Как потянуть мышцу на скулах

Здоровье и красота: Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Определенный комплекс упражнений поможет подтянуть мышцы лица и сделать скулы более выразительными

Упражнения для щек и скул

Немного впавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы – делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Но порой похвастаться такой красотой могут не все. Чаше всего это относится к тем, кому уже исполнилось 30.

Для достижения идеального овала лица сейчас существует огромное количество методик. Это могут быть: косметические процедуры, массажи, нитевый лифтинг, миостимуляция, а также хирургические операции.

В наше время все чаще отдают предпочтение модным тенденциям и желанию получить результат как можно быстрее. Многие забывают о таких эффективных и популярных методах воздействия как гимнастика для лица. Определенный комплекс упражнений поможет сделать скулы более выразительными и подтянуть мышцы лица .

Зачем нужны упражнения для лица?

С возрастом в нашей коже происходят определенные изменения. Она теряет свою эластичность, мышечный тонус. Все это приводит к возникновению второго подбородка, отвисанию щек. Результат такого воздействия – деформация овала лица. С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины.

Для того, чтобы возрастные изменения проходили как можно менее заметно, необходимо регулярно тренировать мышцы лица. Это поможет повысить мышечный тонус, разгладить кожу, а соответственно и уменьшить количество морщин.

К положительным сторонам данного метода необходимо также отнести и то, что выполнять его можно в домашних условиях и без траты большого количества материальных средств.

На данный момент существует огромное количество комплексов упражнений, которые помогают производить коррекцию этого изъяна. Мы обсудим наиболее популярные и эффективные. Но перед выполнением любых упражнений необходимо ознакомиться с правилами их выполнения:

• Перед началом выполнения необходимо очистить лицо и нанести крем
• Желательно выполнять комплекс сидя перед зеркалом и в расслабленном положении
• Выполнение должно быть плавным и медленным
• Мышцы необходимо напрягать по максимуму
• Делать упражнения необходимо регулярно
• По времени – 10-15 минут
• Правильно выполненные несколько повторов упражнения вызовут в мышцах легкое жжение.

Упражнения для похудения лица и скул

Убирая лишний вес со своего тела мы часто забываем о том, как такие перепады отразятся на нашем лице. Кожа этой области очень чувствительна и быстро реагирует на все перепады. Для того, чтобы подчеркнуть овал лица, выделить скулы избавиться от второго подбородка сделать необходимо не так уж и много. Итак, наиболее эффективные способы:

• Маски;
• Диеты;
• Массажи;
• Специальные упражнения.

Все занятия повторяют 10-15 раз.

Эти упражнения помогут Вам за 2-3 недели убрать припухлости, выделить овал лица и поднять тонус мышц.

Как сделать скулы на лице: упражнения

1. Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух внутри. Положите ладони на щеки. Пальцы должны лежать на ушах. Надавите на щеки и почувствуйте сопротивление.

2. Большим пальцем оттяните низ щеки изнутри, а напряжение ее прижимайте обратно к зубам. Повторяйте для обеих щек.

Выполнять эти упражнения можно любое количество раз и времени, но не слишком себя перенапрягать. Рекомендуется 10-15 минут ежедневно. Можно увеличивать количество, но без фанатизма. Они помогут тебе накачать скулы и создать красивый овал лица.

Евгения Баглык: упражнения для щек и скул

Занятие 2 Для улучшения контура лица необходимо нижней челюстью слегка потянуться вперед. Не нужно напрягать нижнюю губу. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от второго подбородка.

Занятие 4 Уберечься от провисания щек поможет попеременное их надувание.

Занятие 5 Поочередное надувание каждой губы и движения вниз-вверх поможет уберечься от морщин вокруг рта.

Занятие 7 Для улучшения состояния носогубного залома и зоны под глазами. Необходимо максимально открыть рот, немного наклонить голову вперед и быстро поморгать.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Барцок-курс гимнастики для лица

Большая скуловая мышца (главная мышца смеха) - самая сильная мышца средней части лица. Совместно с ней работает малая скуловая мышца, которую, обычно, не выделяют. Эти мышцы создают, как бы, каркас щеки. Ослабевшая скуловая мышца провисает вниз вместе с кожей, к которой она крепится. В результате кожа сползает вниз, образуя, со временем, брыли на лице. Требуется подтяжка овала лица. Но, одновременно, из-за этого происходит и углубление носогубной складки. Поэтому, наиболее эффективна подтяжка лица без операции, подтяжка лица в домашних условиях с помощью упражнений.

Предлагаемое упражнение для подтяжки лица - не единственное, но - основное. Регулярное и качественное выполнение упражнения для скуловой мышцы создаёт долговременный эффект подтяжки овала лица без операции, избавления от брылей на лице и уменьшения носогубной складки.

Для подготовки и выполнения упражнения для подтяжки лица в домашних условиях вам необходимы зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, а также чистые лицо и руки и, конечно, желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнение, без риска навредить себе, вам понадобится 30-40 минут. Выполнение упражнения в дальнейшем будет занимать не больше минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки.

Чему может способствовать выполнение этого упражнения:

• подтяжке лица в домашних условиях, устранению брылей на лице, возвращению естественного овала лица;
• сглаживанию носогубных складок и складок около угла рта,
• повышению упругости и плотности кожи щёк;
• выражению эмоций мимикой без боязни последствий в виде морщин.

Причины изменения формы лица и все упражнения, необходимые для его сохранения или подтяжки овала лица, описываются в статье "Безоперационная домашняя подтяжка лица".

Причины возникновения носогубной складки, способы остановить её увеличение и все упражнения, необходимые для уменьшения этой складки можно найти в статье "Избавиться от носогубных складок" .

Упражнение делается в изометрической форме: усиление мышцы происходит без растяжения кожи.

Скуловая мышца (большая и малая, работающие совместно) тянет угол рта в сторону виска, когда мы смеёмся или хохочем. Мышца прикрепляется к скуловой кости и вплетается в кожу угла рта, кожу носогубной складки и кольцевую мышцу рта. При сокращении мышца тянет кожу по диагонали лица в сторону внешних углов глаз за счёт создания складок вокруг рта и вокруг глаз, углубления носогубной складки.

Ослабление мышцы приводит к сползанию кожи вниз, в сторону угла рта и нижней части щеки, что приводит к образованию брылей на лице и меняет его овал, углубляет носогубные складки, прежде всего, в их средней части, может также создавать складки над углом рта и рядом с ним.

Хотя сокращение этой мышцы создаёт самые приятные выражения лица, женщины часто боятся её использовать. При напряжении скуловой мышцы у глаз появляются лучики, которые с годами, запоминаясь, превращаются в постоянные морщины, которые мы, обычно, называем гусиными лапками. Частое использование скуловой мышцы, например, при хохоте, а также её постоянное остаточное напряжение, когда углы рта чуть-чуть приподняты в сторону висков, углубляет и морщины под глазами.

Если скуловую мышцу не использовать, мышца под действием силы тяжести начнёт провисать и тянуть за собой связанную с ней кожу. Кровообращение в центральной части щёк будет ухудшаться, что особенно важно, так как она - самая сильная из щёчных мышц. Из-за этого ухудшится питание и замедлятся процессы регенерации кожи, структуры кожи начнут ускоренно стареть, кожа будет терять упругость и под действием силы тяжести сползать вниз. Ослабление именно этой мышцы, в первую очередь, и приводит к образованию лишней кожи под нижней челюстью – брылей на лице. Вместе с мышцей, поднимающей верхнюю губу и побочной мышцей смеха скуловая мышца при своём ослаблении становится источником углубления носогубной складки, а также складок над углами рта, рядом с углом рта или под ним.

Тренировка скуловой мышцы - это главное упражнение для подтяжки лица в домашних условиях. Она сделает мышцу сильнее, восстановит её нормальное положение, устранит отклонения в местном кровообращении и питании кожи, замедлит старение кожи, повысив её плотность, упругость и эластичность, остановит её растяжение, предотвратит образование или углубление морщин и складок. Увеличение мышечной массы скуловой мышцы, восстановление её нормального положения и восстановление упругости кожи в процессе тренировок способны создать эффект подтяжки лица без операции – восстановление естественного овала лица. Тренировка сделает и безопасным использование мышцы для выражения радости и смеха, и тогда, наверное, на вашем лице чаще будет появляться улыбка.

Научившись ясно чувствовать напряжение скуловой мышцы, вы научитесь избавляться и от остаточного мышечного напряжения, полностью расслабляя её сразу после использования, и из-за этой причины кожа не будет больше растягиваться и создавать морщины.

