Как жить с ишиасом что это такое

Ишиас — воспаление седалищного нерва в области таза и верхней части бедра (этот нерв идет до подколенной ямки и дальше до самой стопы). Ишиас также называют пояснично-крестцовым радикулитом или невралгией седалищного нерва.

При ишиасе приступы боли могут быть периодическими или постоянными. Сила и длительность болей зависит от формы заболевания, возраста человека, особенности протекания болезни.

В первое время невралгия седалищного нерва сопровождается слабыми приступами боли. Вот почему многие недостаточно серьезно относятся к подобным ощущениям и не проявляют должного внимания к своему самочувствию. Дальнейшее развитие ишиаса носит ярко выраженный болевой характер, интенсивные боли доставляют большие страдания, заставляя пациента взяться за лечение.

Почему развивается ишиас и что делать при первых признаках болезни

Причины ишиаса

Причина острой боли при ишиасе кроется в воспалении седалищного нерва. Ишиас может возникнуть из-за непосредственного воздействия на сам нерв (охлаждение, инфекция), а также в том случае, если нерв затронут при болезнях окружающих органов. Часто ишиас появляется из-за чрезмерных нагрузок на позвоночник, дегенерации межпозвонковых дисков, травм и т.д.

При этом заболевании поражаются корешки пояснично-крестцового отдела спинного мозга.

• 1. В большинстве случаев ишиас возникает как осложнение остеохондроза. В результате нарушения обменных процессов в дисках позвоночника зазор между позвонками уменьшается, что приводит к сдавливанию и воспалению седалищного нерва.
• 2. Другая распространенная причина ишиаса - межпозвонковая грыжа. В этом случае защемление нерва происходит из-за сдвига межпозвонкового диска, который сдавливает нижние поясничные или верхние крестцовые спинномозговые нервные корешки.
• 3. Среди других факторов развития ишиаса обычно выделяют следующие:
  • изменение формы позвонков;
  • инфекции (грипп, ревматизм);
  • гинекологические заболевания;
  • артрит;
  • травмы;
  • длительные запоры;
  • различные опухоли;
  • переохлаждение.

ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ИШИАСА

Дома при первых признаках обострения, чтобы не усугублять ситуацию, необходимо:

• отказаться от мягкого дивана, постель должна быть достаточно жесткой;
• не делать резких движений, особенно поворотов;
• не наклоняться;
• без консультации с врачом не пользоваться разогревающими мазями (при ущемлении межпозвонкового диска часто это бывает противопоказано);
• не застужаться;
• не поднимать тяжестей.

Ишиас - заболевание, при котором большинство не спешит обращаться к врачу. И все потому, что этот недуг, как правило, заявляет о себе всего 2-3 приступами в год. И может показаться, что с ишиасом можно жить. Но это опасное заблуждение, ведь постепенно болезнь подчиняет себе человека.

Симптомы ишиаса . Что укажет на недуг?

Седалищный нерв является самым крупным нервом в организме. Он берет свое начало на пяти различных уровнях спинного мозга. Образуется соединением поясничных нервных корешков и крестцовых корешков.

Спускаясь вниз по ноге и разделяясь на более мелкие нервы, которые идут в бедро, колено, голень, голеностопный сустав, ступню и пальцы, этот нерв отвечает как за чувствительные, так и задвигательные функции нижних конечностей. Большая протяженность седалищного нерва объясняет его повышенную уязвимость и подверженность заболеваниям.

Самый характерный признак ишиаса - это боль, начинающаяся в пояснице и распространяющаяся по задней поверхности бедра на голень и стопу, иногда сопровождаемая мышечной слабостью и онемением в ноге. Боль может возникнуть внезапно и быть такой сильной, что лишает возможности спать, сидеть, ходить, стоять, наклоняться или поворачиваться.

Обычно боль ощущается только в одной ноге (односторонняя ишиалгия), однако в редких случаях может затрагивать и обе ноги. Характер боли при ишиасе может быть различным: стреляющая боль, наподобие удара электрическим током, в виде покалывания, жжения.

Неврологические расстройства, характерные для ишиаса:

• Нарушение чувствительности голени и стопы.
• Вынужденное положение: больной старается занять такое положение, в котором болевые ощущения были бы минимальны.
• Двигательные расстройства: нарушается работа задней группы мышц бедра и голени, что проявляется проблемами со сгибанием ноги в коленном, голеностопном суставе, стопе.
• Мышечная атрофия: мышцы задней группы бедра и голени уменьшаются в размерах.
• Нарушение рефлексов: остеопороз и разрушение костей стопы, голени, бедренной кости - следствие паралича и атрофии мышц при тяжелой форме ишиаса.
• Вегетативные расстройства связаны с ослаблением функции сосудов, кожи, сальных и потовых желез.

Диагностика

Для постановки точного диагноза необходимо изучить подробную историю болезни, в том числе характер и продолжительность симптомов. Это необходимо для того, чтобы определить причины, которые привели к возникновению болевых ощущений.

При диагностике ишиаса проводится оценка неврологических функций путем проверки силы ощущений и рефлексов в ногах. Если наблюдаются нарушения со стороны кишечника или мочевого пузыря, то назначается ректальное исследование для проверки потери чувствительности и мышечного тонуса.

Если седалищные боли не проходят в течение нескольких недель, то назначается рентгеновское обсдедовадие для оценки любых изменений в костях позвоночника и таза и для того, чтобы исключить другие причины боли, такие как опухоли и инфекции.

В некоторых случаях для более тщательного изучения состояния нервов, дисков и позвоночника может быть назначена комиьютерная и магнитно-резонансная томография.

Как лечить ишиас и как избавиться от боли

• Простые обезболивающие средства при ишиасе бесполезны, они лишь на время приглушают приступ, который неизбежно повторится. Для того чтобы надежно устранить ишиас, нужно найти его причину.
• Среди обезболивающих препаратов можно отметить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Действие этих препаратов основано на том, что они блокируют образование в организме химических веществ, которые отвечают за боль, - простагландинов. Эти препараты применяются при многих заболеваниях, связанных с болями и воспалением. Однако для НПВП характерны побочные эффекты: раздражающее действие на слизистую желудка, снижение свертываемости крови, осложнения со стороны почек.
• Стероидные препараты применяются обычно в течение коротко-1 го периода времени (1-2 недели). Эффект этих лекарств основан на том, что они снимают воспаление, уменьшая тем самым боль, а также устраняют отек тканей.
• Физиотерапия не позволяет избавиться от заболевания, которое послужило причиной ишиаса, однако может значительно облегчить состояние больного, устраняя боль. К методам физиотерапии относятся:
  • УВЧ-терапия,
  • магнитотерапия,
  • парафиновые аппликации,
  • диадинамические токи,
  • электрофорез,
  • фонофорез с лекарственными препаратами.

Зарядка при ишиасе

УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА

• Лечь на спину, колени притянуть к груди и обхватить ягодицы руками. Удержаться в таком положении полминуты, после чего выпрямить ноги на полу, а руки положить вдоль тела. Повторить 10 раз.
• Лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль тела. Повернуться на бок, согнуть ноги в коленях, после чего принять исходное положение. Это упражнение поможет разогреть мышцы поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника. Повторять 10 раз.
• Лежа на животе, поднять корпус и начать сгибать и разгибать руки, как при отжимании. Ноги должны быть неподвижными. Для начала выполнить 5 попыток, постепенно увеличивая число отжиманий.

УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ

• Сесть на стул, скрестить ноги и выпрямить спину. Руки завести за голову, затем поворачивать корпус вправо и влево. После 5 таких поворотов в каждую сторону необходимо сделать небольшой перерыв, поменять ноги и все повторить.
• Сесть на пол, вытянуть ноги вперед и плавно разводить руки на уровне плеч в стороны как можно дальше. Сделав 6 повторений, вернуться в исходное положение.
• Сначала лечь на спину, руки завести за голову, ноги раздвинуть как можно шире, а потом начать высоко их поднимать. При этом лопатки нельзя отрывать от пола. Зафиксировать положение, опустить ноги и сесть. Выполняя это упражнение, нельзя делать резких движений,
• Став на колени и подняв руки над головой, сцепить пальцы. Медленно наклоняться вперед, стараясь задержать ладони на полу как можно дольше. Принять исходное положение.

УПРАЖНЕНИЕ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ

• Поставить ноги на ширину плеч. Одна рука вверху, вторая опущена вдоль тела. Поочередно поднимать руки и выполнять наклон в сторону, противоположную поднятой руке. Наклоняться как можно ниже. Сделать по 5 наклон, а после небольшой паузы повторить упражнение.

К каким последствиям может привести развитие ишиаса?

Хуже всего, когда приступ происходит ночью - ведь в это время нет внешних раздражителей и все внимание сосредоточивается на боли.

Опасение вызывают осложнения — ишиас может стать причиной:

• гипертиреоза;
• поражения костей ног;
• сбоя в работе вегетативной функции;
• ломкости ногтевой пластины;
• сухости кожи.

Радикулит и радикулопатия: что это, причины, симптомы, от чего прострел в спине, как лечить

Радикулит (радикулопатия) заболевание периферической нервной системы, при котором поражаются пучки нервных волокон, отходящие от спинного мозга, так называемые корешки спинного мозга

Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Содержание

Знать врага в лицо: что такое ишиас?

Позвоночник – один из критически важных элементов организма. Будучи основой всей опорно-двигательной системы, он в то же время выполняет защитную функцию: предохраняет спинной мозг и объединяет нервные окончания, ведущие ко всем органам нашего тела.

Самый крупный нерв называется седалищным. Он начинается в поясничном отделе позвоночника и проходит по обеим ногам до пальцев стоп. Таким образом, именно седалищный нерв отвечает за рефлексы и чувствительность ног, и любые его повреждения могут привести к онемениям, мышечной атрофии, болям в спине и пояснице, хромоте и даже обездвиживанию.

Ишиас – это заболевание седалищного нерва, обусловленное его раздражением, воспалением и защемлением. При этом сам ишиас отдельной болезнью не является – он возникает как ответная реакция на нарушения в работе организма, вызванные как внешними, так и внутренними факторами.

Причины: отчего возникает защемление седалищного нерва?

Наиболее распространенная причина ишиаса – повреждения и заболевания позвоночника, такие как межпозвонковая грыжа, остеохондроз, спондилолистез (смещение одного из позвонков), остеофиты (костные наросты на позвоночнике) и другие патологические процессы.

Однако защемление может быть спровоцировано и другими причинами:

• травмы, сильная и резкая нагрузка на позвоночник (особенно после длительного состояния покоя);
• новообразования и опухоли;
• инфекция и переохлаждение;
• гормональные нарушения;
• восстановление после операций, беременность.

В любом случае, не зависимо от причины болезни, ишиас сам по себе не является диагнозом – скорее, это симптом, указывающий на неполадки или перестройки в организме, к которым позвоночник оказался не готов.

Симптомы: как распознать ишиас?

Клиническая картина заболевания седалищного нерва может различаться в зависимости от причины, стадии развития и индивидуальных особенностей организма. Тем не менее есть стандартный набор симптомов, проявляющихся в той или иной степени практически у каждого, кто сталкивался с этим недугом.

Первая помощь: что делать, если приступ застал вас врасплох?

Прежде всего, обеспечьте себе покой: примите горизонтальное положение, лягте на спину на ровную жесткую поверхность, ноги согните в коленях. Любые движения сведите к минимуму. Если приступ не проходит в течение нескольких минут, а характер боли только усиливается, используйте обезболивающие и противовоспалительные средства: мази и таблетки.

