После вязания болят суставы

Реставрация разрыва на кожаной куртке Как починить дырку на коже. МК. .

Копилка - вязание и шитье! Источник

Конструирование воротника хомут. Урок от Александра Тимофеева. Цельнокроеный воротни.

К своему стыду, открыла я шоколадную колбасу для себя совсем недавно, а ведь такая .

• БИЖУТЕРИЯ V (67)
• БИСЕР v (55)
• БРОДИЛКИ (2)
• БУМАЖНОЕ (60)
• БУМАЖНОЕ 2 (0)
• ВАЛЯНИЕ (14)
• ВЫШИВКА, АПЛИКАЦИЯ (26)
• ВЯЗАНИЕ (365)
• вязание - ирландское кружево (8)
• вязание - горловина, проймы (21)
• вязание / шарфы 1 (50)
• вязание / шарфы 2 (15)
• вязание (спицы) - джемпер,пуловер 1 (50)
• вязание (спицы) - джемпер,пуловер 2 (18)
• вязание + ткань (15)
• вязание - книги (6)
• вязание - крючком (30)
• вязание - обувь V (27)
• вязание - пинетки, носочки V (42)
• вязание - сумки и др. (3)
• вязание / платья,туники, пончо 2 (2)
• вязание крючком - шляпы, шапки (50)
• вязание спицами - шапки 3 (35)
• вязание - мужское (22)
• готовим - советы и др. (49)
• вязание - о пряже (23)
• готовим - соусы, специи, заменители (8)
• вязание - одежда детская 2 (0)
• вязание - одежда детская 1 V (177)
• вязание - разное (27)
• вязание / варежки (25)
• вязание / жилеты 1 (49)
• вязание / жилеты 2 (22)
• вязание / пальто,жакеты (50)
• вязание / пальто,жакеты 2 (40)
• вязание / платья,туники, пончо 1 (49)
• вязание / юбки (4)
• вязание крючком - узоры, уроки,советы (50)
• вязание крючком - узоры, уроки,советы 2 (32)
• вязание крючком - шляпы, шапки 2 (2)
• вязание спицами - узоры 1 (48)
• вязание спицами - узоры 2 (11)
• вязание спицами - уроки,советы 1 (49)
• вязание спицами - уроки,советы 2 (50)
• вязание спицами - уроки,советы 3 (46)
• вязание спицами - шапки 1 (50)
• вязание спицами - шапки 2 (50)
• ДЕТСКОЕ (180)
• детям - дошколятам 1 (50)
• детям - дошколятам 2 (9)
• детям - полезности (15)
• детям - помощь школьникам 1 (47)
• детям - помощь школьникам 2 (7)
• советы родителям (56)
• ДЕТСКОЕ - учебники, книги (8)
• ДИЗАЙН, ИНТЕРЬЕР (42)
• для дома - шитьё (36)
• для дома - декупажное 2 кракелюр (20)
• для дома - мебель своими руками (63)
• для дома - мыло (5)
• ДЛЯ ДОМА - поделки (198)
• для дома - 1 (50)
• для дома - 2 (49)
• для дома - 3 (50)
• для дома - 4 (50)
• ДЛЯ ДОМА - поделки / для дома - 5 (35)
• для дома - ремонт 2 (4)
• ДЛЯ ДОМА И УЧАСТКА (118)
• ландшафтный дизайн (6)
• для дома - ремонт 1 (49)
• для дома - вязание 2 (12)
• для дома - декупажное 1 (50)
• для дома - подворье (1)
• ДЛЯ ДОМА И УЧАСТКА для дома - вязание (49)
• ЗАГОВОР (8)
• ЗДОРОВЬЕ (48)
• ИГРУШКИ (267)
• глазки (3)
• игрушки - вязанные 1 (50)
• игрушки - вязанные 2 (6)
• игрушки - колготки носки 1 (50)
• игрушки - колготки носки 2 (19)
• игрушки - разные 1 (48)
• игрушки - разные 2 (28)
• игрушки / текстильная кукла (49)
• игрушки /текстильная кукла 2 (33)
• КАНЗАШИ (32)
• КВИЛТИНГ (стёжка) (9)
• КНИГИ (20)
• КОЖАНОЕ (15)
• КОМПЬЮТЕР С НУЛЯ v (69)
• КОСМЕТИЧЕСКИЙ САЛОН (69)
• брови (5)
• лицо (15)
• волосы (5)
• глазки, веки (5)
• губы (2)
• депиляция (2)
• домашняя косметика (17)
• макияж (16)
• ногти (4)
• про ноги (1)
• растяжки, целюлит (2)
• руки (1)
• шея (2)
• КУКЛЫ - лепка (50)
• КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ - (114)
• - блины, оладьи, вареники (17)
• - мясное (37)
• - овощное (26)
• - сыр (6)
• - хлеб, лаваш, кулич, сухарики.. (10)
• - мастика, крем (14)
• - подборка (5)
• - рыба (1)
• КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ готовим - торт без выпечки (16)
• КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ. (291)
• готовим - заготовки (12)
• готовим - из слоённого теста (16)
• готовим - из субпродуктов (4)
• готовим - мороженое (6)
• готовим - печенье, кекс (9)
• готовим - пирожки, чебуреки, рогалики. (40)
• готовим - пицца, запеканка (13)
• готовим - сладости, десерт 1 (51)
• готовим - сладости, десерт 2 (3)
• готовим - тесто, секреты выпечки (33)
• готовим - торт, пирожное (48)
• готовим 1 - булочки, пироги, пончики (50)
• готовим 2 - булочки, пироги, пончики (5)
• готовим торт - украшение, айсинг, (24)
• КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ. готовим - салат, овощное (13)
• КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ. готовим - на первое (2)
• ЛЕПКА (125)
• лепка 1 (46)
• лепка 2 (50)
• лепка 3 (31)
• ЛЕПКА - солёное тесто 1 (49)
• ЛЕПКА - солёное тесто 2 (18)
• ЛИРУШНОЕ (126)
• для дневника - 2 (50)
• для дневника - 3 (27)
• для дневника 1 (50)
• лирушное - новичкам (22)
• МЕРКИ (5)
• МЕХ (1)
• моя Родина (5)
• МУЗЫКАЛЬНЫЙ САЛОН (39)
• НОВЫЙ ГОД (47)
• Нумизматика (7)
• ОБУВЬ - полезное (5)
• ОБУВЬ - шить (20)
• ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ 1 (50)
• ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ 2 (34)
• поделки из картона (31)
• приветствия,поздравления (39)
• ПРИЧЁСКИ (24)
• психология (27)
• пэчворк (28)
• Работа в инете (4)
• Интернет-магазин (1)
• новичку ч1 (1)
• работа (1)
• разное - Дополнительный заработок (2)
• разное 1 (50)
• разное 2 (36)
• рамки (6)
• религия (18)
• РЕЦЕПТЫ - мясные блюда (26)
• РЕЦЕПТЫ - рыба (8)
• РЕЦЕПТЫ - салаты (35)
• рисование (29)
• роспись по стеклу (31)
• РУБРИКИ (13)
• РУКОДЕЛЬНЫЙ БИЗНЕС (2)
• САД. ОГОРОД - виноградник (12)
• САД. ОГОРОД - клубника (13)
• САД. ОГОРОД - малина (12)
• САД. ОГОРОД -подкормки, болезни, вредители (22)
• САД. ОГОРОД -сад (21)
• САД. ОГОРОД -цветник, огород (31)
• свадебный декор (9)
• СВЕТИЛЬНИК (20)
• советы визажиста (3)
• СОВЕТЫ ПО ХОЗЯЙСТВУ (0)
• советы по хозяйству 1 (50)
• советы по хозяйству 2 (35)
• советы стилиста (7)
• СУМКИ 1 (49)
• СУМКИ 2 (50)
• СУМКИ _ Любовь Комиссарова (1)
• техника шитья (26)
• топики (41)
• точечная роспись (2)
• ТРАФАРЕТЫ, ШАБЛОНЫ (13)
• УГОЛОК РУКОДЕЛИЯ (4)
• УПАКОВКА (7)
• уроки по шитью (298)
• уход за руками (20)
• УХОД И ГИГИЕНА (3)
• Фильмы (4)
• ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР V (81)
• хотелки (3)
• ХРАНЕНИЕ (1)
• ЦВЕТЫ (14)
• ЦВЕТЫ - спицами (2)
• ЦВЕТЫ, аппликации, пуговицы - крючок (18)
• шампунь (2)
• ШИТЬЁ (334)
• модели 2 (1)
• рукава (4)
• Светлана Пояркова (1)
• ссылки (14)
• ШИТЬЁ - блуза (1)
• ШИТЬЁ - брюки (11)
• ШИТЬЁ - верхняя одежда (5)
• ШИТЬЁ - выкройки (32)
• ШИТЬЁ - головной убор, шарф (8)
• ШИТЬЁ - инструменты и гаджеты (21)
• ШИТЬЁ - моделирование (76)
• ШИТЬЁ - нижнее белье (14)
• ШИТЬЁ - платье (3)
• шитьё - полезности (17)
• ШИТЬЁ - построение основ (20)
• ШИТЬЁ - ремонт одежды (6)
• ШИТЬЁ - ткани (18)
• ШИТЬЁ - фасоны (51)
• ШИТЬЁ - швы (9)
• ШИТЬЁ - ЮБКИ (34)
• ШИТЬЁ ДЕТСКОЕ v (129)
• ШИТЬЁ жакет, пиджак (0)
• ШТОРЫ v (60)
• юридическая помощь (9)

Сегодня очень важный рассказ о том, почему немеют и болят руки у вязальщицы. Рассмотрим самую распространенную причину – туннельный синдром лучезапястного сустава. Или иначе карпальный синдром.

При первых же признаках болезни нужно срочно принять меры. Иначе болезнь усугубится. Если нет возможности отдохнуть и расслабить мышцы рук, если вы ежедневно испытываете нагрузки на кисти, вам в помощь придут мои советы.

С их помощью можно снять мышечные, фасциальные и связочные зажимы.

Туннельный синдром – не единственная причина боли в руках. Но самая основная. В сидячей позе меняются все мышечные нагрузки – голова склоняется, локти согнуты, спина сгорблена. Все позвоночные лактозы (изгибы) выгибаются в противоположную сторону. Ягодицы, коленки – все находится в статичном, скрюченном положении. Поэтому болезней будет не перечесть. Может появиться остеохондроз из-за нарушения лимфооттока в области шеи. Локтевой туннельный синдром, боли в пояснице, сколиоз, пострадают внутренние органы из за фасциального напряжения, а это и опущения органов, и как следствие нарушение венозного кровообращения. Руки могут болеть у всех профессий, кто работает руками. Но больше всего у вязальщиц, стоматологов и тех, кто много работает за компьютером. Посмотрите данное видео, чтобы узнать и устранить главную причину онемения и боли в кистях рук.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Заболевания суставов представляют серьезную проблему для почти всех людей. И, вопреки распространенному мнению, далековато не всегда они возникают у людей пожилого возраста. Даже у юных могут регистрироваться не только начальные признаки различной патологии, но и всераспространенные формы некоторых заболеваний суставов. Потому нужно внимательно относиться к своим суставам в любом возрасте.

Таковая ситуация распространена как среди людей, занимающихся ручным трудом, так и посреди лиц, работа, которых не связана с нагрузками. Узнать, почему у конкретного пациента болят суставы рук, может лишь врач, проведя соответствующее обследование. У тех и остальных есть свои факторы риска, приводящие к развитию патологии. Докторам часто приходится слышать, что у пациентов болят кисти рук и суставы пальцев. Опосля этого станет ясно, что нужно делать для исцеления.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Несмотря на достижения современной медицины, такие заболевания продолжают тревожить различные слои населения, сохраняя высшую распространенность. Потому все почаще приходится констатировать возникновение таковых состояний: Развитие костно-суставной патологии опосредовано фактически всеми причинами. Этому содействует не лишь образ жизни, на который можно воздействовать, но и внутренние немодифицируемые факторы, например, возраст или наследственность. При этом у почти всех встречается композиция нескольких обстоятельств боли в суставах пальцев.

• Артриты (инфекционные и неинфекционные).
• Деформирующий остеоартроз.
• Травмы.

Почему возникают боли в суставах пальцев рук, необходимо выяснять при детализированном обследовании. С их помощью выявляются местные и общие патологические процессы, которые могут быть у пациента. Оно обязано включать не только клинический осмотр, но и доп методы исследования.

Прежде всего нужно установить происхождение болевых чувств в суставах верхних конечностей, а позже перебегать к планированию лечебных мероприятий.

На основании жалоб пациента, инфы о развитии заболевания и докторского осмотра можно делать предположительное заключение о патологии. Анализ мед картины заболевания имеет существенное значение в определении событий суставной боли. Рассматриваются все жалобы, которые есть у пациента.

Боль в суставах пальцев рук может иметь разный характер, что необходимо учитывать при детализации симптомов:

1. Ноющая, стреляющая, тянущая.
2. Выраженная, умеренная или слабенькая.
3. Охватывающая один сустав или несколько.
4. Быстропроходящая или долгая.
5. Возникающая время от времени или неизменная.

Для выяснения обстоятельств болезни следует дифференцировать выявленную симптоматику с иными заболеваниями, имеющими схожие признаки. Как правило, болевой синдром утежеляется при движениях в пораженных суставных группах, перегрузке на кисти. Нежели неприятные ощущения сохраняются в покое, приводят к суровому ограничению мелкой моторики, то можно говорить о выраженном нраве патологического процесса.

Ежели появляются боли в пальцах рук, нужно обращаться к доктору. Он проведет необходимые диагностические мероприятия.

Они появляются как из-за определенного проникновения инфекции, так и при нарушениях общего нрава: аутоиммунных, обменных, сосудистых. Последнее играет немаловажную роль в развитии ревматоидного артрита, подагры, заболеваний соединительной ткани. При этом, как правило, поражается несколько суставных зон, а не лишь кисти рук. Воспаление суставов протекает с соответствующими местными признаками: отечность, покраснение кожи, увеличение кожной температуры. Воспалительные конфигурации в суставах повсевременно приводят к появлению боли.

Полиартрит при подагре возникает при накоплении в организме излишка мочевой кислоты, соли которой – ураты – начинают откладываться в разных тканях и органах, из-за чего наблюдаются такие признаки:

• Острое воспаление сустава огромного пальца стопы.
• Отложение кристаллов солей под кожей в области ушей, век, околосуставных зонах (тофусы).
• Мочекаменная заболевание.

Суставы рук могут болеть и при красноватой волчанке. Почаще всего проявляется такими признаками: Это болезнь имеет системный характер и характеризуется поражением соединительной ткани.

Артриты являются более частой причиной боли в суставах рук. Ежели вовремя не начать лечение, процесс приобретает тяжкий характер, сопровождаясь различными осложнениями.

Ежели беспокоят суставы пальцев рук, то нужно исключить и возможность остеоартроза. Хотя он и наиболее распространен для пожилых пациентов, но начальные признаки могут быть и у юных людей. Заболевание может проявляться такими симптомами: Дегенеративные процессы при артрозе поражают не лишь хрящи, но распространяются и на костную ткань, связочно-сухожильный и мышечный аппарат.

• Хруст, щелканье и трение в суставах.
• Утомляемость и скованность пальцев.
• Деформация суставов.
• Уменьшение размера малеханьких движений в кисти.

Когда у людей среднего и пожилого возраста возникают проблемы с суставами рук, это может быть соединено с остеоартрозом. Но нельзя исключать и другие предпосылки боли.

Суставы рук могут болеть из-за травматических повреждений. Это обрисовывает и преимущественные симптомы: Травмы условно бывают легкие (ушибы, растяжения связок), средней тяжести (вывихи, разрывы мускул) или более тяжелые (переломы пальцев, открытые ранения с кровотечением). Они являются достаточно распространенным явлением среди лиц, ведущих активный образ жизни, появляясь в быту или спорте.

• Боли в месте повреждения.
• Отечность тканей.
• Деформации суставов и принужденное положение пальцев (при вывихах).
• Ограничение подвижности в кисти.

Травма кисти может сопровождаться значимым повреждением, вплоть до отрывов тканей. Тогда мучается и общее состояние пациента.

Нежели клиническое обследование дозволяет поставить предварительный диагноз, то лабораторные и инструментальные способы – заключительный. Каждое болезнь требует определенного набора диагностических мероприятий, но почаще всего при поражении суставов пальцев употребляют следующие: Чтобы окончательно определить, почему может появляться боль в суставах рук, необходимо провести дополнительное обследование. В настоящее время медицина располагает широким арсеналом исследовательских средств и технологий, что помогает доктору разобрать даже наиболее трудные случаи.

1. Общие анализы крови и мочи.
2. Биохимическое исследование крови (острофазовые характеристики, мочевая кислота, ревмопробы и др.).
3. Анализ синовиальной воды.
4. Рентгенография кисти.
5. Магнитно-резонансная и компьютерная томография.

Результаты диагностики дают возможность сформировать правильную стратегию исцеления пациентов с болями в суставах.

Необходимо использовать любые возможности, чтобы снять боли и вернуть функцию суставов. Опосля установления происхождения суставных жалоб, нужно сразу же приступать к лечению. Она может содержать консервативные и хирургические методики, традиционные и народные средства. Терапевтическая программа обязана включать наиболее эффективные способы, которые употребляются в медицине.

Они оказывают выраженный эффект, ограничивая и ликвидируя патологический процесс, воздействуя на разные звенья в его развитии. Когда беспокоят суставы рук, можно использовать последующие препараты: Как правило, лечить поражение пальцев и суставов кисти начинают с медикаментозных препаратов. Но для этого необходимо следовать всем советам врача и не делать попыток самостоятельного исцеления, которые могут обернуться противоположным – ухудшением состояния и отягощениями заболевания.

• Нестероидные противовоспалительные (Диклоберл, Ревмоксикам).
• Хондропротекторы (Дона, Артифлекс).
• Глюкокортикоиды (Метипред).
• Цитостатики (Метотрексат).
• Противоподагрические (Пуринол, Магурлит).
• Препараты кальция.

Каждое лечущее средство назначается в согласовании с показаниями и может применяться лишь в указанных доктором дозировках.

Клиентам советуют пройти курс таковых процедур: Быстрее снять боль и отечность, уменьшить воспаление и вернуть кровоток в пораженных зонах помогают физические способы лечения. Их применяют в комплексе с препаратами для заслуги более выраженного терапевтического эффекта.

1. Электро- и фонофорез фармацевтических средств.
2. Волновое лечение.
3. Магнитотерапия.
4. Парафинотерапия.
5. Бальнеотерапия.

Методики, оказывающие тепловой эффект, не употребляются при остром воспалении, а применимы только в период ремиссии. Физиопроцедуры назначаются доктором с учетом стадии заболевания и состояния пациента.

Сначала гимнастика проводится под контролем инструктора, а в предстоящем ее можно выполнять и в домашних условиях. Их можно делать только после стихания острого процесса, чтоб не спровоцировать появление боли. Физические упражнения непревзойденно помогают вылечивать болезни суставов. Занятия ориентированы на развитие малеханькой моторики, укрепление связок, увеличение мышечной силы и восстановление размера движений в пораженных суставах.

Легкая зарядка обязана стать постоянным спутником пациентов с артритами и артрозом. Такое исцеление должно быть регулярным и длительным.

Пользуются популярностью такие народные средства, помогающие снять боль и воспаление в суставах: Все необходимо использовать обдуманно и после одобрения доктора. Лечить заболевания суставов можно и народными средствами. Но, их следует применять лишь в качестве дополнения к традиционной терапии, а не заменяя ее. Нельзя самовольно отменять назначенные препараты и перебегать на нетрадиционные методики.

• Компрессы из сырого картофеля, овсяных хлопьев, листьев лопуха, мед желчи.
• Растирка из растений каштана или сирени.
• Мазь из листьев можжевельника, лавра и сливочного масла.
• Ванночки из отвара березовых листьев, хвои, морской соли, скипидара.
• Смазывать нездоровые суставы льняным маслом.
• Принимать настойку чеснока, корня аира, настой травки тысячелистника, яблочный уксус.

Только так можно гарантировать выраженный и длиннющий эффект. Любое лечение суставной патологии обязано начинаться после установления точного диагноза.

вы имеете в виду профессиональный массаж кистей рук?
[/hide]

К профессиональному массажисту не обращалась К врачу сходила= к терапевту Кроме совета НЕ ВЯЖИТЕ ничего путнего не услышала Помог совет осиночки из параллельной темы Сделала растирание и им пользовалась Боль была не в кисти и не в суставах а как бы между суставами указательного и среднего пальцев В инете нашла инфу что это профессиональное заболевание тех кто занимается монотонным трудом (машинистки- компьютерщики - пианисты ну и так далее) какой то там срединный нерв пережимается и отсюда боль и онемение
Сама конечно и массажировала и разминала- нашла кучу народных проверенных способов

marinchik77 спасибо за ссылку. Попробовала. Очень больно и ппппосле такая расслабуха, как после мануальщика. Я плачу 1500 руб за сеанс, а тут совершенно бесплатно и быстро!

Даже не знала про эту темку, очень интересно почитать..Зимой болели суставы.. Началось все с онемения одного пальца на левой руке-безымянный, дальше ,больше.. При вязании начала неметь вся рука,но все равно вязала..Потом начала болеть спина, лопатки , вторая рука, пальцы все ,вообщем дошло до того,что даже не смогла сама одеваться , умываться и тд..В больницу не пошла , итак знаю, ничего нового не скажут, только начнут гонять по анализам, врачам, МРТ надо сделать ,которое стоит 20 000 тенге..Мазала всякие мазюкалки из аптеки, эффекта ноль, ночами не спала, суставы особенно на руке просто горели огнем, как будто облили бензином и подожгли..
Оказалось рядом у меня в поселке за 5 км,живет дядечка -биоэнерготерапевт, травник..
Поехала к нему и за три сеанса он меня поставил на ноги..
Лечение проходило очень интересно, раздевалась до трусиков,(там уже не до стеснения, там лишь бы боль облегчили) ложилась на пол, и он начинал искать точки на теле и их массажировать, я кричала и плакала от боли..На правой руке тоже болели пальцы, тоже безымянный, то массажировал палец сначала, потом нашел точку на плече и начал на нее давить, боль просто -страсть какая..Через три сеанса, мне стало намного легче, смогла спать ночами, суставы не болели, но обязательно по утрам зарядка, и еще он мне давал пить настойку грецкого ореха..
Это так в двух словах рассказала..
Теперь все норм, но если,что то опять к нему..
После того как от него приезжала, очень хотелось спать ,просто глаза сами закрывались..
И еще перед сеансом он читает молитву..

вы имеете в виду профессиональный массаж кистей рук?
[/hide]

Обнаружила, что у меня кисти рук немеют, когда мышцы шейно-воротниковой зоны забиваются. Нашла у себя активные точки, периодически давлю, массирую, здорово помогает. Интересно давишь на точку на шее или спине, а боль в кисти ощущается.

Типичнейшая китайская медицина)))
Вообще если что-то болит, рекомендуется искать на теле болезненные точки (всюду, куда можете дотянуться, не только на руках), упирать в эту точку пальчик и по часовой стрелочке массировать до 5 минут. Только не скользить по коже, а именно упереть. И так каждую точечку, пара-тройка дней, сколько надо - до полной потери болезненных ощущений.

В сочетании китайская медицина, все таки основное слово медицина. И нельзя заниматься самолечением. У нас в силу географического положения этих самых целителей - и своих, доморощенных, и заграничных. Но в самом Китае лечение в каждой парикмахерской, торговом центре и даже подземном переходе, не говоря о банях - это для русских туристов. Сами китайцы относятся серьезно, лечатся у дипломированных врачей в серьезных центрах, естественно, кто может себе позволить. Я, к сожалению, часто лежу в неврологии. И каждый раз со мной попадает как минимум одна "жертва" массирования точек, массажа позвонков и пр. С защемлениями, смещениями и пр.радостями. Я не отговариваю, нет. Просто относитесь к этому внимательно и осторожно. Помните, "не навреди"?

очень интересный вопрос а я только лёжа вяжу сидя только в метро или поездках

Вязание исправляет осанку — Понемногу о многом

Понемногу о многом Уже давно известно, что из-за вязания можно испортить осанку. Любительницы рукоделия считают, что с таким положение дел придется мириться. Но если подойти к этому процессу творчески и попробовать чередовать нагрузку на мышцы, можно не испортить, а наоборот, исправить осанку. Как .

Лечение артроза коленного и тазобедренного сустава в домашних условиях

Что делать, если начали болеть суставы? Считается, что процесс разрушения суставов – артроз – необратим, дальше будет только хуже, и все закончится операцией по замене сустава. Но есть способы лечения суставов в домашних условиях, и если делать упражнения для суставов ежедневно, они не только перестанут болеть, но и смогут восстановиться.

Артрозы — это невоспалительные изменения в суставах (в отличие от артритов – воспалений суставов). Причина их развития в том, что питательные вещества не поступают в суставные хрящи. Последние атрофируются (худеют и умирают), а кости под этими хрящами компенсаторно разрастаются, и нарушается циркуляция внутрисуставной жидкости. Как же развиваются артрозы?

Питание хрящевой ткани

Любой ткани, любому органу в организме человека нужны определенные условия, чтобы нормально существовать и работать. Такими условиями являются кровоснабжение, венозный и лимфатический отток и иннервация. С кровью клетки получают кислород, глюкозу и необходимые для их строительства вещества. Венозный и лимфатический оттоки являются, по сути, канализацией, которая уносит все продукты жизнедеятельности клеток.

А иннервация — это система управления, которая следит за тем, чтобы каждая клетка работала не сама по себе, как захочет, а вместе с остальными. Как в оркестре каждый инструмент играет свою партию под руководством дирижера, так и клетками управляет иннервация.

В нашем теле есть два очага мягких тканей, которые находятся в зоне высокого давления, — это межпозвонковые диски и суставные хрящи. Им, как и всем остальным, нужен хороший приток крови. Но своих собственных сосудов в них нет - если бы они были, их бы просто раздавило!

Как же питаются межпозвонковые диски и суставные хрящи, раз им, как и остальным, нужна кровь? Как губка, впитывая кровь из соседних тканей. Если вы губку сожмете, она отдаст то, что в ней есть, если отпустите, то она начнет всасывать в себя жидкость. Именно так питается хрящевая ткань. И для этого обязательно нужно, чтобы кости в суставах двигались — то сжимали их, то растягивали. Только тогда они будут получать необходимое питание.

Причины артрозов

Но суставные поверхности не представляют собой идеально ровные цилиндры. На них есть выпуклости и впадины. Соответственно, чтобы хрящ равномерно то сжимался, то растягивался по всей суставной поверхности, просто необходимо, чтобы впадинки одной кости приходились на выпуклости противоположной.

Если же кости в суставе встают не так, как должны стоять, и нарушается конгруэнтность суставных поверхностей, то хрящи перестают питаться, ибо где-то нет необходимого сдавления-растяжения, а где-то они просто механически раздавливаются из-за избытка напряжения.

Вот это со временем и приводит к развитию артроза! Это и есть атрофия суставного хряща. Именно таким образом развиваются все артрозы! Доказательство: при артрозах никогда не начинают болеть два одноименных сустава сразу. Процесс всегда начинается с одной стороны, и только через какое-то время добавляется проблема с другой.

Потому что мы все либо правши, либо левши, и тонус мышц в теле всегда неравномерный. Правши больше нагружают правую сторону, левши — левую. Соответственно, и мышечный дисбаланс, из-за которого кости встают в неправильное положение друг к другу, начинается с одной стороны раньше, а с другой — позже.

Как восстановить правильное положение костей друг относительно друга? Поскольку кости двигаются не сами по себе, а их положение и движение зависят от мышечного тонуса, то и убирается артроз путем восстановления мышечного баланса, расслаблением перенапряженной мышцы.

Можно ли восстановить суставы, если они "износились"

Здесь нужно разъяснить три вещи.

1. Боль при артрозе вызывает не сам артроз, а перенапряженная мышца. Поэтому боль в суставе уходит через несколько дней после ежедневного расслабления перенапряженной мышцы.

2. Ничто в нашем теле не "стирается" и не "изнашивается". Мы все знаем, что раньше, когда не было стиральных машинок, была такая женская профессия, как прачка. Прачки стирали руками целыми днями. Кто-нибудь видел или хотя бы слышал, чтобы прачки стирали руки если не по локоть, то хотя бы по запястье? Ткани в нашем теле живые, и все восстанавливаются! Раны заживают, а не остаются на всю жизнь! Поэтому говорить про то, что суставы "износились" или "стерлись" — полная глупость и абсолютное непонимание процессов, происходящих в живом организме!

3. Именно благодаря тому, что тело живое, возможен процесс восстановления тканей. Например, вам нужно поднять что-то тяжелое, а мышцы слабые, не могут. Вы начинаете их тренировать, усиливать. И через некоторое время они становятся больше, мощнее и уже могут поднять нужную вам тяжесть.

Поэтому даже самый запущенный артроз всегда при восстановлении полноценного кровоснабжения суставных хрящей начинает регрессировать, развиваться вспять. И думать, что артроз развивается один раз и навсегда — глупость. Его всегда можно убрать. Другое дело, что процессы изменения структуры тканей, особенно костной, идут достаточно медленно. Если боль можно убрать за несколько дней, для избавления от артроза необходимо несколько лет (в среднем два-три года).

И еще нужно повторить: очень важно понять, что все артрозы всегда вызваны мышечным перенапряжением. Поэтому для того чтобы убрать боль (а беспокоит человека не сам артроз, а именно боль) и артроз, необходимо расслабить перенапряженную мышцу. Далее расскажем, как это сделать в домашних условиях при самых распространенных артрозах – коленного и тазобедренного сустава.

Как вылечить гонартроз в домашних условиях

Гонартроз — это артроз коленного сустава, который развивается из-за постоянного напряжения квадрицепса (мышц передней поверхности бедра). Кости в коленном суставе смещаются, и в результате этого хрящ не получает питание и атрофируется. Тело, разумеется, пытается компенсировать нарушения за счет избыточного выделения суставной жидкости, воспалительных процессов, гипертрофии костной ткани и т.д. Это и есть артроз.

Чтобы вылечить артроз коленного сустава и снять боль, которая, собственно, и беспокоит человека, нет смысла применять какие-либо лекарства или мази, а тем более ставить искусственный сустав. От артроза вы сможете избавиться с помощью статической растяжки квадрицепса.

Для этого встаньте так, чтобы рядом была опора, за которую можно было бы ухватиться. Стоя на одной ноге, возьмите рукой больную ногу за стопу, согните ее в колене и разогните в тазобедренном суставе, растягивая переднюю поверхность бедра.

Оставайтесь в этом положении не менее двух минут. Затем отпустите ногу и потяните точно так же мышцы на другой ноге.

Бывает, в запущенных случаях человек не может взять больную ногу за стопу. В этих ситуациях поможет такой вариант упражнения: надо просто положить согнутую в колене ногу на что-то — стул, кресло и т.д. — и отвести корпус назад, разогнув ногу в тазобедренном суставе.

При запущенном гонартрозе бывает, что в суставной сумке развивается компенсаторный отек. Реализуется он через напряжение задних мышц бедра, преимущественно по внутренней поверхности. И убирать такое напряжение с помощью статического растяжения этих мышц можно за два-три дня, если делать растяжку несколько раз в день.

Подойдите к стулу, положите выпрямленную в колене ногу на стул, стопу противоположной ноги отведите в сторону так, чтобы таз тоже слегка развернулся в сторону от больной ноги. Наклонитесь к больной ноге и оставайтесь в таком положении не менее двух минут.

С помощью этих нехитрых упражнений вы сможете убрать боль в суставе быстро — всего за несколько дней. Артроз тоже начнет проходить, но на полное восстановление тканей костей потребуется намного больше времени — несколько лет. Растяжки нужно делать, исходя из принципов "чем больше, тем лучше" или "кашу маслом не испортишь". Количество повторений в день ограничивается только возможностями самого человека.

Лечение коксартроза с помощью упражнений

Коксартроз — это артроз тазобедренного сустава. Он образуется двумя суставными поверхностями — вертлужной впадиной (тазовые кости) и головкой бедренной кости.

Поскольку бедренная кость очень длинная (самая большая в человеческом теле), ее головка получает кровоснабжение не из общей артерии, которая снабжает кровью всю бедренную кость, а из дополнительной артерии из тазовой кости, которая в составе связки идет через тазобедренный сустав от тазовой кости до головки бедренной кости.

Эта уникальная особенность кровоснабжения приводит к тому, что питание суставного хряща бедренной кости нарушается не тогда, когда бедренная кость встает в неправильное положение относительно таза, а когда головка ее вдавливается в вертлужную впадину перенапряженными ягодичными мышцами, передавливая питающую ее артерию.

Вот так развивается коксартроз. И именно напряжение ягодичных мышц дает боль, которая беспокоит человека. С помощью упражнений боль убрать можно быстро, расслабив мышцы, а для избавления от артроза нужно намного больше времени.

Ягодичные мышцы очень мощные, большие. Они работают всегда, когда человек находится в вертикальном положении. И когда просто стоит, и когда идет, и при беге. Поэтому с течением времени в них накапливается остаточное напряжение (они "забиваются"). Соответственно, чтобы избавиться от боли, нужно расслабить ягодичные мышцы.

Принцип мышечного расслабления, как всегда, прост — нужно растянуть перенапряженные мышцы и подержать их в растянутом состоянии пять минут. Пять, потому что мышца очень мощная, большая, ей двухминутной растяжки недостаточно. И помним, что растягивать нужно мышцы обеих ног: хоть проблема начинается всегда с одной стороны, другая нога не в лучшем состоянии.

Приведу один из возможных вариантов растяжки ягодичных мышц.

Лягте на спину на пол в дверном проеме так, чтобы дверной косяк был примерно на уровне коленок. Закиньте одну ногу за противоположный косяк так, чтобы пятка свободно скользила по стене вниз. Расслабьтесь и контролируйте, чтобы таз не разворачивался вслед за поднятой ногой.

Хотя сам артроз тазобедренного сустава развивается из-за перенапряжения ягодичных мышц, практика показала, что они часто перенапрягаются компенсаторно из-за перенапряжения подвздошно-поясничных мышц. Поэтому нужно расслаблять и подвздошно-поясничные мышцы. Это можно делать разными путями, приведу два примера.

Лучшим вариантом растяжки является поперечный шпагат. Только обязательно переносите вес тела на руки. Если вес всего тела будет давить на ноги, мышцы не смогут расслабиться, так как будут удерживать этот вес, и напряжение останется. Поэтому нужно лечь животом на стол или стул, развести прямые ноги в стороны. И постоять в положении максимального разведения ног две минуты.

Для тех, кто не может сделать предыдущее упражнение, есть более простой способ расслабить подвздошно-поясничные мышцы. Но, конечно, он и менее эффективный.

Лежа на спине, согните ноги в коленях и сведите стопы вместе, а колени разведите в стороны. Для усиления эффективности упражнения можно положить руки на колени или бедра, помогая таким образом развести ноги сильнее. В таком положении тоже нужно оставаться не менее двух минут.