Массаж мышц груди женщины

Красивая грудь является настоящим украшением и достоинством женщин. Но, к сожалению, именно она больше всего реагирует на разные изменения в организме женщины: беременность, похудение, увеличение веса, гормональный сбой – всё это влияет на молочные железы, изменяя их форму и кожу.

Для сохранения красивой груди женщинам приходится прибегать к нанесению масок, кремов, обтираниям и контрастному душу – все эти процедуры прекрасны, но также необходимо проводить массаж молочных желез.

В женской груди отсутствуют мышцы, с помощью которых можно было бы придать молочной железе красивую форму и увеличить её в размере. Потому единственным способом подтяжки груди является массаж. Он стимулирует и улучшает кровообращение в тканях молочных желез и придаёт им упругость.

Регулярно выполняя самомассаж груди, женщина сможет своевременно выявить новообразование или уплотнение и пройти осмотр. Массаж молочных желез стимулирует отток токсинов из их тканей и способствует обеспечению их питательными веществами. Кроме того, данная процедура полезна при:

проблемах, связанных с месячными, сопровождающимися болезненными ощущениями груди;повышенной чувствительности молочных желез в период вынашивания ребёнка или кормления грудью;хроническом заболевании мастопатией;косметических проблемах (растяжки или послеоперационные рубцы);отёчности;застоях молока.

При регулярном массаже груди возможно надолго сохранить красивую форму молочных желез, увеличить их в размере, а также снять болевой синдром.

Планируя сделать тот или иной вид массажа груди, женщине следует обратить внимание на общее состояние своего здоровья. Также воздержаться от проведения данной процедуры стоит при:
плохом самочувствии;дискомфортных ощущениях;сильной усталости;тяжёлых болезнях внутренних органов;онкологии;беременности.

Массаж молочных желез может, как быть полезным, так и вредным. Основные опасности, которые могут произойти в результате его выполнения, заключаются в:

травме кожи молочных желез – чрезмерные усилия при проведении массажа могут привести к микротравмам в груди и растяжкам на коже. Поэтому при выполнении механических манипуляций прилагайте минимальные усилия;возможности запуска образования опухолей – перед тем, как выполнять массаж молочных желез, обязательно сходите к врачу. В случае наличия хотя бы минимальной доброкачественной опухоли, такие процедуры будут стимулировать её рост.

Поэтому перед тем, как приступить к массажу груди, необходимо убедиться в том, что вы абсолютно здоровы и не имеете никаких противопоказаний к данной процедуре.

Выполнение массажа груди можно осуществлять в специализированном заведении или в домашних условиях. Для самостоятельного выполнения этой процедуры можно использовать пять основных приёмов массажа:

поглаживание – с этого упражнения нужно начинать сеанс массажа. Мягко проведите по коже груди вначале кончиками пальчиков, а затем – ладонями. Все движения необходимо выполнять аккуратно и плавно. Чтобы кожа на груди не растянулась, следует использовать специальный гель или массажное масло. Еще не стоит забывать о том, что здоровье зубов нужно беречь. К примеру Имплантация зубов становится все более доступной и качественной.

Поглаживания нужно выполнять по часовой стрелке;растирание – после небольшого разогревания кожи молочных желез следует простимулировать приток крови к тканям груди. Для этого используйте упражнения с круговыми движениями кончиками пальцев. Если же ваша грудь тяжёлая и объемная, то данную манипуляцию выполняйте ладонями;разминание – здесь нельзя переусердствовать, поскольку, выполняя такое упражнение, могут оставаться синяки и кровоподтёки.

Лучше всего это упражнение выполнять так: аккуратно захватите и слегка сдавливайте с помощью пальцев небольшие участки груди. Манипуляции нужно делать с нижней части молочной железы, двигаясь по часовой стрелке;поколачивание – делается тыльной стороной ладони. Движения осуществляются резко и легко против часовой стрелки;вибрации – упражнение воспроизводится лёгкими простукиваниями по груди кончиками пальцев.

