Разогревающие мази для мышц при лактации

Каждый из нас нередко обращается к медикаментам и мазям, так как нуждается в лечении во время той или иной болезни.

Молодые мамы не исключение, простуда, лихорадка и прочие заболевания случаются и у них, ведь организм будущей и кормящей мамы большинство полезных веществ теперь отдает малышу. Разрешено ли использование мазей во время лактации, и как это делать правильно?

Применение при лактации

Кормящую маму всегда тревожит вопрос, безопасно ли будет применение определенной мази для малыша. В таких моментах очень важно внимательно ознакомиться с инструкцией препарата, учесть и сопоставить все побочные действия и несовместимости.

Важно! Побочные действия, проявление которых заметно у мамы, может проявиться и на ребёнке.

Но и здесь вероятность точности не будет на 100%. Чаще всего в инструкции к мазям встречаются одни и те же выводы: применение при лактации не рекомендуется. Происходит это в связи с отсутствием необходимых исследований о влиянии лекарственных средств на организм кормящей мамы и малыша.

Нет четкого ответа можно применять или нет, но есть список тех или иных более изученных препаратов. В любом случае все они проникают в грудное молоко. Поэтому все мази необходимо применять с осторожностью. Покупать только по назначению врача, четко следовать инструкции и не превышать дозировку.

Существует ряд факторов, которые будут влиять на организм грудничка:

• длительность применения;
• токсичность препарата;
• индивидуальная чувствительность организма малыша;
• возможность развития аллергических реакций.

Показания

Соблюдая определенные рекомендации, мама может обезопасить себя и ребёнка от аллергических реакций или побочных действий. Совмещая грудное вскармливание с лечением необходимо подобрать оптимальную схему чередования применения мазей и кормления.

Ряд показаний к применению мазей при ГВ:

1. боли в суставах;
2. воспалительные процессы;
3. ушибы, растяжения или ожоги;
4. болезненные менструации;
5. невралгия.

Какие разрешены при грудном вскармливании?

Существует ряд мазей, которые уже зарекомендовали себя как безопасные и те, которые применяют с осторожностью или в малых дозах.

Внимание! Перед применением любой мази, кормящая мама должна проверить ее на возможность аллергии.

При возникновении простуды, а также при болях в суставах хорошо помогают разогревающие мази. Их спектр широк, но не все доступны в применении для кормящей мамы. Но здесь есть куда обратиться.

Траумель гель

Застой молока, среди кормящих женщин далеко не редкость и когда проблема возникает, молодая мама задается вопросом, чем мазать грудь и при этом не прерывать кормление? Траумель при лактостазе пожалуй, самый эффективный, так как он справляется с проблемой за минимальный срок. В состав данного лекарственного препарата входят только натуральные компоненты. Данная мазь является гомеопатической, она снимает воспалительный процесс, боль и улучшает само состояние сосудов.

Показания к применению:

• фурункулез, дерматит и диатез;
• лактостаз;
• артрит и подагра;
• варикоз;
• геморрой;
• гемотомы, ушибы и растяжения.

Наносить мазь необходимо тонким слоем массажными движениями на очаг воспаления, действие очень быстрое. Главное является то, что мазь не имеет побочных действий и абсолютно безопасна как для мамы так и для малыша.

Доктор Мом

Данный вид мази устраняет воспаление и уничтожает бактерии, обладает местно-раздражающим и отвлекающим воздействием.

Показания к применению:

1. ОРЗ в сопровождении с насморком.
2. Головная боль.
3. Боли в спине.

Наносить мазь можно трижды в сутки. При рините и заложенности носа, мазь наносят средним слоем на крылья носа, не втирая. При головной боли, мазью обрабатывают виски.

Внезапные боли у кормящей мамы явление нередкое. Имеется множество средств, однако не все разрешены при лактации.

Справка! Использовать обезболивающие мази постоянно недопустимо. Только однократное или периодичное применение.

Нурофен-гель

Многие мамы при кормлении грудью выбирают именно этот препарат за его многофункциональность. Ведь это средство можно использовать как болеутоляющее, противовоспалительное и жаропонижающее.

Показания к применению:

• мигрени;
• боли в спине;
• боли во время менструации;
• лихорадка и простуда;
• миалгии.

Несмотря на то, что нурофен-гель имеет побочные действия, применение обычно не вызывает проблем с самочувствием у мамы или малыша. Противопоказан препарат только при наличии повреждений кожи.

Артролайт

Это лечебно-косметическое средство, содержащее растительные экстракты и эфирные масла. Показания к применению:

1. воспаления, отеки и боли суставов;
2. повышенная нагрузка на суставы;
3. боли, обусловленные изменением погодных условий.

Мазь втирают в проблемный участок 2-3 раза в сутки на протяжении 3-х недель, далее делают перерыв. Противопоказанием является только гиперчувствительность к составляющим препарата.

При грудном вскармливании мази от аллергии необходимо выбирать из негормональной группы.

Лекарства для наружного применения только купируют симптомы недуга, а не лечат заболевание.

Ихтиоловая

Оказывает антисептическое, успокаивающее, обезболивающее и дезинфицирующее действие. Также она нормализует процессы обмена веществ и способствует регенерации кожи. При местном использовании, активные компоненты не проникают в системный кровоток.

Показания к применению:

• простатит;
• фурункулы;
• артрит;
• сикоз.

Препарат следует наносить на пораженные участки тонким слоем, не втирать, после, закрыть участок марлевой повязкой. При соблюдении дозы побочных действий и аллергии не проявляется.

Цинковая

В качестве основы цинковой мази используют вазелин, в соотношении 9/1 и действующее вещество оксид цинка. Названия составных частей препарата говорят сами за себя, она совершенно безопасна при использовании во время грудного вскармливания.

Показания к применению:

1. опрелости;
2. ожоги;
3. дерматиты;
4. экзема.

Цинковая мазь не оказывает общего воздействия на организм. Её наносят тонким слоем на предварительно очищенную кожу 2-3 раза в день. Побочные действия возможны только в случае индивидуальной чувствительности к препарату, а именно сыпь, зуд или покраснение кожи.

Противовоспалительные

Данная мазь содержит комбинированный состав и является не токсичной, что снижает вероятность негативного влияния на организм.

Показания к применению:

• гнойничковая сыпь;
• эрозия шейки матки;
• трофические язвы;
• гнойные раны.

Левомеколь помогает уничтожить инфекцию и бактерии, заживляет пораженные участки и используется в качестве профилактики. Его наносят на пораженный участок тонким слоем или пропитывают марлю. Препарат не вызывает побочных действий, но возможны аллергические реакции, поэтому необходимо проверить его действия до момента использования.

Применяется наружно, поэтому в кровь или грудное молоко не попадает. Показания к применению:

1. боли в спине;
2. защемление седалищного нерва;
3. грыжа позвоночника;
4. грибок на ногтях;
5. межреберная невралгия;
6. артроз;
7. герпес;
8. пяточная шпора;
9. псориаз, экзема.

Небольшое количество мази втирают в проблемные участки 2-3 раза в день. Препарат практически не имеет побочных действий и лишь длительное применение вызывает снижение давления или аллергию.

Можно встретить множество споров по применению препарата при грудном вскармливании, но даже в аннотации к мази написано, что никакого вреда маме или ребенку не приносит при правильном использовании. В состав мази входят натуральные компоненты, касторового масла, березового дегтя и дополнительных веществ.

Показания к применению:

• абсцессы, карбункулы и фурункулы;
• заболевания сосудов нижних конечностей;
• ожоговые раны, пролежни и обморожения;
• лимфангит и лимфаденит;
• псориаз;
• варикозные и трофические язвы.

Мазь убивает организмы, которые могут привести к развитию инфекции. Можно использовать повязки с мазью на любой участок тела, кроме груди.

Правила использования и хранения

Самым главным правилом при пользовании мазей или гелей — внимательно читать инструкцию препарата. Наносить желательно с помощью аппликатора, не превышая количества, указанного в дозировке разового применения. Все мази необходимо хранить в упаковке в прохладном месте, беречь от детей и попадания влаги. Хранение не должно превышать указанного срока годности.

Важно! Нежелательно самолечение, перед применением любого препарата необходима консультация с врачом.

Научные исследования доказывают необходимость и влияние грудного вскармливания как на малыша, так и на кормящую маму. Снижается риск возможных инфекций, раковых заболеваний и множества нежелательных факторов развития. Именно поэтому кормящая мама должна максимально следить за своим здоровьем, чтобы ей не пришлось обращаться к запрещенным препаратам и прекращать грудное вскармливание.

В период кормления грудью заботливая мама старается максимально оградить себя от негативных факторов, включающих вредную пищу, напитки, медикаменты. Все что воздействует на организм женщины, передается младенцу через молоко. Поэтому после рождения долгожданного дитя требуется особый подход не только к образу жизни, но и принимаемым препаратам. В последние дни вынашивания плода многих пациенток мучают боли в поясничной области. Это может быть связано с повышенной нагрузкой на позвоночник или приближающимися родами, патологическими процессами или заболеваниями костного аппарата. Болевые ощущения в спине могут оставаться даже после рождения малыша. В этом случае женщине требуется правильный выбор мази для спины при кормлении грудью.

Использование обезболивающих мазей при ГВ

Женщины нередко задают вопрос о влиянии наружных средств на грудное молоко, а соответственно на младенца. Вопрос достаточно актуальный, так как многие препараты для лечения боли в спине отлично проникают в кровоток и воздействуют на весь организм. Естественно компоненты, входящие в лекарственные препараты попадают в молоко и, в дальнейшем, к грудничку. Целый ряд препаратов запрещается использовать как беременным, так и кормящим матерям. Немаловажным аспектом являются побочные действия лекарств, которые отражаются не только на женском организме, но и на ребенке, который постоянно нуждается в молоке мамы. К выбору подходящего и эффективного медикамента следует подходить осознанно и ответственно. Требуется обращение в клинику для уточнения возможного диагноза и определения подходящего средства. При покупке препарата обязательно обращается внимание на следующие отметки в инструкции:

• возможность использовать в период лактации;
• срок годности, с учетом правильного хранения;
• возможные побочные эффекты;
• изучается состав, для выявления возможных аллергенов.

На большинстве мазей для обезболивания спины написано, что применение в период лактации не рекомендуется. Это значит, что производитель не проводил исследования о влиянии компонентов на женский организм в период кормлении грудью, а также влиянии на здоровье ребенка.

Любые препараты, даже те, которые допускаются к использованию беременным и кормящим следует применять с особой осторожностью. Требуется строгое соблюдение дозировки и схемы лечения. Даже безопасное средство способно проникнуть в молоко и оказать влияние на грудничка. Не рекомендуется использовать мази длительное время.

Показания к применению

Среди показаний к необходимости обработки спины медицинскими препаратами находятся:

1. 
   Боль в суставах, позвонках;
2. Воспаление мышечной ткани или суставной части;
3. При ушибах, растяжениях, ожогах;
4. Невралгии;
5. Болезненных менструациях.

Выделяется ряд препаратов, которые допускаются беременным и зарекомендовали себя с положительной стороны. Перед использованием обязательно проводится тестирование на небольшом участке тела, на выявление отрицательной реакции.

Эффективные препараты

Врачи рекомендуют подбирать максимально натуральные лекарственные средства. В список мазей для спины при ГВ входят:

• Доктор МОМ. Фито мазь эффективно снимает воспаление, способствует уничтожению бактерий, оказывает местное раздражающее действие. Допускается нанесение до трех раз в сутки. Стоимость фито – мази от 143 до 169 рублей. В Украине 61,19 грн;
• Нурофен – гель. Обезболивающая мазь допускается только к однократному и не частому применению. Экспресс состав многофункционален, способен помочь при различных недугах. Медикамент обладает побочными эффектами, поэтому следует осторожно обрабатывать спину не толстым слоем. Исключается применение, если кожный покров поврежден. Цена 155 – 261 рубль, за 5% гель 50 г тубы испанского производства на Украине можно приобрести за 220 грн;
• 
  Артролайт. На основе растительных экстрактов и масел. Отлично избавляет от болезненности в спине, даже при негативном воздействии перемены погодных условий. Средство втирается 2 – 3 раза в сутки на больном участке. Курс не менее трех недель, затем делается перерыв. К основному противопоказанию относится повышенная чувствительность к компонентам. Приобрести в аптеке можно за 123 рубля, 125 грн;
• Меновазин. Обезболивающая мазь для спины при кормлении грудью является одной из самых эффективных. Помогает при различных заболеваниях. Небольшое количество состава наносится на больной участок и растирается. Процедура выполняется до трех раз в сутки. Не имеет побочных действий. Низкая стоимость делает медикамент широко доступным. В России отпускается по 15 рублей, в Украине за 9,10 грн;
• Траумель гель. Очень популярное средство. Наносится тонким слоем на поврежденный участок и проводится легкий массаж. Положительный эффект заметен уже после первого нанесения. Лекарство является абсолютно безвредным как для мамы, так и для младенца. Стоимость от 330 рублей, от 146,16 грн.

Подбирая мазь для спины при ГВ, следует полагаться на рекомендации лечащего врача. Ответственный выбор является главным правилом при лечении заболеваний. От здоровья матери зависит крепкий иммунитет младенца.

Люмбаго (боль в пояснице) и другие виды дискомфорта в спине – распространенный симптом, который возникает после травмы, при заболеваниях позвоночника или нервов, внутренних органов. Такое явление встречается у людей разных категорий, в том числе у женщин при беременности и лактации.

Какие мази можно использовать

Если защемило поясницу при грудном вскармливании, можно приобрести в аптеке такие препараты, как ФинАйс, Нурофен (гель) или Меновазин. Лекарственные средства используют в качестве первой помощи при продолжительном дискомфорте.

С осторожностью в период лактации разрешается применять гель Ибупрофен. Разрешено наносить минимальное количество средства, меньше, чем указано в инструкции для других категорий людей. Альтернатива болеутоляющему средству – мази, имеющие природный состав: Артролайф, Малавит.

Обезболивание при кормлении грудью можно проводить препаратами Траумель С, Хондроксид, Биопин. Некоторые врачи разрешают на непродолжительное время наклеивать перцовый пластырь на область вдоль позвоночника. Если возникает дискомфорт, например, боль или жжение, лучше удалить клейкую пластину, так как можно получить ожог кожи.

Перед тем как наносить любое лекарственное средство в форме мази или геля, рекомендуется сделать тест на аллергическую реакцию, нанеся небольшое количество препарата на запястье или локтевой сгиб. Если в течение нескольких часов не возникла сыпь, зуд и жжение, лекарство хорошо переносится и его можно использовать для лечения.

Усиливает действие местных средств аппликатор Кузнецова или амплипульс-терапия – физиотерапевтическая процедура, которую проводят в стационаре или специальном лечебном учреждении.

Наносить мазь от боли в спине при грудном вскармливании рекомендуется после предварительного согревания между ладонями. Накладывают средство вдоль позвоночника, поперек поясничного отдела, слегка втирая в кожный покров. Мази дают время, чтобы впитаться.

Средства в форме таблеток

Если обезболивающая мазь не помогает купировать боль в пояснице, можно принять средство в форме таблетки. Многие препараты из данной группы разрешены при грудном вскармливании.

• Кеторолак и его производные. Препарат запрещено принимать в первые 3-4 недели после родоразрешения, однако в дальнейшем однократный прием таблетки допустим.
• Ибупрофен и его производные. Помогает купировать болевой синдром любой этиологии, в том числе вызванный заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
• Парацетамол. Одно из самых безопасных средств, которые можно принимать маме в период ГВ.
• Диклофенак. Препарат, который нужно принимать только после изучения противопоказаний.
• Дротаверин. Назначают для устранения спастической боли в спине.

Существуют лекарственные средства в форме таблеток, которые противопоказано принимать кормящей женщине:

• Аспирин. Действующее вещество нарушает функционирование печени ребенка и других жизненно важных органов.
• Цитрамон. Способствует изменению нормальной работы печени, возбуждению нервной системы и нарушению ночного сна.
• Анальгин. Под действием препарата угнетается функция кроветворения, нарушается работа почек, сокращается объем выработки грудного молока.
• Кодеин. Ребенок, получающий молоко с примесями вещества, становится вялым, сонливым, апатичным.
• Нимесулид. Данные относительно возможности проникновения в грудное молоко и уровня негативного влияния на ребенка отсутствуют.

Не рекомендуются комбинированные анальгетики. При сочетании нескольких действующих веществ увеличивается риск аллергической реакции.

Другие способы устранить дискомфорт

Если болит спина у кормящей мамы, например, при простреле в результате защемления нерва, можно обойтись без лекарственных препаратов.

Методы лечения спины при грудном вскармливании:

• Массаж. Хороший эффект дает обычное разминание и растирание болезненного участка. Однако не стоит злоупотреблять: каждое движение должно быть мягким, плавным, без рывков. Делать массаж рекомендуется до тех пор, пока на коже не появится легкое покраснение.
• Физическая активность. Лечебные упражнения помогают справиться с дискомфортом, вызванным мышечным спазмом. Можно делать наклоны в стороны, вперед и назад, круговые движения корпусом.
• Наложение холодового компресса. Метод эффективен при мышечных болях в спине. Берут любой предмет из холодильника, заворачивают в полотно для исключения обморожения. Можно задействовать и грелку, в которую наливают воду комнатной температуры.
• Контрастный душ. Поочередно обливаются горячей и прохладной водой (холодную воду включать запрещено). Это способствует расширению сосудов и снятию болезненных ощущений.
• Дыхательная гимнастика. Метод эффективен для организма в целом. Работа внутренних органов и систем приходит в норму, уходят психологические нарушения.
• Медитация. Нужно принять расслабляющее положение, закрыть глаза и сосредоточиться на мыслях и ощущениях, которые не связаны с болью.

Лечить люмбаго при грудном вскармливании можно в домашних условиях народными средствами, которые легко сделать своими руками:

• из капустного листа: его немного отбивают (можно скалкой) для получения сока, прикладывают к больному месту под компресс на 15-20 минут;
• из лимонной мякоти, которая обладает анальгетическим эффектом: прикладывают лимон разрезом к кожному покрову, оставляют на 30-40 минут;
• из свекольного сока: в нем смачивают ватный диск или марлевый тампон, прикладывают под компресс к коже на 30-40 минут.

Раствор уксуса, приготовленный в соотношении 1:1 с водой, используют для ингаляций (средство оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на организм).

Профилактические рекомендации

Для снижения риска появления боли нужно соблюдать следующие правила:

• держать правильную осанку во время сидения и ходьбы;
• не злоупотреблять физическими нагрузками;
• исключать переохлаждение спины;
• соблюдать правильное питание;
• не нервничать.

Поднимать тяжести нужно правильно: не делая наклон корпуса, а приседая, и после взяв нужный предмет в руки. Это позволит избежать перегрузки спины и возникновения болевых ощущений, особенно когда систематического поднятия тяжелых предметов требует профессиональная деятельность.

Если болит спина при грудном вскармливании, можно мазать обезболивающие препараты и пить таблетки только после консультации с врачом. Многие заболевания, сопровождающиеся дискомфортом, нельзя лечить самостоятельно. Иначе можно нанести вред здоровью кормящей женщины и ребенка.

Период грудного вскармливания, как, впрочем, и предшествующая ему беременность, сопряжен с множеством ограничений. Кормящая мама должна быть особенно внимательна к тому, что она ест, и уж тем более к принимаемым фармпрепаратам – любое вещество, поступающее в организм, так или иначе сказывается на качестве грудного молока. Причем аллергическая реакция в виде сыпи и покраснений – далеко не самое страшное из того, что может случиться. Некоторые медикаменты могут вызывать у грудничков более серьезные побочные действия, вплоть до поражения печени, кишечника или изменения состава крови. Но что делать, если подступившая боль нестерпима? В некоторых ситуациях без приема таблеток просто не обойтись! В этом случае главное – выбрать препарат, наименее вредный для ребенка, а также учесть нюансы его приема.

Обезболивающие, разрешенные кормящим мамам

Ни один фармаколог не даст вам 100% гарантии, что прием того или иного медикамента не скажется на состоянии ребенка – такое заключение может дать только специалист, знакомый с особенностями конкретного грудничка, поэтому перед приемом любой таблетки желательно проконсультироваться с лечащим врачом. На основании клинической картины доктор может порекомендовать один из видов обезболивающих, разрешенных при кормлении грудью:

1. Кеторолак (Кетаноф, Кетанол и т.д.) не рекомендуется применять первые 3 недели после родов, однако впоследствии однократный прием таблетки допустим. Он отлично снимает болезненность и немного сбивает жар.

2. Ибупрофен (Ибуфен, Нурофен и т.д.) эффективен при боли любого характера и локализации – суставной, зубной, головной, мышечной и др. Также рекомендован при лихорадке.

3. Парцетамол (Панадол) разрешен не только молодым мамам, но и их новорожденным в случаях простуды, вирусной инфекции или высокой температуры.

4. Диклофенак считается одним из самых безопасных при ГВ. Однако стоит учитывать общие противопоказания: болезни ЖК и артериальная гипертензия.

4. Ультракаин или Лидокаин используется для местной анестезии при болезненном лечении зубов или несложном хирургическом вмешательстве.

5. Дротаверин (Но-шпа) применяется при спазмах. Чаще всего кормящие мамы снимают этими обезболивающими неприятные ощущения вернувшихся месячных.

Эти лекарства практически не попадают в грудное молоко и быстро выводятся из организма. Однако злоупотреблять даже условно безопасными медикаментами, заниматься самолечением и принимать их бесконтрольно не стоит.

Таблетки, которых стоит избегать

Список запрещенных обезболивающих для кормящих мам не так уж и велик, однако стоит заучить его наизусть – любая из этих таблеток влияет на качество молока и вызывает побочные реакции у младенцев:

2. Цитрамон также негативно сказывается на печени. К тому же, Кофеин, который входит в состав таблеток, возбуждает нервную систему и вызывает бессонницу.

3. Анальгин угнетает кроветворение новорожденного и отрицательно влияет на почки. К тому же, под воздействием анальгина сильно сокращается объем лактации. Впрочем, этот препарат не рекомендован не только кормящим мамам, но и другим пациентам – в десятках стран он считается запрещенным к применению.

4. Обезболивающие с Кодеином вызывают вялость, сонливость, апатию у ребенка, а также подавляют его умственную деятельность.

5. Все комбинированные анальгетики также запрещены женщинам в период ГВ, поскольку сочетание двух и более фармакологических веществ увеличивает риск развития аллергии.

6. Нимесулид врачи прописывают кормящим мамам только в экстренных случаях, поскольку какие-либо конкретные результаты исследований о взаимосвязи между этим веществом и составом грудного молока отсутствуют.

Поэтому при обращении к врачу с острой болью необходимо обязательно оговаривать, что вы кормите малыша – это позволит ему назначить адекватное лечение, безопасное для обоих.

Некоторые нюансы приема обезболивающих

• Первое и самое важное – определить источник боли. Если неприятные симптомы носят разовый характер, прием обезболивающих оправдан. Однако при регулярной необходимости в медикаментах стоит уделить внимание лечению, а не временному купированию болезненных симптомов. Так, например, логичнее 1 раз вылечить зуб, чем неделю глотать таблетки.

• Если кормящей маме требуется серьезная терапия или хирургическое вмешательство, отказ от обезболивающих в пользу ГВ недопустим. В таких ситуациях малыш переводится на искусственное вскармливание, а его мать получает необходимую медицинскую помощь.
• При однократном применении сильного обезболивающего необходимо учесть период его выведения (эту информацию можно прочитать в инструкции к препарату). На это время стоит отказаться от грудного вскармливания, заменив привычное молоко адаптированной смесью.
• Болезненные месячные во время лактации в большинстве случаев не требуют дополнительного обезболивания – при кормлении вырабатывается окситоцин, который поможет избавиться от неприятных ощущений естественным путем.
• Если есть выбор между суппозиториями и таблетками, лучше выбрать суппозитории – они быстрее всасываются. Также предпочтительнее использовать гели и мази с анальгетиками, если требуется локальное воздействие (например, при мышечных или суставных проблемах).

Эти правила позволят снизить риски и для кормящей мамы, и для новорожденного, поскольку учитывают потребности обоих.

Безопасные способы унять боль

Существует множество методов снятия неприятных ощущений без медикаментов. Конечно, обезболивающие помогут справиться с таким состоянием быстрее всего, однако в некоторых случаях альтернативные варианты будут ничуть не хуже. Кормящим мамам стоит взять на вооружение следующие способы:

1. Массаж. Просто разомните место локализации боли – например, виски, колено или спину. Не стоит слишком усердствовать – движения должны быть мягкими, поглаживающими, разминающими. Необходимо, чтобы кожа слегка покраснела – тогда к участку прильет кровь, и боль понемногу начнет утихать.

2. Лечебная физкультура. Этот способ хорош только в случае мышечного спазма. Разомните болящую конечность, постепенно увеличивая интенсивность нагрузки, и вы сами не заметите, как с каждым упражнением недомогание будет становиться меньше.

3. Холодные компрессы. Такой вид обезболивания также применим при мышечных проблемах. Положите в пакет кусочки льда, используйте грелку с холодной водой или в крайнем случае продукты из морозильника – главное, чтобы температура компресса была существенно ниже комнатной.

4. Контрастный душ. Распарьте тело под струями горячей воды, а затем переключите кран на более прохладную (ни в коем случае не холодную!). Это заставит сосуды расшириться и снимет головную боль. Правда, кормящим мамам стоит быть аккуратнее, чтобы не застудить грудь.

5. Дыхательная гимнастика. Лягте на кровать, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и через секунду резко выдохните. В целом, один дыхательный цикл должен занимать около 5 секунд. Повторите такие вдохи 10-15 раз.

6. Медитация. Иногда лучшим обезболивающим могут стать несколько минут, посвященных самой себе. Примите расслабляющую позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях, не связанных с болью. Концентрация поможет вывести на первый план другие чувства, заставив забыть о неприятных ощущениях.

7. Капустный лист. Капуста считается одним из лучших домашних лекарей. Отломите от кочна мясистый лист, приложите внутренней стороной к болезненному участку – и симптомы уйдут в течение 15-20 минут. Особенно хорошо такой способ помогает справиться с мигренью.

8. Лимон. Мякоть этого цитруса считается хорошим анальгетиком при головной боли. Просто приложите ее к вискам, предварительно очистив от кожицы, чтобы снять мучительные ощущения.

9. Свекольный сок. Сделайте компресс из ватных дисков, смоченных в свежевыжатом соке этого корнеплода, чтобы унять ломоту в висках.

10. Ингаляции. Подышите парами яблочного уксуса, разведенного водой в концентрации 1:1. Такие ингаляции нужно продолжать не менее 5 минут, даже если мигрень отступит раньше.

Попробуйте снять мучительные ощущения одним из предложенных способов, прежде чем пить обезболивающие – это поможет вернуть отличное самочувствие и не волноваться о побочных эффектах для ребенка.