Часть 1.

Посмотрите на фото вверху и представьте, где у вас под кожей расположена скуловая мышца. Теперь посмотрите на себя в зеркало и, приоткрыв рот, потяните углы рта в сторону висков. Рот должен быть обязательно приоткрыт, а потянуть углы рта к вискам нужно достаточно сильно, чтобы почувствовать напряжение под скулами.

Попробуйте сделать теперь максимальное усилие напряжения скуловой мышцы, потянув углы рта к вискам как можно сильнее. Почувствовав напряжение, расслабьте мышцу, закрывая рот. Постарайтесь почувствовать при этом поток тепла, идущий по диагонали щеки от скул до угла рта. Ощутив расслабление в углах рта, вы можете быть уверенны, что полностью расслабили мышцу.

Часть 2.

Чтобы скуловая мышца могла напрягаться без сокращения и, соответственно, сдвига кожи, используем пальцы. Выпрямленные сдвинутые вместе указательный, средний и безымянный пальцы своими подушечками должны придавить и обездвижить скуловую мышцу.

Глядя на себя в зеркало, положите пальцы на щёки указанным образом, слегка нажимая ими на кожу. Приоткройте рот и потяните углы рта в сторону висков, усиливая давление пальцев по мере увеличения напряжения скуловой мышцы.

Попытайтесь напрячь скуловую мышцу со всей силой. Именно при максимальном напряжении мышца будет эффективно тренироваться, усиливаться и восстанавливать свойства кожи. Пальцы должны лежать так и давить внутрь с такой силой, чтобы скуловая мышца дрожала от напряжения, но сократиться и сдвинуть кожу не могла.

Внимательно смотрите на область глаз. Именно там вы можете увидеть малейший сдвиг кожи и внести поправки в положение и работу своих рук.

Возможны и другие положения пальцев. Подберите самое удобное для себя. Удачно подобранный способ должен отвечать основному критерию гимнастики лица: полностью блокировать сокращение скуловой мышцы при самом сильном её напряжении, когда кожа на лице не сдвигается, не образует новых или не углубляет имеющиеся складки.

Внимательно глядя на себя в зеркало, положите пальцы удобным для вас способом. Пальцы лежат мягко и немного давят строго внутрь.

В этом упражнении вы должны пытаться сдвинуть углы рта по диагонали вверх как можно сильнее, но они должны остаться на месте, так как сдвигающая их в этом направлении скуловая мышца прижата пальцами.

Приоткройте рот. Наращивая силу напряжения скуловой мышцы, вы увеличиваете одновременно и силу давления пальцев. Чтобы скуловая мышца могла напрячься сильнее, пытайтесь сократить мышцу во время вдоха. Мысленно помогайте мышце пытаться сократиться, преодолеть сопротивление пальцев. Уделите большее внимание правой или левой скуловой мышце, если чувствуете, что одна из них слабее.

Внимательно наблюдайте за лицом в зеркало: лицо во время упражнения должно оставаться неподвижным. В области вокруг глаз вы можете заметить и убрать самое небольшое движение кожи, возникшее при напряжении скуловой мышцы. Не позволяйте напрягаться мышцам лба, бровей, носа. Все мышцы лица, кроме скуловой, при её напряжении должны оставаться расслабленными. Не должна напрягаться и шея.

Отсчитайте про себя 6 секунд и одновременно с выдохом снимите напряжение с мышцы, слегка отодвигая пальцы от кожи лица. Почувствуйте движение тепла и расслабления по диагонали сверху вниз, от скул к углам рта.

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Усталость мышц после тренировки может помочь снять одна из аудиозаписей:

Воздушное лицо

Массаж лица

Подтяжка лица в домашних условиях, уменьшение носогубной и других морщин без потери подвижности и выразительности лица и с улучшением качества кожи – задача, которую можно выполнить, только занимаясь гимнастикой лицевых мышц. Для выполнения такой задачи нужны регулярность тренировки и терпение, чтобы нарастить мышечную массу щёк. Тренировать необходимо все мышцы средней части лица (все щёчные мышцы и носовые), так как слабость любой из них приводит к сползанию кожи, возникновению брылей и увеличению морщин. Но скуловая мышца – самая сильная из них, поэтому её тренировке следует уделить особое внимание.

Для подтяжки лица без операции, повышения упругости кожи и уменьшения морщин необходимо делать упражнение 5-6 раз в неделю, постепенно увеличивая количество подходов до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут уже через несколько месяцев тренировок. Затем можно перейти к поддерживающему режиму выполнения основного упражнения для подтяжки лица. В таком случае эффект, полученный от подтяжки лица без операции, будет длиться неограниченно долго.

Для поддержания качества скуловой мышцы и кожи щёк, предупреждения увеличения носогубной и других складок кожи достаточно проводить тренировку 1-2 раза в неделю.

Тренировка скуловой мышцы - это не просто необходимая физкультура, упражнение для подтяжки овала лица. Такая тренировка даст вам возможность легко выражать самые приятные эмоции и пользоваться ею для выразительной мимики без опасения увеличить морщины и складки, так как ваша кожа станет более упругой, а малейшее сохранившееся напряжение вы будете легко замечать и снимать.

Красивые выразительные скулы, а также четкий и подтянутый овал лица делают своего обладателя более привлекательным в глазах окружающих и позволяют ему выглядеть моложе. Конечно же, такими идеальными чертами лица от природы обладают не все, и многих это беспокоит, особенно женщин. Конечно, коррекция черт лица доступна в кабинетах у пластических хирургов, но на такие радикальные меры решаются далеко не все. Существуют и более щадящие методы. Так, можно накачать скулы и подтянуть контуры лица, применяя специальные упражнения, доступные и в домашних условиях.

Почему многим нравятся выразительные скулы

Привлекательные, симметричные и правильные черты лица – это то, чему в последнее время уделяется достаточно много внимания. Представители шоу-бизнеса делают все, чтобы улучшить то, что дано им природой. Для этого используется не только косметика, но и косметологические процедуры, и серьезное хирургическое вмешательство. Так, желая накачать скулы лица, звезды часто решаются на применение имплантов.

Но почему же эталоном красоты считаются именно четкие скулы и стройное лицо? Специалисты определили, что выразительность скул прямо связана с половой зрелостью человека. То есть, растут скулы с того момента, когда начинается половое созревание и человек становится привлекательным для противоположного пола. Было доказано, что выразительные черты лица вызывают немало интереса у представителей иного пола. В особенности это касается женщин: им чаще всего нравятся мужчины с высокими скулами и волевым подбородком. Потому и мужчинам нужно следить за четкостью своего овала лица, особенно учитывая то, что возрастные изменения начинают поражать их раньше, чем женщин.

Упражнения для скул в домашних условиях

Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать. Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность. Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.

Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг, который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

• Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз.
• Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
• Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
• Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

• Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
• Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
• Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Прическа и макияж для подчеркивания скул: советы для женщин

Правильная стрижка и макияж – простой и доступный способ для женщин подчеркнуть скулы и сделать их более выразительными. Что касается причесок, то можно обратить внимание на такие варианты:

Выполняя макияж, можно обратить внимание на некоторые скульптурирующие приемы, которые помогут выделить скулы и сделать их выразительнее. При этом нужно учитывать форму вашего лица:

• Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.

• Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
• Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
• Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

Полезное видео с упражнениями для скул

Сжатые челюсти оказывают сильное влияние на внешний вид человека — в зависимости от положения челюстей изменяется овал лица, смещаются носогубные складки, появляется второй подборок. Если симптомы, связанные с неприятными ощущениями и даже болью в челюстно-лицевой области, носят постоянный характер – это может свидетельствовать о наличии серьезных патологий. Больному необходимо как можно скорее обратиться за помощью специалистов.

Почему в челюсти появляется напряжение?

Боль при пережевывании пищи, зевании или скрежет зубов во сне могут быть связаны с некоторыми заболеваниями (рекомендуем прочитать: скрежет зубами во сне: причины и лечение). Болевые ощущения – это своеобразный сигнал организма о наличии патологии. Опытный врач сможет быстро выявить причину недуга. Порой спазм челюсти пациент просто не замечает, но такой симптом нельзя игнорировать, ведь он может сигнализировать о серьезных проблемах.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: почему люди иногда стучат зубами во сне?

Челюсть может сводить по разным причинам, вот основные из них:

• перелом челюстного сустава, приведший к дефекту костных структур,
• остеомиелит,
• саркома,
• гайморит,
• заболевания десен (гингивит, пародонтит),
• неправильный прикус,
• использование зубных протезов и брекетов,
• невралгия тройничного нерва,
• артриты и артрозы,
• стресс.

