Пищевая добавка при артритах

ВСЕ ЛУЧШЕЕ НА АЙХЕРБЕ. Секреты. Мифы. Открытия

1. SAM-e - S-AДЕНОЗИЛМЕТИОНИН

У нас принято считать, что SAM-e - это для печени.

Между тем научные доказательства гораздо убедительнее по другому направлению использования SAM-e - в терапии остеоартритов.

Многочисленные двойные слепые исследования с большим количеством участников (то есть исследования с высокой степенью достоверности) свидетельствуют о том, что эта добавка может облегчать симптомы остеоартрита так же эффективно, как стандартные противовоспалительные препараты.

Единственное различие состоит в том, что противовоспалительные препараты (в частности, напроксен и целекоксиб) работают более быстро, а полный эффект SAM-e проявляется через 4 недели применения.

Терапевтическая доза: по 400 мг 3-4 раза в день.
Курс: 1 месяц.
Не применять при биполярном расстройстве.

Примеры препаратов (при переходе по ссылкам до 20.00 мск 21 марта добавится скидка 20%):

Начать по 1 таблетке 1 раз в день, постепенно довести до 3-4 раз в день. Как только симптомы уменьшатся, вернуться к приему 1 таблетки в день. При обострениях прием можно повторять.

2. ASUs - СПЕЦИАЛЬНО ОБРАБОТАННЫЕ ЭКСТРАКТЫ АВОКАДО И СОЕВЫХ БОБОВ

Это одна из самых современных и самых многообещающих добавок для суставов. В исследованиях ASUs показали значительное уменьшение боли и улучшение функции суставов по сравнению с плацебо. Предполагается даже, что добавка помогает не только защите хрящей, но и их восстановлению.

Терапевтическая доза: 300 мг ASUs в день.
Курс: 3 месяца.
С осторожностью - при заболеваниях щитовидной железы.

Примеры препаратов:

В этой добавке идут также очень важные для суставов витамин D, К и бор.

3. ЦЕТИЛИРОВАННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (цетил-миристолеат).

Специальная смесь жиров, называемых "цетилированными жирными кислотами", в предварительных исследованиях показала отличные перспективы для облегчения боли, отека и улучшения подвижности суставов. Предполагается, что эффект связан с увеличением количества синовиальной жидкости - смазочного материала суставов.

Терапевтическая доза при приеме в виде капсул: 1000-2000 мг в день.

Курс: 2 месяца.

Примеры препаратов:

Natrol, Cetyl Pure, 120 капсул (это самый выгодный вариант на Айхербе).

4. ГЛЮКОЗАМИН, ХОНДРОИТИН И MSM.

Несмотря на то, что последние исследования ставят под сомнение преимущества хондропротекторов для суставов, все-таки они остаются классикой БАДотерапии. Единственное примечание - если через полгода после их приема ситуация с суставами не улучшилась, дальше принимать эти препараты не стоит. Лучше всего хондропротекторы помогают на начальных стадиях остеорартрита.

Терапевтическая доза: 1500 мг глюкозамина, 1200 мг хондроитина, 1-6 г MSM.

Предположение о том, что при сахарном диабете добавки с глюкозамином в указанных дозировках могут повышать уровень сахара в крови, в исследованиях не подтвердилось. Но при любых сомнениях лучше обратиться к своему лечащему врачу.

Примеры препаратов:

5. БОСВЕЛЛИЯ.

Обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. В исследованиях показала значительное снижение отека и боли у больных остеоартритом по сравнению с плацебо. Может применятся также при ревматоидном артрите.

Терапевтическая доза: по 300-400 мг (до 1200 мг) 3 раза в день.

Курс: 2-3 месяца.

Примеры препаратов:

Снижает уровень воспалительной реакции.

Примеры препаратов:

Natrol, Сверхсильная куркума, 60 капсул (до 20.00 мск 21 марта - на скидке 10%). Это единственный, если я не ошибаюсь, препарат на iHerb с CurcuWin - особой формой куркумина, которая в исследованиях показала наибольшую биодоступность по сравнению с другими формами.

Куркумин часто идет в одном препарате с босвеллией, например, здесь (можно брать, чтобы пить меньше таблеток):

7. КОЛЛАГЕН И ГЕНЕРАТОРЫ КОЛЛАГЕНА.

Терапевтическая доза: не менее 10 г в день коллагена I-го типа или 40 мг в день коллагена UC-II.

Курс: 6 месяцев.

8. ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА.

Терапевтическая доза: от 80 мг в день.

Курс: 3 месяца и больше.

Примеры препаратов (удобный вариант - коллаген и гиалуроновая кислота в одном препарате, например, таком):

9. СИСТЕМНЫЕ ЭНЗИМЫ.

Системная энзимотерапия успешно применяется в США и Европе при лечении многих заболеваний, сопровождающихся воспалительным синдромом. Она также включена в некоторые стандарты лечения, рекомендованные профессиональными ассоциациями у нас. При остеоартритах клиническая эффективность системной энзимотерапии сопоставима с результатами лечения диклофенаком.

Энзимы уменьшают воспаление и улучшают обмен веществ в больном суставе.

Примеры препаратов:

Курс: 1-3 месяца.
Применять, согласно инструкции.

10. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.

Проблемы с суставами могут быть связаны или усугублены витаминно-минеральной недостаточностью.

Параллельно со специальными добавками для суставов стоит пропивать мультивитамины курсами. При длительном приеме предпочтение стоит отдавать цельнопищевым витаминам.

Цельнопищевые витамины на iHerb:

Стоит обратить особое внимание на следующие витамины и микроэлементы:

- витамин D (в общей сложности из всех добавок: 1000-2000 МЕ постоянно),
- селен (в местности с селенодефицитом принимать по 200 мкг селена каждый второй месяц),
- магний (по 200 мг курсами по два-три месяца с перерывом в месяц),
- кальций (женщинам - по 500 мг постоянно, за исключением больных мочекаменной болезнью, и еще 500 мг необходимо получать из еды),
- омега-3 (по 500 мг постоянно или курсами по три месяца, с перерывом в месяц).

ВАЖНО! При наличии остеопороза (сниженная плотность костей) необходимо лечить остеопороз. Часто симптомы аротрозов значительно уменьшаются или даже уходят при адекватном лечении остеопороза.

Читайте также:

ПРИМЕЧАНИЕ: картинки кликабельны (нажмите, чтобы попасть на страницу продукта на Айхербе).

Поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Артрит — это простое воспаление сустава, которое, как правило, сопровождается отечностью, жесткостью и болью. Он может возникнуть по многим причинам, включая инфекцию, дегенеративные изменения, травмы, ушибы и нарушения обмена веществ. Выделяют более 100 различных видов артрита.

Если вы или кто-то из ваших близких страдает от артрита, то вы определенно знаете, насколько болезненным может быть данное состояние. Для многих воспаленные, отечные суставы — это суровая каждодневная реальность.

Наиболее распространенным является остеоартрит, вызванный возрастным изнашиванием и истиранием сустава.

Хрящи в суставах истираются, и в какой-то момент остаётся лишь крайне небольшой амортизатор, либо он исчезает вовсе. В итоге кости начинают тереться друг об друга. Это больно. Со временем такое трение повреждает сустав.

Как правило, чаще всего страдают колени. Однако это может произойти с любым суставом. Артрит может поразить таз, шею, поясницу, руки и ступни.

У 2 человек в возрасте 65 лет из 3 присутствуют физические признаки артрита, которые можно легко разглядеть с помощью рентгена. При этом какие-либо симптомы могут полностью отсутствовать.

Когда дело касается артрита, процесс восстановления состоит из нескольких слоев. Первый слой — это боль, второй - воспаление. А в основании во многих случаях находится какое-либо дегенеративное заболевание. Для каждого слоя необходимо свое лечение. Имейте в виду, нет универсального способа для естественного уменьшения боли.

Начните с описанных ниже (клинически изученных) натуральных лекарственных средств.

5 полезных добавок от артрита

Глюкозамин сульфат естественным образом синтезируется в организме и представляет собой строительные блоки соединительной ткани.

Пока мы молоды, наш организм не испытывает нехватку в этом строительном материале. Однако с возрастом его количество снижается, что приводит к истончению хряща и во многих случаях становится причиной остеоартрита.

Глюкозамин не поможет нам вернуть утраченную хрящевую ткань, однако он защитит организм от дальнейших потерь . Кроме того, он снимает такие симптомы, как боль, отечность и жесткость суставов.

Глюкозамин останавливает дальнейшее прогрессирование состояния, в то время как куркума нацеливается на воспаление.

Хондроитинсульфат — это еще один строительный блок соединительной ткани, который стимулирует развитие клеток хрящевой ткани . Он великолепно работает в сочетании с глюкозамином, ускоряя процесс регенерации и восстановления костной ткани.

Многие исследования показали, что глюкозамин и/или хондроитин полезны для восстановления повреждений, вызванный остеоартритом.

К примеру, на ежегодной научной конференции Американской коллегии ревматологов сообщалось, что сочетание глюкозамина и хондроитина, по меньшей мере, обладает такой же эффективностью при облегчении боли, вызванной остеоартритом средней и тяжелой степени, как фармацевтические препараты.

Коллаген составляет основную часть хрящей, выступающих в роли амортизаторов наших суставов.

К сожалению, как и в случае с глюкозамином, с возрастом наш организм производит все меньше этого полезного вещества, что может привести к ослаблению соединительной ткани.

Прием добавок коллагена помогает обновить хрящевую ткань, предоставляя организму строительный материал и стимулируя естественную выработку коллагена.

Что касается остеоартрита, исследования показали, что коллаген улучает мобильность суставов и способен снижать воспаление не только при остеоартрите, но и при ревматоидном артрите - аутоиммунном заболевании, при котором воспаление вызывает боли, отечность и жесткость суставов.

Куркума (особенно ее активное вещество куркумин) — это сильнодействующее средство для уменьшения воспаления, которое лежит в основе суставной боли. Куркума отлично подходит для долгосрочного использования для снижения воспаления .

В любой момент шестинедельного исследования у обеих групп наблюдалось одинаковое улучшение симптомов, что делает куркуму отличной альтернативой аптечным обезболивающим средствам, которая не обладает побочными эффектами, присущими ибупрофену.

В другом исследовании пациенты с легким и умеренным остеоартритом коленного сустава, принимавшие куркумин, отмечали значительное снижение боли и улучшение функции коленного сустава, по сравнению с группой, получавшей плацебо.

Метилсульфонилметан (МСМ) — это популярное натуральное обезболивающее средство, которое защищает хрящевую ткань, уменьшая повреждающее воспаление.

Лабораторные исследования и исследования на животных также показали, что МСМ защищает хрящевую ткань и другие ткани, окружающие суставы, от разрушения .

Частично эффективность МСМ объясняется тем, что данное вещество является ключевым источником серы, которая, согласно многочисленным исследованиям, важна для функции суставов.

Также имейте в виду, что натуральные средства имеют накопительный эффект, поэтому результата стоит ожидать в течение некоторого периода времени.

Нужно ли комбинировать добавки?

Каждое из этих натуральных веществ эффективно само по себе. Однако их совместный прием (в виде добавок со специально разработанным составом) позволят гораздо эффективнее бороться с воспалением и болью, вызванной артритом. К примеру, ряд исследований показал, что МСМ и глюкозамин совместно справляются с болью, вызванной артритом, в разы лучше, чем по отдельности.

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Артрит является заболеванием, вызывающим воспаление суставов. Артроз, который влияет примерно на 27% людей, является наиболее распространенной формой этого заболевания. Чаще всего страдают люди старшего возраста, что делает лечение заболевания непростой задачей. Иногда пациенты задают врачам вопрос, могут ли глюкозамин и хондроитин помочь против боли при артрите и артрозе? На этот вопрос, касающийся здоровья и старения врачи могут дать полный ответ.

Заболевание остеоартрит

Остеоартрит (или просто артрит) возникает, когда хрящи, амортизирующие ткани в суставах, изнашиваются. К 65 годам более чем у 50% людей есть остеоартрит, по крайней мере, одного сустава. В то время как состояние может влиять на любые части тела, как правило, наибольшее неудобство возникает при поражении несущих суставов, таких как колени. Общие симптомы включают отек и болезненность. Важно помнить, что артрит и артроз – это не одно и то же. При артрите воспаление сустава вызвано не разрушением хряща, а другими причинами: инфекционными, травматическими или связанными с дистрофией.

Способы лечения заболеваний суставов

Лечение артрита и артроза включает физические упражнения, потерю веса, лечение медикаментозными средствами и операции. Чтобы облегчить боль, врачи обычно начинают с ацетаминофена, так как побочные эффекты его действия минимальны. Если парацетамол не помогает, то назначаются нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как ибупрофен и напроксен. При лечении артроза также используются гормональные препараты, массажи и лечебная гимнастика.

Пищевые добавки при воспалениях суставов

Многие люди считают, что глюкозамин и хондроитин - две молекулы, входящие в состав суставных хрящей, могут облегчить симптомы остеоартроза, хотя нет никаких доказательств этого. Во многих странах глюкозамин и хондроитин продаются как пищевые добавки, которые регулируются как пищевые продукты, а не лекарства.

Некоторые исследования показывают, что добавки облегчить боль при артрите и артрозе и заставить пациентов чувствовать себя лучше, чем плацебо. Уменьшение боли, найденное в этих исследованиях, было похоже на результаты, полученные при использовании НПВП. Тем не менее, НПВП имеют побочные эффекты, включая желудочно-кишечные кровотечения. Глюкозамин и хондроитин же имеют мало побочных эффектов.

Хотя есть признаки того, что глюкозамин и хондроитин имеют обезболивающее выгоды, добавки еще не прошли тест, который бы квалифицировал их как основной метод лечения остеоартрита. Необходимы дополнительные исследования.

Научные исследования пищевых добавок

В одном недавнем исследовании, в котором приняли участие 1583 человека, средний возраст которых составил 59 лет, было выявлено, что глюкозамин и хондроитин не обеспечивают значительного облегчения боли от остеоартрита. Тем не менее, у некоторых из участников исследования с умеренной или сильной болью, глюкозамин в сочетании с хондроитином действительно предоставлял статистически значимое облегчение боли по сравнению с плацебо. Около 79%людей, которые использовали сочетание добавок, чувствовали 20 или более процентное снижение боли, в то время как около 54% получили облегчение от плацебо. Исследователи говорят, что эти данные должны быть подтверждены в дальнейших исследованиях
, так как подгруппа была небольшой.

Другое исследование также рассмотрело, как добавки могут привести к снижению структурного повреждения от остеоартрита коленного сустава. Тем не менее, исследователи пришли к выводу, что глюкозамин и хондроитин не лучше, чем плацебо, эффективны в замедлении разрушения хряща коленного сустава.

Другим важным исследовании были проанализированы результаты 10 рандомизированных клинических испытаний с участием более 3800 пациентов с остеоартритом коленного или тазобедренного суставов. Исследователи не обнаружили клинически значимых выгод от применения хондроитина, глюкозамина или комбинации этих двух препаратов для облегчения боли в суставах.

В любом случае, начиная принимать пищевые добавки, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Суставы – важная составляющая человеческого скелета, от их работы зависит каждое наше движение. Именно суставы предупреждают трение, разрушение костей, обеспечивают их плавное скольжение. Однако суставные мышцы и ткани со временем изнашиваются, теряют свою эластичность. Организм нужно дополнительно поддерживать витаминами и специальными микроэлементами. На сайте Айхерб для суставов можно найти огромное количество добавок. Это различные витамины, хондропротекторы, коллагеновые напитки.

Не все знают, какие добавки на Айхерб правильно выбрать в конкретном случае. Конечно, назначения врачей никто не отменял, в первую очередь с заболеваниями суставов нужно обращаться в поликлинику. Но иметь общее представление о действиях препаратов должен каждый человек, заботящийся о своем здоровье.

1. Причины болезней суставов
2. Глюкозамин, хондроитин, MSM с Айхерб для суставов, их функции
3. Выбираем на Айхерб:
4. Коллаген для суставов на Айхерб
5. Что выбрать на Айхерб:
6. Витамины для суставов с iHerb
7. Какие витамины для суставов выбрать на Айхерб:
8. Итак, что же лучше выбрать для суставов на Айхерб – хондропротекторы, коллаген или витамины?

Причины болезней суставов

Болезни суставов – очень распространенное явление, причем все чаще ими начинают страдать достаточно молодые люди. Причин много, заболевание возникает не на пустом месте, а развивается под действием неблагоприятных факторов. К основным из них относятся:

• Инфекционные заболевания. Бактерии стрептококка, туберкулезные палочки способны поражать дополнительно и суставные ткани. В результате в организме начинаются воспалительные изменения – артриты. Развитию неспецифического полиартрита часто способствуют носоглоточные аденовирусные инфекции.
• Болезни сосудов приводят к сбою микроциркуляции суставного хряща. Его питание ухудшается, в результате создаются условия для беспрепятственного проникновения патогенных микроорганизмов, появлению воспаления.
• Дисбаланс нагрузки на суставы и способности хрящевой ткани ей сопротивляться. Суставные хрящи в таких условиях быстро изнашиваются, суставы деформируются и болят.
• Механическое воздействие, травмы. Избыточное давление на суставы возникает в результате долгого статичного нахождения в одной позе, напряженной физической работы, резкого поднятия тяжестей. Происходит постепенная механическая деформация суставов.

• Нервно-психические нагрузки. Затяжные стрессы, неразрешимые проблемы, длительные неприятные эмоциональные ощущения приводит к накапливанию негативных эмоций, вызывают хроническую усталость, нервное истощение, чувство постоянной тревожности. Это вызывает избыточное выделение в организме кортикостероидных гормонов, в результате чего уменьшается количество смазки в суставах, разрушаются суставные хрящи. Следствием часто становится развитие тазобедренного артроза.
• Иммунные нарушения. Неспособность организма противостоять инфекционным заболеваниям, слабый иммунитет достаточно часто становится причиной суставных заболеваний.
• Аллергия не редко сопровождается изменениями и болями суставов. Это вызвано обостренной чувствительностью к аллергенам иммунных клеток. Обычно при аллергии суставный синдром протекает на фоне общих инфекционных процессов.
• Наследственность – распространенная причина болезней суставов. В таком случае нужно особенно тщательно выполнять профилактические мероприятия, регулярно проходить обследования, избегать провоцирующих факторов.
• Малоподвижная работа, низкая физическая активность приводит к нарушениям циркулирования крови в суставах, и, как следствие, к их заболеваниям.
• Эндокринные патологии вызывают нарушение минерального обмена. В результате костная ткань разрушается, хрящи и связки размягчаются, становятся более податливыми. Могут развиваться обменно-дистрофические артрозы, остеопороз.

На сайте Айхерб для суставов есть целый раздел с БАДами, помогающими поддержать здоровье.

Глюкозамин, хондроитин, MSM с Айхерб для суставов, их функции

Глюкозамин и хондроитин относятся к естественным элементам хрящевой ткани. Они способны останавливать разрушительные процессы в хрящах, предупреждая инвалидность.

• участие в синтезе белков и липидов;
• снижение выработки ферментов, которые разрушают хрящевую ткань;
• замедление окислительного процесса, стимулирующего активность медиаторов воспаления, то есть веществ, инициирующих воспалительные процессы в организме.

Хондроитин по строению и функциям напоминает глюкозамин. Это основная часть гиалинового хряща из синовиальной жидкости, улучшающего ее смазочные функции. Хондроитина сульфат влияет на суставы следующим образом:

• уменьшает воспалительный процесс;
• стимулирует хрящевые клетки на синтез внеклеточных структур ткани;
• замедляет процессы разрушения в хрящевой ткани, работает как хондропротектор.

Метилсульфанилметан, или MSM, или просто органическая сера – неизменный участник всех метаболических процессов организма, регенерирующих клетки. От дефицита MSM начинают болеть суставы, стареть кожа. В комплексе с хондропротекторами вещество оказывает мощное действие на суставы:

• защищает от разрушения мышцы;
• участвует в белковом синтезе;
• защищает от воспаления;
• предупреждает суставные заболевания.

• Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM – уникальный комплекс для суставов состоит из компонентов, каждый из которых дополняет друг друга. Глюкозамин снимает болевые синдромы, хондроитин увеличивает эластичность суставов, гиалуроновая кислота защищает их от изнашивания, метилсульфонилметан (МСМ) регенерирует клетки и поддерживает иммунную систему. Немалое число пользователей Айхерб уже оценили эту добавку.

• Now Foods, Glucosamine & Chondroitin with MSM – высококачественная добавка одного из ведущих американских производителей. Сбалансированная формула БАДа гарантирует максимально положительное воздействие на суставы, постепенно восстанавливает их здоровье.

• Nature’s Way, FlexMax, глюкозамина гидрохлорид – легко усваиваемая и эффективная добавка для здоровья суставов. Производится по запатентованной технологии с использованием растительных волокон, защищающих желудочно-кишечный тракт от раздражения при приеме таблеток.

Коллаген для суставов на Айхерб

Коллаген – это особый вид белка, состоящий из множества волокон. Без должного его количества в организме кожа теряет упругость, а связки – прочность и эластичность, снижается подвижность эластичных соединений. В синтезе белка участвует большое количество ферментов, витаминов, аминокислот и микроэлементов.

В молодости количество коллагена в организме успевает вовремя восстанавливаться. Чем старше становится человек, тем медленнее происходит процесс регенерации. В результате страдают хрящи, связки, коллаген в которых становится хрупким, не может обеспечить нужную упругость. Чтобы восстановить количество этого белка, нужно принимать специальные препараты с коллагеном. На Айхерб их можно найти в виде таблеток или желатиновых капсул.

• Neocell, Super Collagen + C – продукт американской компании, специализирующейся на производстве препаратов с содержанием коллагена. Двадцать лет назад у основателя бренда были большие проблемы со здоровьем. После пережитого инсульта атрофировались мышцы, произошли значительные изменения в работе суставов. В ходе исследований было выяснено, что важную роль в восстановлении суставов играет именно коллаген. После его приема Аль Квадри (основатель компании Neocell) полностью выздоровел. Сейчас бренд Neocell – признанный мировой лидер по производству БАДов с коллагеном.

• California Gold Nutrition, CollagenUP – бестселлер на Айхерб, добавка удовлетворяет суточную потребность человека в коллагене. У препарата большое количество положительных отзывов, свидетельствующих о высоком качестве и эффективности. Улучшает подвижность суставов, эластичность тканей, предотвращает возможные травмы из-за хрупкости костей.

• Great Lakes Gelatin Co., гидролизат коллагена – препарат, специально предназначенный для суставов. Выпускается в виде порошка, который можно растворять не только в воде, но и любых других напитках. Средство снимает боль в суставах, предотвращает воспаления в хрящах, поддерживает клетки соединительной ткани.

Витамины для суставов с iHerb

Витамины – неизменные и важные участники всех окислительных процессов для образования энергии и обновления белковых молекул. В таких реакциях может быть задействовано до 5–6 витаминов, причем недостаток одного не даст завершиться всему процессу. Их дефицит в организме грозит остеопорозом, артрозами, артритами, уязвимостью перед переломами.

• C – он блокирует деятельность болезнетворных агентов, которые грозят бактериальным или вирусным поражением суставов. А недостаток этого витамина у людей с повышенными физическими нагрузками при малейшей травме может привести к кровоизлиянию в сустав.
• D – укрепляет кости и суставы, влияет на усвоение фосфора и кальция, предотвращает паталогические изменения в костной системе.
• E – увеличивает подвижность суставов, в дуэте с витамином C блокирует свободные радикалы, разрушающие суставные оболочки.
• A – не дает хрящевой ткани разрушаться, усиливает фосфорно-кальциевый обмен в организме.
• B – снижает болевые ощущения, уравновешивает количество солей, способствует проникновению минералов через коллагеновый слой.

• Solgar, No. 7, для комфорта и поддержки суставов – разработчики позиционируют комплекс как естественную альтернативу глюкозамину нового поколения. Судя по отзывам покупателей, это действительно так. Улучшения состояния суставов, их гибкости и подвижности наступают уже через неделю приема препарата. В составе витамин C в виде аскорбата кальция, растительные экстракты корня имбиря, куркумы, белой кости ивы.

• Controlled Labs, Orange Triad, Multi-Vitamin – мультивитаминный комплекс, который особенно рекомендуется принимать спортсменам и людям с тяжелыми физическими нагрузками. Препарат содержит линейку эффективных, проверенных витаминов, благотворно влияющих на здоровье суставов. Это популярная добавка среди покупателей Айхерб.

• Osteo Bi-Flex, Joint Health, Triple Strength + Vitamin D – комплекс для здоровья суставов от крупнейшей американской фармацевтической компании. Благодаря активным компонентам в составе препарат не просто снимает симптомы, а оказывает лечебное действие. Причем терапевтический эффект поддерживается длительное время.

Итак, что же лучше выбрать для суставов на Айхерб – хондропротекторы, коллаген или витамины?

Все компоненты одинаково важны для организма и в равной степени полезны для суставов. Однако безвыходных ситуаций не бывает, предлагаем два препарата, в составе которых содержатся все перечисленные элементы:

• Labrada Nutrition, ElastiJoint, Joint Support Formula – просто спасение для спортсменов и людей, испытывающих боли в суставах. Комплекс восстанавливает, укрепляет связки и хрящевые ткани, обезболивает, устраняет воспалительные процессы, продлевает здоровье и молодость суставов.

Терапия ревматоидного артрита обязательно включает соблюдение специальной диеты. При составлении ежедневного рациона учитывается общее состояние, а также особенности протекания болезни. Полезные продукты при ревматоидном артрите способны уменьшить воспалительный процесс в суставах и нормализовать межклеточный обмен веществ соединительной ткани.

Питание пациента основывается на принципах лечебной диеты № 10. При хроническом поражении суставов и связок такое питание должно стать образом жизни. Правильный рацион существенно улучшает качество жизни, повышает эффективность медикаментозной терапии и позволяет снизить дозировку применяемых препаратов. Строгое выполнение предписаний врача и следование основным правилам питания помогут избежать острой стадии развития ревматоидного артрита.

Особенности диеты

В этом вопросе не нужно забывать и о сбалансированности рациона. Ежедневное меню должно в полной мере и в правильном соотношении обеспечить поступление в организм необходимых питательных веществ. Больному следует исключить прием аллергенных продуктов и ограничить потребление легкоусвояемых углеводов, жиров. Соблюдение данных принципов поможет на 30% снизить частоту и интенсивность обострения ревматоидного артрита.

Кроме этого, питаться нужно дробно, маленькими порциями, по 5-6 раз в сутки. Кулинарную обработку продуктов проводят щадящими способами. Жареные блюда следует заменить на тушенную, отварную или приготовленную на пару пищу. Во время соблюдения диеты при артрите температура потребляемой еды не превышает 50 °C. Она должна быть теплой, а не горячей, чтобы не раздражать слизистую оболочку органов желудочно-кишечного тракта.

В терапии ревматоидного артрита за основу берется лечебный стол № 10 по Певзнеру. Он предполагает полный отказ от определенной группы продуктов, которые в дальнейшем заменяются разрешенной пищей. Больному с нормальной массой тела рекомендуется употреблять в день 2400 ккал. При ожирении калорийность еды обязательно нужно уменьшить на 25-30%.

Согласно диете, количество жиров растительной природы должно составить 30 г в сутки, а содержание углеводов может доходить до 300 г. В период ремиссии артрита масса белков в ежедневном рационе достигает 100 г, половина из которых могут быть животного происхождения. Кроме этого, необходимо свести к минимуму использование поваренной соли. Разрешено употреблять не более 5 г данной пищевой добавки в день.

При ревматоидном артрите нельзя есть пряные, копченые, острые блюда, так как они увеличивают проницаемость сосудистой стенки. В результате усиливается всасывание вредных соединений, негативно влияющих на состояние суставов, связок, хрящей. Помимо этого, такие продукты раздражают слизистую оболочку желудка и кишечника, нарушая процесс усвоения питательных веществ, необходимых для костной системы.

В список запрещенной пищи при ревматоидном поражении сочленений входят:

• жирные сорта мяса: баранина, свинина, утятина, гусятина;
• свежие хлебобулочные изделия: сдобная выпечка, пирожки;
• соленья, маринады, грибы;
• колбасы, полуфабрикаты;
• молочные продукты повышенной жирности, яйца;
• рыбные, мясные консервы;
• кислые овощи, фрукты;
• кондитерские изделия, шоколад, мед;
• жирные сорта рыб: сельдь, скумбрия;
• соусы, майонез.

Кроме этого, в ежедневный рацион больного нельзя добавлять:

• шпинат, щавель;
• лук, чеснок;
• редьку, редис;
• баклажаны, белокочанную капусту.

В первую очередь, питание при ревматоидном артрите должно быть богато свежими овощами и фруктами. Кроме этого, больному необходимо употреблять продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3, 6 и 9). Такие компоненты благотворно влияют на пораженную костную систему. Они улучшают микроциркуляцию, нормализуют кальциево-фосфорный обмен, подавляют воспалительный процесс в суставах, а также останавливают дегенеративные изменения в тканях.

• крупы: рисовая, кукурузная, овсяная, перловая, гречневая;
• отрубной или ржаной хлеб, галеты;
• овощи: кабачки, огурцы, морковь, тыква;
• мясо курицы, индейки;
• морская рыба: тунец, форель, треска;
• ягоды: клюква, клубника, малина, черника;
• фрукты: яблоки, бананы, абрикосы, киви, персики;
• нежирные кисломолочные продукты: йогурт, творог, простокваша, кефир;
• орехи, сухофрукты;
• растительное, льняное, оливковое масло.

При ревматоидном артрите, подагре, гонартрозе, артрозе суставов врачи запрещают пить: спиртные, газированные, энергетические напитки, консервированные соки. В таком состоянии важно и полезно соблюдать питьевой режим.

В острой фазе заболевания объем выпитой жидкости должен составлять 1 л, при этом соки, чаи, компоты не учитываются. Чтобы эффективно выводились из больного организма токсины и медиаторы воспаления, необходимо во время ремиссии пить по 2 л воды в день.

Полезными пищевыми добавками при ревматоидном и псориатическом артрите являются следующие:

• Дона;
• Куркумин Эвалар;
• Артро-Актив;
• Протекта;
• Терафлекс.

Данные органические лекарства содержат: глюкозамин, хондроитин, ниацин, витамины, макро- и микроэлементы. Эти вещества восстанавливают хрящевую ткань, снимают воспаление, улучшают двигательную функцию суставов, предотвращают развитие дегенеративных процессов.

Большой популярностью при ревматическом поражении тазобедренного, коленного, локтевого и плечевого суставов пользуется рыбий жир. Уникальный состав продукта укрепляет костные, хрящевые структуры синовиальных соединений, а также уменьшает воспалительный процесс.

7 принципов лечебного питания

Правильно составленный рацион является важнейшим условием терапии и профилактики ревматоидного артрита.

Вредные продукты только усугубляют ситуацию, так как негативно влияют на протекание заболевания.

Это первое правило лечебного питания при болезнях верхних и нижних конечностей. Заболевание поражает суставы, вызывая их воспаление и постепенную потерю подвижности. Специалистами было выявлено, что продукты, приводящие к развитию аллергии, обостряют течение реактивного артрита.

Больному нужно найти и исключить проблемную пищу, приводящую к таким нежелательным реакциям. Для этого следует внимательно прислушиваться к организму и вовремя обнаруживать вредоносную продукцию. Обычно к ней относятся:

• орехи;
• мед;
• цитрусовые;
• какао;
• цельное молоко;
• глютеновые крупы.

Второй принцип эффективного лечения артрита. Практически 40% больных отметили значительное улучшение самочувствия в результате перехода на молочно-растительную диету. В качестве источника полиненасыщенных жирных кислот можно добавить в рацион нежирную морскую рыбу.

Ученые всего мира утверждают, что растительная пища положительно воздействует не только на пораженную костную структуру, но и на все органы желудочно-кишечного тракта. Главное, чтобы человек покрывал суточную норму калорий.

Такие продукты содержат огромное количество ценных веществ, что очень важно для больного организма. Фитохимические элементы обладают болеутоляющим, противовоспалительным действием, а также обеспечивают регенерирующий эффект.

Высокое содержание антиоксидантов позволяет отрегулировать клеточные процессы и работу иммунной системы. При такой патологии это необходимо, так как она развивается в результате аутоиммунного нарушения. По мнению специалистов, эти природные вещества оказывают бесценную помощь в борьбе с заболеванием.

Соблюдение данных принципов лечебного питания позволит избежать серьезных осложнений во время терапии основной болезни. Медикаменты, принимаемые пациентом в этом периоде, негативно влияют на почки, печень, желудок. Вот почему ежедневный рацион больного не должен содержать пищу, раздражающую слизистую оболочку органов пищеварения и оказывающую нагрузку на мочевую систему.

Лечение голеностопного, кистевого, коленного артрита предполагает частый прием гормональных препаратов. Одним из побочных эффектов данных лекарств является вымывание кальция из костных структур. Для восполнения его дефицита диета должна содержать следующие продукты:

• листовая зелень;
• семена кунжута;
• нежирный йогурт, кефир, творог;
• соевая продукция.

Это 6 и 7 правило целебной диеты. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на пораженные суставы. Увеличение массы тела приводит к серьезным осложнениям и необратимым последствиям. Чтобы нормализовать вес, больному необходимо больше двигаться, питаться правильно и с пользой. Ему следует отказаться от некоторых продуктов: рафинированных углеводов, белого хлеба, жирных блюд, алкоголя.

Нередко обострение ревматоидного артрита вызвано стрессом, переутомлением, плохим эмоциональным состоянием, переживаниями. Спокойная атмосфера позволяет принять пищу с благодарностью и нейтрализовать провоцирующие факторы. В таком состоянии организм вырабатывает вещества, обладающие противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Питание в зависимости от стадии

Диеты при разных фазах развития ревматоидного артрита отличаются. На одном этапе болезни необходимо значительно снизить калорийность питания, на другом же, наоборот, следует увеличить потребление углеводов и белков.

Одни продукты предупреждают приступы, а другие способствуют развитию воспалительного процесса.

В период обострения заболевания диета помогает ослабить выраженность симптомов и снизить остроту неприятных проявлений. По советам специалистов, пациенту нужно уменьшить энергетическую ценность принимаемой пищи до 1500-1700 ккал в день. Частичный отказ от некоторых легкоусвояемых углеводов позволит добиться таких показателей. В острой стадии развития артрита количество жиров необходимо уменьшить до 60 г, причем 50% из них должны быть растительного происхождения.

В периоде подострой фазы заболевания питание основывается на диете № 10. На этом этапе острые симптомы артрита сняты, а состояние больного постепенно стабилизируется. Обычно при правильном лечении такая стадия наступает через 2-3 недели после обострения. Пациенту следует отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам, фруктам и овощам, богатым кальцием, витаминами C, P, и группы B. Количество потребляемых жиров и углеводов увеличивается на 20-30 г.

В период ремиссии ревматоидного артрита можно увеличить массу потребляемого белка до 100 г. Ограничение на использование сахара во время приготовления блюд продолжает действовать. В малых количествах больному можно есть картофель, томаты, перец, баклажаны. Рацион должен быть насыщен полезными веществами. Для этого необходимо включить в меню больше свежих овощей и фруктов. Для усиления синтеза препаратов группы глюкокортикостероидов полезна аскорбиновая кислота.

При соблюдении диеты № 10 специалисты рекомендуют время от времени проводить разгрузочные дни. Их можно делать тем, у кого нет сопутствующих хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. Такие действия пациенты обязательно предварительно оговаривают с врачом. Суть лечебного питания состоит в том, чтобы один день в неделю есть только растительную пищу и кисломолочные продукты.

Кроме этого, полезными являются травяные чаи и отвары или несладкие свежевыжатые соки. Проводятся разгрузочные дни при ревматоидном артрите по следующей схеме:

Меню по дням

Чтобы легче перейти на диету № 10, больному нужно составить рацион правильного питания заранее. При планировании он оговаривает все нюансы с доктором. Лечащий врач обязательно посоветует, какие продукты следует потреблять в первое время. Новый режим не должен вызвать стресс для организма, поэтому все ингредиенты подбираются тщательно.

Под контролем специалиста создается меню на неделю, в котором расписаны по дням все разрешенные блюда к употреблению. Вот вариант такой диеты на несколько дней:

День 1	Завтрак	Запеканка творожная с сухофруктами, чай с галетами.
	Обед	Овощной суп, тыквенный пирог, компот.
	Ужин	Рисовая каша, тефтели куриные, салат из овощей, сок.
День 2	Завтрак	Гречневая каша, чай из шиповника и отрубные сушки.
	Обед	Запеченная картошка с овощами, йогурт, сок, горсть орехов, кефир.
	Ужин	Тушеная индейка с овощами, компот из сухофруктов.
День 3	Завтрак	Овсяная каша, морс и злаковое печенье.
	Обед	Куриный суп с сухариками, творог, ягоды.
	Ужин	Рис отварной с рыбой, овощной салат, яблоки запеченные.

Питание с повышенным содержанием белка назначают во время приема кортикостероидных гормонов. Данные органические вещества в этом периоде являются обязательным элементом ежедневного рациона. Они способны подавлять дегенеративные действия принимаемых препаратов. Кроме этого, белковую диету прописывают при ремиссии ревматоидного артрита.

Особенностью данного режима питания считается оптимальная сбалансированность состава меню. Правильное соотношение полезных веществ отвечает всем запросам больного организма.

В качестве альтернативы диетическому питанию по Певзнеру доктора предлагают своим пациентам скандинавский вариант составления лечебного питания. Он намного сложнее, содержит больше запрещенных продуктов и не всем подходит, особенно пожилым людям. Однако после такой диеты наступают значительные улучшения. Постепенно уменьшается степень поражения костных структур, проходит скованность движений рук, коленей, кистей, снижается воспаление в тканях.

Начинается целебное питание по скандинавской методике с двухнедельного низкокалорийного рациона. В этом периоде разрешаются только следующие блюда:

• овощные бульоны;
• травяные отвары;
• фрукты и ягоды;
• отварные и запеченные овощи;
• свежевыжатые соки.

Затем к фруктово-овощной диете можно подключить крупы: гречку, рис, сою. Запрещено есть мясо, рыбу и молочные продукты.

При соблюдении данной системы питания пациенту необходимо отказаться от: красного мяса, молочной продукции, шоколадных изделий, некоторых фруктов и овощей (перца, помидор, баклажан, цитрусовых). Такой рацион помогает избавиться от признаков хронического ревматоидного артрита и уменьшить симптоматику заболевания в острой фазе. В течение 10 дней больной питается тушеными овощами, рисом с добавлением небольшого количества мяса курицы, индейки, кролика и рыбы. Не каждый человек в состоянии выдержать такое скудное и постное меню.

Сухое голодание является альтернативным методом лечения костных структур. Оно помогает нормализовать кровоток и питание поврежденных суставов, очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить работу иммунной системы, что очень важно при ревматоидном артрите. Кроме этого, уменьшается отечность конечностей и снижается болевой синдром.

Советы специалистов

Медицинские рекомендации выражаются в следующем:

• питаться большим количеством разрешенных овощей и фруктов;
• есть только нежирное мясо и рыбу;
• исключить аллергенную пищу;
• готовить на пару, тушить, варить, запекать;
• пить больше жидкости;
• продукты при артрозе суставов и артрите конечностей должны быть богаты кальцием, аскорбиновой кислотой, витаминами группы B;
• избавиться от вредных привычек.

Никакой диетический рацион не заменит медикаментозную терапию ревматоидного артрита. Однако правильно составленное меню поможет снизить негативные последствия хронического заболевания. Режим питания, как и лечение, назначает доктор. Самостоятельно вносить в нем кардинальные изменения нельзя.