Шум в голове и мышечная боль

4 минуты на чтение

Головная боль и сопутствующий ей шум в ушах может беспокоить человека в любом возрасте. Ее часто вызывает тяжелый ритм жизни, напряженный график работы, шумы мегаполиса.

1. Причины и характеристика
   1. Переутомление
   2. Психологические заболевания
   3. Гормональные причины
   4. Травмы головы: ушибы, сотрясение мозга
   5. В самолете
   6. Вегето-сосудистые нарушения
   7. Инфекционные заболевания
   8. Интоксикация организма наркотическими и алкогольными веществами
   9. Прием некоторых видов лекарств
   10. Колебания артериального давления
   11. Патологии слухового аппарата
   12. Мигрень
   13. Шейный остеохондроз
   14. Зубные боли и воспалительные процессы костно-челюстной ткани
   15. Различные опухолевые образования мозга или слухового аппарата
2. Когда нужно обязательно обратиться к врачу
3. Способы лечения

Причины и характеристика

Причины головной боли и шума в ушах можно сформировать в несколько групп.

Самая безобидная и не представляющая серьезной опасности для здоровья группа: от переутомления, нервного напряжения, хронической усталости, длительной напряженной или монотонной работы, тяжелых умственных нагрузок.

Такие головные боли локализуются, как правило, в лобно-височной части головы, имеют тупой ноющий характер.

Если названные факторы являются причинами головных болей, то головокружения не бывает, нарушений зрения и слуха тоже. Но больные могут отмечать напряжение от громких звуков, создается ощущение заложенности в ушах.

Различные виды неврозов и депрессия могут вызвать недосыпание, физический дискомфорт. Головные боли в данном случае не ярко выраженные, скорее, имеют монотонный характер течения на протяжении длительного времени.

Периодические головные боли могут наблюдаться у беременных женщин, в периоды предменструального синдрома (ПМС), при иных гормональных нарушениях.

Эти головные боли могут локализоваться в любой части черепной коробки (в отличие от места ушиба), вызывать головокружение и тошноту. Иногда бывает шум в ушах, нарушение слуха и зрения (точки перед глазами).

Может появиться в самолете на взлете или при посадке, а также во время прыжков с парашютом или занятий дайвингом (кессонная болезнь). Это связано с сильными перепадами давления.

К ним относят вегето-сосудистую дистонию, атеросклероз сосудов, спазмы, гипертензию артерий и другие.

Наличие вирусной или бактериальной инфекции практически во всех случаях вызывает повышение температуры тела. При высокой температуре увеличивается количество внутричерепной жидкости, которая оказывает давление на черепную коробку и, как результат, появляются головные боли. Насморк сам по себе часто сопровождается болью в голове из-за воспаления околоносовых пазух.

Приходит из-за отравления.

Чаще всего ее вызывают антибиотики (некоторые их виды), нестероидные противовоспалительные препараты, мочегонные средства, а также опиаты (например, кодеин).

К ним относятся заболевания инфекционно-воспалительного характера (отит, мастоидит), травмы ушной раковины, попадание в уши инородных предметов или воды.

Единственное самостоятельное заболевание в виде головной боли, которое не является следствием других болезней. В настоящее время среди специалистов нет единого мнения, чем именно вызвана мигрень – нервно-сосудистой патологией или гормональными нарушениями.

Боль при мигрени очень сильная, пульсирующая, часто локализуется в одной половине головы, может распространяться на всю голову. В большинстве случаев сопровождается головокружением, нарушением слуховых и зрительных рецепторов, в особо тяжелых случаях возможны обмороки.

Из-за истончения межпозвоночных дисков происходит усиление трения между позвонками, увеличение нагрузки на эту область, защемление нервных окончаний и корешков. Как следствие, происходит нарушение кровообращения, и появляются боли в голове. Шума в ушах в данном случае не бывает.

Они провоцируют полный набор симптомов: головные боли различного характера, головокружения, обмороки, нарушение координации движений, шум в ушах и нарушения слуха. Для диагностики данных заболеваний необходимо пройти магнитно-резонансное исследование (МРТ).

Состояния, когда болит голова и есть шум в ушах, бывают и у полностью здоровых людей.

Например, в осенне-весенний период, когда идет смена температурного режима, атмосферного давления. В эти периоды часто бывают магнитные бури, которые провоцируют сильные головные боли. В осенне-зимний период люди часто сталкиваются с сезонным авитаминозом, которые тоже имеет свойство вызывать головные боли.

Болезные чувства иногда бывают очень интенсивными, а иногда и слабыми, но все равно неприятными. Люди совершенно по-разному чувствуют боль и усиленный болевой признак. Это зависит от персонального восприятия и болевого порога.

Головная боль говорит о том, что внутри развивается патологический процесс, от этого очень страдают сердечная система и ЦНС. Если у человека начинается шум, головные боли и температура 37 или 38, значит, уже активно развивается инфекция в организме человека. А также это говорит о том, что все силы организм бросил на борьбу или неправильно реагирует на разнообразные раздражители.

Головные боли, шум при температуре 37-38°С

Во многих случаях повышение температуры в теле сопровождают шум в голове и боли. Чаще всего они возникают во время простудных болезней. Необходимо сказать о негативном влиянии гриппа, ОРВИ на сосуды, которые расположены в голове.

Головной боли сопутствуют повышение температуры до 37-38 градусов, насморк, кашель, тяжесть в теле, шум в ушах. После заболевания человек чувствует в целом недомогание, апатию, боль в мышцах. После выздоровления небольшая температура (37-37.5) иногда немного держится.

Если нарушается функция терморегуляторного центра из-за влияния стресса, сильной усталости или перемены климата, то может появиться термоневроз. Температура держится не очень большая, но вызывает головные боли.

37 температура, чувство слабости, тошноты, тяжесть, расстройство желудка, болит голова, шум в ушах, усиленное потоотделение – это все признаки отравления, инфекции кишечника. Такие заболевание как цистит, простатит, пиелонерфит сперва выражаются температурой в 37 градусов, а после перерастают в воспаление органов, которые поражают эти болезни.

Развитие определенных аутоиммунных болезней тоже протекают с температурой 37-38 градусов. Это может быть ревматизм, красная волчанка. И не всегда при этих заболеваниях возникают их какие-то специфические признаки.

Начало усиленной работы щитовидки провоцирует повышение выработки гормонов, которые влияют на термоцентр головного мозга, провоцируют появление головной боли и шум. Также эти симптомы проявляются вместе с перепадами настроения, нарушениями психики, дрожью рук и ног, усиленным сердцебиением, повышенной потливостью, возникает шум в голове.

Если у женщины болит голова, и нет других жалоб, это может свидетельствовать о наступившей беременности. Первые три месяца повышенная температура тела – это обычное явление, которое не нуждается в лечении и вызвано работой гормонов, которые начинают вырабатываться после зачатия ребенка.

Когда у человека 37 градусов постоянно, и отсутствуют другие отклонения, самочувствие в норме, отсутствует тяжесть, апатия, значит это его естественная температура и ему не нужно лечение.

Какое требуется лечение и как лечиться

Это нельзя лечить самому. У многих болезней появляются головные боли, шум в голове, температура в 37 градусов. При повышении температуры у ребенка доктора нужно вызывать домой как можно скорее.

Женщинам лучше не принимать таблетки, не выяснив источник головной боли и температуры. Если это простуда, то понижать температуру лекарствами не нужно. Для этого мобилизуются все силы организма, благодаря этому начинается выработка антител.

Невысокая температура – обязательный компонент для действия такой реакции. В том случае, когда температура достигает 38 градусов и выше, можно начинать прием жаропонижающих препаратов, но с осторожностью. Широко известный аспирин может спровоцировать кровотечение в желудке или вызвать обострение гастрита или язвы.

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Ни в коем случае не пейте самостоятельно антибиотические препараты. Только доктор может прописать необходимые лекарства и правильное лечение.

Боли в мышцах

Если болит в мышцах, чувствуется тяжесть при ОРЗ говорит именно о заболевании гриппом. Боли в мышцах являются базовым признаком гриппа, и отражается почти на всей мышечной системе. При этом болезненные чувства могут отдавать и в суставы, а в комплексе с усталостью они так обостряются, что больной не может ходить, и просто подниматься с постели.

У большинства больных бывают частые судороги в руках и ногах. А боли в мышцах добавляют еще больше трудностей при передвижении. Характер неудобства при боли в мышцах значительно разнится с ощущением абсолютной усталости после физ. нагрузки. Он проявляется настолько сильно, что у человека нет ни сил, ни энергии, чтобы просто пошевелиться.

Что делать при боли в мышцах во время гриппа

Итак, мы узнали, что источником появления боли в мышцах является грипп. Очень облегчат и улучшат состояние больного обезболивающие препараты. Лучше перейти на нестероидные средства, потому что они гораздо лучше и быстрее выполнят свое назначение из-за ацетаминофена, который входит в их состав.

План действий

В ситуации, когда присутствуют проблемы с почками, сердцем некоторые препараты нельзя принимать, поэтому необходимо получить консультацию врача, которые поможет подобрать в индивидуальном порядке подходящие лекарства для больного для устранения боли в мышцах и лечения гриппа. К доктору необходимо идти и при таких симптомах:

• покраснения или отец в мышцах, воспаление вокруг определенного участка;
• при плохой циркуляции крови из-за чего и болят мышцы ног;
• хромота становится регулярным явлением;
• боль в мышцах во время гриппа длится более 3 дней;
• после движения тяжелое дыхание, присутствует отдышка;
• мышечная боль блокирует движение какой-то части тела;
• появилась тошнота, самочувствие ухудшается и становится все хуже.

В определенных долго тянуть нельзя, необходимо как можно скорее вызвать скорую. Принимая во внимание все вышеуказанные пункты, необходимо помнить, что для гриппа эти признаки являются стандартными, и это отличает эту болезнь от иных инфекций и простудных заболеваний.

Проблема температуры

Для устранения мышечной боль во время гриппа, необходимо первоочередно лечить источник этого, то есть грипп, потому что обезболивающие могут только на короткое время снимать болевые ощущения. Кроме боли в мышечной ткани у человека появляется шум в голове, поднимается температура, начинается кашель, головные боли.

Как правило, больному прописывают много теплого питья, молоко с медом, горячие чаи. Также в курс лечения входят препараты для понижения температуры. При затрудненном дыхании выписывают сосудорасширяющие лекарства (обычно это капли в нос, но ими нельзя пользоваться дольше 7-10 дней). Для отхождения мокроты назначают отхаркивающие препараты. А также для устранения кашля используют рассасывающие таблетки, сиропы.

Особенно полезно при первых симптомах заболевания делать ингаляции, добавляя туда противовоспалительные лекарственные травы. Подходит ромашка, зверобой, календула. Также необходимо включить в курс лечения витаминные препараты, антигистамины, и вспомогательные средства, которые помогают работе иммунитета человека.

Также при головной, мышечной боли поможет уменьшить боль регулярное массирование болезненных участков. Расслабление мышц, круговые движения пальцев по вискам снимают напряжение, успокаивают пульсацию в сосудах.

Если уже нет температуры, то можно сделать теплый компресс на голову, положить под ноги и шею валики (скрученные полотенца), и полежать в расслабленном состоянии.

Но лучше всего обратиться за консультацией к врачу и не заниматься самолечением. Соблюдать все рекомендации врача и не пренебрегать его назначениями и советами. Если это все игнорировать, можно усугубить ситуацию и попасть в больницу надолго. Но никто этого не хочет, правда? Поэтому заботьтесь о своем здоровье, чтобы вообще избегать болезней. Ведь лучше заранее это делать, чем после легкомысленного отношения долго лечиться.

Шум в голове – это симптом самых разнообразных состояний. Этот неприятный симптом может возникать при обычном переутомлении или, наоборот, свидетельствовать об очень серьезных изменениях. Тщательного внимания и обследования требует длительно продолжающийся шум в ушах, особенно если ему сопутствуют постоянная головная боль.

Причины, вследствие которых возникает шум в голове или ушах могут заключаться в следующем:

• нарушении восприятия звука и передачи в центры головного мозга, то есть связанные с патологией слухового нерва;
• турбулентном движении крови по сосудам при их системном поражении;
• излишней восприимчивости к внешним раздражителям.

Переутомление и стресс

Избыточная нагрузка (физическая и эмоциональная) может возникнуть в жизни каждого человека. В сочетании с общим упадком сил шум в голове и боль настойчиво сигнализирует о том, что организму нужен отдых и покой. Развитие неприятных ощущений на фоне полного здоровья, но после изрядного напряжения не вызывают сомнений в их причине. Такой вариант шума в ушах устранить достаточно просто.

Если позволяет окружающая обстановка, нужно срочно принять горизонтальное положение. Положительное влияние оказывает продолжительный сон. Не следует пить кофе или крепкий чай, силы и энергию измученному организму могут принести любой фруктовый или овощной сок и большая доза аскорбиновой кислоты.

Чтобы не допускать крайней степени переутомления необходимо правильно планировать режим труда и отдыха, по возможности исключить постоянные негативные воздействия, принимать поливитамины.

Неврозы и депрессия

Эти расстройства развиваются у людей с определенным типом высшей нервной деятельности. Обычно это люди мнительные, легко впадающие в панику и растерянность даже при незначительном поводе.

Начальными признаками депрессии и невроза являются такие не специфические признаки как постоянная ноющая головная боль, головокружение, шум в ушах, расстройства сна (проблемы с засыпанием или досрочное просыпание и последующая невозможность заснуть), угнетенное настроение и нежелание что-либо делать, восприятие окружающего в мрачных тонах. При неврозах у человека возникают различные жалобы со стороны внутренних органов: боль в сердце или в области желудка и многие другие.

Первым шагом на пути избавления от депрессии – это понимание самим человеком необходимости лечения и обращения к специалисту-психологу. В комплексной терапии используются различные комбинации успокаивающих (пустырник, зверобой) или тонизирующих (элеутерококк) фитопрепаратов, реже необходимы синтетические медикаменты (соединения брома). Психолог разработает индивидуальный комплекс методик, позволяющий понять и преодолеть возникшую проблему.

Заболевания слухового аппарата

Патология слухового анализатора может быть вызвана внешним воздействием (перепад давления, воздействие ударной волны, любая внешняя травма головы или уха), дистрофическими процессами (болезнь Меньера, неврит слухового нерва, воспаление среднего или внутреннего уха) или опухолевым образованием.

В такой ситуации шум в ушах сочетается с другими признаками, такими как боль в области уха или внутри головы, снижение слуха. Внешняя травма провоцирует быстрое развитие выше перечисленных симптомов и постепенное снижение их интенсивности. Воспалительный процесс и опухолевое образование характеризуется прямо противоположной динамикой процесса: периодический и непродолжительный шум в голове сменяется практически постоянным дискомфортом. Возрастные изменения слухового анализатора – снижение остроты слуха и появление постороннего шума – также нарастает постепенно.

Лечение напрямую зависит от причины возникшего состояния. Требуется детальная консультация отоларинголога. При воспалительных изменениях необходимы антибиотики, нестероидные анальгетики, средства, улучшающие сосудистый кровоток. Возрастные изменения слуха могут быть частично устранены с помощью специального аппарата. При опухолевых процессах требуется оперативное вмешательство и назначение курса противоопухолевых средств.

Атеросклероз

Это заболевание системного характера, при котором изменения происходят в сосудах всего организма. Морфологической основой этой болезни является глубокое нарушение липидного обмена. Происходит сужение просвета мелких и крупных сосудов вследствие образования атеросклеротических бляшек.

Нарушение структуры сосудистой стенки приводит к возникновению турбулентных потоков крови, своеобразных воронок и завихрений. Наиболее часто в патологический процесс вовлекаются сосуды головного мозга.

Заболевание развивается достаточно медленно. Человека беспокоит шум в голове, нарастающий при наклонах вниз, головная боль различной интенсивности. В процессе специального обследования выявляется повышение уровня холестерина, нарушение баланса липопротеидов низкой и высокой плотности.

Лечение атеросклероза мозговых сосудов должно носить системный характер, а не устранять только шум в ушах. Обычно назначаются препараты из группы статинов, нормализующие липидный обмен и способствующие рассасыванию атеросклеротических бляшек. Дискомфортные ощущения помогут уменьшить или устранить препараты сосудистого действия (пирацетам, фезам, гинкобилоба).

Изменения артериального давления

Колебания артериального давления проявляются достаточно стандартной совокупностью признаков. При гипертоническом кризе (повышение давления) человек отмечает:

• шум в голове;
• головную боль пульсирующего характера преимущественно в затылочной или височной областях;
• мелькание мушек перед глазами.

При гипотоническом кризе (снижение давления) жалобы человека сходны, но могут преобладать головная боль разлитого характера, достаточно интенсивный шум в ушах, головокружение, обморочные состояния.

Решающее значение имеет измерение артериального давления с помощью тонометра. Лечение заключается в нормализации артериального давления соответствующими травяными или синтетическими средствами.

Вегето-сосудистая дистония

Заболевание сложной природы, которое возникает преимущественно в детском или подростковом возрасте и сохраняется на протяжении всей человеческой жизни. Причины развития вегето-сосудистой дистонии до конца не изучены. Предполагается нарушение баланса вегетативной нервной системы.

Жалобы человека, страдающего вегето-сосудистой дистонией самые разнообразные:

• головная боль и головокружение;
• шум в ушах, колебания артериального давления;
• тошнота и рвота;
• боль в области сердца;
• повышение температуры тела;
• ощущение жара и обильное потоотделение.

Даже при тщательном обследовании с использованием инструментальных и лабораторных методов не удается выявить каких-либо морфологических изменений в организме человека. Лечение направлено на устранение отдельных симптомов. К сожалению, полностью излечить вегето-сосудистую дистонию не представляется возможным.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Преимущественно отмечается у людей пожилого и старческого возраста, но может наблюдаться и у молодых лиц. Дистрофические процессы в позвонках приводят к их деформации и нарушению их подвижности. Вследствие этого наблюдается сдавливание проходящих внутри позвонков сосудов и нервных стволов.

Жалобы человека при остеохондрозе включают следующее:

• ограничение подвижности шеи, невозможность поворота головы в сторону или ее поднятие вверх;
• шум в голове, усиливающийся при физической нагрузке;
• боли в шее;
• ощущение онемения шеи и рук.

Лечение направлено на восстановление подвижности позвоночника и устранение возникших симптомов. Для этого назначаются нестероидные анальгетики и хондропротекторы.

Введение

Шейный остеохондроз (ШОХ) возникает, когда голова и шея долгое время находятся в статичном, часто неудобном положении (сидячая работа, неудобный сон). При этом баланс внутри позвоночного столба нарушается: пережимаются кровеносные сосуды, нервы. В результате возникают неприятные последствия в виде сонливости, головных болей и головокружений, потемнения в глазах и других.

Причины

Шум в ушах и голове при остеохондрозе шейного отдела беспокоит часто, особенно если заболевание запущено. Причем, как ШОХ может спровоцировать появление шума, так и сам шум может быть признаком начинающегося остеохондроза.

Одной из главных причин развития такого состояния является синдром позвоночной артерии. Это сдавливание кровеносных сосудов, которые проходят через позвоночник и питают головной мозг.

В результате смещения межпозвоночных дисков сосуд перегибается. Из-за недостатка кислорода возникают головные боли, головокружения, шум в голове, потемнение в глазах и иные характерные симптомы СПА.

Костная ткань подвергается дегенерации, образуется мышечное уплотнение, которое сдавливает сосуды, питающие внутреннее ухо, и нервные сплетения. Нервно-сосудистый пучок находится под большим давлением — образуется венозный застой.

Кроме того, шум в голове может вызвать не только высокое, но и низкое артериальное давление. При сдавливании нервно-сосудистого пучка крови тяжело двигаться по сосудам, и часто головной мозг остается без питания в виде кислорода.

Механизм развития заболевания

Зависимость между физическими нагрузками и здоровьем позвоночника прямая: дело в том, что межпозвоночный диск содержит особенное вещество, которое участвует в обмене веществ и поддерживает гомеостаз организма. При занятиях спортом нагрузка на диски возрастает, но обмен веществ в них ускоряется: эти образования снабжаются ферментами и водой, разбухают, за счет чего нагрузка компенсируется.

СПРАВКА! Вещество диска связывается с водой до тех пор, пока не нормализуется давление.

Во время отдыха нагрузка снижается, соответственно, диск отдает часть воды и не нуждается в ней до следующей активности.

При пассивном образе жизни вода и ферменты не поступают в межпозвоночные диски. Постепенно они истончаются, обезвоживаются, становятся хрупкими и слабыми, уменьшаются.

Соответственно, они уже не справляются со своей работой, их амортизирующие свойства практически сходят на нет. Поврежденные диски не способны компенсировать нагрузку — эту работу берут на себя мышцы и связки.

Если при этом человек вынужден часами проводить время в неудобном положении, мышцы и связки постепенно ослабевают, поэтому позвонки начинают двигаться в нехарактерном направлении (выпячиваться, смещаться). Это случается и в обратном случае, когда мышцы, связки или диски постоянно находятся в напряжении и никогда не отдыхают — тогда говорят об их изнашивании.

Симптомы

К симптомам относят:

При данном заболевании чаще встречается цервикальная головная боль. Особенностями ее является то, что начало она берет в шее, но постепенно переходит в любую область головы после деятельности, которая ее провоцирует (лежание на неудобной подушке, сидение в неудобной позе).

СПРАВКА! Иногда кажется, будто болит только одна половина головы (правая или левая).

Боль имеет тупой постоянный характер, фиксируется чаще в затылочной области, реже — в височной, лобной, околоушной.

Шум в ушах может иметь разный характер. Это зависит и от возраста, и от давления, и от факторов, вызвавших развитие заболевания.

Звон в ушах чаще появляется утром, при поворотах головы, усиливается при внешних звуковых колебаниях. Иногда к звону прибавляется свист, гудение и треск.

ШОХ чаще появляется в пожилом возрасте, в среднем возрасте у офисных и банковских работников, но также встречается и у детей.

Часто заболевание возникает у людей, ведущих пассивный образ жизни, у людей с атеросклерозом, с сахарным диабетом и эндокринными заболеваниями, с ожирением и нарушениями позвоночника. Подробнее смотрите в видео:

Диагностика

При появлении признаков ШОХ человек обращается к терапевту, ортопеду. Методы диагностики:

• Рентген шейного отдела позвоночника;
• КТ или МРТ головы или шейного отдела;
• УЗ допплерография или дуплексное сканирование.

Лечение

Лечение при данной патологии должно быть комплексным.

Разрешается также измерить больному давление и в случае повышенного показателя дать таблетку, нормализующую АД. На пользу пойдет спокойная негромкая музыка, которая поможет сосредоточиться и заглушить шум.

При шуме в голове и ушах при шейном остеохондрозе часто назначают мочегонные, метаболические и НПВС препараты, венотоники. Эти средства избавляют только от конкретного симптома, но не от остеохондроза в целом.

Огромное значение для нормализации кровотока при ШОХ имеет физиотерапия. Наиболее распространенные процедуры:

• Иглоукалывание;
• Фонофорез;
• Электрофорез;
• Магнитотерапия.

При шейном остеохондрозе часто рекомендуют носить воротник Шанца для стабилизации шейного отдела, восстановления кровоснабжения и облегчения состояния.

Также подбирают другие ортопедические конструкции: воротники, ошейники, подушки.

Массаж при заболевании помогает восстановить кровоток позвоночных артерий, улучшить метаболизм межпозвоночных дисков, избавить от мышечных спазмов.

Рекомендован как общий массаж, так и воротниковой зоны. Его можно выполнять самостоятельно или обратиться к специалисту.

Специалист мануальной терапии ускоряет выздоровление, воздействуя на специальные точки в области шеи и вправляя позвонки, чтобы нервно-сосудистый пучок не блокировался.

Поскольку шейный остеохондроз возникает из-за недостатка активности, ЛФК и упражнения помогают избавиться от симптомов заболевания. Обычно рекомендуют выполнять наклоны и повороты головы, упражнения на растяжку и общие оздоровительные упражнения для позвоночника.

Важную роль играет и оксигенация, когда в специальной барокамере человеческий организм насыщается кислородом, в результате чего головной мозг восполняет его дефицит.

Отмечена и польза йоги для позвоночника: при занятиях большое внимание уделяется растяжке, статичным упражнениям, которые помогают укрепить мышечный аппарат.

Наиболее действенными считают:

• 
  Настой из целого измельченного лимона и чеснока;
• Спиртовой настой из сухих головок красного клевера;
• Травяной настой из чабреца, сирени и василька;
• Настой калины с пустырником.

Эффективная профилактика

Шум в голове при остеохондрозе возникает из-за скачков давления и недостаточного кровоснабжения головного мозга. Поэтому мерами профилактики называют:

• Активный образ жизни и правильное соотношение отдыха и бодрости;
• Профилактическая гимнастика и разрядка во время однообразной работы;
• Отказ от вредных привычек;
• Правильное питание с отказом от жирных блюд и фастфуда, которые провоцируют отложение холестерина в сосудах;
• Прогулки на свежем воздухе и регулярное проветривание помещения;
• Обеспечение удобного сна (ортопедические подушки, спальное место средней жесткости);
• Контроль здоровья, в том числе артериального давления, уровня сахара в крови и других показателей.

Шум в голове и в ушах при шейном остеохондрозе встречаются довольно часто. По мере прогрессирования заболевания приступы могут случаться чаще и длиться дольше, доставляя все больший дискомфорт. Лечение состояния обычно продолжительное и всегда комплексное. От рецидивов и осложнений могут спасти правильный образ жизни и соблюдение мер профилактики.