Профилактика заболеваемости сезонными инфекциями

Дети в холодное время года и межсезонье часто болеют. В среднем ребенок до 6 лет болеет простудными заболеваниями до 8 раз в год средней продолжительностью 14 дней. Дети более старшего возраста реже болеют, так как к этому возрасту вырабатываются защитные функции организма. Поэтому профилактика поможет в первую очередь огородить вашего малыша любого возраста от вирусов. В связи с этим профилактика простуды у детей должна проводиться на протяжении всего года, а не только в периоды заболеваний.

Скачать:

Вложение	Размер
Дети в холодное время года и межсезонье часто болеют	31.5 КБ

Предварительный просмотр:

Дети в холодное время года и межсезонье часто болеют. В среднем ребенок до 6 лет болеет простудными заболеваниями до 8 раз в год средней продолжительностью 14 дней. Дети более старшего возраста реже болеют, так как к этому возрасту вырабатываются защитные функции организма. Поэтому профилактика поможет в первую очередь огородить вашего малыша любого возраста от вирусов. В связи с этим профилактика простуды у детей должна проводиться на протяжении всего года, а не только в периоды заболеваний.

Первое место делят - общее переохлаждение организма ребенка и легкие респираторные инфекции, вызванные распространением вирусов. Они очень заразны и передаются от человека к человеку. Вирусы, вызывающие простуду могут передаваться через кашель, чихание или обмен индивидуальными вещами такими, как носовой платок и посуда. Поскольку дети имеют слабую иммунную систему, они более склонны к простуде. Дети могут заразиться от взрослых членов семьи, а также других детей во время игры.

Общие симптомы простуды.

Как правило, наиболее распространенными симптомами гриппа у детей являются: насморк и боль в горле, слизистые (прозрачные или зеленого цвета) выделения из носа. Иногда ребенок может даже быть небольшое повышение температуры (очень высокая температура является признаком гриппа). Наряду с этим, если у ребенка есть другие симптомы, например, такие как потеря аппетита, затруднение дыхания, рвота, сильный кашель, боль в ухе, и т. д., вы должны немедленно проконсультироваться с врачом, так как эти признаки свидетельствуют о других тяжелых заболеваниях.

Если вы убеждены, что у вашего ребенка действительно простуда, можно воспользоваться натуральными средствами для лечения простудных заболеваний у детей, без использования антибиотиков, поскольку они могут привести к другим достаточно тяжелым побочным воздействиям и их применение для лечения обычных простудных заболеваний у детей не оправданно. Куркума - ее можно использовать, чтобы успокоить раздражение в горле. Напиток из нее также можно применять для профилактики простудных заболеваний у детей в холодное время года. Добавить половину чайной ложки порошка куркумы в одну чашку теплого молока. Пить один раз в день для облегчения острой боли в горле.

Имбирь - также очень эффективен для лечения и профилактики простудных заболеваний у детей. Горячий имбирный чай с медом и лимоном традиционно популярен в Индии, и также считается одним из лучших домашних средств от простуды.

Одним из способов для профилактики простуды у детей служит вакцинация. Профилактическая прививка способна защитить организм ребенка от 2 до 3 штаммов вируса. С оставшимися вирусами она справиться не сможет. Поэтому вакцинация рекомендуется только в том случае когда заранее известен штамм вируса гриппа. Так же полноценная защита организма от гриппа наступает только через 2 недели после прививки. За это время организм успевает выработать нужные антитела для противостояния гриппу. Самостоятельно принимать решение о вакцинации не стоит, нужно обратиться к врачу.

Еще одним способом для профилактики простуды у детей является прием витаминов. В детском питании всегда должны быть фрукты и овощи, так как они являются источником витаминов для детей школьного и дошкольного возраста. Нужно очень внимательно относиться в питанию ребенка, не стоит принуждать его есть фрукты и овощи в больших количествах (например, цитрусовые могут вызвать аллергию у детей). Помимо фруктов овощей, источниками витаминов так же является ржаной хлеб, молоко, сливочное масло, бобы, овсянка и гречневая каша.

В современном мире фармацевтика предлагает огромное количество поливитаминов. Поливитаминные комплексы могут защитить организм от простуды, а также, в случае заболевания, ускорить процесс выздоровления. Важно помнить, что поливитамины — это медикамент. И прежде чем покупать, а тем более давать их ребенку, нужно проконсультироваться со специалистом — педиатром. Прием обычных поливитаминов детям до 3-х лет не рекомендуется.

На сегодняшний день самым надежным способом защиты детского организма от простудных заболеваний является закаливание. Закаливать детский организм лучше летом, так как в это время года возможность переохладить организм уменьшается. Как правило летом врачи рекомендуют увезти детей подальше от города: на море, на дачу, в деревню в бабушке. Если нет возможности выехать за город нужно записать ребенка в спортивные секции, лучше всего подойдут занятия в бассейне.

Если ваш малыш склонен к простудным заболеваниям, то с ним нужно проводить профилактические процедуры. Для начала можно начать с растираний ручек или ножек охлажденным полотенцем, затем можно на несколько градусов снижать температуру воды для купания. После того, как организм привык к выше указанным процедурам, можно переходить в обливаниям, контрастному душу. Это поможет улучшению иммунитета.

Те, кто заботится о собственном здоровье, заранее сделали прививку против гриппа. Однако помимо гриппа существует множество острых респираторных инфекций и простудных заболеваний, против которых нет вакцины. Как же оградить себя от инфекции или сделать так, чтобы болезнь протекала в легкой форме, не вызывая осложнений?

Оказывается, существуют простые, но эффективные способы профилактики простудных заболеваний. — Прежде всего, особенно внимательно следует относиться к личной гигиене, — отметила специалист. — Необходимо как можно чаще мыть руки, особенно после посещения многолюдных мест, общественного транспорта. В ситуациях, когда это сделать невозможно, рекомендуется применять гигиенические салфетки с антисептиком. Чаще проветривайте помещение, не оставайтесь на обед в офисе, по возможности отправляйтесь прогуляться на свежем воздухе. В случае, когда помещение не проветривается, происходит скопление вредоносных микробов. А из-за работы центрального отопления наши слизистые оболочки склонны к сухости. Таким образом, вирусам и бактериям обеспечены благоприятные условия для размножения.

— Какова роль иммунитета в профилактике простудных заболеваний? Можно ли укреплять его и зимой?

— Об этом надо заботиться постоянно, независимо от сезона. Для укрепления работы иммунной системы, которая играет основную роль в профилактике простуды и инфекционных заболеваний, полезно повысить физическую активность. При этом динамические физические нагрузки предпочтительнее. Очень важно во время упражнений не забывать о дыхании. Благодаря качественному дыханию в нашу кровь поступает больше кислорода, ускоряется обмен веществ. Как следствие, образуется больше здоровых и сильных клеток в организме, которые защищают нас от вирусов и микробов. Регулярная двигательная активность позволит вам чувствовать себя хорошо не только физически, но и эмоционально. При этом, чтобы получить пользу от физической активности, не обязательно каждый день ходить в тренажерный зал или заниматься со специальным снаряжением. Физическая активность — это любое движение, например, прогулки, танцы, плавание и тому подобное. Выберите то, что вам по душе. Старайтесь соблюдать режим дня. Настоятельно не рекомендуется находиться в постоянном напряжении, стрессе. Хотя бы на 30 минут в день следует отвлекать себя от проблем, обязанностей, суеты. Самовнушение и положительный настрой — сильное средство профилактики простуды. Мысли о приятных событиях, любимое хобби, а также время, проведенное в компании хороших друзей, позволяют нам отвлечься от суеты, получить положительные эмоции, зарядиться положительной энергией и, соответственно, стать сильнее, быть менее подверженными инфекциям. Особенно важен для отдыха организма сон. Чтобы быть активным, энергичным и здоровым, надо обязательно высыпаться. Доказано, что если человек спит меньше 7 часов в сутки, риск заболеть вирусной инфекцией у него возрастает в 3 раза. Для более качественного сна рекомендуется ложиться спать в одно и то же время.

— А что можно сказать о роли вредных привычек в данном случае?

— Их роль всегда отрицательная. Профилактика простудных заболеваний в обязательном порядке исключает употребление алкоголя и курение, существенно ослабляющих организм человека перед инфекцией. Почему врачи не рекомендуют курить? Табачный дым высушивает слизистую дыхательных путей, реснички мерцательного эпителия становятся малоподвижными. В результате уменьшаются защитные свойства слизистой верхних дыхательных путей и облегчается проникновение инфекции. Значительное количество алкоголя, его регулярное употребление (независимо от крепости) существенно ослабляют иммунитет, обезвоживают организм. Все это создает предпосылки для более длительного и тяжелого течения простудных заболеваний, увеличивает риск развития опасных осложнений.

— В то же время организму необходимо достаточное количество нормального питья и качественной еды?

— Абсолютно верно. В период острых простудных заболеваний полезно выпивать достаточное количество жидкости. Насыщенный влагой организм всегда быстрее восстанавливается. Предпочтение отдавайте питьевой негазированной воде, натуральным сокам, морсам. О еде. Зима — это не самое подходящее время для строгих диет. Если человек в зимний период садится на разгрузочную диету, он лишается необходимых калорий — а это ведет к снижению иммунитета. Особенно не рекомендуются обезжиренные диеты. Дело в том, что стенки лимфоцитов и макрофагов (защитных клеток организма) состоят из липидов, то есть из жиров. Поэтому любые строгие диеты лучше отложить до весны, а в холодное время питание должно быть полноценным и сбалансированным. Не забывайте о витаминах и минеральных веществах. Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов. Чтобы в организме образовывалось нужное количество клеток-защитников, необходимо получать с пищей достаточное количество белка. Много белка содержится в мясе, сыре, твороге, рыбе и яйцах. Из растительных продуктов наиболее богаты белком бобовые: фасоль, соя, чечевица, бобы, а также орехи и семечки.

Полезно ходить в баню, сауну. Любители попариться болеют простудными заболеваниями гораздо реже.

Однако идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды, учитывая свою терморегуляцию, реакцию на разные материалы. Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.

И, наконец, один из самых действенных способов профилактики простудных заболеваний — закаливание. Как известно, заболевание простудой нередко начинается с переохлаждения: сквозняки в помещении, работающий вентилятор или кондиционер, долгое ожидание транспорта в холодную ветреную погоду, промокшие ноги и т. п. Именно благодаря закаливанию можно значительно повысить устойчивость организма к неблагоприятным факторам. Закаляясь, человек легче переносит климатические изменения и становится более устойчивым к вирусам и инфекциям. Необходимо заниматься закаливанием регулярно, постепенно увеличивая силу воздействия закаливающего фактора, чтобы организм привыкал к нагрузкам. Но прежде чем приступить к закаливанию, необходимо удостовериться, что у вас нет острого заболевания, также не помешает изучить правила закаливания.

Перечисленные выше способы профилактики простуды, взятые за основу жизни, помогут поддержать здоровье не только в сезон болезней, но и в течение всего года.

Как правильно одеваться зимой

• В холодную погоду лучше одеться тепло и функционально, а не по моде: здоровье дороже модных тенденций. Однако при нынешнем разнообразии одежды и теплых аксессуаров можно сочетать и комфортное тепло, и красивый внешний вид.
• Используйте много слоев тонкой, теплой одежды вместо одного слоя толстой одежды. Такая многослойность сохраняет тепло дольше, чем один, но толстый слой за счет воздуха между слоями ткани. И помните, вам должно быть тепло, а не жарко.
• Не используйте хлопковую одежду на открытом воздухе, так как хлопок плохо изолирует от холода и во влажном состоянии вызывает быструю теплоотдачу. Выбирайте одежду из шерсти.
• В холодную ветреную погоду лучше носить шапку, которая закрывает уши.
• Предпочтение следует отдавать рукавицам, а не перчаткам. Варежки лучше согревают, так как пальцы находятся вместе и сохраняют тепло.
• Обувь не должна быть тесной, не помешают и теплые носки. Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу шерсти. Во избежание травмы отдавайте предпочтение обуви на устойчивом невысоком каблуке, с рифленой подошвой.

Поздняя осень, зима и даже ранняя весна – самое время для таких сезонных заболеваний, как грипп, ОРЗ и ОРВИ. Невозможно полностью оградить ребенка от этих болезней, особенно в период эпидемии. Ясли, детские сады, школы и поликлиники полны чихающих детей с насморком и кашлем, и в этой неразберихе подцепить парочку неприятных вирусов может каждый. Особенно ребенок, чей иммунитет еще не вполне окреп, и потому больше подвержен различным простудным и вирусным заболеваниям. Как уберечь малыша от сезонных простуд, ну или хотя бы свести к минимуму количество и интенсивность сезонных заболеваний?

В общественных местах

Самые опасные места, где в период массовых заболеваний можно успешно заразиться – это магазины, общественный транспорт, медицинские и образовательные учреждения. Не всегда и не всем удается полностью избежать их посещения вместе с ребенком. Но, даже посещая людные места, можно свести к минимуму риск инфекционного заболевания.

Для профилактики гриппа и ОРВИ наиболее часто используется оксолиновая мазь. Она безвредна для организма и врачи рекомендуют ее даже беременным женщинам и кормящим матерям. Мазью смазывают носовой проход перед выходом на улицу. При этом не стоит пренебрегать мытьем рук и умыванием теплой водой с мылом сразу по возвращении домой. Это убережет вас и вашего ребенка не только от гриппа и простуд, но и от других куда более опасных заболеваний, в том числе от кожных инфекций и пищевых отравлений. И, наверное, излишне говорить, что овощи, фрукты и зелень необходимо тщательно мыть в теплой воде в любое время года, не только зимой.

Если не хотите рисковать, то откажитесь от посещения людных мест вместе с ребенком, насколько это возможно. В замкнутом пространстве инфекции распространяются с неимоверной скоростью, тогда как на улице заразиться практически невозможно из-за постоянного перемещения воздушных масс. В метро воздух тоже находится в постоянном движении, но давайте не забывать, что только в нашем российском метро система вентиляции не принудительная, а естественная, что существенно снижает ее качество. Поэтому в поезде и на эскалаторе риск подцепить заразу очень высок.

В последнее время в московском метро встречается все больше и больше людей с хирургическими и с обычными марлевыми повязками. Но возникает правомерный вопрос, насколько они эффективны? Специалисты эпидемиологи утверждают, что ношение повязок наиболее эффективно в том случае, если их носят сами заболевающие. Для здоровых людей повязки могут нанести вред, особенно, если их носить больше, чем 2 часа. Ношение марлевой повязки на улице вообще лишено смысла. На открытом воздухе дыхательные инфекции не передаются. К тому же находиться в марлевой повязке на улице опасно для здоровья. Она препятствует естественному дыханию и человек начинает дышать ртом. Из-за этого маска прилегает неплотно к лицу, а в образовавшиеся по краям щели начинает поступать воздух. Если в такой маске войти в автобус, то микробы попадут в организм прямо через эти щели. К тому же не в нос, а прямо в рот. А это значит, что инфекция сразу же попадает гораздо глубже, чем через носовой проход. Впоследствии это чревато затяжным бронхитом и даже пневмонией.

Как правильно носить маску?

Существует несколько простых правил, соблюдая которые от маски можно добиться должного эффекта:

• маска должна плотно прилегать к лицу и не вызывать дискомфорта при дыхании;
  
• она должна закрывать рот и нос;
  
• надевать маску нужно только перед входом в помещение (или в транспорт);
  
• одноразовые хирургические маски используются непрерывно не более 2 часов;
  
• ватно-марлевые повязки, изготовленные самостоятельно, после каждых 2 часов ношения нужно гладить горячим утюгом, и каждые сутки – стирать.

Если же ваш ребенок еще слишком мал, чтобы носить повязку, то просто постарайтесь как можно меньше водить его в общественные места и не скупитесь на такси, если нет своей машины. В конце концов, здоровье не купишь.

Прививки от гриппа – да или нет?

В нашей стране вакцинация – дело добровольное (за детей решение принимают их опекуны и родители), но есть в законодательстве одна оговорка: во время эпидемии руководство образовательных учреждений вправе отстранить ребенка от посещения занятий. Если у вас есть возможность побыть с малышом, то, конечно, лучше заниматься с ним дома без риска заразиться и без необходимости его прививать. Но если такой возможности нет, то будет лучше сделать прививку хотя бы потому, что в той же школе или в детском саду у ребенка существенно возрастает риск заражения гриппом.

Профилактические меры

Серьезную помощь в профилактике гриппа и простудных заболеваний могут оказать поливитамины и гомеопатические лекарства. Однако любые препараты можно принимать только после согласования с врачом. Особенно важно проконсультироваться с педиатром, если вы намереваетесь с помощью каких-либо лекарственных средств поддержать иммунитет маленького ребенка.

В некоторых случаях может потребоваться изучение его иммунного статуса, особенно, если малыш часто болеет простудными и инфекционными заболеваниями. Без изучения иммунного статуса в период эпидемии можно пропить пару курсов растительных препаратов: экстракты жень-шеня и элеутерококка или настойку эхинацеи. Их принимают согласно инструкции, один раз в день, утром.

Рецепт сладкого десерта для повышения иммунитета:
Пропустите через мясорубку половину стакана изюма, один стакан ядер грецких орехов, половину стакана ядер миндаля или абрикоса, цедру от 2 лимонов, а сами лимоны выжмите в образовавшуюся массу и смешайте ее с растопленным медом (дозировка меда по вкусу). Смесь настаивается пару дней в темном месте и принимается по 1-2 столовой ложки 3 раза в день за час до еды, пока она не кончится.

Полоскание рта и промывание носа с ромашкой, шалфеем или зверобоем, ароматерапия и влажная уборка в квартире, сделанная не с помощью бытовой химии, а с настоем из трав (настой березовых почек, например) – все эти меры благоприятно скажутся на здоровье всех членов семьи. Если ребенок не был в прямом контакте с больным человеком, то для него достаточной мерой будет промывание слизистой носа, полоскание рта и горла теплой кипяченой водой.

Малышей, которые сильно и часто болеют, обычно отправляют на специфические анализы крови, с помощью которых определяется их иммунный статус. Очень важно после сдачи анализов пройти осмотр у отоларинголога, стоматолога и нефролога. Вполне возможно, что у ребенка есть очаг хронической инфекции, который необходимо вылечить, тогда следующая зима пройдет для него гораздо легче.

Терморегуляция – важный вопрос

И кстати, для активных детишек в зимнее время отлично подходит термобелье. Оно пропускает воздух и не дает малышам пропотеть. Многие мамы, испробовав термобелье на себе, утверждают, что оно не греет. И в этом нет ничего странного. Термобелье иначе называется спортивным, его изобрели специально для профессиональных спортсменов, которые много двигаются и поэтому им нужна тонкая, пропускающая воздух, но при этом хорошо сохраняющая тепло человеческого тела одежда. Так что стоящим на месте или сидящим на лавочке мамам, конечно же, будет холодно в термобелье, оно не рассчитано на ограниченные движения. А вот если начать бегать с малышом, кататься горки и устраивать гонки на санках, то тогда вы по достоинству оцените все преимущества спортивного белья.

Экстренные меры

При первых признаках заболевания (насморк, кашель, резь в горле, слезотечение, частое чихание и пр.) стоит предпринять еще кое-какие меры до прихода врача. Для горла – ингаляции с отваром противовоспалительных трав (зверобой, шалфей, эвкалипт, прополис, ромашка). Если в доме нет ингалятора, то можно заменить его обычной резиновой грелкой. Для носа – промывание теплой водой с небольшим количеством соли, при сильной заложенности – сосудосуживающие препараты. Для ушей – теплый компресс с прополисом (можно даже обойтись обычными ватными турундочками, смоченными в очень теплом настое).

Очень важно понимать, что в одном помещении с больным человеком у ребенка практически нет шансов, что зараза обойдет его стороной. Так что если кто-то в семье заболел, то его нужно изолировать (если, конечно, позволяет количество комнат в доме) особенно от детей. Если ребенок все же имеет контакт с больным человеком или они находятся в одном помещении, то нужно принимать профилактические меры: постоянно проветривать помещение, если есть кварцевая лампа, то один-два раза в день кварцевать комнату, делать ежедневную влажную уборку, добавляя в воду настой березовых почек. А здоровым членам семьи нелишним будет пропить поддерживающие иммунитет препараты.

Важно понимать, что все вышеперечисленные меры не являются панацеей от простуд и гриппа, но зато существенно повышают шансы вашего ребенка пережить зиму без постельного режима и лекарств. Не забывайте, что при первых признаках заболевания необходима консультация врача. И чем раньше вы спохватитесь, тем быстрее ваш малыш выздоровеет.

Приказ № от 201 г.

ИНСТРУКЦИЯ ТБУ - 24

Профилактика сезонных заболеваний

Как много красивых слов написано об осени, как хочется насладиться этим прекрасным временем года, но организм, настраиваясь на холода, начинает давать сбои в виде герпеса, гастрита, депрессии и других хронических заболеваний, которые тоже очень любят осень и незамедлительно появляются с ее наступлением. Справиться с осенними недугами трудно, но можно

1. Герпес, активизируется с наступлением первых холодов. Проявляется из-за снижения иммунитета. Поэтому с наступлением осени можно начинать активную профилактику иммуностимуляторами, например эхинацеей, так же можно провести С-витаминизацию организма. Аскорбиновая кислота обладает свойством подавлять вирусы. Особое внимание следует уделить рациону питания, оно должно быть обогащено аминокислотами, в частности лизином, содержащимся в - молочных продуктах, курятине, рыбе, сое.

Белый снег зимы всегда радует глаз и прекрасно действует на психическое состояние, однако всплеск простудных заболеваний приходится как раз на это время года. Бронхит, грипп, ОРВИ. Список зимних болячек обширен, но все они победимы:

1. Прививка от гриппа избавит от многих проблем, защита от переохлаждений и здоровый образ жизни так же будет подспорьем.

2. В сильные холода обеспечьте себя энергией, травяные чаи не только согреют в стужу, но и оздоровят весь организм.

3. Особенно важно зимой пополнять организм достаточным количеством йода, для этого употребляйте морепродукты.

Еще один зимний бич - это травмы. На скользком льду не избежать падений, а вот чем закончатся эти падения, зависит от состояния вашего организма.

1. Не лишним будет принять курс препаратов, укрепляющих хрящевую и костную ткань, конечно, с одобрения лечащего врача.

2. Занятия на велотренажере, беговой дорожке, плавание, простые физические упражнения (приседания) помогут организму подготовиться к предстоящим зимним нагрузкам на суставы и позвоночник.

Мы всегда с нетерпением ждем весны, возлагаем на нее много надежд, с обновлением природы в нашу жизнь действительно приходит много хорошего, расцветает красота окружающего мира и человека, а вместе с ними расцветает широкий спектр различных заболеваний.

1. Весной как никогда необходимо применять поливитаминные препараты.

2. В сезон цветения рекомендуется отказаться от прогулок за городом, не выходить на улицу в жаркую ветреную погоду, совершать прогулки рекомендуется после дождя, в пасмурные дни - когда пыльца прибита к земле.

3. Весенние прогулки весьма приятное занятие, но воздух еще недостаточно прогрет, ночи холодные, поэтому правильно подбирайте весенний гардероб, особенно обувь, чтобы не подхватить ангину.

4. Выходя на улицу, следует использовать солнцезащитные очки, солнце весной особенно активно и провокационно.

5. Так же необходимо вовремя начать профилактическое лечение хронических заболеваний, чтобы они не омрачили ваше весеннее настроение.

Кишечных инфекций, укусов насекомых, солнечных ударов и многих других неприятных летних подарков можно избежать, если соблюдать меры предосторожности:

1. Чаще мойте руки!

2. Не пейте некипяченую воду.

3. Не употребляйте в пищу подозрительные продукты, именно такие продукты являются кладезью опасных инфекций, например, таких как гепатит.

4. Защитить себя от клещей необходимо прививкой и избеганием прогулок по лесу в пик их активности.

5. Летом опасны и другие насекомые: комары, пчелы, осы.

6. Солнечные ванны, если действовать по правилам принесут Вам много пользы. Пока Вы греетесь на солнышке, в организме улучшается кровообращение, укрепляется иммунная система, активизируется обмен веществ, вырабатывается витамин D и гормон радости – эндорфин. Но загорать можно только утром или после 16 часов не больше четверти часа в день! А начинать лучше с 1-3 минут в день, постепенно увеличивая пребывание на солнце

7. Поездка в переполненном автобусе или маршрутке без кондиционера, прогулки при температуре выше +30 С и Вы получили тепловой удар? Если есть возможность, то в сильную жару лучше остаться дома, одежду лучше подбирать из натуральных тканей, так же необходим головной убор.

8. Летние деньки, а особенно ночи очень романтичны, но достаточно посидеть у прохладной воды или под звездопадом на холодных камнях и появляются боли внизу живота, неприятные ощущения во время мочеиспускания. К сожалению, лето славится неромантичными болезнями, берегите себя, осмотрительность лучший помощник.

9. Иногда летом жара может резко смениться холодом, и тогда не избежать простудных заболеваний, вовремя отслеживайте погоду и подбирайте правильно одежду, однако и в очень жаркую погоду можно заболеть ангиной, употребляя холодную воду и мороженое.

Дата публикации: 22 февраля 2019 .

Врач отделения
функциональной
диагностики
Шавейко Т. А.

На сегодняшний день ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) и грипп занимают лидирующее положение, среди всех болезней вирусного происхождения их доля достигает 95%. Несмотря на формирование стойкого иммунитета к однажды перенесенному штамму гриппа, каждый год этой болезнью заражаются не менее 15% всего населения планеты. Это объясняется незначительным изменением структуры самого вируса, которое обновляет его. Поэтому профилактика гриппа и ОРВИ крайне важна для ограничения распространения болезни, облегчения ее протекания, а также снижения риска развития осложнений.

Респираторные вирусные инфекции передаются воздушно-капельным путем, болеть ими могут даже домашние животные, а пик инфицирования в определенных странах приходится на различное время года в зависимости от того на каком полушарии они расположены.

• В странах северного полушария пик заболеваемости приходится на холодный период (осень, зима),
• Южное полушарие больше страдает от гриппа и ОРВИ осенью и летом,
• Наибольшая вероятность заражения в тропическом климате, там одинаковая опасность заболеть сохраняется на протяжении всего года.

Все профилактические меры, принимаемые при ОРВИ и гриппе можно разделить на два вида:

1. Специфические – плановая вакцинация населения;
2. Неспецифические – когда для снижения риска заразиться используются закаливание, адаптогенные препараты, витамины.

Профилактика ОРВИ требует комплексного подхода. Использование иммунизации в сочетании с закаливанием, а также приемом повышающих активность иммунной системы средств дает лучший результат, чем применение этих мер по отдельности.

Вакцинацию населения от гриппа необходимо проводить перед наступлением эпидемического сезона. Для наших широт оптимально прививаться в период с сентября по ноябрь, но и на протяжении декабря еще не будет поздно, поскольку пик заболеваемости гриппом приходится на середину и конец зимы.

Существует три категории вакцин для профилактики гриппа:

• Живые или цельновирионные – препараты первого поколения, компонентами которых служат живые, но ослабленные возбудители заболевания.
• Расщепленные или сплит-вакцины – относятся ко второму поколению профилактических средств, содержат расщепленные вирионы, при этом в них сохранены все белки вируса.
• К третьему поколению относятся субъединичные вакцины, в состав которых входят только поверхностные антигены, такие препараты не содержат вирионных белков.

При выборе вида препарата для профилактической прививки необходимо учесть, что пациентам с иммунодефицитами различного происхождения противопоказано применение живых вакцин. А расщепленные препараты запрещены к использованию у людей с аллергическими реакциями (особенно на яичный белок), а также в остром периоде любого заболевания, сопровождающимся повышением температуры тела и лихорадочным состоянием.

Большему риску инфицирования подвержены люди, которые по роду деятельности должны общаться с большим количеством окружающих, а также те, кто имеет ослабленный иммунитет по возрастным причинам или из-за состояния здоровья. Можно выделить следующие группы риска:

1. Дошкольники, посещающие детские сады и дети школьного возраста;
2. Студенты училищ, техникумов и высших учебных заведений;
3. Медицинские работники;
4. Педагоги;
5. Люди пенсионного возраста;
6. ВИЧ инфицированные и больные с различными иммунодефицитными состояниями;
7. Пациенты с заболеваниями органов дыхательной системы хронического течения (например, часто обостряющиеся бронхиальная астма, хронический бронхит);
8. Люди с патологиями сердечнососудистой системы и гемоглобинопатиями (серповидно-клеточная анемия);
9. Пациенты с сахарным диабетом, а также патологиями мочевыделительной системы;
10. Подростки, употреблявшие аспирин на протяжении длительного времени.

Эта профилактика ОРВИ заключается в простых мероприятиях, доступных каждому человеку. Что можно сделать, чтобы предотвратить заражение гриппом в период эпидемии:

1. В первую очередь потребуется сбалансировать рацион, достаточно включить в ежедневное меню различные фрукты (свежие, замороженные или сушеные), сезонные овощи и пить заваренные травяные сборы, имбирный чай, морсы.
2. Режим дня должен быть спланирован так, чтобы после работы организм получал полноценный отдых. Для того чтобы не развивалась гиподинамия и человек дышал свежим воздухом можно просто ежедневно гулять в парке или ходить на работу пешком, если позволяет расстояние.
3. Обязательно принимать витаминные препараты и включить в меню фрукты и овощи, богатые аскорбиновой кислотой (киви, смородина, цветная и синяя капуста).
4. Разработать план оздоровления организма, включающий закаливание, массаж, физиопроцедуры и стараться придерживаться его.
5. Не использовать медицинские препараты бесконтрольно, только по рекомендации врача. Некоторые медикаменты могут привести к значительному нарушению функционирования иммунной системы.
6. По возможности вести активный образ жизни, стараясь выделять время для занятий спортом (пусть это будет утренняя зарядка) и закаливающих процедур (контрастный душ, например).
7. Для стимулирования активности иммунной системы могут использоваться иглорефлексотерапия, фитотерапия, а также точечный массаж. Но перед тем как увлекаться этими процедурами, необходимо найти грамотного специалиста, который не навредит вашему здоровью.

Если эпидемия гриппа уже началась, чтобы не заразиться необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:

• В помещениях или транспорте надевать повязку (одноразовые маски меняют через каждые два часа);
• Без особой надобности не следует посещать многолюдные места, лучше остаться дома;
• На улице обрабатывать руки дезинфицирующим средством и не прикасаться к лицу, а по возвращении домой или по приходу на работу их надо тщательно вымыть.
• В период эпидемии необходимо включить в рацион больше витаминных продуктов и не подвергать организм лишнему стрессу пытаясь придерживаться строгих диет с целью похудения.
• В помещениях надо проводить ежедневную влажную уборку и систематическое проветривание.

Для предотвращения заражения ОРВИ можно использовать следующие препараты: афлубин (три раза в сутки в возрастной дозировке на протяжении трех недель), альфа-интерферон (распыляется в нос два раза в сутки, пока не закончится эпидемия), оксолиновая мазь используется для смазывания носовых ходов.

Для того чтобы не допустить развития осложнений необходимо строго придерживаться следующих правил:

1. Больного человека необходимо уложить в кровать в отдельной комнате (в крайнем случае за ширмой или стенкой). Грипп – заболевание, требующее строгого постельного режима (особенно в первые дни).
2. Вызвать врача на дом – для больных в период эпидемии предусмотрено медицинское обслуживание на дому.
3. Перед тем как зайти к больному родственнику надо надеть одноразовую маску, которую рекомендуется менять после каждого посещения.
4. Выделить больному индивидуальную посуду и полотенца. После использования тарелку, чашку и ложки тщательно вымыть содой и ополоснуть кипятком.
5. В помещении надо делать влажную уборку не реже двух раз в день и проветривать 2-3 раза. Хорошо если в доме есть ультрафиолетовая лампа.
6. Обеспечить больного бумажными носовыми платочками, которые необходимо выбрасывать непосредственно после использования.
7. Ни в коем случае не заниматься самолечением, осложнения гриппа очень опасны и могут привести к летальному исходу. Нельзя принимать какие либо препараты, без консультации с лечащим врачом (антибиотики, например, абсолютно бесполезны при гриппе и ОРВИ, их назначают только тогда, когда развиваются осложнения этих заболеваний).

Главное в профилактике гриппа – повышение иммунитета на протяжении всего года при помощи закаливания, оздоровительных мероприятий. Доказано, что гораздо реже подвержены заражению острыми респираторными вирусными заболеваниями люди, ведущие активные образ жизни и сбалансировано питающиеся.