Компрессионные колготки при артрозе

Как продолжить полноценную жизнь несмотря на артроз? Как замедлить прогрессирование недуга?
Рекомендуем вам ознакомиться с 6 правилами жизни при артрозе:

1. .Комфортная обувь
   

Чтобы уменьшить нагрузку на суставы ног, подберите обувь с мягкой эластичной подошвой. Во время ходьбы она будет гасить удар, который происходит при соприкосновении пятки с землей и распространяется на все суставы ноги. Каблуки должны быть низки и обязательно широкие. Это делает обувь более устойчивой, снижая риск подворотов стопы. Как правило, мы их не замечаем, но они могут существенно травмировать и без того изношенный хрящ. Высокие каблуки при артрозе коленного, тазобедренного сустава или суставов позвоночника категорически противопоказаны.

2. Удобная мебель.
При артрозе суставов ног нужно сидеть так, что бы колени были чуть ниже бедер. Желательно наличие подлокотников. На них удобно опираться ладонями, когда вы встаете. Это снизит нагрузку на коленный сустав, что особенно актуально, если в нем уже появилась боль. Крайне вредны фиксированные позы, которые уменьшают приток крови к суставам. Если вы вынуждены сидеть большую часть дня, не забывайте периодически вставать и делать небольшую разминку, даже в том случае, если поза за столом для вас удобна.

3. Средства коррекции
При артрозе коленного сустава пойдет на пользу ношение специального ортеза. Он фиксирует сустав в правильном положении , делает его более стабильным, замедляя прогрессирование заболевания. В некоторых случаях ортез можно заменить эластичным бинтом. Как его накладывать, подскажет врач.

4. Терапевтический ликбез
Остеоартоз нельзя вылечить раз и навсегда. Основная цель терапии-облегчить состояние больного и замедлить развитие болезни. Для этого применяется комплекс мер:

• Обезболивающие средства, в частности , нестероидные противоспалительные препараты (НПВП). Они быстро снимают боль. Однако имеют ряд побочных эффектов и, что особенно важно, негативно действуют на суставной хрящ, ускоряя его разрушение. Поэтому их используют короткими курсами и только по мере необходимости.
  
• Хондропротекторы. Это препараты замедляют разрушение межсуставного хряща, повышают его прочность и эластичность. Применять хондропротекторы нужно курсами по 3-6 месяцев,после чего делают длительный перерыв

5. Гимнастика
При остеоартозе физические тренировки могут причинять боль, поэтому многие люди от них отказываются. Однако неподвижность при остеоартозе так же вредна, как и чрезмерная нагрузка. Поэтому людям, столкнувшимся с такой проблемой, необходимо каждый день выполнять специальную гимнастику. Упражнения делают сидя или лежа- чтобы уменьшить давление на больной сустав.

6. Физиотерапия.
Для лечения суставов хорошо подходит магнитотерапия. Она действует целенаправленно прямо на область больного сустава, восстанавливая обычные жизненные процессы: снимает мышечный спазм, ликвидирует воспаление, рассасывает отечность. При этом стоит отметить, что во многих случаях артоза 1-2 степени достаточно только этого вида лечения. Тем более, что использовать бегущее импульсное магнитное поле можно не только в больнице, но и в домашних условиях. Это позволяет проводить длительное систематическое физиолечение, курсами, несколько раз в год. А именно при артрозах нужно такое многократное регулярное лечение для достижения устойчивой ремиссии. Магнитотерапия-это эффективное, безопасное и доступное средство, которое даже без дополнительных мер ( медикаментов) способно остановить развитие болезни.

Вопросы и ответы про компрессионный трикотаж

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

2.Чем компрессионный трикотаж отличается от обычного?

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

3. Как сильно отличаются лечебные чулки от обычных по внешнему виду?

4. Пользуются ли врачи изделиями из компрессионного трикотажа?

5. Как следует ухаживать за изделиями из компрессионного трикотажа?

6. Какие альтернативы существуют трикотажу?

7. Существуют ли побочные эффекты при применении трикотажа?

8. Каким образом можно уберечься от приобретения подделки?

9. Какие компрессии существуют?

10. Кто должен назначать ношение компрессионного трикотажа?

Как правило, это делает врач. В идеальном варианте – флеболог, но может назначить и терапевт, хирург, гинеколог.

11. Какое время можно носить одно изделие?

12. Отличаются ли мужские и женские изделия?

13. В какое время года нельзя носить компрессионный трикотаж?

14. Не способствует ли ношение компрессионного трикотажа атрофии мышечного слоя стенки вены?

15. Существуют ли особенности при надевании изделий из компрессионного трикотажа?

16. Какие существуют противопоказания к использованию компрессионного трикотажа?

Что такое эндопротезирование сустава?

Эндопротезированием называют частичную или полную замену естественных компонентов поврежденного сустава искусственными элементами из металла или пластика, имеющими анатомическую форму и позволяющими восстановить весь объем движений.

Эндопротезированию часто подвергаются крупные суставы, на которые приходится большая нагрузка: тазобедренный, коленный, плечевой и локтевой суставы. Однако существуют эндопротезы, позволяющие восстановить функции мелких суставов – например, фаланг пальцев.

К эндопротезированию прибегают после травм, врожденных аномалий сустава и заболеваний, разрушающих сустав. Как правило, это внутрисуставные переломы, перелом шейки бедра, некроз головки бедренной кости, дисплазия суставов, ложные суставы, болезнь Бехтерева и тяжелая форма артритов и артрозов.

Для чего нужны чулки?

После эндопротезирования коленного или тазобедренного сустава пациент первое время долго проводит в постели. Кровь в нижних конечностях застаивается, что может повлечь за собой появление тромбов. Также после оперативного вмешательства присутствует отек и гематома. Компрессионные чулки помогают работе лимфатических сосудов, что уменьшает отечность и синяки на несколько недель быстрее.

Эластичный трикотаж помогает в послеоперационный период, служит профилактикой варикоза и его осложнений, в том числе тромбофлебита, тромбоза глубоких вен, трофической язвы.

Вернуться к оглавлению

Как выбрать компрессионные наколенники при варикозе?

Компрессионные колготки от варикоза обладают значительным терапевтическим эффектом. Варикозное расширение вен приводит к тому, что проход сосуда ощутимо увеличивается и скорость течения крови заметно снижается. Из школьного курса физики известно, что сужение диаметра трубы приводит к ускорению течения жидкости в ней. Этот принцип использовали для разработки специального белья, которое должно компенсировать расширение вен и влиять на кровообращение посредством компрессионного сжатия нижних конечностей.

Колготки для варикоза разработаны с целью воздействия на венозную систему ног именно в тех местах, которые подвергаются наибольшей опасности при варикозе, вследствие их отдаленности от сердца. Когда варикозных колготок еще не было, эту проблему решали эластичные бинты. Результат подобным образом достигался, но при этом больные постоянно сталкивались со следующими затруднениями:

1. Чтобы добиться эффекта, ноги необходимо правильно забинтовать, а это не всем под силу.
2. С перебинтованными ногами неловко выходить на улицу.
3. Процедура должна была проходить ежедневно, что отбирало немало времени.

Общая информация

Первая практика применения компрессионного белья берет свое начало еще во времена Римской Империи. Римские легионеры в течении длительных походов использовали эластичные бинты, так как нагрузка на ноги была очень велика даже для тренированного человека.

Со временем метод становится всё популярнее и дешевле в использовании. Проводятся исследования о пользе постоянной компрессии при варикозе и по сей день.

Например, в 2009 году были обобщены результаты более 200 научных изысканий на эту тему. Выводы дали совершенно точно понять, что компрессионное белье действительно помогает справиться с варикозной болезнью.

Существует несколько видов компрессионного белья – гольфы, носки, колготки. Несложно догадаться, что разные типы белья предназначены для различных областей ног. Противоварикозные колготки во многих случаях оказываются наиболее эффективными, так как охватывают всю поверхность ноги.

Как правильно подобрать компрессионные колготки при варикозе? Чтобы правильно подобрать данное белье нужно знать, что лечебное действие основывается на простых физических принципах – на законах движения жидкости (в данном случае крови) и разности давлений. Варикоз создает дефекты кровообращения, кровоток становится нарушенным.

Это приводит к болям, тромбам, трофическим язвам и прочим характерным осложнениям. Отличным решением стало влиять на кровоток с помощью постоянного давления, которое и поддерживают утягивающие компрессионные колготки.

Они также стимулируют стенки сосудов, повышают тонус. Поддержка от дополнительного давления оказывает положительный эффект на клапаны вен, что позволяет снизить застой крови.

Если углубляться в механизм действия, то следует отметить снижение уровня капиллярной фильтрации, улучшение оттока лимфы, что в свою очередь ведет к уменьшению отеков. Помимо этого, варикозная болезнь заставляет вены расширятся и отдалятся от скелетных мышцы.

В обычном состоянии они расположены относительно близко, и физическая активность положительно влияет на кровоток. Варикоз же напротив убирает данную функцию.

На помощь приходят лечебные компрессионные колготки, они прижимают сосуды к скелетным мышцам, тем самым восстанавливая естественное функционирование кровеносной системы.

Еще один клинический эффект – сокращение диаметра поврежденных вен, что затрудняет скопление большого количества крови в одной точке. Это предотвращает образование тромбов и улучшает самочувствие больного.

Компрессионные колготки используют не только для лечения уже развившейся болезни, но и в профилактических целях. В группе риска – спортсмены, беременные женщины, люди с малоподвижным образом жизни.

Как выбрать компрессионные колготки при варикозе? В этом вам может помочь врач. Если врач считает, что есть предрасположенность, то могут быть назначены профилактические колготки варикозные. Они оказывают не столь сильное давление, и носить их постоянно не обязательно.

Всего же выделяют несколько типов данного белья. Главным показателем является уровень компрессии.

Минимальной считается давление от 10 до 15 миллиметров ртутного столба (мм рт. ст.). Такие колготки мало отличаются от обычных, давление практически идентичное.

Надеть их не составляет труда и отпускаются они без рецепта. Следующий класс (первая степень) – белье с давлением от 15 до 20 мм.рт. ст.

Их используют при легких формах варикозной болезни, для профилактики. Они также продаются без рецепта, но все же консультация врача рекомендуется.

Колготки второй степени компрессии оказывают давление от 20 до 30 мм.рт ст. Белье является серьезной мерой, и показания врача являются строго обязательными.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Одевать их значительно сложнее, чем первую степень. Последний класс – от 30 до 45 мм.рт. ст. Такие колготки применяют при запущенном варикозе.

Противопоказаниями к использованию компрессионного лечения могут быть болезни сердечно-сосудистой системы, ортопедические проблемы. Насколько метод подходит именно вам должен обязательно определять врач.

Преимущества использования компрессионных изделий

Врачи рекомендуют использование компрессионных наколенников при варикозном расширении вен в качестве дополнения к прописанным медикаментам.

При выборе нужно принимать во внимание давление, которое различается по всей длине. Самое высокое давление в нижней части ноги, выше оно ослабевает, в результате кровь снизу выталкивается и предотвращаются ее застои. Организм самостоятельно не может справиться с подобными проблемами, изделия с оптимальной компрессией улучшают состояние.

Результаты регулярного ношения компрессионного белья:

• Развитие варикозного расширения вен останавливается или замедляется.
• Отсутствуют жалобы на болевые ощущения и чувство тяжести в конце активного дня или после физических нагрузок.
• Исключаются риски появления тромбов или других осложнений варикоза.

Для профилактики используют изделия легкой степени компрессии и соответствующего размера. В остальных случаях рекомендуется проконсультироваться у врача, который поможет подобрать подходящее белье с учетом степени варикоза и других сопутствующих болезней.

Модели изготавливают без швов, из эластичных материалов, поэтому гарантируется максимально возможное удобство.

Виды изделий с эффектом компрессии

Трикотаж с эффектом компрессии:

1. Колготки. В продаже есть мужские и женские модели. Первые отличаются одинаковым давлением от ступни до бедра. Часто колготки делают с открытым мысом.
2. Гольфы и чулки. Сдавливают ноги до середины бедра или до колена. Продукция доступна для представителей обоих полов, но у женщин выбор гораздо больше.
3. Гетры. Подойдут тем, кто занимается спортом и сталкивается с регулярными физическими нагрузками. Зачастую расширение вен ног проявляются у спортсменов, которые занимаются бегом и поднимают тяжести.
4. Наколенник от варикоза. Рекомендуются при вынужденном продолжительном нахождении в одном положении и для защиты коленных суставов от излишней нагрузки.

Что даст применение лечебных колгот?

Колготки выполняют те же функции, что и все остальные элементы компрессионной одежды (чулки, носки, гольфы), и нужны людям по тем же причинам:

1. Во-первых, они, что уже понятно, улучшают кровообращение в ногах. Колготки дают стенкам сосудов дополнительную опору, и за счёт этого вены разгружаются – они не переплетаются, не скручиваются, не вылезают, потому что не перенапрягаются. А деформация вен приводит к тяжёлым последствиям: отёкам, судорогам, болевым ощущениям и даже к образованию тромбов, поэтому важно такого не допустить.
2. Во-вторых, компрессионные колготки – это отличный метод профилактики варикоза и подобных ему болезней. Особенно они будут полезны людям, у которых сидячий образ жизни или стоячая работа, которые занимаются в спортзалах или принимают гормональные препараты. В общем, многим из нас. Компрессионные колготки оказывают неоценимую помощь беременным женщинам, снизив риск появления варикоза в этот непростой период.

Во время лечения варикоза врачи рекомендуют приобрести специальный компрессионный трикотаж, который будет перераспределять нагрузку на нижние конечности и улучшать кровообращение. Существует различные колготки от варикоза вен на ногах, они отличаются размерами и степенью компрессии.

Терапевтический эффект компрессионного трикотажа при варикозе

Медицинский трикотаж при варикозе обеспечивает поддержку стенкам больных сосудов, предотвращает развитие отеков, снимает усталость. Он выпускается и для мужчин, и для женщин.

Но подобрать противоварикозные колготки самостоятельно достаточно трудно. Для каждого пациента необходимо подобрать определенную степень компрессии, стимулирующей и восстанавливающей кровоток, но, чтобы давление было равномерным и не приносило вреда.

Основные принципы ношения компрессионного трикотажа, из-за которых и достигается лечебный эффект:

• Компрессия на голень должна снимать симптомы варикозного расширения вен: отечность, боль и усталость,
• Благодаря правильному давлению на нижние конечности избыточная венозная жидкость выталкивается из сосудов, не создавая излишней нагрузки на вены.

Компрессионное белье продается в аптеках, но перед покупкой желательно проконсультироваться со специалистом – флебологом. Именно он выпишет необходимые параметры эластичных колгот для лечения варикоза.

Принцип действия белья при варикозе

Суть применения антиварикозных колготок в том, что на разных участках ноги, оно создает разное давление. Максимальная степень компрессии находится над лодыжкой, из-за физиологических особенностей: именно в этом месте требуется больше всего усилий для оттока венозной крови вверх. В верхней части ноги сжатие становится все меньше. Средство стимулирует движение застоявшейся крови, нормализуя функционирование венозных клапанов.

Перераспределение нагрузки улучшает циркуляцию крови, делая ее похожей на работу мышечного аппарата при движении. Существуют компрессионные бандажи, гольфы, чулки, трико и колготки, которые можно носить постоянно, заменив обычное белье.

Показания к применению компрессионного белья при варикозе:

• Профилактика развития варикоза,
• Период после хирургического вмешательства на венах,
• Повышенный риск тромбообразования.

Противопоказания к ношению компрессионного белья

Перед покупкой корректирующего белья необходимо пройти ряд исследований. Обязательно обратитесь к флебологу, эндокринологу кардиологу и дерматологу, они проконсультируют вас о правильном ношении компрессионных колгот.

Противопоказания для ношения медицинского (компрессионного) трикотажа:

• Атеросклероз,
• Хронические артериальные заболевания ног,
• Воспаления на коже,
• Аллергии,
• Нарушение целостности кожных покровов (дерматиты, экземы, открытые раны),
• Пролежни,
• Тромбофлебит,
• Септический флебит,
• Нарушения кровообращения из-за сердечно-легочной недостаточности.

Людям с очень чувствительной кожей и больным сахарным диабетом компрессионный трикотаж при варикозе назначается с осторожностью.

Классы компрессии

В зависимости от стадии развития варикоза подбирается компрессионное белье с разной степенью компрессии. Существует несколько классификаций:

• По назначению (профилактические и послеоперационные),
• По степени давления (профилактические и лечебные).

Степень компрессионного эффекта колготок при варикозе измеряется в атмосферном давлении ртутного столба.

По степени компрессии различают следующие виды ортопедических изделий:

• Профилактические. Имеют компрессию 10-15 мм рт. ст., визуально не отличаются от обычных капроновых колготок, легко надеваются. Их можно приобрести самостоятельно при первом появлении признаков варикоза,
• Лечебные 1 класса. Оказывают давление 18-22 мм рт. ст., применяются в начальной стадии болезней вен нижних конечностей. Допускается самостоятельная покупка, но желательно предварительно проконсультироваться со специалистом,
• Лечебные 2 класса. Ношение допустимо только после консультации со специалистом, достаточно сильное давление 23-32 мм рт. ст. применяется только для лечения ярко выраженных признаков варикоза. Надевать такое белье уже сложнее, для этого может потребоваться специальное приспособление,
• Лечебные 3 класса. Создают компрессию 33-46 мм рт. ст., могут использоваться только в тяжелых, запущенных случаях варикоза и только по рецепту врача,
• Лечебные 4 класса. Решают проблему нарушения лимфотока. Используются только по назначению специалиста и имеют компрессию более 50 мм рт.ст.,
• Госпитальные. Такие колготки имеют степень давления 15-18 мм рт.ст. и используются для во время пребывания в стационаре после хирургического вмешательства, родов, при продолжительном постельном режиме и во время нахождения в отделении интенсивной терапии.

Консультация врача необходима для установления необходимой степени компрессии. Если выбрать неправильно степень давления на ноги, то можно спровоцировать ухудшение состояния пациента.

Выбор компрессионного трикотажа

Для терапии варикоза очень важно правильно выбрать компрессионные колготки. Для этого придется обратиться к врачу, чтобы уточнить нужный уровень компрессии. Самостоятельно подбирается только профилактическое белье.

Чтобы определить размер колгот необходимо измерить параметры ног. Желательно это сделать сразу после пробуждения, до появления отечности:

• Объем нижней части голени (в области лодыжки),
• Объем самой широкой части голени,
• Объем бедра в самой широкой его части (примерно на 25-30 см выше колена),
• Объем бедер и талии.

Эти параметры указаны в специальной таблице для выбора размера компрессионных колготок при варикозе. У разных производителей размерный ряд может отличаться, поэтому во время покупки рекомендуется обратиться к консультанту. Он поможет подобрать компрессионный трикотаж по вашим меркам.

В продаже имеются и специальные колготки для беременных с расширенной верхней частью живота, мужские – незаметные в носке, утепленные – для холодного времени года. Для женщин производят обычные однотонные колготки или с узором.

Желательно отдать предпочтение колготкам от варикоза, выполненным из микрофибры, хлопка, нейлона или лайкры.

Как правильно надевать компрессионные колготки

Лечебный трикотаж важно правильно надевать, чтобы не навредить своему здоровью и не спровоцировать повреждение вен. Для этого приводится инструкция, как правильно надевать ортопедические поддерживающие колготки от варикоза:

1. Сверните колготки внизу, вставив носочек,
2. Медленно и аккуратно дотяните их до пятки. Следите, чтобы белье надевалось равномерно и плотно,
3. На второй ноге проделать аналогичные действия,
4. Придерживайте колготки пальчиком, бережно разверните колготки до колена,
5. Контролируйте, чтобы при надевании варикозные колготки сидели плотно и четко по ноге. Продолжайте также медленно и аккуратно подтягивать их выше к бедрам. На этом этапе желательно лечь и продолжать процесс именно в лежачем положении,
6. На заключительном этапе белье должно оказаться на талии, а его поверхность должна быть ровной и гладкой, без перекосов.

Надевать такое белье нужно в утреннее время, до появления отечности.

Компрессионный трикотаж при беременности

Врачи рекомендуют использовать поддерживающий трикотаж на протяжении всего срока беременности. В первом триместре он необходим для профилактики появления варикоза, а во втором и третьем улучшает кровоток и избавляет от застоев.

У компрессионного белья для женщин в положении имеется удобный бандаж в верхней части изделия, поддерживающий животик. А материал, из которого выполнены колготки против варикоза для беременных, должен быть максимально безопасным.

На более поздних сроках многие женщины отдают предпочтение варикозным чулкам, из-за неудобства при ношении колготок – живот не всегда помещается в бандажную часть белья.

Ассортимент трикотажа на ортопедическом рынке

Фармацевтический рынок заполнен многочисленными производителями лечебного трикотажа от варикоза. Стоимость белья зависит от вида изделия, качества и известности бренда, выпустившего его.

Наиболее популярные марки, изготавливающие компрессионные носочно-чулочные изделия:

• Интекс – российский бренд, выпускающая лечебный трикотаж по доступной стоимости до 1200 рублей. В своей линейке имеет изделия различного класса компрессии и дизайна,
• Венотекс – американская марка, изготавливающая качественное компрессионное белье для любой стадии развития варикоза. Их стоимость варьируется от 700 до 1300 рублей,
• Меди – немецкий трикотаж, цена на который начинается от 1300 рублей. Это долговечное, износостойкое белье. В линейке представлены различные изделия. Для продукции со 2 и выше степенью компрессии необходимо использование специальных приспособлений для надевания,
• Швейцарское белье от варикоза Сигварис является элитным, поэтому его стоимость доступна не всем. Одно изделие может стоить от 3500 рублей. Его качество, долговечность и красивый дизайн мало кого оставят равнодушными.

Отзывы пациентов

Многие врачи рекомендуют носить ортопедические колготки от варикоза и для профилактики, и для терапии, и во время реабилитации болезни. Большая часть отзывов пациентов является положительной, а негативные впечатления обычно появляются при неправильном выборе и ношении компрессионного белья.

Носила компрессионные колготки во время беременности, на поздних сроках начала носить чулки. Никаких проблем не знала, пока ждала малыша, позже тоже никаких последствий. Очень рада, что мой врач посоветовал мне носить трикотаж от варикоза. У меня не было отеков, усталости в ногах и никаких проблем с венами.

Маргарита, 32 года, Омск

Покупаю дорогие швейцарские колготки Сигварис, хотя перепробовала, наверное, большинство известных брендов. Врач выписал вторую степень компрессии, после долгих поисков остановилась на этой марке, хоть она и дороже остальных. Очень нравится и их дизайн, и качество. Ношу их продолжительное время, выбираю разные дизайны. Ощущение легкости в ногах и отсутствие отечности радуют меня ежедневно. Хотя раньше усталость в нижних конечностях давала о себе знать уже ближе к обеду.

Виктория, 41 год, Асбест

Антиварикозные колготки помогают замедлить развитие болезни или ускорить восстановление после операции на венах. Большинство известных брендов выпускает белье различного вида (чулки, гольфы и колготки), любого класса компрессии и размера. Каждый пациент сможет найти изделие, подходящее именно для него. Но чтобы выбрать идеальный трикотаж, который не принесет вреда, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Хорошее состояние здоровья — первый признак благополучия в жизни, но когда от вас не отстают болячки и боли, у вас остается мало возможностей радоваться тому хорошему, что предлагает вам жизнь. Именно это происходит, если у вас артрит.

Что такое артрит

Артрит — это хроническое заболевание, симптомы которого со временем только усиливаются. Болезнь поражает суставы, что ограничивает подвижность. Одним из средств борьбы с этим недугом является спорт. Физическая активность не только поможет вам чувствовать себя лучше при артрите, но также укрепит общее состояние здоровья, улучшит настроение.

Если вы страдаете артритом и к тому же имеете лишний вес, то лишние килограммы только ухудшают ваше состояние. Вам следует серьезно задуматься о том, как сбросить вес, чтобы снизить давление на суставы. Из-за того, что артрит поражает суставы, очень важно при таком заболевании держать вес под контролем. Физические упражнения тем самым также помогут вам в этом.

Больные артритом опасаются заниматься спортом, так как думают, что физическая нагрузка может еще больше усугубить ситуацию, вызывая более сильные боли. Однако это совсем не так, как утверждают специалисты. Упражнения наоборот способны улучшить ваше состояние, однако вам нужно найти правильные упражнения, которые подойдут лично вам.

Начало тренировки

Настроившись на получение максимальной пользы от упражнений, вы можете поддаться искушению и перестараться в самом начале. Так что, прежде чем облачиться в спортивное трико, сделайте несколько вещей.

А если вам за 50, то необходимо пройти обязательную нагрузочную пробу со снятием ЭКГ, чтобы, как пояснил Кари Дачман, убедиться, что ваша сердечно-сосудистая система в порядке.

Варианты спорта при артрозе и артрите

Возможно, именно поэтому плавание и ходьба находятся в верхней части списка занятий, которые врачи рекомендуют для больных артритом. А вот занятия вроде поднятия тяжестей или бега трусцой, при которых происходит сильное напряжение суставов, врачи не рекомендуют. Но и не запрещают.

Катание на лыжах – одно из самых любимых зимних занятий в нашей стране. Может показаться странным, но нагрузка на коленный и тазобедренный сустав при лыжной прогулке даже меньше, чем при обычной ходьбе. Уменьшается она за счет скольжения: мы делаем меньше шагов, так что воздействие веса тела на ноги снижается. Поэтому врачи рекомендуют людям, страдающим артрозом, регулярно ходить на лыжах, чередуя зимой такие прогулки с пешими.

• Кататься можно только в хорошую погоду, по подготовленной лыжне и только классическим ходом. Коньковый ход (когда нога скользит вперед и в сторону) действует на суставы неблагоприятно. Во время катания держите комфортный для вас темп, избегая резких ускорений, маневров, потенциально опасных спусков.
• Начинать занятия нужно с 20–30‑минутных прогулок, постепенно их длительность можно довести до 1–2 часов.
• При артрозе суставов ног 1–2‑й степени можно продолжать занятия лыжами. А вот стоит ли начинать их, если раньше вы никогда не катались, – вопрос сложный. Если желание сильное, необходимо обратиться к инструктору, который сможет научить вас технике катания. Соблюдать ее обязательно, ведь падения, возможные во время лыжной прогулки, могут травмировать и без того больной сустав.
• Рекомендации касаются только беговых лыж. Модный сейчас горнолыжный спорт опасен для суставов ног, ведь спуск подразумевает постоянные скрутки в области колен и бедер. От таких занятий придется отказаться, даже если у вас большой опыт.

При артрозе коленного или тазобедренного сустава врачи запрещают заниматься бегом, аэробикой, просят исключить нагрузки, связанные с поднятием тяжестей.

А вот тренировки на велотренажере даже рекомендуют. Когда мы крутим педали, движения в суставе происходят плавно, поступательно и хрящевая ткань не травмируется.

При этом работают мышцы бедра и голени, улучшается кровообращение, а значит – и питание сустава, увеличивается его подвижность. В теплый сезон можно покататься и на настоящем велосипеде. Помимо хорошей нагрузки это дает еще и позитивный эмоциональный заряд.

Можно ли принимать сауну при артрозе

Посещение сауны или бани полезно при многих проблемах с опорно-двигательным аппаратом, и артроз не исключение. Тепловые процедуры приводят к активизации кровообращения, улучшению питания суставов.

Тепло помогает снять мышечный спазм, который нередко возникает на больном участке, укрепляет и делает более эластичными связки. А обильное потоотделение позволяет вывести из организма продукты распада и активизирует процессы регенерации.

• Вопрос о посещении бани нужно предварительно обсудить с врачом. Тепловые процедуры запрещены при наличии в суставе воспаления. Артроз – заболевание, в первую очередь обусловленное нарушением обмена веществ, а не воспалением. Но на определенных этапах воспаление может возникать, в это время нужно отказаться от посещения парной.
• Переохлаждение суставов крайне нежелательно, поэтому не стоит, выходя из парной, нырять в купель. Примите теплый или прохладный (но не холодный!) душ.

Существует около 100 типов артрита и артроза. Не следует начинать тренировки при этом заболевании без консультации врача, так как некоторые упражнения могут навредить и ухудшить симптомы.

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.