Тренажеры для упражнений мышц лица

Аппараты для фейслифтинга, подтягивания лицевых мышц или тренажёры для лица — сейчас очень популярны. Многие девушки спешат покупать японские новинки, чтобы скорее увидеть результат подтянутой кожи.

Тренажёры для лица — зачем они нужны?

Какие главные преимущества таких приспособлений? Тренажёры омолаживают кожу лица, делая его подтянутым, свежим, способствуют разглаживанию морщин. Главный плюс таких аппаратов — выгодность и безопасность, если сравнивать с хирургической пластикой.

Весь мир удивляется, как японским женщинам удаётся выглядеть молодо даже в довольно немалом возрасте. А секрет ведь не только в азиатской косметике или экологии — японки активно используют действенные тренажёры. На деле такие приспособления показывают неплохие результаты по омоложению.

Кому они необходимы

Лицевые тренажёры отлично подойдут для женщин и для мужчин. Чаще всего они используются для коррекции изменений кожи, связанных с возрастом, и для борьбы с неподтянутыми мышцами лица. Полезно пользоваться такими приборами также в качестве профилактики.

Кроме этого, есть ряд медицинских показаний, для борьбы с которыми врачи-косметологи рекомендуют использовать эти тренажёры:

1. Асимметрия лица;
2. Морщины в области щёк, скул, шеи;
3. Провал щёк, отсутствие зубов;
4. После пластических операций, как средство для восстановления;
5. Дисфункция ВНЧС;
6. Носогубные складки;
7. Опущения наружных уголков глаз.

Эти приспособления способны на многое. С их помощью можно подтянуть щёки, убрать второй подбородок или даже скорректировать форму носа. Возможности их практически неограниченны и зависят от конкретного прибора.

Какие тренажёры бывают? Приборов для лицевых мышц появилось немалое количество: разных форм, размеров и предназначений.

Вот 7 лучших тренажёров для лица и шеи:

Silicone face slimmer (Фэйс Слиммер)

Это приспособление, на вид как человеческие губи, инновационное изобретение японцев — тренажёр для губ. Оно крайне простое в использовании, но эффективное.

Как использовать:

Делайте все упражнения в течение 5 минут.

Какой результат вы получите при регулярном использовании:

• Меньше морщин, а также предотвращения появления новых;
• Подтянутые мышцы;
• Красивая форма скул;
• Упругая эластичная кожа.

Lulu ultra (Лулу ультра)

90% морщин появляется не из-за старения кожи, их причина — деформация лицевых мышц. На помощь приходит фейсбилдинг — комплекс упражнений для тренировки мышц лица. Тренажёр лулу ультра рассчитан для фейс-гимнастики. Он поможет вам:

• Подтянуть лицевые мышцы;
• Убрать мимические морщинки, носогубные складки;
• Восстановить чёткий овал;
• Убрать второй подбородок;
• Исправить асимметрию;
• Избавиться от мешков под глазами.

Этот тренажер — изобретение русского фитнес-инструктора Натальи Лукиной. В сети вы сможете найти большое количество видеоуроков по использованию Lulu ultra. Достаточно заниматься всего 15 минут в день, хотя бы 4 дня в неделю, чтобы результат не заставил себя ждать долго.

Показания к применению тренажёра для лицевых мышц Лулу ультра:

1. Дисфункция ВНЧС;
2. Асимметричные черты лица;
3. Опущения мягких тканей век (птоз);
4. Двойной подбородок;
5. Восстановления после ботокса или пластических операций;
6. Провисание кожи лба, бровей;
7. Вертикальные морщины на щеках;
8. Обыкновенное желание выглядеть молодо независимо от возраста.

Patakara (Патакара)

Тренажёр для лица Patakara — японское открытие XXI века. Это универсальное средство для омоложения, подтянутых мышц, красивого лица. Прибор изначально был разработан для людей с апоплексией, пострадавших от инсульта, для того чтобы восстановить симметрию лица.

Вскоре приспособление стало популярным средством для борьбы со старостью кожи, так как выяснилось, что оно отлично подтягивает мышцы лица, омолаживает его.

Упражнения, которые можно выполнять с помощью тренажёра Патакара:

1. Поместите его между губ и зубов;
2. Делайте круговые движения;
3. Удерживайте прибор с помощью силы губ в течение 3 минут;
4. Ни в коем случае не сжимайте зубы. Это опасно;
5. Язык разместите к нёбу;
6. Дыхание только через нос.

Какие результаты стоит ожидать:

Тренировки с Patakara улучшают состояние при серьёзных проблемах со здоровьем: сахарный диабет, астма, атопический дерматит, энурез, акне и другие кожные заболевания, артериальная гипертензия.

Рекомендуется делать упражнения 5 раз в день примерно по 3 минуты.

The Facial Fitness Pao (Фитнес Пао)

Эта уникальная японская разработка точно повеселит вас своим видом. Но её внешний вид не повод не воспринимать тренажёр для овала лица всерьёз. Он был сконструирован так, чтобы давать нагрузку на те мышцы, которые с возрастом теряют свою силу.

Как использовать:

1. Обхватите губами держатель посередине прибора;
2. Делайте быстрые движения головой вверх-внизэ

Упражнение делать в течение 30 секунд, повторять 2 раза в день.

Чем полезен тренажёр:

• Лифтинг нижней части лица;
• Избавление от носогубных складок;
• Укрепление мышц шеи;
• Уменьшение второго подбородка;
• Коррекция губ.

Flower Face Up

Тренажёр для лица в виде цветка — отличное приспособление для подтягивания кожи в случае её дряблости. Прибор очень прост в использовании и не требует особых усилий. Flower Face Up позволяет массажировать одновременно обе стороны лица и шеи, активизируя кровообращение, подтягивая кожу.

Главные свойства:

• Массаж улучшает работу сальных желёз;
• Кожа становится упругой, эластичной, а контуры лица более чёткими;
• Повышается циркуляция крови;
• Раскрытие пор, вывод токсичных веществ, которые является причиной старения кожи;
• Лучшее усвоения косметических средств после использования массажёра;
• Исчезает второй подбородок;

Процедуры проводят 10-15 минут в день. При движениях вверх нужно немного надавить, ослабить при опускании. Регулярные упражнения подарят вам чёткий контур лица и упругую кожу.

Китайская палка-бань (цигун)

Вернуть молодость кожи можно и с помощью китайского тренажера — бань. Это специальная палка, которой делают массаж разных мышц тела, в том числе лицевых. Палка бань — важный атрибут гимнастики цигун, которая помогает не только физически улучшать тело, но и уменьшить стресс, обрести покой.

Какого результата можно добиться при регулярном использовании:

• Глубинное восстановление мышц и кожи;
• Улучшение циркуляции;
• Гладкая кожа;
• Устранение второго подбородка;
• Красивая форма подбородка;
• Наполнение жизненной силой (мастера практики цигун верят, что дерево сохраняет в себе положительную энергию и позитивно влияет на человека, контактирующего с ним).

Возможно вам будет интересно узнать также о древней китайской практике — массаже лица Гуаша. Подробный материал в этой статье.

Биомеханический стимулятор Назарова

Прибор биомеханической стимуляции был придуман профессором В. Т. Назаровым для улучшения эпидермиса и мышц с помощью специальных вибрационных волн. Есть аппараты как для всего тела, так и только для лица.

БМС лица — это особая гимнастика для лицевых мышц и мышц шеи. Она выполняется с помощью аппарата Назарова и делает кожу свежей, подтянутой. Эффект достигается за счёт активизации кровообращения, восстановления волокон лица.

Результат:

• Подтянутая кожа;
• Минимум морщин;
• Чёткий овал лица;
• Улучшенное кровоснабжение;
• Улучшенный метаболизм.

Процесс длится в среднем 25-30 минут. Для сохранения результата желательно повторять её несколько раз в месяц.

Тренажёры для лица: противопоказания

Нельзя использовать тренажёры для лица при следующих заболеваниях:

1. Разные заболевания кожи;
2. ОРВИ, хронический ринит;
3. Черепно-мозговые травмы;
4. Болезни лимфолический системы;
5. Бородавки;
6. Онкологические заболевания;
7. Остеопороз;
8. Психические расстройства;
9. Гипертония;
10. Постинсультное состояние;
11. Воспаления.

Общие рекомендации

• Японские тренажёры для мышц лица и шеи стали отличным способом вернуть молодость, а также предупредить возникновение возрастных изменений. Тем не менее нужно умно подходить к выбору тренажёра, изучить информацию из надёжных источников.
• Чтобы выбрать тренажёр, вы можете просмотреть фото до и после, прочитать отзывы. Правда, не всегда отрицательный отзыв значит, что прибор вам не подойдёт. Все индивидуально и нужно это учитывать. Если есть такая возможность, посоветуйтесь с косметологом и обязательно с врачом, чтобы не нанести себе вред.
• Цена тренажёр также не главный критерий выбора: необязательно дорогой аппарат окажется подходящим именно для вас, а наоборот — тренажёр дешевле может стать очень эффективным в борьбе за красоту.
• Не надейтесь на мгновенный результат, делайте упражнения правильно, регулярно и тогда точно всё получиться.

Тренажер для лица – бюджетный лифтинг (5+ лучших тренажеров)

А вы слышали о таком понятии, как тренажер для лица? Как известног, для сохранения молодости лица и области декольте мышцы необходимо поддерживать в тонусе.

Наряду с множеством омолаживающих методик не последнее место занимает массаж. В этом плане преуспели китайцы и японцы, которые придумали множество способов продуктивного воздействия на кожные покровы, в том числе и тренажер для лица.

Их ассортимент настолько разнообразен, что нетрудно подобрать наиболее оптимальный для себя вариант.

Тренажер для лица – что это такое

Сейчас на рынке можно встретить богатое разнообразие различных тренажеров для лица. Их предназначение – подтяжка кожи, разглаживание мимических морщин и прочих изменений, связанных с возрастом.

По отзывам тренажер для лица довольно эффективное и недорогое средство, что является преимуществом в его выборе. Ведь не все женщины готовы прибегнуть к опасной и дорогостоящей хирургической пластике.

По статистике японские женщины всегда выглядят моложаво и свежо, независимо от возраста. Подобное явление обусловлено особыми подходами к своей внешности, которых у них в запасе несметное количество.

Помимо использования ими всевозможной национальной косметики, в ход идут действенные тренажеры.

На практике такие приспособления выдают довольно неплохие результаты по омоложению.

5+ наиболее продуктивных тренажеров для лица

На всеобщее обозрение можно представить ряд проверенных на практике тренажеров для подтяжки кожи. Отзывы о них преимущественно положительные, но стоит рассмотреть их с двух сторон – польза и возможный вред.

Самое простое, что можно было придумать, и в этом первыми преуспели японцы – силиконовая болванка, имитирующая человеческие губы. Ее используют для придания лицевым мышцам тургора.

Принцип действия мини-тренажера элементарный – вставляют в рот и 4-5 минуты пытаются издавать гласные звуки (акцент ставят на буквах У и О). При этом постоянно открывают и закрывают рот. Все манипуляции осуществляют перед зеркалом.

Сеансы занимают всего несколько минут, поэтому не пренебрегайте ими и делайте каждый день. Иначе эффект будет не столь выраженный.

Какой результат можно заметить после таких регулярных тренировок? После них происходят такие изменения:

• разглаживаются мимические морщинки;
• возвращается юный овал лица;
• эпидермис становится упругим и эластичным.

Согласно многочисленным положительным отзывам тренажер для лица Фейс Слиммер пользуется немалым спросом не только у женской половины, но и у мужской. Тем более, что стоимость его не особо обременительная – не выше 2,5 тыс. руб.

Еще одно уникальное японское ноу-хау – тренажер для лица Lulu ultra. Но его воздействие ограниченно – задействуются только некоторые мышцы лица и шеи.

Этот тренажер включает две силиконовые составляющие, соединенные поршнем.

В продажу такая конструкция поступает разобранной, что доставляет некоторые неудобства. Практически мало кому удается сразу правильно собрать и установить в ротовую зону.

Но потренировавшись некоторое время и прочитав отзывы счастливых пользователей, эта проблема быстро самоустраняется.

По тем же отзывам, относительно Lulu ultra – тренажер для лица достаточно продуктивный, особо для челюстной и шейной зоны.

В результате его регулярного использования налаживается микроциркуляция в поверхностных слоях эпидермиса, что проявляется внешними изменениями.

Занятия с Lulu ultra проводятся по такой же схеме, как и с Фейс Слиммер. Хватает трех раз в неделю по 20 минут, чтобы вскоре отметить изменения в лучшую сторону: уменьшаются носогоубные морщины, исчезает отечность, кожа становится упругой и гладкой.

В магазине такое устройство вряд ли купишь, но это и нежелательно – можно натолкнуться на подделку. Надежнее приобретать тренажер для лица Лулу ультра на официальном сайте. Средняя цена за прибор – 3,5 тыс. руб.

Тренажер для лица Patakara – еще одна разработка японцев. Непосредственная заслуга здесь принадлежит доктору Йошиаки Акихито, который преподавал в Стоматологической академии г. Токио.

Полезные свойства от применения данного тренажера следующие:

1. Подтягиваются мышцы.
2. Приобретают четкие очертания скулы и прочие участки лица.
3. Исчезают носогубные складки.
4. Уходит отечность.
5. Исправляются челюстно-лицевые дефекты и речевые нарушения.

С возрастом мышечная составляющая лица и шеи ослабевает и обвисает. Регулярные тренировки с тренажером Патакара помогает достичь вполне весомые результаты в плане восстановления упругости тканей. На фоне этого возвращается здоровый цвет кожи.

Помимо внешнего преображения отмечается и оздоровительный эффект:

• уходит хроническая заложенность носа;
• снижается явная симптоматика при пародонтозе;
• десна прекращают кровоточить;
• проходит ночной храп;
• нормализуется сон;
• устраняется неприятный запах изо рта;
• налаживается речевой аппарат.

В медицинском плане применение этого тренажера показано при ряде патологий:

1. Болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
2. Синдром Дауна и Аутизма.
3. Астма.
4. Постинсультный период.
5. Атопический дерматит.
6. Аденоиды.
7. Обильное слюнотечение.
8. Запоры.
9. Цистит.
10. Внешние возрастные проявления.

В комплектацию входит: само тренажерное устройство, резинка, песочные часы и диск-инструкция.

Занятия необходимо проводить каждый день по 4 раза. Длительность одного упражнения – не более 3 минут (засекают по прилагаемым часам).

Суть процедуры – удерживают устройство зубами и губами, при этом слегка оттягивают рукой.

Flower Face Up – тренажер для лица в виде цветочка. Представляет собой группу роликов (12 штук) из плотного пластика.

С помощью такого приспособления можно одновременно массажировать лицо с двух сторон и шею. В результате бережно прорабатываются все мышцы, активизируя кровообращение и налаживая обменные процессы.

Процедуру проводят раз в день по несколько минут (стандартные показания – 10-15 минут). При ведении роликов вверх прилагают незначительные усилия, при спускании – ослабляют нажим.

Если не лениться и делать это регулярно, то в скором времени лицо приобретает юношеский контур, а эпидерма становится гладкой и эластичной. Еще один бонус – исчезает второй подбородок.

Молодость – это не только достойный внешний вид, но и крепкое здоровье. При любых внутренних нарушениях неминуемы наружные патологические проявления.

А с возрастом организм теряет большой жизненный запас и уже не так легко восстанавливается.

Для возврата здоровья и прекрасного самочувствия китайцы используют особую укрепляющую систему тренировок с палкой под названием бань.

С ее помощью можно промассажировать не только все части тела, но и лицевые мышцы. Поэтому стоит остановиться на китайском тренажере для лица – бань.

Выглядит он, как обычная деревянная палка, но занятия с ней дает поистине чудотворные результаты. Ведь ей воздействуют на определенные точки на теле, отвечающие за энергетические меридианы.

Для облагораживания эпидермиса и мышц вибрационными волнами профессором В.Т. Назаровым был придуман уникальный аппарат. В дальнейшем его назвали в честь самого разработчика.

Стимуляция этим прибором активизирует колебательные движения вдоль мышечных волокон, тем самым увеличивая их сократительные функции. При этом жезлом прорабатываются все мышцы на достаточно глубоком уровне с широким спектром полезного эффекта.

1. Разглаживается кожный покров, устраняется вялость и тусклость.
2. Усиливается приток крови и лимфы в подкожной клетчатке, нормализуя обмен веществ.
3. Восстанавливается мышечный тонус.

В советское время этот тренажер массово использовали атлеты, гимнасты и даже космонавты. Но и сейчас его задействуют в медицинских и спортивных целях.

Существует прибор для тела и для лица. По принципу работы они идентичны, но различаются по внешнему исполнению и размеру.

Основная цель биостимуляции – возвращение былой молодости экологически чистым путем. Результат от систематического применения аппарата Назарова следующий:

• улучшение метаболизма в клетках;
• активация лимфодренажа;
• нормализация обменных процессов;
• стимулирование синтеза природного коллагена;
• восстановление тургора лица;
• снятие напряжения.

Как происходим сам процесс БМС:

1. Лицевую шейную поверхность предварительно тщательно очищают, и накладывают питательную масляно-витаминную смесь.
2. Далее аппаратом Назарова обрабатывают последовательно конкретные зоны.
3. После процедуры протирают кожу салфеткой, и наносят крем.

После вибромассажа эпидермис приобретает повышенную способность к впитыванию, поэтому рекомендуется сразу смазать его каким-нибудь полезным составом – кремом или сывороткой.

В домашних условиях массажером пользуются дважды в неделю. Стандартный курс – 6-7 раз. Затем отдыхают 7-10 дней и повторяют.

Второй этап допускает осуществление процедур (длительностью 15 минут) через день на протяжении двух недель. Каждую мышцу надо стимулировать не менее 3 минут.

Вопрос — ответ

Когда стоит начать пользоваться тренажерами?

Где можно купить, например, прибор Назарова?

Кому стоит задуматься о приобретении прибора?

Ограничения к использованию тренажеров (12 запретов)

Качественный тренажер для лица обычно не может навредить, но это при условии отсутствия медицинских противопоказаний.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

1. лимфо-патологии;
2. дерматологические проблемы и любые серьезные повреждения на коже: гнойники, язвы, открытые раны;
3. бородавки;
4. воспаление лицевого и троичного нерва;
5. простуда, грипп, ринит вирусной этиологии, воспаленные миндалины;
6. психологическая нестабильность;
7. гипертония;
8. постинсультное состояние;
9. нарушенное мозговое кровообращение;
10. онкология;
11. остеопороз;
12. черепно-мозговые травмы.

Отзывы

Вот несколько отзывов:

«Обращаться к пластическим хирургам боюсь, но как-то же надо приводить свою внешность в подобающий вид.

Подруга посоветовала биостимуляцию и я решила попробовать.

«Пользуюсь тренажером Патакара около года и действительно стала выглядеть намного моложе.

Мнение эксперта

• Косметолог
• Хирург

Хотелось бы отметить, что многие логопеды задействуют тренажер Фэйс Слиммер для работы с детьми в целях становления правильного речевого аппарата. Необходимо ежедневно тренироваться, начиная с полминуты и постепенно доводя до 3 мин.

Несмотря на многочисленные восторженные отзывы в интернете относительно различных тренажеров, стоит предварительно внимательно изучать инструкцию. Если возникают даже малые сомнения – консультируйтесь с врачом.

Подытоживая все сказанное можно сделать вывод о продуктивности использования тренажеров для лица в целях устранения проявлений ранней старости.

Порой такой подход оказывается намного эффективней, нежели различные процедуры, кремы. Главное, проводить сеансы систематически и не ждать мгновенных результатов. Регулярность – вот залог успеха, в чем можно убедиться на примере японок.

Любой человек, активно занимающийся спортом, знает, что для развития мышц, необходим ежедневный труд и специальные гимнастики для каждой из групп. Лицевые мышцы требуют такого же внимания. О том, какие бывают упражнения для подтяжки овала лица и мышц шеи, какой эффект они оказывают в борьбе с морщинами, и как их правильно заниматься фейсбилдингом в домашних условиях и какие о нем есть отзывы, расскажем далее и покажем видео.

• Зачем нужна гимнастика для мышц лица ↓
• Эффективный комплекс упражнений для лица, шеи и избавления от второго подбородка ↓
• Подготовка к занятиям ↓
• Упражнения, направленные на похудение и подтяжку овала лица и шеи ↓
• Комплекс упражнений для омоложения лица и избавления от морщин ↓
• Правила проведения занятий фитнесом для лица ↓
• Принцип работы ↓
• Видео для занятий фейсбилдингом в домашних условиях ↓
• Эффективность занятий в омоложении, подтягивании и укреплении мышц лица ↓
• Отзывы о помощи гимнастики для лица ↓

Зачем нужна гимнастика для мышц лица

От степени подвижности и тонуса мышц лица зависит образование морщин, провисание кожи и другие проявления неприятных сюрпризов. Уже к 25 годам, на лице образуются первые признаки деформации кожного покрова: гусиные лапки, морщинки, складочки.

Избежать их образование или ликвидировать признаки старения, поможет гимнастика для лица. Специально разработанный комплекс упражнений проработает мышцы, продлит молодость и красоту, сделает кожу эластичной и гибкой.

Эффективный комплекс упражнений для лица, шеи и избавления от второго подбородка

Гимнастика Кэрол Мадджио

Одной из самых эффективных гимнастических программ для борьбы со старением на лице и шее является методика Кэрол Мадджио. Без болезненных хирургических вмешательств и салонных процедур, каждый желающий может воспользоваться комплексом упражнений для восстановления правильных черт лица, проработки мышц, похудения щек, омоложения и предотвращения образований возрастных изменений.

Выполнение комплекса упражнений требует всего 10-15 минут, но внимание должно быть сконцентрировано на технике. Удобно проводить гимнастику сидя на стуле. Верхняя часть ног должна быть напряжена при очередных движениях на мышцах лица. Это сродни якорю, который удерживает баланс тела. Положение спины должно быть ровным, а живот втянутым. Так тренируются и другие группы мышц.

Во время занятий советуем смотреть в зеркало. Это позволят контролировать процесс, и вносить при необходимости корректировки.

Перед выполнением упражнений, помещение нужно проветрить, лицо очистить молочком, а руки вымыть.

Для освоения техники следует придерживаться простых основных правил:

1. Сухую кожу можно слегка увлажнить кремом.
2. Принять позу, обеспечивающую хорошее кровоснабжение лица (сидя на стуле, выровнять спину, опустить плечи, расправив назад лопатки).
3. Во время упражнений напрягать только те мышцы, на которые даётся нагрузка.
4. Чередовать фазы напряжения/расслабления мышц.
5. Начинать с 4-5 повторов упражнения, постепенно увеличивая их до 8.
6. Напрягая мышцы, нужно выдержать паузу, удерживая нагрузку.
7. Упражнения выполнятьв нормальном ритме (выполнять на счёт 5 делать нагрузку, на счёт 3 удержание нагрузки, на счёт 5 – расслабление мышц).
8. После гимнастики, умыться прохладной водой и по желанию нанести крем или сделать маску из свежих овощей/фруктов.

Данный комплекс упражнений предназначен, преимущественно, для нижней части лица:

Следующий омолаживающий комплекс направлен на подтягивание лица и уменьшение морщин:

1. Широко раскрыть глаза и удерживать положение в течение 5 секунд, не морща лоб. Повтор 8 раз.
2. Расположить указательные пальцы над бровями, повторяя их форму. Изображать мимическое удивление, при этом, пальцы должны препятствовать движению бровей. Удерживать точку сопротивления 5 секунд. Повтор 10 раз.
3. Средние и указательные пальцы расположить по оба уголка глаз. Выполнять интенсивные движения глазными яблоками, препятствуя участие в этом процессе уголков и век. Причем сила сопротивления должна ощущаться. Повтор упражнения 8 раз. Делать сосредоточенно и неспешно.
4. Закрыть глаза. Пытаться их сильно открыть, но не выполнять этого. С одной стороны, веки сопротивляются, с другой стороны напрягаются уголки глаз, заставляя открыться векам. Повторять 8 раз.
5. Запрокинуть голову назад и пытаться нижней губой достать до носа. Повторять упражнение 10 раз неспешно.
6. Сидя прямо доставать нижней губой кончик носа, фиксируя упражнение на счёт 5. Повтор 8 раз.
7. Упражнения для прокачки носового хряща. Сидя ровно с закрытым ртом, сморщить нос сильно и распрямить. Выполнять на счёт 5 – вход в положение, на счёт 5 – фиксация, на счёт 5 – исходное положение. Повтор 10 раз.

Правила проведения занятий фитнесом для лица

Поначалу, будет непривычно соблюдать выполнение комплекса упражнений. Нужно выработать привычку проводить регулярные занятия. К тому же, техника упражнений не сразу будет поддаваться к освоению. Пугаться не стоит! Ведь кроме усидчивости и целенаправленности больше ничего и не требуется.

Для освоения фитнеса для лица, можно взять основной универсальный комплекс. Регулярное выполнение выработает технику движений, а позже. для более серьёзной коррекции , которые смогут изменить лицо, используются специальные упражнения.

При соблюдении правил и техники, результат можно заметить через короткое время:

1. Время проведения упражнений устанавливается самостоятельно. Главное – в период проведения занятий максимально расслабиться и исключить помехи со стороны окружающих. Внимание должно быть сосредоточено на технике. Косметологи рекомендуют проводить сеансы вечером, за 2 часа до сна. Именно вечернее время считается оптимальным для проведения процедур и гимнастики.
2. Упражнения для мышц лица следует проводить ежедневно. Регулярное воздействие на мышечную систему приводит её в тонус. При пропусках и больших перерывах мышцы становятся дряблыми, что сразу проявляется на лице в виде морщин и складок. Только ежедневные тренировки приведут мышцы в тонус и помогут подтянуть кожу.
3. В гимнастикеважно соблюдать баланс нагрузок, поэтому рекомендуется выполнять определённый комплекс, включающий 10-12 упражнений. Каждое движение нужно повторять не менее 6-8 раз. Разработанные программы учитывают все мышцы лица и активные точки. Самостоятельно без опыта и помощи составить себе комплекс упражнений невозможно. Только спустя 3-6 месяцев можно почувствовать эффективность каждого упражнения, и на основании анализа разработать свою индивидуальную программу.
4. Время от времени стоит менять упражнения для активации всех точек и мышц. Разнообразие в гимнастике для лица является приоритетным фактором.
5. После окончания занятий, рекомендуется умыться прохладной водой. Для тонизирования кожи можно воспользоваться нежным кремом. Болевые ощущения являются положительным признаком эффективности гимнастики. Спустя несколько часов боль полностью пройдёт.

Принцип работы

Гимнастика для лица направлена на укрепление лицевых мышц. Они намного тоньше и меньше мышечной массы тела, и благодаря тонкой структуре, реагируют на физическую нагрузку быстрее. Смех, резкое противоречие, возмущение и другие проявления сильных эмоций, тоже тренируют мышечную ткань, но этого слишком мало для поддержания тонуса.

Поэтому, спокойное состояние атрофирует и расслабляет мышцы. Упражнения заставляют регулярно двигаться отдельным участкам лица, что сопровождается усилением кровообращения, насыщением клеток кислородом и другими питательными веществами, ускорением биохимических процессов.

Уже через несколько дней, мышцы становятся упругими за счёт утолщения мышечных волокон. Как следствие, кожа подтягивается, разглаживая морщинки и складочки. Для усиления эффекта, в рацион ввести больше белков, ведь основу мышечной ткани составляет именно белок. А он является отличным строительным материалом.

Цели упражнений для лица:

Видео для занятий фейсбилдингом в домашних условиях

Эффективность занятий в омоложении, подтягивании и укреплении мышц лица

Крайняя левая сделана в мае 2012 г.
2 фотография сделана через пару месяцев не слишком интенсивных занятий.
3 фотография сделана через год с небольшим после первой (в августе 2013 года).

Результатом месячного курса знаменитых упражнений для лица станут:

1. Подтянутый овал лица.
2. Изменение структуры кожи (повысится эластичность и упругость).
3. Исчезнувший или с тенденцией исчезновения второй подбородок.
4. Разглаженные мимические морщины.
5. Расправившиеся носогубные складки.
6. Пропавшие круги под глазами.

Кроме исчезнувших морщин и складок, отмечается улучшение цвета лица, исчезновение тёмных пятен вокруг глаз и появление чёткого контура уголков губ.

Выполнение упражнений по 10-15 минут в день устранит многие признаки старения в разных возрастных проявлениях, что под силу супер популярным салонным процедурам (лифтинг, круговая подтяжка, уколы ботокса и т.д.) .

Отзывы о помощи гимнастики для лица

Далее предлагаем вам ознакомиться с отзывами о том, помогает ли гимнастика для лица в достижении поставленных целей.

Мария, 34 года:

“Однажды уже испробовала на лице инъекции. Помолодевшую кожу заметили все сотрудницы. Однако, длился эффект не так долго, как я думала. Одна из подруг посоветовала попробовать методы, более щадящие для организма и не менее результативные.

Комплекс упражнений с участием всей группы мышц лица поначалу забавлял, но после замеченного результата я отнеслась к гимнастике серьёзней. По утрам уделяю всего 15 минут своей внешности. Следов надвигающегося старения не отмечаю. Советую этот простой метод всем, кому за 30!”

София, 28 лет:

“У меня активная мимика и недавно стала замечать намечающиеся морщинки. Сдерживать оптимистичное настроение для сохранения молодости не получается, да и противоречит моей жизненной позиции.

Поэтому стала подбирать для лица комплекс упражнений. Больше всего понравилась система Кэрол Мадджио. Занятия не отнимают много времени. Движения понятные и простые на первый взгляд. А результат после 10 дневных занятий меня ошеломил. Рекомендую всем. ”

Анастасия, 30 лет:

“Носогубная складка предательски проявлялась с каждым днем все больше. Я решила, что косметические средства мне не помогают, и сменила крема на брендовые. Спустя некоторое время осознала пустую трату денег.

На консультации у косметолога узнала об упражнениях для мышц лица и решила попробовать. Комплекс Кэрол Мадджио мне понравился лёгкостью и простотой выполнения. И только после замеченного результата, согласилась с выражением автора гимнастики, что ничего более эффективного нет. Носогубная складка, спустя 2 недели, стала еле заметной, а кожа лица подтянулась, как после маски.”

Юлия, 38 лет:

“По натуре я человек ленивый, но когда увидела на лице происходящие возрастные изменения, бросилась искать выход. Племянница на праздник подарила книгу с рецептами красоты, оттуда узнала об упражнениях для лица. Там прямо столько всего обещают: и морщины разглаживаются, и нос становится короче, и круги под глазами пропадают… Короче, я испытала это на себе.

После первых занятий болели все клеточки лица. Хотела уже бросить, но подруга сказала, что это хороший знак, значит, мышцы тренируются. Зря, что не сделала фотку до гимнастики. Хотя и без нее были видны изменения уже через неделю. Советую и рекомендую.

Надежда, 31 год:

“Уже почти 2 года выполняю нехитрый комплекс упражнений по Кэрол Мадджио. Больше 25 мне никто не даёт. Результат на лице! Во время выполнения гимнастики советую старательно напрягать мышцы. От того, как они потрудились, будет заметен эффект упражнений.”