Распространенные проблемы

Спазм в челюсти может носить единичный или множественный характер. Часто с подобным симптомом сталкиваются женщины в период беременности. Такое состояние может быть кратковременным или продолжаться в течение длительного времени.

Обычно спазм возникает:

• во время зевания,
• при наличии такого заболевания, как бруксизм или остеохондроз,
• во время нервного или мышечного перенапряжения,
• при наличии заболеваний полости рта.

Неприятные ощущения человек может испытывать на правой или левой стороне челюсти. Спазму челюстных мышц подвержены как дети, так и взрослые, иногда это состояние связывают с полученной ранее травмой. Почему сводит челюсть, симптомом какого заболевания является это состояние? На этот вопрос сможет ответить высококвалифицированный врач при обращении пациента в специализированные медицинские учреждения.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сводит челюсть и скулы: причины и лечение

Иногда человек ощущает, как у него сводит нижнюю челюсть. Такой симптом может свидетельствовать о начале воспалительного процесса в тройничном нерве, обеспечивающем иннервацию лица. Болевые ощущения могут отдавать в одну или другую часть лица. Иногда возникают зубные боли. Как правило, жевательный аппарат сводит в течение 10-20 минут, после чего боль отпускает.

ИНТЕРЕСНО: где находятся точки выхода тройничного нерва на лице: фото

Если такие симптомы носят периодический характер, необходимо обратиться к врачу. Специалист должен обследовать больного на наличие или отсутствие злокачественных новообразований в челюстно-лицевой области. Затем назначается соответствующее лечение.

Мышечный спазм может быть вызван травмой, иногда поврежденное место отекает. Справиться с неприятными ощущениями в мышцах можно с помощью холодных компрессов и специальных упражнений.

Порой судорога возникает на фоне постоянно напряженных мышц, когда человек употребляет твердую пищу, которую необходимо долго и тщательно пережевывать. При зевании отдельные группы мышц теряют свой тонус, а при завершении этого роцесса — наоборот, появляется их гипертонус.

Головные боли могут возникать в силу ряда причин:

• из-за сидячей работы,
• при переутомлении,
• вследствие травм позвоночника или перелома челюстных костей,
• боль может возникнуть из-за мигрени.

Часто такие неприятные симптомы проявляются у людей, работающих за компьютером. Головные боли могут возникнуть из-за недостатка кислорода в душном непроветриваемом помещении. Справиться с болью можно, приложив холодный компресс к голове или помассировав ее. Если человек долго находится в напряжении, ему стоит расслабиться — перерыв в работе снимет напряжение, и боль уйдет.

Если закладывает уши, тогда человеку стоит обратиться за консультацией к отоларингологу. Врач должен исключить тонзиллит, воспаление гортани и опухолевые процессы, симптоматика которых схожа с заложенностью ушей вследствие тризма. Также нельзя исключать невралгию — она способна приводить к спазмам.

Если все дело в напряженности жевательного аппарата, то справиться с проблемой можно, если отказаться от долгих телефонных разговоров, при которых аппарат зажимается между ушной раковиной и плечом. Нужно избавиться от привычки постоянно подпирать голову руками, такое положение тоже может приводить к спазму. Избавиться от неприятных ощущений можно, приложив тепло или проведя легкий массаж мышц под ухом.

Из-за стресса в организме человека могут происходить сильные изменения. Мышцы спазмируются, появляется боль и дискомфорт в области челюсти. Иногда нервные поражения могут отсутствовать, но из-за возникшего спазма мышцы находятся в постоянном напряжении и не могут расслабиться. В других случаях симптомы могут быть совершенно иными. Мышцы слабые, а тонус отсутствует. Нередко нервное перенапряжение приводит к тому, что тризм у человека проявляется во сне, справиться с этой проблемой помогут легкие успокоительные препараты. Стресс для организма не проходит бесследно, у больного могут возникать судороги и боли. Человек бесконтрольно может испытывать гнев, его могут преследовать панические атаки. Без консультации невролога в такой ситуации не обойтись.

Нередко люди, употребляющие в пищу твердые продукты, могут травмировать челюстной сустав. Всякий раз во время еды у них возникают спазмы в жевательном аппарате. При наличии даже незначительного вывиха сустава прием пищи будет сопровождаться непроизвольными мышечными сокращениями.

Иногда употребление некоторых продуктов приводит к спазму пищевода, что является провоцирующим фактором напряжения в челюстных мышцах. Затрудненное проглатывание пищи и нарушение слюноотделения также способствуют проявлению неприятных симптомов.

Иногда проявления бруксизма для пациента незаметны, его ничто не беспокоит, однако ночной скрежет зубами может приводить к серьезным проблемам со здоровьем. Зубы нижней челюсти при бруксизме часто сводит по утрам, после пробуждения больной может испытывать головные боли и неприятные ощущения в области челюсти. Данное заболевание приводит к расшатыванию зубов и стиранию эмали. Если пациент длительное время не обращает внимание на проявляющиеся симптомы бруксизма, то вскоре он может столкнуться с новой проблемой – дисфункцией височно-челюстного сустава.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: слышен скрежет зубами ночью от ребенка: причины и лечение

Из-за деформации сустава у человека может сводить как нижнюю, так и верхнюю челюсть (рекомендуем прочитать: строение верхней челюсти, ее отличия от нижней). Боль стихает, когда жевательный аппарат пребывает в состоянии покоя.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие функции выполняет жевательная бугристость нижней челюсти в анатомии человека?

Как лечить?

Всякий раз во время спазма челюстных мышц необходимо обращать внимание на их локализацию и характер течения. Помощь специалистов потребуется в случае:

• 
  судорога сопровождается повышением температуры тела,
• болевые ощущения слишком сильные,
• появляется отек в месте напряжения мышц,
• боль носит пульсирующий характер,
• болевые ощущения не стихают в течение длительного времени.

Пациенту необходимо избавить челюсти от нагрузки: меньше говорить, есть более мягкую пищу, не зевать, слишком широко раскрывая рот. До момента, когда больного сможет осмотреть врач, лучше воздержаться от приема обезболивающих препаратов. Специалист должен обследовать пациента, сделать рентгеновский снимок для выявления травмы челюсти или вывиха сустава (рекомендуем прочитать: болит челюсть слева: возможные причины боли и способы ее устранения).

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать, если у вас хрустнула челюсть и болит?

Если возникающие судороги связаны со стоматологическими проблемами, тогда врач может назначить прием антибиотиков. Как правило, посещение стоматолога помогает избавиться от тризма. Если сустав поврежден из-за развития артроза или артрита, пациенту стоит начать прием негормональных противовоспалительных препаратов.

Напряжение мышц челюсти снимают с помощью миорелаксантов. Они помогают снизить тонус. Нервные расстройства и стрессы лечат при помощи успокоительных средств, обладающих седативным и противосудорожным действием. Расслабить мышцы помогут специальные упражнения.

При тризме основное внимание должно быть направлено на расслабление мышц. Помимо применения медицинских препаратов, хороших результатов удается достичь при выполнении физиотерапевтических процедур. Расслабляющий массаж и чередование холодных и теплых компрессов снижают мышечный тонус, боль утихает. Электрофорез оказывает лечебный эффект, производит успокаивающее действие и снимает спазм. С помощью УВЧ на напряженные жевательные мышцы воздействуют теплом, что приводит к снижению болевых ощущений.

Если напряжение жевательных мышц носит легкий характер, воспалительный процесс не развивается, а травмы отсутствуют, тогда справиться с неприятными ощущениями можно в домашних условиях.

По мнению специалистов, для расслабления лучше использовать различные методы медитации или делать легкий массаж жевательного аппарата. Движения должны быть осторожными и плавными. Мягко поглаживая и разминая болезненное место, а также выполняя специальные упражнения, удастся быстро избавится от спазма и вернуться к привычному образу жизни.

Профилактика возникновения спазмов в мышцах челюсти

В качестве профилактики возникновения подобных симптомов нужно вовремя лечить больные зубы и регулярно посещать кабинет стоматолога. По возможности, избегать травм челюсти и стрессовых ситуаций и заботиться о своем психическом здоровье.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как можно вправить челюсть при ее вывихе?

Нередко обезвоживание может спровоцировать спазм жевательного аппарата, поэтому необходимо больше пить, употребляя не менее 1,5 литров жидкости в сутки. Правильно питаясь и ведя здоровый образ жизни, можно укрепить мышцы и повысить иммунные силы организма.