Массаж молочных желез длится примерно семь – десять минут и завершается лёгкими поглаживаниями.

Существует большое количество эффективных методик, способствующих сохранению или приданию упругости, улучшению внешнего вида кожи, возвращению формы и увеличению груди у женщин. Помимо самомассажа, наиболее распространёнными видами массажей молочных желез являются:

гигиенический;восточный – Шиацу, ЦИ;водный;вакуумный.

Проведение гигиенического массажа следует начинать с поглаживания – от несильных движений ладонями с постепенным их усилением, выполняемых костяшками пальцев. Выполнение упражнения не должно вызывать неприятного давления, приводящего к дискомфортным ощущениям. Выполнять поглаживания нужно от соска до основания молочной железы. Каждый приём должен длиться около минуты для одной груди.

Следующий этап гигиенического массажа – растирание. Здесь пальцами слегка смещается кожа. Такие манипуляции необходимо выполнять с большей интенсивностью, но в ходе этого не должно быть ощущения боли, давления или дискомфорта.

Подушечками пальцев необходимо выполнять растирания небольших участков груди примерно на пять отсчетов, начиная от соска. После этого, поддерживая молочную железу одной рукой, и другой, сжатой в кулак, начинайте её массажировать широкими движениями по направлению снизу-вверх и обратно. Данное упражнение занимает не больше четырёх минут.

В случае, когда молочная железа у женщины вялая, то ей полезно будет проводить гигиенические вибрационные движения. Для этого нужно разместить пальцы в любой области груди и выполнять лёгкие вибрирующие движения. Эти механические манипуляции выполняются не больше минуты по окружности груди, начиная от центра и перемещаясь к подмышечной впадине. Завершается массаж грудипоглаживаниями. Его комфортнее выполнять в ванной комнате.

Проведение массажа ЦИ на молочных железах женщины выполняется в положении сидя, начиная с растирки ладоней для их согрева. Далее положите ладони на свои груди, так будто вам хочется их прикрыть, но при этом нужно широко расставить пальчики.

Затем следует крайне аккуратно выполнять нежные круговые движения в направлении вовнутрь сразу двух молочных желез. Интересно, что совершать такую манипуляцию необходимо столько раз, чтобы итоговое число было кратным тридцати шести и не превышало триста шестидесяти. Выполнять массаж груди ЦИ для достижения желаемого эффекта рекомендуется 1 – 2 раза в день.

Бывает, что груди заметно отличаются по размеру. В таком случае, выполняя массаж ЦИ, нужно маленькую молочную железу всё время вращать вовнутрь, а большую – по половине раз: вовнутрь и наружу. Этот метод позволит произвести корректировку имеющегося недостатка, то есть меньшая грудь будет постепенно увеличиваться в размере, а большая сохранит свой объём. Это связано с тем, что вращающие движения вовнутрь увеличивают молочные железы, а наружу – уменьшают.

Массаж груди Шиацу выполняется таким образом, что не затрагивает грудных мышц, но отличается эффективностью за счёт воздействия на определённые энергетические точки на теле. Подобная стимуляция вызывает в организме выработку половых гормонов женщины, отвечающих за увеличение молочных желез.

При проведении манипуляций Шиацу большими пальчиками производится лёгкое нажатие на энергетические точки в направлении сверху вниз. При неправильном выполнении данного условия возможно, как отстрочить получение желаемого результата, так и нанести вред своему здоровью.

С обеих сторон щитовидной железы расположены первые восемь точек. Чтобы выполнить упражнение, нужно слегка наклонить голову вперёд и постараться расслабиться. Большим пальцем левой руки несильно надавите на первую точку. Движения совершайте в два счёта и отпускайте, так повторяйте пять раз на каждой точке. Все восемь точек – единый цикл, который необходимо выполнить три раза.

Следующая энергетическая точка, на которую нужно воздействовать, расположена у основания головы на затылке. Здесь нащупайте углубление, на которое нужно надавливать в течении около семи секунд.

Для последующей манипуляции потребуется помощь, поскольку две точки располагаются на плечах. Точечное воздействие выполняется двумя большими пальцами рук: от середины плеча (чуть выше ключицы) передвигайте пальцы на 1 см к шее и обратно. Надавливания необходимо продолжать на протяжении семи секунд и делать перерыв в двадцать секунд. При самостоятельном выполнении данной манипуляции вместо большого пальца можно использовать указательный.

Последние шесть энергетических точек для массажа Шиацу расположены на спине между лопатками. Воздействовать на них необходимо сверху вниз, начиная справа с переходом на левую сторону. На каждую точку следует осуществлять надавливание по семь секунд. При этом верхние точки размещены непосредственно у межлопаточного основания, а следующие ниже на сантиметр.

Водный массаж груди выполняется в душе. Нужно произвести настройку температуры воды так, чтобы она казалась слегка прохладной, но не вызывала дискомфорта. Далее сильным напором воды производите движения по кругу вначале на одной молочной железе, а потом переходите к следующей. Также, нужно постараться не захватывать зону сосков.
На каждой груди водный массаж следует проводить по 3 минуты. После чего примите контрастный душ, воздействие которого должно быть около пяти – десяти секунд. Данная процедура завершается прохладной водой.

Хорошо увеличивает молочные железы вакуумный массаж груди. Он выполняется при помощи специальных баночек, также возможно купить специализированное устройство – вакуумную накладку. Процедура выполняется просто: на молочную железу наносится средство для увлажнения, затем грудь поместите в накладку и при помощи помпы создайте вакуум. На каждую молочную железу приходится по десять минут продолжительности манипуляции.

Принцип воздействия с вакуумными баночками такой же, как с накладками. Необходимо обработать грудь средством, после чего слегка сжимая баночку, накладывать её на кожу, не затрагивая область сосков, чтобы создавать вакуум. Затем водите баночку круговыми движениями без надавливания. Здесь, также для каждой молочной железы требуется воздействие примерно десять минут.

Вакуумный массаж груди необходимо выполнять аккуратно, поскольку если переусердствовать, могут остаться характерные синяки.

В большинстве современных книг по классическому массажу, массаж женской груди относят к запрещенным манипуляциям. Действительно, энергичное растирание, разминание и, тем более ударные приемы, могут принести серьезный вред.
Но это приемы, для работы с мышцами. Тем не менее штамп "грудь не массируют" настолько въелся в умы, что его повторяют не задумываясь и некоторые специалисты.
В то же время необходимость в массаже груди существует, а в условиях большого города она нарастает с каждым днем.
Впервые в европейской медицинской литературе массаж груди был описан и обоснован в 1911 году в работе докторов Анохина и Крамаренко.
О необходимости этого массажа говорит и создатель отечественной системы лечебного массажа - Вербов А.Ф.
Почему же массаж груди действительно необходим? И всем ли он нужен?

Основная цель массажа - стимуляция кроволимфообращения , питания тканей. И грудь в этом нуждается даже более, чем усталая спина.
Грудь состоит из железистой и соединительной ткани. И та и другая неактивны и не имеют насосных функций, в отличие от мышц. И в то же время подвержены деградации при нарушении крово-лимфотока, приводящей к таким неприятным вещам как ухудшение внешнего вида, мастопатия, со всеми неприятными последствиями вплоть до риска онкологии.

К факторам, усиливающим застой и интоксикацию, относятся и общая загрязненность городской среды и пищи, и факторы локального застоя в области груди.
Застойные явления создают тугие бюстгалтеры и вставки-"косточки", длительное нахождение в вынужденной позе, например за компьютером. Также нервные напряжение, курение.

Структуры, влияющие на крово-лимфоток, находятся вне самой груди. И потому 70% массажа - это работа в зоне плечевого пояса и еще более дальней периферии.
И только после раскрытия внешних коллекторов, можно переходить непосредственно к массажу груди.
На данном семинаре будет подробно рассмотрены все технические аспекты массажа груди, а также анатомия и физиология.

Общий план семинара.

1. Анатомия и физиология молочных желез. Физиология изменений при беременности, во время менструации, при климаксе.

2. Биомеханика груди, механизмы возникновения птоза и мастопатии. Тревожные сигналы (красные флажки) Чего нельзя делать с грудью, и какой бюстгалтер - правильный. Особенности массажа крупного бюста.

3. Самомассаж груди. Ежедневный гигиенический. При кормлении грудью. Как сохранить грудь при беременности и кормлении. Витамины, важные для груди. Косметология для груди.

4. Массаж для коррекции эстетического вида груди и здорового состояния.

Молочная железа, артерии и вены молочной железы. Вид справа, спереди (1/2).

В правом нижненаружном квадранте железы удалена только кожа; в верхненаружном квадранте удалена подкожная клетчатка до поверхностей фасции (капсулы железы); в верхнемедиальном квадранте вскрыта капсула железы и отпрепарированы доли железы. Выше молочной железы до ключицы в медиальном отделе груди мягкие ткани удалены до собственной фасции груди, в латеральном — до поверхностной фасции.

Подкожная жировая клетчатка спереди от молочной железы наиболее толстая. Она пронизана соединительнотканными перегородками, идущими от кожи к поверхностной фасции и образующими ячейки для подкожной клетчатки. В клетчатке расположены тонкие артерии, сеть подкожных вен, иногда просвечивающая через кожу, и кожные нервы (rami mammarii mediates и laterales), которые происходят из передних и латеральных кожных ветвей межреберных нервов.
Лимфатические сосуды и узлы подмышечной впадины. Лимфатические сосуды молочной железы (1/2,5).
Удалены: поверхностные мягкие ткани до капсулы молочной железы, медиальные 3/4, ключицы и мягкие ткани подключичной и подмышечной областей, боковой области шеи и нижней части грудино-ключично-сосковой области до обнажения сосудисто-нервных пучков и лимфатических узлов.

Поверхностная фасция охватывает молочную железу со всех сторон и образует для нее капсулу. От капсулы внутрь между долями железы отходят фасциальные перегородки. Соединительнотканными тяжами капсула связана с кожей, а вверху прикрепляется к ключице и тем самым фиксирует железу.

Молочная железа (mamma) располагается между III ребром вверху и VI или VII ребром внизу, грудинной или окологрудинной линией с медиальной стороны и передней подмышечной линией с латеральной. Молочные железы изменчивы по форме и величине и часто бывают асимметричны.

Освобожденная от подкожной и внутри-капсулярной жировой клетчатки и капсулы железа (glandula mammalia) представляется в виде 15—20 радиально расположенных гроздевидных долек (lobiglandulae mammariae). Каждая доля имеет проток (ductus lactiferus), который у основания соска расширяется в sinus lactiferus, затем вновь суживается и совместно с соседним протоком или самостоятельно открывается на соске отверстием (porus lactiferus).

Позади капсулы молочной железы находится слой рыхлой клетчатки, в которой иногда имеется слизистая сумка. Глубже располагается собственная фасция груди, покрывающая большую грудную и переднюю зубчатую мышцы.

Молочную железу кровоснабжаю т с медиальной стороны rr. mammarii, происходящие от rr. perforantes внутренней грудной артерии, с латеральной — гг. mammarii laterales из a. thoracica lateralis. Артерии молочной железы, направляясь к соску, анастомозируют друг с другом.

Венозная кровь от молочной железы оттекает как по венам, сопровождающим артерии, так и через подкожную венозную сеть.

Лимфа от молочной железы оттекает в нескольких направлениях, имеющих важное практическое значение вследствие возможности распространения по этим путям метастазов при раке молочной железы. Основным таким направлением является отток лимфы в узлы подмышечной впадины. От наружного отдела железы 2—3 отводящих лимфатических сосуда идут вдоль нижнелатерального края большой грудной мышцы и впадают в nodi lymphatici axillares centrales. Под латеральным краем большой грудной мышцы, на передней зубчатой мышце, лежат 2—4 nodi lymphatici axillares pectorales, в которых прерываются эти сосуды и которые раньше, чем другие узлы, являются очагами метастазирования рака. Из центральных подмышечных узлов лимфа оттекает в nodi lymphatici axillares apicales, а от них — в нижние глубокие шейные лимфатические узлы или в подключичный ствол.

От заднего отдела железы 2—3 отводящих лимфатических сосуда направляются вверх, прободают большую грудную мышцу и fascia clavipectoralis и впадают непосредственно в nodi lymphatici axillares apicales. Отдельные лимфатические сосуды, минуя верхушечные узлы, могут впадать сразу в нижние глубокие шейные узлы.

Автор - Федор Дорохин

Банальные тексты никто не читает, это факт. В каждой статье должна быть некая пикантность.

Множество женщин хотели бы иметь большую грудь. Однако, некоторые вздрагивают при одной мысли о болезненной операции и возможных осложнениях. Можно ли увеличить грудь в какой-то мере менее инвазивным путем, нежели чем операция? Решением этого вопроса может быть массаж груди.

Данное действо ассоциируется, как правило, с эротическими ласками, однако на этот раз речь идет о совершенно других целях. На деле это один из старейших методов массажа Шиацу. Он является полностью безопасным, если соблюдать несколько простых правил:

• Массаж не должен быть болезненным, никогда нельзя делать его до возникновения болевых ощущений.
• Массировать нужно в направлении подмышки, и никогда наоборот.
• Если используются кремы или масла, нельзя втирать их в бородавки.
• Нельзя растягивать кожу.

Грудь можно массировать самой или попросить помощи у партнера. В первом случае лучше всего делать это сидя, во втором – лежа на спине. Если же женщина делает массаж сама, ей нужно сесть поудобнее и нанести на грудь оливковое масло или крем.

Можно массировать обе груди одновременно или каждую по отдельности – это не влияет на эффективность процедуры. Грудь массировать необходимо круговыми движениями, направляясь от нижней части в сторону шеи. Движения должны быть плавными сочетаться с легким нажатием.

Нужно делать по сто таких кругов на каждую грудь. Если массирует партнер, важно показать ему правильную силу нажима. Примечание: массаж мужской ладонью эффективнее. Почему? Во время такой операции появляется волнение и начинается производство гормонов, влияющих положительно на рост бюста.

Каких эффектов можно ожидать? i

Массаж груди не может по эффективности сравниться с операцией по вживлению имплантатов. Грудь увеличивают, как правило, незначительно, редко когда размер чашки меняется. Однако часто женщины наблюдают, что носят свой размер уже не так свободно, а бюст полностью заполняет чашки. Результатом будет, однако, всегда улучшение внешнего вида молочных желез, потому что они станут тверже и более подтянутыми.

Благодаря частому массированию груди кожа в этой области приобретает гладкость, часто уменьшаются растяжки. Это также хорошая профилактика старения в этой части тела. Если речь заходит об увеличении молочных желез, эффекты заметны не раньше, чем через три месяца, а дополнительные сантиметры, если таковые появятся – как правило, можно наблюдать после года. Так что это метод для терпеливых и выносливых.

Медицинское воздействие 2

Уменьшает подобное воздействие также боль и отек молочной железы. Оно вызывает расслабляющий и лечебный эффект. Массаж груди выполняют в большинстве случаев, чтобы снизить интенсивность болевых ощущений, добиться того, чтобы мышцы в данной области расслабились. Кроме того, процедура улучшает кровоснабжение тканей. Применяется при лечении ПМС, но также при беременности и в период лактации.

Лечение предменструального синдрома 3

Предменструальный синдром (ПМС) — это группа симптомов соматических и психических, которые появляются у женщин с нарушением менструального цикла за несколько дней до ожидаемого кровотечения во время менструации. Характеризуется целым рядом неприятных симптомов, к которым относятся:

Болезненность и отек молочной железы называются также маститом. Это ощущение напряжения, увеличения груди и повышенной чувствительности к прикосновениям. Симптомы появляются периодически и, в основном, приходят вместе с менструацией. Мастит развивается из-за задержки жидкости в организме, в результате гормональных изменений.

Повышенный уровень прогестерона во второй фазе цикла способствует изменениям перед месячными. Отеки распространяются по всему телу, и избыток воды в организме становится наиболее заметным в области груди и голеней. Также на несколько сантиметров больше становится окружность живота.

Происходит увеличение массы тела перед менструацией, что также является следствием задержки воде в организме. Мастит, в отличие от мастопатии, не сопровождается изменениями в структуре молочной железы гиперпластического и дегенеративного характера и появлением узелков.

Способ уменьшить набухание груди перед месячными 4

Чтобы снизить неприятные эффекты, которые провоцирует ПМС, рекомендуется не только воздействовать на болезненную грудь физически, но и скорректировать свой режим питания. Необходимо пить в это время больше воды, тогда эффект от массажа будет намного лучше.

Круговые движения по направлению к соску груди (похожие на те, которые совершаются при обследовании и пальпации молочной железы) вместе с теплым душем (направляется струя воды на грудь, но не стоит направлять ее прямо на соски) замедлят циркуляцию лимфы.

Подходят и успокаивающие гели, которые окажут охлаждающий эффект на данную область. Однако эффективность данных средств зависит от индивидуальных особенностей женщины. Если процедура не приносит приятных ощущений, от нее лучше отказаться.

Помимо массажа, стоит позаботиться о приобретении комфортного бюстгальтера, который не будет сдавливать грудь. Даже такая прозаичная причина, как лямки бюстгальтера, которые будут чуть туже нужного, может вызвать нарушения в потоке лимфы и усиливать отек и, тем самым, провоцировать мастит.

При беременности 5

Беременность является периодом, в котором происходят самые большие изменения, если речь идет о форме и размере бюста. В короткое время доходит до значительного его увеличения, растет и масса молочной железы.

Это происходит из-за гормональных изменений – очень высокие концентрации эстрогенов и прогестерона приводят к гиперплазии железы, а пролактин участвует в производстве молока. В результате гормональных изменений молочные железы становятся тяжелее.

В связи с тем, что вышеуказанные изменения происходят в довольно короткий промежуток времени, кожа на груди может „не успевать” за ростом молочной железы. Отсюда и появляются у части женщин неэстетичные растяжки на груди. Они являются результатом растяжения волокон и их разрушения. Изначально растяжки имеют сине-красные оттенки, через некоторое время меняют цвет на белый.

Чтобы предотвратить их, стоит уже с первого триместра, пока груди не начали расти, регулярно делать массаж с помощью доступных на рынке кремов против растяжек. Содержащиеся в них компоненты способны насытить энзимами и увлажнить кожу, чтобы улучшить ее эластичность, и, следовательно, улучшить гибкость и прочность коллагеновых волокон. Более стойкие эластичные волокна не повреждаются так легко, тогда и растяжки не появляются или их будет гораздо меньше.

В ходе массажа ингредиенты крема легче проникают вглубь молочной железы, а сам массаж груди также имеет расслабляющий эффект и обезболивающее действие. Он уменьшает болезненность молочных желез, вызванную гормональными изменениями и началом производства молока.

Период лактации 6

В период грудного вскармливания разные факторы могут привести к нарушению лактации. Как производство молока, так и его транспортировка могут быть нарушенными. Следствием может быть не только задержка пищи, но и болезненный отек молочной железы, а также возникновение кисты, воспалительный процесс в молочной железе или возникновение абсцесса.

Чтобы лактация проходила гладко, стоит придерживаться нескольких принципов правильного грудного вскармливания:

• Прикладывать ребенка к груди регулярно, минимум 8-10 раз в сутки.
• Кормить по очереди: один раз одной, а второй — другой грудью.

• В случае производства молока, которое превышает потребности новорожденного, следует дополнительно скачивать жидкость молокоотсосом.
• Кормить нужно без спешки, чтобы ребенок успел все съесть (это вопрос индивидуальный, одному ребенку нужно 10 минут, второму — до 40 минут).
• Перед кормлением необходимо мягко массировать груди, чтобы облегчить вытекание молока.
• После кормления рекомендуется прикладывать к груди охлаждающие гелевые накладки или прохладные, отбитые молотком кухонным листья капусты.

Однако если дело дошло до осложнений лактации, например, остановки молока, стоит попробовать облегчить состояние нежным массажем груди. Во время кормления также можно аккуратно давить, массировать грудь, чтобы помочь малышу в всасывания пищи.

Воздействие, однако, будет больше напоминать поглаживание молочных желез, чем их разминание. Врачи сходятся во мнении, что форсированный массаж молочной железы и сильное надавливание не только не будут способствовать улучшению вытекания молока из груди, но также может повлечь за собой ряд осложнений.

Это может привести к появлению трещин. Переполненные жидкостью, нежные структуры очень чувствительны на воздействие со стороны, так что сильное надавливание может даже привести к их повреждению и возникновению воспалительного процесса в молочной железе.

Как усилить эффективность 7

Если хочется, чтобы массаж работал еще лучше, нужно применить следующие пункты. Во-первых, ежедневно массировать грудь, а потоками воды из душа необходимо использовать контрастный горячий и холодный душ. Это ее здорово подтянет.

Для массажа лучше всего использовать крема увеличительные либо похожие средства для улучшения упругости кожи груди. Нужно стараться, чтобы в рационе хватало сои – так называемых фитогормонов, которые стимулируют рост груди.

Важно позаботиться о коже груди и декольте, применяя один раз в неделю укрепляющие кожные покровы маски. Время от времени нужно совершать профессиональные процедуры в косметическом кабинете. Массаж для увеличения груди стимулирует рост бюста, а также улучшает его гибкость. Благодаря ему он будет выглядеть привлекательнее, а также он снижает риск развития рака молочной железы.

Дополнительной пользы можно добиться, если добавить в средства эфирные масла. Но здесь следует быть осторожной: их нельзя наносить на бородавки. Прежде, чем приступить к самостоятельному массаж груди дома, нужно помнить о нескольких важных принципах.

Перед началом стоит растереть грудь маслом (лучше всего приобрести специальное масло для этих целей). Бюст следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке. На каждую грудь приходится от 100 до 300 движений. Темп массажа следует настроить в соответствии с личными предпочтениями.

Данной процедурой с успехом могут пользоваться женщины, которые борются с потерей упругости и эластичности кожи на груди. В особенности это касается женщин после похудения, беременности и после кормления грудью, а также женщин после чрезмерного воздействия солнечного излучения.

Подходит процедура также людям, которые хотят предотвратить потерю упругости груди (после 25 лет).

Существует ряд противопоказаний для процедуры. Среди женщин, которым нельзя выполнять подобный массаж, следует назвать в первую очередь женщин после операции по увеличению молочной железы, женщин с аномалией в анатомии этой части тела.

Процедура делается, по крайней мере, 2 раза в неделю. Ее можно выполнять двумя способами. Укрепляющий массаж груди можно делать, например, водой под душем – чередуя горячие и холодные потоки (температура меняется каждые 10-15 секунд). Струей водят по груди восьмеркой. Эту же процедуру можно выполнять с помощью губки, распределив скраб или гель для душа по коже или после вечерних водных процедур.

Выполненная таким образом процедура служит и профилактическим целям, позволяя избежать различных проблем эстетического характера в будущем. Кроме того, регулярное выполнение массажа груди позволяет предотвратить потерю упругости и эластичности этой области.

Вопреки расхожему мнению, этот массаж могут выполнять также женщины с маленькой грудью. В их случае эта простая процедура может помочь увеличить молочные железы.

Здесь, как и во всем, нужны мера и терпение: слишком интенсивное воздействие причинит вред, а нерегулярные процедуры должного эффекта не дадут.

Советы гинеколога: Как сохранить грудь здоровой и красивой