Неврастения или синдром хронической усталости

Вегетососудистая (нейроциркуляторная) дистония, неврозы, депрессии, бессонница, синдром хронической усталости относятся к психосоматической группе заболеваний и очень ярко доказывают взаимосвязь и взаимовлияние психических факторов на органы и системы организма. Симптомы вышеописанных заболеваний очень разнообразны, часто переплетаются, часто напоминают течение других заболеваний, что создает трудности в диагностике.

Неврозы- заболевания ,на первый план которых выходит эмоциональный дисбаланс, на второй вегетативные нарушения. Больные на незначительные раздражители и порой без них патологически реагируют либо эмоцией гнева, либо слезами, тревожно-фобическим состоянием. Эмоции легко сменяют друг друга, окрашены вегетативными проявлениями. Часто беспокоит бессонница ночью и сонливость днем.

Синдром хронической усталости – заболевание, на первое место которого выступают усталость, астенические состояния, затем вегетативные и эмоциональные нарушения. Характерным признаком часто является длительное время повышающаяся небольшая (субфебрильная 37,0 -37,5 гр по С) температура.

Попробуем объяснить причины этих заболеваний с точки зрения классической западноевропейской медицины и точки зрения восточной медицины.

Не будем говорить о генетической памяти, о прошлых жизнях, несмотря на то, что серьезные предпосылки к доказательству этих теорий есть, остановимся на жизни каждого.Начиная с внутриутробной жизни, все пережитые нами эмоции, события как на магнитофонную ленту записываются на наше подсознание. Основные записи запрятаны глубоко в так называемой диэнцефальной области головного мозга. Это очень небольшая по площади, глубже всех спрятанная область в которой находится очень большое количество эмоциональных, а также вегетативных и гормональных центров. При переполнении, перевозбуждении эмоциональных центров, легко возбуждаются вегетативные. В период напряжения гормональных центров (переходной подростковый возраст, беременность, роды, климакс) часто перевозбуждаются вегетативные и эмоциональные центры. Всем известна эмоциональная неустойчивость подростков, послеродовая депрессия, предменструальный синдром, вегетативные и эмоциональные проявления при климаксе.

С точки зрения восточной медицины каждый орган, часть тела тесно связаны с определенным видом энергии, определенными эмоциями. Каждый орган и каждый вид эмоции имеют свою энергетику. Современной наукой это доказуемо: энергия – это, ничто иное, как электромагнитные волны, выделяемые молекулами органов и тканей. А эмоции, да и все нас окружающее имеют свою волновую информационную структуру.

Люди, страдающие вегетососудистой дистонией, как правило, очень метеозависимы. Объясняется это просто: при смене погоды резко меняется энергетика вокруг нас (холод, ветер, жара), и меридианы больного, в которых и так резко выражен дисбаланс будут это чувствовать, а соответственно и реагировать организм.

Помимо этого стрессовые ситуации способствуют снижению иммунитета и активации ТОРЧ инфекции-инфекции, которая при благоприятных условиях мирно живет с человеком, а при снижении иммунитета вызывает те, или иные хронические заболевания и субфебрильную температуру.

Одной из разновидностей такой инфекции есть вирус герпеса, который проникает обычно через слизистые ротовой и носовой полости и любит жить (персистирует) в нервной ткани. Поскольку диэнцефальная область находится недалеко, можно предположить, что вирус герпеса играет немаловажную роль в возникновении вышеописанных заболевани. У людей страдающих синдромом хронической усталости наблюдаются повышенные титры вируса герпеса. Еще синдром хронической усталости называют суетным синдромом, синдромом людей больших городов. Помимо нервных стрессов присоединяются экологические проблемы, отсутствие природы, недостаток солнца, не только химический, а и электромагнитный смог и т. д.

Особенностью данных заболеваний является то, что тянутся они длительно, периодически то, затихая, то, обостряясь, переносятся тяжело, подчас полностью лишая человека трудоспособности, но серьезных последствий для организма не имеют. Психосоматические заболевания часто надевают маску других заболеваний. Иногда больные месяцами атакуют кабинеты поликлиник в поисках диагноза и помощи.

Западноевропейская медицина предлагает два основных направления лечения:

1-медиаментозное (антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные препараты);

2-помощь психотерапевта, психоаналитика.

Медикаментозная терапия действует всегда очень хорошо и целенаправленно, но прибегать к ней нужно только в тяжелых, запущенных случаях депрессии, бессонницы, либо при наличии тяжелых вегетососудистых кризов. Принимать препараты только при строгом контроле врача, начиная с минимально-допустимых доз в каждом конкретном случае. К медикаментозным препаратам легко возникает привыкание и зависимость. Если постоянно вводить в организм лекарство и выполнять за организм его функцию, организм перестанет выполнять эту функцию сам. В данном случае перестанет радоваться, не сможет самостоятельно успокоиться, перестанет спать, и будет требовать все более сильных и новых препаратов.

При лечении психосоматических заболеваний на первое место нужно ставить помощь психотерапевта и психоаналитика.

На физическом уровне помочь гармонизировать эмоции и вегетативные реакции может рефлексотерапевт, в частности Су-Джок терапевт.

Прежде, чем прибегать к медикаментозному лечению, целесообразно обратиться к фитотерапевту. И даже, если Вам назначено медикаментозное лечение, фитопрепараты помогут вам снизить дозировку лекарства, а со временем от них отказаться.

При лечении психосоматических заболеваний фитотерапия предусматривает три основных направления:

1- сборы, оказывающие седативное, снотворное, антидепрессивное действие

2-сборы, оказывающее иммуномодулирующее, противовирусное, бактерицидное действие. ( Борьба с ТОРЧ-инфекцией)

3- сборы, нормализующие функцию печени, желчевыводящей системы, кишечника. При банальной дискинезии желчевыводящих путей нарушается всасывание белка: снижается иммунитет, развивается ТОРЧ-инфекция; усиливаются процессы гниения и брожения в кишечнике, печень накапливает шлаки. Возникает обратная связь, зашлакованные кишечник и печень будут способствовать эмоции печали, депрессии, раздражительности и бессоннице. Соответственно на четвертое место в лечении психосоматических заболеваний выходят санологические программы.

Мед и продукты пчеловодства согласно восточной философии относятся к категории тепла, жара, соответственно радости, желания и счастья. Продукты богаты ценными питательными веществами, витаминами, микроэлементами, имеют иммуномодулирующее, противовирусное, бактерицидное действие. Апитерапия будет полезна в лечении любых психосоматических заболеваний, особенно сопровождающихся астенией, слабостью, депрессией. С вышеописанными проблемами может также справиться гомеопатия. Удобство ее состоит в том, что гомеопатические препараты принимаются еще легче, чем медикаментозные и на вкус гораздо приятнее.

При лечении психосоматических заболеваний:

1) – начинайте своевременно лечение; запущенные случаи потребуют медикаментозной помощи;

2)- будьте настойчивы; заболевания часто приходится лечить долго, но заболевания лечатся: о пережитых страданиях больные забывают на годы и десятки лет.;

3)- наводя порядок в эмоциях, не забывайте о порядке в органах. Если идете к психотерапевту, не забывайте о санологических программах; успокаивающий фитотерапевтический сбор чередуйте с желчегонным, гепатопротекторным, иммуномодулирующим.

4) – не увлекайтесь монотерапией, используйте весь возможный арсенал методик, начинайте с более простых и безвредных.

Что такое неврастения (синдром хронической усталости)?

Чему только нас в школах и институтах не учат!? В первом классе мы уже умеем читать, во втором - учим таблицу умножения, в третьем - наши познания в астрономии уже на уровне академика конца XVIII столетия, в четвертом - решаем уравнения с переменными, в пятом - легко без калькулятора умножаем десятичные дроби, в шестом - географию знаем не хуже Джеймса Кука, в седьмом - за один урок усваиваем Закон Архимеда, в восьмом осиливаем механику Ньютона, в девятом. В общем, чем дальше, тем страшнее. Причем, в прямом и переносном смыслах.

Однако во всех наших образовательных программах имеется по крайней мере один существенный пробел, который можно обозначить вопросом: "Как не сойти с ума?" Вопрос этот при ближайшем рассмотрении лишен всякого сарказма и даже иронии. Вы только задумайтесь: как часто в жизни нам приходится пользоваться всеми теми знаниями. которые мы получаем в школе? Конечно, без таблицы умножения в наше время ни туды, и не сюды, и каждый считающий себя культурным и образованным человек должен хотя бы в общих чертах знать о том, что упомянуто выше. Ценность всестороннего развития еще никто не отрицал. Но, к сожалению, мы совершенно не знаем о механизме функционирования того, чем пользуемся каждый день, каждый час, каждое мгновение. Речь идет о нашей психике. В итоге все мы, за редкими счастливыми исключениями, невротики, поскольку пользуемся нашим мозгом "как придется".

Однако современная человеческая культура не только не способствует решению этой проблемы, но и всячески препятствует ее решению. По крайней мере, в нашей стране и других странах мира, коих большинство. Представьте себе, что ответит работодатель своему работнику, если последний подойдет к нему отпроситься отдохнуть пару недель, мотивируя свое решение следующим текстом: "Я хочу отдохнуть, поскольку постоянно не высыпаюсь, быстро устаю на работе, все забываю на ходу, срываюсь на подчиненных, обижаюсь на всех по пустякам, ночами хочется реветь в подушку, жизнь стала совсем не интересна". (дальше можете продолжить сами). Между прочим, в тех странах, в которых к проблеме неврастении все-таки стали относиться серьезно, а произошло это совсем недавно, анализируемое расстройство даже включено в номенклатуру заболеваний. Конечно, неврастения. у которой есть и другое название, - синдром хронической усталости (СХУ) - это в строгом медицинском смысле не совсем заболевание, но подпортить жизнь человеку он может ничуть не меньше, чем диабет, гипертония, язва, близорукость и т.д.

Проблема хронической усталости с каждым годом только актуализируется, ибо поток информации, который обрушивается на современного человека, только возрастает. Человеческий мозг в принципе не рассчитан на такие нагрузки. Самая благоприятная почва для неврастении - большое количество принимаемых решений, говоря другими словами, большой объем ответственности. Количество решений, которые ежедневно принимает среднестатистический представитель вида Homo sapiens, просто зашкаливает. В итоге неврастения поражает все большую часть из нас, а мы даже и не догадываемся об этом, не замечаем ее, как рыба не замечает воду. У значительной части неврастеников данная проблема вообще уходит корнями в пубертантный (полового созревания) период, и эти люди настолько привыкли к ней, что считают это вовсе никаким не расстройством личности, а особенностью своего характера. Находятся даже те, кто воспевает свою чувствительность с проблемам и резкие перепады настроения, называя их соответственно чуткостью и эксцентричностью, Страдающий неврастенией человек может отдавать себе отчет в том, что он очень сильно устал, но с точки зрения неспециалиста это далеко не всегда заметно.

• длительные нарушения сна (бессонница, сонливость в дневное время, невысыпаемость даже при долгом сне, желание как можно дольше находиться в постели в выходные дни и т.п.);
• быстрая утомляемость;
• забывчивость;
• нарушение концентрации внимания;
• раздражение на себя за то, что "все получается слишком медленно";
• ощущение, что все в мире направлено против тебя ("все по закону подлости");
• ощущение тревоги;
• слезливость;
• мигрень;
• общая слабость;
• сердцебиение и др.

Конечно, не всякая неврастения сопровождается таким набором симптомов, обычно наиболее остро проявляются только несколько из них, а другие либо притуплены, либо вовсе не осознаются и принимаются опять за "особенности характера" и "качества личности". Однако самое важное, что сейчас стоит уяснить - это то, что синдром хронической усталости отличается от обычной усталости и переутомления. Если от обычной усталости есть средство, и самое лучшее из них - банальный отдых, то неврастению отдыхом не возьмешь просто потому, что неврастеник не может отдохнуть, даже если очень постарается это сделать.

Примерно половина пораженных синдромом хронической усталости, особенно в самом начале течения расстройства, не только не похожа на уставших людей, а создают у окружающих образ самих себя как "вечных батареек", "зажигалочек", " звездочек", "суперволнушек", "активистов", "инициативных личностей", "лидеров" и т.п. Многие люди считают, что таким персоналиям впору завидовать, и уж никак не лечить их. Даже трудоголизм, который во многих развитых странах считается тяжелым расстройством личности и одним из явных симптомов неврастении, признается у нас в стране добродетелью. Как же отличить здоровую, бьющую ключом энергию от неврастении?

• нетерпелив и неусидчив;
• остро (взрывным образом) реагирует на мелкие раздражители;
• моментально меняет настроение на противоположное (например, от истеричного смеха до слез);
• желает успеть переделать как можно больше дел, взять реванш;
• задерживается на работе, работает в выходные и праздничные дни и во время отпуска;
• пессимистично настроен, когда остается наедине.

Зачастую реакция окружающих на гипостенических неврастеников такая: "Ты устал?! Да ты ни черта не делаешь в последнее время. когда ты устать-то успел?!" Не всегда неспециалисту медицинского профиля в голову придет мысль о том, что если человек ничего не делает, то это именно из-за того, что он уже просто не в состоянии что-либо делать. Эта патологическая усталость настигает несчастного даже по утрам, даже после выходных дней. Особенно мерзко от нее на душе сразу после отпуска, ведь отпуск отдыха не дал, а какие возлагались надежды на эту потенциально белую полосу жизни! И опять человек начинает жить надеждами и иллюзиями по поводу будущего отпуска, вместо того, чтобы задаться вопросом: Почему у других энергия после отпуска бьет ключом, а у меня ниже плинтуса?"

• вялость;
• пассивность;
• бездеятельность и безынициативность;
• невозможность мобилизоваться;
• ипохондрия (надуманные жалобы на свое здоровье).

Очень часто на смену гиперстенической неврастении (уравнительная фаза) приходит гипостеническая неврастения (ультрапарадоксальная фаза).

Прожить какое-то время с неврастенией можно. Не случайно ведь многие неврастеники даже не подозревают о своей проблеме, особенно если расстройство протекает в легкой форме. Однако если ее не начать решать, она может прогрессировать, а это приводит к:

• эмоциональному выгоранию, "синдрому менеджера", утрате творческих способностей, примитивизации потребностно-мотивационной сферы (в общем, деградации личности);
• депрессии, суицидальным мыслям, тяге к алкоголю и наркотикам;
• развитию психосоматических заболеваний (гипертонии, ишемической болезни сердца, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, запорам, нейродермиту, сахарному диабету II типа, панкреатиту, тиреотоксикозу, бронхиальной астме, ожирению, остеохондрозу и даже бесплодию и онкологическим заболеваниям);
• ухудшению отношений с окружающими со всеми вытекающими отсюда последствиями.

По каким же симптомам можно заподозрить нервное истощение?

1. Раздражительность – человек становится вспыльчивым, заводится с пол-оборота. Раздражает буквально всё – даже близкие люди, музыка, которая прежде нравилась, собственные привычки… Это раздражение вспыхивает сразу – и полностью охватывает человека…
2. Нетерпение – теряется всякая способность к ожиданию, сдерживанию себя… Например, даже зная, что автобус подойдёт через 5 минут, больной неврастенией не будет его ждать, и пойдёт пешком.
3. Утомляемость – несмотря на бурные проявления чувств, больной неврастенией быстро устаёт. Вообще, усталость постоянно преследует неврастеника – утром, просыпаясь, он уже чувствует усталость.
4. Слабость – кажется, что руки и ноги как ниточки, и любое движение требует усилия.
5. Головные боли – они очень часты при неврастении, возникают при малейшей нагрузке, имеют сдавливающий характер. Типичны ощущения, что как будто каска сдавливает голову, или же боли за глазами и в висках.
6. Туман в голове – всё воспринимается как сквозь пелену, голова будто ватой наполнена, интеллектуальная деятельность становится малопродуктивной. Часто в голове каша из неприятных мыслей, которые перебивают друг-друга…
7. Невозможность сосредоточиться – всё отвлекает. При попытке заняться интеллектуальной деятельностью больной быстро переключается на что-то другое: например, начинает ходить из комнаты в комнату, искать какие-то предметы, потом заваривать чай…
8. Повышенная чувствительность – даже тихие звуки кажутся неприятно громкими, свет – ярким… Банальная мелодрамма может вызвать слёзы.
9. Нарушение сна – очень затруднено засыпание – несмотря на чувство усталости и желание заснуть, в голове, как тараканы, бродят неприятные мысли… Такое бессонное мучение может длиться часами… Наступающий сон – поверхностный, наполненный тревожными, неприятными сновидениями. По пробуждении человек чувствует себя абсолютно разбитым, уставшим.
10. Тревога, страхи – душу мучают разнообразные страхи, сомнения, тревожность по малейшему поводу.
11. Низкая самооценка – человек воспринимает себя как неудачника, ничтожество, слабую личность… Часто он находит у себя массу телесных заболеваний и бесконечно проходит обследования у врачей – терапевтов.
12. Снижение сексуального влечения – у мужчин часто возникает преждевременная эякуляция, а позже – импотенция.
13. Обострение хронических заболеваний и появление психосоматических расстройств – боли в позвоночнике, чувство сдавленности в груди, тяжесть в сердце, тремор, псориаз, аллергии, конъюнктивит, герпес, прыщи, боли в суставах, боли в глазах и расстройства зрения, проблемы с зубами, ногтями, волосами, резкое похудание…

Как видите, проявления неврастении, с одной стороны, серьёзны, с другой – разнообразны, не специфичны, что даёт возможность неврастении маскироваться под многие заболевания. В зависимости от степени неврастении, разделяют три её стадии.

Первая стадия – гиперстеническая.

Третья стадия – гипостеническая.

В этой стадии суетливость и непродуктивная активность снижается. Пациенту просто ничего не хочется делать. Настроение печальное, жалобы на множественные телесные недуги. Сон поверхностный. Всё раздражает. Иногда появляется страх будущего, страх смерти, плаксивость. Состояние очень напоминает депрессию.

Основная причина неврастении– переутомление. Играет роль как физическая усталость, так и эмоциональная. Причем, нормальная физическая нагрузка никогда не даст депрессию – более того, она способна депрессию вылечить. А вот гиподинамия, долгая работа за компьютером, нехватка свежего воздуха способны очень быстро вызвать неврастению. Особенно вредна умственная деятельность, связанная с необходимостью длительно сосредотачиваться на чём-то, чего-то ждать, выполнять однородную, скучную, работу, требующею внимания – работа оператора, корректора, программиста…

Очень большую роль играют стрессы, наличие раздражающего фактора на работе и дома, ненормированный рабочий день, недосыпание.

Подрывают здоровье интоксикации, инфекции, курение, алкоголь, нехватка витаминов.

Особенно вредно состояние ожидания какой-то беды, настороженность – подобное настроение очень часто вызывает неврастению.

Неврастения всегда начинается незаметно, как простая усталость или недомогание, и кажется, что с подобной ерундой не стоит обращаться к врачу – пройдёт сама. Однако суть неврастении такова, что она отбирает возможность к самоизлечению – ведь единственно правильный метод излечения неврастении – отдых, а ведь как раз он то при состоянии неврастеника и не возможен – прежде всего нарушается сон, появляется неусидчивость, раздражительность, тревожность. Выходит, неврастеник бежит по замкнутому кругу – недостаток отдыха и расслабления вызывает неврастению, неврастения вызывает невозможность отдыхать и расслабляться.

Другая опасность – самолечение – неправильное назначение препаратов, питающих и стимулирующих нервную систему только усиливает раздражительность, головные боли, бессонницу и ещё более истощают нервную систему.

Невролог – единственный специалист не психоического профиля, который может назвать неврастению неврастенией, и подобрать правильное медикаментозное лечение. Однако, причина неврастении часто лежит в психологических проблемах, а тут невролог бессилен – он не обучен психотерапии. Кроме диагноза неврастении, неврологи часто выставляют диагноз вегетососудистой дистонии, дисциркуляторного нарушения головного мозга, вегетососудистой недостаточности.

Да, действительно, при неврастении снижается иммунитет, гемоглобин, обостряются хронические заболевания – но не эти заболевания причины неврастении – уберите неврастению – и организм сам собой восстановится!

Окулист находит спазм аккомодации (он весьма распространён при неврастении, особенно у работников мыши и клавиатуры).

Дерматолог находит нейродермит, герпес, псориаз.

Ортопед, массажист, мануальный терапевт находят остеохондроз, обычно шейного отдела, и начинают его лечить.

Психолог видит депрессию, комплексы, стрессы, и рассказывает Вам о них. Чаще всего от этого становится хуже – ведь при неврастении нет достаточной душевной энергии, чтобы работать над собой!

Экстрасенс и биоэнергетик видит большую дыру в ауре. Дыра подлежит заштопыванию. Неврастения остаётся.

Действительно, при неврастении затрагиваются все органы и системы тела, и каждый специалист прав, находя что-то своё – но всё это следствия первичного нервного истощения. Поэтому только психотерапевт (психиатр) способен лечить и причину, и следствия неврастении, видя эту болезнь целиком.

Режим. Лечение неврастении начинается с правильного выбора режима дня, времени для сна, работы, прогулок. Внимательно изучаются условия работы, корректируются недостатки. Режим предполагает длительное времяпрепровождение на свежем воздухе.

Немедикаментозная нормализация сна. Пациент обучается некоторым приёмам, помогающим нормализовать сон: методам релаксации, специальным, индивидуально разработанным правилам, помогающие нормализировать сон – образец таких правил приведён ниже:

• Ложитесь в постель только при сильной усталости.
• Не занимайтесь в постели посторонними делами – не читайте, не едите, не работайте на ноутбуке, не смотрите телевизор.
• Если не удаётся заснуть, не лежите в постели – встаньте и займитесь чем-либо!
• Вставайте каждое утро в одно и то же время.

Отдых. Разрабатываются специальные методики, помогающие Вам отдыхать наиболее эффективно.

Физические упражнения. Одна из причин неврастении – гиподинамия, поэтому физическая нагрузка играет в лечении неврастении важную роль. Однако она должна быть строго дозированная – ведь неврастения – болезнь истощения, и неправильно выбранная нагрузка ухудшит ситуацию. Начинать следует с длительных прогулок на свежем воздухе, хорошие результаты даёт плавание, по мере укрепления организма можно переходить и к более активным занятиям.

Диета. Правильно разработанная диета при неврастении содержит продукты, повышающие адаптационные возможности организма, помогающие быстро восстановиться. Много внимания уделяется кратности и регулярности приёма пищи.

Водные процедуры. При неврастении полезно плавание, тёплые ванны, содержащие отвары некоторых трав, аромованны.

Массаж. Является мощным инструментом в руках умелого терапевта

Сосудорасширяющие средства – при неврастении случается спазм сосудов головного мозга, именно он вызывает головные боли. От недостатка кровообращения происходит кислородное голодание клеток головного мозга, и, как следствие, усиление истощения. Сосудорасширяющие вещества купируют головную боль и ускоряют выздоровление.

Вещества, улучшающие метаболизм головного мозга – эти вещества, приготовленные из природных компонентов, способствуют восстановлению клеток головного мозга.

Ноотропы – вещества, питающие клетки головного мозга. Так как многие из них обладают психостимулирующим действием, которое при неврастении усиливает раздражительность, тревожность, эти вещества должны назначаться крайне аккуратно.

Витамины – они также обладают психостимулирующим эффектом, поэтому в разных стадиях лечения должны назначаться строго определённые витамины

Успокаивающие вещества – они снимают тревогу, напряжение, углубляют сон, повышают качество отдыха.

Антидепрессанты – назначаются при наличии депрессивной симптоматики в структуре неврастении.

Психотерапия – она, как правило, направлена на решение ситуации, приведшей к заболеванию. Если человек постоянно попадает в состояние неврастении, требуется проанализировать жизненные позиции, и найти ошибки в поведении и исправить их.

В целом, при правильном лечении неврастения достаточно быстро проходит, и человек полностью выздоравливает – жизнь начинает радовать снова, а работа и семья доставляют удовольствие!

Неврастения или синдром хронической усталости

Всё чаще и чаще люди жалуются на странную усталость, которая не проходит даже после сна, выходных дней или отпуска. Витамины, увеличение количества часов сна, понижение нагрузки на работе или дома тоже не прибавляют сил и энергии. Возникают вопросы, что с этим делать? И есть ли решение этой проблемы?

Кратко из истории вопроса о неврозах

З.Фрейд, рассматривал неврастению, как актуальную физиологическую реакцию организма на неудовлетворённость сексуальных потребностей в настоящем времени. В то время, как психоневроз, это перенос преувеличенного тревожного реагирования на собственную сексуальность из детства во взрослую жизнь. Из-за ярких физиологических реакций: головные боли, желудочно-кишечные нарушения, запоры, нарушения сна, потеря аппетита или обжорство, проявления сексуальной слабости, сам Фрейд, относил неврастению к физиологическим расстройствам и признавал, что психоанализ малоэффективен.

Основные отличительные особенности, при которых тревожные реакции человека на какие-либо события, позволяют говорить о расстройствах или заболевании, это:

- длительность (продолжительность во времени),
- устойчивость (невозможность переключения и смены реакции, навязчивость),
- привыкание (адаптация к тревожности, приспособление к ней, принятие за норму и невозможность самостоятельно справиться).

Я добавлю от себя ещё одну причину, которая зависит не столько от обстоятельств, сколько от самого человека.

Оказывается всё не так безнадёжно! Пониженная стрессоустойчивость человека это и есть в глобальном и конкретном смысле отношение к проблеме, его отношение к своей силе, которую он теряет и не может восстановить. Как человек относится к себе сам и происходящему с ним, как оценивает и интерпретирует обстоятельства своей жизни, какие поступки совершает, какие решения принимает и какой выбор делает.

Подведём первые итоги. Если известны и понятны причины, найдите подходящие способы преодолеть свой недуг.

Напомним причины неврастении:

1.неудовлетворённость сексуальных потребностей и тревожная фиксированная реакция на своей сексуальности (З.Фрейд)
2.повышенный стрессогенный фон современного общества и сложные в нём взаимоотношения, перегруженность психики излишней информацией (А. Фалеев)
3.пониженная стрессоустойчивость психики (понижение защитных возможностей иммунной системы) и взаимосвязь с психологическими проблемами данной личности (С.Ория).

В отличие от З.Фрейда, авторы статей А.Фалеев и С.Ория не являются первооткрывателями, но являются последователями теоретического наследия Э.Фромма, А.Адлера, В.Райха, Г.Спенсера, А.Маслоу и самого З.Фрейда.

В этом месте, медицинский диагноз переходит в разряд психологических проблем, а проблемы можно перевести в разряд психологических задач, которые просто нужно решать самим, или с помощью специалиста.

Взаимосвязь медицинского и психологического подходов

Основная проблемная поведенческая реакция - прекращение заботы о себе.

- отсутствие активных действий по уходу за собой и оказанию помощи самому себе,
- отказ от оздоровительных мероприятий,
- игнорирование рекомендаций специалиста,
- потеря веры в изменения и отказ от помощи.

В таком состоянии, человек начинает чувствовать постоянную усталость, у него нет сил на разумное понимание происходящего с ним. После ночного сна, бодрость не восстанавливается. Вялость, переходящая изо дня в день, закрепляет ощущение внутренней беспричинной слабости и человеку всё труднее полагаться на себя.

Основным методом лечения являются - элементы самоподдержки, через позитивное мышление и доброе отношение к самому себе, не только через физические действия, но и благодаря активному позитивному чувствованию.Ищите источники радости вокруг себя и внутри себя!

Частичная дисфункция волевой сферы, проявляется через:

- подавленность и угнетённость,
- человеку трудно организовать себя,
- трудно распределить свои силы,
- трудно проявлять активность и настойчивость, там, где это необходимо.
Утомлённый человек скорее готов уступить, проиграть, откупиться, отсидеться, отлежаться, нежели наводить порядок в своей жизни!

В таком состоянии, человек знает о своей проблеме, не отрицает плохого качества своей жизни, у него нет полного потери контроля над поведением в социальном смысле, но всё, что он делает, даётся ему тяжело. Он, как бы живёт из последних сил, в полу сне, в полу сознании, в половину своих возможностей.

Постоянные страхи и тревожность, становятся причинами, нарушающими природные механизмы здорового сна, что приводит к закономерному следствию - пониженной работоспособности у взрослых и создаёт трудности в обучении у детей.
Из научных новостей, примеры статистики: «американские и британские дети страдают от хронического недосыпания, а их проблемы со сном отражаются и на самочувствии родителей. Специалисты Национального фонда сна США установили, что в среднем продолжительность сна американских детей не укладывается даже в нижнюю границу нормы.

Различают три фазы неврастении

Человек, находящийся в парадоксальной фазе неврастении, уже не может думать о больших проблемах, он эти проблемы игнорирует. Появляется небрежность к серьезным делам и проблемам. Зато через мелочи, идёт неосознанный сброс накопившейся усталости.