От магне в6 дисбактериоз

Магний B6 — уникальный витамин, дарующий организму красоту и здоровье. Магний B6 заметно улучшает состояние организма, укрепляет сосуды, и в целом благотворно влияет на внешний вид. У пациентов с Хеликобакер Пилори нередко возникает вопрос, можно ли магний B6 при гастрите. Да, этот препарат на ура восстанавливает многие функции организма, борется с негативными последствиями нервного стресса, а также оказывает влияние на желудочно-кишечный тракт. Сегодня мы поговорим о том, можно ли магний B6 при гастрите, а также об особенностях применения препарата.

Магний В6 описание

Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток, участвует в большинстве реакций обмена веществ. В частности, он участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц. Организм получает магний вместе с пищей.

Недостаток магния в организме может наблюдаться при нарушении режима питания (в т.ч. при соблюдении редукционных диет) или при увеличении потребности в магнии (при повышенной физической и умственной нагрузке, стрессе, беременности, применении диуретиков). Пиридоксин (витамин В6) участвует во многих метаболических процессах, в регуляции метаболизма нервной системы. Улучшает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки.

Витамин В6 улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки

При одновременном применении Магне B6 и препаратов, содержащих фосфаты и соли кальция, может значительно уменьшиться абсорбция магния из ЖКТ. При одновременном приеме препараты магния снижают всасывание тетрациклина. При совместном применении магний ослабляет действие пероральных тромболитических средств, уменьшает усвоение железа. Пиридоксин, входящий в состав Магне B6, значительно снижает противопаркинсонический эффект леводопы.

Магнелис В6 применяют при дефиците магния в организме, так он поступает в организм только с пищей. Недостаток магния в организме может наблюдаться при нарушении режима питания или при увеличении потребности в магнии. Магний входит в состав витаминного препарата Магнелис В6.

Магний является жизненно важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток; участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое, антиаритмическое и антиагрегантное действие.

Кроме магния Магнелис В6 содержит витамин В6 (пиридоксин), который участвует во многих процессах обмена веществ, в регуляции метаболизма нервной системы. Витамин В6 улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки.

Магний В6 показан при следующих симптомах:

• повышенная раздражительность; незначительные нарушения сна;
• желудочно-кишечные спазмы, учащенное сердцебиение;
• повышенная утомляемость, боли и спазмы мышц, ощущение покалывания в мышцах.

Применять препарат можно при несбалансированной диете, а так же при повышенной физической и умственной нагрузке, стрессе, беременности, применении мочегонных средств.

Магний В6 при гастрите

Магний, наряду с кальцием, натрием и калием, входит в первую четверку минералов в организме, а по содержанию внутри клетки занимает второе место после калия. Без магния не может быть усвоен кальций. Магний уравновешивает поступление кальция, и препятствует его выведению. Нехватка магния влечет за собой дефицит цинка, меди, кальция, калия, кремния и дальнейшее их замещение токсичными тяжелыми металлами: свинцом, кадмием, алюминием.

Из-за недостатка магния (а его запасы истощаются гораздо быстрее, чем полагали ранее) кальций начинает порождать болезни. Магний, особенно в форме цитрата, сокращает абсорбцию оксалатов в кишечнике и его мочевую экскрецию. Магний, как никакой другой элемент, важен для протекания многих метаболических процессов в организме.

Магний входит в состав ряда ферментов, регулирующих энергетический и углеводный обмены, влияет на функциональное состояние нервной системы и кишечника. Магний усиливает желчевыделительную функцию печени и желчного пузыря, а также регулирует процессы нервно-мышечной возбудимости. При недостаточном поступлении магния с пищей у детей возможно возникновение судорог, нарушение функции желудочно-кишечного тракта и как следствие – неполное усвоение пищи организмом.

Окись магния — мощный антацид. Он считается одним из лучших средств для снижения кислотности желудочного сока. Окись магния (магнезия жженая), назначаемая при изжоге, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, нейтрализует соляную кислоту в желудке, превращаясь в нейтральный хлористый магний, который дополнительно оказывает послабляющее действие.

Гидроокись магния входит в состав наиболее популярных антацидных (противокислотных) препаратов. Еще одно соединение магния — карбонат магния, или белая магнезия, также обладает антацидным действием и применяется при лечении гастрита и язвенной болезни. Пиридоксин (витамин B6) в качестве кофермента участвует во многих метаболических процессах, в регуляции метаболизма нервной системы. Способствует более быстрому усвоению магния из желудочно-кишечного тракта, проникновению и удержанию магния в клетках.

Магне В6 при гастрите и панкреатите

Магне B6 выпускается в виде двух лекарственных форм: таблетках, а также раствор для приема внутрь. Опишем этот препарат на примере раствора. Магне B6 выпускается в ампулах, но не для введения внутривенно или внутримышечно, а для того чтобы их надломить, вытрясти в стакан с водой и выпить. В каждой ампуле содержится лактат магния. В совокупности приём 3 или 4 ампул ежедневно позволяет не только полностью удовлетворить потребность организма в элементе, но и быстро ликвидировать его дефицит.

Магне В6 в виде жидкости представляет собой коричневый раствор со слабым запахом карамели. Показан он к применению, если на фоне повышенного расхода магния у пациента наблюдаются такие состояния, как желудочно-кишечные спазмы, тахикардия, мышечные спазмы и болезненность в мускулах, раздражительность, а также неприятные ощущения покалывания в мышцах.

Если лабораторным способом будет выявлено нехватка магния в плазме крови, то Магне В6 в ампулах позволяет быстро нормализовать дефицит.

Магне B6 выпускается в виде двух лекарственных форм таблетках а также раствор для приема внутрь

Таким образом, показанием к приёму является клинический и лабораторный подтвержденный дефицит магния. Одним из наиболее частых показаний к назначению является беременность, а также алиментарная недостаточность, или недостаточность питания на фоне беременности.

Применяться он должен во время еды, для взрослых — до 4 ампул в сутки. Малышам старше 1 года необходимо назначать его в дозе от 10 до 30 мг на килограмм, но назначение проводит педиатр, после подтверждения гипомагниемии.

Обычно ампулу для взрослых разводят в полстакане воды, и после контроля и нормализации уровня этого элемента лечение прекращают. Достоинством Магне В6 в ампулах является возможность быстрой коррекции недостаточности магния, хорошая переносимость, а также возможность назначать его малышам, что редкость в мире лечебных препаратов магния.

Магне В6 не следует принимать в случае гиперчувствительности к любому компоненту, а также при некоторых болезнях. В случае почечной недостаточности при креатинине меньше 30 мл/мин, гипермагниемии, миастении гравис, гипервитаминоза В-6, фенилкетонурии, диареи. Запрещено одновременное применение с леводопой.

Нельзя принимать Магне В6 через непереносимоть фруктозы, синдром мальабсорбции глюкозы и/или галактозы. В случае дефицита сахарозы-измальтозы Магне В6 также противопоказан.

Передозировка пироксином может вызвать развитие сенсорной нейропатии при дозах более 200 мг в сутки в течение нескольких лет. Эффект исчезает после прекращения приема. Негативные эффекты от Магне В6 не слишком сильны, и их немного. Лечение симптоматическое, возможно нужно временно прекратить прием лекарства.

Список побочных эффектов от приема магнеВ6:

• боль в животе;
• аллергия; тошнота;
• кожные реакции; диарея.

Не смогла пропить полный курс - вылезла побочка. Мои ощущения от БАДа. Чем он отличается от Магния В6?

• Получено с условием написания отзыва (бесплатно или со скидкой)

В этом году я твердо решила перейти на здоровое питание. Супы варю без поджарки, включила в свое меню отварное мясо, молочку, сухофрукты, покупаю бездрожжевой хлеб из пророщенного зерна, отказалась от газировок, соленых снеков и колбас. Конечно же, не смогла оставить без внимания и включение в свой рацион витаминов и микроэлементов.

Уже лет пять, в поликлиниках, при посещении разного рода специалистов, мне советуют пропить в качестве дополнительной поддержки организма - магний.

Магний необходим для костей, сердца, мышц, печени, почек.

Кроме того, всем известно, что он влияет на психоэмоциональную сферу. Неврологи настоятельно рекомендуют курсовой прием В6 - это успокоит нервы, восстановит крепкий сон.

Касательно моего здоровья.

Моя первоочередная задача - это укрепить организм после затяжной зимы, убрать симптомы ВСД (обожают этот диагноз сейчас всем подряд ставить и я не исключение) - тахикардию, скачки давления, повышенную эмоциональность, нервозы, ипохондрию, панические атаки.

Вот такая я - мечта поэта серебряного века)))

Если вы прочитаете аннотации к магнию, то поймете, что это именно то, что нужно с таким анамнезом.

При каких патологиях разных систем организма показан прием этого препарата:

- Сердечно-сосудистой системе необходим магний при сердечной недостаточности, повышенном давлении, неправильном ритме сердца, атеросклерозе, высоком холестерине, ишемии, склонности к тромбозам, болях в сердце.

- Расстройства нервной системы, связанные с повышенной раздражительностью, бессонницей, депрессией, вегетососудистую дистонию, нервные тики лечат при помощи Magne-В6 .

Я уже несколько раз пила В6 курсами и хочу сказать, что препарат хорош, очень мягко действует и бережно сглаживает все "острые углы" пошатнувшегося здоровья. Заметьте - я говорю о конкретном препарате Magne В6.

Месяц назад мне довелось познакомиться с БАДом "Магнецин". Я сразу же заинтересовалась этим продуктом, так как его название очень привлекает приставкой "МАГНЕ". Мой положительный опыт приема магния сразу же откликнулся на это заманчивое имя. Но это все же не совсем то, с чем я сталкивалась - это не один-единственный витамин, а комплекс из витаминов и минералов.

Магнецин — ультрасовременный норвежский комплекс витаминов и минералов для вашего здоровья и красоты.

У этого препарата есть свой собственный сайт - вот он. Посетив его я осталась под приятным впечатлением. Платформа русскоязычная, оформление современное, информация интригующая.

Что же обещает производитель?

Естественное повышение уровня кальция в организме.

Помощь в борьбе со стрессом, судорогами и бессонницей.

На самом деле, красивых фраз много, я зачиталась) Профессиональный подход к рекламе)

Остановлюсь лишь на своих впечатлениях. Я с БАДами была не очень хорошо знакома, всегда думала, что это просто смесь витаминов в одной таблетке, как-то так. Естественно, прочитав состав к "Магнецину", я обрадовалась - там и Витамин D3, и Магний, и Цинк.

Состав: гидроксид магния, инулин, целлюлоза E460i (эмульгатор), олигофруктоза, стеарат магния E470 (эмульгатор), трикальций фосфат E341i (стабилизатор), натрия кроскармелоза E468 (стабилизатор), оксид цинка (цинк), гидроксипропил метилцеллюлоза E464 (стабилизатор), сульфат меди, холекальциферол (витамин D3), пиридоксина гидрохлорид (витамин B6).

Первое время я не придавала особенности полному составу. Решила, что в Норвегии наверняка лучше знают как и из чего производить продукт. Решила просто включить в свой рацион этот препарат и посмотреть насколько он хорош.

Это не какое-то супер-дешевое средство. "Магнецин" в среднем стоит порядка 600 рублей за 120 таблеток. Прием курсовой - рассчитан на месяц, по две таблетки в день во время еды. То есть, одной упаковки вам хватит на два курса (например, месяц весной пропьете, месяц осенью). Я так для себя и решила)))

Бутылочка изначально запечатана. Вообще продукт стильный и добротный сам по себе.

Внешне все очень меня устроило и я начала прием.

В течении дня все прерасно, а утром просто дикое бурление и жидкий стул. И это не прекращалось 5 дней. Я уже не знала на какой продукт грешить, экспериментировала с разными кашами, отварными блюдами - все искала причину такого состояния. Сходила на прием к терапевту, мне поставили условный диагноз - дисбактериоз, назначили "Энтерол". Прошло еще два дня. Пью "Энтерол" - ничего не меняется. А "Магнецин" так же продолжаю принимать, так как совершенно на него и не думаю - наоборот, считала, что полезно.

В конце концов, продукты, которые я проверяла на "злодея-раздражителя" закончились и я покосилась на свой БАД. Перестала принимать "Магнецин". И - чудо! На следующий же день бурление прекратилось и все пришло в норму. "Энтерол" оставила еще на пару дней в качестве профилактики, затем и его перестала пить.

Вот такая история.

Мне стало интересно - реально ли такое? Может быть это совпадение и причина в чем-то еще?

Стала изучать информацию по БАДам вообще и внимательно проверять состав своего комплекса.

Наткнулась на статью от химика-пищевика, который предупреждает о непредсказуемой реакции от БАДов. Каждый организм среагирует на них по-разному, серьезные лабораторные исследования (и испытания) не проводятся, концентрация витаминов очень мала и часто поэтому эффект ярко не заметен. Заведомо считается, что любой БАД - безвреден. Однако.

Я изучила каждый из эмульгаторов и стабилизаторов из состава "Магнецина". Более половины из них имеют пометки "добавка мало изучена" и "возможный вред еще не установлен". В частности, Е-шки целлюлозные способны вызвать, как раз-таки, нарушение микрофлоры кишечника. Хм.

Вот вам и отличие от обычных витаминов. Теперь я стала более придирчива к подобным препаратам.

всасываемость в организм, пути выведения, химическое превращение вещества в организме и т.д.

Вы заметили, что врачи никогда не назначают БАДы? По крайней мере, если они не являются их распространителями и не получают свою выгоду с продаж))) Люди сами выбирают добавку к пище, ориентируясь на свой организм и общую популяризацию препарата (отзывы других потребителей).

Касаемо "Магнецина" - к сожалению, лично мне не подошел, не стала экспериментировать дальше. Предполагаю, что уменьшив дозу до 1 таблетки - явных проблем не последовало бы. Или я могла бы прием свести всего к одной недели, а не к месяцу (для меня перебор получился составляющих). Но все равно страшновато так испытывать БАД, не буду рсиковать.

Итак, плюсы:

- в ограниченных дозах способствует восстановлению эмоциональной сферы, мягкое седативное воздействие;

- за время использования симптомы ВСД не давали о себе знать, я действительно "летала" и была наполнена силами;

- отличный сон;

- в моем случае выразился в дисбалансе микрофлоры кишечника.

Таким образом, относительно приёма оптимального магниевого производного и необходимого его количества популярный медицинский клич: "Обратитесь к врачу за консультацией!" не стоит и выеденного яйца. Никакой врач не в состоянии дать рекомендацию по приёму магния. Каждый человек должен подбирать для себя оптимальный индивидуальный режим. С этой точки зрения слабительный эффект от избытка принимаемого магниевого производного может использоваться в качестве эффективного критерия.

Подавляющее число находящихся в продаже солей магния совершенно безопасно. В огромных дозах (10–30 г) цитрат магния действует как осмотическое слабительное и используется при подготовке толстой кишки у взрослых, детей и подростков для прохождения диагностических процедур (колоноскопии, рентгеновского обследования кишечника) или для подготовки к хирургическому вмешательству. Безопасный и высокоэффективный слабительный эффект высоких доз цитрата магния делает его средством выбора в неотложной терапии для преодоления последствий отравлений. Цитрат магния является одной из наиболее распространённых органических солей, используемых для изготовления современных магнийсодержащих препаратов.

Сульфат магния часто используется в качестве внутривенного препарата при лечении астмы и преэклампсии (гипертония, вызванная беременностью). Он обладает некоторой степенью впитываемости через кожу, поэтому является одной из составляющих соли для ванн Эпсома. Название этих ванн произошло от того, что гептагидрат сульфата магния (MgSO4·7H2O) в больших количествах ещё с конца 17 века стали добывать недалеко от города Эпсом в английском графстве Суррей из бьющих там источников. Поэтому его еще называют "английской солью". Ванны Эпсома с давних пор используются в качестве средства против мышечных болей, артрита, головных болей и общей усталости. Но традиционно издавна "английская соль" использовалась как слабительное.

Слабительный эффект различных солей - глауберовой соли (нитрата натрия), карсбадской соли, сульфата магния и других объясняется следующим обстоятельством. За сутки в ЖКТ поступает 9 л жидкости: 2 л в составе пищи, 1 л слюны, 2 л желудочного сока и 4 л желчи, панкреатического сока и секрета тонкой кишки. Большая часть жидкости всасывается в тонкой кишке, причем 4-5 л в тощей и 3-4 л в подвздошной. Примерно 1 л жидкости поступает в толстую кишку, где всасывается еще 900 мл. Оставшиеся 100 мл выделяются с калом. Суммарная поверхность стенок кишечника огромна. Складки, ворсинки и микроворсинки имеют в общей сложности поверхность порядка 250 квадратных метров, т.е. поверхность теннисного корта. Всасывание жидкости из тонкой и толстой кишок происходит в основном пассивно. В этом главную роль играет т.н. натрий-калиевый насос, работа которого прямо связана с наличием ионов магния. Калий-натриевый насос необходим животным клеткам для поддержания осмотического баланса (осморегуляции). Если он перестанет работать, клетки начнут набухать и в конце концов лопнут. Произойдет это потому, что с накоплением ионов натрия в клетку под действием осмотических сил будет поступать все больше и больше воды.

Ясно, что бактериям, грибам и растениям с их жесткими клеточными стенками такой насос не требуется. Животным же клеткам он нужен также для поддержания электрической активности в нервных и мышечных клетках и, наконец, для активного транспорта ряда веществ. Именно выбрасывание натрия в просвет кишечника приводит к всасыванию жидкости из ЖКТ в плазму в направлении осмотического градиента между просветом кишки и межклеточным пространством кишечной стенки. Так происходит всасывание некоторых полезных веществ, синтезируемых микрофлорой толстой кишки, например витаминов: пантотеновой кислоты, фолиевой кислоты, ниацина, инозита, биотина, витаминов В6 и К. При введении в кишечник концентрированных растворов солей всасывание воды в плазму прекращается и жидкости начинают накапливаться в кишечнике.

Прежде всего важно отметить, что неорганические формы магния (оксид, сульфат, хлорид и др.) характеризуются низкой биоусвояемостью и рядом побочных эффектов. Они до сих пор предлагаются покупателям, поскольку их себестоимость значительно ниже себестоимости магниевых солей органических кислот, а цены на них устанавливаются такие же, как на магниевые соли органических кислот. К примеру, фармакокинетические исследования показали, что только лишь 4% перорально введённого оксида магния поступает в кровь, в то время как остальные 96% активируют кишечную микрофлору, вызывая диарею. Вообще все неорганические соли магния при употреблении обладают уровнем биодоступности не более 10%-20%. А это означает то, что остальные 80-90% не усваиваются, а наоборот оказывают негативный эффект на организм при длительном употреблении.

Слабительный эффект оказывает окись магния, гидролизующаяся в желудке на катион магния и гидроксильные группы. Для этого порой достаточно приёма пары сотен милиграммов. Интересно, что, хотя все применяющиеся в настоящее время органические соли магния также способны диссоциировать с образованием катиона магния, но, как правило, пероральное их введение в количествах 0.5-1.0 г диарею не вызывает. На первый взгляд это выглядит очень странно. На основе сравнения слабительных эффектов, оказываемых производными магния, создаётся впечатление, что магний предпочтительно транспортируется в кровь в виде комплекса с полифункциональными органическими кислотами. Здесь в отличие от т.н. солевых слабительных, действие которых основано на осмотическом эффекте и вызывается применением больших количеств слабительных, неорганические производные магния могу действовать как слабительное в очень небольших количествах, вызывая по всей вероятности дисбактериоз, т.е. изменение псевдоравновесного состояния микробиоценоза ЖКТ.

В двенадцатиперстной и тонкой кишках в нормальном состоянии концентрация микрофлоры низка, поскольку поступающие с пищей микроорганизмы разлагаются пищеварительными ферментами желудка и угнетаются его чрезвычайно высокой кислотностью. При значениях рН желудка ниже 5.5 даже холерные вибрионы не могут попасть в двенадцатиперстную кишку. Но активированные магнием быстрорастущие фракции микробиоценоза толстой кишки, а это, как правило, условно-патогенные микроорганизмы, забрасываются в тонкий кишечник. Именно влиянием магния на активацию микрофлоры кишечника, а не осмотическими эффектами может быть объяснено слабительное действие ионов магния. Быстрый рост бактерий приводит к исчерпанию магния, что оказывает влияние на функционирование натрий-калиевого насоса и сопроводжается приостановкой транспорта воды из кишечника в плазму.

Этот слабительный эффект может быть использован для правильного подбора индивидуальных доз солей магния. При избыточных количествах принимаемого магния не весь он всасывается в кровь и по этой причине вызывает некоторые признаки дисбактериоза. По различным источникам известно, что микробиоценоз толстой кишки состоит из 200-400 видов бактерий. Они кардинально отличаются по скорости роста в оптимальных условиях. Наличие магния провоцирует рост некоторых видов микроорганизмов. Этот синдром обратимого дисбактериоза под влиянием избытка магния не страшен и быстро проходит. В крайнем случае исправить ситуацию с жидким стулом позволяет приём йогурта, в котором содержание кальция значительно превышает содержание магния. Влияние кальция - антагониста магния - на прекращение дисбактериоза как раз и подтверждает мою точку зрения на его причину.

Считается, что содержание крови в теле человека составляет 7-8% от его веса. Если взять среднее значение 7.5%, то человек весом в 70кг имеет кровь в объёме 52.5 декалитра. В предыдущем разделе (5.3.1.) указывалось, что "сывороточный магний составляет порядка 1% от общего количества магния в организме. Это количество варьирует в интервале 1,8-3,6 мг/дл". В цитрате магния содержание магния составляет весовых 11.3%. Таким образом, приём в сутки 0.8 - 1.7г цитрата магния будет соответствовать одному проценту содержания магния в теле человека. Обычно цитрат магния продаётся в капсулах по 400мг, что соответствует 2-4 капсулам. Аналогичные расчёты могут быть проведены для любых других солей магния. Например, для глицината магния этот интервал составляе 680 - 1360 мг, т.е. полторы - три 400- миллиграммовые капсулы. Как правило, большая часть магния, соответствующего сывороточному содержанию, выводится из организма за сутки. Абнормальное накопление магния может происходить в основном лишь при некоторых заболеваниях почек.

Наболее популярной формой магния является цитрат или лимоннокислый магний. Он является органической и хорошо растворимой формой магния, это в значительной степени обуславливает его высокую биоусвояемость. Однако хорошая растворимость в воде - далеко не единственная особенность цитрата магния, который также характеризуется рядом специфических молекулярных эффектов. Эти эффекты включают участие магния в качестве центрального субстрата цикла Кребса. Цикл Кребса, который также называется циклом лимонной кислоты, представляет собой систему биохимических реакций, посредством которой большинство организмов эукариотов получают основную энергию в результате окисления пищи. Происходит этот процесс в митохондриях. Цикл Кребса состоит из нескольких химических реакций, в результате которых высвобождается энергия, которой при участии магния заряжается универсальный переносчик энергии - АТФ. Следует отметить, что все продукты биохимических превращений лимонной кислоты являются естественными компонентами обмена веществ. Практически полная утилизация цитрата (превращение в углекислый газ и воду) делает его идеальным переносчиком магния. В некотором роде цитрат магния является идеальной, полностью биодеградируемой, "экологически чистой тарой" для транспорта магния внутрь клеток, которая к тому же еще служит и эффективным топливом.

Различные производные магния демонстрируют различное фармакологическое воздействие. Анион, соединенный с магнием (хлорид, глюконат, лактат, цитрат, таурат, треонат, глицинат, оротат, пидолат и т. д.), влияет на процесс биоусвоения магния и тем самым приводит к различиям в скорости усвоения. Цитрат магния способствует активации транспорта магния внутрь клетки. По сравнению с неорганическими соединениями и аминокислотными солями магния цитрат магния приводит к большему увеличению содержания калия и магния в плазме крови. Некоторые другие органические соли магния также имеют свои преимущества. Так, таурат магния полезен для мозговой деятельности, он оказывает влияние на важнейший процесс образования нейронов гиппокампа de novo и усиливает процесс образования желчи. Глицинат магния полезен для мозга и для суставов, он входит в качестве основного компонента в аминокислотый состав коллагенов. Хорошо метаболизирует магниевая соль яблочной кислоты - малат магния. Весьма полезны смешанные формы магния, например, цитрат, малат и глицинат. Но необходимо понимать, что, как правило, нужно воспринимать магний - отдельно, а анион, с которым он связан, - отдельно. Повторяю, подбор оптимальной формы для приёма магния должен происходить на индивидуальной основе. Я, например, использую попеременно таурат, цитрат и глицинат магния приблизительно по грамму одного из них в сутки.

Повторю здесь то, что я упоминал в разделе 6.0.1. Человечество удивительным образом отстало в понимании роли магния в функционировании живых организмов. То, что в медицине начинают понимать в последние 5-10 лет, могло стать известным 70-90 лет тому назад. Причина здесь та же самая, что в проблеме популяризации заний о роли витаминов: эти слишком дешёвые профилактические средства способны самым кардинальным образом тормозить развитие лечебной медицины и промышленной фармакологии. На вопрос "Что такое жизнь?" современная наука отвечает, что ею является активная форма существования материи. Активной формой существования материи можно формально назвать и арбу, которая случайно скатывается с горы. Чаще феномен жизни обозначается набором слов, описывающих всё, что удаётся подметить в этом самом сложном для научного понимания явлении. Так, понятие жизни характеризуется: организацией (высокоупорядоченным строением), метаболизмом (получением энергии из окружающей среды и использованием её на поддержание и усиление своей упорядоченности), ростом (способностью к развитию), адаптацией (адаптированостью к своей среде), реакцией на раздражители (активным реагированием на окружающую среду), воспроизводством (размножением всего живого), содержащейся в хромосомах и генах информацией, которая передается от каждого индивидуума потомкам.