Массаж головы какие мышцы

• Подписаться на AdMe
• Поделиться в Facebook
• Рассказать ВКонтакте

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Здоровое состояние сухожильного шлема — подвижность, и ее можно вернуть с помощью самостоятельного массажа этой зоны. Чем подвижнее шлем, тем свежее лицо.

Основные эффекты, которые дает массаж, — это:

лучшее питание волосяных луковиц и, как следствие, активация роста волос;

улучшение циркуляции крови и лимфодренаж

уменьшение головных болей;

снижение отечности лица, особенно верхней половины;

естественный лифтинг тканей лица;

уменьшение выраженности морщин.

Захватите волосы у корней с двух сторон головы, на несколько сантиметров выше ушей, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении. Немного наклоните голову вперед, чтобы усилить натяжение волос и кожи, и выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Время выполнения: 30–40 секунд.

Захватите волосы с двух сторон головы за ушами, ближе к затылку, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении, а затем выполняйте легкие круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Время выполнения: 30–40 секунд.

Захватите руками волосы в затылочной зоне (в районе затылочной ямки) и лобной зоне (у линии роста волос). Слегка натягивая волосы по направлению к макушке, задержитесь в этом положении, а затем выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Время выполнения: 30–40 секунд.

Расположите пальцы обеих рук на лбу, на границе роста волос, и продвигайтесь к макушке, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте те зоны, в которых ощущаете болезненность.

Время выполнения: 30–40 секунд.

Расположите пальцы обеих рук на затылочной зоне и продвигайтесь вниз к шее, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте те зоны, в которых чувствуете болезненность.

Время выполнения: 30–40 секунд.

Сожмите руки в кулаки и расположите их на выступающих косточках черепа, с двух сторон от затылочной ямки. Массируйте надавливающими круговыми движениями.

Время выполнения: 30–40 секунд.

Этот массаж можно выполнять в течение дня, однако лучшее время для него — утром после пробуждения, в положении сидя или стоя.

Содержание статьи:

Секрет положительного воздействия

Все виды массажа головы условно можно разделить на 2 группы:

• лечебные (направленные на общее оздоровление организма за счет запуска кровообращения, стимуляции обменных процессов и активизации собственных защитных сил);
• косметические (способные устранить внешние недостатки, а также замедлить процессы старения не только в массируемой области, но и во всем организме).

Используя внутренние резервы организма, лечебные массажи помогают избавиться от головной боли разной этиологии и снять болевые ощущения в суставах и мышцах головы, лица и шеи, позволяют стабилизировать давление, нормализовать сон и избавиться от хронической усталости. Кроме того, массаж благотворно влияет на общее эмоциональное состояние, является отличным средством от стрессов и нервного напряжения.

Косметические массажи, в свою очередь, также помогают устранить неприятные ощущения в мышцах головы и воротниковой зоны. Но основная их польза – предупреждение и лечение косметических дефектов преимущественно волосистой части головы (борьба с перхотью и себореей, укрепление волосяных луковиц, активизация роста волос и предотвращение их выпадения).

Массажные услуги предоставляются многочисленными медицинскими центрами, салонами красоты, парикмахерскими, но при желании, несложные манипуляции можно выполнять и дома. Достаточно усвоить несколько правил, которые позволят делать эффективный массаж головы как своим близким, так и самому себе:

1. Массаж стимулирует кровоток и работу сальных желез, поэтому его лучше выполнять перед мытьем головы (желательно за 2-3 ч.).
2. Движения должны быть выполнены поэтапно: сначала легкие поглаживания, затем более энергичные (но не резкие) растирания, пощипывания и надавливания, а в финале снова мягкие поглаживания.
3. Манипуляции следует производить только по линии роста волос.
4. Перед процедурой руки необходимо вымыть антибактериальным мылом и согреть, чтобы прикосновения не вызывали у пациента ощущения дискомфорта.
5. Можно использовать массажное масло (репейное или касторовое), нагретое до температуры тела.
6. После завершения процедуры следует уделить внимание шейному отделу, слегка помассировав его аккуратными движениями.

Пациента следует устроить в удобную позу (сидя или лежа, чтобы голова находилась на одном уровне с ногами) для максимального расслабления.

Основные виды и методы проведения массажа головы

Наиболее простым и универсальным видом лечебного массажа является его классический вариант, техника выполнения которого представляет собой комплексное воздействие на кожу головы ладонями и пальцами рук:

При выполнении движений по часовой стрелке на массируемую зону происходит активизирующее воздействие, а в противоположную сторону – успокаивающее.

Проведение классического массажа не займет много времени, зато позволит запустить кровоток и насытить мозг кислородом, справиться с головной болью и расслабить мышцы, избавиться от сонливости и зевоты, улучшить зрение.

Традиционный индийский массаж отличается от классического более энергичными движениями с сильным нажимом и постукиваниями, чтобы задать правильный темп кровообращению. Но современная версия массажа Чампи, адаптированная для европейцев, является более щадящей.

Основное воздействие оказывается на голову, лицо, зону шеи, плеч и верхнюю часть спины, которые стимулируются надавливающими, сжимающими и вращательными движениями:

1. Сначала необходимо расслабить спину, плечевой пояс и шею, выполняя поочередно все виды манипуляций. Это позволит снять усталость, расслабиться и подготовиться к следующему этапу.
2. Далее подобными движениями массируется голова, что дает возможность снять внутреннее напряжение и улучшить кровообращение.
3. Особое внимание стоит уделить височным зонам, которые необходимо массировать по кругу вниз и вверх. Благодаря такому воздействию, кроме тяжести в голове снимается усталость глаз.

Важной частью индийского массажа является лимфатический дренаж лица и стимулирование биологически активных точек в этой зоне, что оказывает подтягивающий эффект и помогает уменьшить отечность.

Тайский массаж не менее эффективен для расслабления мышц головы, шеи и плеч и показан для облегчения состояния при нервном напряжении, переутомлении. Именно поэтому его часто называют массаж-антистресс. Эта процедура помогает от головной боли, восстанавливает работоспособность, позволяет избавиться от бессонницы и дарит ощущение покоя и умиротворения.

Тайский массаж состоит из следующих моментов:

1. Первый этап массажа – традиционный разогрев (растирания, поглаживания и разминания кожных покровов).
2. Далее необходимо постепенно увеличивать силу давления и прорабатывать биологически активные точки интенсивными круговыми, продольными и вибрирующими движениями. Можно чередовать поглаживания и надавливания с ритмичными отрывистыми ударами. Важно помнить, что массажные движения ни в коем случае не должны вызывать неприятных ощущений у пациента.
3. Завершением процедуры должны стать легкие успокаивающие поглаживания.

Этот вид массажа сочетает в себе несколько методик. Он призван посредством стимуляции кровообращения усиливать питание волосяных фолликулов, что позволяет улучшить состояние волос и кожных покровов головы.

Процедура начинается и заканчивается нежными поглаживаниями волосистой части головы по направлению роста волос. Кончики пальцев следует располагать максимально близко к корням. Постепенно эти манипуляции сменяются растираниями и разминаниями нужной зоны кожи, а также легкими постукиваниями с небольшим увеличением силы давления.

Пациентам, страдающим себореей, процедуру массажа следует проводить на обнаженной коже головы (разделяя шевелюру на несколько проборов и поднимая волосы вверх с помощью фиксаторов).

Самомассаж

Расслабиться и снять головную боль можно без чьей-либо помощи, если освоить методы самомассажа головы.

Манипуляция проводится круговыми и легкими надавливающими движениями в течение 20-30 сек. Чтобы сделать это правильно, нужно запомнить расположение нескольких важных зон (биологически активных точек), которые следует поочередно массировать пальцами:

1. В теменной ямке (помогает избавиться от бессонницы).
2. В центре лба (способствует расслаблению и снятию боли).
3. Парные точки лобных уголках – в 1,5 см над линией роста волос (стабилизируют давление).
4. В затылочных впадинах (для борьбы с морской болезнью и предупреждения офтальмологических заболеваний).
5. В центре надбровных областей (от головокружения и боли в районе лба, для расслабления глазных мышц, если приходится подолгу читать или смотреть на монитор компьютера).
6. Во впадинах возле козелков ушей (отдых для мышц нижней части лица, стимуляция кровообращения в лицевой, теменной и затылочной зоне).
7. Зоны на висках (расслабляют мышцы лица, устраняют неприятные ощущения в височных долях).

Самомассаж можно выполнять во время принятия ванны, что способствует значительному улучшению самочувствия и дарит заряд энергии.

В домашних условиях выполнить массаж головы поможет и обычная расческа. Для этого необходимо взять массажную щетку (лучше деревянную) с крупными зубчиками и круглыми уплотнениями на кончиках, распустить волосы и тщательно расчесать локоны. Далее с помощью щетки необходимо выполнить манипуляции по определенной схеме:

• по кругу от шеи к вискам;
• по спирали от линии лба через теменную зону и до затылочной части;
• вращения от макушки до шеи;
• зигзагообразные движения от теменной области сначала до линии лба, а затем до височных зон и затылка, слегка надавливая на кожу головы и выбирая амплитуду в зависимости от длины волос.

Закончить массаж следует обычным расчесыванием и поглаживанием руками без помощи щетки. Такая процедура будет полезной не только для девушек и женщин, но также для мужчин в качестве профилактики алопеции. Ребенку массаж головы лучше проводить специальной мягкой щеткой с натуральной щетиной.

Простое расчесывание с выполнением легких массажных движений позволит не только забыть о головной боли, но также укрепить волосы и улучшить настроение.

Противопоказания к проведению масажа головы

Как и любая процедура, массаж головы имеет определенные противопоказания. При выпадении волос и дерматологических заболеваниях волосистой зоны головы от подобных манипуляций лучше отказаться, чтобы избежать осложнений и неприятных последствий. Кроме того, массаж запрещен при инфекционных и грибковых заболеваниях, опухолевых процессах, проблемах с сердцем, гипертонии, а также при нервных и психических расстройствах.

Чтобы исключить негативное развитие событий, перед началом процедур желательно посоветоваться с врачом. Если же противопоказаний не имеется, можно смело отправляться в массажный кабинет, либо проводить сеансы в домашних условиях. Массаж головы станет верным помощником в борьбе со многими недугами и обеспечит хорошее самочувствие в любом возрасте.

Польза и вред массажа головы — важный вопрос, поскольку его очень любят поклонники расслабляющих техник и оздоровительных процедур. Необходимо понять, когда можно применять массаж и как его правильно делать.

Немного истории

Массаж головы — одна из древнейших техник аюрведы, направленная на комплексное оздоровление организма. Эта процедура использовалась восточной медициной еще 5000 лет назад и давала прекрасный эффект в борьбе с разнообразными недугами.

Родиной массажа головы считается Индия, но, кроме того, он был распространен на территории Китая и Японии. При помощи процедуры древние врачи успешно боролись с мигренями и застоями крови в голове у своих пациентов. Использовался массаж и для заботы о красоте, например, индийские женщины с его помощью поддерживали здоровье, силу и блеск своих волос и упругость кожи.

Польза массажа головы

Во время процедуры под кожей головы задействуют определенные биологически активные точки, начинают лучше работать сосуды и капилляры, ускоряется кровообращение. Польза массажа головы для организма заключается в том, что процедура:

• помогает насытить мозг кислородом, тонизирует, благотворно влияет на деятельность мозга, улучшает внимание и память;
• укрепляет волосы — из-за ускорившегося кровообращения луковицы получают больше полезных веществ, и волосы растут активнее;
• способствует расслаблению мышц и снимает головные боли, возникающие из-за перенапряжения головы и шеи;
• повышает иммунную устойчивость организма за счет ускорения кровообращения;
• приводит в тонус кожу, в процессе массажа нормализуется выделение подкожного жира и удаляются омертвевшие частички эпидермиса;
• способствует избавлению от неврозов и тревожности, помогает бороться с депрессивными состояниями и бессонницей.

В процессе организм человека усиленно вырабатывает гормоны, отвечающие за хорошее настроение, — эндорфины. Кстати, благодаря этому польза процедуры состоит еще и в общем обезболивающем эффекте.

Виды массажа головы и показания к проведению процедуры

Можно выделить два главных вида оздоровительной процедуры — массаж лечебного и косметологического типа. Основное различие состоит в техниках проведения и в полезных свойствах для организма.

Полезные свойства массажа головы давно доказаны и подтверждены тысячелетиями использования. Поэтому традиционная медицина назначает сеансы при следующих недомоганиях:

• гипотонии и мигренях;
• легкой простуде и хронической усталости;
• стрессах, неврозах, бессоннице;
• незначительных сбоях сердечного ритма;
• легких сосудистых недугах.

Однако назначать и проводить его должен только квалифицированный врач, иначе велик риск нанести вред здоровью.

Свойства косметологического массажа применяют для улучшения внешнего вида и для направленного улучшения здоровья кожи и волос. Его назначают:

• при себорее и перхоти;
• при излишней сухости кожи лица и первых признаках увядания;
• при ломкости волос и склонности к выпадению;
• при недостатке жизненной силы у локонов и уменьшении объема волос.

Потрясающий эффект массажа головы при выпадении волос и других недостатках обусловлен тем, что сила и красота локонов напрямую зависят от качества кровообращения. Грамотно проведенные и регулярные массажные процедуры действуют не хуже, а то и лучше, чем дорогостоящие косметические средства для ухода.

Возможный вред и противопоказания

При всей пользе процедуры от нее может быть и вред, если пренебречь противопоказаниями. Нельзя проводить массаж головы:

• при онкологических заболеваниях;
• при серьезных сосудистых и сердечных недугах;
• при склонности к образованию тромбов;
• при простуде, сопровождающейся сильным жаром, интоксикацией и слабостью;
• при наличии на коже ранок, свежих ожогов, воспалений и гнойников;
• при обильном выпадении волос и облысении.

Вред процедура принесет и в том случае, если проводить ее в состоянии, когда сосуды расширены, например, на фоне опьянения или приема лекарственных средств.

Массаж головы при давлении нужно проводить с осторожностью — гипотоникам он принесет большую пользу, а вот гипертоникам пойдет скорее во вред.

Тревожными симптомами станут тошнота, головная боль, повышение давления и учащение пульса при проведении массажа. Если появился хотя бы один из этих признаков, процедуру необходимо прекратить во избежание вреда.

Правила проведения массажа головы

Массаж шеи и головы под волосами не требует особенно сложной подготовки. Существует несколько общих правил для проведения полезной процедуры.

• Массаж делают или до того, как помыть голову, или прямо во время мытья, но не после. Обусловлено это в основном соображениями гигиены.
• Перед началом процедуры тщательно моют руки с мылом, чтобы не занести бактерии в расширившиеся поры кожи.
• Поскольку во время процедуры ускоряется ток крови, и по внутренним органам быстро разносятся полезные вещества, осуществлять ее лучше всего через пару часов после еды, когда концентрация элементов в организме максимальная.

И для лечения, и в косметических целях процедуру нужно делать регулярно — ежедневно или через день, тогда от ее свойств будет польза. Для правильного выполнения можно изучить видео и фото массажа головы.

Техники проведения массажа головы

За тысячелетия существования массажа возникли десятки разных техник его проведения. На первый взгляд, они отличаются между собой незначительно, но оказывают совершенно разный эффект на самочувствие. Свойства одних видов эффективно снимают боль, свойства других быстро помогают убрать напряжение в мышцах. Польза третьих заключается в восстановлении красоты волос и приведении кожи в тонус.

Имеет смысл ознакомиться с описанием и пользой массажа головы нескольких главных видов.

Этот вид массажа подходит как для лечения, так и для косметологических целей. Процедура состоит из чередования всех стандартных для массажа манипуляций. А именно:

• поглаживаний раскрытой ладонью по направлению ото лба к затылку и от темени к ушам;
• постукиваний подушечками пальцев по поверхности кожи без нажима и силы, чтобы не возникало болевых ощущений;
• круговых движений слегка согнутыми пальцами, большим пальцем упираются в поверхность головы, а остальными проводят массаж, не растирая кожу, а как бы слегка передвигая ее по черепу;
• вибрирующих движений, подушечками пальцев прерывисто массируют кожу, передвигаясь от затылка к основанию шеи.

Главная особенность индийского массажа заключается в его большой продолжительности — он длится вплоть до 40 минут. Это обусловлено тем, что процедура состоит из нескольких этапов:

• сначала массажист проводит акупунктурные манипуляции, чтобы задействовать биологически активные точки под кожей;
• затем массирует шею, верх спины и плечи, снимая напряжение в мышцах;
• и только потом переходит непосредственно к работе над областью головы.

В процессе могут использоваться ароматические масла, часто применяемые в аюрведических практиках. Свойства индийского массажа приносят особенную пользу волосам, процедура рекомендована при ослабленных и тусклых локонах.

В отличие от индийского, бирманский массаж очень непродолжителен и занимает всего четверть часа. Он хорошо помогает снять усталость и стресс, а состоит из быстрых, несильных и хаотичных поглаживаний и постукиваний пальцами в области головы.

При правильном проведении пациент впадает в своего рода транс и испытывает такое расслабление, что иногда с трудом может удерживать голову в вертикальном положении.

Такой массаж проводят с использованием специальных банок. Массажное приспособление устанавливают на кожу головы, создавая перепад давления и вакуум, а потом медленно передвигают банку по направлению естественного роста волос.

В результате процедуры ускоряется не только кровообращение, но и лимфоток, пропадают отеки, уходят мышечные и сосудистые спазмы. Вакуумный массаж особенно полезен при перхоти и себорее, он эффективно решает проблему выпадающих волос.

Как правильно делать массаж головы

Любая массажная процедура состоит из одних и тех же поглаживающих и постукивающих движений. Но, в зависимости от целей массажа, может меняться их интенсивность, при лечебных и косметических процедурах могут сильнее или слабее задействоваться разные области головы.

При мигрени и скованности в мышцах шеи большую пользу принесет непродолжительный точечный массаж головы. Проводят его в общей сложности около 6 минут, а особенное внимание уделяют зоне висков и области черепной ямки на задней стороне шеи.

1. Совершать массаж нужно сильно, но осторожно, точечно надавливая пальцами на перечисленные области и на особенно болезненные места.
2. Продолжительность нажатия должна составлять около 5 секунд.
3. Заднюю часть головы необходимо помассировать ритмичными движениями основанием ладони по направлению от затылка к шее.

Правильно выполненная процедура снимет мышечные и сосудистые спазмы, и головная боль отступит без лекарств. По окончании будет полезно какое-то время полежать в расслабленном состоянии, чтобы полезные свойства массажа проявились в полную силу.

Главная цель косметического массажа — это пробуждение и активизация волосяных луковиц. Поэтому здесь на кожу нужно воздействовать не точечно, а совершать поглаживающие движения, разогревающие всю волосистую часть головы целиком.

1. Перед процедурой для удобства рекомендуется расчесать волосы и сделать пробор на небольшом расстоянии от левого уха. По мере проведения массажа пробор нужно будет постепенно сдвигать в правую сторону.
2. Начинается полезный массаж с легких поглаживаний кожи подушечками пальцев, затем нужно перейти к растиранию кожи костяшками.
3. Затем можно аккуратно собрать кожу в складки и совершить несколько перекатывающих движений по направлению к затылку.
4. Завершают массаж быстрыми вибрирующими движениями вдоль пробора, которые выполняются кончиками пальцев.

Проводится процедура одним из популярных методов по стандартной технологии — от поглаживаний к разминаниям и постукиваниям. Единственный важный нюанс, который нужно запомнить — основное внимание требуется уделять затылочной части. Именно она отвечает за эмоциональное состояние человека, в ней скапливается стресс, перенапряжение и страхи.

Расслабляющий массаж можно сопроводить ароматическими благовониями и маслами, приятной негромкой музыкой.

Правильный массаж головы очень полезен для беременных женщин — он помогает расслабиться и успокоиться, улучшает самочувствие и нормализует сон. Но необходимо помнить о важных правилах.

1. Массаж во время вынашивания ребенка не должен быть слишком интенсивным. Значительное ускорение кровообращения принесет вред будущей матери, поскольку может привести к выкидышу или ранним родам.
2. Делать процедуру нужно исключительно легкими и поглаживающими движениями. От постукиваний и сильного разминания придется отказаться — во избежание вреда.
3. При малейшем дискомфорте во время процедуры ее следует немедленно прекратить — ухудшение самочувствия может нанести вред плоду и сказаться на его здоровье.

Применение дополнительных приспособлений

Если массаж проводится специалистом в салоне, то осуществляется он исключительно ладонями и пальцами рук, либо вакуумной банкой. Однако при домашнем самомассаже могут принести пользу вспомогательные средства.

Этот простой и недорогой ручной массажер обладает отличными антистрессовыми свойствами и подходит для косметологической процедуры.

При помощи мурашки можно осуществлять даже массаж головы ребенку, хотя обычные массажные практики для детей не рекомендованы до достижения 12 лет.

Расческа-лазер — современное приспособление комплексного действия. Свойства расчески особенно полезны при выпадении волос. Она не только нежно массирует кожу вибрирующими движениями, но и воздействует на волосяные фолликулы синим и красным LED-излучением, активизируя их рост.

При использовании прибора нужно не забывать о том, что массажные движения осуществляются от макушки по направлению в стороны и к затылку. Общая продолжительность процедуры не должна превышать получаса.

Приспособление представляет собой упрощенный вариант лазерной расчески — без LED-излучения, а только с вибрацией.

Использование очень простое — расческой ведут от макушки вниз или в стороны, легкая вибрация стимулирует кровообращение и улучшает состояние кожи головы. По времени процедура должна занимать около четверти часа, как и обычный массаж.

Когда появится результат

Массаж головы при мигрени или мышечном напряжении при правильном исполнении дает результат сразу. Неприятные ощущения уходят во время проведения процедуры, а при регулярном массаже появляются все реже и реже.

Что касается косметологического массажа, то его полезные свойства ярко проявятся спустя пару месяцев. При этом проводить процедуру нужно не реже, чем дважды в неделю.

Заключение

Польза и вред массажа головы зависят от выполнения всех правил его проведения. Если нет противопоказаний и процедура осуществлена аккуратно, то вскоре можно ожидать улучшения общего самочувствия.

Отзывы

Массаж головы практикуется с античных времен у разных народов для борьбы с частыми стрессами, головными болями, усталостью, для снятия умственного и эмоционального напряжения.

Помимо этого процедура помогает восстановить сон, укрепить иммунитет и общее состояние организма. Известно множество различных методик, которые применяются как с терапевтической, так и с косметологической целью.

Какой бывает эта процедура?

Массаж головы можно делать самостоятельно или у специалиста. Не следует злоупотреблять самомассажем. Эта терапевтическая процедура должна выполняться с учетом противопоказаний. Самомассаж не сложно выполнять дома или на работе, он не занимает много времени. Для лучшего эффекта делать его нужно регулярно, не реже двух раз в неделю.

Преимуществом массажа, выполненного специалистом, является полная расслабленность клиента и профессиональное исполнение. Массаж, проведенный в домашних условиях, не менее эффективный, чем профессиональный, но от него устают руки, и нет возможности наблюдать за выполнением. Необходимо проверить, нет ли противопоказаний к проведению, и нужна консультация массажиста. Дерматолога, трихолога.

Классификация по цели проведения

Массаж головы по цели проведения можно условно поделить на три группы:

• Лечебный;
• Трихологический;
• Расслабляющий (релакс).

У каждой группы есть свои показания и противопоказания.

Специалисты рекомендуют проводить лечебный массаж в следующих случаях:

• беспокоят частые головные боли;
• нарушен сон;
• постоянно хочется спать;
• непроходит хроническая усталость;
• нередко присутствует чувство тревоги;
• часто происходят стрессовые ситуации;
• наблюдается эмоциональная неуравновешенность;
• мучают мышечные спазмы;
• донимают судороги;
• беспокоят боли в суставах и мышцах плеч, шеи, лица, головы.

Индийская техника массажа головы помогает даже при повышенном давлении.

• Коротко подстричь ногти на руках, чтобы не травмировать кожу головы.
• Тщательно вымыть и обработать антисептиком руки.
• Обратить внимание на температуру рук. Самомассаж можно проводить только теплыми руками. Холод оказывает тонизирующее действие на мышцы головы.
• Если руки подвержены сильной потливости, то их дополнительно можно обработать однопроцентным раствором формальдегида.

От правильности выполнения самомассажа зависит принесет это желаемый эффект или нет. Более того неверные манипуляции могут спровоцировать растяжение кожи, что приведет к ее дряблости. Выполняя массаж самостоятельно пальцы рук должны свободно без давления скользить по поверхности волос. Подготовка к массажу:

• Сесть на стул, облокотившись на его спинку. Расположиться так, чтобы ступни ног полностью опирались на пол. Такое положение тела поможет полностью расслабиться.
• Пальцы рук должны прилегать к поверхности черепной коробки, но массаж выполняется только подушечками пальцев.

Движения пальцев должны совпадать с направлением тока лимфы и с ходом роста волос. Каждый элемент массажа нужно выполнять в течение 5-15 минут. Самомассаж для стимуляции кровообращения включает в себя:

• 
  Растирания. Пальцами рук пройтись в направлении от макушки вниз и обратно. Выполнять растирания нужно по всей площади головы сначала мелкими поступательными движениями, а затем круговыми.
• Поколачивания. Нужно выполнять поочередно четырьмя пальцами кистей так чтобы не было больно.
• Поглаживаний. Пальцы рук необходимо продвигать от любой зоны к затылку. Также одну руку можно расположить на верхней части лба, вторую – на затылке, двигая руки навстречу друг другу, продвигаясь к макушке.
• Вибрации. Проделать легкие колебательные манипуляции, двигаясь от макушки до лба.
• Потягивания и проветривания. Двумя пальцами собрать пряди и осторожно потянуть вверх, слегка покачивая пряди для попадания воздуха между волосами.

Для выполнения самомассажа можно приобрести Мурашку-антистресс. Использование этого средства позволяет получить желаемый эффект уже после его применения в течение 5 минут в день.

Главное назначение трихологического массажа – простимулировать рост волос и нормализовать работу сальных желез кожи головы. Он рекомендуется при сильном выпадении и заметном поредении волос.

Подготовка к выполнению

• Сесть на стул, выпрямив спину.
• Подложить под голову небольшой валик или подушку для поддержания подбородка в правильном положении и расслабления шеи.

Нельзя обрабатывать нервные сплетения в виде узелков и сдавливать мышечные ткани. Техника выполнения:

1. Массаж начинается с массирования передней и боковой части головы путем смещения участков кожи. После проработки этих зон следует плавно переходить к затылку. По технике массирование похоже на мытье головы. Оно выполняется круговыми движениями кончиков пальцев.
2. Растягивая кожу, двумя руками нужно промассажировать лоб.
3. Таким образом прорабатывается вся поверхность головы.
4. Концовкой расслабляющего массажа является сдавливание головы руками с обеих сторон.

Выполнение массажа для женщины немного отличается от того что делают мужчине. Объясняется это различием длины волос. Так как многие представительницы прекрасного пола обладают более длинными волосами, массаж и подготовка к нему имеют некоторые нюансы.

Перед выполнением расслабляющего массажа волосы необходимо тщательно расчесать. Для осуществления некоторых процедур потребуется сделать пробор.

Способы проведения

Выполняется с использованием специальных присосок или медицинских банок. Суть этого вида массажа заключается в создании разницы в давлении, сжигании кислорода и образовании вакуума, за счет этого улучшаются процессы кровоснабжения и лимфообращения.

1. Кожа головы очищается с помощью пилинга от различных загрязнений.
2. Кожный покров разогревается проведением ручного массажа.
3. Кожу смазывают растительным маслом для того чтобы присоски плотнее прилегли к коже. Можно в растительное масло добавить аромамасло тем самым удвоить полезный эффект от процедуры.
4. Специалист-массажист медленно проводит присоской по всей голове в соответствии с массажными линиями.

Восточные направления

• Улучшение душевного состояния человека. Благодаря раскрытию и очищению энергетических каналов.
• Воздействие на физическое тело.

Предлагаем посмотреть видео о индийском массаже головы:

Японский точечный массаж – усовершенствованный вид точечного массажа, который с давних времен применяется в восточной медицине.

Предлагаем посмотреть видео о технике выполнения японского массажа головы:

• глубокие надавливания на мышечную ткань;
• пассивные упражнения, напоминающие позы йоги;
• рефлексологию;
• растяжение;
• раскрытие суставов;
• активизирование потока энергии в теле человека;
• акупрессуру.

Считается, что причиной всех болезней являются нарушения, которые возникают в каналах при циркуляции энергии. Если исправить созданный дисбаланс устранится и причина заболевания.

Благодаря этому налаживается полноценный энергобаланс, следовательно, появляются все условия для обретения здоровья и хорошего самочувствия.

Бирманский массаж основан на проработке мышц, связок и суставов. Отличительной чертой является то, что вся процедура выполняется не только ладонями, но и кулаками, предплечьями, что усиливает воздействие на все ткани, снимает признаки повышенной эмоциональной и физической нагрузки.

Сеанс бирманского массажа сопровождается тихими напевами-наветами, благодаря этому пациент значительно лучше расслабляется. Бирманская методика расслабления отличается поддержкой головы – в начале сеанса массажист поддерживает голову пациента и выполняет плавные, хаотичные движения.

В результате мышцы шеи прекращают работу, тем самым достигается полной расслабление. Завершающий этап бирманского массажа – обработка копчиковой зоны.

Из всех медицинских и терапевтических методов, способных быстро вернуть ясность ума, устранить головные боли и улучшить состояние волос, самым эффективным является массаж головы. Желаемого результата можно добиться не только в кабинете профессионала, но и в домашних условиях.