Суставная гимнастика в перово

Дисциплины: бадминтон, сквош, ОФП, суставная гимнастика.

Образование, спортивные звания:
• Курсы повышения квалификации РГУФКСМиТ, тренажёрные технологии в физической культуре и спорте, 2004 г.
• РГУФКСМиТ, кафедра игровых видов спорта, специализация – тренер по бадминтону, 2017 г.
Опыт:
• Опыт тренерской работы — 17 лет.
Спортивные достижения, награды:
• Финалист первенства Москвы в возрастной категории до 18 лет, 2000 г.
• Призёр первенства России в возрастной категории до 18 лет, 2001 г.
• Мастер спорта России по бадминтону, 2003 г.
• Неоднократный призёр Чемпионата России среди клубных команд Суперлиги, 2001–2004 гг.
• Многократный победитель и призер турниров Центрального федерального округа России, 2000–2004 гг.

Мастер спорта России по бадминтону

Приветствую всех любителей активного образа жизни! Я профессиональный тренер по бадминтону и сквошу, более 20 лет я посвятил себя удивительному виду спорта — бадминтону, сейчас же с большим желанием повышаю своё мастерство в сквоше, а также обучаю других. С удовольствием передам свой опыт новичкам, спортсменам-любителям и будущим олимпийским чемпионам!

Район: Бауманская, Парк культуры, Крылатское, Водный стадион, Лужники. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Суставная гимнастика: 2500 руб. / ч

Бадминтон: 2000 руб. / 60 мин.

Сквош: 2000 руб. / 60 мин.

ОФП: 2500 руб. / 60 мин.

Групповые занятия: 700 руб. / 120 мин.

Дистанционные занятия: 1500 руб. / 60 мин. (написание тренировочного плана)

Аренда оплачивается отдельно.

Дисциплины: плавание, ОФП, фитнес, СФП, суставная гимнастика.

Образование, спортивные звания:
• Кандидат в мастера спорта по плаванию, 1999 г.
• Кандидат в мастера спорта по современному пятиборью, 2001 г.
• РГУФКСМиТ, диплом специалиста с отличием, 2001–2006 гг.
• Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), тренер по бодибилдингу и фитнесу, 2012 г.

Главный тренер команды Главрыба 🦈
Плаваю с 1990 года по сей день 🏊🏻♂
Люблю свою работу с 2002 года 🙂
Сделаю вас Главрыбой! 💪

Район: Перово, Проспект Вернадского. Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.

Плавание: 2000-4000 руб. / 60 мин. (Стоимость будет зависеть от места и количества тренировок)

ОФП: 1500-3000 руб. / 60 мин.

Фитнес: 1500-3000 руб. / 60 мин. (Стоимость будет зависеть от места и количества тренировок)

СФП: 1500-3000 руб. / 60 мин.

Выезд: 2500 руб. / 60 мин. (От 2500р по договорённости)

Индивидуальные занятия: 2000 руб. / 45 мин. (От 2000 р по договорённости)

Дисциплины: фитнес, стретчинг, пилатес, суставная гимнастика. Хореограф. Ещё 8…

Мои клиенты – это люди, которым важно выглядеть и чувствовать себя хорошо. Дети, требующие профессиональной оценки данных и коррекции. Профессиональные спортсмены, нуждающиеся в улучшении и увеличении своих достижений.

Район: Кузьминки, Павелецкая, Спортивная. Выезд: Центр, Юго-Восток, Запад, Юг, Юго-Запад, Северо-Запад, Север, Восток, МЦК: Восток, Северо-Восток.

Плюс: детские танцы, балет индивидуально для детей; профессиональная подготовка к поступлению в хореографическое училище или школу, тренажи для танцоров (бальные танцы, аргентинское танго и т.д.).

Суставная гимнастика: 2000 руб. / ч

Фитнес: 2000 руб. / ч

Стретчинг: 2000 руб. / ч

Пилатес: 2000 руб. / ч

Групповые занятия: 4000 руб. / мес. (8 занятий)

Дисциплины: тхэквондо, самооборона, бокс, стретчинг, суставная гимнастика. Ещё 11…

Привет, друзья! Приглашаю вас на персональные занятия по Боевым Искусствам и Фитнесу!
Первые результаты — на первом занятии! Для этого будет использован мой богатый спортивно-тренерский и психологический опыт + техники боевых искусств, йоги, цигун, стретчинга и фитнеса. — более 15 направлений с элементами разумного ЗОЖ.
За плечами подготовка чемпионов и призеров соревнований различного уровня – от первенств школ до чемпионатов Европы. А также множество добрых отзывов от клиентов и учеников!

Район: Люблино, Капотня. Выезд: Центр, Юго-Восток, Юг, Юго-Запад, Восток, Север, Северо-Восток, Большая кольцевая Юг, Большая кольцевая Восток, Косино.

Занимаясь художественной гимнастикой, ребенок развивает гибкость и координацию, при этом укрепляется мышечный корсет, вырабатывается красивая осанка и грация!

Открыт набор девочек от 3 до 10 лет в группы.

Вы можете записаться к тренеру по художественой гимнастике на индивидуальные занятия.

Первая тренировка – бесплатно!

Что даёт спорт маленьким гимнасткам?

Занятия художественной гимнастикой гармонично укрепляют все группы мышц
без критических нагрузок
и без травм

Гимнастика развивает пластичность, гибкость и координацию движений, что даёт красивую фигуру и грациозную походку

Опыт выступлений перед зрителями и жюри научит как преодолеть психологический барьер на конкурсах и экзаменах

Умение ставить себе цель, шаг за шагом идти к ней и достигать результата пригодится и в школе, и во взрослой жизни

Для воспитания уверенной в себе девочки очень важно,
чтобы с детства ею любовались и восхищались!

Где проходят тренировки

Расписание занятий

Группа / День недели	Вторник	Суббота
Дети от 3 до 5 лет	18:00 - 19:00	12:00 - 13:00
Дети от 5 по 9 лет	19:00 - 20:00	13:00 - 14:00
Мини-группы (4-7 человек)	-	10:30 - 12:00
Индивидуальные занятия	Запись по телефону +7 (495) 127-71-36

Выступления наших юных гимнасток

2013 год рождения

2011 год рождения

2010 год рождения

2009 год рождения

2008 год рождения

Наши ученицы

Наши наставницы

Команда тренеров – мастера спорта, победители российских и международных соревнований со специальным высшим и педагогическим образованием, имеющие опыт работы с детьми.

Серебрянный призер международных соревнований по художественной гимнастике. Бронзовый призер в командном зачете на спартакиаде России. Неоднократный победитель и призер турниров городов России.

Мастер спорта по художественной гимнастике, кандидат в мастера спорта по эстетической гимнастике, многократный призёр всероссийских и международных соревнований, судья всероссийской категории.

Мастер спорта по художественной гимнастике, неоднократная чемпионка г. Москвы, призёр международных турниров.

Мастер спорта по художественной гимнастике. Воспитанница заслуженного тренера РФ Зайцевой Лидии Викторовны, Зайцевой Ирины Владиславовны, ДЮСШ № 6 г. Тула. Многократный победитель и призер Всероссийских и Международных турниров. Стаж работы с детьми 5 лет.

Воспитанница заслуженного тренера России Козловой Ольги Борисовны, ДЮСШ 2, г.Нижний Новгород. Студентка РГУФКСМиТ. Стаж работы с детьми 5 лет.

Как мы занимаемся

Своим появлением художественная гимнастика обязана мэтрам балета прославленного Мариинского театра, которые искусно отразили великую школу русского балета в эстетической гимнастике, ритмической гимнастике, танцевальной гимнастике и школе свободного танца.

В этот вид спорта дети попадают очень рано, в возрасте от трёх лет, ведь в таком юном возрасте мышцы намного лучше поддаются той же самой растяжке. Наша школа поможет обрести красивую фигуру, осанку, пластичные движения! Это очень важно и для девочек, и для женщин, которыми они станут.

С группой одновременно работают два тренера, а сама группа делится на подгруппы, которые отличаются по уровню подготовки: начальный, средний и высокий. Таким образом, наставники могут уделять максимальное внимание каждой воспитанице нашей школы.

Каждый родитель мечтает развить талант своего ребенка. В мае каждого года гимнастки нашей школы выступают на фестивале, где показывают блестящие результаты и успешно проходят строгий отбор в школы Олимпийского резерва.

Отзывы родителей

"Марьяна занимается художественной гимнастикой второй год. Ребёнок в восторге от тренера и от этого вида спорта. Дисциплина на высшем уровне. Карина Александровна сразу находит контакт с любым ребёнком. С удовольствием советуем всем своим знакомым эту секцию."

"Местонахождение, цена нас полностью удовлетворили. У тренера Карины Александровны получается держать группу маленьких детей в тонусе, при этом она находит подход к каждой деовчке. Дети собраны и следуют инструкциям тренера. Дочке занятия очень нравятся, и мне, как родителю, спокойно, так как мой ребенок в надежных руках."

"Художественная гимнастика - это красиво, так всегда считала я, сегодня понимаю - это труд ребёнка и тренера. Здоровая осанка, грация - это неизменный плюс наших тренировок. Почему наших? Родители присутствуют на тренировках, для меня это огромный плюс. Мы ходим три раза в неделю, результаты огромные. Устраиваем показательные выступления дома."

"Большое спасибо Карине Александровне и Полине Витальевне за их труд! Милана ходит с удовольствием, хотя Карина Александровна педагог строгий, и я боялась, что ребёнка это оттолкнёт, и она откажется заниматься. Но оказалось, что именно это ей и понравилось, все четко, все по делу. За полтора месяца занятий мы сели на поперечный шпагат."

"Занимаемся уже как год художественной гимнастикой, за данный период много чему научились, тренер Карина Александровна конечно требовательна, профессионал своего дела. За короткий период ребёнка растянула, научились многим элементам. Дочь с удовольствием идёт на занятия. В удобное время проходят занятия."

"Уважаемая, Карина Александровна! Спасибо огромное за Ваши тренировки. Моя дочь, София, стала собраннее. Опоздание даже на минуту - это уже печаль. Ваше умение зажечь детей на преодоление трудностей восхищает. Тренировки Вы проводите очень динамично и дети не успевают утомиться от ожидания следующего упражнения. А система поощрения оценками безупречная. Вы воспитаете настоящих чемпионок - в этом нет абсолютно никакого сомнения. Ваша воспитанница София и её родители, Титовы."

С нами просто начать тренировки и пройти путь к телу мечты

21 000 человек достигли
результата за 16 лет

13 минут пешком
от метро Перово

Первая тренировка
бесплатно

Запишитесь онлайн на бесплатную тренировку
с профессиональным тренером в Фитнес Сити

Фитнес Сити в Перово

Большой тренажерный зал и взаимозаменяемое оборудование
для эффективных тренировок даже в пиковые часы

Пора идти в зал!

Более 21 000 человек стали с нами спортивными, здоровыми и энергичными.
Присоединяйтесь к нам!

Важно тренироваться с умом правильно управляя нагрузками исключая получения травм.
В Фитнес Сити есть все необходимое для этого: опытный персонал и профессиональное оборудование.

С каждым клиентом работает наш тренер со стажем более 10 лет. Постоянно обновляя знания в области фитнеса и диетологии, мы 100% поможем вам нарастить мышечную массу или снизить вес.

Функциональный дизайн, эргономика и безопасность тренажеров Paramount и кардио- тренажеров Life Fitness - идеальное сочетание для любого уровня подготовки и комплекции.

С первого занятия вы получите квалифицированную программу правильного питания, почувствуйте комфорт и удовольствие от прилива энергии.

Профессиональное оборудование

Каждый день для ваших тренировок более 170 различных тренажеров, беговых дорожек,
велотренажеров, штанг, гантелей, обручей, скакалок и степов.

Запишитесь на бесплатный гостевой визит и протестируйте удобство профессионального кардио- и тренажерного оборудования.

Разнообразные программы

33 программы эффективных тренировок: для групповых и персональных
занятий, с тренером или самостоятельно.

Функциональный тренинг

Программа тренировок с использованием разных спортивных снарядов и инвентаря. Подходит для тренировки всех групп мышц, повышения силы и выносливости, укрепления суставов. Без ограничений по возрасту и физической форме.

Табата

Быстрое снижение веса и развитие выносливости с помощью коротких интенсивных тренировок с интервальной физической нагрузкой. Подходит для подготовки людей с лишним весом и слабыми мышцами к занятиям йогой и другим специальным нагрузкам.

Sycle

Высокоинтенсивная аэробика с использованием специальных велотренажеров. Помогает быстро убрать лишний вес и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Способствует устранению целлюлита. Укрепляет мышцы рук, ног, бедер и спины.

Best fit

Сочетание кардио-упражнений с силовыми и атлетическими упражнениями в нарастающем темпе. Развивает выносливость, задействует даже мелкие мышцы. Запускает эффективное сжигание жира, улучшает гибкость, укрепляет сердце и сосуды.

Тай-бо

Тренировка для укрепления тела, развития выносливости и получения навыков самообороны. Сочетает элементы тхэквондо, бокса и аэробики. Интенсивная динамичная программа гармонизирует пропорции тела, способствует интенсивному сжиганию жира.

Power step

Аэробно-силовая тренировка с использованием степ-платформы для устранения лишнего веса, укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Подходит для людей любого возраста, не требует специальной подготовки.

Бокс

Программа для улучшения физической формы, развития выносливости и ловкости. Помогает укрепить и развить мышцы, избавиться от лишнего веса, улучшить координацию движений. Полученные навыки помогут справиться с экстремальными ситуациями.

Ушу

Программа комплекса китайских единоборств включает психофизические тренинги, навыки самоконцентрации. Физическая подготовка состоит из упражнений, способствующих укреплению мышц и суставов, развитию ловкости, силы и гибкости.

Айкидо

Японское боевое искусство развивает силу, ловкость, гибкость, скорость и реакцию, умение владеть собой и использовать силу соперника. Подходит для людей любого возраста. Вырабатывает уверенность в себе и собственных навыках самозащиты.

Табата

Интервал

Интервальная тренировка отличается чередованием нагрузок высокой интенсивности с низкоинтенсивными. Включает кардио, силовые и статические упражнения. Поддерживает уровень мышечной массы, устраняет излишки жировой ткани, повышает выносливость.

Йога

Кто-то получает заряд энергии и подъем сил от интенсивных и изнуряющих тренировок, кто-то любит спокойный и размеренный образ жизни. Для таких людей в нашем клубе есть занятия по йоге – статичные тренировки, без больших силовых нагрузок. Баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку и повысить сопротивляемость стрессам.

Sycle

Best fit

Йога

Индийская гимнастика, направленная на развитие мышц, растяжку, укрепление позвоночника. Включает обучение правильному дыханию, самоконцентрации, позитивному мышлению. Подходит для людей каждого возраста. Оздоравливает организм.

Здоровая спина

Комплекс занятий рассчитан на укрепление позвоночника, выравнивание осанки, развитие мышц спины, поддерживающих позвоночник. Используется как для профилактики патологий позвоночника, так и для лечения сколиоза, лордоза, профессиональных проблем со спиной.

Калланетика

Сочетание гимнастической аэробики и йоги, направленное на сокращение и растяжку мышц. Не требует тренажеров и специальной подготовки, подходит для всех возрастных категорий. Укрепляет мышцы спины, живота, ног, рук, избавляет от лишнего веса.

Фитнес для беременных

Индивидуальный комплекс физических упражнений для подготовки к родам и быстрого восстановления, улучшения кровообращения и пищеварения, устранения проблем с осанкой. Продуманные физические нагрузки улучшают состояние организма и самочувствие будущих мам.

Pilates

Фитнес-программа с элементами йоги для укрепления мышц, развития гибкости, восстановления здоровья. Подходит для разных возрастных категорий, включая лиц с серьезными заболеваниями. Помогает восстановить хорошую физическую форму и устранить лишний вес.

Relax

Уникальная программа упражнений для развития гибкости, силы, устойчивости, которые помогают организму расслабиться и отдохнуть. Позволяет держать мышцы в тонусе в течение дня и прорабатывать их, таким образом сбрасывая напряжение.

Stretch

Аэробика, направленная на растяжки и прокачку мышц шеи, спины, ног, бедер. Улучшает физическое состояние, позволяет укрепить мышцы и суставы, снять напряжение и стресс, убрать блоки в теле. Включает как статичные упражнения, так и активные, динамичные тренировки.

Athletic stretch

Сочетание упражнений йоги, пилатеса, стретчинга, аэробики и силовых упражнений. Улучшает гибкость и пластичность, укрепляет суставы, снимает стресс, позволяет хорошо проработать мышцы рук, плечевого пояса, ног, брюшного пресса, ягодиц.

Табата

Best fit

Тай-бо

Power step

Athletic stretch

ABT

Программа силовых занятий для проработки нижней части тела – пресса, ягодиц и бедер у женщин. Активизирует обмен веществ, устраняет лишний вес и целлюлит, повышает выносливость и силу ног, возвращает эластичность коже за счет улучшения кровообращения.

Body condition

Курс силовых тренировок для новичков и тех, кому требуется восстановление навыков и физической формы. Сочетает упражнения из других программ, использование разнообразного инвентаря, упражнения с партнером. Укрепляет мышцы, поднимает тонус.

Hot iron

Равномерная прокачка мышц с помощью комплекса силовых упражнений со штангой. Помогает гармонизировать фигуру, избавиться от лишнего веса без специальных диет. В зависимости от особенностей вашей фигуры в процессе занятий можно сделать акцент на определенных группах мышц.

Power class

Групповые тренировки с отягощением направлены на развитие мышечной силы и прорисовку мышечных групп. Способствует ускоренному сжиганию подкожного жира, улучшает тонус, выносливость организма и эластичность мышц. Используется для подготовки к тяжелым силовым тренировкам.

Pump

Высокоинтенсивные тренировки с отягощением. Используется штанга и степ-платформа, тренировки проходят в высоком темпе с как можно большим количеством подходов. Задействуются все группы мышц, сжигается лишний жир, прорабатывается рельеф фигуры.

TBS

Программа для активных людей, которые хотят подтянуть свое тело в кратчайшие сроки, укрепить сердечную мышцу и сделать рельефной фигуру. Комплекс включает разминку, упражнения для мышц пресса, спины, таза, ягодиц, ног и рук в интенсивной форме.

TNT

Групповые женские тренировки для проработки мышц ягодиц, бедер, голени, нижней части спины. Помогают убрать жир с проблемных зон и подтянуть мышцы, придать телу красивую форму. На занятиях используются штанги, гантели, бодибары, амортизаторы.

Upper body

Программа для проработки верхней части тела у мужчин и женщин с использованием разнообразного спортивного инвентаря. Задействует мышцы плечевого пояса, рук, спины и пресса. Подходит как для новичков, так и для продвинутых спортсменов.

Fit ball

Тренировки с использованием специального мяча для фитнеса. Подходят для людей всех возрастных категорий независимо от состояния здоровья. Используется для корректировки фигуры и развития всех групп мышц без наращивания мышечной массы.

Resist-a-ball

Комплекс упражнений со специальными надувными мячами для укрепления опорно-двигательного аппарата, развития мышц и сброса лишнего веса. Подходит для людей разных возрастных групп, может использоваться как часть курса реабилитации.

Читайте также: