Синдром хронической усталости симптомы и лечение у детей

Автор: Росточек —

Быстрая утомляемость у ребенка неизбежно вызывает беспокойство родителей. Заподозрить причины снижения умственной и физической активности можно самостоятельно, но достоверно их подтвердят только результаты медицинского обследования. В зависимости от того, что вызвало хроническую усталость, назначается коррекция образа жизни, рациона питания или лекарственная терапия.

Физиологические причины повышенной утомляемости

Причиной утомляемости у ребенка могут стать физиологические факторы. Они не вызывают опасения у врачей и легко поддаются коррекции.

• В пубертатный период у некоторых подростков появляется хроническая усталость. Апатия вызвана гормональными перестройками, изменением функции нервной системы. После стабилизации работы эндокринного аппарата состояние нормализуется.
• Возрастные кризисы сопровождаются снижением работоспособности и депрессивным настроением. Они возникают у школьников в различные временные периоды, но чаще бывают в 1, 5 и 9 классе.
• Если есть жалобы на усталость, причиной могут быть высокие физические и умственные нагрузки. Активные дети устают быстрее, так как стремительно расходуют энергетические запасы. Посещение нескольких секций разного направления, загруженность в школе и дома приводят к постоянному чувству усталости.

Многие мамы жалуются, что детки спят очень плохо - часто просыпаются, долго не могут заснуть. Всему есть причины. И очень часто эти причины кроются в неправильном распорядке дня.

Когда усталость – симптом патологии

Если ребенок жалуется на усталость внезапно, при условии отсутствия изменений в физической и умственной нагрузке, необходимо внимательно присмотреться к дополнительным признакам. Причиной повышенной утомляемости могут стать:

• сахарный диабет;
• нарушения работы миокарда;
• сосудистые заболевания;
• снижение иммунитета;
• аутоиммунные нарушения;
• заболевания крови.

Чаще всего усталость появляется в период респираторных заболеваний. Родители могут еще не замечать катаральных проявлений, но отметить повышенную сонливость, неуклюжесть, капризы.

Чем помочь ребенку в домашних условиях

Чтобы предотвратить повышенную утомляемость, необходимо правильно организовать режим дня, питания, а также составить расписание физических и умственных тренировок.

1. Необходим полноценный отдых. Ночной сон должен длится не менее 9 часов. Днем школьнику требуется 1-2 часа полного спокойствия.
2. Умственные и физические нагрузки необходимо чередовать и делать между ними перерывы. Нельзя сразу после футбола заставлять ребенка решать логарифмы. Необходим отдых для равномерного распределения нагрузки на нервную систему и мозг.
3. Организация правильного питания играет определяющую роль для эмоционального состояния ребенка. В течение дня необходимо не менее 5 приемов пищи. Еда должна быть разнообразной и включать в себя большое количество витаминов, микронуклиентов, белка, сложных углеводов и клетчатки.
4. Минимизировать количество времени, проводимое за телевизором и электронными гаджетами. Они негативно сказываются на работе нервной системы, повышают агрессию и физическую усталость.

Не менее двух раз в год необходимо проходить диспансеризацию, включающую:

• ЭКГ ребенку (можно в поликлинике по месту жительства или воспользоваться платной электрокардиографией);
• сдачу крови для биохимического обследования;
• общий анализ мочи;
• проверку зрения и внутриглазного давления;
• посещение невролога.

К Вашим услугам консультации и лечение опытными неврологами.

[youtube.player]

Здравствуйте! Моему ребёнку 8 лет, учитель поставила диагноз синдром психологической хронической усталости. Что это и что мне делать?

С именем Аллаха Милостивого, Милосердного.

Ассаляму алейкум ва рахматуллахи ва баракятух

Синдром хронической усталости – это не выдумка лентяев и симулянтов. Это состояние еще не болезнь, но требует к себе самого пристального внимания. Медицине хорошо известно, что при возникновении стресса основная роль принадлежит нервной, гормональной и иммунной системам. Их устойчивое функционирование и определяет сопротивляемость организма к психоэмоциональным и другим перегрузкам. Если происходит сбой во взаимосвязях этих систем, то это может послужить причиной многих патологических состояний. Одной из их разновидностей и является СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ).

СХУ возникает чаще всего после перенесенного простудного заболевания, обычно у взрослых людей, но в последнее время стал наблюдаться и у детей. Хотя чаще проявления этого синдрома мы видим у тех детей, которые имеют какие-то соматические заболевания или последствия перенесенной патологии нервной системы в период внутриутробного развития или более позднего периода, тем не менее, синдром хронической усталости развивается и у здоровых детей. Ведь практически каждый ребенок испытывает переутомление и перенапряжение всех жизненных процессов. На них вываливается поток информации школьной программы, которую необходимо запомнить, усвоить, научиться применять на практике. К этому добавляется телевизор, компьютер и телефон, без которых, практически все дети уже не могут обойтись. А также непростые взаимоотношения со сверстниками. Все это превышает допустимые пределы нагрузки, что и приводит к длительному переутомлению, которое неминуемо ведет к развитию синдрома хронической усталости.

Как распознать СХУ?

СХУ – это не просто усталость (естественная реакция организма на переутомление), а немотивированная сильно выраженная общая усталость, мешающая жить. Такая усталость может длиться несколько месяцев. Наиболее частые симптомы усталости у детей:

• Капризность, плаксивость особенно во второй половине дня.

• Нередко дети не переносят даже незначительное эмоциональное напряжение, быстро истощаются, становятся вялыми, огорчаются из-за любого пустяка, начинают плакать при малейшей неудаче.

• Нарушается сон, он становится поверхностным, тревожным, неглубоким.

• Головная боль, метеонеустойчивость (чувствительность к погоде), плохая переносимость транспорта.

• Снижение уровня работоспособности, концентрации внимания, усвоении информации.

К сожалению, многие взрослые не понимают, а иногда и не замечают изменения в поведении детей. У многих родителей такие дети вызывают раздражение, их считают капризными, непослушными, к ним начинают применять строгие воспитательные меры. Между тем, необходимо разобраться, не связано ли такое поведение с переутомлением, с завышенными требованиями, которые предъявляют к ребенку взрослые. Поэтому, прежде всего, необходимо проанализировать ситуацию, и, если необходимо, обратиться за помощью к психологу. Психологическое сопровождение – один из важных компонентов для разрешения данной ситуации.

Как можно помочь ребенку с синдромом хронической усталости?

Обеспечьте ребенку нормальный здоровый сон. Большинству детей необходимо 8-10 часов полноценного сна. Если есть возможность, организуйте непродолжительный дневной сон ребенку. Это может быть особенно полезно подросткам с их лихорадочным ритмом жизни. Однако избегайте дневного сна, если после него ребенок не может долго заснуть ночью.

Организуйте правильный питьевой режим. В день ребенок должен выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды. Собирая свое чадо в школу или на дополнительные занятия, не забудьте налить ему бутылочку с водой. И конечно, вода должна быть качественная, хорошо усваиваемая клетками нашего организма.

Научите ребенка чередовать интенсивные занятия с кратковременными перерывами. После 45 минут занятий обязателен 15 минутный перерыв со сменой рода деятельности. В эти 15 минут ребенок может поиграть, подвигаться, помочь в домашних делах. В распорядке дня обязательно отводите время для прогулок на свежем воздухе. Погуляйте с ребенком по парку, сходите в кино, театр. Новые впечатления помогут справиться с усталостью и улучшат настроение. Постарайтесь больше времени проводить с ребенком, вникая в его интересы и проблемы.

Уменьшите время пребывания перед телевизором и компьютером. Постоянное напряжение зрительных анализаторов, вредные излучения от техники, не дадут ребенку отдохнуть и расслабиться. Особенно избегайте просмотра программ, несоответствующих возрасту детей. Такие передачи и фильмы могут усугубить психологическое напряжение ребенка.

Правильная организация режима труда и отдыха, уменьшение нагрузок, массаж, лечебная физкультура и другие рефлекторные методы воздействия на нервную систему являются эффективными методами лечения при синдроме хронической усталости у детей.

Профилактика возникновения СХУ у детей

• Любите и принимайте своего ребенка таким, какой он есть.

• Объясните ребенку, что любые ситуации и хорошие и плохие, удачи и неудачи, сложности и облегчение – все это предписано Аллахом. Будьте сами примером и восхваляйте Всевышнего в любом случае.

• Старайтесь не подавлять личность ребенка, следуйте принципу сотрудничества.

• Адекватно оценивайте возможности ребенка и его состояние здоровья.

• Будьте спокойными: раздраженный или агрессивно настроенный родитель – плохой воспитатель.

Все от Аллаха! Но ваша любовь, внимание, забота, искренний интерес помогут справиться с данной проблемой.

[youtube.player]

В повседневной жизни человек выполняет ряд действий, направленных на обеспечение повседневной деятельности в культурной, общественной и социальной сфере. Так в течение дня человек тратить множество физических усилий. Как следствие наступает усталость, которая вылечивается отдыхом в течение непродолжительного времени. Однако, если такая усталость возникает беспричинно и сопровождает человека постоянно, даже после длительного отдыха, то стоит задуматься над тем, чтобы посетить квалифицированного специалисты. Возможно это первые признаки серьёзного заболевания в организмы человека.

Итак, синдром хронической усталости – это заболевание, которое не связано с выполнением физических нагрузок у человека, не связано с его повседневной деятельностью, не имеет отношения к смене сезонности, но вызывает у человека постоянно чувство усталости и переутомления. В результате у работоспособного человека наступает упадок сил.

На практике с использованием статистического метода доказано, что около 90%, такое заболевание возникает в густо населенных мегаполисах и связано с психоэмоциональной деятельностью человека. Этим заболеванием болеют люди в возрасте 25-45 лет. Больше всего людей болеет в таких странах, как США и Австралия. Так, в штате Невада США было зарегистрировано около 200 случаев в 1984 году. Женщин заболевают чаще, чем мужчины на 80%. Название заболевания установлено с 1988 года.

Профилактика заболевания

После того, как специалистами было установлено это заболевание был разработан соответствующий комплекс мер по его недопущение. С синдромом хронической усталости человек может прожить месяцы и годы. Он возникает у людей разной вековой группы от подростков до взрослых.

Для профилактики этого заболевания нужно придерживаться определенных медицинских рекомендаций и употреблять медицинские средства, повышающие иммунитет. В отдельном случае стоит остановиться на профилактике заболевания у детей.

К такому заболеванию могут привести следующие причины:

• Неправильный распорядок трудового дня ребенка.
• Сложная школьная программа.
• Множество домашних заданий.
• Постоянное проведение времени за телевизором или компьютером.
• Трудные отношения с другими людьми.

Как правило, заболевание синдром хронической усталости возникает у детей в возрасте 6-7 лет, 11-14 лет. На возникновение и развитие этого заболевания могут указывать следующие симптомы (сильное проявление во второй половине дня):

• Капризность.
• Постоянный плач.
• Егоза.
• Поверхностный сон.
• Тревожность.
• Головная боль.
• Зависимость от погодных условий.
• Утрата концентрации внимания.

Постоянное переутомление

В отдельных случаях требуется привлечение квалифицированного специалиста для проведения психологической коррекции деятельности ребенка. Это позволит минимизировать психологические риски. И ускорит выздоровление ребенка.

Согласно представленной информации в целях недопущения причин возникновения этого заболевания нужно придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

1. Контроль распорядка дня.График трудовой деятельности ребенка и взрослого должен быть составлен сбалансировано. Больше времени нужно проводить на свежем воздухе, чередовать трудовую деятельность и сон.
2. Контроль вредных привычек.Если у человека наблюдается склонность к употреблению спиртных напитков и табачному курению, то стоит ограничиться во многом. Детей стоит ограничить от употребления энергетических напитков.
3. Контроль физических нагрузок. Оптимальные физические нагрузки помогут справиться с этим заболеванием.
4. Смена обстановки. Иногда для того, чтобы прийти в норму нужно поменять обстановку. Посетить различные общественные места, парки и скверы.
5. Контроль питания. Для устранения этимологии заболевания поможет сбалансированное питание с витаминным комплексом.

Причины возникновения заболевания

К счастью с таким заболеванием не рождаются. Оно приобретается в течение жизни. Не зависит от воли человека, а приобретается в результате профессиональной деятельности человека. Поэтому перейдем к рассмотрению основных причин возникновения этого заболевания.

1. Неправильный образ жизни. Возникает в результате длительного употребления напитков, и предметов, запрещенных к употреблению. Сюда же стоит отнести недосыпание, неправильный режим трудового дня, умственное и физическое переутомление, недостаток воздуха и солнца, а также малоподвижный образ жизни человека.
2. Психологическое переутомление. Иногда в результате психологического переутомления возникают различные эмоциональные расстройства. В результате появляются навязчивые страхи, депрессии, угнетенность, тревога
3. Хронические заболевания. В этом случае заболевание является следствием или сопровождает более серьёзное заболевание. В результате идет не только истощение организма, но и ослабление иммунной системы.
4. Неправильный рацион питания. Это заболевание появляется тогда, когда человек употребляет в пищу некачественные продукты в результате переедания и недоедания.
5. Уровень экологической безопасности. Плохой уровень экологической безопасности не только негативно отражается на здоровье человека, но и на его психоэмоциональном состоянии.
6. Различные вирусы. На нормальную жизнедеятельность и возникновение заболевания могут влиять различные вирусы и герпес-вирусные инфекции.

Симптомы заболевания

Перед проведением диагностики и обращением к соответствующему специалисту нужно самому установить некоторые особенности этого заболевания, что неизбежно будет выражаться в проявлении различных симптомов, куда стоит отнести:

• Возникновение бессонницы (чуткий, поверхностный сон).
• Появление навязчивого чувства страха (тревоги, беспокойства).
• Возникновение головных болей и мигреней.
• Появление пульсации у висков.
• Переутомление нервной системы человека.
• Снижение памяти и концентрации внимания.
• Не проходящая слабость (апатия).
• Появление психоэмоциональных расстройств.
• Возникновение депрессий.
• Болевые симптомы в мышцах, трем рук.
• Общее снижение иммунитета.
• Проявление ранее приобретенных хронических заболеваний.

Диагностика заболевания

После установления выше приведенных симптомов. Лучше всего обратиться к специалисту. Он проведет соответствующий осмотр пациента и поставит правильный диагноз. В зависимости от этимологии возникновения заболевания диагноз могут поставить следующие специалисты:

1. Невропатолог. Поможет, когда заболевание связано со стрессами, переживаниями и бессонницей.
2. Психолог. Этот специалист поможет, когда слишком переутомляется нервная система.
3. Эндокринолог. Сопутствующим фактором синдрома хронической усталости может быть нарушение деятельность эндокринной системы.
4. Иммунолог. Такой специалист нужен, когда будет установлено, что заболевание связано с простудами, ранее перенесенными болезнями.
5. Терапевт. Это основной специалист, который проведет внешний осмотр пациента и отправит к соответствующему специалисту для проведения лечения и скорейшего выздоровления. Ведь такую болезнь легко вылечить на любой стадии.

Специалист ставит диагноз только после проведения тщательного осмотра пациента. После этого врач принимает следующие управленческие решения:

1. Направить пациента к узкому специалисту (невропатолог, психолог, эндокринолог, иммунолог).
2. Направить пациента на сдачу клинических анализов (кровь, моча).
3. Направить пациента на сдачу гормонов крови.

Способы лечения

С 1988 г. специалистами был разработан ряд методик, которые позволяют проводить эффективное лечение пациентов с синдромом хронической усталости. Для этого используются следующие варианты лечения:

Народная медицина (лечение в домашних условиях). Такое заболевание, как синдром хронической усталости можно лечить и дома с использованием различных эффективных способов и методов:

• Диета. Так для лечения этого заболевание подойдет выбор и создание специализированной диеты. Иными, словами человек сам должен правильно сбалансировать для себя питание с содержанием различных микроэлементов. В рацион питания обязательно включают различные виды чаев, напитки с газом, кофе и алкоголь. Лучше всего из соков подойдет виноградный сок. Соленую рыбу нужно есть не более 1 раза в неделю.
• Нормальный сон. Для нормализации циркадных ритмов обязательно должен быть нормальный сон. Для этого нужно составить верный распорядок дня (работы, отдыха).
• Принятие ванн. Это заболевание легко лечится с помощью принятия теплых ванн. Температура в ванне должна быть 38 градусов. Длительность процедуры не более 30 минут. Область сердца не должна быть погружена в воду.
• Физические нагрузки. Для скорейшего выздоровления потребуются различные пешие прогулки.
• Психологическая терапия. Если привлечь квалифицированного специалиста, то он может провести психологическую коррекцию человека.
• Народная медицина. Сейчас есть множество традиционных рецептов для лечения синдрома хронической усталости. В этом случае поможет употребление настоек из имбиря и корицы.

Медикаментозное лечение

В отдельных случаях назначается медикаментозное лечение. Для этого соответствующий специалисты после постановки верного диагноза назначает следующие медицинские препараты:

1. Медицинские препараты снотворного и успокоительного действия;
2. Медицинские препараты для стимуляции выработки серотонина;
3. Различные витаминные комплексы;
4. Психотропные средства (по согласованию со специалистом);
5. Иммунологические модуляторы;
6. Противовоспалительные препараты (нестероидные).
7. Оптимизированные физические нагрузки.

Для лечения такого заболевания, как синдром хронической усталости используются следующие методы в области физических нагрузок:

• Проведение массажа. При выполнении этой процедуры наступает общее расслабление мышц в области головы и суставов. Массажные процедуры снимают напряжение, снижают болевые ощущения, улучшают кровяное обращение и насыщение мышц.
• Выполнение акупунктуры. Точечное воздействие на специальные точки, которые дают возможность расслабиться человеку. Это позволяет снять болевые ощущения, минимизировать раздражение нервной системы, восстановит жизненную силу организма.
• Выполнение лечебной физкультуры. Небольшие физические нагрузки помогут восстановить общий тонус организма, а также улучшить энергетический обмен клеток организма.
• Магнитотерапия. Для лечения человек может активно использоваться магнитное поле. В результате восстанавливается эндокринная и иммунная системы.
• Гидротерапия. Воздействие на организм водными процедурами. Это снижает болевые ощущения. Успокаивает нервы.
• Лазерная терапия. Для восстановления организма человека может использоваться лазерная система. В результате стимулируется нервная система, улучшается метаболизм.

Выводы

На основании предоставленной информации синдром хронической усталости возникает в детском возрасте в связи с повышенной жизнедеятельностью человека. Он поддается лечению. Главным специалистом, к которому стоит обращаться является терапевт. Он может направить пациента к узкому специалисту. Комбинированное использование лечебных средств для борьбы с этим заболеванием позволит быстро восстановить резервы организма.

[youtube.player]

Астенический синдром: результативное лечение дельфинотерапией

Астенический синдром (синдром хронической усталости) — психопатологическое состояние, при котором пациент испытывает постоянную усталость и апатию, сложности с концентрацией внимания, снижение трудоспособности/обучаемости и быстрое истощение нервных процессов. Для синдрома хронической усталости так же характерны нарушения сна, непереносимость яркого света, громких звуков, резких запахов, частые перепады настроения и депрессивные состояния.

Причинами астенического синдрома могут служить следующие факторы:

• Длительное физическое или умственное напряжение, ненормированный график работы;
• Сердечно-сосудистые заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта и эндокринной системы;
• Беременность и послеродовой период;
• Инфекционные заболевания, в т.ч. инфекционные поражения нервной системы и их последствия;
• Нарушения мозгового кровообращения, черепно-мозговые травмы;
• Длительное нервное напряжение и депрессивное состояние;
• Психические заболевания, психозы, психопатические состояния;
• Употребление алкоголя, наркотических веществ или некоторых медикаментов;

Кроме этого, астенический синдром может быть вызван нарушением обмена веществ в организме, дефицитом витаминов и питательных веществ и чрезмерным расходованием энергии. На сегодняшний день есть мнение, что на развитие астенического синдрома у взрослых и детей может влиять длительная работа за компьютером (компьютерная зависимость), постоянный просмотр телевизора или зависимость от других электронных гаджетов (смартфонов, планшетов и т.д.).

Синдром хронической усталости может существенно влиять на качество жизни пациента и окружающих его людей, поэтому считается серьезным психосоматическим заболеванием, которое требует комплексного лечения.

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение заболевания

Синдром хронической усталости, не смотря на свое название, может развиваться как у детей, так и у взрослых. Астенический синдром у детей чаще всего развивается на фоне переутомления (нагрузки в процессе обучения, быстрое умственное развитие и пр.) и достаточно сложно поддается диагностированию.

У взрослых, как правило, симптомы астении выражены значительно ярче, поэтому лечение может быть начато на более ранней стадии (при условиях своевременного обращения к специалистам). Проявления астенического синдрома в большинстве случаев наблюдаются во второй половине дня, а к вечеру достигают максимального проявления. Пациенты жалуются на сильную усталость и невозможность сконцентрироваться даже после длительного отдыха. При физических нагрузках отмечается слабость и апатия, отсутствие желания выполнять какую-либо работу и снижение концентрации внимания. При выполнении занятий, требующих умственных усилий наблюдается заторможенность в принятия решений, рассеянность, раздражительность, ухудшение памяти.

Симптомы синдрома хронической усталости:

• перепады настроения;
• вспыльчивость, агрессивность;
• нарушения сна — проблемы с засыпанием, дневная сонливость, поверхностный или прерывистый сон;
• состояние психологической подавленности и постоянного нервного напряжения.

• тахикардия, неритмичный пульс;
• перепады артериального давления;
• повышенная потливость, чувство озноба и жара;
• снижение аппетита, нарушения работы ЖКТ;
• головне боли, головокружения;
• снижение либидо.

Синдром хронической усталости может сопровождать начальную стадию таких серьезных заболеваний, как:

• Гипертония, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, предынфарктное состояние;
• Нарушения мозгового кровообращения;
• Энцефалит, атеросклероз и пр.

Что делать, если вы обнаружили у себя симптомы синдрома хронической усталости? Диагностика астении включает в себя всестороннее обследование, целью которого является выявление той патологии, которая послужила причиной возникновения заболевания. Для этого назначаются консультации у таких специалистов, как невропатолог, кардиолог, гастроэнтеролог и пр. узкоспециализированных врачей. Так же следует сдать клинические и биохимические анализы крови и мочи, в т.ч. на определение уровня сахара.

Дельфинотерапия при синдроме хронической усталости — эффективное лечение детей и взрослых

По мнению специалистов, процесс реабилитации при синдроме хронической усталости проходит значительно быстрее, если пациент испытывает яркие положительные эмоции. Именно поэтому очень часто, кроме традиционного лечения астенического синдрома у взрослых и детей, назначается вспомогательное лечение: арт- или музыкальная терапия, массаж, анималтерапия и пр. Как показывает практика, наиболее эффективным альтернативным лечением можно назвать дельфинотерапию. Она успешно используется в качестве вспомогательной коррекции при лечении таких серьезных заболеваний как задержка психоречевого развития у детей, синдром Дауна, аутизм и пр. Применение этого вида терапии при лечении синдрома хронической усталости также дает отличный положительный эффект, что подтверждается многочисленными отзывами и пациентов, и специалистов.

Дельфины — уникальные высокоразвитые млекопитающие, обладающие способностью к межвидовому общению. На основании наблюдений за поведением этих животных, ученые пришли к выводу, что общение с дельфинами положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. От природы у дельфинов позитивный и любознательный характер, поэтому они с удовольствием идут на контакт с людьми — поддерживают игровые действия, позволяют себя гладить, катают на себе и малышей, и взрослых.

Дельфинотерапия имеет как психологические, так и физиологические механизмы воздействия на взрослых и детей с синдромом хронической усталости:

[youtube.player]

Хроническая усталость - образ жизни или заболевание

Сегодня среди современных детей можно заметить тенденцию к диванному времяпровождению. Действительно, телевизор и гаджеты заменили человеческое общение, многим детям становится просто неинтересно проводить время на улице. Однако не стоит путать банальную лень и хроническую усталость. Снижение активности и утрата интереса к жизни у детей часто является тревожным звоночком, который, увы, родители часто игнорируют. Хроническая усталость у детей не является заболеванием, но имеет множество причин. При несвоевременном лечении данный недуг может перерастать в неврологические заболевания, поэтому его обязательно нужно лечить. razvitierebenca.ru

Хроническую усталость выявить несложно. Как правило, такой синдром проявляется у детей, которые начинают получать много информации (например, школьники). В период интенсивного роста и чрезмерных нагрузок нервная система может просто не справляться с большим количеством обрабатываемой информации. Усталость накапливается, а любой провоцирующий фактор делает ее хронической. Понаблюдайте за ребенком. Вас должны насторожить следующие симптомы:

1. Изменение поведения. Ребенок становится капризным, нервным, он не знает, чего хочет. Многие родители списывают это на скверный характер, но это не всегда так. Если ранее ребенок вел себя нормально, и вдруг его поведение резко испортилось, на это стоит обратить внимание.
2. Ухудшение аппетита. Ребенок может отказываться от еды или есть намного меньше.
3. Вялость, апатия, безразличие. Ребенок может жаловаться на усталость, становится рассеянным, ничего не хочет.
4. Частые головные боли, невнимательность.
5. Нарушение сна. Сон становится поверхностным, ребенок часто просыпается, а потом долго не может уснуть. Возможна бессонница.

Хроническая усталость, как и любой синдром, не возникает просто так. Существует ряд провоцирующих факторов, которые способны накапливаться, вызывая недостаток энергии, который, в свою очередь, перерастает в хроническую форму.

Факторы симптомы, провоцирующие развитие хронической усталости

Для начала нужно выявить причину усталости. Проанализируйте характер ребенка. Если он и раньше был не слишком подвижен и отличался спокойным нравом, то речь может идти о складе характера. Если же ребенок был активным, веселым, и в какой-то момент стал флегматичным, то стоит обратиться к детскому неврологу.

1. Проанализируйте рацион ребенка. Употребляет ли он достаточно мяса, в том числе говядину, а не только мясо птицы? Ест ли он рыбу, орехи, фрукты и овощи, сухофрукты, мармелад? Если питание ребенка скудное, необходимо срочно расширять его рацион. В летнее время разрешайте ребенку есть любые фрукты и овощи в свежем виде, в зимнее время разнообразьте рацион орехами, сухофруктами. Один раз в неделю готовьте рыбные блюда. Часто дети не любят рыбу, но ее не нужно есть много. От одного кусочка хека или трески, или одной тарелки ухи ребенок не откажется. Периодически можно давать рыбий жир в капсулах, если этого не запрещает врач. Введите в рацион полезные сладости. Натуральный мармелад, сухофрукты, мороженое, мед являются прекрасным источником энергии. Соблюдайте питьевой режим. Приучите ребенка ежедневно пить чистую воду. В сутки нужно выпивать чистой воды из расчета 30 мл на 1 кг веса. Давайте ребенку воду с собой в школу.
2. Организуйте правильный режим сна. Если есть возможность, пусть ребенок спит днем хотя бы час, но с условием, что отход к ночному сну будет не раньше, чем через 5 часов. Если ребенок рано встает утром, и не высыпается, целесообразно пересмотреть его режим дня, чтобы он ложился на час раньше. Детям вообще вредно ложиться спать после 10 вечера. Спать нужно в тишине. Не приучайте ребенка засыпать под телевизор, или под шум из соседней комнаты. В таких условиях организм не входит в фазу глубокого сна, и не отдыхает полноценно. Иногда дети не могут заснуть из-за страхов. Поговорите с ребенком, чего именно он боится. Не разрешайте смотреть фильмы ужасов, читать литературу не по возрасту. Посидите с ним рядом, пока он не заснет, чтобы ликвидировать чувство тревоги.
3. Уменьшите время пребывания перед компьютером и телевизором. В компьютерных играх нет ничего плохого, если она подобрана по возрасту, и ребенок не проводит перед монитором полдня. Пассивный режим должен сменяться активным, и наоборот. Старайтесь, чтобы ребенок больше времени проводил на свежем воздухе. Не заставляйте его непрерывно заниматься чем-то одним. Например, 40 минут можно уделить урокам, а 15 минут – активному отдыху. Правильно организованный режим труда и отдыха быстро дает положительные результаты.
4. Станьте ребенку другом. Не критикуйте его за его скверный характер и плохое поведение. Чаще интересуйтесь делами ребенка, не отмахивайтесь от его проблем, ссылаясь на возраст. Если ребенок сильно устает, позвольте ему отдохнуть один день – выспаться, позаниматься своими делами.
5. Посетите специалиста. Существуют различные натуральные тонизирующие комплексы для детей, специальные витамины, травяные сборы. Врач поможет правильно подобрать препарат для нормализации состояния.
6. Сдайте анализ на глисты. Часто именно глисты являются причиной апатичного поведения ребенка. Общий анализ крови также не будет лишним.

Помните, что хроническая усталость и апатичный образ жизни не являются нормой. Такое состояние нужно лечить, а не закрывать на него глаза.

Если понравилась статья помогите проекту, поделитесь в соц сетях.

[youtube.player]