Носить каблуки после вывиха

По статистике, остеопорозом и остеоартрозом чаще всего страдают женщины. А это значит, что и эндопротезирование тазобедренных суставов им делают чаще. И нередко на операционный стол попадают жизнерадостные подвижные женщины, которые в дальнейшем намерены вести активный образ жизни. И в том числе ходить на каблуках.

Пациентка после замены ТБС при помощи заднего доступа.

В какой обуви лучше ходить после операции

В первые недели после эндопротезирования ТБС рекомендуется ходить в тапочках на крепированной подошве, плотно облегающих ступни. Они не должны быть слишком большими или тесными, сползать при ходьбе или слишком сильно сдавливать ноги.

От ношения неудобных шлепанцев и обуви на скользкой подошве в послеоперационном периоде нужно полностью отказаться.

На улицу следует выходить в обуви на плоском крепированном каблуке высотой не более 1-2 см. Туфли, кроссовки, сапожки должны быть достаточно крепкими и надежными. При этом у них должна быть умеренно мягкая, комфортная подошва. Обувь ни в коем случае не должна вызывать дискомфорт при ходьбе и, тем более, иметь шнурки, которые могут в любой момент развязаться.

Можно ли надевать обувь на платформе, каблуках

В первые месяцы после замены тазобедренного сустава о высоких каблуках не стоит даже думать. Ведь их ношение может замедлить восстановление и навредить оперированной конечности. Не говоря уже о том, что в туфлях на каблуках или платформе легко споткнуться, сделать неловкое движение и даже упасть. А это может привести к вывиху эндопротеза, перипротезному перелому и другим опасным последствиям.

Как расположена стопа при ходьбе на каблуках.

По окончании восстановительного периода вопрос о ношении каблуков можно обсудить с лечащим врачом. И уже он разрешит (или запретит) ходить в такой обуви. Принимая решение, специалист будет учитывать множество факторов.

Основные из них:

• физическая форма пациентки;
• ее состояние здоровья;
• тяжесть перенесенной операции;
• вид установленного эндопротеза и т.д.

Даже если врач дал разрешение, то делать это следует крайне осторожно. Выбирать необходимо максимально удобную обувь, с высотой каблуков не более 6-8 см. Носить ее нужно как можно реже, и уж точно не каждый день. Для повседневной носки следует выбирать удобную и практичную обувь, которая не будет травмировать суставы.

Итоги

1. В восстановительном периоде о неудобной обуви следует забыть.
2. По окончании периода реабилитации вопрос о ношении обуви на каблуках необходимо обсудить с лечащим врачом.
3. Врач может разрешить ходить в такой обуви. Или не разрешить.
4. Даже если врач разрешил ходить в красивых туфлях, делать это нужно с умом. Нельзя покупать обувь, на которой каблук/платформа выше 6-8 см.
5. В повседневной жизни лучше носить простые и удобные туфли, кроссовки, сапоги. А вот каблуки следует отложить до особых случаев.

Практикующий врач-невролог, стаж 14 лет.

Когда можно париться в бане или сауне после эндопротезирования коленного или тазобедренного сустава. Советы.

Какой спорт разрешен и запрещен после операции по замене коленного или тазобедренного сустава. Список видов и рекомендации тренировок. Как сохранить имплант.

Вождение автомобиля после операции возможно в течении 6 недель после выписки. Но есть ряд предосторожностей.

Можно ли вставать на колени после эндопротезирования коленного и тазобедренного сустава. Когда, какие риски, как сделать это безопасно.

От вывиха стопы страдают не только спортсмены. Оступились при беге или ходьбе, неудачно поставили ногу, запнулись и упали или неудачно приземлились после прыжка – вся эта активность ведет травме. Зимой, когда начинается гололед, в травмпунктах увеличивается количество обращений именно с таким недугом. А еще это одна из самых распространенных вывихов у модниц – всему виной высокая шпилька или каблук.

Симптомы вывиха стопы

Еще один симптом вывиха стопы – отек. Он будет визуально заметен. Голеностоп начнет опухать из-за проблем с кровообращением. Могут появится синяки – кровоподтеки.

Лечение вывиха стопы

Первым делом врач проводит визуальный осмотр: по внешнему виду конечности можно предварительно диагностировать вывих. Затем травмотолог пробует потрогать голеностоп: одной рукой берет голень повыше, а второй пытается изменить положение стопы. Ту же манипуляцию он проделывает со здоровой ногой и сравнивает амплитуду.

После этого пострадавшего отправляют на дополнительное обследование. Это может быть рентген, ультразвуковое исследование, компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансный томограф (МРТ). Причем УЗИ делают, чтоб оценить состояние связок. Перелом увидеть на экране нельзя, поэтому все равно требуется рентген в двух проекциях.

Врачи предостерегают от самолечения. Не нужно ждать и думать, что нога со временем сама заживет – все может закончится инвалидностью. Обращайтесь в травматологию. Бояться операции не нужно, современные методы лечения вывиха стопы позволяют вправить вывих без хирургического вмешательства.

После вправления стопы пациенту накладывают шину из гипса – ее нужно носить первые 14 дней. Затем ее снимают и меняют на специальный ортез – это бандаж, который можно снимать для процедур, а после надевать.

Затем травматологи обычно прописывают противовоспалительные средства и физиолечение. К нему относят микроволновую (или СВЧ) терапию – да, прямо как бытовой прибор! Еще есть терапия магнитами.

Важно следующие за травмой полгода носить качественную обувь. Ботинок должен тщательно фиксировать сустав. Внутрь следует заказать ортопедическую стельку. Важный момент: травматологи советуют, чтобы у обуви был невысокий каблук в 1 - 2 см.

Если при вывихе стопы произошел разрыв связок, нужна операция на голеностоп. Хирург сшивает поврежденные ткани. Однако резать стопу не требуется. Делают проколы и вводят артроскоп. Это крошечный провод, на конце которого камера и фонарик – они позволяют врачу увидеть картину изнутри и проводить хирургические манипуляции. Восстановление занимает до 3 недель. Это короткий срок.

Если нет артроскопа или врач по иной причине назначает традиционную операцию, то ее проводят не раньше, чем через 1,5 месяца после травмы – когда пройдут отек и воспаление. После хирургического вмешательства восстановление занимает еще 1,5 - 2 месяца.

НА ПОМОЩЬ ПРИДЕТ

Спецмазь Пчелиная идеально подойдет при боли в позвоночнике, травмах и повреждениях кожи. В его составе только натуральные и экологически чистые экстракты и масла лекарственных растений. Они быстро успокаивают, мазь хорошо разогревает, тем самым снимая все отеки и воспаления. Бальзамом можно растирать тело в области позвоночника и суставов, он предохраняет кожу от сухости и потери эластичности.

При ссадинах, царапинах и трещинках мазь оказывает бактерицидное действие за счет эфирного масла сибирской пихты в составе препарата.

У нас на работе дресс-код, и я вынуждена всё время ходить на каблуках. В гололёд это проблематично, поэтому интересует, как правильно падать в случае чего?

И. Конева, Челябинск

Вопрос, с одной стороны, смешной, но с другой, весьма актуальный: самый травмоопасный осеннее-зимний период уже начался, с установлением снежного покрова появилось много пострадавших. В среднем за сутки к нам обращаются около 80 человек, из них 70% - это упавшие на льду. Летом поступает до 60 обращений в сутки, но совершенно с другими, так называемыми летними травмами. Так вот, при падении попытайтесь изобразить колесо, чтобы увеличить площадь соприкосновения с землёй, чтобы не было прямых ударов. Не вытягивайте вперёд руки, иначе рискуете сломать лучезапястный сустав. Берегите голову, максимально придвигая её к груди, чтобы не удариться затылком. Отчасти тут спасает шапка: без неё можно получить травму головы вплоть до рассечения. Всё это сделать неподготовленному человеку сложно, надо тренироваться.

А что у нас где-то учат, как нужно падать?

Вы можете записаться в любую школу единоборств и пройти там курс обучения падению. Для любых борцов очень важно правильно упасть.

Говорят, что очень хорошо помогают передвигаться в гололёд военные берцы. Сегодня молодёжь в них ходит…

Это вопрос вкуса. Конечно, чем жёстче обувь, тем лучше она держит голеностоп. Военная обувь в этом плане отлично защищает голеностопный сустав от повреждений связочного аппарата и переломов. Вообще каблуки я не рекомендую ни зимой, ни летом: зимой они гарантируют неустойчивость, летом способствуют отёкам. Кроме того, при регулярном ношении каблуков возникает вальгусная деформация. Это самая распространенная патология стопы, выраженная различной степенью выпячивания косточки к наружной стороне стопы у основания первой фаланги, образованием подфаланговых натоптышей и большой деформацией пальцев. Чем каблуки выше, тем больше усугубляется ситуация. Понятно, что это каблуки – это красиво, но нужно чередовать их с обувью без каблука. Ходите в обуви, положенной по дресс-коду, только на работе, а до работы и до дома добирайтесь в нормальной обуви.

О кистах в суставах

Несколько лет назад у сына была киста Бейкера в коленном суставе. Сейчас сыну 15 лет, на УЗИ врач увидел затемнение, это может быть новая киста или просто рубец?

Н.Катаева, Красноармейский район

Замечу, что киста Бейкера в таком возрасте вообще редкий случай. Обычно она свидетельствует о хроническом заболевании сустава, например, об артрозе. Оперативное лечение артроза зависит от размера кисты. Полагаю, что на УЗИ виден всё-таки рубец и советую пока ничего не предпринимать. Пусть сын занимается спортом, развивает мышечный каркас, а уж если киста разовьётся, то придётся ещё оперативно удалять. Как предотвратить появление кист, учёные пока не придумали.

Какие симптомы могут свидетельствовать об артрозе у 15-летнего подростка?

Если артроз сформировался, то он сопровождается беспричинными болями в суставе, его отёчностью. Боли, как правило, возникают ближе к вечеру, после физических нагрузок. Если вы всё-таки хотите выяснить, есть артроз или нет, советую сделать рентген: УЗИ - это всего лишь вспомогательный метод исследования.

О боли в спине

После падения на улице меня не покидает боль в спине уже третий день. Какие меры я должна предпринять?

А.И. Кузнецова, Челябинск

Боль – это признак того, что с организмом что-то не так. Если причиной боли явилась именно травма, а до этого спина никогда не болела, то лучше всё-таки обратиться за медицинской помощью. А вдруг у вас перелом или защемление грыжи, о которой вы не знали ранее? Бывает, что и перелома нет, а мышцы могут прорваться так, что придётся делать операцию. Вам проведут рентгенографию и всё станет ясно. Не ждите, когда боль усилится, идите в травмпункт!

Но ведь каких-то пациентов принимают быстрее?

Об ушибах

На днях я упала на льду, сильно ударилась коленкой. Хожу нормально, но колено сильно опухло. Как ускорить процесс заживания ушиба?

А. Кушнер, Миасс

Первые два дня после получения травмы рекомендуется прикладывать сухой лёд для того, чтобы отёк не нарастал. Лучше делать это чаще, но не надолго, всего на 10-15 минут. Если вы приложите сухой лёд на целый час, то рискуете застудить сустав. Также вам вам в помощь мази на основе гепарина, которые помогают кровоподтёку рассосаться. То есть это или наша отечественная гепариновая мазь или её зарубежный аналог - гепаринсодержащая мазь.

А как вы относитесь к уринотерапии?

Без юмора: некоторые пациенты залечивают себя ею до аллергических реакций, до гнойных процессов. Единственный плюс мочи в том, что она обладает бактерицидным свойством за счёт своего химического состава, но не более того. Мы живём в 21 веке! Если не хотите обращаться к докторам, проще сделать солевой раствор или компресс с димексидом. Да, он дурно пахнет, но если его правильно развести, запах будет не таким резким, а эффекта от димексида будет больше, чем от мочи.

О коленных связках

Несколько лет назад я поскользнулся и сильно вывернул ногу. Тогда очень долго хромал. Теперь ситуация повторилась, я неделю пролежал на больничном, потом начал ходить, но хромаю. Ногу часто тянет, я не могу заниматься активным спортом, как раньше…

С. Зверозубов, Троицкий район

Судя по тому, что вы рассказываете, скорее всего, повредилась одна из крестообразных коленных связок – либо передняя, либо задняя. Нужно провести полную диагностику - рентген, УЗИ или даже магниторезонансную томографию.

Если я ничего не предприму, чем это чревато?

Нога будет подворачиваться и дальше. Вы можете довести ситуацию до вывиха голени, а это очень серьёзная травма. Самый вероятный исход – развитие раннего артроза. На фоне нестабильности в суставе появляется хронический очаг воспаления, хрящи повреждаются и сустав потихоньку разрушается. Формирование артроза занимает годы, поэтому займитесь ногой в ближайшее время.

Есть визуальное ощущение, что больная нога стала худее здоровой…

Этот симптом - стопроцентный спутник повреждения связочного аппарата. Всё дело в атрофии мышц, их плотность становится меньше. Если привязать руку к телу на два месяца, она тоже буде худеть, усыхать.

После надлежащего лечения я смогу вернуться к активному образу жизни?

Всё зависит от того, какая именно связка у вас порвана, не требуется ли оперативное лечение. Восстановление может затянуться до шести-восьми месяцев.

Мне посоветовали носить специальный бандаж, но в ортопедиеских салонах он стоит дорого. Знакомые одолжили свой, но он мне чуть великоват. Будет ли толк?

Повязка должна фиксировать сустав, чтобы при движении не травмировались повреждённые связки. Если изделие будет болтаться на вашей ноге, для чего его носить? Лучше тогда зафиксируйте сустав обычным эластичным бинтом.

А ещё мне рекомендуют курс магнитотерапии, она поможет?

Вообще комплекс физиопроцедур, если он подобран правильно, ускорит восстановление. Обратитесь к хирургу с направлением от травматолога, и он в свою очередь направит вас на физиопроцедуры. По полису ОМС они будут бесплатными.

Содержание статьи

• Как взаимосвязаны каблуки и варикоз?
• Можно ли носить каблуки при варикозе?
• Высота каблуков при варикозе вен на ногах
• Как уменьшить вред для вен от ношения каблуков: рекомендации

Обувь на высоких каблуках может нанести вред здоровью, особенно если у женщины имеются проблемы с сосудами на ногах. Однако даже несмотря на то, что большинство представительниц прекрасной половины человечества знает о негативном влиянии подобной обуви, отказаться от нее не так-то просто. Что же делать, чтобы минимизировать вред для сосудов от ношения босоножек и туфель на шпильках? Как влияет неудобная обувь на состояние ног? И возможен ли компромисс между каблуками и варикозом? Рассмотрим эти вопросы ниже.

Как взаимосвязаны каблуки и варикоз?

Частое ношение обуви на высоких каблуках способно стать причиной развития ряда заболеваний – различных искривлений позвоночника (сколиоза, кифоза и лордоза), болезней суставов (артрита, артроза и пр.), а также варикоза. Как же влияют на здоровье каблуки при варикозном расширении вен?

Какая связь между каблуками и варикозом?

Стопы постоянно испытывают нагрузку во время пребывания человека в вертикальном положении – при стоянии или ходьбе. Главное назначение этой части тела заключается в обеспечении движения и удержании человеческого тела, а также в амортизации давления во время передвижений.

Когда стопа соприкасается с определенной поверхностью (полом, землей и пр.), происходит равномерное распределение веса тела по всей ее площади. Если же человек носит обувь на каблуках (в особенности – на высоких и тонких), происходит смещение центра тяжести тела со всей поверхности стопы на ее переднюю часть, что приводит к переутомлению мышц голени. Это способствует росту нагрузки на венозные клапаны, нарушению циркуляции крови в сосудах, появлению отечности и чувству распирания в нижних конечностях, снижению тонуса венозных стенок и усилению сосудистого рисунка на ногах. В результате этого при частом ношении обуви на каблуках может развиться варикоз. Поэтому если вы не хотите страдать от неприятных ощущений и малопривлекательного внешнего вида собственных ног, постарайтесь сократить частоту ношения обуви на каблуках или минимизировать время нахождения в такой обуви за день.

Неправильно подобранная обувь и высокие каблуки могут стать причиной варикоза вен

Кроме нарушения процессов кровотока, туфли и босоножки на каблуках способствуют снижению тонуса пяточного (Ахиллова) сухожилия, повышению нагрузки на коленные чашечки, а также росту риска травматизации из-за неустойчивого положения ног.

Видео о влиянии каблуков на здоровье

Врач Герман Гандельман ношении каблуков и влиянии их на здоровье ног. Жить Здорово!

Можно ли носить каблуки при варикозе?

Этот вопрос интересует практически всех пациентов женского пола, обращающихся к флебологу по поводу развития варикозного расширения вен. Ответ на него зависит от многих факторов: степени развития заболевания, возраста и типа телосложения женщины, образа ее жизни, наличия сопутствующих патологий – все это имеет большое значение. Поэтому уместность ношения каблуков при варикозе должна оцениваться опытным врачом.

Можно ли носить каблуки при варикозе?

Обратите внимание: ношение каблуков при варикозе вен малого таза является таким же нежелательным, как и при расширении вен на нижних конечностях.

Оптимальная высота каблуков при варикозе вен на ногах

Если болезнь находится на начальной стадии развития, носить каблуки при варикозной болезни чаще всего не запрещается. Однако к их выбору придется отнестись очень внимательно:

Высота каблука должна составлять не более 3,5-4 см.

Выбирайте правильную форму каблуков: они должны иметь достаточно широкое основание и быть устойчивыми. Оптимальной является слегка сужающаяся книзу форма.

Предпочтительнее носить обувь с каблуками, расположенными ближе к пятке, а не к центральной части стопы: это уменьшает нагрузку на ноги.

Если есть возможность отказаться от каблуков в пользу платформы или танкетки, постарайтесь сделать это. Однако не забывайте, что такая обувь также не является полезной для ног.

Обратите внимание: обувь с совершенно плоской подошвой (шлепанцы-вьетнамки, некоторые модели балеток, слиперов и слипонов) при варикозе также не рекомендована.

Как уменьшить вред для вен при варикозе от ношения каблуков: важные рекомендации

Если вы пока не готовы проститься с туфлями на каблуках, но хотите по крайней мере минимизировать их негативное влияние на ноги, воспользуйтесь нашими советами:

Если у вас есть варикоз, но при этом вы не в силах отказаться от обуви на высоких каблуках, обсудите с флебологом возможность использования компрессионных колгот или чулок. Компрессионные изделия помогают уменьшить негативное воздействие неудобной обуви на вены. Также стоит избегать ношения слишком узких джинсов и обтягивающих брюк, так как подобная одежда в сочетании с обувью на шпильках может еще больше усугубить проблему варикоза. Это же относится к обуви с тугими ремешками, лентами и шнуровкой, охватывающей лодыжки и голени.

Многие женщины (особенно занимающие высокие посты) вынуждены появляться в офисе, следуя строгому дресс-коду. Чаще всего его составляющей частью являются туфли на каблуках. Однако если у вас имеется варикоз, вовсе не обязательно носить исключительно шпильки: создать стильный деловой образ можно и при помощи обуви на устойчивом каблуке.

Если позволяет ситуация, старайтесь в течение дня как можно чаще разуваться. Например, пока сидите за столом, снимите туфли на каблуках и сделайте гимнастику при варикозе: шевелите пальцами ног, перекатывайтесь с пяток на носки, вытягивайте ноги. И старайтесь как можно реже сидеть, закинув ногу на ногу.

При ежедневном ношении обуви на шпильках рекомендуется давать ногам отдохнуть: вечером можно полежать на спине, подняв ноги выше головы (для этого можно воспользоваться специальной ортопедической подушкой), ходить по дому босиком, делать массаж стоп, икр и голеней, принимать контрастный душ и делать расслабляющие ванночки для ног, на работе использовать подставку для ног.

Откажитесь от ношения обуви с зауженным носком, так как подобные модели слишком тесно сжимают стопы, провоцирую нарушения кровотока в сосудах.

Чтобы уменьшить проблемы с ногами при каблуках, выбирайте обувь, изготовленную из натуральной кожи, с супинаторами, не тесную.

Для уменьшения давления на стопы не забывайте, что в обуви обязательно должны быть стельки – из натуральной кожи или из силикона, при плоскостопии использовать специальные ортопедические стельки.

Если вы планируете переходить с обуви на высоких каблуках на ортопедические модели, делать это нужно постепенно. Уменьшайте высоту каблука поэтапно, так как привыкшие к высоким каблукам ноги будут чувствовать себя некомфортно в обуви с ортопедической подошвой.

Существуют специальные медикаменты, помогающие компенсировать вред, который доставляют высокие каблуки при варикозе вен. Это венотоники и ангиопротекторы, обеспечивающие дополнительную защиту расширенным сосудам, предотвращающие их ломкость, поддерживающие стенки вен в тонусе. Поэтому если вы часто носите туфли на шпильках, проконсультируйтесь с флебологом относительно уместности профилактики и лечения варикоза с применением подобных препаратов. Кроме рекомендованных врачом средств, вы также можете использовать продукцию Нормавен: например, Тоник для ног Нормавен®. Благодаря входящим в его состав натуральным компонентам (экстрактам каштана, гамамелиса и иглицы, ментолу и пантенолу), это средство помогает избавиться от чувства тяжести и усталости, которые возникают при долгом пребывании на ногах в неудобной обуви. Удобная форма выпуска делает возможным использование средства даже поверх колготок и чулок, благодаря чему Тоником можно пользоваться вне дома.

1. Биологический энциклопедический словарь / Гл. ред. М. С. Гиляров; Редкол.: А. А. Баев, Г. Г. Винберг, Г. А. Заварзин и др. — М.: 1986.
2. Ирина Малышева. Варикоз. Лучшие методы лечения / Мастерская "Коллекция", АРИА - АиФ, 2012.
3. Ирина Малышева. Самое важное о варикозе / Вектор, 2014.
4. Кирилл Александров. Варикозное расширение вен / Невский проспект, 2001.
5. Юлия Савельева. Эффективное лечение варикозного расширения вен / Научная книга, 2017.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

С егодня наличие высоких каблуков в женской обуви кажется нам вполне привычным, а её ассортимент подходит на все случаи жизни и на любую погоду. В данном материале попробуем разобраться, почему столь неудобная женская обувь сейчас так популярна, и к чему ведёт постоянное её ношение.

Из тех фактов, которые сохранились в истории, можно сделать вывод о том, что каблук своему появлению обязан скорее практической стороне вопроса. Одной из первых упоминается обувь на подставке, которая использовалась актёрами театров в Древней Греции (конец 3 тысячелетия до н.э. - конец 1 в. до н.э.) для визуального увеличения роста. Позже платформа в Японии и Китае заменила практику пеленания женской ноги, которая была направлена на остановку роста стопы. Целью той процедуры было, как считалось, сдерживание падения нравов, так как маленький размер ноги не позволял женщинам быстро и уверенно перемещаться. Мясники в Египте носили что-то вроде каблуков, чтобы не запачкать обувь кровью убитых животных. По одной из версий одними из первых подобие каблука изобрели восточные всадники в 12 веке, которые прикрепляли каблук к обуви, чтобы нога не проскальзывала в стремени. В средневековой Европе, утопавшей в нечистотах, горожане использовали обувь на деревянной платформе, которая крепилась ремешками и одевалась поверх обычной обуви. А на Востоке подобную обувь носили в бане, чтобы избежать ожога стоп от контакта с горячим полом. Но уже в 15-16 веках каблук и платформа стали видоизменяться и приобретать декоративный характер, приближаясь к современному положению дел.

Так почему же обувь, которая с точки зрения удобства является абсурдом, получила столь широкое распространение? А потому, что такое явление, как мода, диктует свои стандарты красоты, и многие современные журналы, передачи и кинофильмы говорят нам о том, что высокий каблук делает женщину стройнее, изящнее, утончённее, моложе, красивее, счастливее, что так она больше привлекает мужчину, потому что выглядит сексуальнее. Ношение обуви на высоком каблуке меняет биомеханику движения: ширина шага меньше, а ротация бёдер и их наклон – больше. То есть меняется походка, и, возможно, этот факт подсознательно больше привлекает мужчин. Но на каком уровне это происходит? Массовая культура откровенно навязывает мужчинам и женщинам ассоциативную связь между высотой каблука и женской привлекательностью. Порой в голове крутиться случайно услышанная фраза или обрывок песни, на которых мы специально и не концентрировали внимание, что уж говорить о том, что мы постоянно наблюдаем в средствах массовой информации и в жизни. Всегда ли у нас в головах именно наши мысли и ценности?

К сожалению, за сиюминутной красотой и привлекательностью обуви на высоком каблуке стоят очень ощутимые, неприятные и даже пагубные для здоровья последствия, которые проявляются во всём теле, начиная от стоп и заканчивая головным мозгом. Да и просто высокие каблуки увеличивают опасность падения и получения травмы в виде вывиха лодыжки и растяжения связок, что может быть очень болезненным и надолго ограничить двигательную активность.

Обувь на высоком каблуке, а также тесная обувь, особенно с зауженным носком, увеличивают риск деформации пальцев и ногтей, а каждые 2 сантиметра каблука увеличивают нагрузку на пальцы на 25%. К сожалению, у меня был такой негативный опыт, когда ноготь просто отстал от пальца, что явилось следствием покупки и активного использования новых сапог на высоком каблуке. Больше года потребовалось, чтобы вырос новый, и к тому же был необходим дополнительный уход за повреждённым ногтем. Неправильное распределение нагрузки зачастую деформирует пальцы ног таким образом, что в свободном состоянии они просто не могут выпрямиться. Конечно, это происходит не сразу: у организма есть определённый запас прочности для компенсации чрезмерной нагрузки. Кожа и мягкие ткани какое-то время амортизируют и гасят давление, затем образуется мозоль, амортизация уменьшается. Ресурс организма заканчивается, и начинается искривление пальцев. Деформация может развиваться на всех пальцах, кроме большого, но чаще всего повреждается второй палец. Это явление – не только эстетическая проблема. В запущенных случаях разогнуть пальцы не удаётся даже при помощи рук. Болезнь прогрессирует с появлением костных мозолей, что создаёт дополнительные сложности из-за трения и нарушения целостности кожного покрова.

Нагрузка на коленный сустав существенно возрастает при длительном ношении обуви на высоком каблуке: связки перенапрягаются, нарушается кровообращение, центр тяжести переносится вперёд. Головки сустава и мениски смещаются и подвергаются большему трению, а коленная чашечка начинает давить на ту или иную область суставной поверхности скольжения коленного сустава. Чем выше каблук, тем сильнее изменяется угол сгибания колен, то есть колени находятся в согнутом состоянии. Из-за этого хрящ коленного сустава начинает активно изнашиваться, особенно если женщина имеет лишний вес. Таким образом, артриты (воспаления суставов) и артрозы (деформации суставов) суставов нижних конечностей чаще возникают у любительниц высоких каблуков.

Из-за того, что в обуви на высоком каблуке мышцы ног постоянно находятся в напряжении, затрудняется отток крови по глубоким венам. Кровь возвращается от ног по поверхностным венам, клапаны которых не могут справиться с нагрузкой. В результате возникает застой крови, отёки, расширение вен и образование сосудистого рисунка и узлов. В итоге – варикоз со всеми вытекающими последствиями.

Из-за смещения центра тяжести меняется положение таза, смещаются позвонки, а в поясничном отделе появляется сильный прогиб, что приводит к изменению положения внутренних органов и, как следствие, к их болезням. Может появиться искривление позвоночника, повышается давление на спинномозговые нервы, появляются боли в спине, увеличивается вероятность защемления нерва. А для будущих мам ношение каблуков особенно чревато гипертонусом матки, неправильным положением плода, растяжками на животе, отёками. Грудной отдел из-за обуви на высоком каблуке отклоняется назад, а наклон шеи вперёд уменьшается. То есть полностью меняется осанка. Общее напряжение тела приводит к нарушению снабжения органов и тканей питательными веществами, что также плохо влияет на мозг и приводит к снижению умственной активности.

Итак, ношение обуви на высоком каблуке приносит много неприятностей, начиная от мозолей и натоптышей на стопах и заканчивая ухудшением работы головного мозга. Весь опорно-двигательный аппарат страдает и вынужден подстраиваться под неблагоприятные для него условия. Вслед за этим изменяется естественное положение внутренних органов, что приводит к нарушениям в их работе и болезням. Но стоит ли платить такую высокую цену за навязанные идеалы? Даже с позиции бытующего сейчас в обществе идеала красоты и молодости высокие каблуки не выдерживают критики. Они быстрее изнашивают организм, уродуя внешний вид ног и забирая здоровье в целом. То есть в итоге женщина получает не то, к чему стремится. Стоит лишь немного задуматься о перспективе. Конечно, есть разница, носить обувь на высоком каблуке ежедневно или же надевать несколько раз в год на пару часов. Разница заключена в размере ущерба для организма.

Да, визуально большой каблук делает женщину выше, и, как следствие, стройнее. При наличии комплексов по поводу роста или веса этот вариант отчасти работает.

Однако с комплексами надо разбираться, памятуя о том, что важно содержание, а не обёртка. Мы получаем наши тела по определённым причинам, которые создаём сами. А с лишним весом можно справиться, прикладывая к себе усилия и используя разумный подход. Изящной, утончённой и светящейся прежде всего женщине помогают быть внутреннее состояние гармонии и доброты, проявление заботы по отношению к окружающим, состояние принятия себя и мира. А отсутствие вызывающего макияжа, ухоженная кожа и волосы, скромная и опрятная одежда лишь дополняют образ. Женщине следует чётко понимать, что, привлекая мужчину высокими каблуками и откровенным нарядом, она рассматривается (подсознательно или вполне осознанно) как объект для плотских утех. Конечно, цель может быть именно таковой, но это уже вопрос уровня духовного развития отдельно взятого человека.

Так может более здоровое тело и ум, свободный от чуждых идей, могут принести больше пользы этому миру?