Кишечные инфекции и выпадение волос

+7 ( 812 ) 988-41-80 - Санкт-Петербург
+7 ( 495 ) 178-09-40 - Москва
8 ( 800 ) 201-93-32 - Регионы РФ (Звонок бесплатный)
Пн - Сб с 10.00 до 19.00 (время Московское)

Поймали себя на мысли, что стали беспричинно терять локоны? На самом деле, дыма без огня не бывает, поэтому нужно узнать, что пошло в организме не так. В первую очередь займитесь пищеварительным трактом. Не знаете, как связаны кишечник и выпадение волос? Это ваша главная ошибка!

Никто не заставляет питаться по книге, просто принимайте лечебно-профилактические препараты для волос, насытьте свой рацион витаминами и минералами, правильно их комбинируйте, и они будут легко усваиваться. Но только в том случае, если вы не страдаете заболеваниями кишечника, которые влияют на волосяную луковицу. К таким принадлежат:

• нарушения желчного пузыря, печени, почек;
• дисбактериоз (нарушение микрофлоры кишечника);
• запоры;
• отравления.

Начните с малого

Если проблемы с кишечником преследуют вас часто, измените подход к проблеме. Когда покупаете лечебные препараты от выпадения, помните, что в первую очередь нужно убрать внутреннюю основу потери волос. На состояние кишечника влияют:

1. Стресс. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе, научитесь мыслить позитивно и расслабляться.
2. Эндокринные заболевания. Следите за уровнем йода и гормональным фоном.
3. Остеохондроз. Возьмите в привычку делать шейную гимнастику, увеличивая приток крови к коже головы.
4. Вредные привычки: курение, употребление алкоголя. Окажитесь от них и сохраните не только свою красоту, но и здоровье.

Перед тем, как купить ухаживающие средства для волос, проверьтесь у ряда врачей: гастроэнтеролога, эндокринолога и трихолога. Специалисты подберут курс лечения именно под особенности вашего организма. Убедитесь, нет ли у вас нарушений или заболеваний в организме. Ведь зачастую причина выпадения локонов может быть не случайной, а напрямую связанной со сбоями в работе не только системы пищеварения. Состояние волос может говорить о серьезной проблеме, и на это стоит обратить внимание.

После обследования можно приступать к использованию препаратов для кожи головы. Серьезно подойдите в этой процедуре, и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Не пренебрегайте советами ваших бабушек, лечите волосы не только внешне, но и очистите травами организм. Прекрасный способ почистить печень – это ежедневный прием чайной ложки сухой расторопши натощак, запивая стаканом теплой воды. Можно ею посыпать витаминные салаты вместо магазинной приправы. Кушайте морковные салаты со сливками, растительным или оливковым маслом. Это нужное сочетание витаминов А и Е, которое обязательно усвоится и поможет вашим волосам, коже и ногтям.

Для улучшения пищеварения пейте отвар из ромашки. Столовую ложку сухих или свежих цветков проварите в литре воды 20 минут, процедите и пейте отвар охлажденным, как чай.

На здоровую работу желудочно-кишечного тракта влияют и другие системы нашего организма. Крепкая нервная система – это нежная гладкая кожа и блестящие волосы. Пейте ежедневно чай из мелиссы, мяты и материнки. Пять – десять свежих листиков растений промойте, залейте кипятком (2 л.) и дайте настояться. Кроме того, такой чай прекрасно утоляет жажду в летнее время. А зимой используйте сухие листья, проварите их, после закипания снимите с огня и оставьте до остывания.

Поддерживайте иммунитет отварами эхинацеи или элеутерококка. Ведь с сильным защитным барьером вам не страшны заболевания кишечника. Рекомендуется заваривать высушенные части растений. Возьмите столовую ложку того или иного сухоцвета, залейте кипятком (1 л.) и пусть настаивается около часа. Это будет крутой отвар, разбавляйте его теплой кипяченой водой (1:1) и принимайте по чашке в день перед сном.

Все эти процедуры по улучшению работы кишечника напрямую связаны с красотой вашей прически. Теперь все в вас будет излучать силу и здоровье.

