Массаж мышц влагалища как его делать

Меня часто спрашивают, как я провожу сеанс йони-массажа?
Именно потому что этот вопрос задается буквально ежедневно, мне приходится вновь и вновь "поднимать наверх" этот пост.
Как проводится?
Примерно вот так:
Прежде всего, я прошу свою клиентку раздеться полностью, потому что для работы мне нужно всё её тело. Раздеться и лечь удобно на кровать, на животик, головой на подушку, или без, как удобно, укрывшись одеялом, из под которого я стану потом её постепенно извлекать.
Пока женщина раздевается и готовится, я включаю какой-то спокойный музыкальный фон и ухожу в ванную комнату, где переодеваюсь в чистую одежду, и готовлю руки, тщательно моя их с мылом, и обрабатывая антисептиком, грею под струёй горячей воду массажное масло.
Я там "копаюсь" нарочито долго, чтобы моя клиентка смогла освоится на лежанке и расслабиться.
Потом я захожу с комнату, и приступаю к массажу.
Сначала я приоткрываю одеяло, обнажая спину женщины от шеи до попы.
Первое массажное движение производится легким, едва ощутимым скольжением по правой стороне тела от ягодичной мышцы, через поясницу, спину вдоль позвоночника, право лопатки к шее.
Это едва ощутимое прикосновение успокаивает, и в то же время, дает мне представление о чувствительности рецепторов кожных покровов спины, ягодиц и холки.
Второе движение почти повторяет первое, но более настойчивое, с большим давлением, и захватом поверхности тела всей правой рукой от позвоночника большим пальцем, до правого бока, с проходом вдоль тела к подмышечной впадине, с легким прикосновением к правой груди с её доступной для поглаживания, правой стороны. При этом, я не забираюсь рукой под грудь, и не прикасаюсь к соску.
Напоминаю, что в этот момент, девочка лежит на животе, и до грудки я добираюсь только с самого края.
Такие движения, постепенно ускоряясь и увеличивая давление на тело, повторяются несколько минут с правой стороны тела относительно позвоночника.
Затем, левой рукой я повторяю то же самое по левой, относительно позвоночника стороны.
В какой-то момент я, неожиданно, фиксирую руку на холке, нежно, но настойчиво сжимаю шею, перебирая пальцами мышци шеи, делая мелкие массажные движения у основания черепа, и захватив прядку волос на загривке, слегка тяну за неё, откидывая голову девочки слегка назад.
В этот момент, мне важно проследить за мимическими мышцами и дыханием клиентки, потому что эта зона сейчас для меня является "индикатором" её чувственности.
Я, как-бы определяю, что мне ждать от этого тела, и насколько оно способно отвечать на чувственный массаж.
Проделав все эти предварительные массажные движения, и определив примерно где расположены эрогенные зоны с тыльной стороны тела, я наношу тёплое массажное масло легкими, ласкающими движениями на ягодицы, поясницу, спину, лопатки и шею.
Это уже приятный массаж, имеющий ярко выраженный эротический подтекст.
Затем, я сажусь на клиентку верхом в районе её бедер, и начинаю, скользя пальцами по нанесенному теплому маслу, массировать спину, двигаясь от попы к шее. При этом, мои руки, которые достаточно крупны и имеют длинные пальцы, как-бы, "вбирают" в себя все тело женщины, сжимая её ягодицы с обеих сторон, и двигаясь в этом "захвате" большими пальцами рук вдоль позвоночника, а остальными по бокам и лопаткам.
Массажное движение то легкое, едва ощутимое, то довольно сильное. Иногда оно начинается легким скольжением в области ягодиц и поясницы, и потом постепенно усиливает давление на тело так, что подойдя к лопаткам, мои руки практически стискивают их, стискивают, сводят вместе лопатки, а потом продолжают своё движение к шее уже мягче и разминают шею, и примыкающие к ней участки то жестко и с оттенком "животного" доминирования, то нежно.
Массируя спину и ягодицы, я всегда применяю мелкую моторику пальцев. От этого мои воздействия становятся не всегда прямолинейными, но часто как-бы "взбивают" мышцы спины круговыми движениями пальцев, похожими на вращение пропеллера.
Этот прием особенно эффективен в области поясницы и ягодиц, потому что направление вращения пальцев и их положение при этом вращении, позволяет мне задействовать не только подушечки пальцев, но и ногтевые пластины.
Я гоню кровь к области малого таза и промежности, к анусу и входу во влагалище.
Таким образом, я достаточно долго массирую и сжимаю спину и лопатки женщины, как-бы давая понять, что всё её тело к больших, сильных, властных, но тёплых и заботливых мужских руках.
Движение с боков к лопаткам всегда идет от грудей с обеих сторон, и от эрогенных зон с боков и из области подмышек.
После проработки спины, я тщательно массирую ягодицы, каждую в отдельности, захватывая правой рукой ягодицу в области анального отверстия, а левой со стороны поясницы и верхней части бедра, таким образом, что мои руки двигаются навстречу друг-другу. Таким образом я разминая попу, и уже активно стимулируя промежности.
Ягодицы массируются долго, до полного расслабления и достижения пластичной податливости мышц.
Очень часто, даже эти нехитрые приёмы вводят женщин в состояние сильного сексуального возбуждения. Но это только начало работы, потому что дальше я снова сдвигаю одеяло вниз, и принимаюсь за бедра и голени.
Здесь, так же по маслу, массаж происходит то с силовым разминанием тела, то с ласковыми длинными "проходами" пальцев от голеней до промежности, по внутренней стороне бедра как по правой, так и по левой ножке.
Напоминаю, что в этот момент, женщина лежит на животике, и я готовлю её тело и половые органы к стимуляции со стороны анального отверстия.
Массируя бёдра, я постоянно "заезжаю" пальцами на ягодицы и в ложбинку между ними, а значит прикасаюсь слегка к промежности и анальному отверстию.
Это так же стимулирует приток крови к половым органам.
Массируя бёдра я как-бы сгоняю кровь от них к половым губам и влагалищу, иногда уже слегка прикасаясь и стимулируя пальцами область промежности и большие половые губы.
Последним массажным движением перед началом непосредственно вагинального йони-массажа, является неоднократное прохождение рукой, согнутой в локте, вдоль внутренней поверхности бёдер женщины от середины бедра, до промежности, таким образом, что это движение, повторяемое многократно, завершается довольно интенсивным упором и трением моего локтевого сустава по половым губам, которые уже начинают раскрываться, а железы вагины выделять смазку.
Таким образом, я по ощущению влажности в промежности, по тому, что женщина начинает "течь", и обонянием, понимаю, что женщина уже достаточно возбуждена, и готова к йони-массажу по внешним половым органам и внутри вагины.
Тело само просит продолжения.
Сначала я с силой сжимаю ладонями бёдра в районе ягодиц, а затем слегка развожу ягодицы, и пускаю в ложбинку между ними струйку синтетического гипоаллергенного масла, подхватывая эту струйку пальцами в районе анального отверстия, и делаю там несколько легких массажных движений.
Затем я снова развожу ягодицы, и даю новой струйке масла стечь до половых губ и клитора, легко массируя и там, смазывая маслом промежность от клитор до ануса.
После этого начинаю легкий массаж всей промежности.
В первую очередь, я, захватив большим и указательным пальцами, поочерёдно прохожу, слегка сдавливая и создавая легкую вибрацию, поочередно по обеим большим половым губам от клитора до входа во влагалище.
В этот момент, женщина уже достаточно сильно возбуждена, и "озвучивает" свои ощущения тихим постаныванием, или просто начинает учащенно дышать.
В некоторых случаях, у неё возникает потребность приподнять таз навстречу моим пальцам. Тогда я перехожу к легкому массажу малых половых гуд и входа во влагалище.
Когда я чувствую, что железы влагалища уже обильно выделяют вагинальную смазку, я проникаю средним пальцем правой руки во влагалище на глубину одной фаланги пальца, и массирую мышцы вагинального сфинктера, расслабляя их, расширяя вход в вагину.
Как правило, вагинальный массаж я начинаю делать, вводя постепенно во влагалище один или два пальца, двигаясь ими вдоль задней стенки влагалища от входа до самого дна, к тому месту, где расположено "основание" шейки матки.
Это прямые, круговые или вибрирующие движения по всей задней внутренней поверхности вагины, достигающие копчика.
Поскольку на поверхности между шейкой матки и внутренней поверхностью копчика расположено большое количество рецепторов, я тщательно прорабатываю этот участок.
Иногда пальцами правой руки я массирую пространство между шейкой матки и надавливаю легко на копчик с внутренней стороны, а с внешней, в этом же участке, совершаю встречные массажные движения по копчику пальцами левой руки.
Часто этой встречной стимуляции достаточно для того, чтобы женщина испытала первый оргазм.
Если нет, то я продолжаю, ускоряя движения, стимулировать внутреннюю заднюю поверхность влагалища.
Можно применить и такой приём, когда указательный палец правой руки погружен неглубоко во влагалище, и совершает там легкое надавливание в области ануса, а большой палец правой руки массирует анальное отверстие. Таким образом, этот участок плоти как-бы, легко сдавливается большим и указательным пальцами с захватом "щепоткой" изнутри и снаружи.
Если я чувствую при этом активные сокращения анального сфинктера, то слегка ввожу палец в анус, и стимулирую его.
Для некоторых женщин, практикующих анальный секс, это является своего рода сигналом для того, чтобы приподнять таз, и встать в позу "раком", или как её ещё называют, "doggy style".
В этой позе влагалище приобретает другую конфигурацию. А именно, гладкая мускулатура влагалища сильно растягивает его стенки, образуя большую полость округлой формы.
Это очень часто смущает мужчин, которые вдруг перестают чувствовать членом стеки вагины и он будто "болтается в безвоздушном пространстве". Однако, именно это состояние стенок влагалища свидетельствует о том, что женщина находится в состоянии "предоргазма".
Поэтому, в моем случае, я начинаю делать сначала круговые движения пальцами по напряженным стенкам влагалища, захватывая и все рецепторы на них, и рецепторы, расположенные у основания шейки матки, и точку G , объединяя их одним непрерывным скользящим движением, которое, будучи повторенным многократно, вызывает у женщины бурный вагинальный оргазм.
Некоторые дамы, которые практикуют анальный секс, с трудом получают оргазм без анальной стимуляции. Поэтому я применяю приём синхронной стимуляции вагины, анального отверстия и клитора.
При этом, я ввожу в анус указательный палец правой руки, средним и безымянным пальцами этой же руки проникаю в вагину, а мизинец помещаю на клиторе. Затем, всеми пальцами совершаю интенсивные движения, имитирующие фрикции мужским членом, но сразу по трем активным зонам, что значительно усиливает эффект.
Впрочем, если женщина не склонна к анальному сексу, то вполне достаточно движений по типу фрикций, внутри вагину, введя туда два или три пальца, сложенные "клинышком", и двигаясь не в "пустоте" расширившейся вагины, а по её передней или задней поверхности.
Интенсивность таких "фрикций" должна наращиваться как по силе и глубине проникновения, так и по скорости. Это верный путь к множественному оргазму.
Вот как-то так.
Здесь слишком мало пространства, на этом "листе", чтобы рассказать в мельчайших деталях и подробностях о том, как это нужно делать правильно, и как подстраиваться под индивидуальные физиологические и психологические особенности женщины. Поэтому я ограничился общим описанием, опустив возможно самые интересные и пикантные подробности.
Да, уже получается слишком длинно и нечитабельно, на что мне постоянно указывают.
Поэтому я не стану пока рассказывать о способах эффективной стимуляции передней стенки влагалища и точки G из положения женщины "лежа на спину" или в позе "doggy style".
Я уже не говорю о том, что кроме спины и ягодиц, у дам есть ещё более соблазнительный и чувственный "фасад" с грудками, животиком, лобком, и более удобным для стимуляции входом во влагалище при раздвинутых бёдрах.
Но об этом несколько позже. Да и то, если кто-то из читающих это, попросит специально.

Ваш,
Василий Потоцкий.

P.S. Настоятельно советую особям мужского пола воздержаться от оскорбительных комментариев в мой адрес. Я не "божий одуванчик". Поэтому, если кто-то хочет мне что-то высказать в лицо, то пусть ни в чём себе не отказывает. Можем встретиться.
Мой телефон 8-926-685-33-39.

#йонимассаж #василийпотоцкий #тантра #массаж #оргазм #чувственность

• Причины ослабления интимных мышц
• Симптомы ослабления интимных мышц
• Как и когда тренировать интимные мышцы
• Упражнения для укрепления интимных мышц
  • Тренажеры для укрепления интимных мышц
• Чтобы интимные мышцы не ослабели: образ жизни

С ослаблением влагалищных мышц, по статистике, знакомо до 45% женщин во всем мире. Мы постараемся разобраться в том, как вовремя заметить эту неприятную проблему и как можно попробовать ее решить в домашних условиях.

Причины ослабления интимных мышц

Причин, приводящих к ослаблению мышечной ткани влагалища и мышц малого таза, немало. В группе риска, в первую очередь, много рожавшие женщины, те, кто перенес различные операции и страдает хроническими заболеваниями, а также женщины в менопаузе.

К ослаблению интимных мышц могут привести:

1. Многократные аборты.
2. Многократные роды. Во время родов через естественные пути мышцы тазового дна растягиваются в два с половиной раза! Это иногда приводит к разрыву тонких мышечных волокон, особенно при преждевременных или стремительных родах, когда родовые пути не готовы к рождению малыша. Кроме того, во второй половине беременности увеличивается подвижность тазовых костей под воздействием гормона релаксина, который расслабляет связки и хрящи, соединяющие тазовые кости. Поэтому они становятся сверх меры подвижными/
3. Многоплодная беременность, при которой мышцы растягиваются особенно сильно.
4. Разрывы или разрезы промежности во время родов, операции на половых органах. Правда, если женщина соблюдает все рекомендации и заживление идет без осложнений, риск опущения тазовых органов небольшой.
5. Операции на брюшной полости, если образовались спайки.
6. Частые простудные заболевания, если они сопровождаются длительным кашлем: из-за напряжения мышц передней брюшной стенки повышается давление в брюшной полости в течение длительного времени.
7. Резкое похудение.
8. Ожирение – оно увеличивает нагрузку на мышцы тазового дна.
9. Малоподвижный образ жизни, общее ослабление мышечного тонуса. При этом перестают работать мышцы передней брюшной стенки, уменьшается эластичность мышц тазового дна.
10. Возрастные изменения. После 50 лет понижается эластичность влагалищных тканей из-за понижения уровня прогестерона и эстрогенов (женских половых гормонов), обеспечивающих их упругость. Похожее состояние может возникнуть и в более молодом возрасте - при подавлении функции яичников лекарственными препаратами (например, во время лечения опухолей), удалении яичников.
11. Генетическая предрасположенность, врожденная аномалия развития соединительной ткани - слабая структура основного белка соединительной ткани (коллагена) не может обеспечить прочность и эластичность связок.
12. Хронические запоры.
13. Тяжелые физические нагрузки.
    

Симптомы ослабления интимных мышц

Возможно, кому-то покажется, что ослабление интимных мышц – проблема не медицинская, а просто дефект, который может помешать полноценной сексуальной жизни. И это недалеко от истины, но… только поначалу. Если не заниматься профилактикой и не обращать внимания на первые симптомы, возможно постепенное ухудшение состояния, может даже потребоваться хирургическое вмешательство.

Вот основные признаки слабых мышц влагалища, при которых уже надо насторожиться.

1. Неконтролируемое небольшое мочеиспускание – например, при кашле, физической нагрузке, подъеме тяжестей.
2. Боль во время полового акта, зуд и жжение в промежности — из-за недостаточной выработки смазки.
3. Постоянные тянущие боли в низу живота.
4. Чувство инородного тела во влагалище.
5. Частые и плохо поддающиеся лечению кольпиты – это происходит потому, что через приоткрытую половую щель во влагалище легче проникают бактерии.

" Эти симптомы говорят уже о начальной стадии заболевания, а значит, надо обратиться к гинекологу, чтобы избежать осложнений!

Ну, а чтобы до этого не дошло – займемся тренировкой интимных мышц.

Как и когда тренировать интимные мышцы

Итак, перед нами стоит цель - укрепить мышцы влагалища, чтобы не допустить или устранить неприятные последствия, описанные выше. Тренировки интимных мышц непременно дадут положительный эффект: помогут в профилактике и лечении заболеваний мочевой и половой системы, улучшат интимную жизнь. Ткани малого таза в результате тренировок становятся более эластичными, улучшается кровообращение в них, вырабатывается больше женских гормонов.

Подчеркнем, что при серьезных стадиях ослабления мышц влагалища и тазового дна, когда уже наблюдается выраженное опущение органов, поможет только операция! Однако после нее такая гимнастика тоже будет полезной, для закрепления достигнутого эффекта и профилактики обострений.
Кроме того, тренировать тазовые мышцы полезно при подготовке к беременности, во втором и третьем триместрах беременности (если разрешает врач!) – для того, чтобы избежать разрывов во время родов и уменьшить вероятность слабости родовой деятельности.

" А особенно полезно начать тренировки через 6 недель после родов, для того, чтобы избежать опущения тазового дна и уменьшить вагинальный объем. Правда, если была операция кесарева сечения, придется отложить занятия на полгода.

Перед тем, как начать укреплять мышцы промежности, нужно сперва научиться чувствовать, что именно мы собираемся тренировать. Сделать это можно несложным способом:
- резко остановить мочеиспускание и запомнить, какие мышцы работали при этом;
- сжать и расслабить мышцы в области заднего прохода.
При этом другие мышцы - спины, ягодиц, живота – работать не должны.

При правильных регулярных занятиях положительный результат становится заметен через месяц-полтора. Если же через 3-4 месяца улучшений нет, либо во время занятий ощущается дискомфорт, боль – нужно прекратить тренировки и сообщить об этом гинекологу!

" Отметим, что для подобных занятий есть и противопоказания – например, воспалительные заболевания половой сферы.

Упражнения для укрепления интимных мышц

" Постепенно первоначальные простейшие упражнения были дополнены другими, и сейчас существуют целые комплексы упражнений, направленных на укрепление мышц промежности и малого таза.

Самое простое и основное упражнение – это напряжение и расслабление влагалищных мышц, как при задерживании мочеиспускания. Сначала напрягите тазовые мышцы на несколько секунд, расслабьте и вновь ненадолго напрягите. Затем постепенно увеличьте интервал между напряжением и расслаблением, примерно от трех до десяти секунд. Выполнять это упражнение надо ежедневно, но, разумеется, необходимо знать меру и не переусердствовать: достаточно повторять его по 5 минут три раза в день.

Из остальных, предлагаемых ниже, вариантов этого упражнения достаточно выбрать всего три-четыре и выполнять их один раз в день – эффект все равно появится!

1. Быстрые сокращения
Выполнить классическое упражнение Кегеля 10 раз, при этом сокращать и расслаблять мышцы надо так быстро, как только сможете.
Отдохнуть 7–10 секунд и повторить.

2. Вдох-выдох
Сделать глубокий вдох, постепенно сжимая мышцы так сильно, как только сможете. Задержаться в этом положении на 3–5 секунд, затем медленно выдохнуть с расслаблением. Повторить 4–5 раз.

3. Выталкивание
Повторить упражнение из предыдущего пункта, но выдыхать не медленно, а резко, одновременно так же резко расслабляя мышцы, как будто выталкивая с их помощью воздух из влагалища.
Повторить 4–5 раз.

4. Удержание
Сжать мышцы промежности так сильно, как только возможно, и задержаться на 10 секунд. Повторить 5–7 раз, каждый раз увеличивая время напряжения мышц на 1–2 секунды.

Следующие два упражнения отличаются от предыдущих тем, что делать незаметно, мимоходом, их не получится. Однако польза от них также весьма ощутима.

6. Ягодичный мостик
Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Не отрывая ступней и плеч от пола, поднять таз как можно выше. Мышцы при этом сжимать не нужно. Задержаться на 5–10 секунд.
Повторить 15–20 раз.

7. Танцы для бёдер
Ноги — на ширине плеч, ладони на бёдрах. Двигать бёдрами из стороны в сторону, чуть сгибая колени. В крайней левой или правой точке сжимать интимные мышцы изо всех сил, а когда бёдра начинают движение в обратную сторону - расслабить.
Повторить 20-30 раз.

Помимо комплекса, созданного на основе упражнения Кегеля, разработаны и другие упражнения для укрепления интимных мышц. Вот некоторые из них.

• Лечь на коврик, ноги вместе.
• Поднять ноги вверх.
• Оторвать от пола бёдра.
• Положить руки на поясницу, чтобы они помогали удерживать туловище.

Таким образом, тело должно принять вертикальное положение и опираться на плечи и руки (локтями руки упираются в пол, а ладонями поддерживают спину).

" В первый раз принять данное положение будет сложно, поэтому желательно, чтобы был помощник. Ну, в крайнем случае – стена!

Туловище надо держать как можно более ровно. Затем медленно разводить и соединять ноги, постепенно увеличивая скорость движений до 5-7 раз в минуту.
В первую неделю упражнение выполняется в течение 30 секунд — 1 минуты, затем можно довести время до 3 минут.

• наличие паховой грыжи;
• менструальный период;
• увеличение щитовидной железы;
• травмы шейного отдела и позвоночника;
• отит;
• глаукома;
• высокое давление;
• беременность на поздних сроках.

Лучше всего выполнять его, лежа на животе, но можно и в другой позе.
Сжать группы интимных мышц, в это время бёдра должны слегка переместиться вперёд. Задача состоит в том, чтобы задержать мышцы в таком положении на несколько секунд. Мышцы ануса рекомендуется сжимать вместе с ягодичными.

Быстро напрягать и расслаблять мышцы влагалища. Начать с 10 раз и постепенно дойти до 30 раз.

Чередовать сокращения мышц влагалища и ануса (20 раз).

Считать в уме от 3 до 5, на счёт 3 и 5 сжимать влагалищные мышцы и останавливаться в каждом положении. Затем расслабить в той же последовательности.

Быстро сжимать и расслаблять мышцы в течение 10 секунд, потом 10 секунд отдохнуть. Повторить 3 раза.

Лечь на ровную поверхность и вытянуть ноги. Напрячь мышцы на 10 секунд, затем медленно расслабить их.
Повторить 10 раз.

Да-да, обычные (точнее, почти обычные) приседания способны помочь устранить слабость мышц влагалища и восстановить их эластичность!
Ноги нужно поставить на ширину плеч, носки чуть-чуть наружу. Приседать с вытянутыми вперед руками так, словно хотите сесть на скамейку, стоящую за вами. Пятки от пола при этом не отрывать.

Тренажеры для укрепления интимных мышц

Существуют специальные устройства-тренажеры для более эффективного выполнения интимной гимнастики, от простейших шариков до довольно сложных механизмов.

" Однако учиться применять их рекомендуется только под руководством специалиста: упражнения с тренажерами при неправильном их выполнении либо при наличии противопоказаний вовсе не безвредны!

Мы лишь кратко познакомим вас с основными видами тренажеров для укрепления интимных мышц.

Еще в 1947 г. Кегель создал специальный прибор перинеометр - датчик для измерения силы мышц промежности и тазового дна. Данные с прибора передаются на монитор, и, таким образом, с его помощью можно определить, с какой силой сокращаются мышцы влагалища, а значит, регулировать правильность и интенсивность тренировок. Сейчас подобные устройства бывают резиновыми либо электронными.

Широко распространенный тренажер – вагинальные шарики различного размера. Суть их применения в том, чтобы удерживать шарики внутри влагалища, сжимая его стенки. Шарики, в свою очередь, слегка сдавливают мышцы влагалища, этим укрепляя их.

Примерно по такому же принципу действует вагинальный конус или, иначе, кегелькисор. Он похож на металлический колокольчик без языка, с кольцом на середине. Мышцы влагалища, напрягаясь, давят на кегелькисор, а он, в свою очередь, на них. Такое сопротивление намного усиливает эффект от упражнений. Постепенно вес конуса увеличивается.

Еще один тренажер, также разработанный Кегелем – жезл со вставками в виде шара, который следует доставать из влагалища, преодолевая сопротивление мышц.

Положительный результат от тренировок с тренажерами обычно достигается через три-четыре месяца регулярных занятий: уменьшаются или исчезает слабость интимных мышц, улучшается качество сексуальной жизни.

Чтобы интимные мышцы не ослабели: образ жизни

Как же сохранить достигнутый путем тренировок результат и не допустить ослабления мышц малого таза и влагалища? Вот что советуют медики:

• Соблюдать диету. Женщинам, склонным к слабости мышечных тканей влагалища, полезно потреблять продукты, богатые растительными эстрогенами: гранаты, семена кунжута, соевые бобы, морковь, зеленый горошек, фасоль. В их рационе рационе должно быть достаточно цельных злаков и животного белка.
• Витамин Е используют, чтобы лечить сухость влагалища и слабость вагинальных мышц. Применять капсулы можно только с разрешения врача и в том случае, если отсутствуют микротрещины внутри промежности.
• Использовать кремы и отвары на основе трав для улучшения тонуса вагинальных мышц. Но самостоятельно, без советов врача применять подобные средства не рекомендуется!
• Использовать только хлопковое нижнее белье. Ослабленные мышцы влагалища более подвержены раздражению, а это, в свою очередь, может спровоцировать инфекции.
• Отказаться от ароматических спреев. Лучше не использовать косметические средства и ароматические спреи для интимной зоны с обилием химических веществ, отдавая предпочтение аналогам с более натуральной основой - химические компоненты также могут спровоцировать инфекции.
• Регулярно заниматься спортом: танцами, фитнесом, плаванием, йогой. Нагрузки надо наращивать постепенно и исключить сильное напряжение мышц живота и задержку дыхания.
• Вести регулярную половую жизнь.
• Своевременно лечить инфекции мочеполовой сферы.

Массаж интимных зон не просто доставит удовольствие партнеру, но и добавит остроты в сексуальных отношениях. Научиться техникам массажа легко, главное – следовать инструкциям и быть готовым к экспериментам.

1. Что понадобится для массажа?
2. Как выбрать масло?
3. Техника
4. Шаг №1: разомните спину и шею
5. Шаг №2: разомните ноги и стопы
6. Шаг №3: разомните руки
7. Шаг №4: массаж интимных зон
8. Массаж груди и ягодиц
9. Массаж гениталий
10. Общие рекомендации

Что понадобится для массажа?

Чтобы делать массаж на профессиональном уровне, вам понадобится:

• Свечи, музыка и расслабляющий аромат

Чтобы достичь максимального расслабления, нужно создать необходимый антураж: свечи в сочетании со спокойной музыкой доказано расслабляют и успокаивают любого человека.

Также, можно приобрести аромалампу для создания приятного аромата в квартире. Для ароматерапии подойдут цветочные масла.

Важный фактор – расположение человека. Спина, шея и таз не должны напрягаться в процессе, поэтому придется заранее приобрести специальные валики, либо создать комфортные условия с помощью подушек.

Ароматическое масло необходимо для дополнительного расслабления и ароматерапии, а массажное – для самого массажа. Обратите внимание, что масло должно быть специализированным и гипоаллергенным.

Если у человека есть аллергия на масла, то приобретите гипоаллергенный крем легкой или средней плотности. Если вы приобретете слишком густой крем, то он будет тяжело разноситься по коже и плохо смываться.

Для массажа пениса и влагалища лучше использовать смазку на водной основе – она быстрее высыхает и легко смывается. Остаток масляной смазки на гениталиях может вызвать сильный дискомфорт. Также, масляная основа зачастую вызывает раздражение и аллергические реакции.

• Полотенце или одноразовые салфетки

В случае, если вы перестараетесь с маслом или смазкой, вам понадобится салфетка или полотенце, чтобы стереть лишнее.

Как выбрать масло?

Для массажа вы можете приобрести профессиональные масла – они гипоаллергенны и обладают богатым составом, способствующим должному разогреву и размягчению кожи.

Из обычных масел, подойдет оливковое – оно обладает минимальным запахом, быстро впитывается и хорошо разогревает тело. Масло должно быть холодного отжима.

Для массажа нельзя использовать холодное масло, поэтому заранее налейте в небольшую емкость горячую воду, чтобы перед массажем подогреть масло на водяной бане.

Техника

Чтобы научиться делать эромассаж профессионально, нужно запомнить, что воздействие идет не только на гениталии, но и на все тело целиком. В массаже также участвует спина, шея, ноги, ягодицы, стопы.

Массаж интимных зон включают в себя элементы петтинга и классического массажа, к которым относятся:

• Поглаживания.
• Растирания.
• Разминания.

Рассмотрим технику на каждом участке тела пошагово. Перед тем, как приступить к выполнению, не забудьте обильно смазывать руки маслом. Если вы все делаете правильно, то руки будут скользить по коже, а не стягивать ее.

Основное напряжение в теле приходится на спину, поэтому любой профессионал начинает любой вид массажа с этого участка тела.

Так как основная цель – расслабление, больше мните кожу, а не щипайте. Движения должны быть размашистыми и затрагивать сразу большой участок тела. Чтобы не перестараться с нажимом, максимально задействуйте подушечки пальцев, но и не забывайте о ладонях.

Двигайтесь от бедер в сторону стоп, постепенно затрагивая гениталии, но не акцентируя на них внимание. Так как у многих людей зона ног чувствительна к щекотке, используйте больше масла и больше задействуйте ладони целиком.

Массируя зону рук, переходите постепенно на грудь, но не акцентируйте внимание на ней. Разомните кисти, плечи, предплечье легкими мнущими движениями.

Когда вы выполнили 3 основных шага – тело должно полностью расслабиться, а значит, можно переходить к интимным зонам.

Переходя к интимным зонам, помните – кожа в этих местах очень чувствительная. Одно резкое движение или чрезмерное надавливание могут привести к напряжению или сокращению мышц.

Массаж этих зон должен выполняться мнущими движениями. Если массаж делается девушке, то будьте аккуратны с грудью – у некоторых это очень чувствительное место, поэтому начинайте с небольшой интенсивностью и ориентируйтесь на ее реакцию. Старайтесь захватывать как можно больше участков, не концентрируясь на чем-то одном.

Для массажа гениталий, заранее подготовьте смазку на водной основе. Начните массажировать сначала область вокруг органа, постепенно его затрагивая, после чего переключитесь непосредственно на сами гениталии.

Массаж интимных зон должен больше походить на поглаживания, исключения – грудь и ягодицы, которые можно помять.

После выполнения 4 обязательных шагов, тело достигло максимального расслабления, поэтому вы можете смешать несколько этапов и включить фантазию, дополнительно воздействуя на уши и затылочную область. Оптимальное время массажа – 60 минут. Если массаж будет плавно перетекать в секс, то уделите большую часть времени воздействию на гениталии.

Общие рекомендации

Массаж должен быть сделан на чистое тело. Чистота тела будет обеспечивать легкое скольжение и общий комфорт. Обратите внимание, что лучше не пользоваться лосьонами после душа, так как при контакте с маслом, они могут ухудшить скольжение. Желательно принять горячую ванну, чтобы убрать мышечные зажимы и сразу перейти к массажу.

Не допускайте сквозняков и прохлады в комнате. Обеспечьте оптимальную температуру в комнате, чтобы за время массажа, человек не замерз. Ощущение холода помешает расслаблению.

Не переходите сразу к воздействию на интимные зоны. Ни один профессиональный массажист не переходит к воздействию на гениталии сразу, без дополнительного разогрева. Во-первых, чувствительные места у каждого разные, а во-вторых, тяжело достичь полного релакса с напряженной спиной или любым другим участком тела.

Не переедайте перед массажем. Если массаж – часть романтического вечера, то не переходите к массажу сразу после ужина. Профессиональный массаж не делают на забитый желудок, так как это не физиологично и может вызвать общий дискомфорт в виде бурления в животе и болей.

С техникой интимного массажа для женщин можно ознакомиться на следующем видео:

Залог хорошего интимного массажа – правильная подготовка и последовательность. Многие, в попытках сделать хороший массаж допускают главную ошибку – они игнорируют остальные зоны, кроме интимных, что не способствует глубокому расслаблению. Купив заранее необходимые средства и создав комфортную обстановку, вы сможете сделать массаж интимных зон на профессиональном уровне!