Как укрепить организм ребенка о инфекций

Совсем скоро начнётся сезонный подъём заболеваемости гриппом. Наиболее уязвимыми для этого заболевания являются дети – ведь их иммунитет активно формируется и вынужден противостоять не только инфекциям, но и стрессу, который подстерегает растущий организм во всех периодах его социальной адаптации. Особенно в периоды активного роста или при адаптации в детском коллективе.

Итак, что необходимо для формирования сильного иммунитета?

Положительный психологический микроклимат в семье. Не кричите на ребёнка. Научно доказано, что любое повышение голоса вызывает у малышей сильнейший стресс. А при стрессе ослабляется возможность организма бороться с вирусами. Вирусы часто прячутся внутри клетки и выжидают малейшего ослабления организма, чтобы вызвать болезнь.

Режим дня. Человеческая природа любит ритмы – определённое чередование сна и бодрствования, питания и прогулок. Если всё это проводится в одно и то же время, организм можно сравнить с машиной, работающей в экономичном режиме – меньше изнашивается и дольше работает. А все ритмы закладываются в самом раннем возрасте и остаются на всю жизнь. Поэтому ребенка важно с раннего детства приучать к режиму и четко его соблюдать и в будни, и в праздники. Соблюдение режима дня с обязательным дневным сном до 7 лет – залог здоровья. Ребенок не должен утром долго валяться в постели, вставать нужно не позднее 9 утра, а вечером отбой не должен быть позже 22 часов.

Правильное питание. Чтобы повысить сопротивляемость ребенка респираторным заболеваниям, надо давать ему продукты, богатые витамином А (каротином). Детям обязательно надо есть салат из сырой моркови со сметаной и тыквенное пюре со сливочным маслом, печеночные оладьи и яйца.

Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения, что в конченом счете позволяет укрепить здоровье ребенка. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты.

Но особенно хорошо укрепляет иммунитет витамин С. В первую очередь, продукты, содержащие витамин С, это свежие овощи и фрукты. Готовить овощи и фрукты ребенку нужно с минимальной тепловой обработкой, чтобы не разрушить очень нестойкий витамин С. А если измельчать их свежими, то делать это непосредственно перед употреблением. Кормить ребенка овощами и фруктами надо понемногу, но регулярно.

Вместо воды раз в день давайте малышу отвар шиповника. Отвар шиповника пьют курсами по две недели с последующим перерывом на месяц. Давать его деткам можно с четырёхмесячного возраста.

И даже здесь есть нюанс: этот кладезь витамина С выводит калий из организма. Так что для максимальной пользы одновременно с шиповником желательно употреблять курагу, изюм, бананы – всё, в чём содержится калий и что позволяет возраст ребёнка.

Закаливание. Закаливание водой – это отдельная большая тема, состоящая из нескольких процедур – обтирания, обливания, ванночек для ног, контрастного душа, а позже и сауны или русской бани. Но начинать нужно именно с обтираний – это подходит даже для самых маленьких.

Личная и коллективная гигиена. Ежедневно в доме нужно проводить влажную уборку, так как в сухой комнате пыль находится в подвешенном состоянии – в зоне доступа к дыхательным путям. Если вы хоть раз рассмотрите немного пыли под микроскопом, вы просто ужаснётесь – споры плесени, частички человеческой кожи, останки насекомых, живые микроклещи. С раннего возраста надо вырабатывать у ребёнка навык мыть руки перед едой и после туалета. Для ребенка важна чистота и гигиен носа и горла, приучите ребенка с детства полоскать рот прохладной водой, промывать и чистить носик. Кроме того, важно создать в доме необходимый микроклимат, прохладный (20-22 градуса) и влажный (50-60% влажности) воздух способствуют нормализации дыхания и профилактике простуд.

Основа укрепления иммунитета – это немедикаментозные средства, их обычно очень лень выполнять, но вот они-то самые эффективные. Кроме того – все эти методы, за редким исключением, не имеют противопоказаний.

Профилактика простудных заболеваний - многокомпонентный и продолжительный процесс, который гораздо легче и эффективнее осуществляется у людей, заботящихся о своем здоровье постоянно, а не только во время сезонных эпидемий гриппа. Рациональное питание, здоровый образ жизни, закаливание и занятие активными видами спорта повысят сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и предотвратят возникновение многих других проблем со здоровьем. Берегите здоровье!

(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Алтай, 2006—2015 г.

Сейчас 591 гостей онлайн

Адрес: 649002, Республика Алтай, г. Горно-Алтайск, проспект Коммунистический, 173

Тел.: +7 (38822) 6-43-84

Эл. почта:

Как тяжело переносят родители болезни детей, особенно когда у них аллергия на многие лекарства. Положение порой видится безвыходным, но ситуацию можно исправить. Нужно укрепить иммунитет ребенку, и тогда ему будут не страшны простуды и воспаления. Для этого существует множество различных способов. Стоит поближе с ними познакомиться.

Как повысить иммунитет ребенку

В организме человека есть несколько органов, стоящих на защите здоровья. Они образуют иммунную систему, которая противодействует вирусам, бактериям, ядам. С этой работой справляются специальные вещества – антитела. Когда у ребенка ослаблен иммунитет, появляются:

• сонливость;
• частые болезни;
• слабость;
• быстрая утомляемость;
• дисбактериоз;
• аллергии.

У детей развитие иммунитета имеет особенности, которые зависят от возраста:

• В первый месяц жизни малышу он передается от мамы. На раннем этапе главная защита новорожденного – грудное молоко.
• Начиная с четвертого месяца появляется опасность кишечных инфекций, заболеваний органов дыхания, пищевых аллергий. Действие на грудничка антител матери заканчивается. Необходима вакцинация.
• В двухлетнем возрасте начинается активное познавание мира. Важно укрепление иммунитета у детей, потому что они в это время сталкиваются с огромным количеством вирусов.

Собственные защитные силы начинают вырабатываться с 4 лет. К иммунитету, полученному от прививок, добавляется приобретенный во время перенесенных инфекций. В этот период важно долечивать болезни, поскольку формируются хронические заболевания. Окончательно иммунная система выстраивается в период полового созревания, когда происходит гормональная перестройка.

Родители способны помочь в любом возрасте выработать защиту от болезней. Чем укрепить иммунитет ребенку? Для этого требуется комплексный подход:

• проводить закаливание;
• принимать витамины;
• организовать правильное питание;
• обеспечить здоровый сон;
• проходить вакцинацию;
• пить витаминные препараты;
• принимать иммуномодуляторы;
• гулять не менее 4 часов.

Важную роль в укреплении иммунитета у детей играет закалка. Существуют два вида процедур – воздушные и водные. В первом рекомендуют:

• поддерживать температуру в помещении не выше 18;
• спать с открытым окном;
• делать зарядку на улице;
• летом принимать солнечные ванны;
• бегать босиком по траве, песку;
• проводить воздушные ванны с минимумом одежды;
• много гулять.

Как укреплять иммунитет ребенка при помощи водных процедур? К этому вопросу нужно подойти внимательно, соблюдая условия:

• дети к началу занятий должны быть здоровы;
• нужен настрой не бояться процедур, а получать удовольствие;
• постоянно увеличивать разницу температуры воды при контрастном обливании;
• занятия для укрепления защиты нужно проводить каждый день, в определенное время.

Укрепляем иммунитет ребенка водными процедурами начиная с температуры 30, постепенно ее снижая. Все необходимо делать поэтапно. Со временем следует довести разницу температур до 20. Проводятся процедуры последовательно:

• обтирание прохладной водой с помощью полотенца, губки;
• обливание кистей рук при контрастной температуре;
• использование теплого и холодного душа;
• выход босиком на снег;
• моржевание.

Особую роль в укреплении иммунитета у детей играет организация питания. Родители должны знать о продуктах, снижающих защитные силы. Недопустимо давать ему чипсы, кормить фастфудом, поить сладкой газировкой. Нужно исключить из рациона еду, приготовленную жарением и продукты, снижающие иммунитет:

• коровье молоко – сильный аллерген;
• сахар, уничтожающий микрофлору;
• консервы;
• маринады;
• колбасы, сосиски.

Как поддержать иммунитет ребенка при помощи правильного питания? В меню должны присутствовать продукты, содержащие белки, минералы, жиры, витамины, углеводы. Следует ввести в домашний рацион:

• овощи – кабачки, цветную капусту, перец;
• фрукты – груши, цитрусовые, клюкву;
• кисломолочные продукты;
• рыбу;
• постное мясо;
• фасоль, горох;
• крупы;
• яйца;
• изюм, чернослив;
• ржаной хлеб;
• сыр.

Медиками разработан специальный график, по которому детям с определенного возраста положено делать прививки. После прохождения вакцинации вырабатывается искусственный иммунитет. Вокруг вопроса – делать прививку или нет – ведется много дискуссий. Ясно одно – дети, прошедшие укрепление иммунитета вакцинацией, болеют реже, а если случилось – переносят заболевание намного легче.

Чем укрепить иммунитет ребенка

Очень важно родителям подготовиться к зиме и весне, когда ребенок чаще болеет из-за переохлаждений. Повышение защитных сил зависит от многих факторов. Эффективными являются:

• соблюдение режима;
• здоровый сон;
• исключение у детей стрессов;
• активные игры, занятия спортом;
• устранение перегрева;
• прием витаминов;
• употребление лекарства для укрепления иммунитета;
• использование народных средств.

Укреплению защиты организма помогают комплексные препараты, содержащие микроэлементы и витамины. Они уберегают детей от инфекций, способствуют выработке антител. С их участием иммунные клетки защищены от разрушения. Популярны такие средства:

• Пиковит;
• Мульти-табс;
• Алфавит;
• Витрум Кидс;
• Киндер Биовиталь;
• ВитаМишки;
• Гровит;
• Рыбий жир;
• Мультивитамол.

Препараты, сделанные на основе натуральных растительных компонентов можно приобрести в аптеках. Сюда относятся спиртовые настойки, которые детям назначают педиатры, начиная с нескольких капель, чтобы проверить лекарственное средство на аллергию. Препарат разводят водой. Эффективными являются настойки:

Среди лекарственных препаратов детям назначают таблетки для укрепления защитных сил с учетом возраста, состояния организма, заболевания. Хорошо помогают:

• при вирусных болезнях – Циклоферон, Гриппферон;
• для грудничкового возраста – Анаферон, Арбидол;
• на основе натуральных веществ – Эхинацея доктора Тайса, Иммунал;
• против бактерий – Имудон, ИРС-19;
• гомеопатические препараты – Афлубин, Мукоза Композитум.

Начать подготовку к исключению зимних простуд лучше осенью. Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами? Самое доступное – отвар шиповника, приготовленный в термосе. Народная медицина рекомендует его употребление с грудничкового возраста. Эффективно пить настой прополиса. Для приготовления:

• взять 30 г прополиса;
• влить стакан воды;
• выдержать на водяной бане час.

Поддерживать слабый иммунитет можно с помощью цветков черной бузины. Ложку сухого вещества кладут в стакан кипятка. Через 15 минут можно пить, но лучше это делать на ночь. Хорошо действует травяной чай, для приготовления его в чашку кипящей воды добавляют ложку сбора. Пьют в день несколько раз. По рецепту в смесь входят в долях:

• крапива – 2:
• ягоды брусники – 2;
• шиповник – 3.

Как восстановить иммунитет после болезни

Если ребенок долго болел, первоочередная задача родителей – исключить повторное заражение. На время нужно прекратить посещение мест с большим скоплением людей. Если дома кто-то еще не поправился, ограничить с ним контакты ребенка, носить повязку. Для повышения иммунитета в этот период важными являются:

• продолжительные прогулки;
• прием витаминов;
• правильное питание;
• длительный сон;
• положительные эмоции;
• восстановление микрофлоры, если принимались антибиотики.

Как укрепить иммунитет ребенка перед садиком

Важный период в жизни малыша – начало посещения детского сада – часто сопровождается простудами, вирусными инфекциями. Укрепление иммунитета у детей в этом возрасте имеет особое значение. Рекомендуют заранее заняться общеукрепляющими мероприятиями:

• начать закаливание;
• делать зарядку в проветренном помещении;
• ограничить употребление сахара, заменив его сухофруктами;
• спать по 10 часов;
• заниматься спортом;
• дать возможность больше двигаться, общаться со сверстниками;
• правильно кормить;
• создавать ребенку веселое настроение;
• научить чистить зубы, мыть руки.

Видео: укрепление иммунитета ребенка

Отзывы

Екатерина, 26 лет Дочка стала посещать садик, и начались проблемы. Неделю ходим – две болеем. Мне это надоело, я решила вплотную заняться укреплением иммунной системы. Малышка любит воду и мы начали с обтираний. Очень ей понравился контрастный душ. Хоть бабушка и ругалась, что издеваемся над ребенком, но улучшение налицо. С простудами мы справились.

Елена, 32 года С сыном не было трудностей – болел мало. Когда родилась дочка, проблемы начались в грудничковом возрасте – у меня рано пропало молоко. К новорожденной болячки цеплялись без конца. Стала по каплям добавлять в воду отвар шиповника. Оставляла зимой спать на балконе, в одной распашонке держала в прохладной комнате. Болезни начали отступать.

Маргарита, 29 лет Видела, как подруги мучаются, когда детки начинают ходить в детсад. Частые больничные, недовольство руководства. Решила сына заранее подготовить к этому периоду. Начали ходить в бассейн, купила витаминов, дома всегда есть фрукты. Заваривала травяные чаи и шиповник. Пошли в детский сад – все удивлялись – не болел только наш малыш.

Не так давно наши дети наслаждались каникулами, теплым солнышком и морем. Но не успели мы нарадоваться летом, как уже октябрь на календаре, а с ним — осенняя прохлада, чрезмерная сырость и . сезонные простуды.

К тому же, с началом учебного года, пребывание в детских коллективах приводят к тому, что различные инфекции чаще проникают в организм малыша.

Говоря о детских заболеваниях, мы привыкли акцентировать внимание на лечении. Хотя не менее важным является правильное восстановление здоровья малыша после болезни. Что нужно делать, чтобы ребенок как можно скорее стал снова активным и радостным? Какие профилактические меры рекомендуют специалисты для укрепления иммунитета? Давайте разбираться вместе.

Прежде всего следует отметить, что иммунитет — это способность организма противостоять инфекциям и предотвращать различные болезни.

Какие признаки ослабленного иммунитета?

Как правило, болезнь после своего ухода оставляет иммунитет организма пониженным. Основными признаками ослабления иммунной системы ребенка являются:

• вялость;
• быстрая утомляемость;
• плохое самочувствие невозможность долго удерживать внимание;
• повышенная чувствительность к новым инфекциям;

Кроме инфекций пониженный защитный фон провоцирует проникновение болезнетворных организмов и возникновения аллергических реакций. К тому же дисбаланс в иммунной системе может привести к аутоиммунным заболеваниям, при которых иммунные клетки начинают разрушать свои собственные ткани.

Поэтому укрепление иммунитета после заболеваний является чрезвычайно важным.

Что делать, если ребенок очень слаб после болезни?

Для того, чтобы ваш ребенок быстро восстановился после перенесенного заболевания, ему необходимо обеспечить:

1. Сбалансированное питание, которое позволяет организму малыша получать все вещества, необходимые для выздоровления. Для этого родители должны предлагать ребенку:

• легкую пищу — лучше давать продукты, которые легко усваиваются и не дают дополнительной нагрузки на пищеварительную систему;
• полноценный рацион — обязательными в составе пищи должны быть витамины и микроэлементы. Следите, чтобы меню было разнообразным и включало все необходимые компоненты. В восстановительный период обязательными в ежедневном рационе есть овощи и фрукты.
• адекватное количество пищи. В процессе выздоровления аппетит ребенка будет улучшаться, и в соответствии с этим нужно увеличивать количество пищи. Но ни в коем случае нельзя перекармливать ребенка, пытаясь наверстать упущенное. Детскому организму после болезни будет очень сложно справиться с большим количеством пищи.
• режим питья, что является обязательным компонентом иммунотерапии. Восстановление иммунитета требует принятия большого количества жидкости (при этом температура напитков должна быть не ниже температуры тела). Это поможет вывести токсины из организма и компенсировать потерю жидкости.

2. Проветривание и поддержания влажности. Во время выздоровления очень важно, чтобы в помещении, где находится малыш, был доступ к свежему воздуху. Поэтому не забывайте проветривать комнату 2-3 раза в сутки.

Пересыхание слизистых оболочек может привести к повторному проникновению болезнетворных организмов. Чтобы предотвратить это, нужно поддерживать влажность в комнате на уровне 50-70%. Обеспечить её на достаточном уровне вам может помочь увлажнитель воздуха. Кроме того, не лишней будет ежедневная влажная уборка в комнате малыша, ведь в пыли скапливаются бактерии и вирусы.

3. Постепенное увеличение физической активности, которая стимулирует все системы организма, обогащает кислородом клетки, что приводит к стабилизации их работы и восстановления иммунных сил.

Если в острый период болезни подвижность ребенка нужно ограничивать для предотвращения осложнений, то в период выздоровления физическая активность приветствуется. Так, можно сделать с ребенком зарядку, дыхательную гимнастику и тому подобное.

Однако серьезные нагрузки сразу после болезни малышу не нужны (поэтому занятия в спортивной секции или танцы лучше пока отложить). Кроме того, двигательная активность может быть ограничена по показаниям врача при некоторых болезнях.

4. Здоровый сон. Ребенку должен быть обеспечен полноценный сон (для дошкольников обязательно дневной отдых), ведь его недостаток мешает восстановительном процесса организма и уменьшает барьерные качества иммунной системы.

5. Прогулки на свежем воздухе. Когда ребенок достаточно окрепнет, можно выходить с ним на прогулку, поиграть в мяч или другие подвижные игры. Однако следует обязательно следить, чтобы малыш не потел и не переутомился.

К тому же, выводя ребенка на улицу, помните, что его организм еще достаточно уязвим к инфекциям. Поэтому следует избегать посещения людных мест.

Время, необходимое для восстановления, зависит от тяжести болезни и её протекания. Если речь идет о гриппе или ОРВИ, то период выздоровления обычно составляет 1-2 недели. В любом случае после острого периода болезни обязательно должно пройти определенное время, прежде чем ваш малыш снова пойдет в школу или в садик.

А как уберечь ребенка от гриппа и повысить его иммунитет?

Однако пока нет ни одного независимого научного исследования, которое бы доказывало, что иммуностимуляторы эффективны для профилактики гриппа, ОРВИ или простуды.

• Как утверждает ведущий эксперт-иммунолог, врач Эрик Хьюз, иммуностимуляторы используются в медицине при серьезных заболеваниях (например, онкологии), когда есть серьезные основания для такого вмешательства в иммунную систему.

Не прошла проверку исследованиями и рекомендация принимать витамин С, экстракт эхинацеи или травяные препараты для профилактики болезней или улучшения барьерных ресурсов иммунной системы.

Стоит помнить, что заключение, нужно ли ребенку назначать витамины и какие именно, может сделать только врач-педиатр на основе проведенных анализов.

На сегодняшний день единственным доказанным методом профилактики гриппа и предупреждения его тяжелых осложнений является вакцинация. Врачи отмечают, что для формирования иммунитета после прививки нужно 2-3 недели, поэтому желательно сделать её до конца октября или середины ноября, чтобы уберечь себя от первых вспышек.

Кроме того, поддерживать иммунитет ребенка на должном уровне помогут:

• сбалансированное питание;
• полноценный сон (детям от 7 лет необходимо спать не менее 9-10 часов);
• физические нагрузки;
• увлажнения воздуха в помещениях; частое мытье рук, протирания стола, клавиатуры, экрана телефона и других поверхностей дезинфицирующими средствами.

Поэтому укрепляйте иммунитет правильно, обращайтесь за консультацией к вашему семейному врачу и будьте здоровы!

В настоящее время более 70% детей дошкольного возраста имеют ослабленный иммунитет, особенно это касается городских жителей. Осень и зима у многих родителей ассоциируется с простудой и насморком у детей. Поэтому многие интересуются вопросом, как укрепить иммунную систему ребенка? Укрепление иммунитета происходит не мгновенно. Для того чтобы создать мощный барьер против инфекций, организму требуется около 2-х месяцев. Поэтому самое подходящее время для укрепления иммунитета – лето. Скоро лето и самое время заняться этим вопросом. Давайте узнаем.

Пока дети растут, развивается их иммунная система. Как следует из ряда исследований, только после достижения 12 лет, можно говорить о полностью развитой иммунной системе ребенка. К этому времени организм маленького человечка проходит тренировку в борьбе с вирусами и бактериями, зарабатывая защитные навыки. К сожалению, это также момент, когда он будет более подвержен инфекциям и болезням. Поэтому важным моментом является поддержка защитных сил молодого организма.

Подумайте, помогает ли использование антибиотиков при малейших проблемах со здоровьем построить иммунитет ребенка? Если иммунная система организма не борется с болезнью, а делает это за нее антибиотики, тогда чему научится иммунная система? Так вот, вместо того, чтобы действовать, то есть уничтожить врага, иммунная система будет ждать, пока это сделают за нее антибиотики, как обычно и происходит.

• Питание. Разнообразное питание ребенка имеет очень большое значение для поддержания иммунной системы. Большинство микроорганизмов лучше развиваются в сладкой и кислой среде. Поэтому следует избегать сладостей, а употреблять больше фруктов и овощей, которые помогают сохранить здоровье. Доказано, что определенные продукты питания влияют на возникновение инфекций, например, шоколад и орехи на развитие герпеса, сахар и сладости на развитие дрожжей, молоко и сыр на инфекции придаточных пазух носа и глотки.

• Витамин С. Витамин C необходим для производства иммуноглобулинов типа A, G и М, вспомогательных факторов в борьбе с инфекцией. Клинические исследования доказывают, что он является важным и эффективным профилактическим и лечебным средством. Витамин С отвечает за стимулирование синтеза иммунных тел B и T. Поэтому для того, чтобы в осенне-зимний период обеспечить нужное его количество, нужно позаботиться, чтобы на тарелке у ребенка находились овощи и фрукты, богатые витамином С: цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны), перец красный, петрушка, брюссельская капуста, помидор. Ценным источником витамина C являются также соки на основе клюквы и черной смородины.

• Омега-3 жирные кислоты. Лучше всего усваиваются в организме жирные омега-3, полученные из рыбы. Жирные кислоты Омега-3 имеют широкое применение в профилактике заболеваний, и является ценной добавкой, защищающей от ряда серьезных заболеваний. Омега-3 регулируют иммунную систему. Жирные кислоты Омега-3 являются необходимыми для правильного развития детей. Играют ключевую роль в поддержании хорошей физической, эмоциональной и умственной работоспособности. В связи с этим важно употреблять их, особенно маленьким детям и беременным женщинам. К тому же было доказано, что использование жирных кислот омега-3 развивает интеллект у детей. Однообразная и бедная питательными веществами диета способствует возникновению пищевой аллергии. Пищевые аллергены могут вызвать бактериальные инфекции мочевого пузыря и придаточных пазух.

• Маточное молочко. Чистое маточное молочко, особенно рекомендуется в борьбе с стрептококками, при хронической ангине, воспалении придаточных пазух носа, воспалении среднего уха, увеличенных миндалин, анемии. Укрепляет иммунную систему, защищает от инфекций. Маточное молочко является выдающимся не только в профилактике заболеваний. Его свойства можно использовать также во время выздоровления. Оно укрепляет и восстанавливает ослабленный организм, как детей, так и взрослых, потому что это лечебное средство для людей в любом возрасте. Маточное молочко не содержит пыльцы, поэтому является абсолютно безопасным для аллергиков.

• Позаботьтесь о полезном завтраке вашего ребенка.

• По крайней мере, три раза в течение дня давайте ребенку свежие овощи.

• Два раза в день давайте ребенку фрукты.

• В пищу стоит добавлять зелень петрушки, которая обогащает рацион витамином С.

• Добавляйте в рацион ребенка семена подсолнечника, семена тыквы, кунжута, полезные масла (льняное, оливковое) можно добавлять их в овощные салаты с лимонным соком и специями.

• Давайте ребенку два раза в неделю рыбу. Рыбу стоит готовить с овощами (например, тушить с кабачками, морковкой, луком и зеленью). Можно также приготовить пасту из рыбы, например, из творога и скумбрии, лосося, сельди или тунца.

• Если у вас в доме есть соковыжималка для цитрусовых, используйте ее, готовя свежевыжатый сок из моркови, яблок, апельсинов и грейпфрутов.

Уважаемые родители в укреплении детского иммунитета важно не только питание. Конечно, необходимо заботиться о диете, но также важно движение на свежем воздухе, достаточное количество сна, отдых, зимние развлечения - санки, лыжи, коньки.

Помните о регулярном проветривании комнаты, рекомендуется на 10 мин. в течение дня, широко открывать окно и выключить обогреватели. Дети часто подвержены различного рода инфекциям при стрессовых для них ситуациях (первый год в детском саду, в школе, экзамен, контрольная работа и т.д.), поэтому стоит помогать своему ребенку в решении проблем. Таким образом, можно сказать, что в укреплении иммунитета каждый элемент является важным.

Статья понравилась? Поделись с друзьям, щелкнув на кнопку своего блога или социальной сети .

Когда ребенок начинает посещать детский сад или школу, в начале учебного года, из-за более длительного пребывания в закрытых помещениях (классных комнатах) и недостаточной вентиляции, увеличивается склонность к инфекциям. Осенние месяцы сопровождаются более низкими температурами, а на фоне ослабленного иммунитета это увеличивает риск заражения острыми респираторными инфекциями. Дети находятся в постоянном контакте со многими вирусами и бактериями в повседневной среде, играя со сверстниками или находясь в детских садах, школах. Однако у некоторых детей иммунная система успешно борется с различными микроорганизмами, а другие чаще болеют и это зависит от многих факторов: от иммунитета, здорового образа жизни, здорового питания, своевременной иммунизации, санитарно-гигиенических норм. Так что же такое иммунитет ребенка?

Что такое иммунная система и иммунитет ребенка?

Иммунитет — это защитная способность организма бороться с инфекциями (вирусы, бактерии, паразиты). Общий механизм защиты организма называется иммунной системой.
Иммунитет начинает созревать еще во время беременности, когда ребенок находиться в утробе матери. Антитела матери пересекают плаценту и защищают плод от инфекций. После родов ребенок получает антитела через грудное молоко, поэтому грудное вскармливание является важным фактором здоровья ребенка.

Иммунитет ребенка зависит от иммунитета матери от генетической предрасположенности, но здоровый образ жизни, хороший сон, отдых, физическая активность и здоровое питание также играют немаловажную роль.

Многие мамы не водят ребенка в детский сад, таким образом, пытаясь защитить его от инфекций, и это большая ошибка. Ребенок должен контактировать с различными вирусами и бактериями, чтобы организм научился активировать собственные силы для защиты.

Сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами обеспечивает сильную и здоровую иммунную систему. Личная гигиена защищает нас от инфекций — чистота — это половина здоровья. Свежий воздух и умеренная физическая активность способствуют укреплению иммунной системы, а полноценный сон помогает поддерживать здоровье.

Бактериальные и вирусные инфекции

Наиболее распространенными инфекциями в детском возрасте являются респираторные инфекции, такие как фарингит, тонзиллит, бронхит, бронхопневмония, пневмония, воспаление среднего уха или отит. Среди детей школьного возраста преобладают желудочно-кишечные инфекции.

Понятно, что каждый родитель спрашивает, можно ли и как лучше всего повлиять на укрепление иммунной системы у ребенка. А именно, лучший способ — естественным образом улучшить иммунитет ребенка: полноценное питание, фрукты и овощи, более длительное пребывание на свежем воздухе, снижение стресса и хороший сон. Но при более частых или более серьезных инфекциях родитель обязан взять ребенка на медицинский контроль, чтобы проверить его иммунную систему.

Что значит полноценное питание

Здоровое питание должно включать все ингредиенты, необходимые для роста и развития ребенка. Здоровая диета – это, продукты, богатые витаминами и минералами, которые особенно присутствуют во фруктах и овощах. Лимон и киви богаты витамином С, который стимулирует развитие здоровых бактерий в организме, защищая его таки образом.

• Следите за тем, чтобы ребенок пил достаточное количество чистой воды, от 1,5 до 2 литров, в зависимости от возраста.
• Меньше сладостей — сахар уменьшает количество лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекцией и укрепляют иммунитет.
• Потребление достаточного белка важно для здорового организма, здорового разума и хорошего иммунитета.
• Продукты, богатые железом, способствуют защите организма от стресса и инфекции.
• Хорошие жиры (тунец, лосось, макрель) увеличивают активность лейкоцитов, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от инфекции.
• Йогурт должен быть в ежедневном меню, потому что он содержит пробиотики, которые защищают организм от развития воспалительного процесса и укрепляют иммунитет.
• Пробиотики влияют на иммунитет и устанавливают баланс между хорошими и плохими бактериями, увеличивают фагоцитоз лейкоцитов.

Препараты для укрепления иммунитета

У детей с ослабленным иммунитетом и повторными инфекциями препараты используются для укрепления иммунной системы. Они содержат активный иммунокомплекс, который особенно подходит для детей: бета-глюканы, цинк, молочнокислые бактерии, витамины С, B и D, молозиво, инулин. Бета-глюканы активируют иммунную систему посредством стимуляции специфических иммунных клеток. Молозиво получают из материнского молока, содержащего специфические антитела – иммуноглобулины, которые пассивно укрепляют иммунную защиту организма. Препараты для укрепления иммунитета помогают при воспалительных процессах и аллергических реакциях, влияют на рост, развитие и регенерацию тканей, костной и мышечной системы.

• Цинк позволяет поддерживать иммунную систему и уравновешивает метаболические функции организма, в то время как молочнокислые бактерии характеризуются сильным пробиотическим действием и стимулирующим действием на иммунитет кишечника.
• Витамин Е является важным антиоксидантом, который укрепляет иммунитет ребенка, стимулируя продукцию Т-лимфоцитов.
• Витамин С помогает детоксикации организма, улучшает усвоение железа и сохраняет кожу, зубы и кости здоровыми.
• Инулин также укрепляет иммунную систему в пищеварительном тракте, витамины группы В, включая фолиевую кислоту, обеспечивают дополнительную поддержку в виде оптимальной добавки к активному иммунному комплексу.
• Витамин D3 влияет на рост и развитие костей у детей.

Сон не менее 9-10 часов. Отдых и полноценный сон одинаково важен для людей всех возрастов. Однако современные дети все больше времени проводят за компьютером, который напрягает мозг избыточной информацией.

Врачи единодушны: необходимо спать, по крайней мере, восемь часов в сутки! Кроме того, для детей это показатель увеличивается до десяти часов сна.