Прогрессирование болезни: чем опасен ишиас?

Защемление седалищного нерва опасно, в первую очередь, возможными осложнениями со стороны разных систем организма и, прежде всего, позвоночника. Дело в том, что при поражении нерва нарушается чувствительность, которая впоследствии может привести к полной атрофии и параличу мышц.

Болезнь невралгический ишиас: диагностика

Главное при защемлении нерва – определить причину заболевания. Произвести грамотную диагностику и составить программу лечения поможет врач-невропатолог. Он сможет установить наличие воспаления, провести классификацию расстройств, зафиксировать характеристики болей.

Для идентификации природы ишиаса рекомендуется рентгенографическое обследование или томография (компьютерная либо магнитно-резонансная). Рентген позволит выявить патологии позвонков и межпозвоночных дисков, а определить причины ишиаса, скрытые в мягких тканях, поможет МРТ. Необходимый тип обследования назначает только врач – с учетом первичной диагностики и существующих противопоказаний.

Существует еще один вид обследования – электронейромиография (ЭНМГ) – стимуляция нерва электрическим импульсом для оценки общего состояния мышц и нервных окончаний. Обычно его рекомендуют при нарушениях координации и чувствительности.

Способы лечения: как бороться с ишиасом?

На начальных этапах с болезнью эффективно справляются медикаменты: обезболивающие и нестероидные противовоспалительные средства, анальгетики, которые блокируют болевые ощущения и снижают воспаление; миорелаксанты, нормализующие мышечный тонус и устраняющие спазм; хондропротекторы, призванные укрепить и восстановить хрящевую ткань.

Способы лечения ишиаса напрямую зависят от стадии заболевания и причин, его спровоцировавших.

Комплекс процедур при защемлении нервов

Для наилучшего эффекта лечения ишиаса рекомендуется комплексная терапия, которая, наряду с лекарственными препаратами, может включать растирания, массажи, мануальную и физиотерапию, а также другие методы, оказывающие общеукрепляющее действие и восстановление мышечного тонуса.

Массаж и мануальная терапия

Многие считают, что при ишиасе массаж противопоказан – и это опасение абсолютно беспочвенно! Наоборот, правильно сделанный массаж улучшает циркуляцию крови, в том числе способствует ее притоку к поврежденным нервным окончаниям, нормализует мышечный тонус, снижает воспаление, уменьшает боль и дискомфорт.

Как сделать массаж самостоятельно при помощи профессионального массажера Drevmass, смотрите здесь :

Гимнастика при ишиасе

Активность – залог здоровья и хорошего самочувствия, и заболевания седалищного нерва не должны стать ограничением для ведения активного образа жизни. Нередко при ишиасе врач рекомендует кинезиотерапию – лечение движением – определенный вид гимнастики и ЛФК, который применяется в медицинских учреждениях под контролем специалистов.

Так, некоторые виды упражнений при ишиасе вполне можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Но будьте осторожны: при любом усилении болезненных ощущений немедленно прекратите упражнение!

• Наклоны
  Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки на пояс или вдоль корпуса. Делайте поочередные наклоны в стороны, при этом старайтесь задержаться в крайнем положении на две-три секунды. Повторите по пять раз вправо и влево.
• Повороты
  Сядьте на стул или на пол (ноги согните в коленях, сядьте на пятки), спину выпрямите, лопатки сведите к центру. Выполняйте повороты (развороты) корпуса – по пять раз в каждую сторону.
• Подъемы ног
  Ложитесь на спину, руки вдоль тела. Согните в колене левую ногу и подтяните к себе, задержите на десять секунд, верните в исходное положение. Проделайте то же для правой ноги. Затем прямую левую ногу поднимите вверх (до угла 90 градусов к полу или настолько, насколько позволяет физическая подготовка). Пауза в десять секунд – смена ноги. Полный цикл упражнения повторите пять раз.
• Подъемы корпуса
  Ложитесь на живот, руки согните в локтях (как если бы вы собрались отжиматься). Отталкиваясь ладонями от пола, поднимите корпус вверх. Таз при этом должен остаться на полу. Зафиксируйте себя в крайнем положении на десять секунд, затем опустите обратно. Пять повторов.

Разумеется, во время обострения вам нужно минимизировать движения и обеспечить покой. Однако в период ремиссии вполне возможно продолжать полноценно жить и даже выполнять несложные физические упражнения, наполняя клетки кислородом и поддерживая мышцы в тонусе.

Физиотерапия и нетрадиционные методы

При ишиасе могут быть полезны самые разные процедуры, которые не только снимают спазм и болевые ощущения, но и оказывают общее оздоровительное воздействие. Среди наиболее часто рекомендуемых: электрофорез, лазерная, магнитная и ультравысокочастотная терапия (УВЧ), акупунктура.

Минимальными знаниями, как лечить седалищный нерв в домашних условиях, должен обладать каждый человек, перешагнувший 35 – 40 летний рубеж. Воспаление и защемление самого протяженного нервного ствола – распространенное заболевание среди лиц этого возраста. Болевой приступ часто сопровождается нестерпимыми мучениями, когда пациенты думают только об одном, как и чем снять боль.

Причины воспаления седалищного нерва

Ликвидация болевого синдрома не является основным критерием в лечении ишиаса (медицинский термин обозначающий поражение седалищного нерва). Если оставить без внимания причину компрессии нерва, патологические отклонения будут усугубляться, а болезненный дискомфорт станет постоянным спутником. Со временем хронические боли скажутся на психоэмоциональном состоянии и работоспособности.

Седалищный нерв ответвляется от центрального органа нервной системы на уровне поясницы, проходит по внутренней стенке и задней поверхности таза, охватывает седалищный бугор. Продолжая свой путь, иннервирует мышцы бедер, ответственных за сгибательно-разгибательную функцию коленных суставов. Разделяясь в области подколенной ямки на мало-и большеберцовый, через голень добирается до ступней и пальцев на ноге.

Провокаторами воспаления седалищного нерва выступают повреждения, ущемления, инфекционные поражения его волокон в зоне иннервации. Чаще всего ишиалгия (иррадиирующая по ходу нерва боль) проявляется как клинический симптом:

дегенерации и дистрофии хрящевых межпозвоночных прослоек – остеохондроз, грыжи, протрузии; травмирования костно-мышечного аппарата – ушибы, вывихи, переломы; инфекционных заболеваний – герпес, корь, краснуха, туберкулез, ВИЧ; формирования новообразований – злокачественные и доброкачественные опухоли, экзостозы: синдрома грушевидной мышцы.

Симптомы ишиаса

Известны случаи, когда ишиас приводил не только к временной потери трудоспособности, но и к инвалидизации больного. Поэтому с особой настороженностью нужно отнестись к проявлению таких симптомов, как:

При тяжелых поражениях у пациентов отмечается:

частичная или полная атрофия мышечных тканей; сухость, истончение, шелушение, изменение цвета кожного покрова; снижение, исчезновение сухожильных рефлексов; затруднение в процессе сгибания конечности (иногда паралич).

Признаки ущемления или воспаления седалищного нерва проявляются, как в обособленном варианте, так и в комплексном сочетании. Непосредственное влияние на клинику патологии имеет место сдавление нервных волокон и степень повреждения.

Стандартное медикаментозное лечение ишиаса

Чтобы избавиться от воспаления седалищного нерва нужно купировать болевую реакцию, улучшить кровоснабжение, простимулировать обменные и регенерационные процессы в зоне поражения. С этой целью используются различные методы. Больные должны понимать, что лечение защемления процесс длительный, требующий комплексного подхода. Камнем преткновения становятся возрастные изменения, поэтому, чем старше человек, тем больше сил и терпения потребуется.

При сильных болях в качестве стандартной терапии применяют:

препараты из группы НПВП (Диклофенак, Индометацин, Ибупрофен) – первые 3 – 5 дней лекарства вводят внутримышечно, затем употребляют в форме таблеток или ректальных суппозиториев; комплекс витаминов группы В ( Нейромультивит ) – 2 – 3 таблетки в день месячным курсом.

Локально обезболить воспаленный нерв помогают мази с согревающим действием, имеющие в составе экстракт стручкового перца, пчелиный или змеиный яд, камфару, скипидар, ментол.

Теперь о том, что делать, когда болит седалищный нерв, а медикаменты не помогают или пациент нуждается в скорейшем восстановлении. Как бы не убеждала молва в обратном, полное лечение ишиаса за 2 дня – невозможно. Но блокада триггерных точек по ходу седалищного нерва существенно облегчает состояние. Во время процедуры в мягкотканые структуры, расположенные близко к нервным корешкам, вводят обезболивающие средства (новокаин, лидокаин) или глюкокортикостероиды (преднизолон, дипроспан). Прохождение болевого импульса блокируется за один сеанс введением лекарственных веществ в пространство над спинномозговой оболочкой. Мероприятия помогают быстро вылечить ишиас, вернее устранить его клинические проявления.

Воспаление седалищного нерва – это тот случай, когда лечение народными средствами не опровергается, а приветствуется. Борьба с заболеванием в разных направлениях позволяет добиться положительных результатов и закрепить их. Проанализируем, чем лечить ишиас дома, и какие средства от воспаления предлагает альтернативная медицина.

1 Если очень болит нога, быстро купирует дискомфорт бальзам из побегов багульника болотного. Сырье реализуется аптеками в свободном доступе. 50 мл оливкового или льняного масла смешивают с 2 ст.л. растения. Хорошо прогревают на водяной бане. Настаивают в тепле 10 – 12 часов, фильтруют. Массажными движениями втирают по ходу седалищного нерва.

2 Обезболить зажатый нерв поможет растирка, в состав которой входит стручковый перец. Для ее приготовления предварительно измельчают и смешивают: 1 ст.л. чистотела , лист алоэ (растению должно быть не менее 3 лет), 1 стручок красного жгучего перца. Ингредиенты помещают в темный сосуд, заливают стаканом водки или медицинского спирта. Настаивают неделю в защищенном от света месте. Готовый состав тщательно втирают в проблемные места.

3 Поспособствует вылечить воспаление аппликация из теста. С этой целью ржаную муку вымешивают с водой до эластичной консистенции. Массу размещают на болезненном участке, укрывают пищевой пленкой и теплой тканью, оставляют на 2 – 2,5 часа.

При всем уважении к многовековому опыту удачных исцелений, нельзя слепо верить в народные методы. Речь идет о якобы чудодейственных свойствах бань, парилок, саун, посещаемых в период обострения. Горячая ванна при защемлении способна усилить отек мягких тканей и воспаление, увеличив тем самым компрессию нервных волокон. К тому же мероприятия полностью противопоказаны гипертоникам и людям, склонным к тромбообразованию.

Наслаждаться релаксирующим эффектом водных процедур можно, пройдя активную фазу заболевания. При ишиасе в период устойчивой ремиссии практикуется применение лечебных ванн с соблюдением следующих условий:

температурный режим не выше 39º; вода не должна покрывать область сердца; продолжительность процедуры не более 15 минут; после сеанса обязательный отдых в течении 1,5 – 2 часов.

Расслабить спазмированные мышцы, улучшить микроциркуляцию и метаболизм в проблемной области помогает растительное сырье. В этом случае народные средства от защемления седалищного нерва будут как нельзя кстати.

Молодые побеги сосны (1,5 кг) заливают кипяченой водой (4,5 л), томят на медленном огне 10 – 15 минут. Плотно закрывают крышкой, настаивают 3 – 4 часа. Добавляют отвар в воду, не фильтруя.

В доведенную до кипения воду (4 л.) вбрасывают измельченные корни аира (300 гр). Выдерживают на слабом огне 30 минут. Рецепт можно изменить, смешав аир в равных пропорциях с тимьяном ползучим.

10 – 15 лечебных процедур избавят от остаточных явлений воспалительного процесса. В профилактических целях курс повторяют через 3 – 6 месяцев.

Противостоять коварству ишиаса можно и нужно с помощью специально подобранных упражнений. Реабилитологи утверждают, что нехитрый гимнастический комплекс при ежедневном применении – эффективное лечение седалищного нерва. Кроме того, укрепленные мышцы спины и ягодиц – надежная защита от хронических обострений.

Занятия проводят в положении лежа на спине.

1. Сгибают ноги в коленях, придерживают руками, подтягивают к груди. Таз и плечи отрывают от коврика, стараясь лежать на пояснице не напрягая ее. Через минуту возвращаются в исходную позицию.
2. Выпрямляют руки в стороны от корпуса. Соединив колени вместе, сгибают ноги. Не отрывая лопаток от коврика, поворачивают таз и опускают ноги под углом в 40º- 45º (не ниже) к поверхности пола. Зафиксировав позу в течение 2 – 3 секунд, движение повторяют в обратную сторону.
3. Поместив кисти рук под поясницу, поднимают на сколько возможно выпрямленные ноги вверх. Поочередно ноги сгибают и разгибают в коленных суставах. Упражнение напоминает езду на велосипеде.

Все движения выполняют без надрыва – медленно, аккуратно, не допуская сильных болевых ощущений.

Массажные манипуляции

В комплексное лечение ишиаса обязательно включают массаж. Процедура легко устраняет сдавление нервных волокон спазмированными мышечными тканями и смещенными суставными элементами. Механическое воздействие стимулирует капиллярные токи, нормализует местный гомеостаз, насыщает клетки тела кислородом.

Самый простой и доступный способ, как размять зону седалищного нерва дома – баночный вакуумный массаж. Для процедуры понадобится вакуумная банка (объем 7 см) с резиновой помпой или приспособлением для откачки воздуха и насосом.
Очередность действий:

покрывают болезненный участок жирным кремом или маслом; устанавливают банку, предварительно откачав воздух, на верхнюю часть поясницы; зигзагообразными, либо круговыми движениями медленно перемещают сосуд на крестец, ягодицу, заднюю поверхность бедра, голень, вплоть до пятки.

Во время массажа нужно обязательно следить, чтобы в банку не попадал воздух.

Если зажат нерв близко к спинному мозгу, проводить любые массажные манипуляции должен квалифицированный специалист. Подразумевается, что это не просто медицинский работник, а профессионал, имеющий соответствующую аккредитацию, подтвержденную дипломом и сертификатом. Эти же требования относятся к лечению ущемления акупрессурой (точечное воздействие на активные точки организма) и мануальной техникой.

Режим питания

Основу питания при ишиасе должен составлять провиант, богатый клетчаткой, витаминами и минералами. Акцент лучше делать на сырых овощах, фруктах и свежевыжатых соках. 2 – 3 раза в неделю можно побаловать себя рыбными блюдами, 1- 2 раза – говяжьей печенью, отварной куриной или индюшачьей грудкой. Животной пище отводится только третья часть общего ежедневного рациона. Приоритет распространяется на крупы, злаки, хлеб грубого помола, отруби, молоко и продукты его переработки с низким процентом жирности.

В идеале лечение седалищного нерва в домашних условиях следует проводить в тесном сотрудничестве с квалифицированными специалистами, после сбора полной диагностической информации. Первопричиной сбоя могут оказаться тяжелые патологические нарушения, которые потребуют активной медикаментозной коррекции или хирургического вмешательства. Нельзя полагаться на растирки и компрессы, если речь идет о собственном здоровье.

Предлагаем дополнительно посмотреть видео: