологической уравновешенности и уверенности в себе. Физические упражнения — один из лучших способов выхода из состояния сильного стресса.

Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Спортивные люди менее подвержены стрессам

Умейте радоваться жизни, получать удовольствие от самой работы, от того, как хорошо вы с ней справляетесь, а не только от того, что она вам даст.

Питайтесь правильно. Высыпайтесь. Сон играет очень важную роль в преодолении стрессов и поддержании здоровья.

Внимание!
Умение управлять своими эмоциями и поддерживать психологическую уравновешенность в любых жизненных ситуациях обеспечит вам хорошее настроение, высокую работоспособность, уважение окружающих вас людей, а значит, духовное, физическое и социальное благополучие, что значительно снизит риск возникновения неинфекционных заболеваний.

Какие заболевания относятся к основным неинфекционным заболеваниям?
Какие факторы способствуют появлению основных неинфекционных заболеваний?
Какую роль играет образ жизни человека в профилактике основных неинфекционных заболеваний?
Что такое стресс и какое влияние он оказывает на состояние здоровья человека?
Какие меры в образе жизни человека способствуют снижению сильного стресса до уровня оптимального?

Проанализируйте, какие факторы вызывают у вас сильную эмоциональную нагрузку в повседневной жизни. Внесите изменения в свой повседневный образ жизни, чтобы снизить их влияние на ваше состояние и повысить вашу уверенность в своих возможностях.

[youtube.player]

Конспект урока для 8 класса "ЗОЖ и профилактика основных неинфекционных заболеваний"

Скачать:

Вложение	Размер
конспект урока "ЗОЖ и профилактика основных неинфекционных заболеваний	38.11 КБ

Предварительный просмотр:

по Основам безопасности жизнедеятельности

Разработала: Хуснудинова Г.Н

город Десногорск 2018 год

Тип урока - урок усвоения новых знаний

Технология урока – проблемно-диалоговое обучение

образовательная - познакомить учащихся с основными неинфекционными заболеваниями, причинами их возникновения, их влиянием на состояние здоровья человека;

развивающая – способствовать формированию умений анализировать, сопоставлять, делать выводы;

воспитательная - формирование здорового образа жизни как необходимой ценности

∙ Сформировать представление об основах здорового образа жизни.

∙ Продолжить формирование знаний о факторах, определяющих здоровый образ жизни.

∙ Развивать творческое мышление и интеллектуальные способности учащихся.

Планируемые образовательные результаты

Планируемый результат.
1. Предметные умения.
Усвоение основных понятий:
Неинфекционные заболевания.
Факторы, провоцирующие их возникновение и развитие.
ЗОЖ как система профилактики неинфекционных заболеваний.
2. УУД.
Личностные: нравственно – этическое оценивание ЗОЖ и профилактики неинфекционных заболеваний;

Регулятивные: оценить собственный образ жизни, запланировать дальнейший стиль жизни и сделать коррекцию поведения;

Познавательные: владение знаниями о факторах, способствующих развитию основных неинфекционных заболеваний, о влиянии ЗОЖ как индивидуальной системы поведения на профилактику неинфекционных заболеваний.
Коммуникативные: владение навыками взаимодействия с одноклассниками и учителем во время учебной деятельности, навыками конструктивного общения в процессе обсуждения проблемных вопросов.

Основные термины, понятия - Неинфекционные заболевания.

Всемирная организация здравоохранения.
Факторы, провоцирующие их возникновение и развитие.
ЗОЖ как система профилактики неинфекционных заболеваний

1) Организационный этап.

2) Постановка цели и задач урока. Мотивация учебной деятельности учащихся.

3) Актуализация знаний.

4) Первичное усвоение новых знаний.

5) Первичная проверка понимания.

6) Первичное закрепление.

7) Информация о домашнем задании, инструктаж по его выполнению.

8) Рефлексия (подведение итогов занятия).

Приветствует обучающихся, настраивает на работу, проверяет их готовность к уроку.

Приветствуют учителя, проверяют готовность к уроку.

2. Постановка цели и задач урока. Мотивация учебной деятельности учащихся

Учитель говорит, что сегодня урок желаний. Учитель просит заполнить анкеты с целью выявления приоритета жизненных ценностей у учащихся.

Опрос обучающихся (2-3 человека): какие жизненные ценности выбрали и в какой последовательности расположили.

Учитель. В мире существует более 1000 неизлечимых заболеваний. Некоторые заболевания редкие и встречаются в единичных случаях, на 10000-20000 тыс. человек, некоторые встречаются чаще в виде инфекционных заболеваний, например: СПИД, лихорадка Эбола и т.д.

Если человек отдал приоритет деньгам, недвижимости, но он неизлечимо болен (парализован), сможет ли он воспользоваться своим богатством, и насладиться жизнью? Учитель. Человек имеет великолепное образование, высокооплачиваемую работу или должность, но он болеет 300 дней в году. Кому нужен такой специалист? Некоторые из вас на первое место выбрали семью, но представьте, что в семье тяжело больной человек, за которым необходим ежеминутный, ежечасный уход. Счастлив ли данный человек, данная семья?

Вопрос к учащимся: Что нужно из жизненных ценностей поставить на первое место?

II. Вопрос к учащимся: определите тему сегодняшнего урока?

Ученики из анкеты, которая лежит на парте (приложение 1), выбирают четыре желания, которые, по их мнению, являются ценными на сегодняшний день и располагают их в убывающем порядке.

Ученики отвечают на вопрос.

Ответ учащихся – Здоровье.

Ответ учащихся – Здоровье, здоровый образ жизни.

3. Актуализация знаний

Учитель - Физкультминутка. Повернитесь лицом к соседу по парте. Посмотрите в глаза и улыбнитесь.

кишечные инфекции (брюшной тиф, дизентерия, холера и др.);
инфекции дыхательных путей (грипп, дифтерия, корь, краснуха, скарлатина и др.);
кровяные инфекции (сыпной тиф, клещевой энцефалит, туляремия, чума);
инфекции наружных покровов (ВИЧ-инфекция, гонорея, сифилис, сибирская язва и др.).

Ответ учащихся: прививки, санитарно-гигиенические меры, обучение населения мерам профилактики, изобретение антибиотиков

4. Первичное усвоение новых знаний

Учитель просит записать в тетрадь новые термины:

НИЗ – неинфекционные заболевания;

ВОЗ – всемирная организация здравоохранения

Учитель - Теперь, обратимся к статистике.
Слайд 4,5,6
Каждый год от неинфекционных заболеваний (НИЗ) умирает 40 миллионов человек, что составляет 70% всех случаев смерти в мире.
В структуре смертности от НИЗ наибольшая доля приходится на сердечно-сосудистые заболевания, от которых каждый год умирает 17,7 миллионов человек. За ними следуют раковые заболевания (8,8 млн. случаев), респираторные заболевания (3,9 млн. случаев) и диабет (1,6 млн. случаев).

Учитель демонстрирует на слайде факторы, влияющие на здоровье человека (режим дня, курение, алкоголь, хорошая экология, рациональное питание, наркотики, закаливание, неблагоприятная экологическая обстановка, стресс, физические упражнения, отсутствие физических нагрузок, положительные эмоции). Слайд7

Просит их разбить на 2 группы (учащиеся сами определяют, какие это группы). Слайд 8

Учащиеся проводят словарную работу.

Учащиеся выполняют работу в парах.

Факторы, положительно влияющие на здоровье: режим дня, хорошая экология, рациональное питание, закаливание, физические упражнения, положительные эмоции.

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье: курение, алкоголь, наркотики, неблагоприятная экологическая обстановка, стресс, отсутствие физических нагрузок

После проверки, обучающиеся ранжируют факторы, отрицательно влияющие на здоровье, по степени риска, обосновывают свои ответы.

5. Первичная проверка понимания

Учитель - Массовое развитие неинфекционных заболеваний приводит к сокращению показателей средней продолжительности жизни. А именно это является индикатором состояния здоровья населения по определению ВОЗ.
Слайд9,10
Вопрос: Как вы думаете, почему это происходит сейчас? Чем отличается наш образ жизни от жизни людей предыдущих столетий? Какие новые факторы появились в современном мире?

Учитель – как выдумаете, что является основной причиной возникновения неинфекционных заболеваний?
Слайд 11

Учитель - Физкультминутка. Прием экспресс релаксации. Дыхательная гимнастика: выпрямиться, сесть удобно, вдохнуть на 1-2 (животом), задержать дыхание 1-2-3, выдохнуть медленно на 1-2-3-4-5, расслабиться. Еще раз.

Ответы детей - появились новые факторы в связи с изменением образа жизни современного человека: гиподинамия, перегрузки, стрессы, нездоровое питание, вредные привычки.
Учащиеся - несоблюдение норм ЗОЖ.

6. Первичное закрепление

Учитель - Давайте вспомним, какую долю в процентном отношении составляет ЗОЖ во влиянии на наше здоровье?
Учитель - Какой способ профилактики неинфекционных заболеваний (как залог долгой, успешной и счастливой жизни) является самым надежным и доступным для каждого из нас?
Учитель - Предлагаю вам самостоятельно поработать и сформулировать рекомендации и советы по здоровому образу жизни. Запишите эти рекомендации в тетради.

Учащиеся – Усвоение норм ЗОЖ и формирование своей индивидуальной системы.

Учащиеся проводят работу в малых группах, а затем зачитывают рекомендации :

1. Занимайся физической культурой 3-5 раз в неделю на свежем воздухе.

2. Не переедай и не голодай. Лучше питаться часто и понемногу.

3. Знай и соблюдай правила общения. Найди способ от стрессового состояния.

4. Старайся соблюдать режим дня.

5. Ежедневно закаливайся.

6. Не привыкай к курению, употреблению спиртных напитков, приему наркотиков.

7. Познай самого себя.

8. Играй с осторожностью.

9. Выбирай друзей правильно.

10. Содержи свой мир в чистоте.

7. Информация о домашнем задании, инструктаж по его выполнению.

Дети записывают домашнее задание в дневнике

8. Рефлексия (подведение итогов занятия).

Учитель организует беседу, связывая результаты урока с его целью.

- какое значение для здоровья человека имеет здоровый образ жизни?

- от чего зависит состояние здоровья человека?

может пригодиться вам в его жизни.

Учитель отмечает степень вовлеченности учащихся в работу на уроке.

- здоровый образ жизни является универсальным средством профилактики заболеваний, - укрепления и сохранения здоровья; - состояние здоровья зависит от психологического климата в семье, в школе; соблюдения режима дня, учебы и отдыха; рационального питания, отношения к табаку, алкоголю, наркотикам; соблюдения правил личной гигиены и др.

- профилактики неинфекционных заболеваний - залог долгой, успешной и счастливой жизни. является самым надежным и

Список использованной литературы

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

ИНТЕГРИРОВАННЫЙ КЛАССНЫЙ ЧАС С ПРИВЛЕЧЕНИЕМ УЧИТЕЛЯ БИОЛОГИИ И ШКОЛЬНОГО ВРАЧА О НАРУШЕНИЯХ В РАБОТЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ И МЕРЫ ИХ ПРОФИЛАКТИКИ.

Данный урок предназначен для формирования культуры здоровья учащихся старших классов, формирует ответственное отношение обучающихся к своему здоровью, поможет им отказаться от пр.

Учебный материал в рамках курса ОБЖ для обучающихся 8 классов средней школы.

Урок ОБЖ в 10 классе.

Данную презентацию использую на уроке в 10 классе.

Презентация урока "ЗОЖ и профилактика основных неинфекционных заболеваний" для 8 класса.

Презентация учебного материала урока по академическому школьному учебнику для 8 класса А.Т. Смирнова и Б.О. Хренникова "Основы безопасности жизнедеятельности", издательство "Просв.

[youtube.player]

Как организовать дистанционное обучение во время карантина?

ОБЖ 8 класс Учитель Федорова О.В.

Урок № 28 Дата 12.04.2019

Тема урока: Здоровый образ жизни и профилактика основных неинфекционных заболеваний.

Цель урока: дать представление об основных неинфекционных заболеваниях и о факторах, их вызывающих; о влиянии здорового образа жизни на профилактику неинфекционных заболеваний.

- получить представление об основных неинфекционных заболеваниях;

- рассмотреть факторы возникновения неинфекционных заболеваний;

- рассмотреть влияние здорового образа жизни на профилактику неинфекционных заболеваний.
Развивающая:

- развивать аналитические навыки;

- развивать способность применения полученных знаний.

- формировать чувство осознанной ответственности за собственное здоровье;

- воспитывать личное отношение к здоровью как к индивидуальной и общественной ценности.
Планируемые результаты

-знать основные неинфекционные заболевания;
- знать факторы, провоцирующие их возникновение и развитие;

- знать основы здорового образа жизни, исключающего употребление алкоголя, наркотиков, курение и нанесение иного вреда здоровью.

- уметь самостоятельно ставить себе цель обучения, формулировать задачи в области изучения здорового образа жизни;

- планировать свою жизнь, выбирать пути достижения и средства реализации поставленных целей с учетом сохранения здоровья;

- уметь взаимодействовать в социуме, вступать в диалог, участвовать в коллективном обсуждении проблем.

-формирование осознанного ценностного отношения к здоровью;
-формирование понимания здорового образа жизни, умения противостоять пагубному воздействию вредных привычек, умение сопереживать оказывать взаимопомощь, проявлять отзывчивость к окружающим.

Ход урока

I Организационный момент

II Актуализация опорных знаний обучающихся

1. ЗОЖ – это система поведения человека, которая формируется в течение жизни

а) у всех людей одинаково;

б) только в старости;

в) у каждого человека индивидуально;

г) только в детском и юношеском возрасте.

2. Одной из составляющих здорового образа жизни является

а) употребление высококалорийной, жирной пищи;

б) полноценный сон;

в) профилактический прием лекарств;

г) отсутствие умственной нагрузки.

3. К факторам, отрицательно влияющим на здоровье человека, относится

а) обливание холодной водой;

б) широкий круг друзей;

в) состояние эмоциональной напряженности;

г) регулярные физические нагрузки.

4.Верны ли следующие суждения?

А) Сохранение здоровья не требует от человека никаких усилий.

Б) Образ жизни, способствующий сохранению здоровья, меняется в зависимости от внешних условий и возраста человека.

а) верно только А;

б) верно только Б;

в) верны оба суждения;

г) оба суждения неверны.

5. Выберите четыре правильных ответа из шести.

Какие факторы положительно влияют на здоровье человека?

а) рациональное питание;

б) эмоциональная напряженность;

в) двигательная активность;

г) соблюдение режима дня;

д) плохие взаимоотношения с окружающими;

е) соблюдение правил личной гигиены.

Шкала оценивания: каждый правильный ответ оценивается в – 1 балл.

Осуществите взаимопроверку, поменявшись тетрадями.

Сравните свои ответы на вопросы тестирования с правильными ответами и поставьте себе оценку.

III Мотивация учебной деятельности

IV Изложение нового материала

Самостоятельная работа с учебником (стр. 191 – 196)

1. Какие заболевания относятся к неинфекционным?

Основные неинфекционные заболевания:

- болезни системы кровообращения (например, ишемическая болезнь сердца, характеризующаяся нарушениями в работе сердца, и гипертония — заболевание со стойким повышением артериального давления);

- злокачественные образования (рак).

2. Какой процент смертности населения от неинфеционных заболеваний?

3. Что является главным индикатором состояния здоровья населения?
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), главным индикатором состояния здоровья населения является продолжительность жизни.

Оперативная информация по 2018 году
Согласно оперативной информации СМИ от 12.04.2018: по данным отчета МинЗдрава "Продолжительность жизни по итогам 2017 года в России выросла до 72,7 года, а смертность в стране снизилась. "В 2017 году ожидаемая продолжительность жизни составила 72,7 года (рост на 0,83 года по сравнению с 2016 годом – 71,87 года)". "Рост продолжительности жизни коснулся и мужчин, и женщин. Мужчины: 67,51 года (рост на 1,01 года по сравнению с 2016 годом), женщин: 77,64 года (рост на 0,58 года по сравнению с 2016 годом)".

4. Назовите основные причины возникновения неинфекционных заболеваний

- несоблюдение норм здорового образа жизни;

- высокий уровень нагрузки на нервную систему, стресс;

- низкая физическая активность;

- курение, употребление алкоголя и наркотиков.

- радиация (естественная и техногенная);

- до конца причины не изучены.

Одолела вас дремота.

Ну-ка делайте со мною

Вверх, вниз потянись,

Руки вытянуть пошире.

Раз, два, три, четыре.

Наклониться — три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

5. Какие факторы влияют на сокращение продолжительности жизни человека?

- курение сокращает продолжительность жизни курильщика в среднем на 8 лет;

- регулярное употребление алкогольных напитков — на 10 лет;

- нерациональное питание (систематическое переедание, злоупотребление жирной пищей, недостаточное употребление витаминов и микроэлементов и др.) — на 10 лет;

- слабая двигательная активность — на 6—9 лет;

- стрессовая ситуация — на 10 лет.

В сумме это составляет 47 лет.

6. Какие факторы влияют на сохранение и укрепление здоровья?

- образ жизни человека - 50%;

- окружающая среда — 20%;

- медицинское обслуживание — 10%.

В отличие от других факторов образ жизни зависит только от поведения человека, а значит, 50% вашего здоровья находится в ваших руках, и личное поведение влияет на его состояние.

7. Какие факторы индивидуального характера необходимо учитывать при формировании ЗОЖ?

- наследственность, т. е. особенности физического развития, определенные наклонности, предрасположенность к каким-то заболеваниям и другие факторы, которые передались вам от родителей;

- факторы окружающей вас среды (экологические, бытовые, семейные и др.), а также ряд других, которые определяют ваши возможности по реализации замыслов и желаний;

- умение человека приспосабливаться к постоянно меняющейся обстановке и регулировать в соответствии с ней свое поведение;

- оптимальный уровень стресса.

8. Что такое стресс?

Состояние напряжения, возникающее как ответная реакция на внешние воздействия, получило название стресс.

9. Перечислите способы борьбы со стрессом

А) Борьба со стрессом начинается с выработки в себе убеждения в том, что только вы сами отвечаете за свое духовное и физическое благополучие. Будьте оптимистом, ведь источником стресса являются не события сами по себе, а ваше правильное восприятие их.

Б) Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Физические упражнения оказывают положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психику. Постоянная двигательная активность способствует психологической уравновешенности и уверенности в себе. Физические упражнения — один из лучших способов выхода из состояния сильного стресса.

Г) Умейте радоваться жизни, получать удовольствие от самой работы, от того, как хорошо вы с ней справляетесь, а не только от того, что она вам даст.

Д) Питайтесь правильно.

Е) Высыпайтесь. Сон играет очень важную роль в преодолении стрессов и поддержании здоровья.

Какие задачи надо решить для построения своей индивидуальной системы поведения, для укрепления и сохранения здоровья?

Для этого надо решить следующие задачи:

- четко и конкретно сформулировать цель жизни;

- соблюдать правила поведения (различные);

- вести ЗОЖ (питание, физ. упражнения, эмоциональное равновесие);

- получать удовольствие от каждого дня;

- развивать у себя чувство самоуважения;

- режим труда и отдыха;

- ставить реальные цели и не зацикливаться на неудачах;

- радоваться успехам, своим и чужим.

Изучите § 8.5 учебника, выполните задание после уроков.

1.Я узнал (а) много нового.

2.Мне это пригодится в жизни.

3.На уроке было над, чем подумать.

4.На все возникшие у меня вопросы я получил (а) ответы.

Правильные ответы: 1. в ; 2. б ; 3. в ; 4. б ; 5. а, в, г, е.

[youtube.player]

Читайте также: