От дисбактериоза с iherb
В данной статье я поделюсь полезной информацией, если Вы всё-таки решили начать принимать пробиотики. Какие-то приведенные мной факты являются научными и физиологическими, а некоторые из них – моими выводами, сделанными благодаря изучению различных источников и личному опыту использования этих препаратов.
Как правильно принимать пробиотики?
Пробиотики не стоит принимать ни перед едой, ни после нее. Чтобы полезные бактерии обосновались в кишечнике, пробиотики для восстановления микрофлоры необходимо употреблять на голодный желудок, как минимум за один час до приема пищи.
Такой способ применения будет способствовать улучшению пищеварения в целом. Лучше всего это делать утром, сразу после того, как проснулись. Запивать препарат нужно чистой питьевой водой без газов, но только не напитками.
Если вы выпьете пробиотик меньше, чем за час до приема пищи, во время еды или сразу после, то бактерии станут переваривать продукты питания, которые вы съели. Они не попадут в кишечник, туда, где они должны поселиться (обитают они преимущественно в толстом кишечнике).
К тому же, известно, что организм человека производит собственные бактерии именно с утра. По этой причине утром и нужно принимать данные препараты.
Кроме того, в это время суток это делать достаточно удобно: ваш желудок точно будет пустым (конечно, если вы не съели много пред сном), среда в нем будет нейтральная, а не кислая. Следовательно, бактерии не погибнут.
Лучшие пробиотики на Айхерб по отзывам покупателей
То же самое могу сказать и о жевательных таблетках, порошке, каплях, саше и т.п. При их употреблении существует большая вероятность того, что начнет обильно выделяться желудочный сок, который состоит по большей части из соляной кислоты. Среда в вашем желудке из нейтральной превратится в кислую, и большинство бактерий (а может, и все) погибнет.
Многие препараты пробиотиков в капсулах или таблетках с недавнего времени производятся с покрытием, которое растворяется только в кишечнике. Такому покрытию не страшен желудочный сок. Это, несомненно, большой плюс. Но если придерживаться правил приема препаратов, о которых рассказано выше, эти дополнительные меры не очень-то и нужны.
При приеме капсулы желудочный сок вероятнее всего не выделится, в особенности, если ее запить большим количеством воды. Это не даст ей раствориться прямо в желудке, даже если она не покрыта специальной оболочкой. Капсула в любом случае дойдет до кишечника.
Таким образом, капсулы и таблетки – это наиболее оптимальная форма приема пробиотических препаратов. Лучше выбирать таблетки, которые имеют кишечнорастворимое покрытие. Для капсул же это условие не обязательно.
Как определить, живые ли бактерии содержатся в пробиотике?
Это сделать достаточно просто – нужно приготовить из них йогурт:
- В теплое молоко необходимо высыпать содержимое капсулы.
- Через некоторое время (в течение пары часов) из молока должен получиться йогурт.
- Если же этого не произошло, то бактерии в препарате были или не живые, или они очень слабо действуют (находятся в спячке).
- Такой препарат больше покупать не стоит.
Лидером в этом отношении считается пробиотик LactoBif либо Healthy Origins для кишечника с официального сайта iHerb. Есть информация, что из него йогурт получатся за два часа. Однако мной такой эксперимент не проводился.
Необходимость пробиотиков при удаленном аппендиксе
Как-то спрашивали у меня в блоге: Зачем принимать пребиотики после удаления аппендицита?
В данном случае, если верить медицинским экспертам, пробиотики необходимо употреблять ежедневно всю жизнь. Это обусловлено тем, что аппендикс – это своеобразное хранилище, в котором содержатся и развиваются бактерии кишечника. Такое хранилище защищает бактерии от всего, что содержится в кишечнике.
Если же аппендикс вырезан, то появляются трудности с выработкой и поддержанием собственной микрофлоры. По этой причине и нужно принимать пробиотики при удаленном аппендиксе. И делать это лучше каждый день!
Нужно ли вообще принимать пробиотики?
Естественно, нужно. Во всяком случае, до тех пор, пока не наладится пищеварение и не поправится здоровье в целом. Но важнее не заселять свой кишечник искусственными бактериями, а стараться улучшать естественную микрофлору, способствовать размножению в ней бактерий.
Конечно, сделать это не так уж и просто: необходимо употреблять в пищу большое количество органических продуктов. А это зачастую не представляется возможным.
Питание большинства людей далеко от идеала. К тому же, плохая экология и постоянный стресс оказывают негативное влияние на микрофлору кишечника.
И все-таки, есть способы улучшить микрофлору естественным образом. Нужно добавить в свой рацион больше растительных продуктов, в частности свежую зелень. Ее употребление способствует появлению и сохранению полезных бактерий.
Пробиотики LactoBif (фото редакции блога)
Прием пробиотиков для восстановления микрофлоры тоже не будет лишним. Ведь пробиотики – это питательные вещества для лакто- и бифидобактерий.
Самый популярный из них – инулин. Можно употреблять порошок топинамбура, в котором содержится большое количество инулина (каждый день по одной чайной ложке с горкой). Стоит обратить внимание и на цикорий как источник инулина. Также можно попробовать принимать инулин в чистом виде.
Выбрать хороший пробиотик по низкой цене можно по этой ссылке.
Характеристика в рейтинге
| 1 | Garden of Life Primal Defense | Лучшая эффективность. Подходит беременным |
| 2 | Vibrant Health Green Vibrance | Обогащенный состав. Растительная основа |
| 3 | Dr. Ohhira's | Лучший вегетарианский продукт. Универсальный состав |
| 4 | Enzymatic Therapy Pearls Acidophilus | Гармоничное сочетание бактерий |
| 5 | Solgar Probi 20 Billion | Быстрое действие |
| 6 | Now Foods Gr8-Dophilus | Хороший состав. Различные объемы упаковок |
| 7 | Healthy Origins | Самый популярный пробиотик |
| 8 | 21st Century Acidophilus | Лучшее соотношение цены и качества |
| 9 | Flora Udo's Choice | Отличное средство для домашнего использования |
| 10 | Jarrow Formulas Jarrow-Dophilus EPS | Удобный способ хранения |
О пользе пробиотиков известно каждому. Добавки с ними обеспечивают комфортное пищеварение, хорошее самочувствие, избавляют от проблем с кожей лица. Все это происходит благодаря регулированию соотношения полезных и вредных бактерий в ЖКТ. Применение пищевых добавок с разнообразными штаммами очищают организм от шлаков и токсинов, налаживая обменные процессы. Большое количество препаратов можно встретить в ближайших аптеках, но многие из них содержат лишь небольшое количество натуральных компонентов, увеличивая, тем самым, срок годности.
Топ-10 лучших пробиотиков для взрослых на Айхерб
10 Jarrow Formulas Jarrow-Dophilus EPS
Препарат подходит не только взрослым, но и детям (не младенцам), но нужно внимательно рассчитать дозировку. Покупатели зрелого возраста отмечают заметные изменения после приема препарата: избавление от вздутия, налаживание стула, улучшение настроения. Кроме того, пробиотик помогает решить проблему с кожей лица, исчезают прыщи, цвет лица выравнивается.
9 Flora Udo's Choice
Прекрасный пробиотик, рекомендуемый исключительно для взрослых, предлагает известная компания Flora. В его состав входит 6 штаммов, ориентированных на женщин и мужчин. Они отвечают за нормальное состояние толстого и тонкого кишечника, способствуя правильному пищеварению. Добавка Udo's Choice имеет довольно высокое место в рейтинге Айхерб, а также среднюю оценку, составляющую 4,6. Пухлая стеклянная баночка займет почетное место в доме и будет обновляться снова и снова.
Судя по отзывам покупателей, добавка сразу же оказывает положительное влияние на организм. Улучшает общее состояние, а также внешний вид кожи лица, избавляя от мелких недостатков, вызванных неправильным режимом питания и зашлакованностью организма. Небольшим минусом они считают только то, что банку необходимо хранить в холодильнике, что не позволяет брать ее с собой на работу или в поездки. В остальном это отличное средство для домашнего использования.
8 21st Century Acidophilus
Одна из популярных фирм на iHerb выпускает большое количество разнообразных средств для поддержания организма в отличном состоянии по привлекательной цене. Один из самых недорогих пробиотиков принадлежит именно 21st Century. Это уникальная, недавно запатентованная смесь, содержит чуть более 1 миллиарда специальных живых культур, помогающих функционировать кишечнику. Не содержит глютена и принадлежит небольшому числу препаратов, прошедших тесты в лаборатории.
7 Healthy Origins
Ежедневная норма – 1 капсула, таким образом, одной банки хватит на два полноценных лечебных курса, или же ее можно разделить с кем-нибудь из членов семьи. Таблетки небольшого размера, поэтому не возникнет трудностей с их употреблением. Некоторые покупатели отмечают, что дают Healthy Origins детям и отмечают улучшение пищеварения. Но перед применением необходима консультация специалиста, потому что он предназначен, прежде всего, для зрелого организма, и нужно внимательно рассчитать дозировку.
6 Now Foods Gr8-Dophilus
Средства Now Foods хороши тем, что производитель предлагает различные объемы упаковок, удовлетворяя, тем самым, желания любого покупателя. Если бюджет не позволяет приобретать большие объемы, всегда есть недорогой вариант с меньшим количеством таблеток или капсул. Gr8-Dophilus представляет собой смесь полезных бактерий, обеспечивающих комфорт в ЖКТ и дарящих хорошее самочувствие. 8 штаммов и 4 млрд организмов работают на это.
Бренд отвечает всем стандартам качества, поэтому ему многие мужчины и женщины доверяют свое здоровье. Среди положительных качеств продукта потребители отмечают кишечнорастворимую оболочку капсул, наличие в составе фруктоолигосахаридов, а также термофильного стрептококка, с помощью которого можно делать йогурты, т.е. использовать капсулы в качестве закваски. В отзывах некоторые покупатели отмечают, что препарат вызвал аллергию, поэтому перед применением рекомендуется изучить состав.
5 Solgar Probi 20 Billion
Компания с полувековой историей выпускает различные добавки для поддержания здоровья взрослых людей. Probi 20 Billion – отличный продукт по заманчивой цене, способный затмить многие аналогичные препараты. Позиция в рейтинге Айхерб велика, а средняя оценка одна из самых высоких – 4,7. Это один из немногих продуктов, не имеющий ни одного отрицательного отклика, что является отличным доказательством эффективности.
4 Enzymatic Therapy Pearls Acidophilus
Отличительная черта препарата в том, что он гармонично совмещает в себе специальные бактерии для толстого кишечника и для тонкого, защищая от различных проблем пищеварения в виде вздутия, запоров и других. Уникальная многослойность капсулы Pearls Acidophilus позволяет ей не разрушаться под воздействием воздуха, света и жары, а самое главное – желудочного сока, давая добраться до главного местоназначения – кишечника.
Небольшим недостатком средства может стать аллергенность, так как оно содержит некоторые раздражители. Применять рекомендуется взрослым, для детей оно не предусмотрено. Подходит и женщинам, и мужчинам. Покупатели отмечают небольшой размер капсулы, который очень удобен для глотания. Также пишут, что формат препарата оптимальный для того, чтобы брать его с собой в путешествия.
3 Dr. Ohhira's
2 Vibrant Health Green Vibrance
Фундаментальными основами Vibrant Health являются правда, доверие и прозрачность перед покупателем, поэтому производитель на этикетках пишет абсолютно весь состав, не утаивая ни одного компонента от потребителя. Почти вся продукция разработана с привлечением лучших технологий и с использованием растительной основы. Компания собирает и закупает необходимые ингредиенты по всему миру. Фирма довольно молодая (1992), но за это время успела завоевать множество наград и признание.
Green Vibrance предназначен для нормализации работы кишечника, повышения иммунитета и улучшения состояния организма. Богатый состав становится большим преимуществом в гонке за покупателем. Судя по откликам, все действительно так: их около 300, а средняя оценка продукта – 4,6. Потребители пишут, что препарат представлен в виде зеленого порошка, который нужно разводить в воде, а такая форма употребления является одной из самых результативных.
1 Garden of Life Primal Defense
Большая пухлая упаковка, содержащая 216 капсул, несомненно, привлечет внимание любителей экономить. Такой объем подойдет большим семьям или тем, кто пропивает курс несколько раз в год. Отличная инвестиция в собственное здоровье и здоровье близких. Средство имеет превосходные оценки на Айхерб, что подтверждает его эффективность. Кроме того, оно не имеет ни одного отрицательного отклика.
Эффективный пробиотик с Айхерб: аналог Бифиформа, Линекса, Хиллак-форте и прочих аптечных препаратов.Одна капсула содержит миллиард живых лактобактерий. Восстанавливает микрофлору кишечника. Подходит для приготовления йогурта. Бюджетная цена за 150 капсул
Несбалансированное питание, прием антибиотиков, противовирусных препаратов, стресс и прочие факторы негативно влияют на состояние ЖКТ.
В результате чего, в кишечнике нарушается микрофлора и появляется дисбактериоз симптомы которого: запоры, диарея, тяжесть в желудке, вздутие, "урчание" и прочие неприятности.
После приема антибиотиков наступал дисбактериоз, сопровождающийся всегда приличным дискомфорт в ЖКТ, и приходилось постоянно употреблять пробиотики: Линекс, Бифиформ, Бифидум, Хиллак Форте и прочие, но в аптеках их стоимость в последнее время неоправданно высока.
В один из заказов натуральных витаминов для женщин на Айхербе, меня заинтересовал препарат, содержащий более миллиарда живых лактобактерий от демократичного по цене производителя 21st Century Health Care, и я не задумываясь бросила его в корзину.
Чему, в последствии была очень рада.
Пробиотик 21st Century Ацидофилин, пробиотическая смесь, оказался недорогим и эффективным поепаратом для лечение дизбактериоза у детей и взрослых.
КОЛИЧЕСТВО:
В упаковке 150 штук.
СТОИМОСТЬ:
Стоимость за такое количество капсул очень демократичная, если сравнивать с аптечными аналогами препаратов от дисбактериоза, и составляет - 205 гривен, 7,49 долларов, 425 рублей.
СОСТАВ:
Содержит 1 миллиард живых культур:
Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus Salivarius
Bifidobacterium Bifidum
Streptococcus Thermophilus
Другие Ингредиенты:
Сыворотка, фруктоолигосахарид (FOS), желатин, целлюлоза, пектин цитрусовых, диоксид кремния, стеарат магния.
Содержит молочный ингредиент (сыворотка).
Без добавления сахара, соли, консервантов, искусственных ароматизаторов или красителей.
ПРОИЗВОДСТВО:
21st Century, USA
Каспулы 21st Century Ацидофилин, пробиотическая смесь довольно крупные, при необходимости их легко можно раскрыть.
Содержимое одной капсулы выглядит так:
Действие препарат от дисбактериоза мне понравилось, принимая по 1 капсуле, улучшение я заметила уже через неделю.
После трех недельного приема препарата от дисбактериоза вообще почувствовала себя отлично: микрофлора в кишечнике восстановилась, проблемы со стулом прошли, в ЖКТ появилась легкость, и пищеварительная система работа как часы.
Препарат храню в холодильнике.
После приема пробиотиков курсом, у меня осталось еще много капсул, через полгода планирую еще пропить трехнедельный курс.
То, что лактобактерии в пробиотике живые, я убедилась, сделав из них йогурт.
С помощью этих пробиотиков от дисбактериоза кишечника, теперь можно легко приготовить живой йогурт без незаменимых доселе заквасок для приготовление домашнего йогурта.
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЙОГУРТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЙОГУРТНИЦЫ:
Для этого достаточно подогреть молоко до температуры 40 градусов, высыпать содержимое двух капсул пробиотической смеси 21st Century Ацидофилин, и поставить в теплое место, укутать, либо перелить в термос, и через 8 часов готов полезный, густой и вкусный домашний йогурт.
При желании можно добавитьдфрукты, джем или сахар, но я препредпочитаю есть йогурт в чистом виде, иногда добавляю семена льна для очистки кишечника.
Точно также я готовлю йогурт и при помощи специальной закваски для приготовления йогурта.
ИТОГ:
1. Препарат эффективно борется с дисбактериозом кишечника у взрослых и детей.
2. Восстанавливает здоровую микрофлору кишечника, нейтрализуя патогенные микробы и бактерии.
3. В одной капсуле содержится более миллиарда живых лактобактерий.
4. Бюджетная стоимость за 150 капсул.
5. Подходит для приготовления йогурта.
Пробиотик 21st Century Ацидофилин, пробиотическая смесь - удачное приобретение и эффективный перпарат в плане действия, эффекта, стоимости и количества капсул.
Считаю данный БАД вполне достойным препаратом, рекомендую обратить на него внимание, но все же перед применением не лишним будет проконсультироваться с врачом.
Отзывы об iHerb:
Это может быть интересно - мои заказы с сайта iHerb:
Недавно прочитала и перевела отчёт ConsumerLab о последних исследованиях по пробиотикам и составила список заболеваний, при которых они могут быть эффективны. Для каждой проблемы - свой вид пробиотика.
_________⠀
Пробиотки - живые бактерии, полезные дя здоровья
Пребиотики - пища для пробиотиков
Симбиотики - комплекс пробиотик+пребиотик
⠀
В ЖКТ присутствуют сотни разных бактерий (кишечная флора), иногда нормальный баланс нарушается и воникают проблемы. чаще всего это происходит из-за антибиотиков, плохого питания, болезней и стрессов
_________
🔹Синдром раздраженного кишечника:
-взрослым B.coagulans
-детям Lactobacillus casei (Lactobacillus GG) 3 млрд 2 раза в день
🔹Запоры: Bifidobacterium animalis, Lactobacillus reuteri
🔹Вздутие живота: B. infantis, Lactobacillus paracasei
🔹Функциональная абдоминальная боль в животе у детей: Lactobacillus reuteri (200 млн)
🔹Колики у младенцев: Lactobacillus reuteri (100 млн)
🔹Диарея, вызванная приемом антибиотиков: Saccharomyces (boulardii), Lactobacillus (casei, bulgaricus, acidophilus), Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium (минимум 10 млрд. в день). Наилучший эффект достигается при приеме пробиотиков параллельно с антибиотиками, но с промежутком как минимум 2 часа + 1 неделя после антибиотиков
🔹Диарея при инфекции (ротавирус): детям - Lactobacillus GG, взрослым - lactobacillus reuteri (10 млрд)
🔹Диарея при химиотерапии: Lactobacillus GG (15 млрд)
🔹Хеликобактер (устранение симптомов): Lactobacillus Reuteri отдельно или с Bifidobacterium и Saccharomyces
🔹Простуды и ОРЗ: взрослым Lactobacillus plantarum+ Lactobacillus paracasei (1 млрд в течении 12 недель)
детям Lactobacillus acidophilus + Bifidobacterium animalis (5 млрд 2 раза в день на весь сезон простуд)
🔹Инфекции горла: S. salivarius К12 (blis К12) 1 млрд в день 3 месяца
🔹Вагинальные бактериальные инфекции: L. rhamnosus, L. fermentum (Lactobacillus reuteri) - 1 млрд каждого вида
🔹Мастит: Lactobacillus fermentum, lactobacillus salivarius (90 млрд 21 день) - более эффективны, чем антибиотики!
🔹Тревога и депрессия. Хронические заболевания органов пищеварения связаны с повышением уровня тревоги и депрессии, и здесь также могут помочь пробиотики: Bifidobacterium longum, lactobacillus helveticus (3 млрд 30 дней).
Смесь из Bifidobacterium (bifidum, lactis) и Lactobacillus (acidophilus, brevis, casei, lactis, salivarius) 5 млрд перед сном - снижает проявление депрессии
🔹Аллергия на пыльцу: Lactobacillus paracasei (2 млрд)
🔹Перхоть: Lactobacillus paracasei (1 млрд)
🔹Профилактика СДВГ и синдрома Аспергера у детей, а также экземы: Lactobacillus GG (Culturelle) 10 млрд - последний месяц беременности + 6 месяцев ребенку или маме (если ГВ)
🔹Гестационный (при беременности) сахарный диабет: Lactobacillus rhamnosus (6 млрд) с 3-4 мес беременности
Если нажать на табличку, она откроется в большом размере в новом окне
__________
Также как и остальные добавки, пробиотики в США не контролируются ни FDA, ни каким-либо другим государственным органом перед выходом на рынок. Но есть независимые организации, которые тестируют добавки и витамины.
ConsumerLab протестировал 18 видов пробиотиков по следующим критериям:
-соответствие реального количества живых организмов заявленному производителем
-чистота состава, отсуствие патогенных микроорганизмов
-способность бактерий пройти через кислую среду желудка и дойти до кишечника в живом состоянии. Некоторые бактерии погибают в желудке, в этом случае они должны быть в капсулах с энтеросолюбильным покрытием, которое растворяется только в кишечнике.
-содержание лактозы и глютена в продуктах, где заявлено их отсутствие.
Не прошли тестирование только 2 пробиотика: Essential Formulas Dr.Ohhira's Probiotics и Jamieson Probiotic ( в них было в два раза меньше заявленого количества бактерий)
Лучшие пробиотики на Айхерб
Список пробиотиков, прошедших проверку:
Что нужно учитывать при выборе пробиотиков на Айхерб:
1. Состав. Он должен быть прописан в аннотации, какие именно виды бактерий и в каком количестве (именно в млн и млрд, а не в мг).
2. Не стоит покупать пробиотики с подходящим к концу сроком годности, вероятнее всего, что количество живых бактерий там уже значительно меньше заявленного. Лучший выбор - самый свежие пробиотики. Некоторые производители указывают количество бактерий с запасом и с учетом того, что 50% умрет к концу срока годности (т.е. указывают количество бактерий на последний день срока годности), но не все такие добросовестные.
Употребление мертвых бактерий может вызвать такие побочные эффекты как диарея и другие желудочно-кишечные симптомы. Поэтому если вы сомневаетесь в качестве пробиотика, лучше его не использовать!
3. Живые или сырые пробиотики (например, Garden of Life Raw Probiotics) в отличие от стабилизированных всегда должны храниться в холоде, поэтому заказывать их с iherb нецелесообразно.
Обращайте внимание на эту надпись 
4. Лактобактерии, бифидобактерии и стрептококки не требуют энтеросолюбильного покрытия, так как считается, что они могут выдержать кислую среду желудка, но по некоторым исследованиям, в живом состоянии до кишечника доходит только 10-20%, если принимать их натощак. Повысить этот процент может энтеросолюбильное покрытие либо прием во время еды, содержащей небольшое количество жира.
И немного о пребиотиках
Это компоненты пищи растительного происхождения, способствующие росту пробиотических бактерий в желудочно-кишечном тракте. Они не полностью перевариваются организмом человека, но используются в качестве "пищи" бактериями в толстой кишке.
Основные вилы пребиотиков - инулин и фруктозо-олигосахариды (ФОС)
Для роста полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте необходимо в день от 2 до 4 грамм инулина и ФОС.
Дозы 10 г и более инулина и ФОС могут способствовать желудочно-кишечному дискомфорту, метеоризму и вздутию.
Содержание в продуктах:
Читайте также: