Массаж мышц передней брюшной стенки для чего

Массаж живота бывает разным, поскольку его назначают для улучшения перистальтики кишечника, активизации работы внутренних органов, расщепления жира в подкожной клетчатке, от целлюлита, вывода излишнего балласта и канцерогенов и шлаков, избавления от хронических заболеваний, активизации кровообращения и лимфооттока.

Массаж живота

Рассмотрим несколько видов массажа поближе:

Висцеральный массаж живота

От состояния органов, располагаемых в животе, зависит общее здоровье человека. В организме происходит взаимосвязь всех функций органов живота. Они прикреплены к скелету связками, состояние которых влияет на анатомическое положение связок. Если нарушается связанный аппарат, внутренние органы начинают смещаться.

Состояние аппарата связок обуславливается:

• воспалительными процессами;
• нарушением осанки;
• гиподинамией, травмами;
• дегенеративными изменениями в структуре хрящевой и костной ткани;

При смещении внутреннего органа нарушается его иннервация и кровоснабжение, что приводит к венозному и лимфатическому застою и патологическому функционированию органа. Если заболевает один орган, происходит сбой во всех системах организма, поскольку нагрузка на них увеличивается, чтобы компенсировать работу заболевшего органа. Патологический процесс отражается на ушах – органах слуха, глазах – органах зрения, органах обоняния, осязания, коже и пр.

Выполняя висцеральный массаж живота, комплексно воздействуют на все системы и органы организма. Методика массажа включает восстановление целого организма, а не только устранение симптомов заболевания. Приемами массажа можно проводить коррекцию внутренних органов. Для этого массажист воздействует на спазмированные и напряженные ткани, расслабляя связки. В результате таких манипуляций смещенный орган может вернуться в первоначальное положение.

Интенсивные вдавливания, вибрации и смещения ликвидируют застой венозной крови и лимфы, снимают спазмы мышц, нормализуют отток желчи. Висцеральный массаж живота поможет нормализовать работу пищеварительных органов, почек, печени и мочевого пузыря, улучшить функции кожных покровов и органов чувств. Его выполняют также ради подтяжки мышц и кожи.

Назначают висцеральный массаж живота при наличии:

• хронических заболеваний ЖКТ: запора, гастрита, язвенных болезней, колита, геморроя, энтерита;
• дискинезии путей, выводящих желчь: холецистита, гепатита, панкреатита;
• заболеваний мочевыделительной системы: гломерулонефрита, пиелонефрита, цистита, камней в почках;
• заболеваний половой системы: кист;
• воспалительных процессов хронического течения: опущения и загиба матки, дисменореи, простатита, не ущемленных грыж, мигрени;
• заболеваний систем сердца и сосудов во время реабилитации;
• заболеваний органов дыхания;
• целлюлита;
• опущения органов;
• слабого иммунитета.

Нельзя применять висцеральный массаж живота при наличии: кровотечений или склонности к ним, заболеваний крови, травм живота, риска к образованию тромбов, туберкулеза, новообразований.

Висцеральный массаж живота

Самостоятельно в домашних условиях висцеральный массаж живота лучше не проводить, можно пригласить опытного массажиста, который знает, как делать массаж живота данного вида.

При массаже не допускаются сильные болевые ощущения. Увеличивать интенсивность воздействия необходимо после 2-3 сеансов, во время каждого последующего сеанса. Продавливание зоны выполняется 2-3 минуты для исключения ишемии органа.

Перед сеансом массажист отмечает, в каком состоянии у пациента язык, губы, кожные покровы, имеется ли пигментация и кондиломы. Затем он определяет местонахождение спазмированных и болезненных зон живота прощупыванием.

Массаж выполняется по кругу, начинается продавливание на проекции желчного пузыря и печени. Надавливание желчного пузыря, находящегося на правой доле печени снизу, должно быть щадящим с выполнением дополнительно непрерывистой вибрации.

Поскольку часть печени дислоцируется под правым подреберьем слева, а часть около брюшной стенки, надавливают на нее вверх слева направо, проникая пальцами под реберный край справа. Можно дополнительно выполнить пальцами колебания в виде вибрации и сотрясения.

Далее легко нажимают поджелудочную железу, переходя на восходящую ветвь толстой кишки. Нажатия могут сопровождаться урчанием живота. Нажатия начинают справа в подвздошной области, продвигаясь к подреберью и пупку, далее нажимают слева у подреберья и двигаются к левой подвздошной области, снова переходя на подвздошную зону справа. Так прорабатывается нисходящая ветвь толстого кишечника.

Тонкий кишечник нажимают щадяще ладонью или подушечками пальцев справа налево по ходу часовой стрелки, поскольку пищевые массы имеют то же самое направление. Добавляют надавливания прерывистой вибрацией.

Надавливают на желудок и селезенку, репродуктивные органы. Поскольку доступен только кусочек желудка, поэтому надавливания будут иметь вид прерывистой вибрации, сотрясения. Для этого пальцами, поставленными грабелькой, или ладонью толкают снизу вверх и снаружи вверх.

Надавливают сначала в зоне солнечного сплетения кулачком или пальцами, сложенными в щепотку, двигаясь к низу живота. Сила надавливания должна контролироваться, поскольку в зоне узлов и зажимов может появиться тянущая, колющая боль или напряжение. При сильном надавливании мышцы живота будут напрягаться, что защитит внутренние органы от повреждения.

Если по ходу нажима под пальцами обнаруживаются узлы, уплотнения, пульсация, легкая боль, разминание нужно продолжать до тех пор, пока не уменьшится пульсация и появится ощущение размягчения и расслабления.

Продавливают весь живот до 10 или 20 раз, избавляя кишечник от болевых ощущений и газов. Для обнаружения узлов в более глубоких тканях, можно надавливать немного сильнее. Обнаруженные узлы в глубоких тканях, сдвигают с помощью круговых движений к поверхности кожи и затем выполняют защипы, разминания и потряхивания до появления гиперемии на коже.

Массаж передней брюшной стенки живота

Выполнять массаж живота классическими движениями можно и в домашних условиях через 2 часа после еды или на тощий желудок. Чтобы сделать его правильно, нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и подложить под них валик, голову укладывают на подушечку. Такое положение поможет расслабить мышцы брюшины. Мочевой пузырь должен быть пустым. Движения направляют в соответствии с ходом часовой стрелки.

Переднюю брюшную стенку живота массируют ради:

• подтяжки кожи после беременности и родов, резкого похудения;
• избавления от хронических колитов и гепатитов;
• рассасывания спаек после операции;
• лечения болезней желудка и 12-перстной кишки;
• избавления от ожирения и целлюлита.

Массаж живота лимфодренажный

В домашних условиях можно массаж выполнять: поглаживаниями и растираниями, похлопываниями и разминаниями, поколачиваниями, вибрацией, включая рубящие, сотрясающие и встряхивающие движения.

Начинают и заканчивают процедуру поглаживаниями, начиная от пупка и двигаясь по кругу к периферии. Всей ладонью проводят плоскостное поглаживание передней и боковой поверхности полости брюшины. Можно выполнять все приемы двумя руками, укладывая левую руку на подвздошную область, а правую – на проекцию желудка. Левая рука будет описывать полный круг, правая – передвигаться по левой половине живота.

Далее в домашних условиях самостоятельно проводится растирания правой рукой краев левых ребер в сторону позвоночника: строгание, пиление, пересекание, штрихование. Левой рукой массируют правую сторону.

Можно проводить вибрацию ритмичным надавливанием на переднюю стенку брюшины ладонями. Допускать резких толчков нельзя.

Не выполняют массаж при наличии:

• риска кровотечений при заболеваниях органов брюшины;
• боли, тошноты и рвоты при прощупывании живота пальцами;
• венерических заболеваний;
• аллергических высыпаний на коже;
• почечной и печеночной недостаточности;
• эмболии артерии легких;
• беременности, сразу после аборта или родов;
• обострений заболеваний почек и миомы.

Массаж живота лимфодренажный

Лимфодренаж на животе выполняют с целью подтяжки кожи, активизирования кровотока и лимфооттока, оздоровления органов внутри брюшины.

Вначале чередованием рук поглаживают бока и направляют их вдоль кишечника. При этом с помощью наложения рук одна на другую нагнетающими движениями проходят по проекции восходящей ободочной кишки, затем поперечной и нисходящей ободочной кишки.

Далее лимфодренажный массаж выполняют от нисходящей до восходящей ободочной кишки, располагая кисти веером и чередуя движения, направляя лимфу к узлам: подмышечным и паховым.

Далее выполняется перкуссия (легкое постукивание) пальцами по всему животу и вращательные движения пальцами ближе к лимфатическим узлам.

Лимфодренажный массаж необходим для устранения застоя лимфы внутри каналов и тканей, выведения иммунных клеток из лимфатических узлов в кровь, тем самым повышая защитную функцию организма от инфекций.

Также лимфодренажный массаж применяют для снятия отеков, заживления рубцов, регенерации тканей, расслабления и повышения иммунитета.

Противопоказания к проведению массажа: менструации, беременность, острая инфекция кишечника.

Лечебный массаж живота выполняют в положении пациента лежа на спине, голова немного приподнята, руки вдоль туловища, колени согнуты, под коленями валик. Массажист размещается боком к кушетке на уровне тазобедренных суставов пациента. Массаж живота состоит из массажа передней брюшной стенки, органов брюшной полости и нервных сплетений.

Массаж передней брюшной стенки

Воздействию подлежат кожа, подкожная основа, фасции и мышцы передней брюшной стенки.

Массаж начинают с плоскостного поверхностного поглаживания вокруг пупка по часовой стрелке концами II-IV пальцев правой руки с опорой на первый палец. Начинать надо с легкого поверхностного поглаживания, едва касаясь кожи, это способствует расслаблению мышц живота. Далее проводят плоскостное поглаживание ладонью одной или двух рук, массируя всю поверхность живота. Поглаживание верхней половины живота делают от белой линии живота в направлении подмышечных ямок, а нижней - в паховых.

Растирание выполняют по часовой стрелке. Используют поверхностное и глубокое спиралевидное растирание пальцами. При наличии значительных отложений жира в брюшной стенке используют вспомогательные приемы: пиление, пересечения снизу вверх, сверху вниз и справа налево; можно использовать щипцеподобное растирание.

Разминание прямых мышц живота начиная от верхнего края лобковой кости вверх к месту их прикрепления в области хрящей V и VII ребер и мечевидного отростка (рис. 1).

Косые мышцы живота массируют двумя руками одновременно или последовательно, с каждой стороны отдельно, их захватывают руками, смещают, растягивают, сжимают. На передней брюшной стенке выполняют также прием накатывания.

Вибрационное поглаживание и сотрясание , непрерывная вибрация, нежное похлопывание и рубки (при отсутствии боли), пунктирование (рис. 2).

Массаж органов брюшной полости

Исходное положение - лежа на спине, затем - на правом боку (для облегчения перехода содержимого в двенадцатиперстную кишку). Непосредственное влияние на желудок возможен только на незначительном участке, поэтому для рефлекторного воздействия на него после расслабления мышц передней брюшной стенки используют: спиралевидное поглаживание справа налево в области проекции желудка, сначала нежное плоскостное, затем, по мере расслабления поверхностных мышц - более глубокое, граблеподобное нежное растирание мягких тканей в области левого подреберья. Непрерывная вибрация желудка ладонью, потряхивание желудка граблеподобно поставленными пальцами на надчревной участок слева, подталкивание желудка. Заканчивают спокойным поглаживанием в области желудка и всего живота.

Лечебный массаж тонкой кишки также осуществляют рефлекторным путем. После расслабления передней брюшной стенки, чередуя с поглаживанием, выполняют приемы прерывистой вибрации концами пальцев и попеременного нажатия на переднюю стенку живота. Массаж толстой кишки проводят по часовой стрелке, начиная с правой паховой области, по восходящей части толстой кишки к правому реберного края (рис. 3).

Далее опускаются дугой до пупка и проходят на один сантиметр над пупком, доходят до левого подреберья почти до аксилярной линии, затем спускаются вниз к левой паховой области. Используют поглаживание концами пальцев по ходу кишечника, поверхностное и глубокое глажение, спиралевидное растирание концами пальцев и отягощенной кистью, штриховки, прерывистую и беспрерывную вибрацию концами пальцев, нежные нажатия, потряхивание и подталкивания отдельных отделов толстой кишки. Движения выполняются мягко, ритмично, не причиняя боли. Заканчивают массаж приемами нежного похлопывания и сотрясание живота, круговой плоскостного поглаживания передней брюшной стенки.

Массаж толстой кишки - спиралевидное растирание пальцами с отягощенной кистью.

Массаж печени выполняется концами пальцев и ладонью. Проводят нежное поглаживание в области печени снизу слева направо вверх в направлении ворот печени, растирание концами пальцев в циркулярных направлениях дело под реберным краем, нежную прерывистую вибрацию концами пальцев края печени под реберной дугой, прерывистую и непрерывную нежную вибрацию области печени. Массаж печени производится при специальных показаниях.

Массаж желчного пузыря проводится также при наличии специальных показаний. Делают нежное циркулярное поглаживание, растирание, прерывистую вибрацию концами пальцев, ритмичное легкое неглубокое нажатия.

Массаж области солнечного сплетения - циркулярное поглаживание, растирание и прерывистая вибрация от мечевидного отростка до пупка. Массируют одной рукой - конечной фалангой среднего или указательного и среднего пальцев. Далее выполняют непрерывную лабильной вибрацию по линии, соединяющей мечевидный отросток с пупком, проводят точечный массаж болезненных точек на ней.

Для улучшения эффекта массажа, рекомендуется кинезиотейпирование.

Практические рекомендации по проведению массажа живота.

1. Прежде чем приступить к массажу, массажист должен выяснить: а) самочувствие больного; б) состояние кишечника - боль, тошнота, изжога, отрыжка, запоры, понос; в) время последнего приема пищи (массаж можно начинать через полчаса после легкого завтрака и через 2 ч после обеда); г) время последнего мочеиспускания и опорожнения (перед массажем кишечник и мочевой пузырь необходимо опорожнить); д) состояние сердечной деятельности (массаж оказывает большое влияние на состояние сердечно-сосудистой системы). Такой опрос необходимо проводить перед каждой процедурой массажа.
2. Массаж живота нужно проводить на жестком ложе.
3. Руки массажиста должны быть теплыми, холодные руки тормозят расслабления мышц.
4. Массаж живота и особенно органов брюшной полости - ответственная процедура, поэтому массажист должен хорошо знать топографию внутренних органов, четко ориентироваться в состоянии тонуса мышц.
5. Во время массажа внутренних органов мышцы передней брюшной стенки должны быть максимально расслабленными.
6. При массаже брюшных мышц направление движений должно соответствовать ходу их мышечных волокон, при массаже внутренних органов необходимо руководствоваться топографо-анатомическими особенностями размещения этих органов.
7. К массажу внутренних органов можно приступать после 1-2 сеансов массажа передней брюшной стенки, когда больной научится хранить ее расслабления во время массажа.
8. Массаж внутренних органов должен выполняться несколько медленнее, чем передней брюшной стенки, в связи с тем, что гладкая мускулатура сокращается медленнее скелетной.
9. Первые процедуры массажа области живота не должны длиться более 10 мин у взрослых и 3-5 мин у детей, потому что эта процедура быстро утомляет больного.
10. После массажа живота, особенно внутренних органов, больной должен отдыхать лежа 20-30 мин. Показания к назначению массажа области живота. Массаж области живота назначают при заболеваниях пищеварительной системы, после оперативных вмешательств на органах брюшной полости, для профилактики образования спаек после них, после травматических повреждений живота, для коррекции осанки.

В то же время анатомические и физиологические особенности делают эту область очень уязвимой. Массаж живота становится простым, доступным средством, способным восстановить здоровье и красоту тела.

Пользователи часто ищут :

Когда назначают процедуру

По статистике, к массажу живота чаще прибегают женщины, чтобы избавиться от:

• целлюлита;
• лишнего веса;
• обвисших тканей;
  
• растяжек;
• шрамов;
• рубцов.

Но массирование живота еще и лечебная процедура. Взрослым ее назначают, чтобы избавиться от:

• колита;
• метеоризма;
• запора;
• синдрома раздраженного кишечника;
• неущемленных грыж передней брюшной стенки;
• застойных явлений мочеполовой системы;
• дискинезии желчевыводящих путей;
• простатита;
• болезненных менструаций;
• диастаза – послеродового расхождения прямых мышц пресса;
• застойных явлений в малом тазу;
• стрессового или депрессивного состояния.

Внутренние органы области живота защищены только брюшной стенкой. Такая особенность делает процедуру массажа очень специфичной и сложной.

Несмотря на это, ее рекомендуют даже грудничкам, чтобы откорректировать работу несовершенных систем детского организма, улучшить перистальтику кишечника, облегчить отхождение газиков, избавить от коликов, вздутия или запора.

Виды массажа

Китай, Япония, Индия, Египет, Греция, даже Древняя Русь – все эти страны по праву считаются родиной популярных до сих пор техник массажа живота. Появившиеся в разное время, впитавшие в себя культуру и традиции разных народов, эти методики существенно отличаются друг от друга. Но все они имеют право на существование, так как призваны нести человеку здоровье и красоту.

Этот вид массажа широко используется в комплексной терапии заболеваний пищеварительного тракта как средство, предупреждающее образование спаек и застоев после травм или хирургических вмешательств на органах брюшной полости, а также как способ избавиться от жировых отложений и откорректировать осанку.

Проводят его вручную, через два часа после еды. Перед сеансом пациент должен пройти подготовку:

• опорожнить кишечник и мочевой пузырь;
• принять душ или ванну;
• успокоиться и максимально расслабиться;
• подробно рассказать массажисту о своем самочувствии, наличии хронических заболеваний, аллергических реакций.

В основе техники лежат классические базовые приемы:

• Поглаживание – сначала это легкие движения подушечками пальцев вокруг пупка, которые способствуют расслаблению мышц в этой области. Затем давление понемногу наращивают, проводя ладонью от средней линии к латеральной зоне.
• Растирание – поверхностное или глубокое – выполняют по часовой стрелке. При большом количестве жира используют интенсивные приемы пиления, пересечения, щипцеобразное воздействие.

Фото: маслянный массаж брюшной полости

Разминание – захватывают, оттягивают, смещают и сжимают прямые и косые мышцы живота. На передней брюшной стенке выполняют накатывание, формируя и прогоняя снизу вверх кожную складку.

Вибрация – тканям придают непрерывные мелкие колебательные движения подушечками пальцев (пунктирование), ребром ладони (рубка) или всей ладонной поверхностью (похлопывание).

Первые сеансы не должны быть долгими: достаточно 10 минут для взрослых и 3 минут для детей. Но постепенно время и интенсивность воздействия увеличивают, доводя до получаса. При наличии показаний специалист дополняет классическую схему массажем внутренних органов: желудка, тонкого и толстого кишечника, печени, желчного пузыря.

Эта методика используется для борьбы с жировыми отложениями в области живота, нормализации мышечного тонуса, улучшения контуров тела и рельефа покровов. Щипки – особый способ разминания глубоколежащих тканей, выполняемый большим и указательным пальцами. В ответ на такое интенсивное воздействие к проблемной зоне приливает кровь, улучшая питание тканей, активно снабжая их кислородом, разрушая подкожную клетчатку, стимулируя регенерацию клеток. За месяц талия гарантированно уменьшается в объеме на 5-8 сантиметров.

Делают этот массаж дважды в день: утром и вечером, на голодный желудок. Техника настолько проста, что выполнить ее сможет каждый.

• Проводят процедуру стоя или лежа на спине.
• На кожу наносят массажное масло или жиросжигающий гель.
• Сначала прорабатывают зону вокруг пупка, выполняя встречные движения двумя руками одновременно.
• Затем от боков к центру массируют область пресса. Начинают манипуляции от лобковой кости, шаг за шагом продвигаясь к нижней линии ребер.
• Щипки выполняют по бокам снизу вверх, а затем в обратном направлении.

Каждое движение повторяют 15-20 раз. Покраснение кожи укажет на то, что процедура выполняется правильно. В конце сеанса рекомендуется слегка погладить живот по часовой стрелке. Подробнее о методике расскажет обучающее видео.

Массаж становится тем эффективным средством, которое срабатывает, когда физические нагрузки и жесткие диеты оказываются бессильны. Жиросжигающие кремы или добавки в виде эфирных масел кипариса, можжевельника, апельсина, лимона значительно усиливают его действие.

Антицеллюлитный массаж может быть:

• Лечебным ручным, с применением классических приемов: поглаживаний, выжиманий, растираний, разминаний, вибрации.
• Вакуумным, который проводят по массажным линиям, используя банки или аппараты, создающие область низкого давления.
  

Опытные массажисты знают, что действовать на жировую ткань лучше опосредованно, через активизацию кровообращения и лимфотока. Прямая, слишком интенсивная проработка чревата образованием гематом, отеков, рубцов или болезненным защемлением нервов. Первые заметные результаты появятся не раньше, чем через неделю после начала процедур. Массаж противопоказан при миоме, эндометриозе, маточных кровотечениях, тянущих болях внизу живота.

Правильно найденная точка отзовется болью, онемением, пульсацией. На нее наносят небольшое количество масла или геля и массируют по определенным правилам:

• поглаживая по часовой стрелке;
• используя непрерывную вибрацию;
• выполняя круговые вращения;
• надавливая подушечкой большого пальца или специальной палочкой с заостренным концом.

Курс, состоящий из 25-30 процедур не только подтянет ваш животик, сделав кожу гладкой, но и наладит работу рефлекторных органов, усилит иммунную защиту, улучшит настроение.

Эта практика зародилась еще в Древней Руси, поэтому часто называется старославянской: знахари и целители считали живот главной частью тела человека и многие заболевания лечили, продавливая и разминая его руками. Наш современник, известный мануальный терапевт Александр Огулов, дал старорусской висцеральной технике массажа новую жизнь, систематизировав накопленные знания и подведя под них научную основу.

Во время процедуры массажист пальпирует органы брюшной полости, отмечая на индивидуальной карте пациента любое отклонение от нормы: смещение, уплотнение, спазм, чрезмерную болезненность. Затем, нажимая под определенным углом на переднюю стенку живота, разминая или сдвигая глубокие слои, последовательно воздействует на каждую из расположенных здесь структур:

• печень;
• желчный пузырь;
• поджелудочную железу;
• желудок;
• половые органы;
• кишечник;
• почки.

В результате корректируется положение внутренних органов, активизируется их работа, налаживаются пищеварение, кровообращение, лимфоток, обменные процессы, устраняются застойные явления, спазмы, отеки, освобождаются зажатые нервные волокна, купируются болевые ощущения.

Особую эффективность процедуры отмечают при патологиях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, остеохондрозе, холецистите, панкреатите, сахарном диабете, опущении матки.

Для проведения этой процедуры не потребуется никаких специальных навыков. Выполнять ее можно дома самостоятельно, принимая ванну или моясь в душе:

• Для начала прогрейте тело в теплой воде.
• Стоя, направьте сильную струю на живот, несколько раз обведите вокруг пупка по часовой стрелке.
• Меняйте силу напора и температуру воды.
• Постепенно увеличивайте радиус воздействия.
• Повторяйте манипуляции в течение 10 минут.
  

Для лучшего эффекта процедуру желательно совместить с занятиями спортом, йогой, дыхательной гимнастикой.

Фото: движение лимфатической жидкости

Массаж поддерживает работу этой очистительной системы, заставляя лимфу быстрее бежать по сосудам, выводя застоявшуюся межклеточную жидкость, обновляя клетки живота и талии. Несмотря на свою значимость, процедура очень проста:

1. Легкими круговыми поглаживаниями разогревают ткани живота.
2. Мягко прорабатывают восходящую ободочную, поперечную и нисходящую кишку.
3. Поставив пальцы около пупка, растирают живот по часовой стрелке, постепенно увеличивая радиус воздействия.
4. Захватывают жировые складки по обе стороны пупка.
5. Вытягивают их, а затем скручивают.
6. Немного сместившись, повторяют манипуляции.

Чтобы массаж был эффективнее, следуйте рекомендациям тренера из этого видеоурока.

После процедуры стоит воздержаться от еды и питья хотя бы пару часов. Иначе жировые клетки начнут восполнять утраченную жидкость, причем с большим запасом, и резко увеличатся в объеме.

Техника практически не имеет противопоказаний и полезна для всех. Выполняя ее 3-4 раза в день в течение месяца, вы заметите, что ушли бока, обновилась кожа, живот стал плоским и подтянутым, здоровье укрепилось, а самочувствие значительно улучшилось.

В первые три месяца беременности массировать живот строго запрещено. Любое воздействие на женский организм на раннем сроке может нанести вред плоду, привести к различным осложнениям, а в некоторых случаях даже к выкидышу.

Исключение составляет только легкий самомассаж. Нежное поглаживание и потирание растущего животика расслабляет мышцы, снимает спазмы, улучшает перистальтику кишечника, устраняет приступы тошноты, предупреждает появление растяжек. Кроме того, это прекрасный способ общения с еще не родившимся ребенком: прикосновения маминых рук успокаивают малыша, дарят ему ощущение полной защищенности.

На более поздних сроках допустимо легкое растирание, но только при острой необходимости, с разрешения врача.

Методы массирования

Массирование живота – процедура, которая требует точных знаний и большой осторожности. Опасаясь навредить здоровью, многие из нас предпочитают обращаться за помощью к квалифицированным массажистам. Но некоторые виды массажа просты и доступны для проведения даже в домашних условиях.

Манипуляции обычно выполняют утром, до завтрака. Специальной щеткой с натуральной щетиной массируют сухую кожу живота по часовой стрелке. Результат не заставит себя ждать.

Фото: массажная щетка

Уже после первого сеанса:

Начинают с 3-минутного воздействия, постепенно увеличивая время сеанса. Интенсивность растирания регулируют индивидуально, исходя их чувствительности кожи и состояния здоровья. После процедуры рекомендуется отдохнуть 10-15 минут, затем принять теплый душ и нанести увлажняющее масло.

Этот массаж помогает бороться с жировыми складками, устраняет признаки целлюлита, улучшает состояние кожи, оказывает рефлекторное действие на работу внутренних органов. В качестве основной преобразующей силы используют вакуум – разреженную среду с давлением намного ниже атмосферного. Создают его при помощи массажных банок.

Алгоритм проведения баночного массажа совсем не сложен:

Из-за резкого прилива крови живот краснеет. При наличии застойных явлений могут появиться отеки и синяки. это нормальная реакция организма на воздействие вакуума. Неприятные симптомы не опасны для здоровья и обратимы.

После 10 минут массажа излишки масла рекомендуют смыть теплой водой, на кожу нанести антицеллюлитный крем, обернуть живот пленкой и спокойно полежать полчаса. Такие сеансы рекомендуют повторять через день в течение 2 месяцев.

Облегчают выполнение процедуры массажа живота и многочисленные массажеры. Разные по конструкции и принципу действия, все они предназначаются для похудения, активного сжигания жиров в области живота, расслабления и укрепления мышц передней брюшной стенки, рефлекторной терапии внутренних органов. Различают следующие типы приспособлений:

Конечно, они менее эффективны, чем электрические приборы, зато просты в использовании и недороги.

Приобретайте массажеры только в специализированных магазинах медицинской техники, предварительно проконсультировавшись с врачом и проверив наличие Сертификата Соответствия.

• Перед сеансом нужно принять ванну или душ, чтобы разогреть тело и раскрыть поры.
• На область живота нанести скраб, растереть круговыми движениями, смыть теплой водой.
• Высушенное тело намазать тонким слоем меда. Важно, чтобы продукт был на 100% натуральным, без добавок, не слишком засахаренный: крупная зернистая структура помешает частицам проникнуть в микроскопические поры на коже.
• Прижать ладонь к липкой массе, а затем резко приподнять ее.
• Так, до легкого покраснения, проработать всю брюшную область, двигаясь от центральной линии к бокам.

Цель медовой процедуры – воздействие на эпидермис и подкожную клетчатку, а не массаж внутренних органов, поэтому интенсивность движений должна быть минимальной. После процедуры следует удалить остатки продукта теплой водой, нанести успокаивающий крем, а потом полежать минут 10-15, пока не успокоятся растревоженные ткани.

Наши предки не зря считали массаж даром богов, наделяя его сверхъестественной силой. Эта незамысловатая на первый взгляд, древняя процедура оказалась удивительно разноплановой и гибкой, сумела подстроиться под потребности современного человека, сохранив при этом свою первозданность, безопасность, доступность и простоту.