Последнее обновление: 13.11.2019

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации "Национальное общество трихологов"

В норме волосы на голове у женщин выпадают в пределах до 100 штук в день. Если, по вашим наблюдениям, выпадение усилилось, это может быть признаком заболевания организма. Отметим, что речь не идет о стрессе, гормональных изменениях при таких состояниях, как беременность и менопауза, или трихотилломании (психическое расстройство). Поговорим о том, какие хронические и острые заболевания приводят к выпадению волос на голове у женщин.

Заболевания внутренних органов как триггеры выпадения волос

Выпадение волос —симптом, а не самостоятельное заболевание.

На ухудшение внешнего вида и здоровья женских локонов влияет ряд заболеваний. К ним относятся эндокринные патологии, заболевания желудочно-кишечного тракта, аутоиммунные процессы, инфекции.

При обнаружении тех или иных симптомов в совокупности с выпадением волос следует обратиться к соответствующему врачу. При разных патологиях волосы выпадают по-разному, — об этом поговорим ниже, — уже в зависимости от характера выпадения можно поставить предварительный диагноз. В первую очередь обращайтесь к профильному специалисту (эндокринолог, гинеколог-эндокринолог, гастроэнтеролог), который поставит диагноз и назначит лечение.

Когда причина будет найдена и начато лечение, можно записаться на прием к трихологу, а он уже, в свою очередь, назначит средства и процедуры, способствующие скорейшему восстановлению волос.

Чего не следует делать: решать проблему выпадения как самостоятельного заболевания и заниматься только косметической стороной вопроса.

При каких эндокринных заболеваниях выпадают волосы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны (тироксин, трийодтиронин), которые регулируют все процессы в организме человека, в том числе и рост волос. Очень часто при заболеваниях щитовидной железы — гипотиреозе, гипертиреозе — начинает меняться структура волос, из-за чего при мытье и расчесывании волосы легко повредить, отчего они выпадают. Гормоны щитовидной железы являются мощнейшим регулятором белкового обмена, волос отчасти состоит из белка, поэтому, когда нарушается уровень этих гормонов, нарушается белковый обмен, волосы страдают.

Что делать: обратиться к эндокринологу и сдать анализы крови на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ, АТ к ТПО).

На нарушение функции щитовидной железы дополнительно указывают такие проявления, как резкая потеря или набор веса, дрожь в руках, учащенное сердцебиение, беспричинная смена настроения, нервозность, раздражительность, плаксивость, утомляемость, повышенная потливость.

Андрогенная алопеция — выпадение волос в теменной и височно-лобной областях, связанное с воздействием мужских половых гормонов андрогенов на волосяные фолликулы. Обозначим, при каких женских заболеваниях выпадают волосы по андрогенетическому типу: поликистоз яичников, опухоли яичников.

Например, при поликистозе снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов, а мужского полового гормона тестостерона становится больше, из-за чего наблюдается волосопад.

Что делать: сдать анализ крови на эстрадиол, лютеинизирующий гормон, ФСГ, пролактин, прогестерон, тестостерон и его фракции.

На заболевания половой сферы дополнительно могут указывать нарушение менструального цикла, угревая сыпь, избыточный рост волос на теле (гирсутизм). Если вы отмечаете у себя подобные проявления, имеет смысл обратиться к гинекологу-эндокринологу.

Синдром Иценко-Кушинга часто приводит к выпадению волос. Это нейроэндокринное заболевание характеризуется повышенной продукцией гормонов коры надпочечников.

Что делать: сдать анализ крови на гормон кортизол.

Это заболевание можно распознать по ожирению с типичным отложением жировой клетчатки в области лица, шеи, груди и живота; появлению растяжек, избыточному оволосению тела по мужскому типу.

К группе эндокринных заболеваний, приводящих к выпадению волос, также относится сахарный диабет. При СД 1-го и 2-го типа снижается выработка гормона поджелудочной железы инсулина. В результате нарушается баланс других гормонов, а гормональный дисбаланс ведет к потере волос.

Важно знать: физическая нагрузка позволяет поддерживать гормональный баланс, что регулирует рост волос.

Потеря волос вследствие анемии

Анемия, которая характеризуется снижением концентрации гемоглобина (железосодержащий белок) в крови, является предрасполагающим фактором повышенного выпадения волос. Строго говоря, это не заболевание, а состояние при различных заболеваниях, но анемию мы рассмотрим отдельно. При анемии наблюдается выпадение волос по диффузному типу, то есть равномерно по всей поверхности головы. Особенно часто встречается у вегетарианцев, приверженцев различных диет и девушек, у которых обильные менструации.

Что делать: сдать анализ крови на трансферрин и ферритин.

Эти анализы позволяют более точно, чем общий анализ крови или анализ крови на гемоглобин, выявить скрытый железодефицит — причину выпадения волос.

Очаги хронической инфекции: влияние на потерю волос

Не стоит сбрасывать со счетов и такой триггер, как очаги хронической инфекции. Например, если у вас много гнилых зубов или бесконечное обострение синусита, такая местная интоксикация может дать выпадение волос.

Что делать: вылечить инфекцию

Аутоиммунные заболевания

Предполагают нарушение функции иммунитета, при котором организм начинает атаковать сам себя. При аутоиммунных заболеваниях наблюдается очаговая алопеция. К заболеваниям этой группы, при которых сильно выпадают волосы, относится аутоиммунный тиреоидит.

Группа аутоиммунных заболеваний очень широкая, анализы для диагностики того или иного патологического состояния назначает врач.

Лечение должно назначаться только на основании результатов обследования.

Выпадение волос как следствие проблем с ЖКТ

Разберемся, при каких заболевания ЖКТ выпадают волосы. В этой группе патологий можно выделить панкреатит, дисбактериоз кишечника, язву желудка, глистную инвазию.

Например, при панкреатите наблюдается воспаление поджелудочной железы. Ферменты, вырабатываемые железой, не выбрасываются в двенадцатиперстную кишку, нарушается нормальное всасывание полезных веществ, и они не поступают к волосяным фолликулам.

Во всех случаях потребуется: сдать общие анализы крови, кала и биохимический анализ крови.

Подведем итоги: мы говорили о том, при каких заболеваниях сильно выпадают волосы у женщин на голове. Чаще всего это ряд эндокринных заболеваний, аутоиммунных патологий, болезней желудочно-кишечного тракта, а также очаги хронической инфекции. Выпадение волос остановится, как только будет решена проблема, вызвавшая его. Следите за здоровьем организма, и ваши локоны будут здоровыми!

Надеемся, нам удалось объяснить вам основные причины выпадения волос. А если вас уже беспокоит проблема облысения, попробуйте спрей от выпадения волос ALERANA. Лекарственное средство восстанавливает нормальное развитие волосяных фолликулов, останавливает интенсивное выпадение волос, стимулирует рост новых волос, увеличивает продолжительность фазы их активного роста, способствует увеличению толщины волоса, повышает густоту локонов. Препарат также эффективен при лечении андрогенной алопеции.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

На состояние волос неизменно оказывает влияние здоровье. Здоровыми, красивыми и блестящими они могут быть только при сбалансированном питании и отличном состоянии организма. Гастрит и волосы — два неразрывных фактора, оказывающих влияние друг на друга. Гастрит и выпадение волос часто стоят рядом друг с другом, одно явление — следствие другого. Если выпадают волосы при гастрите, то это повод задуматься о своем питании и пересмотреть рацион. Пациентов нередко волнуют и такие вопросы, можно ли при гастрите красить волосы и как правильно за ними ухаживать. Подробности читайте в следующей статье.

Какие факторы влияют на здоровье волос

От выпадения волос страдают очень многие. Если в сутки выпадает больше волос, чем обычно, — это уже говорит о нарушениях работы организма. В норме человек может лишиться порядка 100–150 волос: значительная их часть теряется при мытье головы, а остальное — в течение дня, когда мы расчесываем волосы или случайно цепляемся ими за одежду. Еще один знак, на который стоит обратить внимание, — это поредение шевелюры. Причиной могут стать неправильное питание или режим дня.

Кроме генетических факторов, на состояние волос влияют наши привычки. Одна из них — питание: в группе риска находятся те, кто употребляет недостаточное количества белка.

Если в сутки выпадает больше волос, чем обычно это уже говорит о нарушениях работы организма

Следует помнить, что белок — один из важнейших компонентов и из него строится все, в том числе волосы. Также для здоровой шевелюры необходимо поддерживать в норме показатели железа в крови. Основной источник и белка, и железа, и полезных аминокислот — это мясо, поэтому ограничения в питании могут привести к ухудшению внешнего вида.

Причины сильного выпадения волос:

• проблемы с желудочно-кишечным трактом: гастрит или энерит, колит или дисбактериоз;
• эндокринные патологии;
• инфекции мочеполовой системы;
• скачки или перепады гормонов: сбои или прием гормонов. В переходном возрасте, при приеме гормональных контрацептивов или беременности возможно выпадение волос. Не стоит сильно беспокоиться, через пару месяцев пройдет. Если нет — обратитесь к врачу;
• онкология и химиотерапия;
• нарушение кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы.

Гастрит и волосы

Выпадение волос, приступы болей в животе, проблемы с пищеварением могут быть симптомами таких заболеваний, как язва желудка, желчнокаменная болезнь, панкреатит, дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника,хронический гастрит. Поэтому очень важно своевременно обратиться к квалифицированному специалисту.

Если нарушается переваривание и усвоение белков, это может негативно отражаться на внешности, работе иммунитета, клеточном обновлении. Если же возникает еще и проблема с усвоением витаминов и минералов, могут возникать проблемы с ростом волос и ногтей, бледность, нездоровый цвет лица.

Нередко после стремительного похудения женщины замечают ухудшение состояния шевелюры. Чаще всего это происходит из-за проблем с желудком, например, при атрофическом гастрите или заражении микробом Хеликобактер пилори. При отсутствии должного лечения ситуация может усугубиться, вплоть до алопеции.

Очень часто волосы отвечают на внутренние неполадки хронические заболевания такие как гастрит

Очень часто волосы отвечают на внутренние неполадки, хронические заболевания. Часто повышенной жирностью волос страдают люди, у которых гастрит, язва, а также расстройство кишечника и дисбактериоз. Таким образом избавиться от жирности получится тогда, когда вы уберете основную причину появления чрезмерного количества кожного сала.

Если часто употребляется сладкое, мучное, жирная пища, волосы моментально отвечают на это. Всё это продуцирует огромное количество кожного сала, что связано с нарушением в работе желудочно-кишечного тракта.

При прогрессирующей очаговой алопеции краситься строго не рекомендуется независимо от того, что для этого будет использоваться. Волосы и так пребывают в ослабленном состоянии и дополнительный стресс может губительно отразиться на вашей прическе. В прочих случаях при условии отсутствия повреждений и раздражений кожи головы, краситься можно.

Только для этого рекомендуется использовать современные красящие составы на безаммиачной основе, содержащие в составе полезные вещества и микроэлементы. Такие краски точно не навредят, по крайней мере, существенно. Единственное противопоказание здесь – осветление волос, для которого до сих пор используются смеси с значительной концентрацией вредных для волос веществ.

Если у вас есть проблемы с ЖКТ и интенсивно выпадают волосы, потребуется консультация гастроэнтеролога и, при необходимости, соответствующее лечение.

Лишь после устранения заболеваний кишечника и желудка, трихолог назначает лечение, индивидуально подбирая лечебные средства. Обязательно предписывается курсовой прием комплекса витаминно-минерального, в состав которого включены витамины группы B, A, Е, C, а также железо, селен, цинк, магний.

Чтобы лечение было успешным, необходимо подкорректировать свой рацион и образ жизни. Следует увеличить употребление продуктов, содержащих достаточное количество растительных и животных белков, овощей и фруктов, а вот кофе и спиртные напитки нужно ограничить, а лучше совсем исключить. Поможет быстрее восстановить шевелюру и отказ от курения. Все очень просто объяснимо — при курении капилляры сужаются, кровоток уменьшается, развивается алопеция.

Выпадение волос при гастрите

Если на фоне гастрита или гастродуоденита страдает усвоение витаминов, особенно группы В, а также жирорастворимых соединений, может замедляться рост волос и ногтей, они становятся тусклыми, ломкими. Волосы и кожа головы могут страдать и из-за дефицита белка, при неполноценном его усвоении на фоне проблем с пищеварением в желудке.

Недосып, постоянная нервотрепка на работе или в ВУЗе, волнения и прочее ведут к проблемам со здоровьем. Симптомы не проявляются мгновенно, а спустя какое-то время. Старайтесь меньше волноваться и переживать, а если не получается — боритесь со стрессом и депрессией. Принимайте успокоительные препараты, пейте на ночь травяные чаи, побольше отдыхайте и спите.

Не все виды паразитов провоцируют активное выпадение волос. Причиной алопеции является заражение гельминтами, вызывающими нехватку белка в организме (например, бычий цепень).

Если на фоне гастрита страдает усвоение витаминов особенно группы В а также жирорастворимых соединений может замедляться рост волос и ногтей они становятся тусклыми ломкими

Если иммунитет человека ослаблен, он не в состоянии противостоять гельминтозу. Как результат — защитные силы постепенно угасают, в крови снижается количество белка. Нарушается процесс активного роста волосяных луковиц, развивается алопеция.

Патология, спровоцированная нарушениями обменных процессов, меняет естественный процесс кровообращения. Как результат — ткани, волосяные луковицы не дополучают молекулы кислорода, слабеют и начинают выпадать.

Общее ослабление организма под воздействием сопутствующих патологических процессов, провоцирует активное выпадение волос. Купировать процесс облысения ВИЧ инфицированному человеку поможет регулярный прием иммуномодулирующих препаратов и поливитаминов.

Патологический процесс в кишечнике вызывает нарушения микрофлоры. Токсины, распространяясь кровотоком по всему организму, вызывают сильнейшую интоксикацию. Большое количество кишечных бактерий, поглощает элементы железа, снижая тем самым естественный уровень ферритина. Низкий показатель ферритина приводит к тому, что ткани и волосяные луковицы недополучают питательные вещества, слабеют и постепенно выпадают.

Неконтролируемый прием медикаментов при гастрите может стать причиной выпдения волос

Неконтролируемый прием медикаментов при гастрите может стать причиной развития алопеции. Неконтролируемый прием лекарственных препаратов негативно влияет на состояние кишечной флоры и синтез витаминов группы В. В совокупности эти факторы активизируют процесс разрушения волосяной фолликулы, облысения.

Также облысение при гастрите может быть при лечени препаратами химиотерапии. Они оказывают двойственное влияние на организм. С одной стороны — убивают раковые клетки, устраняя причину злокачественных образований, с другой стороны — разрушают здоровые клетки (в т. ч. волосяные фолликулы) и провоцируют облысение.

В подобных случаях важно как лечение основного заболевания и полноценная диета, покрывающая все потребности в питательных компонентах, так и прием специальных витаминов и местные процедуры, помогающие волосам обрести силу и здоровье.

Важно лечение гастрита, в основе которого лежит не раздражающее питание со сбалансированным составом, чтобы оно покрывало все потребности организма в белках, углеводах и жировых компонентах, при этом не обостряло воспаления и не ухудшало течение патологии.

Если причиной гастрита стала специфическая инфекция, вызванная кислотоустойчивыми видами микробов – хеликобактеров, показана специальная эрадикационная терапия на фоне диетической коррекции и приема средств, заживляющих слизистую и нормализующих секрецию сока. Кроме того, показаны реабилитационные мероприятия, общеукрепляющее лечение и профилактика последующих обострений.

Красивая, гладкая кожа и густые шелковистые волосы, образно говоря, берут свое начало в кишечнике, и витамин биотин может помочь в этом больше, чем все косметические институты в мире.

Это тем более поразительно, что в печени должна быть всего одна тысячная грамма этого витамина в виде постоянного резерва, чтобы снабжать клетки не только кожи и волос, но и весь организм этим удивительным питательным веществом. Если перевести все на деньги, то окажется, что природа — самый дешевый салон красоты.

Малейшее нарушение баланса, например рюмка водки, кусочек са­хара или таблетка антибиотика, может привести к хаосу. В этом слу­чае выработка биотина снижается.

Современные биохимики, изучающие обмен веществ, не удивля­ются тому, что у людей, которые плохо питаются, выпадают волосы, а кожа выглядит дряблой и увядшей.

Ввиду того, что слизистая оболочка кишечника испещрена беско­нечными складками и извилинами, ее площадь не уступает по разме­рам теннисному корту. На ней живут квадриллионы микроорганизмов, общий вес которых равен весу печени (около полутора килограммов) и которые не уступают ей по производительности в процессе обмена веществ. Здоровая кишечная флора представляет собой неприступный бастион на пути возбудителей болезней. Одновременно она производит витамины, такие как биотин или витамин К, и снабжает энергией сли­зистую оболочку кишечника. Таким образом, наш организм сам по себе — своеобразная фабрика витаминов.

Красивая гладкая кожа и густые шелковистые воло­сы образуются в кишечнике. Именно там бактерии производят биотин. Таким образом, мы изготавли­ваем этот витамин сами, при условии правильного питания.

Те, кто предпочитает копченую колбасу с жареной картошкой, пи­рожные с кремом, консервированную пищу, жирное мясо с клецками или хрустящие палочки, в течение шести недель может убить всю свою кишечную флору. Алкоголь, никотин и злоупотребление таблетками довершают дело. Уничтожен целый мир, состоящий из тысяч типов микроорганизмов, который природа так тщательно создавала. Это то же самое, что лишить лес всех деревьев, кустарников, трав, цветов, мха, всех больших и малых животных, а затем еще полить едкой кислотой. Что после этого останется, каждый может сам себе представить.

То, что кишечная флора разрушена, можно легко определить по нарушениям пищеварения, таким как понос или запор, вздутие живота, запах изо рта, выпадение волос, проблемы с кожей. Молекулы биотина, которые все же попадают в кровь из такого кишечника, приходится искать, что называется днём с огнём.

Ввиду того, что испорченный кишечник и плохая еда ведут к ожи­рению, многие садятся на диету, а следствием этого является то, что исключительно важный биотин не поступает в организм и с пищей.

В чисто фруктовой диете зачастую вообще не содержится биотина. То же можно сказать о картофельной и мясной диете. Тот, кто придер­живается особой яичной диеты и три дня подряд ест только сырой яичный белок, теряет весь биотин в кишечнике, потому что содержа­щийся в яичном белке авидин (защитное вещество, состоящее из бел­ков и углеводов) разрушает вчетверо больше биотина, чем весит сам.

Глюкокиназа вырабатывается в печени, там же, где хранится био­тин. Это особенно важно для диабетиков, у которых содержание глюкокиназы в печени понижено.

Благодаря добавкам биотина (16 мг в день) врачам удается сущест­венно улучшить обмен глюкозы у больных диабетом.

Всего одна рюмка водки, кусочек сахара или таблетка антибиотика может нанести существенный ущерб кишечной флоре и тем самым производству биотина. Признаками разрушенной кишечной флоры являются нарушения пищеварения, вздутие живота, запах изо рта, выпадение волос и проблемы с кожей.

Немалую роль играет биотин и в синтезе гликогенов, накапливаемых в печени и мышцах углеводов, а также в усвоении этих запасов и в так называемом глюконеогенезе, в процессе которого 16 из 22 аминокислот преобразуются в глюкозу. Этот процесс исключительно важен для под­держания стабильного уровня сахара в крови. Слишком низкое содер­жание сахара (медики называют его гипогликемией) стало новой массо­вой болезнью, которая постоянно или периодически присутствует у каждого второго из нас.

Ввиду того, что женщины могут накопить в организме всего 300 граммов глюкозы (мужчины — 400 г), резервы у них истощаются быст­рее. Содержание сахара в крови снижается более быстрыми темпа­ми, и женщины быстрее становятся нервными или впадают и депрессив­ное состояние и чаще страдают бессонницей, чем мужчины.

Принимая во внимание все эти причины, необходимо следить за достаточным пополнением запасов биотина. Но у витамина есть еще и другие задачи. Он помогает усваивать белок и в обмене веществ является важным союзником других витаминов группы В, таких как фолиевая и пантотеновая кислоты и витамин В12. Кроме того, он участ­вует в разложении жирных кислот и в сжигании жира.

Ввиду того, что женщины могут накопить всего около 300 гр. глюкозы, а мужчины около 400 г, жен­щины быстрее становятся нервными или впадают в депрессивное состояние и чаще страдают бессон­ницей, чем мужчины.

Поскольку биотин содержит серу, его можно назвать витамином красоты для кожи, волос и ногтей. Другими словами: кто хочет быть красивым и производить приятное впечатление на людей, не должен игнорировать биотин.

Дело в том, что коже, волосам и ногтям необходима сера, и кто-то должен ее туда доставлять. Биотин зарекомендовал себя как идеальное транспортное средство, которое всегда доставляет свой груз серы стро­го по назначению.

Поскольку биотин контролирует обмен жира и преимущественно находится в клетках кожи и волос, он, естественно, влияет на содержа­ние жира в коже. Там, где не хватает витамина, наступает себорея, нарушение функции сальных желез. Ее последствиями являются, в частности, выпадение волос и перхоть. А ввиду того, что при этом возникает и дефицит серы, кожа становится бледной, а волосы туск­лыми. Более ломкими становятся и ногти.

После всего вышесказанного нет ничего удивительного в том, что за это время толщина ногтей у них увеличилась на четверть.

Благодаря наличию серы в витамине красоты био­тине, кожа, словно по волшебству, становится глад­кой, волосы пышными и ногти прочными. Если не хватает биотина, нарушается деятельность саль­ных желез, что приводит к выпадению волос и появле­нию перхоти, а также повышенной ломкости ногтей.

• Утомляемость
• Нервозность, раздражительность
• Слишком сухая или жирная кожа
• Выпадение волос, перхоть
• Серый цвет слизистых оболочек рта и гортани
• Подавленность, вялость
• Мышечные боли

Еще одна важная задача биотина заключается в том, чтобы связы­вать двуокись углерода с пуринами, в которых содержится наследст­венная информация нашего организма. Он требуется и для синтеза гемоглобина — пигмента красных кровяных телец. Таким образом, это биоактивное вещество очень разносторонне и используется практи­чески во всех частях организма.

Врачи прописывают витамин — и недуг исчезает. По данным исследо­вателей, нехватка биотина является причиной и внезапных смертей ново­рождённых. Дело, по-видимому, заключается в генетически обусловлен­ной неспособности к усвоению биотина. Многие врачи сейчас настаивают на том, чтобы у всех новорожденных проверялось содержание биотина в крови.

Многие новорожденные страдают от дефицита биотина. По данным физиологов, нехватка этого витамина является одной из причин ранней детской смертности.

Биотин не желает иметь дела с психическими процессами в орга­низме человека, вступая в контакт с белковыми соединениями, которые содержатся главным образом в орехах и семенах, биотин играет важную роль в снабжении нервных клеток энергией. Однако мир мыслей и ощу­щений остаётся для него недоступным.

На 1000 употребленных калорий нам требуется около 100 мкг биоти­на. Соответственно у женщин ежедневная потребность составляет при­мерно 250 мкг витамина, а у мужчин — 300 мкг. При нормальной работе кишечника достаточно, если лишь одна пятая этого количества посту­пает с пищей.

У этого витамина резорбция, то есть прямое усвоение через крове­носную и лимфатическую системы, не играет никакой роли. Намного большее значение имеет здоровая кишечная флора, в которой бактерии безостановочно производят достаточное количество молекул витамина. Чтобы бесчисленное множество кишечных бактерий могли справиться со своими задачами, мы должны правильно питаться полноценнымипродуктами. К ним относятся неочищенный рис, картофель, овощи, салаты, фрукты, молоко (не пакетированное, а домашнее), яйца (желток). Идеальными пищевыми добавками служат пивные дрожжи, патока, отруби и рыбий жир, где биологически активные вещества содержатся в концентрированном виде.

1. Печень 102
2. Соевая мука 63
3. Яичный желток 54
4. Грецкие орехи 37
5. Арахис 31
6. Сардины 21
7. Миндаль 17
8. Грибы 15
9. Неочищенный рис 9
10. Хлеб из муки грубого помола с отрубями 7
11. Шпинат 6
12. Крабы 6
13. Ветчина 5
14. Морковь 3
15. Помидоры 2
16. Творог 2

Для снабжения организма биотином особое значение имеет здоровая кишечная флора, производящая достаточное количество этого вита­мина. Если же биосинтез в кишечнике нарушен (например, в результате неправильного питания, употребления алкоголя, никотина и т.д), то биотин должен поступать в организм с пищей.

Биотин активизирует действие жизненно важных белковых соединений, которые содержатся в орехах и семенах.

• Жировой обмен веществ
• Углеводный обмен веществ
• Кожа
• Волосы
• Ногти
• Клетки мышц
• Содержание сахара в крови
• Энергия для клеток мозга и нервов. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: