Инструктор по суставной гимнастике обучение
- тренирует в: ст.м. Бульвар адмирала Ушакова, Юг
- выезд в: Бутово
- Стаж 19 лет
- Опыт работы – с 2000 года (медицинские учреждения, фитнес-клубы)
- Суставная гимнастика 2 000 ₽ / ч
- ОФП 2 000 ₽ / ч
- ЛФК коррекция осанки 2 000 ₽ / ч
- тренирует в: ст.м. Кантемировская, ст.м. ВДНХ, ст.м. Менделеевская, Юго-Восток, Юг, Северо-Восток, Север, Центр, Север M1
- выезд в: Москва
Добрый день.
К сожалению, результат не был достигнут, но не по вине тренера. Проведенное занятие было удачным и эффективным - хороший уровень взаимодействия с пожилым человеком.
Рекомендую специалиста к работе по профилю.
- Надежда
- 19.04.2016
- ЛФК
- Оценка: 5-
- Суставная гимнастика 2 500 ₽ / 60 мин.
- ОФП 2 500 ₽ / 60 мин.
- ЛФК коррекция осанки 2 500 ₽ / 60 мин.
- тренирует в: ст.м. Мякинино, Запад
- выезд в: Москва
Владислав занимался с мамой после операции по замене коленного сустава.очень хорошо всё прошло.он умеет быть убедительным и мягким одновременно,профессионал высокого уровня.много дал бесценных советов ,помог настроить костыли и ходунки,научил правильно ходить по лестнице.мы рады что остановили свой выбор на нём.мама стала активнее и жизнерадостнее.спасибо за Ваш труд!
- Татьяна
- 25.08.2019
- Оценка: 5+
- Суставная гимнастика 3 000 ₽ / ч
- ОФП 3 000 ₽ / ч
- ЛФК 3 000 ₽ / ч
- тренирует в: ст.м. Багратионовская, Запад
- выезд в: Север, Юго-Запад, Восток, Юг, Запад, Центр, МЦК: Запад
- Суставная гимнастика 1 500 ₽ / ч
- ОФП 1 500 ₽ / ч
- ЛФК коррекция осанки 2 000 ₽ / 50 мин.
- тренирует в: Балашиха
- выезд в: Москва
- Суставная гимнастика 1 200 ₽ / ч
- ОФП 1 200 ₽ / ч
- Фитнес 2 000 ₽ / 60 мин.
- тренирует в: Истра
- выезд в: Дедовск, Истра, Красногорск, Нахабино, Павловская слобода, Снегири
- Суставная гимнастика 10 000 ₽ / 90 мин.
- Хатха-йога 10 000 ₽ / 90 мин.
- ОФП уточняется при заказе
- тренирует в: ст.м. Таганская, ст.м. Бульвар Дм. Донского, ст.м. Улица Старокачаловская, Юго-Восток, Восток, Юг, Центр
- выезд в: Москва
- Суставная гимнастика 2 000 ₽ / 90 мин.
- тренирует в: ст.м. Кунцевская, Запад
- выезд в: Запад, Центр, МЦК: Запад
- Суставная гимнастика 1 700 ₽ / 60 мин.
- тренирует в: Реутов
- выезд в: Восток, Северо-Восток, Юго-Восток, Балашиха, Центр, Реутов, Салтыковка
- Суставная гимнастика 2 500 ₽ / 60 мин.
- Хатха-йога 2 500 ₽ / 60 мин.
- ОФП 2 500 ₽ / 60 мин.
- тренирует в: ст.м. Калужская, ст.м. Беляево, Юго-Запад
- выезд в: Москва
- Суставная гимнастика 3 000 ₽ / ч
- ОФП уточняется при заказе
- ЛФК 3 000 ₽ / ч
- тренирует в: Домодедово
- выезд в: Москва
- Суставная гимнастика 2 000 ₽ / ч
- ОФП 2 000 ₽ / ч
- ЛФК коррекция осанки 2 000 ₽ / ч
- тренирует в: ст.м. Щелковская, ст.м. Перово, Восток
- выезд в: Юго-Восток, Юго-Запад, Восток, Север, Запад, Северо-Запад, Юг, Центр
Максим пунктуален, аккуратен, внимателен. Общительный и с чувством юмора, что не мешает ему держать выбранный курс - следить за каждым движением 'подопечного' и при малейшем отклонении в выполении вносить корректировки. Учитывает пожелания клиента и физические возможности. У меня пока было одно занятие. Помимо этого, Максим составил мне полный план питания, который тоже теперь будем отслеживать. Понравилось, купила блок. Цена соответствует указанной в анкете.
- Татьяна
- 05.06.2019
- фитнес
- Оценка: 5
- Суставная гимнастика 2 000 ₽ / ч
- ОФП 2 000 ₽ / ч
- Тайцзицюань 3 000 ₽ / ч
- тренирует в: ст.м. Первомайская, Восток, Северо-Запад, Запад
- выезд в: Москва
С недавнего времени занимаюсь с Геннадием самообороной. Он произвёл на меня очень хорошее впечатление ещё на этапе знакомства. А сейчас уже с точностью могу сказать, что если существует такое понятие, как "идеальный тренер", то Геннадий - это точно идеальный тренер для меня! От занятий я получаю именно то, за чем пришёл. Подход у Геннадия нестандартный, мы не занимаемся отработкой приёмов в обычном понимании этого слова. Практики проходят в лёгкой непринуждённой форме, но, тем не менее, запускают очень важные процессы. Я чувствую, как меняется моё восприятие, ощущение тела, реакции, как с телом дисциплинируется ум. И вообще, жизнь меняется к лучшему во всех сферах. Огромное спасибо Геннадию! Отдельная благодарность за занятия на свежем воздухе (что может быть лучше времени, проведённого на природе?) и за индивидуальный подход. Будем продолжать заниматься и совершенствоваться :)
Термин ЛФК обозначает обширную медицинскую дисциплину, в рамках которой специальные комплексы физических упражнений используются в профилактических, лечебных и реабилитационных целях. Сегодня инструкторы по лечебной физкультуре есть во всех серьезных клиниках, санаториях, косметологических и SPA-центрах, спортивных клубах. Хотите получить передовую профессию с хорошими перспективами карьерного роста? Записывайтесь на курсы ЛФК в Москве, выбрав программу обучения дистанционно или очно в соответствии со своим образованием, профессиональным уровнем и поставленными целями.
Программы кафедры по обучению ЛФК и спортивной медицине
- ЛФК для начинающих (12 часов)
- Обучение без медицинского образования:
- Базовый уровень (144 часа)
- Комплексный курс (288 часов)
- Профессиональный уровень (144 часа)
- Обучение с медицинским образованием:
- ЛФК. Профпереподготовка (288 часов)
- Повышение квалификации и подтверждение сертификата (144 часа)
- Обучение с физкультурным образованием:
- Базовый уровень (144 часа)
- Комплексный курс (288 часов)
- Профессиональный уровень (144 часа)
- Повышение квалификации (144 часа)
- Повышение квалификации:
- Повышение квалификации (144 часа)
- Повышение квалификации и подтверждение сертификата (144 часа)
- Повышение квалификации (заочно, 144 часа)
- Интенсив профессиональный (288 часов)
- Сертификационные курсы:
- Повышение квалификации и подтверждение сертификата (144 часа)
- Интенсив (288 часов)
- Спортивный массаж (12 часов)
- Методы профилактики остеопороза (16 часов)
- Анатомия и физиология для массажистов и реабилитологов (16 часов)
- Лечебная и адаптивная физкультура при ДЦП (16 часов)
Длительность обучения может варьироваться от 12 до 288 академических часов, смотря какую программу вы решите выбрать. Слушатели в полном объеме получают теоретическую информацию, но основная часть занятий – практические, организованные по принципу мастер-классов под руководством специалистов с многолетней работой в медицинских учреждениях и опытом преподавания.
В большинстве учебных программ обучение ЛФК в Москве (или дистанционно) сочетается с обучением медицинскому массажу для комплексного использования методик. Актуальные тренды в области лечебной физической культуры и спортивной медицины можно изучить как в рамках более общих курсов, так и по специализированным программам. Ряд программ подходит для слушателей, не имеющих медицинского образования.
- Мануальная терапия - постизометрическая релаксация (ПИР)
- ЛФК при заболеваниях опорно-двигательного аппарата у детей
- ЛФК в педиатрии
- Прикладной K-тейпинг (К-taping)
- Физиотерапия. Повышение квалификации (144 часа)
- Физиотерапия. Профессиональная переподготовка (288 часов)
- Физиотерапия. Профессиональная переподготовка (504 часа)
- Аквагимнастика
В основе всех без исключения учебных программ, предлагаемых институтом, лежат действующие требования и нормы Минздрава РФ.
Широкий спектр очных и дистанционных курсов ЛФК и спортивной медицины ориентирован на людей с самым разным образованием, практическим опытом, поставленными задачами.
Весь педагогический коллектив института – практикующие врачи-преподаватели.
У нас уникально низкие цены на обучение массажу, мы предлагаем весомые скидки до 20%, возможность оплаты в рассрочку и другие выгодные условия.
Хотите обучаться по персональному графику, составленному с учетом вашей рабочей загруженности и ритма жизни, или же онлайн? Учитесь в МИРК!
Вы можете выбрать любой наиболее удобный вам режим и график обучения:
- Утренняя группа: с 9.00 до 15.00
- Дневная группа: с 15.00 до 21.00
- Группа выходного дня: с 9.00 до 15.00 или с 15.00 до 21.00
Режим обучения групп:
- пн-ср-пт (утренняя и дневная группы)
- сб-вс (группа выходного дня)
Некоторые курсы можно пройти заочно, дистанционно. Уточняйте информацию у менеджеров.
Ближайшие даты курса указаны на нашем сайте в разделе "Расписание и цены".
После обучения на курсах лечебной физкультуры в Москве выпускники нашего института будут:
- теоретические основы ЛФК и место методики в современной медицине;
- теоретические основы медицинского, детского, спортивного массажа;
- правила и нормы выполнения физкультурных и массажных реабилитационных процедур;
- показания и противопоказания к основным восстановительным методикам;
- основы применения в медицинской практике новейших методик (ПИР, К-тейпинг и т.п.)
- выполнять классический, спортивный, детский массаж с использованием всех основных приемов и техник;
- разрабатывать и проводить занятия ЛФК для пациентов с различными заболеваниями, всех возрастных групп, по медицинским показаниям, как профилактические процедуры;
- применять инновационные лечебно-восстановительные методики в медицинской и оздоровительной практике.
- методиками и техниками лечебной физкультуры и массажа для лечения заболеваний всех основных органов и систем и в период релаксации;
- методиками мануальной терапии, кинезиотейпирования, ЛФК и массажами для снятия острых состояний, подготовки спортсменов и т.п.;
- основными принципами результативного сочетания оздоровительно-релаксационных методик (массаж, лечебные физические упражнения, ПИР и пр.)
Курс ЛФК (лечебная физкультура) рассчитан на тренеров и инструкторов тренажерного зала и не требует мед. образования. Основная цель данного курса — создание необходимого объема знаний и практических навыков для занятий с людьми, имеющими ограничения по стоянию здоровья. В ходе теоретических занятий будут рассмотрены наиболее часто встречающиеся среди клиентов тренажерного зала хронические заболевания (остеохондроз позвоночника, нарушения осанки, артрозы суставов различной локализации, гипертоническая болезнь, переломы костей и др.), способы оценки физического состояния и его динамики, основные положения ЛФК.
| Форма обучения | Стоимость, руб. |
| Очное с получением сертификата | 15 000 р. |
| Семинар | 4 000 р. |
Основы тренировочного процесса при наличии ограничений по состоянию здоровья
На практических занятиях будут рассмотрены основы лечебной физкультуры, специфика работы на тренажерах, особенности выполнения упражнений с учетом наличия того или иного заболевания. Курс проводит врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Поляков М. Г. Выдается сертификат. Медицинский стаж с 2005 г. Опыт работы в фитнесиндустрии более 10 лет.
Первые 5 тем входят в состав семинара, который является базой для понимания последующих практических занятий и мотивацией для покупки всего курса. На семинаре обсуждаются общие моменты и положения. Формируется базовый уровень знаний. Затрагиваются вопросы их практического применения. На практике я показываю конкретные упражнения и нюансы.
*Присоединиться к группе можно в любой день по расписанию
Преподаватель Кабычкин А.
расписание уточняйте по телефону
Курсы обучения по ЛФК (лечебная физическая культура) проводятся для получения знаний и практического опыта проведения занятий по лечебной физкультуре и реабилитации после заболеваний людей, имеющих ограничения по здоровью. Во время теоретических лекций сертифицированным инструктором-методистом рассматриваются особенности работы с пациентами, имеющими хронические заболевания (нарушение осанки, остеохондроз позвоночника, артрозы суставов, различные переломы костей, гипертоническая болезнь и др.). Будут рассмотрены способы определения возможностей клиентов и их физического состояния.
Практические занятия включают обучение инструкторов ЛФК особенностям выполнения упражнений на тренажерах, учитывающих наличие заболевания у человека. Базовые курсы по обучению инструктора ЛФК предназначены для всех категорий тренеров и специалистов по реабилитации, врачей и медсестер с медицинским образованием, специалистов со среднеспециальным и фитнес-тренеров с физкультурным образованием, людей без медобразования, сертификационных врачей и представителей других профессий.
Курсы ЛФК без мед. образования в Москве позволяют освоить знания тренера и специалиста по реабилитации и спортивной медицине, получить сертификат государственного образца для специалистов. Сертификат для врача позволяет подтвердить навыки работы с группой клиентов, имеющих ограничения. Закончить курсы лечебной физкультуры можно без предъявления требований к стажу и мед. специальности. Сертификационные лекции по специальности физическая культура и семинар проводит высококвалифицированный врач-методист по спортивной медицине и лечебной физкультуре, педагог с более чем десятилетним стажем работы в фитнес-индустрии и медицинским стажем с 2005 года.
Форма обучения ЛФК
Обучение по специальности лечебная физкультура и спортивная медицина проводится очно. По окончании курса слушатели вне зависимости от вида обучение, получают сертификаты, позволяющие работать индивидуально или с группами лиц, имеющих ограничения, вызванные состоянием здоровья. Стоимость участия в очном семинаре для специалистов и стоимость прохождения курса по программе спортивная медицина и лечебная физкультура с получением сертификата указана в таблице цен.
План обучения лечебной физической культуре
Объем, входящий в полный курс, состоит из двух частей: семинара и практики с методистом. Семинар включает изучение пяти тем, формирующих базу знаний и понимание работы с лицами, имеющими ограничения, и является подготовительным перед практическими занятиями. Во время лекций обсуждается проблема проведения специальных тренировок, сопутствующие моменты, которые необходимо знать тренеру. Темы семинара:
- Группы, разделяемые по общему состоянию. Задачи и цели посещения фитнес клубов.
- Противопоказания при заболеваниях.
- Компетенция тренера. Контроль самочувствия клиента.
- Основные принципы, которые учитываются при составлении планов для людей, здоровье которых требует реабилитации.
- Контроль за результатами тренировок и самочувствием клиентов до начала тренировок и по их окончании.
- Необходимость использования дополнительного оборудования.
- Основы ЛФК и спортивной медицины. Особенности использования базовых элементов лечебной физкультуры в фитнес-тренировках.
Во время практики проводится обучение по организации тренировок с демонстрацией упражнений и особенностей их выполнения. Рассматриваются различия между тренировочным процессом при различных заболеваниях:
- опорно-двигательного аппарата;
- сердечно-сосудистой системы;
- нервной системы;
- иных патологий и хронических болезней.
По окончании второй части курса производится аттестация слушателей и вручение документов, подтверждающих прохождение курса специалистов. Изучение ЛФК не требует мед. образования.
Курс ЛФК (лечебная физкультура) рассчитан на тренеров и инструкторов тренажерного зала и не требует мед. образования. Основная цель данного курса — создание необходимого объема знаний и практических навыков для занятий с людьми, имеющими ограничения по стоянию здоровья. В ходе теоретических занятий будут рассмотрены наиболее часто встречающиеся среди клиентов тренажерного зала хронические заболевания (остеохондроз позвоночника, нарушения осанки, артрозы суставов различной локализации, гипертоническая болезнь, переломы костей и др.), способы оценки физического состояния и его динамики, основные положения ЛФК.
| Форма обучения | Стоимость, руб. |
| Очное с получением сертификата | 15 000 р. |
| Семинар | 4 000 р. |
Основы тренировочного процесса при наличии ограничений по состоянию здоровья
На практических занятиях будут рассмотрены основы лечебной физкультуры, специфика работы на тренажерах, особенности выполнения упражнений с учетом наличия того или иного заболевания. Курс проводит врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Поляков М. Г. Выдается сертификат. Медицинский стаж с 2005 г. Опыт работы в фитнесиндустрии более 10 лет.
Первые 5 тем входят в состав семинара, который является базой для понимания последующих практических занятий и мотивацией для покупки всего курса. На семинаре обсуждаются общие моменты и положения. Формируется базовый уровень знаний. Затрагиваются вопросы их практического применения. На практике я показываю конкретные упражнения и нюансы.
*Присоединиться к группе можно в любой день по расписанию
Преподаватель Кабычкин А.
расписание уточняйте по телефону
Курсы обучения по ЛФК (лечебная физическая культура) проводятся для получения знаний и практического опыта проведения занятий по лечебной физкультуре и реабилитации после заболеваний людей, имеющих ограничения по здоровью. Во время теоретических лекций сертифицированным инструктором-методистом рассматриваются особенности работы с пациентами, имеющими хронические заболевания (нарушение осанки, остеохондроз позвоночника, артрозы суставов, различные переломы костей, гипертоническая болезнь и др.). Будут рассмотрены способы определения возможностей клиентов и их физического состояния.
Практические занятия включают обучение инструкторов ЛФК особенностям выполнения упражнений на тренажерах, учитывающих наличие заболевания у человека. Базовые курсы по обучению инструктора ЛФК предназначены для всех категорий тренеров и специалистов по реабилитации, врачей и медсестер с медицинским образованием, специалистов со среднеспециальным и фитнес-тренеров с физкультурным образованием, людей без медобразования, сертификационных врачей и представителей других профессий.
Курсы ЛФК без мед. образования в Москве позволяют освоить знания тренера и специалиста по реабилитации и спортивной медицине, получить сертификат государственного образца для специалистов. Сертификат для врача позволяет подтвердить навыки работы с группой клиентов, имеющих ограничения. Закончить курсы лечебной физкультуры можно без предъявления требований к стажу и мед. специальности. Сертификационные лекции по специальности физическая культура и семинар проводит высококвалифицированный врач-методист по спортивной медицине и лечебной физкультуре, педагог с более чем десятилетним стажем работы в фитнес-индустрии и медицинским стажем с 2005 года.
Форма обучения ЛФК
Обучение по специальности лечебная физкультура и спортивная медицина проводится очно. По окончании курса слушатели вне зависимости от вида обучение, получают сертификаты, позволяющие работать индивидуально или с группами лиц, имеющих ограничения, вызванные состоянием здоровья. Стоимость участия в очном семинаре для специалистов и стоимость прохождения курса по программе спортивная медицина и лечебная физкультура с получением сертификата указана в таблице цен.
План обучения лечебной физической культуре
Объем, входящий в полный курс, состоит из двух частей: семинара и практики с методистом. Семинар включает изучение пяти тем, формирующих базу знаний и понимание работы с лицами, имеющими ограничения, и является подготовительным перед практическими занятиями. Во время лекций обсуждается проблема проведения специальных тренировок, сопутствующие моменты, которые необходимо знать тренеру. Темы семинара:
- Группы, разделяемые по общему состоянию. Задачи и цели посещения фитнес клубов.
- Противопоказания при заболеваниях.
- Компетенция тренера. Контроль самочувствия клиента.
- Основные принципы, которые учитываются при составлении планов для людей, здоровье которых требует реабилитации.
- Контроль за результатами тренировок и самочувствием клиентов до начала тренировок и по их окончании.
- Необходимость использования дополнительного оборудования.
- Основы ЛФК и спортивной медицины. Особенности использования базовых элементов лечебной физкультуры в фитнес-тренировках.
Во время практики проводится обучение по организации тренировок с демонстрацией упражнений и особенностей их выполнения. Рассматриваются различия между тренировочным процессом при различных заболеваниях:
- опорно-двигательного аппарата;
- сердечно-сосудистой системы;
- нервной системы;
- иных патологий и хронических болезней.
По окончании второй части курса производится аттестация слушателей и вручение документов, подтверждающих прохождение курса специалистов. Изучение ЛФК не требует мед. образования.
- Как действует суставная гимнастика
- Суставная гимнастика и функциональность опорно-двигательного аппарата
- Кому подойдет суставная гимнастика
- Положительные эффекты суставной гимнастики
- Суставная гимнастика: показания и противопоказания
- Видео-упражнения для суставной гимнастики
- Кинезиотерапия для суставов - что это такое?
- Кто вас будет лечить: врачи нашей клиники
- Отзывы наших пациентов
Суставы являются важной частью опорно-двигательного аппарата, которая отвечает за возможность совершения движений, представляя собой эластичное сочленение между костями скелета. Двухслойная по структуре суставная сумка на основе хрящей и соединительной ткани герметизирует образованную полость и выделяет синовиальную жидкость, которая служит смазкой для плавного перемещения сустава. Чтобы обеспечить движение, задействуется связочно-мышечный аппарат, именно поэтому правильнее называть лечебную гимнастику для суставов мышечно-суставной.
Современный человек в условиях города ведет малоподвижный образ жизни, что неблагоприятным образом сказывается на общем состоянии организма. Гиподинамия и гипокинезия провоцируют раннее развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, поэтому проявления артрита, остеохондроза и артроза стали обычным делом у горожан молодого возраста.
Что характерно, большая часть людей, столкнувшихся с подобными патологиями, не пытаются найти эффективное лечение, которое позволило бы справиться с проблемой своими силами и избежать оперативного вмешательства и значительных трат на медикаменты.
Ежедневная лечебная гимнастика для суставов в течение 5-20 минут способна существенно улучшить общее самочувствие и укрепить организм, вернув ему здоровье и способность двигаться без боли и неприятных ощущений.
Специальные упражнения просты и подходят для самостоятельного выполнения (например, наклоны головы вправо и влево, движения кистями вниз-вверх и т. д.), и при этом способны оказать ощутимую нагрузку на связочно-мышечный аппарат, которая необходима для правильной работы опорно-двигательного аппарата.
Как действует суставная гимнастика
При систематическом повторении гимнастики уже спустя период от нескольких занятий до нескольких месяцев (исходя из начального состояния) ваши суставы будут работать намного лучше. Важным преимуществом упражнений является их доступность для людей любого возраста и физического самочувствия, включая тяжелых пациентов на стадии реабилитации. Занятия можно разбить на части и выполнять их в любое время и в любом месте (движения головой и плечами за рулем авто, пока вы стоите в пробке или боковые наклоны и скручивание назад в перерыве на работе).
Выполняя гимнастику, достаточно ориентироваться на свои ощущения, ведь все упражнения физиологичны и естественны, поэтому тело способно подсказать требуемую амплитуду и характер совершаемого движения. Если вам пришлось провести час, сидя в кресле, то просто потянувшись руками вверх, вы сможете сбросить накопившееся статическое напряжение. Вытягивая ноги вперед, вы в достаточной степени расслабите нижнюю часть.
Суставная гимнастика и функциональность опорно-двигательного аппарата
Неподвижность в течение долгого времени или однообразные движения приводят к возникновению ощущения онемения или затекания, что свидетельствует о том, что суставы требуют полноценной нагрузки.
Совершая движение, которое задействует сустав, вы способствуете выделению синовиальной жидкости из хряща, за счет чего улучшается питание тканей. Активное перемещение и взаимное давление двух костей оказывают стимулирующее действие на процессы трофики и повышают вязкость суставной жидкости. При коротких и легких движениях плотность смазки и трение уменьшаются, а при возрастании нагрузки жидкость становится более густой, за счет чего растет способность сустава к амортизации.
Если движения совершаются редко, то выделение синовиальной жидкости замедляется, так что увлажнение суставной щели становится недостаточным. При регулярном выполнении микродвижений сочленения опорно-двигательного аппарата подготавливаются к более значительным нагрузкам.
Чтобы сохранить способность двигаться на долгие годы, необходимо равномерно нагружать ОДА, потому что для него движение – это здоровье. Суставная гимнастика давно стала частью обязательной разминки спортсменов, ведь она позволяет разогреть связочно-мышечную систему, укрепить тело, повысить гибкость, уверенность в себе, улучшить реакцию, тренировать волю к победе. С точки зрения психоэмоционального состояния ощущается прилив бодрости, настроение улучшается, уходят негативные мысли, поскольку активность тела снижает активность умственной деятельности.
Кому подойдет суставная гимнастика
Комплекс мышечно-суставной гимнастики подойдет всем без исключения для поддержания здорового состояния, а также тем, у кого есть вопросы по здоровью позвоночника или суставов и нуждающимся в реабилитации после перенесенных травм и переломов. Подходящие упражнения подбираются по мере завершения процесса сращивания костей квалифицированным специалистом, позволяя вернуть поврежденным конечностям способность к полноценному движению. Благодаря таким занятиям восстановление происходит существенно быстрее и легче для пациента.
Существует ряд ограничений для занятий по программе суставной гимнастики. Она не рекомендуется:
- Беременным женщинам, молодым мамам в послеродовой период.
- Людям пожилого возраста.
- Пациентам с нарушениями функции щитовидной железы.
- При гипертонии.
- С инфекционными заболеваниями в острой стадии.
- При злокачественных новообразованиях.
Данные ограничения не являются противопоказаниями, поэтому, данной категории людей мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить риск развития осложнений.
Запись на прием
Положительные эффекты суставной гимнастики
Наш организм представляет собой сложный комплекс органов и систем, которые слаженно работают, оказывая влияние на функциональность друг друга. При возникновении неполадок в одной области, высока вероятность того, что возникнут сбои в других. Поэтому лучше сразу уделить внимание конкретной проблеме, проработав при помощи мышечно-суставной гимнастики.
Регулярное выполнение упражнений обеспечивает:
- Активную выработку синовиальной жидкости для улучшения подвижности суставов и уменьшения боли при совершении широкоамплитудных движений, которые раньше были недоступны.
- Разогрев мышц, повышение пластичности тела.
- Подготовку к силовой нагрузке или кардиотренировке.
- Уменьшение отложений солей на суставах, задействованных в гимнастике.
- Оздоровление костно-мышечного аппарата за счет стимуляции кровоснабжения и обменных процессов на клеточном уровне.
- Прилив энергии, появление ощущения бодрости, благодаря выработке гормонов счастья.
- Слаженную работу гормональной системы всего организма.
Для выполнения упражнений не требуется какой-либо специальной подготовки, поскольку они естественны и физиологичны для тела. Запущенные в результате процессы оздоровления окажут неоценимую пользу вашему телу, укрепляя мышечно-связочный аппарат, снимая проявления усталости, снижая риск развития серьезных патологий.
Суставная гимнастика: показания и противопоказания
Суставная гимнастика рекомендуется:
- тем, кто испытывает статические нагрузки и ведет малоподвижный образ жизни;
- тем, кто проводит много времени на ногах;
- тем, кто испытывает значительные физические перегрузки – в профессиональном спорте, трудовой деятельности;
- людям с болями в суставах;
- людям с избыточным весом;
- всем людям в возрасте от 40 и более лет независимо от наличия жалоб на состояние здоровья.
Читайте также: